Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8

[Ladywithweapon]

Makaron aż poszukałam tego wątku (ostatnio nic nie oglądalam na forum :P) i hahaha :d spojrzałam na kilka stron i masakra Laska jest dobra :P

Ja czasem spotykam takie dwie laski na mieście- jedna ma długie blond siano i gdyby nie to i jakieś dzwony (reszta stroju to masakra ) to bralabym ją za faceta- ale kiedys ktos sie dowiedział, że to dziewczyna, która wygląda jak facet hahahah
A jej koleżanka to druga masakra- jakby ktos ja popchnął to by jak piłka się potoczyła- do tego ma czarne marne włosy, umalowana cała na czarno i jakieś dziwne ozdoby nosi (pasek na szyje ).
Po prostu nie mogę wytrzymać jak je widze :P Ja wiem, ze trzeba być tolerancyjnym, ale nie wiem jak można aż tak wyglądać :P

[Cindy90]

Siemanko dziewczynki nie było mnie jakiś czas a wy tylko 2 strony naskrobałyście, nie ładnie
Co u mnie? Aaaa weekendy zajęte imprezowaniem i poznawaniem nowych ludzi, a w tyg praca, nudy, praca, nudy zależy jaki dzień. Dziś mam popołudnie całe wolne. 2 godz popracowałam i luuuz
Jeśli chodzi o dietę to nie powiem, ładnie mi idzie. Zapisuję sobie codziennie co jem i staram się nie przekraczać 1000 kcal. Sprawdzam ile co ma kcal w internecie i czasem aż mi gały wychodzą
Liczę, zapisuję, ładnie dietkuje no i staram się ruszać, a jednocześnie oszczędzać pieniążki. W jaki sposób? Ja mam godzinkę piechotką do samego centrum Dublina, więc sobie chodzę jak tylko jest okazja. I oszczędzam 5 e dziennie generalnie staram się oszczędzać 100e tygodniowo może mi się uda w tym tyg. W zeszłym się udało

[makaron91]

Napisane przez Ladywithweapon

Makaron aż poszukałam tego wątku (ostatnio nic nie oglądalam na forum :P) i hahaha :d spojrzałam na kilka stron i masakra Laska jest dobra :P

Ja czasem spotykam takie dwie laski na mieście- jedna ma długie blond siano i gdyby nie to i jakieś dzwony (reszta stroju to masakra ) to bralabym ją za faceta- ale kiedys ktos sie dowiedział, że to dziewczyna, która wygląda jak facet hahahah
A jej koleżanka to druga masakra- jakby ktos ja popchnął to by jak piłka się potoczyła- do tego ma czarne marne włosy, umalowana cała na czarno i jakieś dziwne ozdoby nosi (pasek na szyje ).
Po prostu nie mogę wytrzymać jak je widze :P Ja wiem, ze trzeba być tolerancyjnym, ale nie wiem jak można aż tak wyglądać :P

I jak tu być tolerancyjnym? Skąd się tacy ludzie biorą? Nie mam pojęcia Co do tego wątku narzekającej, niezadowolonej laski to ja chyba jestem uczulona na takich ludzi, wzbudzają we mnie niepochamowaną agresję

Cindy90 Też byłam w szoku na początku jak patrzyłam na kcal ale dużo warzyw= mało kalorii i pełny żoładek

[Cindy90]

Napisane przez czbasia

jest fatalnie.. Chce mi sie ryczec caly czas. Poronilam, tzn, ciaza obumarla bodajze w 6 tygodniu., poszlam na usg a tam z nog mnie zcielo. Pozniej skierowanie do szpital, zabieg, mam dosc. Dobrzez ze maz jest taki czuly i kochany bo nie wiem co bym zrobila. . Lekarz mowil zeby nie szukac winy ze czasami (nawet dosc czesto) tak sie zdarza bez przyczyny.Lezaly ze mna dwie bardzo mlode dzxiewczyny i tez je to dopadlo. Caly czas sobei tpowtarzam slowa lekarza zeby nie zwariowac. No mielosmy pecha, mam nadzieje ze to sie juz wiecej nie powtorzy, bo chyba kolejych prob bym zaprzestala. Za wiele to wszystko kosztuje,. milego weekendy dziewuszki

Tak mi przykro Basiu ale nie przejmuj się, moja kuzynka też poroniła i była załamana. Później znów zaszła w ciąże i mają śliczną i wesołą córeczkę. To się w dzisiejszych czasach zdarza i to nawet bardzo często, że pierwsze dziecko lub nawet 2 dzieci to poronienia. Nie wiem w zasadzie dlaczego tak jest, ale jest to normalne w dzisiejszych czasach. Lepiej żeby dzidziuś umarł niż żeby był nieuleczalnie chory i męczył się przez całe życie. Tylko najsilniejsze dzieci przeżywają.

