Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8

[czbasia]

dzien dobry

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------

Napisane przez zelka9o

e

Dodałam Nowa fotkę do albumu oceńcie Moja sukienkę czy ładna doradźcie Mi

Wow!! Slicznaś Super wyglasz. A sukienka moze nie do kosciola Ale lezy na Tobie swietnie i smialo mozesz w niej pomykac. W koncu jeszcze mloda dziewuszka z Ciebie i masz co pokazac Wiec czemu nie??

[zelka9o]

Napisane przez czbasia

Wow!! Slicznaś Super wyglasz. A sukienka moze nie do kosciola Ale lezy na Tobie swietnie i smialo mozesz w niej pomykac. W koncu jeszcze mloda dziewuszka z Ciebie i masz co pokazac Wiec czemu nie??

Dziękuje Basia ta mam co pokazywać krzywe nogi ale dziękuje za opinie , akurat ta kiece kupił mi TŻ i nie wiedział że taka krótka będzie a nie chce mu robić przykrości i w niej nie chodzić

[czbasia]

A ja usiadla chwile bo dosc mam. Zrobilam ciasto, ale nie sprobowalam, obiad (udka pieczone +ziemniaki z piekarnika) juz zjadlam
a na sniadanie kawe wypilam-jakos rano glodna nie bylam i dopiero teraz zjadlam 1wszy posilek wlasnie obiad JEszcze sprzatac musze a potwornego lenia wlasnie dostalam A sprzatania masa bo jestesmy na etapie remontu lazienki, wiec kucie kurz i wogole( Milej soboty laseczki

[zelka9o]

Kurde powiedzcie mi co się dzieje z Heroine I jak tam u Naszej Misski Niemiec bo dawno nie widziałam postów Heronie i w ogóle kto tam przekazuje Meedzikowi pozdrowienia proszę o przekazanie pozdrowień ode Mnie też ! .

Misska Niemiec czyli Moniaa proszę mi tu dodać zdjęcia Twoich szkrabów bo dawno Przystojniaków nie widziałam i Ciebie też na zdjęciach ! wiem wiem Niemcy Cie pochłaniają tak że nie masz czasu to pisać także w wolnym czasie proszę coś dodać i jak tam remont mieszkania ? już po ? czytałam że Kolin już zadomowił się w przedszkolu także piąteczka dla Niego i mega buziak . Jak tam nauka Niemieckiego ? i w ogóle opowiadaj jak tam się wiedzie bo stęskniona jestem Twoimi długimi postami :cm ok:

[czbasia]

Napisane przez zelka9o

Dziękuje Basia ta mam co pokazywać krzywe nogi ale dziękuje za opinie , akurat ta kiece kupił mi TŻ i nie wiedział że taka krótka będzie a nie chce mu robić przykrości i w niej nie chodzić

Ja dekade temu albo jeszcze wczesniej , (czyt. w Twoim wieku jak bylam ) chodzilam w spodniczkach ledwo tylek zakrywajacych Pewnie troche przesadzam ale naprawde krotkie byly. No ale wtedy wazylam tez 10 kg mniej Jak sie dobrze czujesz to smialo zakladaj NA romantico spacer i lody z tz idealna Chociaz aura raczej juz niekorzystna

---------- Dopisano o 12:56 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Napisane przez zelka9o

Kurde powiedzcie mi co się dzieje z Heroine I jak tam u Naszej Misski Niemiec bo dawno nie widziałam postów Heronie i w ogóle kto tam przekazuje Meedzikowi pozdrowienia proszę o przekazanie pozdrowień ode Mnie też ! .

Misska Niemiec czyli Moniaa proszę mi tu dodać zdjęcia Twoich szkrabów bo dawno Przystojniaków nie widziałam i Ciebie też na zdjęciach ! wiem wiem Niemcy Cie pochłaniają tak że nie masz czasu to pisać także w wolnym czasie proszę coś dodać i jak tam remont mieszkania ? już po ? czytałam że Kolin już zadomowił się w przedszkolu także piąteczka dla Niego i mega buziak . Jak tam nauka Niemieckiego ? i w ogóle opowiadaj jak tam się wiedzie bo stęskniona jestem Twoimi długimi postami :cm ok:

Heroine z tego co kojarze pojechala z tz na urolpdo Francji. Z Meedzikiem kontakt ma Monia. No wlasnie gdzie jest Monia???!!!!!! Wracaj tu do nas. JA rozumiem maz zajmuje cala Twa uwage, dzieci, nowy kraj ale my tu tez Cie potrzebujemy i tesknimy!!!

