Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII

[Ervisha]

Napisane przez Ismenkusia

zupy gotuj na prawdziych warzywach a nie kostkach rosołowych

Też racja

[hryzotemis]

Racja.
A czy moge do obiadu dodać kawałęk wołowiny gotowanej z zupy?

[Poa alpina]

Napisane przez hryzotemis

Racja.
A czy moge do obiadu dodać kawałęk wołowiny gotowanej z zupy?

Oczywiście, żę tak

Dziewczyny, dlaczego nikt nie skierował katinki20 do wątku chorobowego?

Wstawiam dzisiejsze luźne U, które w połowie tak naprawdę pozostaje niewiadomą, bo kolacja będzie u TŻ

Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na oliwie ze szczypiorkiem, czarnymi oliwkami, tymiankiem, prażoną cebulką i sosem włoskim; 2 kromki ziarnistego razowca z wędliną, żółtym serem, musztardą, sałatą i pomidorem
II śniadanie: serek wiejski z wsadem truskawkowym z Piątnicy, z kakao naturalnym i pistacjami
Do kawy: 3 cukierki czekoladowe
Obiad: zupa jabłkowa na chudym mleku z makaronem z pszenicy durum (pewnie będą z 2 dokładki)
Kolacja u TŻ: pewnie namówię go na pyszne grzanki z jasnego chleba z jakimiś dodatkami, albo też wyjem resztki z obiadu Teściowej. Albo pójdziemy na ciemne piwo i zjem paczkę Sunbites owoce leśne Albo zdegustujemy kolejną czekoladę z kolekcji.
O kurczę, jak dobrze jest się tak nie przejmować jedzeniem

[Ervisha]

Napisane przez hryzotemis

Racja.
A czy moge do obiadu dodać kawałęk wołowiny gotowanej z zupy?

Nawet powinnaś. Białko jest potrzebne i bardzo ważne

---------- Dopisano o 13:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:37 ----------

Napisane przez Poa alpina

Oczywiście, żę tak

Dziewczyny, dlaczego nikt nie skierował katinki20 do wątku chorobowego?

Wstawiam dzisiejsze luźne U, które w połowie tak naprawdę pozostaje niewiadomą, bo kolacja będzie u TŻ

Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na oliwie ze szczypiorkiem, czarnymi oliwkami, tymiankiem, prażoną cebulką i sosem włoskim; 2 kromki ziarnistego razowca z wędliną, żółtym serem, musztardą, sałatą i pomidorem
II śniadanie: serek wiejski z wsadem truskawkowym z Piątnicy, z kakao naturalnym i pistacjami
Do kawy: 3 cukierki czekoladowe
Obiad: zupa jabłkowa na chudym mleku z makaronem z pszenicy durum (pewnie będą z 2 dokładki)
Kolacja u TŻ: pewnie namówię go na pyszne grzanki z jasnego chleba z jakimiś dodatkami, albo też wyjem resztki z obiadu Teściowej. Albo pójdziemy na ciemne piwo i zjem paczkę Sunbites owoce leśne Albo zdegustujemy kolejną czekoladę z kolekcji.
O kurczę, jak dobrze jest się tak nie przejmować jedzeniem

Heh... Dziewczyna już tam pisze. Cały czas i wszedzie wysyła te same posty

Co do menu to bardzo mi się podoba. Jest smaczne. A ta zupa jabłkowa zaskakująca

[Poa alpina]

Napisane przez Ervisha

Heh... Dziewczyna już tam pisze. Cały czas i wszedzie wysyła te same posty

Co do menu to bardzo mi się podoba. Jest smaczne. A ta zupa jabłkowa zaskakująca

Widać, że potrzebuje pomocy. Szkoda tylko, że szuka jej wirtualnie...