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

Napisane przez paulownia

Hej, dziewuszki, ja juz po przeprowadzce! i ciesze sie, ze mam ten koszmar za soba. Juz w nowym mieszkaniu, na razie mam bajzel nieprzecietny i mnostwo roboty przy ukladaniu, rozpakowywaniu, praniu i sprzataniu.
Ostatni tydzien mialam pelen stresu, a jadlam co wpadlo pod reke - jak to przy przeprowadzkach. Nerwy, pizza i czekolada.
Nie wazylam sie, bo waga zapakowana i jeszcze jej nie wyciagalam. Juz mi sie teraz unormuje tryb zycia i - mam nadzieje - jadlospis.

Ooo przeprowadzka, fajny etap w życiu

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:26 ----------

Napisane przez Margot85

Aisza ja tez chce tak wyglądać przy 58 kg bankowo mniej ważysz wg mnie

Żadnych nocnych stworzeń na forum
Jakaś ciut głodna spać pójdę ale kolejny raz zębów myć nie będę bo dziąsła wykończę ok 1300kcal wyszło więc pewnie to zachciewajki a nie głód prawdziwy, rano się okaże jeszcze na Tż czekam bo dopiero wraca z pracy i martwię się bo zmęczony w aucie eh durna babska natura
2 dni bez słodyczy a z ćwiczeniami

LadyWW ciekawy artykuł ale żeby nie skończyło się tak jak w komentarzach, że byłe jakie 60 min na 30min jeszcze marniejszego treningu co niektórzy nie zamienili choć mój i tak marny ale podniosłaś mnie na duchu
A i zdrówka życzę

[Ladywithweapon]

Napisane przez Cindy90

Tak mi przykro Basiu ale nie przejmuj się, moja kuzynka też poroniła i była załamana. Później znów zaszła w ciąże i mają śliczną i wesołą córeczkę. To się w dzisiejszych czasach zdarza i to nawet bardzo często, że pierwsze dziecko lub nawet 2 dzieci to poronienia. Nie wiem w zasadzie dlaczego tak jest, ale jest to normalne w dzisiejszych czasach. Lepiej żeby dzidziuś umarł niż żeby był nieuleczalnie chory i męczył się przez całe życie. Tylko najsilniejsze dzieci przeżywają.

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------


Ooo przeprowadzka, fajny etap w życiu

Mojej koleżanki mama o której już wspominałam poroniła w młodym wieku, a potem urodziła dwójke, a teraz po 40 spodziewa się 3! To już w sumie jej 5 ciąża, bo ponad rok temu też poroniła w trakcie porodu- dziecko się owinęło pępowina i w ogóle powinna mieć cesarkę- wiedziała, że urodzi marte dziecko... masakra- moja kolezanka tak się załamała- wszystko przygotowane, wózek, pokoj itd. a tutaj takie coś. Strasznie jej współczułyśmy i sama mówila, ze jej mama nie ma już szansy na dziecko a tutaj proszę! nic się nie chwaliła, a 2tyg temu miała 18 i jej mama z takim wielkim brzuchem! Oby się jej teraz udało!

Ty jesteś młoda i zdrowa! Uda się na pewno ) Zdrowy i silny organizm to idealne miejsce na dzieciaka :P Więc powodzenia w próbowaniu

Spójrz- moja bratowa też się martwiła czy będzie mogła mieć dziecko, czy im się uda, bo mając 20 lat miała raka tarczycy (komórki rakowe miała do płuc) i ciągle jest pod obserwacją, a mały już ma ponad 2 latka! Ale dobrze robisz- pobadaj się to będziesz pewniejsza )

Ah ja jeszcze mam z 10 lat do dziecka.. to dopiero będzie przeżywanie

[Cindy90]

Napisane przez Like_a_women

Hej.U mnie po staremu,wszystko ok tylko wczoraj zamiast obiadu wpadł hamburger z Mc,ale kalorycznie się zmieściłam w 1000 więc płaczu nie ma

Lady współczuje samopoczucia,ja dopiero co "wychodzę" z choroby,a buciki jeśli chodzi o mnie to żadne mi nie wpadły w oko

Dżaga jak Ty zaraz się nie odezwiesz to poślę za Tobą list gończy w sieci co tam u Ciebie?

Cindy,Milenus a Wy jak tam żyjecie?

