Polecamy:

Lenka_1993 · 2012-09-25, 16:57

Ja jak robię tiffoczki, łapie mnie kolka

sytja · 2012-09-25, 17:13

Melduję 1,5 godziny na siłowni

I kupiłam sobie rozgrzewającą maść końską na moje obolałe członki

ciekawe czy zadziała

Aaabecanka · 2012-09-25, 17:20

Cytat:

Napisane przez valentine205

Zapraszamy!

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Witam wszystkie nowe laski

Życzę powodzenia

Przede mną dziś test sprawnościowy z insanity

Dziękuję

Lenka - Insanity, powiadasz ? Super

Planujesz robic cały program czy pojedyncze workouty? Polecam cały- mi co prawda nie poleciało dużo cm lub kg (ale też i nie miałam zbyt wiele do zrzucenia) ale w kwestii wyrzeźbienia czy likwidacji cellu- ten program jest SPEKTAKULARNY No i Shaun T

(ze wszystkich prowadzących -a trochę ich "przerobiłam"- Shaun, Debbie Siebers, Jillian Michaels, Leoś z BBL-najbliższy mojemu temperamentowi

)
Trzymam kciuki i zachęcam-bardzo warto

dygotka8 · 2012-09-25, 17:36

nie dam rady dzis pocwiczyc ze wzgledu na migrene

sytja · 2012-09-25, 17:41

Cytat:

Napisane przez dygotka8

nie dam rady dzis pocwiczyc ze wzgledu na migrene

Ojjj, znam to paskudztwo niestety

współczuję

ranka · 2012-09-25, 17:41

ja mam takie zakwasy w lydach ze chyba sprobuje dzis z Jillian

aniaaxd2 · 2012-09-25, 18:02

jestem

Tesknil ktos?

---------- Dopisano o 17:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

zadna nie tesknila ?

yessabell · 2012-09-25, 18:11

Hej

ile tu nowych osóbek

Forget_me · 2012-09-25, 18:14

A ja czekam aż mi się obiad strawi

I zabieram się za ćwiczenia

Dziś już nie ma zmiłuj

Cytat:

Napisane przez gosiatchek

Ja od siebie mogę polecić samą pastę Crest, bardzo ładnie czyści ząbki, myślę, że byłaby lepszą opcją dla wrażliwców

a co do pasków to próbowałam tych z blend'a'med ale bez szału, dziąsła mi tylko podrażniło

Dzięki za radę

Cytat:

Napisane przez Aaabecanka

Witajcie

Przyjmiecie mnie do wątku ?

Z Ewką ćwiczyłam już parę razy ale tak regularnie- dopiero drugi tydzień, cwiczę na przemian skalpel (dobra rzeźba nie jest zła

) i killer (tu i ówdzie przydałoby się spalić trochę tłuszczu), mam też turbo ale jak dla mnie jest łatwiejszy niż killer- a nie chodzi wszak o to żeby było łatwo

Podczytuję ten wątek od początku (jak i wcześniejsze 4- oj potraficie dziewczyny spamować, potraficie...

) i widze jak świetnie motywujecie, może i mi udałoby się wytrwać z Wami tak z miesiąc (potem zacznie się uczelnia i może byc różnie...)
Pozdrawiam

Witamy

Cytat:

Napisane przez chili22

pochwalę się Wam, że nie jem słodyczy już 10 dzień

Wow!!!

Jesteśmy z Ciebie dumne

Cytat:

Napisane przez smerffie

Wrocilam z zakupow. Stwierdzam, ze w tych sklepach nic nie ma. Kiedys sie wkurzalam, ze nie lezaly na mnie dobrze rozmiary. A teraz we wszystko co bym chciala wchodze spokojnie ale - albo droge tak, ze az oczy od patrzenia bolą, albo paskudne i tanie. Przeszlam cala galerie i w ostatnim new yorkerze udalo mi sie kupic plaszczyk. Podoba mi sie, ale moglabym miec inny;/ no coz...

