Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5

[duska20]

Napisane przez Sumi

Robię drugie podejście do Ewy - pierwsze nieregularne w lipcu dało mi -1,5kg a potem przytyłam 2,5 przez miesiąc nadgodzin i jedzenia byle czego na szybko i braku ruchu:/

Teraz mnie druga edycja zmotywowała. W zeszłym tygodniu był 2x skalpel 1x kiler, 1 dzień z Tiffany - talia i Mel B nogi+pośladki (zakwasy w talii trzeci dzień czuję!) a wczoraj @ i 5h prasowania, niby 600kcal to jak kiler

Zaczęłam brać detocell i zastanawiam się nad suplem z białkiem.


Dziś będzie znów 30min z Tiffany i Mel B, bo nie czuję się na siłach na 40 min z Ewą, za duży wycisk daje na mój okres

A masz jakieś białko na oku? Bo ja na nic nie mogę się zdecydować
Wróciłam z zajęć mojej młodszej córy i tak mnie głowa boli wrrrr. Dobrze, że mam za sobą dzisiejsze ćwiczenia.

[Lenka_1993]

Miałam ćwiczyć, ale stwiedziłam, że poćwiczę, a potem zjem kolację? Bez sensu Więc odkładam insanity na jutro rano Dziś chyba skalpel bo wszystko mnie boli po killerze, Mel i Tiffoczkach.

[smerffie]

Napisane przez Lenka_1993

Miałam ćwiczyć, ale stwiedziłam, że poćwiczę, a potem zjem kolację? Bez sensu Więc odkładam insanity na jutro rano Dziś chyba skalpel bo wszystko mnie boli po killerze, Mel i Tiffoczkach.

teoretycznie po cwiczeniach powinno sie cos zjesc. ale ja np mam tak, ze mi sie nie chce jesc wtedy w ogole. przebieram sie i ide pol godzinki pobiegac. pozniej pewnie skalpel albo Tiff.

[Lenka_1993]

Napisane przez smerffie

teoretycznie po cwiczeniach powinno sie cos zjesc. ale ja np mam tak, ze mi sie nie chce jesc wtedy w ogole. przebieram sie i ide pol godzinki pobiegac. pozniej pewnie skalpel albo Tiff.

No właśnie ja też tak mam

[aniaaxd2]

ide trzasnac skalpela ! ;D

[olivien]

ufff już po drugim treningu z Ewką jest nieco lepiej niż za pierwszym razem, miałam lepsza równowagę i nogi trochę mniej drżały ćwiczenia już dokładniej wykonywałam czuję, że będzie coraz lepiej

[mephala2]

Napisane przez sytja

hej, podczytuję was od jakiegoś czasu i postanowiłam się zarejestrować na wizażu, bo potrzebuję kopa w tyłek :d
roztyłam się przez wakacje strasznie, zawsze jadłam dużo i niezdrowo, do tego zero sportu, ale nie tyłam. W końcu mnie jednak dopadło. ćwiczę od 2 miesięcy, ale waga (i cm) zamiast w doł idzie w górę.
Dlatego od dzisiaj wprowadzam powoli dietę. I zaczynam cwiczyć z ewą wieczorem mam zamiar zrobić skalpel.
Mogę dołączyć? :d

Napisane przez jutka555

hej dziewczyny ja również chciałam się przywitać od 1 września ćwiczę codziennie skalpel, choć z dietą już gorzej ale od października myślę że bardziej będę się pilnować bo zacznę sama gotować, bo przez wakacje mieszkam z rodzicami no i jedzenie też inne:/

nie mierzyłam się na samym początku ćwiczeń ani nie robiłam zdjęć, ale widzę po spodniach że jest różnica choć jak patrze w lustro wydaje mi się że nic się nie zmieniło. Niby między udami zrobiła się "szpara" jeśli wiecie o czym mówie ;-) to zakładając spodnie, w udach są obcisłe, a w pasie gdzie moim zdaniem nic nie zeszło, są strasznie szerokie więc już sama nie wiem

Napisane przez olivien

cześć dziewczyny, mogę dołączyć do wątku? Za sobą mam pierwszy trening z ewą - skalpel, ćwiczyłam w piątek to miałam takie zakwasy, że musiałam odpocząć wczoraj i dziś, jutro znowu ćwiczę mam nadzieję, że mogę liczyć na wasze wsparcie, bo widzę, że się znacie miałam problem z równowagą albo nogi mi okropnie drżały przy niektórych ćwiczeniach, trochę mi to przeszkadzało.. Ciężko mi idzie, początek najgorszy

Witam!