Ije jak miło! Ktoś o mnie myślał

[Ladywithweapon]

Zrobilam te ciasto francuskie i jest pyszne! Bardzo wszystkim polecam! Myślałam, że za dużo nawaliłam wszystkich składników (taka górka wyszła ) ale wszystko jest super ;p

Użyłam jednego ciasta francuskiego, które najpierw podpiekłam. Wymieszałam jakiś sos/przecier pomidorowy z koncentratem pomidorowym (nie potrafie bez takich rzeczy funkcjonowac w kuchni ;p). Pokroiłam 2/3zółtej papryki, z 10pieczarek, pół pomidora. I dorzuciłam oczywiście salami (mogłam wybrać inne- bardzo oste wzięłam, poza tym trochę się wysuszyło, ale kocham salami! ). To wszytko ładnie zapiekłam i jest takie pyszne! Taka domowa pizza! Będę mieć jutro do jedzenia :P

Ciasto francuskie zawsze mi pasowało co czegoś słodkiego, a tutaj zaskoczenie :P Choć kiedyś robiłam je z cukinią, ale do tego dałam oscypka co ogólnie dało specyficzny smak (choć było dobre) i średnio się przekonałam, ale teraz na nowo będę je odkrywać hahaha pychota! :P

Co do mojego jedzenia dziś:
Ś: jogurt+płatki
II:pół bułki z warzywami i szynką, małe ciastko z jabłkami, banan, jabłko(ciocia z działki mi dała :P)
O:dwa jajka sadzone z 4kawałkami pomidora
P: wypiłam wodę z rosołu na zdrówko ;p już bez makaronu
K: trochę serka wiejskiego i 1/3 papryki żółtej

Powoli wracam na dobre tory :P Dużo jadam na drugie śniadania, ale jestem w szkole i potrzebuje energii, więc sobie nie oszczedzam

[Margot85]

makaron91 tak samo jak LadyWW odszukałam sobie ten wątek i mówiąc wprost- witki opadają

Cindy tak czułam, że imprezujesz wszystko widzę dalej super , nic tylko się cieszyć razem z Tobą

A dziś to nawet w 1200kcla się zmieściłam 4 dni bez napadu na jedzenie to już jest mój mały sukces zamiat w zeszycie to już tylko w kalkulatorze na "ile waży" liczę i tylko wynik zapisuje na kartce
Czekam na napisy do nowych Kości bo za słaby mój angielski na te naukowe dysputy czasami

[Cindy90]

Napisane przez zooska

Taaa...szkoda tylko że w lipcu miałam 55:/

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:59 ----------

Btw. kreatywnością to ja się nie wykażę za bardzo jak mam jogurt i rzodkiewkę XD

Ja się chyba zabije! Jak Ty masz 62 kg to mam chyba 100! przecież Ty tak chudo wyglądasz jak byś 50 kg miała! Też tak chcę!

---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:10 ----------

Napisane przez makaron91

I jak tu być tolerancyjnym? Skąd się tacy ludzie biorą? Nie mam pojęcia Co do tego wątku narzekającej, niezadowolonej laski to ja chyba jestem uczulona na takich ludzi, wzbudzają we mnie niepochamowaną agresję

Cindy90 Też byłam w szoku na początku jak patrzyłam na kcal ale dużo warzyw= mało kalorii i pełny żoładek

No właśnie powinnam więcej warzyw jeść, ale jakoś nie umiem. Jak u mnie tak zimno to wiadomo wszystko na ciepło bym jadła No ale dobrze, że ta rodzinka się zdrowo odżywia. Wszystko z obniżoną kalorycznością i zdrowe. No obiadek często są warzywka

Napisane przez makaron91

I jak tu być tolerancyjnym? Skąd się tacy ludzie biorą? Nie mam pojęcia Co do tego wątku narzekającej, niezadowolonej laski to ja chyba jestem uczulona na takich ludzi, wzbudzają we mnie niepochamowaną agresję

Cindy90 Też byłam w szoku na początku jak patrzyłam na kcal ale dużo warzyw= mało kalorii i pełny żoładek

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ----------

h

Napisane przez Margot85

makaron91 tak samo jak LadyWW odszukałam sobie ten wątek i mówiąc wprost- witki opadają

Cindy tak czułam, że imprezujesz wszystko widzę dalej super , nic tylko się cieszyć razem z Tobą

A dziś to nawet w 1200kcla się zmieściłam 4 dni bez napadu na jedzenie to już jest mój mały sukces zamiat w zeszycie to już tylko w kalkulatorze na "ile waży" liczę i tylko wynik zapisuje na kartce
Czekam na napisy do nowych Kości bo za słaby mój angielski na te naukowe dysputy czasami

Hihi imprezuje, imprezuje, ale w ten weekend tak się nawalę, że cały dzień będę leczyć kaca, obiecuję no strasznie bym chciała jakiegoś fajnego irlandczyka poznać ale cóż, zobaczymy

Brawo za 4 dni bez napadu. Im dłużej wytrzymasz tym lepiej. Daj sobie 1 dzień w tyg na jedzenie czego tam chcesz. To na prawdę pomaga. Albo wyznacz sobie w codziennym jadłospisie ileś tam kalorii na słodycze, wtedy masz pewność, że zjesz to co lubisz a nie rzucisz się na słodycze jak lew na mięso

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

Dziś zjadłam:
tost z 1 kromki chleba z szynką i połową plasterka sera z kechupem i majonezem 150kcal (spokojnie tu majonez ma 10 kcal i ketchup też)
ryba w panierce z mąki i przypraw plus warzywa na patelni i 2 ziemniaki 500
1 batnik museli z czekoladą (strasznie mi się chciało czekolady) 80
nektarynka 40
1 tost z serem i szynką 200
1070 jak dobrze liczę ale to tak w przybliżeniu :P
dziś 1,5 h prasowałam to też coś spaliłam :P podobno kobieta pracująca przed kompem spala 800kcal dziennie... ? no to już powinnam spalić to co zjadłam

Wiem, że mało urozmaicone menu, ale jakoś na muesli na śniadanie nie mam ochoty ostatnio. Wiem, że na kolacje powinno być białko, ale nie chciało mi się robić :P nie bijcie :P

Mam zamiar od nast tyg biegać. Zobaczymy czy się uda :P

[zooska]

Cindy A no... 62 kg się kłania, yup!