Nie strasz

Mnie maraton po sklepach czeka w czwartek, rzeczy mam już kilka upatrzonych, ciekawe tylko, czy będą w sklepach

Cytat:

Napisane przez dygotka8

nie dam rady dzis pocwiczyc ze wzgledu na migrene

Biedulko

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

jestem

Tesknil ktos?

---------- Dopisano o 17:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

zadna nie tesknila ?

Wszystkie tęskniłyśmy

Już po pracy?

aniaaxd2 · 2012-09-25, 18:15

ano od rana nas przybylo

yessabell · 2012-09-25, 18:16

Brakuje mi Was strasznie Dziewczynki. Was i ćwiczen. W ogóle tego czasu co był kilka tygodni temu, a tu zaraz na studia wracam, pojutrze do Wawki jadę. ech nie chce mi sie nic, taka jestem rozlazła..

FioletowyAnanas · 2012-09-25, 18:17

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

jestem

Tesknil ktos?

---------- Dopisano o 17:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

zadna nie tesknila ?

No dobra ja

smerffie · 2012-09-25, 18:17

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

ano od rana nas przybylo

ale jakos cicho tu w sumie dizsiaj

martiit · 2012-09-25, 18:17

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

jestem

Tesknil ktos?

zadna nie tesknila ?

Heeej !

Cytat:

Napisane przez ranka

ja mam takie zakwasy w lydach ze chyba sprobuje dzis z Jillian

Próbuj, zawsze coś innego, inne partie mięśni

Cytat:

Napisane przez dygotka8

nie dam rady dzis pocwiczyc ze wzgledu na migrene

Biedna;/ Wiem jak cierpisz. Mnie dzisiaj też zaczynała boleć głowa ale jakoś mi przeszło. Cale szczęście. Odziedziczyłam ten badziew od mamy;/

FioletowyAnanas · 2012-09-25, 18:19

Cytat:

Napisane przez yessabell

Brakuje mi Was strasznie Dziewczynki. Was i ćwiczen. W ogóle tego czasu co był kilka tygodni temu, a tu zaraz na studia wracam, pojutrze do Wawki jadę. ech nie chce mi sie nic, taka jestem rozlazła..

Ja to nie mogę się doczekać wreszcie kiedy wreszcie pojadę na studia tu nie mam co robić

Koleżanki się mi rozmnażają lub wychodzą za mąż eh..

aniaaxd2 · 2012-09-25, 18:20

Cytat:

Napisane przez FioletowyAnanas

No dobra ja

Wiedzialam

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------

Cytat:

Napisane przez martiit

Heeej !

Hej

Forget_me · 2012-09-25, 18:21

Cytat:

Napisane przez yessabell

Brakuje mi Was strasznie Dziewczynki. Was i ćwiczen. W ogóle tego czasu co był kilka tygodni temu, a tu zaraz na studia wracam, pojutrze do Wawki jadę. ech nie chce mi sie nic, taka jestem rozlazła..

Ja też jakaś taka dobita jestem, chyba tym skończonym już niestety latem

Emocja20 · 2012-09-25, 18:29

Cytat:

Napisane przez valentine205

Miałam zrobić jutro, ale nie mogłam się powstrzymać... Podsumowanie pierwszego miesiąca:
Biceps: 28cm (było 30cm) różnica: -2cm
Biust: 87cm (było 92cm) różnica: -5cm!
Talia: 71cm (było 73cm) różnica: -2cm
Brzuch (wys. pępka): 86cm (było 92cm) różnica: -6cm!
Biodra: 98cm (było 98cm) różnica: 0cm
Udo: 57cm (było 60cm) różnica: -3cm
Łydka: 39cm (było 40cm) różnica: -1cm

W sumie straciłam 19cm tłuszczu

Nie wiem, czy mam jeszcze zdjęcie sprzed miesiąca (format systemu), ale może znajdę i dodam porównawcze (zrobię jak będę sama

)

Na wadze aż takiej różnicy nie ma ( wahania rzędu 2-1,5kg na minusie), ale tym się nie przejmuję. Najpiękniejsze jest to, że nie tylko zmieściłam się w spodnie rozm. 38 ale czuję, że są luźne w udach!