---------- Dopisano o 13:02 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Napisane przez Ladywithweapon

Ja miałam średnio pomysł co zrobic z brokułami to wstawie je ze wszystkim do parowaru ;p Pierś z kurczaka, ryż i brokuły- tylko wciąz myślę jak je doprawić. Jak zrobie je w górnym pojemniku to poleje jogurtem naturalnym z czostkiem :P

Ś: jajecznica z dwóch jaj, 5pomidorkow truskawkowych,bułka z dynią,kakao
IIŚ (właśnie je kończe :P): jogurt, świezo wycisniety sok z 3pomarańczy :P
O:kurczak z ryżem i brokułami na parze
P: tutaj nie mam pomysłu
K: sałatka z warzyw i z kurczakiem no i troche alkoholu

Menu ok !
A na podwieczorek moze mala kanapka, serek jogutr albo nawet jakis owoc??

[czbasia]

Napisane przez makaron91

Też wczoraj trochę zgrzeszyłam, zjadłam pół paczki czipsów i wypiłam połowę Reddsa ogólnie razem z tym grzechem wyszło mi za wczoraj 1245 kcal, więc nie ma jeszcze tragedii, ale i tak obżerać się wieczorem takim paskudztwem?

Dzisiaj kolejny dzień moich wypocin, będzie ciężko, bo chyba mam gorączkę ale spróbuję, ile zrobię tyle zrobię:

A6W dzień 32 (jeee, jeszcze 10 dni i koniec )
buns & legs dzień 24
arms dzień 18
hula-hop 30 min
sobotnia Tiffany

Uff

W poniedziałek ważenie, ciekawe co mi waga pokaże

Noo z cwiczeniami szalejesz. Szacun!! Tez sie musze zmotywowac i poruszac sie troche. Chociaz jeszcze po zabiegu z tydzien musze wystrzegac sie wysilku. Ale pozniej ze zdwojona sila sie biore za siebie. A Ty swietnym motywatorem jestes. Udowodnisz wszystkim leniom a mi najbardziej, mozna?? Mozna!!!
A jeszcze pytanko A6W, ile czsu na obecnym etapie Ci to zajmuje??

[Ladywithweapon]

http://allepomocnik-hosting.gcsoft.p...04178.JPG?r=ok

ładne?

Podwieczorek to nawet nie wiem czy zjem ;p Zobaczę

Spać mi się chce :P A jeszcze muszę odkurzyć i wyniesc śmieci a potem wstawić obiad...

[czbasia]

Napisane przez Ladywithweapon

A co tych śniadań to moja mama nawet sama stwierdziła (też nie jada zaraz po wstaniu), że ja to mam taki metabolizm, bo rano pobudzam organizm do pracy i potem z górki Na śniadnie moge zjeść wszysttko, bo jak jadałam pizze to pól godziny pózniej chodziłam do toalety, a jak jem teraz musli to, wstyd mówić, czasem muszę robić przerwę w trakcie posiłku... po prostu przeze mnie przelatuje wszystko rano- w sumie później jak jem więcej to też- kiedyś mialam teorie, ze to dlatego, że taka zapchana jestem od środka

Więc się dzieczynki nie będe do was stosować i będę dalej jadać od razu jak wstane (często jak się przebudze i nie chce wstawac to i tak muszę, bo brzuch mnie zaczyna bolec..) ;P Wychodzi mi to na plus

Kurcze zazdroszcze apetytu rano JA na sile w siebie wpycham zeby cos zjesc i z mizernym skutkiem Sniadanie podstawa i przy " naszej diecie" wskazane wlasnie po przebudzeniu. Rozkreca metabolizm A kto Ci mowil zeby sie wstrzymywac ze snaidaniem rano? Wiekszej glupoty nie slyszalam

