Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[Ashia87]

nie chce mi sie ćwiczyć a już i tak mam 2 dni przerwy i jeszcze zjadłam 2 duże gołąbki i się tak nimi napchałam

[orisha]

Napisane przez asia1010

Ja dawniej uwielbiałam kubusia, ale kiedys tam usłyszalam o jego składzie gdzies w tv chyba i odtad nie pije.

Hmm to chyba nie chce wiedziec... W sumie to dzisiaj pomyslalam ze to troche dla dzieci, to nie moze byc nafaszerowane jakims syfem...

Napisane przez enedue124

Zrobiłam turbo... Matko, aż się usmarkałam ;D

Taaa znam to

Napisane przez chinani

W ogóle jestem za naturalnym kosmtykami myję się białym jeleniem i kupuje szampon za 3 zł. Testowałam wiele róznych kosmetyków droższych i tańszych aż znalazłam ulubione i jak się okaząło te najprostsze są najlepsze Kiedyś starsznie mi się stopy pociły próbowałam wszytskiego zeli remów dezodorantów i nic aż zaczełam je po prostu myć białym jeleniem Na trądzik też jest idealny

No co ty? Na tradzik? Chyba sie normalnie do Rossmana po pracy przejde...

Odliczam minuty... juz mi sie nie chce w pracy siedziec... mam do zrobienia cos waznego, ale oklaply mi dzisiaj sily... Musze sie zmotywowac bardziej.

[rudziutka87]

Napisane przez 2mycha1

ja już po skalpelu, tiffoczkach i ramionach mel bi po kawusi,jakoś mnie dzisiaj energia rozpiera

teraz czeka mnie spacer z psem i może plac zabaw z dzieckiem a wieczorkiem rowerek

a oto najmniejsza fanka ćwiczeń z Ewką

śliczna
a w tle wizaż

---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------

mam lekkie zakwasy po wczorajszym turbo
wieczorkiem będzie rowerek albo pokręcę hh.

[herbeauty]

Melduję wykonanie dziś killera i fituppów na wew. partie ud cz. 1 i 2. Później jeszcze były 2,5h na mieście(normalnie ciągłego łażenia, nogi mi odpadają). Zakupiłam w Rossmanie masażery i olejek do tego(tą przyjemność zostawię na wieczór).

Napisane przez chinani

Syrenjka + peeling kawowy działa cuda, żaden Vichy żadne Eveline zadna chemia

Ach zapomniałam o nim. Musze jutro kawę kupić

Napisane przez 2mycha1

a oto najmniejsza fanka ćwiczeń z Ewką

Jaki cudowny maluszek

Napisane przez duska20

Ha ha ale słodziutka
Ja już zapomniałam jak to jest z takim maluszkiem.
W tle oczywiście forum wizażu

Też na to zwróciłam uwagę

Napisane przez chinani

W ogóle jestem za naturalnym kosmtykami myję się białym jeleniem i kupuje szampon za 3 zł. Testowałam wiele róznych kosmetyków droższych i tańszych aż znalazłam ulubione i jak się okaząło te najprostsze są najlepsze Kiedyś starsznie mi się stopy pociły próbowałam wszytskiego zeli remów dezodorantów i nic aż zaczełam je po prostu myć białym jeleniem Na trądzik też jest idealny

Tylko z białym jeleniem trzeba uważać, bo mnie mocno wysuszał.
Ja osobiście zrezygnowałam z kremów na noc i nawilżam buzię po myciu olejem jojoba. Mam o wiele mniej mnie zapych a i cera taka mięciutka rano

[2mycha1]

Nadia dziękuje za miłe komentarze
ten wizaż w tle to zupełny przypadek

ja spędziłam godzinny spacer z psem i Nadią(9kg) w nosidełku więc myślę że to też można dodać do jakiejś aktywności fizycznej

co do białego jelenia to ja jakoś nie mogę się myć tym mydłem,nie wiem czemu ale jakoś mnie odrzuca
a co do tanich kosmetyków to niektórych używam np. szamponu z pokrzywy czy czarnej rzepy CUDO

