Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8

[zooska]

Miałam wstać o 9:15...budzik zadzwonił to go wściekła wyłączyłam i poszłam spać dalej. Obudziłam się dokładnie o 10.24, bo siostra zadzwoniła, że chce, żebym do niej poszła.... Też bym chciała, ale nie mam jak Poszłam spać po 2 w nocy i jestem rozbita, a jeszcze mikro muszę się uczyć.

Wczoraj te tosty zjadłam tak od 20 do 21.30, a poszłam spać po 2, więc aż takiej tragedii nie ma, co nie znaczy że nie jestem na siebie zła
Wczoraj zrobiłam jeszcze 200ścisków przed pójściem spać i 20skrętoskłonów w b. szybkim tempie (20na jedną stronę).

Teraz wypiłam wodę z cytrynką i miodem, zjadłam otręby,musli z jogurtem naturalnym. Popijam kawkę, zaraz wszamię 2 tabletki espumisanu i po wstępnym ogarnięciu się pójdę do sklepu Potem wielkich planów nie mam, chcę się uczyć Myślę, że o 17 przerwę na fit zrobię!

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ----------

Napisane przez Juno123

Ehhh ciężko jest zastąpić chrupiący chlebek z serkiem rozpływającym się w ustach ... Ja zawsze na kolacje Tż robię takie i ślina mi cieknie, bo nawet nie mogę spróbować

Ja właśnie za tostami tak nie przepadam jakoś specjalnie, ale od 3 dni mi się wkręciły
Ja mam tak, że ich nie jem nie jem dłuuuugo z miesiąc, a potem kilka dni pod rząd wsuwam, a potem znowu cisza^^ Mam tez tak z innymi produktami, np. z sokami. Na ogół mi soków nie brakuje i jak już piję to cos pokoju Witaminki, ale czasem jak mi się wkręcą to piję wszystkie soki kilka dni pod rząd

---------- Dopisano o 11:03 ---------- Poprzedni post napisano o 11:01 ----------

ok 14:30 planuję zjeść zapiekankę ziemniaczano-makaronową ze szpinakiem
podwieczorek: kefir
po ftnessie wciągne banana
kolacja: serek wiejski z rzodkiewką

pewnie jeszcze przed snem zjem jajo na miękko

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:03 ----------

Dobra, ja uciekam Do później!!!
Dzisiaj postaram się nie zawalić z dietą

[Ladywithweapon]

Zośka planuje taki zakup ;p Tylko kase odkładam i chce pogadać, najlepiej z jakimś policjantem, co jest najlepsze- żeby g nie kupić. Chętnie kupiłabym sobie te jednorazowe, ale nie wiem gdzie u mnie można dostać....

Mnie też obudzili po 10.... Wcinam sobie mała kromkę z serem pleśniowym+jajko i drugą większa z serem żółtym z szynką i połówką papryki.
Obiad znowu gdzies na mieście zjem, bo wybywam z domu. Takie me ciężkie życie

[madzia6245]

zooska jak tylko znajde jakies zdjecia z przed odchudzania to wrzuce i rowniez dodam po ale przede mna jeszcze 8 kg, wiec pewnie za jakies 2 miesiace bede mogla sie pochwalic efektami zmotywowalam sasiadke i bedzie biegac ze mna wiec bedzie razniej, do tego kiler Chodakowskiej i zobaczymy efekty za 2 miesiace

dzien dobry ja dzisiaj niestety mialam czas tylko rano na szybkie sniadanko dwie parowki z pomidorem i jedna kanapka bialego pieczywa na obiad mala miseczka barszczu czerwonego z uszkami w ogole nie chce mi sie jesc,bo goracooooo i ciagle cos robie dzisiaj juz rano z nudow garaz pomalowalam,haha:d jeszcze zostalo mi skosic trawnik i ogrod bede miec gotowy uciekam robic obiadek, milego dnia laseczki

[zooska]

Napisane przez Ladywithweapon

Zośka planuje taki zakup ;p Tylko kase odkładam i chce pogadać, najlepiej z jakimś policjantem, co jest najlepsze- żeby g nie kupić. Chętnie kupiłabym sobie te jednorazowe, ale nie wiem gdzie u mnie można dostać....