Zupa była jak zawsze cudowna (zjadłam chyba z pół garnka. Jestem mega pełna, ale to nic, teraz czeka mnie podróż, a następny posiłek dopiero wieczorem), a to chyba ostatnia z naszych jabłek w tym roku... Ale mamy mnóstwo słoików z musem jabłkowym i zimą chyba będziemy na ich bazie robić tę zupę. Dobrze, że nie wiem, ile taka zupa z makaronem ma kalorii

[hryzotemis]

No to dziewczyny jest zmiana
R:
Śniadanie: kromka chleba razowego, jajko na miekko, sałatka z rukoli i suszonych pomidorów w oleju, kawa rozpuszczalna z mlekiem (pół na pół)
2 śniadanie: jabłko
Obiad: gotowana wołowina + mały kalarior z wody
Podwieczorek: zupa krem z brokuła+ prażone pestki słonecznika
Kolacja: pół serka wiejskiego z rzodkiewkami i szczypiorkiem + kromka razowego chleba

Jak jest teraz?

[G0si3k]

Ok, R/U ciag dalszy

Wczorajsze:

I Bulka pelnoziarnista: jedna polowka z pesto bazyliowym, szynka wloska, salata, pomidorem i rzodkiewka, druga z lycha jajecznicy, salata i pomidorem + kawa z mlekiem

II Wafel ryzowy z serkiem wiejskim i pokrojona sliwka + inka

III Leczo z kielbasy drobiowej, trzech rodzajow papryk, cukinii, pomidorow i cebuli z makaronem pelnoziarnistym

IV Serek wiejski z rzodkiewka i ogorkiem zielonym

Przed snem: kubek mleka z mielonym lnem

Co sadzicie?

[piotrek1994]

Napisane przez Ervisha

A nie lepiej napychać się kanapką z twarogiem, wędliną??? Jesz minimalne porcje na śniadanie, obiad i kolację, wiec się nie dziw ze masz takie napady. Zjedz rano jajecznicę na maśle, do tego chleb pomidory ze śmietaną popij herbatą z cukrem. W szkole zjedz porządną kanapkę z masłem, serem żółtym, wędliną i jakimś warzywem a do tego jakiś sok i owoc. W domu obiad z dwóch dań. Na podwieczorek mozesz ugotować sobie budyń, dorzuć do niego wiśnie z kompotu, orzechy. Mozesz upiec muffinki, jakieś ciasto typu szarlotka (smaczna z lodami lub bitą śmietaną), ciasto drożdzowe z owocami. Na kolację jakieś porzadne kanapki np. z masłem serem żółtym, gotowanym jajkiem na twardo i warzywem. Masz bardzo niską wagę. dziwie się że rodzice trzymaja Cię w domu. W każdej chwili mozesz paść trupem na ulicy.

mogłabyś pisać trochę grzeczniej. sama borykałaś się z podobnymi problemami, a teraz nie potrafisz się postawić w jej sytuacji?

[Ervisha]

Napisane przez Poa alpina

Widać, że potrzebuje pomocy. Szkoda tylko, że szuka jej wirtualnie...

Zupa była jak zawsze cudowna (zjadłam chyba z pół garnka. Jestem mega pełna, ale to nic, teraz czeka mnie podróż, a następny posiłek dopiero wieczorem), a to chyba ostatnia z naszych jabłek w tym roku... Ale mamy mnóstwo słoików z musem jabłkowym i zimą chyba będziemy na ich bazie robić tę zupę. Dobrze, że nie wiem, ile taka zupa z makaronem ma kalorii

Mus jabłkowy też mamy Mama wyjada go ze słoika zamiast czekolad i słodyczy. A jak zrobi pierogi z kaszą gryczaną i twarogiem to sama zjadam na obiad z 10 (a robi sporej wielkości ) a potem jeszcze jak zostanie to i na kolację zjem ale już mniejsza porcję

Robiłaś moze kiedyś ciasto marchewkowe? Polecisz mi dobry przepis ?