Napisane przez agata921

hej pochwaliłam się w klubie zgubionym kolejnym kilogramemto i tu się pochwalę , mam nadzieję że zgubiony na zawsze :d w planach na dziś tiff, mel b i ewka

Gratulacje!

Napisane przez lenka_1993

lubisz to

Napisane przez duska20

ha ha ja sama ostatnio zapomniałam że zmieniłam avka i patrząc na obrazek myślałam że doszła nowa dziewczyna

Rozwaliłaś mnie tym na łopatki!

Napisane przez emocja20

wstawaj, bo przyjdzie buka i cię zeżre! Ja już podniosłam tyłek i zapuszczam turbo:d

Napisane przez carla_6

cześć dziewczyny pamiętacie mnie jeszcze? Dawno mnie nie było z powodu szpitalowej wizyty, ale już jestem z powrotem, ale niestety narazie nie mogę ćwiczyć bo niestety mi wyrostek wycieli

Witaj Kochana! Szybkiego powrotu do zdrówka życzę! I do ćwiczeń oczywiście


Nadrobić Was po weekendzie niezaglądania
Weekend miałam pracowity, bo były jazdy przed egzaminem Dzisiaj też jeszcze, no i w piątek chwila prawdy, ale jestem dobrej myśli!
Skalpela się mi nie chce dzisiaj robić, więc chyba zapuszczę Housa i wskoczę na rowerek, bo dawno nie jeździłam.

[Agata921]

A ja nie mam pojęcia co zjeść na kolację ...

[just92]

zjadłam kebaba!
muszę ograniczyć kontakty z koleżankami do minimum jak chcę dietkę

[Agata921]

Napisane przez just92

zjadłam kebaba!
muszę ograniczyć kontakty z koleżankami do minimum jak chcę dietkę

Trzeba ćwiczyć silną wolę Mi tez jest ciężko,ale raz na jakiś czas ( w moim porzypadku często) sobie pozwalam na różne pyszności :P Pomyśl ze Ty nie zjesz z nimi kebaba ale za to będziesz mogła chwalić się super figurą Achh jak łatwo mi jest to mówić a jak ciężko mi się czasem samej dostosować do tego

[asia1010]

Napisane przez Agata921

A ja nie mam pojęcia co zjeść na kolację ...

Ja się własnie zastanawiam nad pomidorami z jajkiem

[Agata921]

Napisane przez asia1010

Ja się własnie zastanawiam nad pomidorami z jajkiem

Ja też nad jajkiem ale sadzonym bo na śniadanie była jajecznica :P
Moja mama zrobiła taką dobrą paprykę marynowaną że się skusiłam dziś. Ogolnie nienawidzę papryki, a dziś mi posmakowała. To był ten pierwszy raz

[aniaaxd2]

skalpel done ! ide pod prysznic ;p

[dziuba85]

U mnie kolacja była Kurczak + kolba kukurydzy na parze, do tego duszona cukinia, papryka i cebula w ziołach na łyżce oliwy

[smerffie]

wróciłam z biegania. 2 minutki na oddech i skalpel

[Agata921]

U mnie jajko sadzone No i kefir

[just92]

Napisane przez Agata921

Trzeba ćwiczyć silną wolę Mi tez jest ciężko,ale raz na jakiś czas ( w moim porzypadku często) sobie pozwalam na różne pyszności :P Pomyśl ze Ty nie zjesz z nimi kebaba ale za to będziesz mogła chwalić się super figurą Achh jak łatwo mi jest to mówić a jak ciężko mi się czasem samej dostosować do tego

wiem będę ćwiczyć obiecuję

[Emocja20]

Ja to pewnie jakąś bułę z szynką zjem Nie umiem nie jeść pieczywa

[Agata921]

Napisane przez just92

wiem będę ćwiczyć obiecuję

Baaardzoo chcialabym raz na zawze wyeliminować z jadlospisu to co złe ale no nie da się Dostajesz rozgrzeszenie

[sytja]

Dlaczego ja nie umiem nie jeść słodyczy
Zjadłam wlaśnie tabliczkę czekolady Nigdy nie schudnę, jak bedę jeść tyle słodyczy
Macie jakieś sposoby, żeby się odzwyczaić?

