Polecamy:

MyNameIs · 2012-09-02, 13:49

Cytat:

Napisane przez Agata921

Moj plan w tym semestrze też pozwala mi na ćwiczenia

Piątki mam wolne, a w czwartki są nalepsze studenckie imprezy więc zabawa do rana

W poniedziałki zajęcia co dwa tygodnie , jedynie 1 dzien w tygodniu od rana do wieczora w biegu wiec ten dzien bedzie dniem na regenerację

Ahh zazdroszczę. Czemu ja wybrałam taki gówniany kierunek.

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:48 ----------

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

Ja nie owijałam się do ćwiczeń, tylko po peelingu, masażu syreną, wmasowywałam w nogi i tyłek jakieś serum, zwijałam się folią i hyc pod kołderkę na ok 45 min. Później skóra przez jakiś czas taka napięta i delikatna

Wróciłam właśnie z biegania, jak wychodziłam na balkon to było dość chłodno, więc ubrałam się adekwatnie, wyleciałam za bloki a tam upał

No ale dałam radę, tylko jak biegłam to ucha wpadła mi do oka

Jak biegam, muchy pchają mi się do nosa zazwyczaj

siostraelwa · 2012-09-02, 13:50

Cytat:

Napisane przez gosia_9508

Ja się staram oduczyc siedzenia noga na noge, ma ktoś jakiś pomysł? Ja nie umiem chyba siedziec normalnie :/ Bo z kolei jak mam nogi wyprostowane, to się prawie kladę na krześle

haha, właśnie ściągnęłam nogę z nogi

gosia_9508 · 2012-09-02, 13:51

Cytat:

Napisane przez Agata921

Moj plan w tym semestrze też pozwala mi na ćwiczenia

Piątki mam wolne, a w czwartki są nalepsze studenckie imprezy więc zabawa do rana

W poniedziałki zajęcia co dwa tygodnie , jedynie 1 dzien w tygodniu od rana do wieczora w biegu wiec ten dzien bedzie dniem na regenerację

Ja co prawda nie studiuje, ale to ze prawie co dziennie mam 8-15, a piatek do 13 jest świetnie wymyslone

Musze tylko te treningi ulozyc w odpowiedniej kolejności czyli -> rozgrzewka, ramiona, nogi, posladki, brzuch, rozciaganie

Ale plan podany powyzej moge zaczac od nastepnego tygodnia, bo jutro powinnam miec dzien regeneracji. Wiec przez tydzien powinnam sie "naregulowac" aby odpoczynek pasowal do kalendarza

Agata921 · 2012-09-02, 13:51

Cytat:

Napisane przez MyNameIs

Ahh zazdroszczę. Czemu ja wybrałam taki gówniany kierunek.

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:48 ----------

Jak biegam, muchy pchają mi się do nosa zazwyczaj

Pierwszy raz w zyciu mam plan ktory nawet spoko wyglada

Co prawda zajecia rozrzucone po calym miescie ale to nic, wazne ze piatek wolny

siostraelwa · 2012-09-02, 13:51

Cytat:

Napisane przez MyNameIs

Dawało Ci to coś?

w zasadzie to nie za bardzo, w sumie gdybym widziała zmiany to bym dalej stosowała

Ale to tak jak z wszystkim, systematyczność i wtedy można cos mówić

gosia_9508 · 2012-09-02, 13:52

Cytat:

Napisane przez MyNameIs

Ahh zazdroszczę. Czemu ja wybrałam taki gówniany kierunek.

Jaki i czemu gowniany ? Bedziemy wiedziały na co nie isc

duska20 · 2012-09-02, 13:52

Cytat:

Napisane przez oliwja

Ze satysfakcją informuję, że pierwszy skalpel za mną! Ma-sa-kra!

Wylałam hektolitry potu, mam nadzieję, że teraz już będzie coraz lepiej, jutro pewnie będę miała mega zakwasy.

Gratulacje

Jutro masz egzamin na prawko?

siostraelwa · 2012-09-02, 13:53

otwieram kącik KAWOWY, w tym momencie wszystkie kawoszki do kuchni i kawę pijemy

duska20 · 2012-09-02, 13:54

Cytat:

Napisane przez commedia

Dziewczyny, zrobiłam pierwszy raz całego killera

chwilami myślałam, że padne tam, ale dałam rade, jestem cała mokra, lece pod prysznic

gratki

yes · 2012-09-02, 13:54

łapcie mój brzuszek po 14 skalpelach + 1 turbo

czasami robię 10 minut ćwiczeń na brzuch (brzuszki zwykłe, skośne i pare ćwiczeń z a6w)

powoli, powoli do celu

tylko szkoda, że tylko rano tak wygląda, wieczorem jest trochę gorzej

ale za to jak chodzę - to jest ciągle twardy, same mięśnie

nawet tż zauważył bo mu kazałam się wymacać

gosia_9508 · 2012-09-02, 13:55

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

otwieram kącik KAWOWY, w tym momencie wszystkie kawoszki do kuchni i kawę pijemy

Kawa w porze obiadu ?