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ----------

Napisane przez G0si3k

Ok, R/U ciag dalszy

Wczorajsze:

I Bulka pelnoziarnista: jedna polowka z pesto bazyliowym, szynka wloska, salata, pomidorem i rzodkiewka, druga z lycha jajecznicy, salata i pomidorem + kawa z mlekiem

II Wafel ryzowy z serkiem wiejskim i pokrojona sliwka + inka

III Leczo z kielbasy drobiowej, trzech rodzajow papryk, cukinii, pomidorow i cebuli z makaronem pelnoziarnistym

IV Serek wiejski z rzodkiewka i ogorkiem zielonym

Przed snem: kubek mleka z mielonym lnem

Co sadzicie?

R ??? Byłaś kiedyś na R ?

---------- Dopisano o 14:12 ---------- Poprzedni post napisano o 14:09 ----------

Napisane przez piotrek1994

mogłabyś pisać trochę grzeczniej. sama borykałaś się z podobnymi problemami, a teraz nie potrafisz się postawić w jej sytuacji?

O co Ci chodzi? Przecież nie krzyczę na dziewczynę, tylko normalnie mówię jej tak jak inne użytkowniczki co powinna robić. Poza tym nie wiesz chyba jak wygląda ochrzan (przepraszam za słowo). Sama taki nie raz dostałam za nie dostosowywanie się do rad. Moze własnie koleżanka powinna dostać porządnego kopa to by się wzięła za siebie. Niektórym to pomaga

[G0si3k]

Napisane przez Ervisha

R ??? Byłaś kiedyś na R ?

Czy moglabym prosic o nieco bardziej sprecyzowany komentarz? Nie bardzo rozumiem, co masz na mysli...

[Ervisha]

Napisane przez G0si3k

Czy moglabym prosic o nieco bardziej sprecyzowany komentarz? Nie bardzo rozumiem, co masz na mysli...

Wybacz. Po prostu nie wiem czy Cię z kimś nie mylę

[katinka20]

Napisane przez piotrek1994

mogłabyś pisać trochę grzeczniej. sama borykałaś się z podobnymi problemami, a teraz nie potrafisz się postawić w jej sytuacji?

no własnie

[dance makabre]

Napisane przez hryzotemis

No to dziewczyny jest zmiana
R:
Śniadanie: kromka chleba razowego, jajko na miekko, sałatka z rukoli i suszonych pomidorów w oleju, kawa rozpuszczalna z mlekiem (pół na pół) wzięłabym 2 kromki, śniadanie musi dawać kopa a pomidory świeże, póki są gruntowe i pyszne (i nie tak kaloryczne jak w oleju...)
2 śniadanie: jabłko to nie jest posiłek. dorzuć serek wiejski/jogurt/twarożek albo kanapkę z obkładem
Obiad: gotowana wołowina + mały kalafior z wody + 1/2 paczuszki kaszy/ryżu brązowego
Podwieczorek: zupa krem z brokuła+ prażone pestki słonecznika mniam
Kolacja: pół serka wiejskiego z rzodkiewkami i szczypiorkiem + kromka razowego chleba wywaliłabym chleb (węgle na kolację niepolecane), a serek zjadła cały

Jak jest teraz?

jw.

Napisane przez G0si3k

Ok, R/U ciag dalszy

Wczorajsze:

I Bulka pelnoziarnista: jedna polowka z pesto bazyliowym, szynka wloska, salata, pomidorem i rzodkiewka, druga z lycha jajecznicy, salata i pomidorem + kawa z mlekiem

II Wafel ryzowy z serkiem wiejskim i pokrojona sliwka + inka za mało, taki 1 wafel to jest nic. dorzuć resztę serka i jeszcze kilka śliwek

III Leczo z kielbasy drobiowej, trzech rodzajow papryk, cukinii, pomidorow i cebuli z makaronem pelnoziarnistym

IV Serek wiejski z rzodkiewka i ogorkiem zielonym

Przed snem: kubek mleka z mielonym lnem

Co sadzicie?

jw., reszta ok. Jak smakuje takie mleko?

Napisane przez Ervisha

Robiłaś moze kiedyś ciasto marchewkowe? Polecisz mi dobry przepis ?