LadyWW Robiłam już takie pizzerki z francuskiego, zdj też wklejałam dobre to

[Ladywithweapon]

Napisane przez zooska

Cindy A no... 62 kg się kłania, yup!

LadyWW Robiłam już takie pizzerki z francuskiego, zdj też wklejałam dobre to

Wiem! To przez ciebie ja też zrobiłam, bo mi tak podeszło! W końcu sie zebrałam i kupiłam produkty ;p

[Framme]

Cześć dziewczyny

Tak wpadam do Was ze skromnym zapytaniem czy może miałybyście miejsce dla jeszcze jednej zbłąkanej duszyczki ? Co prawda nie mam jeszcze nadwagi, ale jestem na najlepszej drodze Niestety, brak mi silnej woli i bez kopniaka w tyłek nie ma szans na zrzucenie zbędnego balastu. Na żywo nie bardzo mam z kim się odchudzać, wylewać żali ani nawet ogólnie pogadać o "babskich sprawach" więc pomyślałam, że może mogłabym się do Was "przytulić"

Nigdy nie liczyłam kalorii, ale wydaje mi się, że może to stać się całkiem miłym nawykiem Jako cel minimalny obrałam 4 kg, ale marze o 8... Mój największy problem to dwa brzuchy z przodu i jeszcze dwa z tyłu (czyt. boczki)

Pomożecie?

Czekam na odpowiedź i życzę wszystkim pięknym Paniom miłej nocy

[Ladywithweapon]

Witamy, witamy Framme!

Powiedz może ile ważysz, mierzysz itd.- będzie łatwiej coś ci doradzić
Może musisz jak najbardziej podkęcić metabolizm i dużo ćwiczyć :P


Ja na rano zjadłam musli, a teraz się szykuje i szkola- lepiej się ogolnie czuje

[zooska]

Framme Witaj Nom, podaj wymiarki wszystkie i wtedy będziemy mogły rozmawiać
Wydaje mi się, że skoro jeszcze nie masz problemów z wagą, tylko jesteś na najlepszej drodze do nich, to nie powinnaś zaczynać od zrzucania kilogramów, tylko od ograniczenia jedzenia i podjęcia ćwiczeń. Ale zaraz tu się wszystkiego dowiemy

Ja uciekam na 9 na Cellu stop. Zaczynam znowu chodzić na fitness, koniec z moim leżeniem w łóżku i nic nie robieniem Zbieram się w sobie i idę na zakupy^^

---------- Dopisano o 08:10 ---------- Poprzedni post napisano o 08:00 ----------

http://www.skinnytaste.com/


Fajna stronka!!!

[Like_a_women]

Hej.Wczoraj masakra żywieniowa:

-mała grahamka z polędwicą i pomidorem.

-jogurt,jabłko.

-filet grillowany,sałatka,1 ziemniak.

-sezamki,3 kostki czekolady 1/2szkl.budyniu z sokiem malinowym

-omlet z 1 jaja z papryką,cebulą,pomidorem i 1 kromeczka grahama z polędwicą.

Jestem zła za wczoraj bo się przejadłam

Margot ja staram sie 3mać 1000,ale tak co 2-3 dni wchłaniam 1200-1300 bo organizm się tego chyba domaga,dając mi oznaki w postaci zwrotów i bólu głowy

zooska fajne focisze,masz bardzo zgrabne nogi-Ci powiem

[makaron91]

Napisane przez Like_a_women

zooska fajne focisze,masz bardzo zgrabne nogi-Ci powiem

Fakt

Ja się dzisiaj jakoś marnie czuję... Już mnie wieczorem brało i chyba będę chora
Poćwiczę ile będę mogła, ale plan tradycyjnie taki:

A6W dzień 30
buns & legs dzień 22
arms dzień 16
hula-hop 30 min
czwartkowa Tiffany dzień 7

[Framme]

Oh dziękuję za miłe przyjecie Ważę 56 kg ale jestem niziutka, 160 cm (no troszkę naciągnięte :P ). A jeśli chodzi o wymiary typu pas, biodra itd to chętnie się zmierzę dla dobra sprawy Marzy mi się zejść do 48 i tak się utrzymać ale to może być ciężkie wiec 50, maksymalnie 52 jest w miarę,w miarę.
Właśnie wstałam i zaczynam dzień od kawki Dzień dobry wszystkim

[zooska]

Dziękuję co do komentarzy moich nog, ale do zgrabnych to im fuuuullll brakuje Chciałabym wrócić do 55cm lub 54 cm w udach!!! Mam nadzieje, ze wiecej fitu i się uda.