Kiedyś z Tż i znajomymi jechaliśmy w Eurotripa i kupiliśmy alkomat z wymiennymi rureczkami, na każdy "dmuch" była inna rureczka. Dobre to było i się sprawdzało. Niedrogie, na allegro

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ----------

Napisane przez Ladywithweapon

Wcinam sobie mała kromkę z serem pleśniowym+jajko i drugą większa z serem żółtym z szynką i połówką papryki.

Seeeeeer pleśniowy Kocham !:P

---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Madzia Oks, to czekamy na fotki ja nie mogę znaleźć żadnych sprzed odchudzania:/ Jedynie to, co wrzuciłam znad jeziorka, ale tam w pełni nie widać, poza tym miałam brzuch normalnie zawalony wałkami Teraz wracam znowu do tej figury A miałam się spiąć do 13.09
No,ale nic straconego.

Fajnie, że masz taką chętną sąsiadkę! ja nawet swoich sąsiadów nie znam i mówię wszystkim, kogo spotkam Dzień dobry na wszelki wypadek

Aj tam, biała kromka to nie tragedia jak się zje ją rano Więc się nie przejmuj.

---------- Dopisano o 12:41 ---------- Poprzedni post napisano o 12:38 ----------

http://kwejk.pl/obrazek/1388379/just-to-much-love.html

me tooooo

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:41 ----------

http://healthskitchen.blox.pl/html

polecam bloga

[Ladywithweapon]

Ja bym najbardziej na jutro chciała Potem będzie rok szkolny to już nie będzie takiego problemu- mniej imprez i w ogóle Choć i tak się zawsze przyda ;p
Ja kiedyś sera pleśniowego wpieprzałam ile się da ;p

Jezu ja nawet teraz nie chce oglądać swoich zdjęć, bo tak wyglądam... dziś może szpilki poszukam, ale wątpie, żebym coś znalazła...szkoda, że nie kupiłam wczoraj takich za☠☠☠iście wysokich to by mi się do spodni przydały ;p Głupia ja- teraz ciągle będę o tym myśleć Aż mnie korci, żeby mi kumpela je kupiła hahahha

Do tych kolorowych spodni to nie wiem co ubrać. Mam czarne i beżowe i chyba wezme drugie, bo wygodniejsze i dłużej wytrzymam. Koszulę będę miała w mocnym kolorze to chyba będzie pasować :P Choć te granatowe były by najlepsze

Zaraz muszę ruszyć tyłek i zacząc się ogarniać. I trzymać kciuki, bo czeka mnie "zrywanie"... masakra, ale trzeba przerobić....

[zooska]

Od dzisiaj postanowiłam jeść więcej owoców i warzyw, wiem że pewnie się zdziwicie, bo praktycznie na tym jadę jako wege, ale nie o to chodzi. Jako przekąski między posiłkami zawsze wybierałam jakies kefiry/maślanki/serki homo, za wiele cukrów tam było. Mimo że owoce też zawierają cukry to i tak wolę fruktozę od innych szcztucznych cukrów zawartych w jogurtach. Na śniadanie już wprowadziłam jog.naturalny (nie smakuje mi to, ale co zrobię), ale po południu często wypiję sobie jakiś pitny owocowy itp.
Nauczyłam się jeść na podwieczorek tudzież kolację sałatki warzywne, to już mam z głowy.
http://3.bp.blogspot.com/-xyRfbtzvNS...4r3zo1_500.jpg

---------- Dopisano o 14:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:21 ----------

IIśń: mała pomarańcz, nektarynka

właśnie piekę zapiekankę szpinakową Zaraz obiad

[Cocktailraspberry]

Hej Wróciłam w końcu mam internet
U mnie tak ogólnie wszystko ok wagi póki co nie posiadam i moze dobrze
Wiecie jakie mam zajęcie od 3 dni układam puzzle Kupilismy z tż 2000 i masakra nawet połowy nie ma nie miała baba kłopotu to sobie puzzle kupiła
Wam nie podopisuje, bo za dużo miałam do nadrabiania