**sabina000** · 2012-09-02, 13:55

OOOooo tak

Ćwiczenia to jest coś

biegi a może dorzucić by do tego jeszcze jedno przyjemne ćwiczenie ??

ja proponuje i zaczynam od jutra!!!

http://justys-sportmania.blogspot.co...im-czasie.html

Bo kto by nie chciał mieć takiego brzuszka

Agata921 · 2012-09-02, 13:57

Cytat:

Napisane przez yes

łapcie mój brzuszek po 14 skalpelach + 1 turbo

czasami robię 10 minut ćwiczeń na brzuch (brzuszki zwykłe, skośne i pare ćwiczeń z a6w)

powoli, powoli do celu

tylko szkoda, że tylko rano tak wygląda, wieczorem jest trochę gorzej

ale za to jak chodzę - to jest ciągle twardy, same mięśnie

nawet tż zauważył bo mu kazałam się wymacać

Brzusio jak marzenie

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ----------

Cytat:

Napisane przez sabina000

OOOooo tak

Ćwiczenia to jest coś

biegi a może dorzucić by do tego jeszcze jedno przyjemne ćwiczenie ??

ja proponuje i zaczynam od jutra!!!

http://justys-sportmania.blogspot.co...im-czasie.html

Bo kto by nie chciał mieć takiego brzuszka

Im więcej powtórzen tym bardziej boli mnie kręgosłup więc A6W nie jest dla kazdego, przynajmniej dla mnie. Czujesz sie na silach to rob

MyNameIs · 2012-09-02, 13:57

Cytat:

Napisane przez gosia_9508

Jaki i czemu gowniany ? Bedziemy wiedziały na co nie isc

Nie chcę tutaj o nim pisać, bo nie chcę zostać zidentyfikowana :P W każdym bądź razie chcę iść na medycynę po poprawie matury.

I zrobię wszystko, bo wiem, że będę świetnym lekarzem

gosia_9508 · 2012-09-02, 13:58

Cytat:

Napisane przez yes

łapcie mój brzuszek

Ja to sie boję zrobić zdjęcia dla swojego brzucha. Mam chyba jakieś wyszczuplające lustro, bo w lustrze wygląda w porządku, a na zdjęciu dupa. Chociaż ostatnie zdjęcie robiłam w maju, to może teraz byłoby inaczej, ale już nie mam porównania

Agata921 · 2012-09-02, 13:58

Uciekam na obiad, nie piszcie zbyt dużo

;*

MyNameIs · 2012-09-02, 13:58

Cytat:

Napisane przez gosia_9508

Kawa w porze obiadu ?

Wypiłam kawę 15 minut temu

Ale to się chyba już liczy

?

yes · 2012-09-02, 13:59

Cytat:

Napisane przez Agata921

Brzusio jak marzenie

dziękuję, mi to się marzy delikatna kratka - same mięśnie

a jeszcze jak siadam to mi się skóra roluje

lekko bo lekko, ale hula hop muszę zakupić i będę walczyć

gosia_9508 · 2012-09-02, 13:59

Cytat:

Napisane przez MyNameIs

Nie chcę tutaj o nim pisać, bo nie chcę zostać zidentyfikowana :P W każdym bądź razie chcę iść na medycynę po poprawie matury.

I zrobię wszystko, bo wiem, że będę świetnym lekarzem

A jakim lekarzem byś chciała być?

duska20 · 2012-09-02, 13:59

Cytat:

Napisane przez yes

łapcie mój brzuszek po 14 skalpelach + 1 turbo

czasami robię 10 minut ćwiczeń na brzuch (brzuszki zwykłe, skośne i pare ćwiczeń z a6w)

powoli, powoli do celu

tylko szkoda, że tylko rano tak wygląda, wieczorem jest trochę gorzej

ale za to jak chodzę - to jest ciągle twardy, same mięśnie

nawet tż zauważył bo mu kazałam się wymacać

wwwowww piękny gratulacje

gosia_9508 · 2012-09-02, 14:00

Cytat:

Napisane przez Agata921

Uciekam na obiad, nie piszcie zbyt dużo

;*

Namówiłaś mnie

Idę jesc tez. I sie w koncu zabrac do roboty poki trzymaja mnie endorfiny po Turbo

yes · 2012-09-02, 14:01

Cytat:

Napisane przez gosia_9508

Ja to sie boję zrobić zdjęcia dla swojego brzucha. Mam chyba jakieś wyszczuplające lustro, bo w lustrze wygląda w porządku, a na zdjęciu dupa. Chociaż ostatnie zdjęcie robiłam w maju, to może teraz byłoby inaczej, ale już nie mam porównania

powiem Ci, że mój też w lustrze wygląda lepiej, może to kwestia dobrego ujęcia? a ja się dziś śpieszyłam ze zdjęciami bo mi bateria migała w aparacie

ciężko dobre zdjęcie zrobić, np - foty, które wstawiłam do klubu- wyglądają jakby nie było różnicy (poza brzuchem) a widzę i czuję że mi się nogi dość poprawiły

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:00 ----------

Cytat:

Napisane przez duska20

wwwowww piękny gratulacje

piękny to on będzie jak sześciopak będę mieć zawsze przy sobie haha

(niespełnione marzenie

)

MiedzyRzesami · 2012-09-02, 14:03

Cytat:

Napisane przez yes

łapcie mój brzuszek po 14 skalpelach + 1 turbo

czasami robię 10 minut ćwiczeń na brzuch (brzuszki zwykłe, skośne i pare ćwiczeń z a6w)

powoli, powoli do celu

tylko szkoda, że tylko rano tak wygląda, wieczorem jest trochę gorzej

ale za to jak chodzę - to jest ciągle twardy, same mięśnie

nawet tż zauważył bo mu kazałam się wymacać

O jaaaa, świetny

siostraelwa · 2012-09-02, 14:04

Cytat:

Napisane przez gosia_9508

Kawa w porze obiadu ?

a co!

---------- Dopisano o 14:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:03 ----------

Cytat:

Napisane przez yes

łapcie mój brzuszek po 14 skalpelach + 1 turbo

czasami robię 10 minut ćwiczeń na brzuch (brzuszki zwykłe, skośne i pare ćwiczeń z a6w)

powoli, powoli do celu

tylko szkoda, że tylko rano tak wygląda, wieczorem jest trochę gorzej

ale za to jak chodzę - to jest ciągle twardy, same mięśnie

nawet tż zauważył bo mu kazałam się wymacać

a masz zdjęcie porównawcze?

MyNameIs · 2012-09-02, 14:08

Cytat:

Napisane przez gosia_9508

A jakim lekarzem byś chciała być?

Nie wiem, waham się cały czas. I myślę, że nie ma co teraz ustalać i marzyć o tym, najpierw się trzeba dostać,a i później są problemy z dostaniem się na specjalizacje

---------- Dopisano o 14:08 ---------- Poprzedni post napisano o 14:06 ----------

Cytat:

Napisane przez Agata921

Uciekam na obiad, nie piszcie zbyt dużo

;*

Smacznego! I zdrowego

yes · 2012-09-02, 14:09

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

a co!

---------- Dopisano o 14:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:03 ----------

a masz zdjęcie porównawcze?

no właśnie samego brzucha nie mam

odkąd zaczęłam regularnie ćwiczyć z Ewką - nie mam fotki przed

ewentualnie maj

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:09 ----------

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

O jaaaa, świetny

dziękuję, też go lubię ale tylko rano hahaha

MiedzyRzesami · 2012-09-02, 14:10

Cytat:

Napisane przez yes

no właśnie samego brzucha nie mam

odkąd zaczęłam regularnie ćwiczyć z Ewką - nie mam fotki przed

ewentualnie maj

To pokaż z maja

commedia · 2012-09-02, 14:14

Cytat:

Napisane przez Agata921

Moj plan w tym semestrze też pozwala mi na ćwiczenia

Piątki mam wolne, a w czwartki są nalepsze studenckie imprezy więc zabawa do rana

W poniedziałki zajęcia co dwa tygodnie , jedynie 1 dzien w tygodniu od rana do wieczora w biegu wiec ten dzien bedzie dniem na regenerację

zazdroszczę Wam takiego planu, mój zapewne będzie jak zwykle masakrą tak jak w tym roku codziennie 8-20 zajęcia/praktyki

więcej czasu spędzałam na uczelni/w szpitalu niż w domu, a w weekendy po 12h w pracy także też mnie nie było

jak w tym roku będzie tak samo to nie wiem kiedy ja będę ćwiczyć

Lagaudia · 2012-09-02, 14:15

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

otwieram kącik KAWOWY, w tym momencie wszystkie kawoszki do kuchni i kawę pijemy

dołączam się! filiżanka pysznej kawy dobra na wszystko

ostatnio w almie wypatrzyłam dwie pyszności - jedna o smaku kardamonu a druga amaretto

nie pozostaje mi teraz nic innego jak powędrować do kuchni i zrobić sobie małą czarną...

yes · 2012-09-02, 14:15

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

To pokaż z maja

ok

tak wyglądał mniej więcej brzuch zanim zaczęłam ćwiczyć Ewkę regularnie

źle nie było, ale szału też nie

te co mam w klubie są robione wieczorem i dlatego się trochę różnią od tych, ale dzis wygrzebałam takie

2012-09-02, 13:53	#1028
siostraelwa Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: woj. dolnośląskie Wiadomości: 1 671	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV otwieram kącik KAWOWY, w tym momencie wszystkie kawoszki do kuchni i kawę pijemy __________________ wymianka ciuchy książki OwsiankoVe LoVe - Przepisy zdrowe

2012-09-02, 13:55	#1032
sabina000 BAN stały Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 32	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV OOOooo tak Ćwiczenia to jest coś biegi a może dorzucić by do tego jeszcze jedno przyjemne ćwiczenie ?? ja proponuje i zaczynam od jutra!!! http://justys-sportmania.blogspot.co...im-czasie.html Bo kto by nie chciał mieć takiego brzuszka

2012-09-02, 13:58	#1036
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Uciekam na obiad, nie piszcie zbyt dużo ;* __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)