Razem schudniemy 20kg! - część IV

[Bottega]

abre, nie rozumiem. Pytasz mnie o to dlaczego Cię boli czy co zrobić żeby się wyproznic? Myślę że obie te rzeczy są ze sobą powiązane. Brzuch może Cię boleć także od tego, ze nie możesz się zalatwic. A jeśli chodzi o sposoby, to nie ma jednego działającego na wszystkich. Warto spróbować: czerwoną herbate, suszone śliwki, ziemniaki, gotowane warzywa, niektórym pomaga też banan, czasami do łazienki szybciej popedzaja produkty zawierające węglem złożone np. makaron pelnoziarnisty. Nawadnianie jest zalecane w przypadku odwrotnego problemu tj. biegunek (żeby się nie odwodnic), w tym przypadku sama woda nic nie da. Polecam też polezec trochę na brzuchu A co do samego bólu, to powinno być lepiej jak uda Ci się wyproznic.
na jelitach nie znam się jakoś szczególnie dobrze, z gastroenterologii raczej wiem więcej o żołądku i tym podobnych sprawach, bo mam z nim problem od 6 lat. Pytaj mnie z endokrynologii, nefrologii i neurologii ;P

[missmanhattan]

Aiesha_ ja też jestem zielona, a chciałabym zacząć chodzić, myślę, że treningi personalne są w takim wypadku najlepszym rozwiązaniem, ale to niestety wiążę się również z większymi kosztami

[Aiesha]

Napisane przez missmanhattan

Aiesha_ ja też jestem zielona, a chciałabym zacząć chodzić, myślę, że treningi personalne są w takim wypadku najlepszym rozwiązaniem, ale to niestety wiążę się również z większymi kosztami

u mnie treningi personalne to koszt od 60 zł wzwyż... za jedno spotkanie...
w karnecie świątecznym mogę przez miesiąc wchodzić na salę cardio-siłową i na saunę (zwłaszcza to drugie mnie kusi), z tego co na zdjęciach widziałam to mają tam saunę suchą...

tyle, że niestety ćwiczenia to inwencja własna... a z tym może być u mnie problem. Przydałaby się druga osoba - we dwoje większa motywacja i człowiek dłużej by wytrzymał. Niestety większość moich znajomych pozakłądało już rodziny, więc nie ma czasu... no albo jest chuda jak patyk

chyba, że tutaj znajdę kogoś z okolic Tarnowa, zainteresowanego wspólnymi wypadami na siłkę 2-3 razy w tygodniu????

[missmanhattan]

Napisane przez Aiesha

u mnie treningi personalne to koszt od 60 zł wzwyż... za jedno spotkanie...
w karnecie świątecznym mogę przez miesiąc wchodzić na salę cardio-siłową i na saunę (zwłaszcza to drugie mnie kusi), z tego co na zdjęciach widziałam to mają tam saunę suchą...

tyle, że niestety ćwiczenia to inwencja własna... a z tym może być u mnie problem. Przydałaby się druga osoba - we dwoje większa motywacja i człowiek dłużej by wytrzymał. Niestety większość moich znajomych pozakłądało już rodziny, więc nie ma czasu... no albo jest chuda jak patyk

chyba, że tutaj znajdę kogoś z okolic Tarnowa, zainteresowanego wspólnymi wypadami na siłkę 2-3 razy w tygodniu????

ja właśnie z takiego założenia tez wychodze, że lepiej jak ktoś nam na początku pokaże co i jak, nauczy prawidłowo korzystać z tych wszystkich urządzeń :/

[abre90]

Napisane przez Bottega

abre, nie rozumiem. Pytasz mnie o to dlaczego Cię boli czy co zrobić żeby się wyproznic? Myślę że obie te rzeczy są ze sobą powiązane. Brzuch może Cię boleć także od tego, ze nie możesz się zalatwic. A jeśli chodzi o sposoby, to nie ma jednego działającego na wszystkich. Warto spróbować: czerwoną herbate, suszone śliwki, ziemniaki, gotowane warzywa, niektórym pomaga też banan, czasami do łazienki szybciej popedzaja produkty zawierające węglem złożone np. makaron pelnoziarnisty. Nawadnianie jest zalecane w przypadku odwrotnego problemu tj. biegunek (żeby się nie odwodnic), w tym przypadku sama woda nic nie da. Polecam też polezec trochę na brzuchu A co do samego bólu, to powinno być lepiej jak uda Ci się wyproznic.
na jelitach nie znam się jakoś szczególnie dobrze, z gastroenterologii raczej wiem więcej o żołądku i tym podobnych sprawach, bo mam z nim problem od 6 lat. Pytaj mnie z endokrynologii, nefrologii i neurologii ;P

aj czyli nie za dobrze się wyraziłam:P wypróżnić się mogę, ale ból i tak się utrzymuje...czyli w pytaniu chodziło o to co zrobić żeby przestało boleć/zniknął pulsujący ból itd. no nic, chyba poczekam aż 'mój' lekarz odeśpi po imprezie i zadzwonię...
a o endo też sporo wiem, bo jestem jednym wielkim zaburzeniem hormonalnym
Aiesha pewnie w końcu tak zrobię..
girafe ja też tu co chwilę zaglądam, ale w między czasie robię notatki