Dzisiaj na śniadanko zjadłam płatki, IIś- jogobella do picia, obiad- ryż z sosem słodko-kwaśnym z piersią z kurczaka Zaraz ide zrobić kawe i dalej układać pochwale sie jak skończe

[ChocoMonster]

wróciłam z pedicure, oczywiście jak zwykle nie zrobiła mi tak jak chciałam, no ale dobra i tak pokażę stopy jeszcze tylko na rozpoczęcie, a tak to będę latać w pełnych butach, zimno się już robi

[Ladywithweapon]

Jak ja nie lubię jogurtu naturalnego ;p Ale jak mus to mus

Zaraz wychodzę i wciąz nie jestem głodna więc nic nie jem. Tylko może jakies orzeszki pochrupie ;p Liczę, ze zjem coś małego na mieście w miarę zdrowego

[zooska]

Cocktail Bosz...puzzle, nie mam do nich cierpliwosci
Jak dzieci...no zabawa jak dzieci;P

MHm...to ładnie dzisiaj z dietką planujesz

---------- Dopisano o 14:23 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ----------

Napisane przez Ladywithweapon

Jak ja nie lubię jogurtu naturalnego ;p Ale jak mus to mus

Zaraz wychodzę i wciąz nie jestem głodna więc nic nie jem. Tylko może jakies orzeszki pochrupie ;p Liczę, ze zjem coś małego na mieście w miarę zdrowego

Bleee...ja też nie znoszę jogurtów naturalnych, ale szamałam za dużo owocowych, bo codziennie po 2-3 to teraz chociaż na śniadanie oszczędzę

Kup migdały, morele suszone, śliwki itp.

[zooska]

Mój obiadek

[kmb1]

jogurt naturalny + odrobina słodzika + pół płaskiej łyżeczki odtłuszczonego kakao i masz jogurt czekoladowy, lepszy niż ze sklepu w smaku moim zdaniem.
I podnosi to kaloryczność jogurtu o około 10 kcal tylko na cały jogurt... to samo robię z twarogiem, serkami homo... wszystkie kupuję naturalne, z bardzo małą ilością węglowodanów i tłuszczu i później ulepszam. Wam polecam jeszcze dodatki typu ziarna, owoce itp. ja dukam, więc nie bardzo mogę. Za to używam aromatów

[mielnus]

Napisane przez zooska

Mój obiadek

pyyycha wyglada to kartofle?

---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:47 ----------

Napisane przez kmb1

jogurt naturalny + odrobina słodzika + pół płaskiej łyżeczki odtłuszczonego kakao i masz jogurt czekoladowy, lepszy niż ze sklepu w smaku moim zdaniem.
I podnosi to kaloryczność jogurtu o około 10 kcal tylko na cały jogurt... to samo robię z twarogiem, serkami homo... wszystkie kupuję naturalne, z bardzo małą ilością węglowodanów i tłuszczu i później ulepszam. Wam polecam jeszcze dodatki typu ziarna, owoce itp. ja dukam, więc nie bardzo mogę. Za to używam aromatów

też tak kiedyś robiłam. Teraz poszłam na łatwizne i do normalnych jogurtów tylko dodaje takie dodatki...

[zooska]

Napisane przez mielnus

pyyycha wyglada to kartofle?

Ugotowane ziemniaki pokrojone w plastry, ugotowany makaron razowy. Szpinak z jogurtem, jajkiem i czosnkiem na patelni (smażony bez tłuszczu). Forma wysmarowana margaryną, na to ułożyłam ziemniaki, potem szpinak na to makaron, polałam delikatnie mlekiem i do piekarnika.