[smerffie]

Napisane przez commedia

Zastanawiam się czy nie pójść biegać. Muszę się jakoś wyżyć bo dostalam dzisiaj wypowiedzenie w pracy

Współczuję, znajdziesz lepszą

Napisane przez magflieg

Wymiary po miesiącu - w sumie ponad, ale celowo czekałam na ten sam dzień cyklu

06-08-2012 do 10-09-2012
waga 74,9....74,1 (w międzyczasie był i nawet 72 więc skacze jak porąbana)
biust 102 cm ....97cm -5cm
pod biustem 86 cm.....85cm -1cm
ręka 31 cm......31cm
talia 83 cm......80cm -3cm
brzuch 98 cm.......94 -4cm
biodra 99 cm.....97 -2cm
udo 58 cm.....58cm
łydka 39 cm....40cm


no i tyle poza tym widzę lekką różnicę po ciuchach, minimalnie lepiej to wygląda tak ogólnie wizualnie no i kondycyjnie, ale szeroka i długa droga przede mną

Piękne spadki!!!

Napisane przez valentine205

Dziewczyny, należy mi się dziś bicie i to bez przyjemności... Zjadłam dużą tortillę z McDonalda, duże frytki, 2x Kinder Bueno i 2 ptysie... Grrrr!

O jaaa..... :bacik :

Napisane przez 2mycha1

Witajcie,
ale Wam zazdroszczę tych spadków.. ciekawe kiedy mnie się pojawią

chciałam się tylko pochwalić ze dzisiaj "zrobiłam" pierwsze turbo!!!!
jutro drugie podejscie,mam nadzieje że będzie lepiej niż dziś

aaaa i DOSTAŁAM DZISIAJ PRACĘ!!! w końcu w zawodzie, na razie 3 razy w tyg bo nie mam z kim dziecka zostrawić

Podwójne gratulacje!

Ja jestem właśnie po kolejnym turbo Zjadłam grillowana piers z kurczaka+pomidor cebula i troszke kukurydzy z puszki, bo mialam resztki
teraz zabieram sie do nauki!!!

[Antii89]

Dziś mi się mega nie chce ćwiczyć...

[yessabell]

Napisane przez chinani

W ogóle jestem za naturalnym kosmtykami myję się białym jeleniem i kupuje szampon za 3 zł. Testowałam wiele róznych kosmetyków droższych i tańszych aż znalazłam ulubione i jak się okaząło te najprostsze są najlepsze Kiedyś starsznie mi się stopy pociły próbowałam wszytskiego zeli remów dezodorantów i nic aż zaczełam je po prostu myć białym jeleniem Na trądzik też jest idealny

a tak w ogole to przeciez zwykłe mydło nie jest polecane do mycia buzi bo mega wysusza!

Napisane przez alice_91

też mam spadek formy fizycznej i psychicznej
dzisiaj się cały dzień na każdego wydzieram
ale się nie dam, wieczorem jak się trochę chłodniej zrobi to odpalam turbo

ja jestem ostatnio bardzo n erwowa i zestresowana, juz nie wiem jak nad nerwami panowac macie na to jakies sposoby? tak źle dawno nie było

Napisane przez herbeauty

Melduję wykonanie dziś killera i fituppów na wew. partie ud cz. 1 i 2. Później jeszcze były 2,5h na mieście(normalnie ciągłego łażenia, nogi mi odpadają). Zakupiłam w Rossmanie masażery i olejek do tego(tą przyjemność zostawię na wieczór).

Tylko z białym jeleniem trzeba uważać, bo mnie mocno wysuszał.
Ja osobiście zrezygnowałam z kremów na noc i nawilżam buzię po myciu olejem jojoba. Mam o wiele mniej mnie zapych a i cera taka mięciutka rano

za ćwiczenia. czy uważasz ze kremy na noc zapychają buzie? Bo od jakiegos tygodnia, moze troche dłuzej stosuje krem na noc NIvea Pure & natural i zauwazyłam ze mi sie zaczęły takie malenkie krosteczki robic na buzi, nie wiem czy to od tego

Napisane przez Antii89

Dziś mi się mega nie chce ćwiczyć...

mi tez... poza tym zle sie troszke czuje, jakis mam taki ucisk w klatce piersiowej chyba tylko skalpel zrobie...