[Cocktailraspberry]

A ja dzisiaj sie obijam. Zrobiłam zakupy później na obiad bede robić pomysł na papirus soczysta pierś z kurczaka z czosnkiem


Zelka ślicznie Ci w tej sukience, ale ładnemu we wszystkim ładnie

[czbasia]

Napisane przez Margot85

Losing dzięki

Kurcze zmierzyłam dziś stół i za mały na puzzle a na podłodze nie lubię układać, Tż obiecał coś wykombinować Jak już zacznę i skończę to wstawię fotę bo to będzie wyczyn
Dietowo dziś jeszcze się trzymam- 900kcal pochłonęłam czyli mam jeszcze miejsce na kolacje tylko na nic nie mam smaka konkretnego może kasza manna, wieki nie jadłam

Like ze śniadaniami mam podobnie, nigdy rano głodna nie jestem, staram się jeść to co lubię najbardziej ale jak mogę to najchętniej dopiero 2 h po wstaniu no ale nie zawsze to możliwe i na siłę coś małego jem a drugie śniadanie większe jak już mam apetyt

Wydaje mi się, że zdrowy rozsądek w odżywianiu najważniejszy. Jak byłam w LO to "naukowo udowodnione" było, żeby jeść 3 posiłki dziennie i unikać tłuszczy a teraz odwrotnie i co chwile nowe "fakty" odkrywają, a to jajka złe a to dobre itd. Mi się już nawet czytać nie chce tych nowych "hitów" czasami

Ponury dziś dzień i na mnie ponurość przemyśleń przeszła

Kasza manna na kolacje nie za bardzo, duzo wegli i kalorii . NA snaidanie super Ze na mleku to nie znaczy ze bialko ma duzo. JAk kol kiedys mowilam. To ze mleko jest biale nie znaczy ze to bialko. NA kolacje zjedz, serek wiejski (z warzywkiem jakims albo nawet na slodko jak juz inaczej nie wchodzi np z lyzeczka miodu czy konfitury) jajko gotowane, kanapka z serem, kurczakiem, rybe

---------- Dopisano o 13:18 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------

Napisane przez Margot85

Losing ]ze śniadaniami mam podobnie, nigdy rano głodna nie jestem, staram się jeść to co lubię najbardziej ale jak mogę to najchętniej dopiero 2 h po wstaniu no ale nie zawsze to możliwe i na siłę coś małego jem a drugie śniadanie większe jak już mam apetyt

:

Z tymi sniadaniami mam podobnie. Rano moj organizm nie przyjmuje pozywienia. TYlko kawa Wiem ze to zle, fatalnie ale coz zrobie!! Jak sie rozrece troche to wtedy dopiero cos przelkne

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

O to my w tym samym wieku

MAlolaty!! haha

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:19 ----------

Napisane przez zooska

Hehe Ja wychodzę z założenia, że takie piwo to niby ma te 300kcal, ale to przelatuje raz dwa przez organizm i tyle by bylo A likierów itp. drinków nie pijam za często. A jeśli chodzi o wódkę, to jedynie soki są kcal, ale to rzadko piję

Od dzis tez sobie tak bede tlumaczyc

[Cocktailraspberry]

Napisane przez czbasia

Z tymi sniadaniami mam podobnie. Rano moj organizm nie przyjmuje pozywienia. TYlko kawa Wiem ze to zle, fatalnie ale coz zrobie!! Jak sie rozrece troche to wtedy dopiero cos przelkne

MAlolaty!! haha

Oj tam trzeba średnią wieku tu wyrównywać

A ja znowu śniadania wciągam Tylko wstaje i odrazu do kuchni

[czbasia]

Napisane przez Cindy90

Ja nie mogłam się wyszaleć, bo miałam chłopaka 5 lat starszego który był totalnym zrzędą i nigdzie nie chciał ze mną wychodzić ale teraz sobie odbijam