[mielnus]

zooska brzmi apetycznie. Ja bym z tych ziemniaków zrezygnowała.... Troche dużo węgli chyba. W makaronie i w ziemniakach.... może tylko sam makaron? NIe znam się;p

[zooska]

Napisane przez mielnus

zooska brzmi apetycznie. Ja bym z tych ziemniaków zrezygnowała.... Troche dużo węgli chyba. W makaronie i w ziemniakach.... może tylko sam makaron? NIe znam się;p

Nie dałam tam przecież 20ziemniaków, tylko małe 4 kulki. Tak, żeby dno przykryć, a makaron razowy, więc... No i bez sosu
Obiad jedzony wcześnie, cały czas się uczę i potrzebuję węgli. Nie jest tego dużo, spokojnie Tez nie zjadlam całego naczynia żaroodpornego, tylko porcję. Wyszło ok 200kcal na porcję

Teraz wciągnęłam mini bagietkę czosnkową z nektarynką i popijam cappuccino. Ale to nie taka bagietka do odgrzania, tylko kupiona w piekarni długośc... taka jak długopis, szerokość z 3 cm, więc nie jest źle A wyliczyłam, że w tej bagietce jest 112kcal,a nektarynka to 55 kcal

---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

Poza tym uwielbiam zapiekanki To jest niezły sposób na pozbycie się zalegających warzyw z lodówki Tam można wrzucić dosłownie wszystko!

[zelka9o]

ale wy piszecie niestety nie dam rady przeczytać Was bo brak czasu . Ale melduje że będę coraz mniej się wypowiadać bo teraz urlop będę mieć .
A tak poza tym wszystko po staremu staram się trzymać diety codziennie jeżdżę na rolkach !! )

Moniaa pisz częsciej bo brakuje Twoich postów i super że się tak układa ! Teraz Oskar do przedszkola idzie cieszy się już ? a Młodszy Synek jak tam ? dalej tak rozrabia

Heroine Ty matołku żyyj czemu już tak nie spamujesz

Losing a Ciebie gdzie wywiało ?

[zooska]

Napisane przez zelka9o

ale wy piszecie niestety nie dam rady przeczytać Was bo brak czasu . Ale melduje że będę coraz mniej się wypowiadać bo teraz urlop będę mieć .
A tak poza tym wszystko po staremu staram się trzymać diety codziennie jeżdżę na rolkach !! )

Hoho, wypoczniesz w końcu^^! Wyjeżdżasz gdzieś? Jeah, rolki Tez bym chciała, ale jedyne z jeżdżenia co mi dobrze wychodzi to wywalanie się

[zelka9o]

Napisane przez zooska

Hoho, wypoczniesz w końcu^^! Wyjeżdżasz gdzieś? Jeah, rolki Tez bym chciała, ale jedyne z jeżdżenia co mi dobrze wychodzi to wywalanie się

ja bym chciała ale TŻ dalej kuter noga planujemy póki co odwiedzić Moja rodzinę w Niemczech a potem do Francji ale to tylko plany a co wyjdzie to sie okażę
Taaa ja kocham rolki ! mogę na nich jeździć wieczności

[zooska]

Uciekam na fitness: Antycellulit

[zooska]

Wrócilam przed chwila z zajęć antycellulitowych. Kobieta się chyba wściekła, takie cuda nam wymyślała Masakra. Multum powtórzeń i serii
teraz wcinam serek wiejski z małym bananem i cynamonem

[Milena001]

Wpadłam napisać że żyje i mam stresa!!! chce mieć to już za sobą Chce niedziele trzymajcie za mnie jutro kciuki całuje Was mocno****

[zelka9o]

Napisane przez Milena001

Wpadłam napisać że żyje i mam stresa!!! chce mieć to już za sobą Chce niedziele trzymajcie za mnie jutro kciuki całuje Was mocno****

jej !! Milenka trzymaj się ! baw się dobrze i niczym się nie przejmuj jutro jest Twój dzień !! Będę z Tobą myślami i wszystkiego Najlepszego na nowej drodze życia

[zooska]

Napisane przez Milena001

Wpadłam napisać że żyje i mam stresa!!! chce mieć to już za sobą Chce niedziele trzymajcie za mnie jutro kciuki całuje Was mocno****

Aaaa, to już jutro!!! Super! Ciesz się tym dniem i na pewno będzie wspaniale
Samego szczęścia!!!!