[Ashia87]

przezwyciężyłam lenistwo - zrobiłam skalpel ale juz więcej dzisiaj nie ćwicze

[yessabell]

Napisane przez Ashia87

przezwyciężyłam lenistwo - zrobiłam skalpel ale juz więcej dzisiaj nie ćwicze

to i ja się zabieram za ćwiczenia, akysz lenistwo

[gosiatchek]

Napisane przez chinani

W sumie to ja różnie ale zazwyczaj najpierw peeling po nim syrenkę, bo ciezko się z niej ziarenka wypłukuje i wydaje mi się ze jak ręką masuję to on lepiej działa tzn dokładniej

Mam syrenkę ale nie mam peelingu ale dla chcącego nic trudnego więc wypróbuję i ja

Napisane przez Ashia87

nie chce mi sie ćwiczyć a już i tak mam 2 dni przerwy i jeszcze zjadłam 2 duże gołąbki i się tak nimi napchałam

Do roboty!!! dziewuchy, co z Wami?? gdzie się Wasz zapał podział?

[mephala2]

Jupi mam nowego lapka długo się zastanawiałam czy go brać, ale w końcu się skusiłam i nie żałuję

Napisane przez M_uffinka

HEJ!
Mogę się przyłączyć?

Z Ewą Ch. ćwiczę co jakiś czas, przez jakiś czas i potem moja motywacja i chęci do ćwiczeń znikają i znowu nic;( dlatego postanowiłam uaktywnić się tutaj może będzie łatwiej
Wczoraj zrobiłam pierwszy skalpel po długiej przerwie

Witam!

Napisane przez Ashia87

witam w klubie ja w niedziele w ogole nie cwiczyłam, wczoraj jak włączyłam skalpel to po 10minutach mąż zadzwonił ze mam po niego przyjechać i potem juz go nie skonczyłam, a dzisiaj tez mi sie nie chce mam za to ochote na sprzątanie i zaraz sie zabieram. jest tak ciepło, że jak sprzątałam schody to sie spociłam jak świnia

Mi się też nie chce Ale siostra się napaliła, więc w domu mam motywatora I dobrze, bo 5 dni przerwy to i tak wystarczająco dużo

Napisane przez 2mycha1

ja już po skalpelu, tiffoczkach i ramionach mel bi po kawusi,jakoś mnie dzisiaj energia rozpiera

teraz czeka mnie spacer z psem i może plac zabaw z dzieckiem a wieczorkiem rowerek

a oto najmniejsza fanka ćwiczeń z Ewką

Jaka śliczniutka

Napisane przez Agata921

Poobcierałam łokcie przy turbo...;/ Zjadłam brokuła I dowiedzialam sie że jutro mam do egzaminu podejście nr 2-ostatnie

Trzymam kciuki

Napisane przez Ashia87

nie chce mi sie ćwiczyć a już i tak mam 2 dni przerwy i jeszcze zjadłam 2 duże gołąbki i się tak nimi napchałam

Witaj w klubie I nie martw się, bo ja od 5 nie ćwiczyłam

Napisane przez orisha

Hmm to chyba nie chce wiedziec... W sumie to dzisiaj pomyslalam ze to troche dla dzieci, to nie moze byc nafaszerowane jakims syfem...

Taaa znam to

No co ty? Na tradzik? Chyba sie normalnie do Rossmana po pracy przejde...

Odliczam minuty... juz mi sie nie chce w pracy siedziec... mam do zrobienia cos waznego, ale oklaply mi dzisiaj sily... Musze sie zmotywowac bardziej.