[aggie3]

A ja dzisiaj znowu nic Miałam taki zalatany dzień. Niedawno wróciłam do domu a teraz nic mi się nie chce

[asia1010]

Napisane przez Agata921

Ja też nad jajkiem ale sadzonym bo na śniadanie była jajecznica :P
Moja mama zrobiła taką dobrą paprykę marynowaną że się skusiłam dziś. Ogolnie nienawidzę papryki, a dziś mi posmakowała. To był ten pierwszy raz

Uwielbiam paprykę

Ja zjadłam: 1 jajko, 1 pomidora, i łyzka sera białego do tego herbatka zielona

[duska20]

Napisane przez sytja

Dlaczego ja nie umiem nie jeść słodyczy
Zjadłam wlaśnie tabliczkę czekolady Nigdy nie schudnę, jak bedę jeść tyle słodyczy
Macie jakieś sposoby, żeby się odzwyczaić?

Ja kiedyś brałam błonnik z chromem i ananasem. I nawet działało , nie ciągnęło mnie do słodyczy. Ale trzeba ok. 6 tabletek dziennie. Jak przestałam je brać to znowu wróciłam do nałogu

[asia1010]

Napisane przez sytja

Dlaczego ja nie umiem nie jeść słodyczy
Zjadłam wlaśnie tabliczkę czekolady Nigdy nie schudnę, jak bedę jeść tyle słodyczy
Macie jakieś sposoby, żeby się odzwyczaić?

Mnie nie ciągnie do słodyczy, może raz w miesiącu coś zjem, ale tabliczka czarnej czekolady nie zaszkodzi.

[duska20]

Napisane przez asia1010

Uwielbiam paprykę

Ja zjadłam: 1 jajko, 1 pomidora, i łyzka sera białego do tego herbatka zielona

Ja przez tą zieloną herbatę ostatni miesiąc nie spałam. Dłuugo mi zajęło dojście od czego to. Dopiero jak skapnęłam się , że wieczorem piję białą albo zieloną herbatę to zapaliła mi się lampka. I odstawiłam chociaż z żalem. Od razu wróciło mi lepsze spanko.

[aggie3]

Napisane przez sytja

Dlaczego ja nie umiem nie jeść słodyczy
Zjadłam wlaśnie tabliczkę czekolady Nigdy nie schudnę, jak bedę jeść tyle słodyczy
Macie jakieś sposoby, żeby się odzwyczaić?

Ja jakies 2-3 lata temu jak piłam czerwoną herbatę to nie chciało mi się słodyczy jeść (przynajmniej nie miałam takiej ochoty na nie) i w ogóle miałam mniejszy apetyt. Muszę do niej wrócić bo jem jak opętana

[asia1010]

Napisane przez duska20

Ja przez tą zieloną herbatę ostatni miesiąc nie spałam. Dłuugo mi zajęło dojście od czego to. Dopiero jak skapnęłam się , że wieczorem piję białą albo zieloną herbatę to zapaliła mi się lampka. I odstawiłam chociaż z żalem. Od razu wróciło mi lepsze spanko.

Wieczorem raczej nie powinno się pić, ja narazie jak nie musze wstawać rano to mi to nie przeszkadza. Chodzę spac o 23, 24

A działanie herbaty zielonej zależy od jej parzenia, czy działa pobudzająco jak kawa czy relaksująco.

[just92]

Napisane przez Agata921

Baaardzoo chcialabym raz na zawze wyeliminować z jadlospisu to co złe ale no nie da się Dostajesz rozgrzeszenie

oh pani jakaś Ty łaskawa

Napisane przez asia1010

Uwielbiam paprykę

Ja zjadłam: 1 jajko, 1 pomidora, i łyzka sera białego do tego herbatka zielona

ja też ahh znowu chce mi się jeść

[duska20]

Napisane przez asia1010

Wieczorem raczej nie powinno się pić, ja narazie jak nie musze wstawać rano to mi to nie przeszkadza. Chodzę spac o 23, 24

A działanie herbaty zielonej zależy od jej parzenia, czy działa pobudzająco jak kawa czy relaksująco.

no właśnie ja parzyłam za krótko i działała pobudzająco

[asia1010]

Napisane przez duska20

no właśnie ja parzyłam za krótko i działała pobudzająco

Tą co ja pije:

Parzona 3 minuty - działa pobudzająco
Parzona 5 minut - działa uspokajająco