[Cocktailraspberry]

Napisane przez Milena001

Wpadłam napisać że żyje i mam stresa!!! chce mieć to już za sobą Chce niedziele trzymajcie za mnie jutro kciuki całuje Was mocno****

Baw sie dobrze Pewnie będzie super i będziesz śliczną panną mlodą Czekamy na relacje z wesela

[dzaga1989]

Cześć Kochane Już włączałam wielocytowanie i miałam Wam odpisywać ale jednak tylu osobom chciałam coś napisać i to sporo że jednak zostawię to na jutro rano. Wiecie, dziś z TŻ mamy pierwszy wspólny wieczór od....jeeeeny...chyba 2 tygodni Więc wybaczcie Potem będę się szykować do egzaminu więc znów zacznę go zaniedbywać. Także do jutra Perełki Miłego wieczoru

[Ladywithweapon]

A ja znowu jestem wolna

I w końcu nic nie jadłam na mieście tylko dopiero teraz bułkę (tak wiem... ta godzina ;p) jedna połówka z serkiem, a druga z pysznym takim pasztetem ;p I do tego pół papryki Jeszcze wychodząc ze sklepu przekąsiłam jakiegoś batonika ;p

Obkupiłam się już w jakies mieszkanki do szkoły... w ogóle nie wiem jak to będzie. Codziennie będę chyba wpadać do warzywniaka i po bułkę i starać się przygotowywać coś do szkoły. Trochę śniadania i jakąś słodką przekąskę (w szkole zawsze taka głodna jestem ;p). I tak śniadania będę jadać mniejsze (o 6 to mi sie jeść nie chce), a obiad dopiero o 17 to potem kolacji nie jem. Oj będzie cudowania ;p Ale tak mi się nie chce...

Normalnie to chyba czas, żeby wyciągnąć rowerek ;p Tylko będę musiała po wodę pójść- zmęczona jestem to się dobije i będę dobrze spać :P Jutro trochę poluzuje z dietą, bo 18 to popołudniu będę musiała coś zjeść, żeby nie pić na pusty ;p A i winko jest kaloryczne...

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

I Zośka pyszny obiad z wyglądu ;p Ja kocham szpinak. Chyba go kupię i zrobię z kurczakiem

[zooska]

Napisane przez dzaga1989

Wiecie, dziś z TŻ mamy pierwszy wspólny wieczór od....jeeeeny...chyba 2 tygodni Więc wybaczcie Potem będę się szykować do egzaminu więc znów zacznę go zaniedbywać. Także do jutra Perełki Miłego wieczoru

Jasna sprawa MIłego wieczorku!!!!

---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ----------

Napisane przez Ladywithweapon

I Zośka pyszny obiad z wyglądu ;p Ja kocham szpinak. Chyba go kupię i zrobię z kurczakiem

Ja tam czasem dodaje kostke sojowa podsmażoną Takie zastępstwo kurczaka Smaczne

Nie martw się, też zjadłam kromkę chlebka Żytni z ziarnem lnu z serkiem ze szczypiorkiem,pomidorem i rzodkiewką

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

Napisane przez Ladywithweapon

Normalnie to chyba czas, żeby wyciągnąć rowerek ;p Tylko będę musiała po wodę pójść- zmęczona jestem to się dobije i będę dobrze spać :P Jutro trochę poluzuje z dietą, bo 18 to popołudniu będę musiała coś zjeść, żeby nie pić na pusty ;p A i winko jest kaloryczne...

Jakie tam kalorie, alkohol nie ma ŻADNYCH kalorii Przynajmniej to moja dewiza Co słodzi życie, to nie tuczy^^!!!

Mhm...brawo, rowerek o tej porze! Powodzenia!

[meeedzik]

ZOksa sto procent racji co do alkoholu właśnie kusi mnie desperados chyba sobie szczęlę jednego, bo kupiłam dziś dwa

[zooska]

Napisane przez meeedzik

ZOksa sto procent racji co do alkoholu właśnie kusi mnie desperados chyba sobie szczęlę jednego, bo kupiłam dziś dwa

Ooo, a Tobie wstręt już przeszedł? Ja nigdy nie liczyłam kcal jeśli chodzi o alkohol, w ogóle wypadał mi z bilansu kalorycznego Jak 1 piwo ma 250kcal a ja na raz tak piję 5 to ja dziękuję ^^
Hehe, ja czekam na koleżanką i winko wypiję^^