No i tak trzymac. To co przezyjesz Twoje. Korzystaj z życia!! NA starosc bedzie co wspominac Ja teraz nawet z najwiekszej "glupoty"z mlodosci boki zrywam Co nie znaczy ze powiedzialam juz ost slowo i nie zaszaleje jeszcze w tym jakze dojrzalym, wieku

[Ladywithweapon]

Napisane przez czbasia

Kurcze zazdroszcze apetytu rano JA na sile w siebie wpycham zeby cos zjesc i z mizernym skutkiem Sniadanie podstawa i przy " naszej diecie" wskazane wlasnie po przebudzeniu. Rozkreca metabolizm A kto Ci mowil zeby sie wstrzymywac ze snaidaniem rano? Wiekszej glupoty nie slyszalam

Czasem niektorzy się upierają, że sniadania nie są takie ważne :P

Kawa? Jeszcze może zwykła czarna? Chyba ktoś musiałby mi wpłacić, żebym ją piła w ogóle a tym bardziej jak bym się obudziła :P Pobudziła by mnie ale wyszłaby tą samą stroną co weszła
Toleruje tylko late i jakieś jej odmiany Kiedyś jeszcze inną z ekspresu pijałam, ale też słabą- chyba nawet słabsza od late :P

Ja na dziś skończyłam ze sprzątaniem- jeszcze obiad zrobię i wszystko gotowe Na podwieczorek jakbym była głodna to zjem trochę zupy warzywnej, bo mama robi

[zelka9o]

Napisane przez Cocktailraspberry

A ja dzisiaj sie obijam. Zrobiłam zakupy później na obiad bede robić pomysł na papirus soczysta pierś z kurczaka z czosnkiem


Zelka ślicznie Ci w tej sukience, ale ładnemu we wszystkim ładnie

dobra dobra sama jesteś dobra dżaga ale dzięękuje

[LosingMyWay]

Napisane przez zelka9o

To Zdrowiej Piękna Ty Ma
Hm ostatnie dnie praca pochłania Mnie ale przystopowuje już nic wszystko po staremu praca dom , praca dom no i oczywiście TŻ a TY jak tam Myszeńko ?

eee to TŻ mi ja kupił ale mi się wydaje że za krótka

Z Twoja figurka nie musisz sie martwic ze za krotka Świetnie wygladasz więc chodz w niej smialo A kidy to zdjecie bylo robione ? Bo chyba juz nie masz takiej pogody A u mnie w sumie to co zawsze Właśnie teraz wstałam, bo po nieprzespanej nocy czulam sie jak zombie dobrze ze mi sie w koncu zasnac udalo

I przestań sie bronić jak ktoś Cie komplenentuje bo mnie to wkurza !! Przylece tam do Ciebie, znajde i pobije

Basia jakie ciasto upiekłaś ?

[zelka9o]

Napisane przez LosingMyWay

Z Twoja figurka nie musisz sie martwic ze za krotka Świetnie wygladasz więc chodz w niej smialo A kidy to zdjecie bylo robione ? Bo chyba juz nie masz takiej pogody A u mnie w sumie to co zawsze Właśnie teraz wstałam, bo po nieprzespanej nocy czulam sie jak zombie dobrze ze mi sie w koncu zasnac udalo

I przestań sie bronić jak ktoś Cie komplenentuje bo mnie to wkurza !! Przylece tam do Ciebie, znajde i pobije

Basia jakie ciasto upiekłaś ?

było robione z miesiąc temu nie pamiętam dokładnie ee ja się nie bronie tylko mam inne zdanie o sobie Wy tu piszecie jak bym była kurde jakaś super ładna itp a ja jestem taka jak Wy i to wszystko ee przylecisz to super czekam z utęsknieniem

[Cocktailraspberry]

Zjadłam obiadek Ten Winiary pomysł na papirus pierś kurczaka z czosnkiem bardzo smaczne i co ważne smażone na teflonie bez tłuszczu Teraz bede sie relaksowac sciagnelam simsy zwierzatka i na ,,stare'' lata sie troche pobawie

[LosingMyWay]

Napisane przez zelka9o

było robione z miesiąc temu nie pamiętam dokładnie ee ja się nie bronie tylko mam inne zdanie o sobie Wy tu piszecie jak bym była kurde jakaś super ładna itp a ja jestem taka jak Wy i to wszystko ee przylecisz to super czekam z utęsknieniem

Nie mozna powiedziec taka jak Wy, bo kazda, co do jednej jest zupełnie inna

[zooska]

Napisane przez czbasia

Od dzis tez sobie tak bede tlumaczyc

Hehe, takie tłumaczenie się sprawdza!