[Aiesha]

Napisane przez missmanhattan

ja właśnie z takiego założenia tez wychodze, że lepiej jak ktoś nam na początku pokaże co i jak, nauczy prawidłowo korzystać z tych wszystkich urządzeń :/

tak, masz rację... może i ja najpierw skorzystam z fachowej pomocy...
zobaczę co z tego wyniknie. Narazie wiem jedno, że w tym tygodniu idę do q10 i dopytam się o szczegóły. Mają tam też zajęcia grupowe, nawet zumba jest coraz bardziej mnie kusi by tego spróbować

_________________________ _________________________ ______
EDIT:
znalazłam na ich stronie coś nowego

KARNETY Z OPIEKĄ

NOWOŚĆ!!!! KARNETY Z OPIEKĄ INSTRUKTORA – w ramach których zostają Państawo wprowadzeni w jeden z czterech programów (1. odchudzanie i zmniejszanie obwodu pasa, ud, bioder i ramion; 2. ujędrnianie i walka z cellulitem; 3. poprawa kondycji i sylwetki; 4. praca nad siłą i masą mięśniową)

KARNET CARDIO-SIŁOWY PROMOCYJNY Z OPIEKĄ OPEN MIESIĘCZNY – 90 zł (dla osób kupujących karnet cardio-siłowy po raz pierwszy)

więc chyba mam już coś dla siebie...

[missmanhattan]

Ja się jakoś nie mogę do tej zumby przekonać, sama nie wiem... Koleżanka (ta sama co dukana teraz testuje) chce mnie wyciągnąć za tydzien i chyba się skusze, ale cos podejrzewam, że na jednym razie się skończy.

[Scio]

Napisane przez Aiesha

tak, masz rację... może i ja najpierw skorzystam z fachowej pomocy...
zobaczę co z tego wyniknie. Narazie wiem jedno, że w tym tygodniu idę do q10 i dopytam się o szczegóły. Mają tam też zajęcia grupowe, nawet zumba jest coraz bardziej mnie kusi by tego spróbować

_________________________ _________________________ ______
EDIT:
znalazłam na ich stronie coś nowego

KARNETY Z OPIEKĄ

NOWOŚĆ!!!! KARNETY Z OPIEKĄ INSTRUKTORA – w ramach których zostają Państawo wprowadzeni w jeden z czterech programów (1. odchudzanie i zmniejszanie obwodu pasa, ud, bioder i ramion; 2. ujędrnianie i walka z cellulitem; 3. poprawa kondycji i sylwetki; 4. praca nad siłą i masą mięśniową)

KARNET CARDIO-SIŁOWY PROMOCYJNY Z OPIEKĄ OPEN MIESIĘCZNY – 90 zł (dla osób kupujących karnet cardio-siłowy po raz pierwszy)

więc chyba mam już coś dla siebie...

Podejżanie tanio ja ym sie dopytała na czym polega tak naprawde ta opieka.
U mnie na siłowni jest trener i zawsze można podejść zapytać, jak ostatnio coś robiłam, to przyszedł i pokazał jak lepiej.

[Aiesha]

Napisane przez Scio

Podejżanie tanio ja ym sie dopytała na czym polega tak naprawde ta opieka.
U mnie na siłowni jest trener i zawsze można podejść zapytać, jak ostatnio coś robiłam, to przyszedł i pokazał jak lepiej.

myślę, że ta opieka to też polega na tym, że pokażą co i jak i tylko będą doglądać, w razie "W" gdyby ktoś miał problem.

normalna cena: "KARNET CARDIO-SIŁOWY Z OPIEKĄ OPEN MIESIĘCZNY – 150 zł"

oczywiście zanim wykupię karnet to dopytam się dokładnie co i jak, żeby później nie żałować

[darialex]

żyrafko swoim tempem, ale zawsze ;-)

martuszka thanks za wsparcie Co do gęsi, nie wiem czemu, ale to mięso zawsze wydawało mi się jakieś takie gumowe

miss no i widzisz Jest już 58 prawie, a te 200 g to jest takie ruchome, że nie ma co się przejmować. Teraz tylko stabilizacja i żeby żyło się lepiej