Dzisiaj na śń zjadłam tylko jogurt naturalny bo nie mogłam wmusić w siebie więcej, ale poszłam na zajęcia Cellu Stop i po treningu zjadłam banana. Kupiłam sobie kefir waniliowy 400g to zjem jak wrócę z uczelni, potem planuję makaron ze szpinakiem, a potem idę do znajomych na piwko, to nie wiem co wpadnie
A na kolacje koktajl białkowy wanilia z rossmanna Mam zamiar kupić sobie dużą puszkę za 18zł, bo tyle kasy mi schodzi na te małe saszetki

No nic, uciekam na uczlnie seee yaaaa

[Like_a_women]

Napisane przez Framme

Oh dziękuję za miłe przyjecie Ważę 56 kg ale jestem niziutka, 160 cm (no troszkę naciągnięte :P ). A jeśli chodzi o wymiary typu pas, biodra itd to chętnie się zmierzę dla dobra sprawy Marzy mi się zejść do 48 i tak się utrzymać ale to może być ciężkie wiec 50, maksymalnie 52 jest w miarę,w miarę.
Właśnie wstałam i zaczynam dzień od kawki Dzień dobry wszystkim

No hej.Wzrost mamy podobny rzeczywiście utrzymanie 48kg.jest trudne i wymaga wyrzeczeń porównywalnych,lub identycznych jak w diecie.Ja waham się między 48/49kg.i jest ok.choć teraz znowu mam nadkg.

[Framme]

Napisane przez Like_a_women

No hej.Wzrost mamy podobny rzeczywiście utrzymanie 48kg.jest trudne i wymaga wyrzeczeń porównywalnych,lub identycznych jak w diecie.Ja waham się między 48/49kg.i jest ok.choć teraz znowu mam nadkg.

Tak,wiem,że trudno. Mnie ogólnie ciężko jest zejść poniżej 50... A jak już raz mi się udało to niestety nie na długo. Dlatego stawiam sobie też realne cele ale marzenia też trzeba mieć Ty to laseczka z taka wagą!

A co dziewczyny zazwyczaj jecie na obiad? Czy cokolwiek smażonego, nawet w minimalnych ilościach, odpada całkowicie? Mam z tym mały problem, bo niezbyt często jadam gotowane czy pieczone mięso... A za warzywami wcale nie przepadam :/

[Ladywithweapon]

Framme nie przesadzaj ze zmianami- małymi kroczkami Jak jadałaś smażone to nie odstawiaj całkowice, tylko ostawiaj tłuste dodatki Wczoraj oglądałam jak babka do wszystkiego masło dodawała... (jak można ryż na masle jesc?). Ja sama kocham smażone rzeczy, ale nie można za dużo i za tłusto- wiadomo, że pewne rzeczy obciekaja tłuszczem, a częśc jest ok.
Chce kupić patelnie taka ala grill :P

Kręci mi się w głowie i mam problem ze wzrokiem- bałam się aż jechac samochodem- jakbym chciała jednym i drugim okiem patrzec- musialam jedno zamykac, bo nie moglam ogarnąć drogi... Nie wiem o co chodzi... Kiedys cos takiego mialam, ale nie az tak mocno i bylam u okulistki, ale za duzo mi nie powiedziala.

I nie mam pomyslu na obiad... chyba wycisne sobie sok z pomaranczy i potem pomysle ;p

[Framme]

Okej, czyli jak zjem podsmażonego kurczaka, ale bez panierki i mniej niż normalnie to będzie chyba dobry początek, nie? I tak myślę, że muszę znaleźć trochę przepisów na pieczone jedzonko, bo dzień w dzień smażone to koszmar jakiś. Dziś i tak zjadłam z dużo na śniadanie, ale przez resztę dnia postaram się ograniczyć. Najgorsze jest to, że nie potrafię jeść 5 razy dziennie, zazwyczaj jem 3 posiłki, ale za to konkretne, więc muszę się nauczyć jakoś to rozdzielać.

A jak wam się rozkłada spadek wagi? Ok. 1-2 kg tygodniowo? Jak często się ważycie?

Ach, zapomniałam jeszcze zapytać jak z przyprawami? Ograniczacie coś czy raczej nie trzeba tu większych zmian?
Przepraszam, że tak męczę pytaniami, ale nie ma jak zapytać ekspertek

A co do wymiarów to 76 w talii, 93 w najgrubszym miejscu (tak zwana opona ) i 57,5 w udzie. Z tych 93 na 70 jakby spadło to łoooooo ;D

[LosingMyWay]

Hej laseczki

Ja dzis robie 4 dzień BBL, zakwasy mam okropne, chociaż i tak jest dużo lepiej niż po pierwszym dniu Cwiczenia bardzo przyjemne, podoba mi sie

Witam nowe dziewczyny

[Framme]

Cześć LosingMyWay ! A powiedz co to za ćwiczenia? Na co?