[makaron91]

Napisane przez czbasia

Noo z cwiczeniami szalejesz. Szacun!! Tez sie musze zmotywowac i poruszac sie troche. Chociaz jeszcze po zabiegu z tydzien musze wystrzegac sie wysilku. Ale pozniej ze zdwojona sila sie biore za siebie. A Ty swietnym motywatorem jestes. Udowodnisz wszystkim leniom a mi najbardziej, mozna?? Mozna!!!
A jeszcze pytanko A6W, ile czsu na obecnym etapie Ci to zajmuje??

Aż się zaczerwieniłam Dziękuję za miłe słowa Dzisiaj jak robiłam A6W to mniej-więcej 40 minut mi to zajęło strasznie monotonne, już się nie mogę doczekać ostatniego dnia, ale polecam ze względu na efekty

Oj, a jaki zabieg miałaś?

I muszę się pochwalić ( a co! ), że mimo gorączki dałam radę ze wszystkimi ćwiczeniami! Jutro będę się chyba cały dzień kurowała, żeby od poniedziałku było wszystko ok

[Ladywithweapon]

Jezu dziewczyno ile ty cwiczysz! podziwiac!

Chyba zacznę robić A6W Może mi starczy mobilizacji hahaha

Załączam zdjęcie mojego obiadu ;p Wyszedl pyszny, ale w końcu nie dałam mu rady I zjadłam 1,5piersi i pół brokułów całych i pół oskubałam :P Ogolnie dobre wyszly- moja mama zjadla i przyszla do mnie, żeby oznajmić, że od teraz kupuje brokuły Zawsze wybierała kalafior i teraz stwierdziła, że to był błąd :P

A drugie zdjęcie to wyraz mojej wredoty dawno temu narobiłam placuszków i wciąz mam ich zdjęcie No dziewczynki teraz marzymy co zjemy jak schudniemy!

[Ladywithweapon]

[makaron91]

O matko...

Zgłodniałam przez te Twoje brokuły

[czbasia]

Napisane przez LosingMyWay

Basia jakie ciasto upiekłaś ?

A ciasto takie wymyslone zrobilam, napracowalam sie przy nim. Wiec moze opowiem jakie, uruchom wobraznie : biszkopt - masa budyniowa- herbatniki- karmel z puszki roztopiony do ktorego dodalam ryz preparowany- herbatniki- masa budyniowa- biszkopt - czekolada. Tylko teraz tak smacznie wyglada w lodowce i caly czas mam na niego ochote Bede cwiczyc silna wole Chociaz wiem ze na przegranej pozycji jestem

---------- Dopisano o 16:28 ---------- Poprzedni post napisano o 16:27 ----------

Ufff.. wysprzatalam juz jako tako. Zmecona jestem masakratycznie. Ale teraz zasluzony odpoczynek. Piffko sobie otworze a co sobei bede zalowac po takiej abstynencji . Sobota w koncu

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ----------

Napisane przez makaron91

O matko...

Zgłodniałam przez te Twoje brokuły

A ja przez te placki[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------

[Ladywithweapon]

Napisane przez makaron91

O matko...

Zgłodniałam przez te Twoje brokuły

Jasne Przecież kazda rzuciłaby się na brokuły! Na placuszki nikt! Przecież są takie niedobre! A szczególnie jak maja w środku takie małe kawałki jabłek i są posypane cukrem pudrem! Ohyda! :P

Dobra laski- idę sie ogarnąc i wychodzę z domu )

[zooska]

Napisane przez makaron91

I muszę się pochwalić ( a co! ), że mimo gorączki dałam radę ze wszystkimi ćwiczeniami! Jutro będę się chyba cały dzień kurowała, żeby od poniedziałku było wszystko ok

Szaaaallllona!!!!
Brawo!