Nie do mnie pytanie, ale ja robiłam takie i było pyszne

---------- Dopisano o 15:49 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ----------

Napisane przez katinka20

robiłam tak.....
wtedy jadlam 6 posilkow dziennie. zdrowo.slodycze od czasu do czasu..ale waga straszie leciala...
a jesli nie wzrosnie to znow szpital

Robiłaś badania na hormony tarczycy? I pasożyty? Bo przy 6 posiłkach dziennie (jeśli były duże i bogate w zdrowe węglowodany) nie powinnaś chudnąć.

Napisane przez Milka1224

IV zupa - krem pomidorowo-soczewicowa zapiekana pod kołderką z ciasta francuskiego

Boże, to brzmi cudownie!

---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Napisane przez Annie1441

myślicie że jak nie będę jeść śmieci, pić tylko wodę, kawę i zieloną herbatkę, ograniczę mocno alkohol i zacznę ćwiczyć 5x w tyg po godzince to wystarczy że zrzucić te 2-3 kg które nabrałam wakacyjnym lenistwem i imprezowaniem? ;/

U z zaznaczeniem tego co powyżej:
1. owsianka na mleku: ze 4-5 łyżek płatków, garść włoskich, 2 łyżki włoskich zmielonych, mus morelowy domowej roboty ok
2. duża grahamka, twarożek ze szczypiorkiem (tłusty jest, ale wiejskim się nie najem na 8h zajęć) to dołóż jeszcze jakiś posiłek, nie musisz przecież jeść raz na 8h, zdrowiej by było co 3
3.miska pomidorówki z ryżem (pewnie na jakimś mięsie) ok
4. driniaaacz (wieeem, ale jest pt :P) to nie jest kolacja... wypij sobie jak musisz, ale zjedz jeszcze jajecznicę z 2 jaj z warzywami

dzisiaj wolne od treningu bo mam zajęcia od 8 do 21 ;p

Jasne, że schudniesz, ale trochę Ci to zajmie, jeśli spowolnisz sobie metabolizm niejedzeniem podwieczorku ani kolacji.
Poza tym- tutaj prawie nie ma warzyw, zmień to.

Napisane przez beatiska

Od kilku dni na II ś jadam: jabłko i piję 200-400g maslanki lub kefiru.

Myslicie, ze to zdrowo, czy powinnam jeszcze cos do tego dorzucić, bo nie wiem czy to mozna traktowac jako posiłek na R? Nie chce spowolnić swojego metabolizmu.

Prosze o odpowiedź

Nie wiem, ile to wychodzi objętościowo, ale jeśli tego kefiru jest ok. 1 szklanka lub więcej, to moim zdaniem jest w porządku

Napisane przez katinka20

ale nie chce sie roztyc.
dobije tych 50kg.
czy uwazasz ze bede gruba przy 50kg?
iczy wtedy te bede mogla sobie pozalac na szarlotke mamy, tarte ze sliwkami sloduycze, drozdzowki w s z kole ?

Mam koleżanki Twoje wzrostu i przy 54-56kg uchodzą za bardzo chude...
A na słodycze nawet po przytyciu nie powinnaś sobie pozwalać codziennie- dla zdrowia zębów i całego organizmu.

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez piotrek1994

mogłabyś pisać trochę grzeczniej. sama borykałaś się z podobnymi problemami, a teraz nie potrafisz się postawić w jej sytuacji?

A Ty co? To nie jest poradnia psychiatryczna tylko forum o żywieniu dla zdrowych ludzi.

