|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#1171 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1172 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
regeneracja mięśni mi nie służy... już wolę ćwiczyć, męczyć się, być mokra i tyle nie jeść
__________________
INSANITY: 63/63 dzień |
|
|
|
|
#1173 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Ale jak widzę ją i moją drugą 4 letnią to widzę meeega różnicę Ta starsza to anioł.
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
|
#1174 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
INSANITY: 63/63 dzień |
|
|
|
|
#1175 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
|
|
|
#1176 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Młoda to diabeł wcielony Jutro idzie do 4 klasy i jutro ma urodziny
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1177 | ||||
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 168
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Cytat:
powodzenia!!! ![]() Cytat:
![]() Placki ziemniaczane? Kiedyś tylko z cukrem, teraz wolę bez niczego albo ze śmietaną, ew. z solą najlepsze i tak po węgiersku Skoro lubisz biegać to mp3 w uszy i dawaj!! już po! Cytat:
i jak wrażenia? tylko się nie zgub ![]() róg obfitości u nas na śląsku to tyta Dziewczyny!! Masakra! Zrobiłam killera, nie ma 100% ale zrobiłam! Pozycja pompki i nogi do tyłu póki co nie dla mnie - ręce mi się ślizgają, może potrzebuję maty jednak Ale jest cudownie!!!
__________________
Biorę się za siebie! Od 24.08 Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut |
||||
|
|
|
#1178 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1179 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
INSANITY: 63/63 dzień |
|
|
|
|
#1180 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
|
#1181 | ||
|
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
![]() a co do diabłów wcielonych to to młodsze diabelstwo też u mnie nie do zniesienia hehe strach mieć trzecie dziecko jak to tak się stopniuje
__________________
![]() Redukcja... Siłownia x 5 Jogging x 4 |
||
|
|
|
#1182 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
teen dzięki
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
#1183 | ||
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 168
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
niektórzy jadają chleb serem i dżemem mój ojczym to w ogóle miksy robi smalec, szynka, ogórek zielony, pomidor, sos czosnkowy, ogórek kiszony.... itd. itd. ![]() Cytat:
__________________
Biorę się za siebie! Od 24.08 Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut Edytowane przez teen_ Czas edycji: 2012-09-02 o 19:41 |
||
|
|
|
#1184 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Ja już powiedziałam dość bo więcej moje nerwy nie zniosą ![]() ![]() ---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ---------- nawet nie wiem. Wiem tylko, że nie jest znany w całej Polsce.
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
|
#1185 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Sos czosnkowy tez uwielbiam :P ---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ---------- Lubelszczyzna nie zna tego zwyczaju :P
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1186 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() A jadłyście bułkę z metką i kapustą kiszoną? Pyycha
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
|
#1187 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1188 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: .
Wiadomości: 3 499
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Będą mega zakwasy
Jak ja dawno nie ćwiczyłam ![]() Ja jem nabiał jak mi coś najdzie a tak to nie lubię
Edytowane przez FioletowyAnanas Czas edycji: 2012-09-02 o 19:51 |
|
|
|
#1189 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 1 345
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Turbo za mną!
Dwa ćwiczenia są dla mnie szczególnie problematyczne: opieranie się na dłoniach i przeskoki nogami w bok- jedna z początkowy rund- oraz w tej rundzie boczkowej to wspaniałe ćwiczenie na wyprostowanym ramieniu plus jeszcze podnoszeniu nogi. Niestety robię je na łokciu i nóżki nie daję rady podnieść.. Inne ćwiczenia idą mi lepiej lub gorzej, ale idą Lżejsze niż Killer, ale bardziej dynamiczne od Skalpela, czyli bardzo fajne
|
|
|
|
#1190 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
INSANITY: 63/63 dzień |
|
|
|
|
#1191 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() Ja też 8 rundę robię na łokciu.
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
|
#1192 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Ehh już za późno na bieganie, ciemno jest a okolica niebezpieczna... Nie mam z kim biegać niestety Marzę o jakimś wysportowanym ciasteczku ![]() Dlatego warto się teraz pokatować ![]() Ale za to zgłaszam, że jestem po skalpelu! |
|
|
|
|
#1193 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Z czasem dasz radę zrobić więcej ![]() Ja przy pierwszym razie zasapałam się przy ćwiczeniu ,,bark bark nadgarstek nadgarstek '' Teraz robię bez problemu i sprawia mi to ćwiczenie przyjemność ![]() ---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ---------- Idę za 5 minut oglądać MasterChef Idzie ktoś ?:P
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1194 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
idę oglądać ten nowy program na tvn MasterChef, jak nie mogę już jeść, to chociaż jedzenie pooglądam
później jeszcze wpadnę, żeby nie być 10 stron do tyłu i trochę was poczytam
__________________
INSANITY: 63/63 dzień |
|
|
|
#1195 |
|
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
ja jak byłam mała to jadłam chleb z masłem i cukrem
__________________
praca licencjacka |
|
|
|
#1197 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Moja siostra jadła cukier łyżeczką ze stołu
Idzie jutro do szkoły pierwszy raz - tak żałuję, że mnie z nią nie będzie... |
|
|
|
#1198 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Wybaczcie mi o pradawni Bogowie, bom zgrzeszyła!
Byłam w Burger Kingu... zjadłam wrapa, frytki, wypiłam cole i dopchałam się lodem z polewą truskawkową... Byłam znów na polu golfowym. Plus jest taki, że zaczęłam trafiać w piłkę, ale dalej mnie to wszystko śmieszy Te zachowanie powagi, strój, całe ą i ę, no masakra Ale mimo tej całej śmieszności podoba mi się Bolą mnie trochę dłonie i przedramiona. Potem przypadkiem wylądowałam na zakupach i w wyżej wymienionym fast foodzie. Wieczorem TZ zabiera mnie na randkę do kina, więc nie dam rady poćwiczyć, ale jutro to spalę z nawiązką. Obiecuję! Późno wieczorem może brzuszki porobię
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
|
|
|
#1199 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 182
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
hej
![]() zastanawiam sie czy zrobic killera czy turbo?
__________________
|
|
|
|
#1200 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Jeszcze trochę a przez WAS rzucę się na lodówkę i opamiętam się jak będzie pusta:P
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:58.






Ale jak widzę ją i moją drugą 4 letnią to widzę meeega różnicę 









smalec, szynka, ogórek zielony, pomidor, sos czosnkowy, ogórek kiszony.... 