Mi się też dzisiaj nie chciało siedzieć i w związku z tym zwolniłam się 2 godzinki Gorzej, że później trzeba będzie to odpracować

Napisane przez Ashia87

przezwyciężyłam lenistwo - zrobiłam skalpel ale juz więcej dzisiaj nie ćwicze

Idę zaraz w Twoje ślady i odpalam skalpel. Później Tiffoczki z siostrą

[mephala2]

Napisane przez gosiatchek

Mam syrenkę ale nie mam peelingu ale dla chcącego nic trudnego więc wypróbuję i ja



Do roboty!!! dziewuchy, co z Wami?? gdzie się Wasz zapał podział?

Ja nie wiem czy to jakiś masowy odpływ energii na forum, czy co Ja się idę przebrać i biorę się za skalpel. Trzeba się rozkręcić na nowo

[yessabell]

Napisane przez M_uffinka

HEJ!
Mogę się przyłączyć?

Z Ewą Ch. ćwiczę co jakiś czas, przez jakiś czas i potem moja motywacja i chęci do ćwiczeń znikają i znowu nic;( dlatego postanowiłam uaktywnić się tutaj może będzie łatwiej
Wczoraj zrobiłam pierwszy skalpel po długiej przerwie

Czy TY przypadkiem nie prowadzisz bloga? Bo kojarzę Twój avatar

[yes]

mephala jakiego lapka sobie sprawiłaś??

[gosiatchek]

Napisane przez mephala2

Ja nie wiem czy to jakiś masowy odpływ energii na forum, czy co Ja się idę przebrać i biorę się za skalpel. Trzeba się rozkręcić na nowo

Coś mi się tak wydaje

JA czekam tylko jak TŻ skończy swój serial oglądać i dam czadu ze sklapelem i być może killerem lub jakimś innym rambo jak się uda

[duska20]

Właśnie wróciłam z zebrania w szkole i strzeliłam skalpel. Późno bo późno ale jest trening No i czuję się od razu lepiej
do roboty dziewczyny, nie ma obijania

[dziuba85]

O matko, zrobiłam TURBO! fakt, całego nie... bo ćwiczenie "na boczki" to jakaś masakra. Ale reszta jak dla mnie wykonalna

Jestem oblana potem!!!!!!!!!!

[aniaaxd2]

dzisiaj nie cwicze
zle sie czuje , gardlo mnie boli i cos zaczyna mnie w kosciach lamac
ehh dzisiaj na dworzu lodowka , bo tylko 13 stiopni brrr
ide wypije panadol i pod kolderke

[alice_91]

Napisane przez aniaaxd2

dzisiaj nie cwicze
zle sie czuje , gardlo mnie boli i cos zaczyna mnie w kosciach lamac
ehh dzisiaj na dworzu lodowka , bo tylko 13 stiopni brrr
ide wypije panadol i pod kolderke

13? u mnie coś koło 27

[oolecqa]

Witam kochane Bardzo często oglądałam facebooka, forum o ćwiczeniach Ewy Chodakowskiej i w końcu się zdecydowałam. Od tygodnia jestem na diecie. Dzisiaj próbowałam robić skalpel - lecz niestety wytrzymałam chyba do 20 minuty Pot lał mi się wszędzie :/ ! Bardzo ciężko mi przychodzi to cardio Czy któraś z Was też tak miała?? Proszę o pomoc

[aniaaxd2]

Napisane przez alice_91

13? u mnie coś koło 27

13 , a teraz to juz pewnie mniej brrr

[mephala2]

Napisane przez yes

mephala jakiego lapka sobie sprawiłaś??

Toshiba Satellite L875-10D

Napisane przez aniaaxd2

dzisiaj nie cwicze
zle sie czuje , gardlo mnie boli i cos zaczyna mnie w kosciach lamac
ehh dzisiaj na dworzu lodowka , bo tylko 13 stiopni brrr
ide wypije panadol i pod kolderke

A u mnie dzisiaj było pięknie Koło 30 stopni M. in. dlatego wyszłam wcześniej z pracy

Napisane przez oolecqa

Witam kochane Bardzo często oglądałam facebooka, forum o ćwiczeniach Ewy Chodakowskiej i w końcu się zdecydowałam. Od tygodnia jestem na diecie. Dzisiaj próbowałam robić skalpel - lecz niestety wytrzymałam chyba do 20 minuty Pot lał mi się wszędzie :/ ! Bardzo ciężko mi przychodzi to cardio Czy któraś z Was też tak miała?? Proszę o pomoc