[szakal165]

Napisane przez Ervisha

Jak coś zjem to potem czasem mnie czasem boli żołądek i tak bulgocze. Dzisiaj jestem cały dzień na bułce drożdżowej z rodzynkami, którą mama mi upiekła no i zupie z makaronem. Ale na prawde nie uśmiecha mi się jedzenie samych buł No ale dziękuję

---------- Dopisano o 17:22 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ----------

A na zaparcia to wieczorem przed snem zjedz jabłko a rano powinnaś się bez problemu załatwić. Chociaż ja nawet jak zjadłam na czczo rano to za pół godziny jak mnie pogoniło to myślałam ze się na zakręcie nie wyrobię jak do ubikacji biegłam

jak bulgocze, to może być helicobacter pylori

[Iwoka]

Dzisiaj tak luźno, bo jestem w biegu od rana. Wizyta u lekarza udana, ale trzeba powtórzyć badanie moczu, bo białka jest stanowczo za dużo. Dlatego też na razie postaram się go trochę w diecie ograniczyć. Mam przez to problem z posiłkami, bo jak nie wiedziałam co zjeść to dobry był jogurt, twaróg albo serek wiejski. Teraz muszę trochę bardziej kombinować Dlatego też nie zaznaczam ani U ani P. Jem po prostu tyle, żeby nie być głodna.
I: owsianka (4 łyżki płatków, łyżka otrębów) z cynamonem, winogronem, słonecznikiem i wiórkami kokosowymi + duże jabłko + kawa zbożowa;
II: talerz zupy jarzynowej + jabłko;
III: 3 ziemniaki + jajko sadzone (na oliwie) + spora ilość kupnej sałatki (biała kapusta, marchew, por, kukurydza) + kilka ogórków konserwowych;
IV: wpadnie raczej domowy budyń waniliowy (na wodzie i mleku) + pasek gorzkiej czekolady;
V: 2 kromki razowca z masłem i szynką/ z masłem, pomidorem + reszta sałatki z obiadu.
Do picia: woda, herbata malinowa, herbata zielona, mięta.
Myślicie, że może być? Musze jakoś przetrwać z tym ograniczeniem białka i produktów mlecznych do momentu nowych wyników.

[aniolbezskrzydel89]

Dzisiejsze, weekendowo-zachciankowe U
I Omlet Kaiserschmarren (z pełnoziarnistą mąką, kwaśnym jabłkiem i garścią rodzynek) z cukrem pudrem, smażony na łyżce masła; duża inka karmelowa z mlekiem;

II 2 kromki razowca z serkiem śmietankowym, ogórkiem i papryką; marchewki do pochrupania; pralinka z advocatem (tak na uczelniii... )

III Jogurt naturalny z kiwi, płatkami orkiszowymi, po garści: suszonej żurawiny, orzechów nerkowca i ziaren słonecznika;

IV Porcja pszennego makaronu z pieczarkami i kapustą kiszoną (takie jarskie łazanki ), jabłko;

V ~100g waniliowej chałwy słonecznikowej, mały kawałek jogurtowej babki cytrynowej i kubek pełnotłustego mleka (tak wiem, bez komentarza... );

VI Będzie (późno, pewnie koło 22) twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, sałatka (sałata lodowa, pomidor, ogórek, oliwki, czerwona cebula, z dressingiem musztardowo-miodowym).


Kiedy mam zajęcia do późna, to wracam do domu i rzucam się na słodkie jak opętana.

[Asilos Magdalena]

Napisane przez Iwoka

Hej Ogólnie robię tak, że dzień wcześniej przygotowuję tradycyjną owsiankę. Kaszę jaglaną gotuję normalnie rano. Przelewam ją tylko zimną wodą i wrzątkiem, i wrzucam do gotującej się wody z mlekiem. Dzisiaj jednak mnie naszło na połączenie wszystkiego. Zrobiłam tak, że od razu do płynu dałam płatki, a jak zaczęło wrzeć to dodałam kaszę jaglaną. Pod koniec dałam mannę do zagęszczenia

wielkie dzięki za odpowiedź
kocham kaszę jaglaną na wszelkie możliwe sposoby

[Milka1224]

dance makabre i było cudne

Dzisiejsze P

I 2 kawały pełnoziarnistego sernikobrownie polane musem śliwkowym z siekanymi orzechami włoskimi, na to starty kawałek gorzkiej czekolady + kawa parzona

II bułka ziarnista z czerwoną tapenadą, łososiem i pomidorem
sok marchewkowy, miska sałatki jarzynowej z majonezem