[Margot85]

Napisane przez Cindy90

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 --------
Hihi imprezuje, imprezuje, ale w ten weekend tak się nawalę, że cały dzień będę leczyć kaca, obiecuję no strasznie bym chciała jakiegoś fajnego irlandczyka poznać ale cóż, zobaczymy

Brawo za 4 dni bez napadu. Im dłużej wytrzymasz tym lepiej. Daj sobie 1 dzień w tyg na jedzenie czego tam chcesz. To na prawdę pomaga. Albo wyznacz sobie w codziennym jadłospisie ileś tam kalorii na słodycze, wtedy masz pewność, że zjesz to co lubisz a nie rzucisz się na słodycze jak lew na mięso

Dziś zjadłam:
tost z 1 kromki chleba z szynką i połową plasterka sera z kechupem i majonezem 150kcal (spokojnie tu majonez ma 10 kcal i ketchup też)
ryba w panierce z mąki i przypraw plus warzywa na patelni i 2 ziemniaki 500
1 batnik museli z czekoladą (strasznie mi się chciało czekolady) 80
nektarynka 40
1 tost z serem i szynką 200
1070 jak dobrze liczę ale to tak w przybliżeniu :P
dziś 1,5 h prasowałam to też coś spaliłam :P podobno kobieta pracująca przed kompem spala 800kcal dziennie... ? no to już powinnam spalić to co zjadłam

Wiem, że mało urozmaicone menu, ale jakoś na muesli na śniadanie nie mam ochoty ostatnio. Wiem, że na kolacje powinno być białko, ale nie chciało mi się robić :P nie bijcie :P

Cindy dzięki ale prawda jest taka, że dwa dni bez słodyczy były a teraz te 100 do 200kcla przeznaczam na słodkie i to się sprawdza zobaczymy jak dalej będzie ale motywuje mnie mega płaściutki brzuszek rano i słowa Tż. Choć jeszcze nie schudłam to nastrój mam lepszy a to zawsze urody dodaje Uważam, że Twoja dieta jest ok, prawda jest taka , że nie zawsze mamy możliwość idealnie codziennie jeść i że nie ma co się nakręcać bo przecież innego dnia wpadną kolorowe warzywa i owoce

Napisane przez Like_a_women

Hej.Wczoraj masakra żywieniowa:

-mała grahamka z polędwicą i pomidorem.

-jogurt,jabłko.

-filet grillowany,sałatka,1 ziemniak.

-sezamki,3 kostki czekolady 1/2szkl.budyniu z sokiem malinowym

-omlet z 1 jaja z papryką,cebulą,pomidorem i 1 kromeczka grahama z polędwicą.

Jestem zła za wczoraj bo się przejadłam

Margot ja staram sie 3mać 1000,ale tak co 2-3 dni wchłaniam 1200-1300 bo organizm się tego chyba domaga,dając mi oznaki w postaci zwrotów i bólu głowy

Like ja to podziwiam ale wiem (pamiętam jeszcze) , że naprawdę ciężko jest utrzymać wagę ok 50kg bo wtedy organizm potrzebuje dużo mniej kcal niż przy 60kg, fizjologii nie oszukasz no ale jak mówisz, że i Ty czasami zjadasz ciut więcej to mnie uspokaja

Napisane przez Framme

Oh dziękuję za miłe przyjecie Ważę 56 kg ale jestem niziutka, 160 cm (no troszkę naciągnięte :P ). A jeśli chodzi o wymiary typu pas, biodra itd to chętnie się zmierzę dla dobra sprawy Marzy mi się zejść do 48 i tak się utrzymać ale to może być ciężkie wiec 50, maksymalnie 52 jest w miarę,w miarę.

Framme witaj to świetnie, że zauważyłaś problem zanim naprawdę urósł bo będzie Ci łatwiej zrzucić 5kg niż 15 kg też mam 160cm więc uważnie będą śledzić Twoje postępy

Napisane przez zooska

Dziękuję co do komentarzy moich nog, ale do zgrabnych to im fuuuullll brakuje Chciałabym wrócić do 55cm lub 54 cm w udach!!! Mam nadzieje, ze wiecej fitu i się uda.