Cytat:

Napisane przez maneo444

dziewczyny pamietajcie jeszcze o tych glosach dla mnie

link w podpisie

Głos oddany

Cytat:

Napisane przez duska20

Od czwartku fajne butki w Lidlu http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-...ndex_30155.htm
Któraś może miała już takie? Nie wiem czy się napalać. A znając Lidl u mnie to o godz. 8.00 już nic nie będzie

Ooo, ładne te buty

Tylko jak zwykle nie będzie mi się chciało rano wstawać i po nie jechać

Cytat:

Napisane przez duska20

Neutrogena. Jak dla mnie cudo. Wchłania się ładnie i naprawdę działa. Ten z czerwoną nakrętką i niebieską.

Właśnie ostatnio myślę sobie o kupieniu Neutrogeny z maliną nordycką do stóp - idzie zima, trzeba stopy dobrze zakonserwować

Tylko nie wiem, czy do stóp będzie ok? Do rąk jest super.

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

moje dziecko odgryzło właśnie kawałek fotela

Dzisiaj niestety nic nie ćwiczyłam, bo martwi mnie jedna rzecz, mianowicie mam dość sporą nadżerkę. Jak zaczęłam ćwiczyć miesiąc temu, trochę mi krwawiła, ale przestała. Teraz po @ pojawiły się jakieś plamienia

Czy to możliwe, że dzieje się coś przez wysiłek fizyczny? Lekarz odradza mi wymrożenie, mówi, żeby zostawić w spokoju, ale chyba przejdę się do innego gina, bo to chyba nie jest normalne

aniaaxd2 · 2012-09-25, 18:35

Cytat:

Napisane przez Forget_me

Wszystkie tęskniłyśmy

Już po pracy?

juz po pracy , teraz spacer z psem i biore sie za turbo

Forget_me · 2012-09-25, 18:39

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

juz po pracy , teraz spacer z psem i biore sie za turbo

Za chyba dzisiaj się za skalpela zabiorę. Boję się strasznych zakwasów po takim czasie niećwiczenia

Lenka_1993 · 2012-09-25, 18:49

Cytat:

Napisane przez Aaabecanka

Dziękuję

Lenka - Insanity, powiadasz ? Super

Planujesz robic cały program czy pojedyncze workouty? Polecam cały- mi co prawda nie poleciało dużo cm lub kg (ale też i nie miałam zbyt wiele do zrzucenia) ale w kwestii wyrzeźbienia czy likwidacji cellu- ten program jest SPEKTAKULARNY No i Shaun T

(ze wszystkich prowadzących -a trochę ich "przerobiłam"- Shaun, Debbie Siebers, Jillian Michaels, Leoś z BBL-najbliższy mojemu temperamentowi

)
Trzymam kciuki i zachęcam-bardzo warto

Wiesz co, ja na razie ściągnęłam sobie ABS, Dig deeper i sprawdzian kondycjio raz Upper Body Weight Training. Nie chciałam chomikować wszystkiego, bo nie wiedziałam czy warto, więc ściągnęłam na próbę i jestem bardzo zadowolona!