III spaghetti z pesto rukolowym, brukselką, łososiem posypane sporą ilością parmezanu
kawałek sernikobrownie jak w I, herbata malina&żurawina

IV ze 3 pełne garście migdałów, ricore z mlekiem sojowym

V będzie precel z makiem zapiekany z fetą, szpinakiem, oliwkami i suszonymi pomidorami
edit: + ostatni kawałek brownie


po: zapewne mieszanka studencka jak bede długo siedzieć

do picia ponadto: woda, herbata czarna, pokrzywa

[blax5]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Dzisiejsze, weekendowo-zachciankowe U
I Omlet Kaiserschmarren (z pełnoziarnistą mąką, kwaśnym jabłkiem i garścią rodzynek) z cukrem pudrem, smażony na łyżce masła; duża inka karmelowa z mlekiem;

II 2 kromki razowca z serkiem śmietankowym, ogórkiem i papryką; marchewki do pochrupania; pralinka z advocatem (tak na uczelniii... )

III Jogurt naturalny z kiwi, płatkami orkiszowymi, po garści: suszonej żurawiny, orzechów nerkowca i ziaren słonecznika;

IV Porcja pszennego makaronu z pieczarkami i kapustą kiszoną (takie jarskie łazanki ), jabłko;

V ~100g waniliowej chałwy słonecznikowej, mały kawałek jogurtowej babki cytrynowej i kubek pełnotłustego mleka (tak wiem, bez komentarza... );

VI Będzie (późno, pewnie koło 22) twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, sałatka (sałata lodowa, pomidor, ogórek, oliwki, czerwona cebula, z dressingiem musztardowo-miodowym).


Kiedy mam zajęcia do późna, to wracam do domu i rzucam się na słodkie jak opętana.

E tam.. podoba mi się to, że jest luźno i smacznie .

Napisane przez Milka1224

dance makabre i było cudne

Dzisiejsze P

I 2 kawały pełnoziarnistego sernikobrownie polane musem śliwkowym z siekanymi orzechami włoskimi, na to starty kawałek gorzkiej czekolady + kawa parzona

II bułka ziarnista z czerwoną tapenadą, łososiem i pomidorem
sok marchewkowy, miska sałatki jarzynowej z majonezem

III spaghetti z pesto rukolowym, brukselką, łososiem posypane sporą ilością parmezanu
kawałek sernikobrownie jak w I, herbata malina&żurawina

IV ze 3 pełne garście migdałów, ricore z mlekiem sojowym

V będzie precel z makiem zapiekany z fetą, szpinakiem, oliwkami i suszonymi pomidorami
edit: + ostatni kawałek brownie


po: zapewne mieszanka studencka jak bede długo siedzieć

do picia ponadto: woda, herbata czarna, pokrzywa

Tego chyba nie trzeba komentować?


I moje P:

I. owsianka z gotowanym jabłkiem, garścią świeżych orzechów włoskich i serkiem wiejskim

II. składana kanapka z domowego chleba z ziarnami z pesto, serkiem typu włoskiego i pomidorem

III. twarożek z garścią orzechów nerkowca i mieszanki suszonych śliwek z żurawiną

IV. 2 naleśniki pszenne smażone na oleju z serkiem camembert z żurawiną i makrelą wędzoną

V. naleśnik z obiadu domowym dżemem truskawkowym/ 2 jajka i marchewka z sosem tatarskim

[olmana]

śniadanie: kawa zbożowa z mlekiem i stevią, herbatka ze steviąi cytryną, kawałek chlebka na zakwasie (sama robiłam ), 1 jabłko, 1 gruszka, kilka orzechów włoskich
II śniadanie: bułka pszenna (taki bardziej paluch z ziarnami) posmarowana masłem, z serem żółtym i sosem włoskim
przekąska: jabłko, cukierek
potem: zupa pieczarkowa, gofry z nutellą, danonkami bananowymi, gofry też na wytrawnie spróbowałam z szynką (wiem, dziś piątek, ale tylko troszkę ) i sosem czosnkowo=oliwkowym, herbatka owocowa, troszkę sera owczego, parmezanu
obiad: makaron spaghetti z sosem beszamelowym i duużą ilościa warzyw+ kapusta kiszona z kminkiem (musiałam )
kakao
kromka chleba na zakwasie (mój własny) z bryndzą i sosem włoskim
herbata pokrzywowa