Dzisiaj na śń zjadłam tylko jogurt naturalny bo nie mogłam wmusić w siebie więcej, ale poszłam na zajęcia Cellu Stop i po treningu zjadłam banana. Kupiłam sobie kefir waniliowy 400g to zjem jak wrócę z uczelni, potem planuję makaron ze szpinakiem, a potem idę do znajomych na piwko, to nie wiem co wpadnie
A na kolacje koktajl białkowy wanilia z rossmanna Mam zamiar kupić sobie dużą puszkę za 18zł, bo tyle kasy mi schodzi na te małe saszetki

zooska pewnie , że jak uda miałaś szczuplejsze to chcesz do tego wrócić ale My zwracamy tylko uwagę , że i teraz Twoje nogi wyglądają świetnie więc bez stresu Jak pijasz te koktajle regularnie to dobry pomysł z dużą puszką, oglądałam wczoraj nawet ten cud ale ja nie daje rady wypić takiego białkowego napoju( odruch wymiotny mi się włącza)

Dziś mam obiad wczorajszy więc kuchnie mogę omijać dziś z daleka ( a przy małej porcji jak się okazało nawet sery nie straszne ) . Dziś wróciłam do 63 kg więc jakiś minimalny postęp jest , i utwierdza mnie to w słuszności podjętych kroków W sklepie po prostu omijam dział ze słodyczami ( Tż wystarcza gorzka czekolada- mamy w domu zapasy a ja jej nie znoszę więc dla mnie ryzyko żadne ) a te drobne słodkości to np. mleczna kanapka (113kcal) na nabiale jest czy skitllesy przy kasie (150kcal). Trudno , nie samą zdrową żywnością człowiek żyje, grzech nadaje smak życiu i tego się trzymam

[Cindy90]

Napisane przez zooska

Cindy A no... 62 kg się kłania, yup!

LadyWW Robiłam już takie pizzerki z francuskiego, zdj też wklejałam dobre to

Wyglądasz jak byś ważyła 50 kg, a w dodatku jesteś piękna! Nie wiem czemu narzekasz!

[LosingMyWay]

Napisane przez Framme

Cześć LosingMyWay ! A powiedz co to za ćwiczenia? Na co?

Brazil Butt Lift, na nogi i pupkę Ja robie akurat program na uniesienie i wyrzeźbienie ale sa jeszcze chyba dwa, na wyszczuplenie i coś tam jeszcze Mi zależy tylko na umięsnieniu nóg i uwypukleniu pupy, bo chudnąć już nie chce, bo jestem na utrzymaniu


Co do utrzymania, to ja też chciałam mieć 48kg, ale nijak się nie dało, musiałam się tak pilnować jak na redukcji, więc trzymam 50 kg, bez wyrzeczeń, za to z ćwiczeniami i uważam ze jest ok

[Cindy90]

Napisane przez Framme

Cześć dziewczyny

Tak wpadam do Was ze skromnym zapytaniem czy może miałybyście miejsce dla jeszcze jednej zbłąkanej duszyczki ? Co prawda nie mam jeszcze nadwagi, ale jestem na najlepszej drodze Niestety, brak mi silnej woli i bez kopniaka w tyłek nie ma szans na zrzucenie zbędnego balastu. Na żywo nie bardzo mam z kim się odchudzać, wylewać żali ani nawet ogólnie pogadać o "babskich sprawach" więc pomyślałam, że może mogłabym się do Was "przytulić"

Nigdy nie liczyłam kalorii, ale wydaje mi się, że może to stać się całkiem miłym nawykiem Jako cel minimalny obrałam 4 kg, ale marze o 8... Mój największy problem to dwa brzuchy z przodu i jeszcze dwa z tyłu (czyt. boczki)

Pomożecie?

Czekam na odpowiedź i życzę wszystkim pięknym Paniom miłej nocy

Witamy

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------

Napisane przez zooska

Framme Witaj Nom, podaj wymiarki wszystkie i wtedy będziemy mogły rozmawiać
Wydaje mi się, że skoro jeszcze nie masz problemów z wagą, tylko jesteś na najlepszej drodze do nich, to nie powinnaś zaczynać od zrzucania kilogramów, tylko od ograniczenia jedzenia i podjęcia ćwiczeń. Ale zaraz tu się wszystkiego dowiemy

Ja uciekam na 9 na Cellu stop. Zaczynam znowu chodzić na fitness, koniec z moim leżeniem w łóżku i nic nie robieniem Zbieram się w sobie i idę na zakupy^^

---------- Dopisano o 08:10 ---------- Poprzedni post napisano o 08:00 ----------

http://www.skinnytaste.com/


Fajna stronka!!!

No na reszcie!

---------- Dopisano o 12:47 ---------- Poprzedni post napisano o 12:46 ----------

Napisane przez Like_a_women

Hej.Wczoraj masakra żywieniowa:

-mała grahamka z polędwicą i pomidorem.

-jogurt,jabłko.

-filet grillowany,sałatka,1 ziemniak.

-sezamki,3 kostki czekolady 1/2szkl.budyniu z sokiem malinowym

-omlet z 1 jaja z papryką,cebulą,pomidorem i 1 kromeczka grahama z polędwicą.