Kocham wycisk, a tam tonę w litrach potu(i dobrze!). Jedyne, co mnie martwi to to, że mam coraz twardsze łydki... Boje się, że rozrosną mi się, a i tak już mam wystarczająco grube nogi

Co o tym sądzisz? Jeśli chodzi o kg - myślę, że mi na tym sporo poleci, a nawet jeśli nie, to trudno, ćwiczę jeszcze z Ewką, Mel i Tiff, więc siłą rzeczy muszę trochę schudnąć

Likwidacja cellu i rzeźba -

commedia · 2012-09-25, 18:53

Dostałam prace

w sobotę już idę jako barmanka bo mają jakąś impreze zamkniętą z Urzędu Miasta i jak to właściciel stwierdził będzie idealna okazja żeby mnie sprawdzić przy prezydencie miasta itp osobach

Forget_me · 2012-09-25, 18:59

Cytat:

Napisane przez commedia

Dostałam prace

w sobotę już idę jako barmanka bo mają jakąś impreze zamkniętą z Urzędu Miasta i jak to właściciel stwierdził będzie idealna okazja żeby mnie sprawdzić przy prezydencie miasta itp osobach

Gratuluję

maneo444 · 2012-09-25, 19:04

Dziekuje dziewczyny bardzo za glosiki

aniaaxd2 · 2012-09-25, 19:20

Cytat:

Napisane przez Forget_me

Za chyba dzisiaj się za skalpela zabiorę. Boję się strasznych zakwasów po takim czasie niećwiczenia

ja skalpel wczoraj robilam
dlatego dzisiaj bedzie turbo ;D
kilera juz daawno nie robilam

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:19 ----------

Cytat:

Napisane przez commedia

Dostałam prace

w sobotę już idę jako barmanka bo mają jakąś impreze zamkniętą z Urzędu Miasta i jak to właściciel stwierdził będzie idealna okazja żeby mnie sprawdzić przy prezydencie miasta itp osobach

Gratuluje

---------- Dopisano o 18:20 ---------- Poprzedni post napisano o 18:19 ----------

Cytat:

Napisane przez maneo444

Dziekuje dziewczyny bardzo za glosiki

dostalas moj glos

Forget_me · 2012-09-25, 19:21

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

ja skalpel wczoraj robilam
dlatego dzisiaj bedzie turbo ;D
kilera juz daawno nie robilam

Ja się cały czas biję z myślami, co by tu dzisiaj poćwiczyć

Ale zaraz się za cosik zabieram

Tylko najpierw muszę zmienić pościel na zimową, bo powoli pod tą letnią zamarzamy

maneo444 · 2012-09-25, 19:24

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

---------- Dopisano o 18:20 ---------- Poprzedni post napisano o 18:19 ----------

dostalas moj glos

dziekuje

magflieg · 2012-09-25, 19:30

Cytat:

Napisane przez valentine205

Miałam zrobić jutro, ale nie mogłam się powstrzymać... Podsumowanie pierwszego miesiąca:
Biceps: 28cm (było 30cm) różnica: -2cm
Biust: 87cm (było 92cm) różnica: -5cm!
Talia: 71cm (było 73cm) różnica: -2cm
Brzuch (wys. pępka): 86cm (było 92cm) różnica: -6cm!
Biodra: 98cm (było 98cm) różnica: 0cm
Udo: 57cm (było 60cm) różnica: -3cm
Łydka: 39cm (było 40cm) różnica: -1cm

W sumie straciłam 19cm tłuszczu

Nie wiem, czy mam jeszcze zdjęcie sprzed miesiąca (format systemu), ale może znajdę i dodam porównawcze (zrobię jak będę sama

)

Na wadze aż takiej różnicy nie ma ( wahania rzędu 2-1,5kg na minusie), ale tym się nie przejmuję. Najpiękniejsze jest to, że nie tylko zmieściłam się w spodnie rozm. 38 ale czuję, że są luźne w udach!

gratuluje super spadki

Cytat:

Napisane przez valentine205

Nie umiem wstawić obrazka

Zdjęcie porównawcze tu: KLIK

widać bardzo różnice!!!