[beatiska]

Napisane przez dance makabre

Nie wiem, ile to wychodzi objętościowo, ale jeśli tego kefiru jest ok. 1 szklanka lub więcej, to moim zdaniem jest w porządku

dziękuję za odpowiedź, to wychodzi tak czasami ponad szkalnke

[G0si3k]

Napisane przez Ervisha

Wybacz. Po prostu nie wiem czy Cię z kimś nie mylę

Chyba pomylilas mnie z kim innym ja na watku od niedawna jestem

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:01 ----------

Napisane przez dance makabre

jw.


jw., reszta ok. Jak smakuje takie mleko?

Dzieki po raz kolejny za ocene Mleko z lnem ma dla mnie smak podobny do kaszki manny, lekko slodkawy; tak mysle, ze jakby lekko ''stuningowac'' wiorkami kokosowymi/tarta czekolada/owocem, wyjdzie suuuper deser na cieplo/zimno i do tego wspomagajacy przemiane materii

[kiciakasia]

Napisane przez Iwoka

Dzisiaj tak luźno, bo jestem w biegu od rana. Wizyta u lekarza udana, ale trzeba powtórzyć badanie moczu, bo białka jest stanowczo za dużo. Dlatego też na razie postaram się go trochę w diecie ograniczyć. Mam przez to problem z posiłkami, bo jak nie wiedziałam co zjeść to dobry był jogurt, twaróg albo serek wiejski. Teraz muszę trochę bardziej kombinować Dlatego też nie zaznaczam ani U ani P. Jem po prostu tyle, żeby nie być głodna.
I: owsianka (4 łyżki płatków, łyżka otrębów) z cynamonem, winogronem, słonecznikiem i wiórkami kokosowymi + duże jabłko + kawa zbożowa;
II: talerz zupy jarzynowej + jabłko;
III: 3 ziemniaki + jajko sadzone (na oliwie) + spora ilość kupnej sałatki (biała kapusta, marchew, por, kukurydza) + kilka ogórków konserwowych;
IV: wpadnie raczej domowy budyń waniliowy (na wodzie i mleku) + pasek gorzkiej czekolady;
V: 2 kromki razowca z masłem i szynką/ z masłem, pomidorem + reszta sałatki z obiadu.
Do picia: woda, herbata malinowa, herbata zielona, mięta.
Myślicie, że może być? Musze jakoś przetrwać z tym ograniczeniem białka i produktów mlecznych do momentu nowych wyników.

ale Ty wiesz, że to znaczy, że siadają Ci nerki?

[blax5]

Przytycie:

I. kakaowa kasza manna z miodem, migdałami i pomarańczą

II. twarożek z garścią orzechów nerkowca i chipsami bananowymi

III. 2 kromki chleba z ziarnami z pesto, szynką i pomidorem

IV. domowa gruba pizza pszenna z grzybami leśnymi, pieczarkami, ... , serem żółtym

V. omlet biszkoptowy smażony na maśle z dżemem truskawkowym i wiśniami w cukrze

[Iwoka]

Napisane przez kiciakasia

ale Ty wiesz, że to znaczy, że siadają Ci nerki?

Zdaję sobie z tego sprawę, dlatego robię kolejne badania, żeby sprawdzić co i jak. Nowe wyniki będą dopiero w środę. Mam też skierowanie na USG tarczycy. O dziwo wyniki krwi mam o wiele lepsze niż przed utratą kilogramów...