A nie robiłaś przypadkiem killera? Bo w skalpelu nie ma cardio

[oolecqa]

[/COLOR]

Napisane przez mephala2

Toshiba Satellite L875-10D



A u mnie dzisiaj było pięknie Koło 30 stopni M. in. dlatego wyszłam wcześniej z pracy



A nie robiłaś przypadkiem killera? Bo w skalpelu nie ma cardio

A pierwsza płyta to??

---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Hmm rzeczywiście może jest to killer. Niestety nie zdążyłam kupić wcześniejszych płyt jedna dziewczyna z miesiąc temu wysłała mi filmy na maila i podpisane jest spalanie&modelowanie. Czy któraś z Was mogłaby podratować skalpelem?? Albo gdzie mogę go znaleźć. Bo ten killer to dla mnie za dużo

[mephala2]

Napisane przez oolecqa

A pierwsza płyta to??

---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Hmm rzeczywiście może jest to killer. Niestety nie zdążyłam kupić wcześniejszych płyt jedna dziewczyna z miesiąc temu wysłała mi filmy na maila i podpisane jest spalanie&modelowanie. Czy któraś z Was mogłaby podratować skalpelem?? Albo gdzie mogę go znaleźć. Bo ten killer to dla mnie za dużo

A no to killera robiłaś Dla mnie to jest masakra i pierwszy raz tylko początek wytrzymałam Jeśli chcesz skalpela to możesz spróbować napisać do redakcji Shape'a. Oni wysyłają archiwalne numery

[oolecqa]

Napisane przez mephala2

A no to killera robiłaś Dla mnie to jest masakra i pierwszy raz tylko początek wytrzymałam Jeśli chcesz skalpela to możesz spróbować napisać do redakcji Shape'a. Oni wysyłają archiwalne numery

A Skalpel jest łatwiejszy ?? Jak to jest z tymi poziomami trudności ??

[dziuba85]

Napisane przez aniaaxd2

dzisiaj nie cwicze
zle sie czuje , gardlo mnie boli i cos zaczyna mnie w kosciach lamac
ehh dzisiaj na dworzu lodowka , bo tylko 13 stiopni brrr
ide wypije panadol i pod kolderke

Napisane przez alice_91

13? u mnie coś koło 27

U mnie też upał, ale niestety też coś mnie w kościach zaczyna łamać. Ale ćwiczyłam! Grunt to się wypocić!

[mephala2]

Napisane przez oolecqa

A Skalpel jest łatwiejszy ?? Jak to jest z tymi poziomami trudności ??

Skalpel zdecydowanie łatwiejszy. Nie ma właśnie cardio. Podobno od killera łatwiejsze jest też turbo (ta trzecia płyta), ale ja jeszcze nie próbowałam

[oolecqa]

Napisane przez mephala2

Skalpel zdecydowanie łatwiejszy. Nie ma właśnie cardio. Podobno od killera łatwiejsze jest też turbo (ta trzecia płyta), ale ja jeszcze nie próbowałam

Teraz to mi polepszyłaś humor ) Znajoma pożyczy mi płytkę skalpela Od jutra zaczynamy Już myślałam, że ze mną aż tak źle. A skalpel jak to wygląda z kaloriami?? W sumie to na czym on polega? Ja dopiero jutro z rana go dostanę

[duska20]

Napisane przez oolecqa

A Skalpel jest łatwiejszy ?? Jak to jest z tymi poziomami trudności ??

Zależy co kto lubi
Ja nie bardzo trawię cardio więc u mnie jest skalpel-rzeźba, modelowanie, najłatwiejszy zdecydowanie na początek, później turbo oparty na interwałach -spalanie i modelowanie i najtrudniejszy killer-duużo cardio-spalanie i modelowanie.
a płytki ; kwiecień skalpel
lipiec : killer
wrzesień : turbo