Cytat:

Napisane przez dygotka8

rudzuitka-jak to odgryzła????ale nie zjadła???ach te dzieci

Benera-dla mnie za słaby ten krem anida-aktualnie mam rany na dloniach i smaruje mascia,ale jak to masc -jest tluste-choc pomaga

swoją drogą ciekawe ile kalorii ma fotel

Co do kolek na killerze hmmzdarzyły i mi się zastanawiam się czy też nie od picia ale jak mało piję to potem jestem jak wysuszony wiór i ziajam!!!

a ja mam dzisiaj zrobić sklapel ale sił mi brak totalnie jakaś wypruta jestem a wczoraj tyle energii miałam

jeszcze kolana mnie znowu zaczynają pobolewać

kaasi · 2012-09-25, 19:34

Dziewczęta.. dzis co prawda nie udało mi się poćwiczyć, ale miałam baaardzo zakupowy dzien - moze nie w ciuchy (niestety, ale duzo rzeczy potrzebnych do wspolnego mieszkania z moim mężczyzną..).. i przy okazji kupilam sobie nareszcie!!! MATE DO CWICZEN!!!!

jutro wyprobuje

a przy okazji - czemu nie podukuje sie innych spodni niz rurki?!

dzis poszlalam troche ze slodyczami chyba, ale czulam ze musze, po wczorajszym przegieciu z kawa.. dzis serducho nawalalo aż.. pora się ogarnąć

Forget_me · 2012-09-25, 19:39

Idę strzelić skalpelik

2012-09-25, 16:57	#1441
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ja jak robię tiffoczki, łapie mnie kolka __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-25, 17:13	#1442
sytja Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 169	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Melduję 1,5 godziny na siłowni I kupiłam sobie rozgrzewającą maść końską na moje obolałe członki ciekawe czy zadziała

2012-09-25, 17:36	#1444
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 657	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 nie dam rady dzis pocwiczyc ze wzgledu na migrene __________________

2012-09-25, 17:41	#1446
ranka Kici kici miau miau Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: 3 city Wiadomości: 26 248	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 ja mam takie zakwasy w lydach ze chyba sprobuje dzis z Jillian __________________ wymienię Instagram mój

2012-09-25, 18:02	#1447
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 jestem Tesknil ktos? ---------- Dopisano o 17:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ---------- zadna nie tesknila ? __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-09-25, 18:11	#1448
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 647	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej ile tu nowych osóbek __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

2012-09-25, 18:15	#1450
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 ano od rana nas przybylo __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-09-25, 18:16	#1451
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 647	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Brakuje mi Was strasznie Dziewczynki. Was i ćwiczen. W ogóle tego czasu co był kilka tygodni temu, a tu zaraz na studia wracam, pojutrze do Wawki jadę. ech nie chce mi sie nic, taka jestem rozlazła.. __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

2012-09-25, 18:53	#1462
commedia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 122	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dostałam prace w sobotę już idę jako barmanka bo mają jakąś impreze zamkniętą z Urzędu Miasta i jak to właściciel stwierdził będzie idealna okazja żeby mnie sprawdzić przy prezydencie miasta itp osobach __________________ praca licencjacka 2o13 - 23 (8362 stron)

2012-09-25, 19:04	#1464
maneo444 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 6 291	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dziekuje dziewczyny bardzo za glosiki __________________

2012-09-25, 19:34	#1469
kaasi Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 543	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dziewczęta.. dzis co prawda nie udało mi się poćwiczyć, ale miałam baaardzo zakupowy dzien - moze nie w ciuchy (niestety, ale duzo rzeczy potrzebnych do wspolnego mieszkania z moim mężczyzną..).. i przy okazji kupilam sobie nareszcie!!! MATE DO CWICZEN!!!! jutro wyprobuje a przy okazji - czemu nie podukuje sie innych spodni niz rurki?! dzis poszlalam troche ze slodyczami chyba, ale czulam ze musze, po wczorajszym przegieciu z kawa.. dzis serducho nawalalo aż.. pora się ogarnąć __________________ Zdrowe odżywianie, regularne treningi... Nauka angielskiego... Dietetykowanie... Czytanie książek...

2012-09-25, 19:39	#1470
Forget_me Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Schrimm :) Wiadomości: 19 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Idę strzelić skalpelik __________________ "Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)