---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:50 ----------

Hehe, ja na obiad też wsunęłam brokuły Zaupa krem z brokułami i makaronem pszennym !

---------- Dopisano o 16:52 ---------- Poprzedni post napisano o 16:51 ----------

Napisane przez Ladywithweapon

Dobra laski- idę sie ogarnąc i wychodzę z domu )

Gdzie wybywasz;>? Hm...poimprezować idziesz?

Ja dzisiaj znowu na impressskę wybywam. Wczoraj pogadałam potańczyłam to i teraz dzisiaj też można

[makaron91]

Napisane przez Ladywithweapon

Jasne Przecież kazda rzuciłaby się na brokuły! Na placuszki nikt! Przecież są takie niedobre! A szczególnie jak maja w środku takie małe kawałki jabłek i są posypane cukrem pudrem! Ohyda! :P

Dobra laski- idę sie ogarnąc i wychodzę z domu )

Hehe No nie będę ukrywała, że gdyby te zielone "mini drzewka" za mną tak nie chodziły to rzuciłabym się na drugi talerz

zooska Dzięki

Zazdroszczę Wam, bo ja bym chyba specjalnie do Wrocławia musiała jechać na jakąś imprezę

[LosingMyWay]

Napisane przez czbasia

A ciasto takie wymyslone zrobilam, napracowalam sie przy nim. Wiec moze opowiem jakie, uruchom wobraznie : biszkopt - masa budyniowa- herbatniki- karmel z puszki roztopiony do ktorego dodalam ryz preparowany- herbatniki- masa budyniowa- biszkopt - czekolada. Tylko teraz tak smacznie wyglada w lodowce i caly czas mam na niego ochote Bede cwiczyc silna wole Chociaz wiem ze na przegranej pozycji jestem

ja bym sobie nie była w stanie odmowic

[Margot85]

Witam
Dziś nie mam pojęcia ile wpadło bo coś na kształt omletu na obiad było Ale jutro na ilewazy spróbuje sprawdzić

czbasia a widzisz nie zjadłam wczoraj kaszy manny bo leń mi się włączył za to jajeczko wpadło ale w chlebie czyli też węgli górka no ale w kcal się zmieściłam zgadzam się z tym co powiedziałaś na temat mleka
A to ciacho w lodówce, na samo czytanie składu leci ślinka

U mnie dziś leje od rana ale dałam się na kręgle zaprosić i się teraz głowie jak by tu się ubrać, że wyglądać i nie zmoknąć

makaron szacunek za A6Wa czujesz mięśnie na brzuszku???

[Ladywithweapon]

Ja tylko posiedziałam z kumpelami ;p Duzo smiechu i dobry alkohol ;p Takie się stare wydajemy, bo coś ciezko nam tylki zebrac :P
Myślimy, żeby własnie na jakas impreze jechać :P Chyba się za tydzien gdzies wybierzemy na tańce Bo jak spotykamy się u siebie w wiosce to nie za długo wolimy siedzieć, a bo to już zimno, ciemno itd. i czasem strach wracać... A we Wro tak dobrze się nam imprezowało Choć za jakiś czas mam mieć domówkę- 18 się skonczyly- ja nawet wolę domówki

Nie było sałatki, ale za to były kawałki kurczaka w cieście naleśnikowym. Zjadłam z 5 małych placuszków i zagryzłam 2kromkami z bułki. Więc nie jest źle! choć mogło być lepiej :P

Wydaje mi się, że nie najgorzej jadłam dziś :P Podwieczorek sobie odpuściłam- wiedziałam, że alkoholem z słodkim napojem nadrobie z nadwyżką w kaloriach...

Ś: jajecznica+pomiorki x5+bułka z dynią+kakao
II:mały jogurt truskawkoy+sok z 3pomarańczy
O:pierś z kurczaka+brokuły
P: (moge tak liczyć, choć zjadlam do po obiedzie chcialo mi się słodkiego :P) 2banany
K:5placuszków piersi z kurczaka w cieście naleśnikowym

Laseczki po prostu życie jest takie piękne