Jestem zła za wczoraj bo się przejadłam

Margot ja staram sie 3mać 1000,ale tak co 2-3 dni wchłaniam 1200-1300 bo organizm się tego chyba domaga,dając mi oznaki w postaci zwrotów i bólu głowy

zooska fajne focisze,masz bardzo zgrabne nogi-Ci powiem

Nie przejmuj się tym, że więcej zjadłaś, każda z nas ma takie dni, ważne, że potem wracasz do normy

---------- Dopisano o 12:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Napisane przez makaron91

Fakt

Ja się dzisiaj jakoś marnie czuję... Już mnie wieczorem brało i chyba będę chora
Poćwiczę ile będę mogła, ale plan tradycyjnie taki:

A6W dzień 30
buns & legs dzień 22
arms dzień 16
hula-hop 30 min
czwartkowa Tiffany dzień 7

Czytałaś ten artykuł który dziewczyny wstawiły? Najbardziej opłaca się codziennie po pół godz ćwiczyć... w moim wypadku to się sprawdza, bo jak za dużo ćwiczę to mniej chudnę. A jak to jest u Ciebie?

[Cindy90]

Napisane przez Framme

Oh dziękuję za miłe przyjecie Ważę 56 kg ale jestem niziutka, 160 cm (no troszkę naciągnięte :P ). A jeśli chodzi o wymiary typu pas, biodra itd to chętnie się zmierzę dla dobra sprawy Marzy mi się zejść do 48 i tak się utrzymać ale to może być ciężkie wiec 50, maksymalnie 52 jest w miarę,w miarę.
Właśnie wstałam i zaczynam dzień od kawki Dzień dobry wszystkim

Hej! A byłabyś tak miła i wstawiła swój jadłospis? Jestem ciekawa jak się odżywasz :P ćwiczysz coś?

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------

Napisane przez zooska

Dziękuję co do komentarzy moich nog, ale do zgrabnych to im fuuuullll brakuje Chciałabym wrócić do 55cm lub 54 cm w udach!!! Mam nadzieje, ze wiecej fitu i się uda.

Dzisiaj na śń zjadłam tylko jogurt naturalny bo nie mogłam wmusić w siebie więcej, ale poszłam na zajęcia Cellu Stop i po treningu zjadłam banana. Kupiłam sobie kefir waniliowy 400g to zjem jak wrócę z uczelni, potem planuję makaron ze szpinakiem, a potem idę do znajomych na piwko, to nie wiem co wpadnie
A na kolacje koktajl białkowy wanilia z rossmanna Mam zamiar kupić sobie dużą puszkę za 18zł, bo tyle kasy mi schodzi na te małe saszetki

No nic, uciekam na uczlnie seee yaaaa

Ja jakoś się nie umiem przekonać do tych koktajli białkowych, mi się wydaje, że to sama chemia

---------- Dopisano o 12:52 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------

Napisane przez Framme

Tak,wiem,że trudno. Mnie ogólnie ciężko jest zejść poniżej 50... A jak już raz mi się udało to niestety nie na długo. Dlatego stawiam sobie też realne cele ale marzenia też trzeba mieć Ty to laseczka z taka wagą!

A co dziewczyny zazwyczaj jecie na obiad? Czy cokolwiek smażonego, nawet w minimalnych ilościach, odpada całkowicie? Mam z tym mały problem, bo niezbyt często jadam gotowane czy pieczone mięso... A za warzywami wcale nie przepadam :/

Ja jadam to co domownicy, ale staram się jeść mniej niż kiedyś

[Framme]

Napisane przez Margot85

Framme witaj to świetnie, że zauważyłaś problem zanim naprawdę urósł bo będzie Ci łatwiej zrzucić 5kg niż 15 kg też mam 160cm więc uważnie będą śledzić Twoje postępy


Dziś mam obiad wczorajszy więc kuchnie mogę omijać dziś z daleka ( a przy małej porcji jak się okazało nawet sery nie straszne ) . Dziś wróciłam do 63 kg więc jakiś minimalny postęp jest , i utwierdza mnie to w słuszności podjętych kroków W sklepie po prostu omijam dział ze słodyczami ( Tż wystarcza gorzka czekolada- mamy w domu zapasy a ja jej nie znoszę więc dla mnie ryzyko żadne ) a te drobne słodkości to np. mleczna kanapka (113kcal) na nabiale jest czy skitllesy przy kasie (150kcal). Trudno , nie samą zdrową żywnością człowiek żyje, grzech nadaje smak życiu i tego się trzymam

Jak tylko jakieś postępy będą Postaram się w każdym razie, dziś jeszcze na luzie, muszę to jakoś rozplanować, bo gotuję nie tylko dla siebie, ale tez dla mamy i Tż, więc muszę jakoś to zorganizować. Dwa obiady albo nie wiem... No i ciągle mam też problem z tabelą kalorii, bo mieszkam za granicą i produkty są zupełnie inne. Pozostaje mi więc studiowanie opakowań
Ja na całe szczęście za słodyczami nie przepadam tak ogólnie, raz w miesiącu tylko muszę