[katinka20]

wczoraj znowu

ś:bulka z mozarella 3 plastry,pomidorem salata i bazylia

2ś:bulka maslana , serek mia mu truskawkowy

o;zupakalafiorowa, filet z miruny, 2 lyzki ziemniakow , lyzka surowki z marcgwi jablka i majonezu

p:3bit, batonik nesquik,kinder bueno, bulka maslana grubo z nutella, 2 marsy,paczka belvitek,

k;bulka grubo serkiem bialym z rodzkiewka, bazylia i szczypiorkiem



wczoraj na wadze 46,8.

dzis 46,3



szok! spadła. .

ale dlatego ze mialam impreze i tanczylam cala noc

[dance makabre]

Napisane przez G0si3k

Dzieki po raz kolejny za ocene Mleko z lnem ma dla mnie smak podobny do kaszki manny, lekko slodkawy; tak mysle, ze jakby lekko ''stuningowac'' wiorkami kokosowymi/tarta czekolada/owocem, wyjdzie suuuper deser na cieplo/zimno i do tego wspomagajacy przemiane materii

Po prostu podgrzewasz mleko i wsypujesz do niego łyżeczkę lnu mielonego? Narobiłaś mi smaka, chyba spróbuję

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------

Napisane przez katinka20

wczoraj znowu

ś:bulka z mozarella 3 plastry,pomidorem salata i bazylia

2ś:bulka maslana , serek mia mu truskawkowy

o;zupakalafiorowa, filet z miruny, 2 lyzki ziemniakow , lyzka surowki z marcgwi jablka i majonezu

p:3bit, batonik nesquik,kinder bueno, bulka maslana grubo z nutella, 2 marsy,paczka belvitek,

k;bulka grubo serkiem bialym z rodzkiewka, bazylia i szczypiorkiem



wczoraj na wadze 46,8.

dzis 46,3



szok! spadła. .

ale dlatego ze mialam impreze i tanczylam cala noc

Po 1.- nie warto ważyć się codziennie, bo to niewymierne, waga zmienia się w ciągu dnia, a w ciągu miesiąca może wahać się nawet o 2kg, zależnie od dnia cyklu. Ogólnie Na pewno nie zrzuciłaś tego 0,5kg, prędzej odwodniłaś się pijąc alkohol albo tańcząc i nie uzupełniając tego wodą.

Po 2.- większe II śniadanie, więcej ziemniaków na obiad, zdrowszy podwieczorek.

Po 3.- zrób w końcu te badania, bo to niemożliwe, żebyś utrzymywała wagę na tylu słodyczach.

[agnieszka16]

moje wczorajsze utrzymanie/luźna redukcja

śniadanie: 2 kanapki z ciepłego jeszcze razowca ze słonecznikiem : jedna z pastą z jajka i avocado z pomidorkiem, druga z twarożkiem półtłustym i domową konfiturą malinową, cappuccino z 2 espresso

przekąska: duża gruszka

2 śniadanie/lunch: pikantna zupa krem z cukinii, pomidorów i chilli, z tymiankiem i rozmarynem

obiad: dorsz zapiekany ze szpinakiem (z odrobiną fety), surówka z marchewki, selera i jabłka, ciemny ryż

1,5 godz. zajęć (taniec)

kolacja: sałatka z pieczonych jesiennych warzyw: dyni, buraków, pasternaka, papryki, czerwonej cebuli, z soczewicą, skropiona sosem balsamico, posypana dużą ilością natki pietruszki i pistacjami (przepis z blogu bea w kuchni)

[julink]

R!

śniadanie- serek homo,3 lyzki platkow owsianych,kilka truskawek,kawalek nektrynki,garsc mieszanki-dynia,slonecznik,orzechy wloskie,posypane otrebami.
podwieczorek- 4 plasterki suszonego jablka,4 mini wafelki ryzowe zatapiane w serku wiejskim. garsc slonecznika i dyni
obiad- na parze warzywka+kurczak
podwieczorek-reszta serka wiejskiego z warzywami
kolacja-jajeczncia z szynka z 2 jaj.

Ostatni tydzien bez ruchu,sama nauka czyli raczej szykuje się zastój w odchudzaniu,bo na siłownie brak czasu