[missmanhattan]

darialex_najpierw wyprowadzenie przed stabilizacją Już dzisiaj drugi dzień stopniowo zwiększam liczbę kalorii i powiem Ci, że czuję się o niebo lepiej. Biega mi się też rewelacyjnie w porównaniu z tym, co było przedtem. Gdyby tylko nie ta depresyjna pogoda na zewnątrz, to w ogóle nie trzeba by się było zmuszać do wyjścia z domu. Mam nadzieję, że u Ciebie cały czas optymistycznie. Nie masz pojęcia jaka jest różnica pomiędzy Twoimi "depresyjnymi" wiadomościami, a tymi "optymistycznymi"

[TuRQoUiS]

a ja się relaksuję przed ciężkim tygodniem

jeszcze skoczę dzisiaj na siłownię(nie ma to jak godzinka na orbitreku ) i saunę

swoją drogą nie wiem czy wam mówiłam, że żeby zachować więzi z koleżankami (i być na bieżąco z plotkami) mamy jeden dzień w tygodniu- poniedziałek- i to jest dzień gdy wieczorem spotykamy się na wino i sałatki (zdrowo ) ... na zmianę raz u jednej, raz u drugiej albo jeszcze u innej bardzo polecam takie spotkania

jutro idę na aqua zumbe strasznie jestem ciekawa co to za dziwo

[missmanhattan]

Napisane przez TuRQoUiS

a ja się relaksuję przed ciężkim tygodniem

jeszcze skoczę dzisiaj na siłownię(nie ma to jak godzinka na orbitreku ) i saunę

swoją drogą nie wiem czy wam mówiłam, że żeby zachować więzi z koleżankami (i być na bieżąco z plotkami) mamy jeden dzień w tygodniu- poniedziałek- i to jest dzień gdy wieczorem spotykamy się na wino i sałatki (zdrowo ) ... na zmianę raz u jednej, raz u drugiej albo jeszcze u innej bardzo polecam takie spotkania

jutro idę na aqua zumbe strasznie jestem ciekawa co to za dziwo

Daj znac koniecznie co to takiego

[werciako]

Napisane przez thenerdqueen

mam problem. od czasu zalania mieszkania przez sąsiadów zalęgło mi się jakieś badziewie w łazience, może wy wiecie co to jest i jak się tego cholerstwa pozbyć? małe toto, jak taka malutka mrówka, ze 3mm może ma dorosły osobnik i zasuwa po ścianie jak gdyby nigdy nic.

Thenderqueen - najprawdopodobniej to są RYBIKI - moja koleżanka miała i wytępiła, nawet niejedna koleżanka. Trzeba absolutnie zawsze zibierać ubranai z podłogi w łaziencie i ręczniki, nie trzymać szmaty do podłogi i kosza na bieliznę - rybiki żywią się resztkami naskórka (nie zwymiotujcie, proszę ) a ponadto wycierać do sucha po myciu łazienkę. Można też przemywać podłogę i kafle sokiem z cytryny. Po miesiącu na pewno znikną przy tych sposobach.

Napisane przez agus87

wiecie co to znaczy nie?
przedłużam treningi z czystym sumieniem


zajadam sałatę z wołowiną i na 14.30 mam trening
córa śpi, więc zaraz wypucuję łazienkę

Agus - tzn że będziesz miała 30 treningów? Super

Napisane przez TuRQoUiS

mam problem dietetyczny
nie mam czasu, albo jestem ciągle zmęczona i poddenerwowana
więc jasne jest że nie chce mi się robić zdrowych posiłków. próbuje to opanować po prostu tnąc ilość pochłoniętych kcal
ale już jestem zmęczona tym, bo po prostu mało jem
co robić?
dodatkowo drażni mnie to że cały czas chce mi się STRASZLIWIE spać. ja zasypiam na siedząco, nie ważne czy mam co robić, czy nie. cały czas bym spała, więc wypijam bardzo dużo energetyków (kawa na mnie nie działa, coli nie tykam z wiadomych względów


Wyrafinowany fakt, mamy niezłe fantazje ahhh taki dresik

Rozumiem, miałam tak też. To znaczy że masz za mało magnezu - nie da się tego uzupełnić suplementami. Kup magnez w aptece a poza tym CODZIENNIE jedz pasek gorzkiej czekolady i orzechy. Energetyki bym odstawiła. Dorzuć trochę kaszy gryczanej do diety i banany. To są produkty, które podobno bardzo pomagają w takich sytuacjach - na mnie działają.
Mam cyklicznie taki problem - jeśli się odżywiam źle przy ogromnym wysiłku umysłowym... kłócę się o wszystko, mam ochoter bić ludzi na ulicy i wszystko wytrąca mnie z równowagi. Straszne to jest, wiem.

Napisane przez Martuszka85

Tur właśnie ostatnio mam to samo, jestem zmęczona, zła, spać mi się chce cały czas. Piję już po 5-6 kaw . Kupiłam sobie ostatnio witaminy oraz piję magnez w pluszu. Mam nadzieję że coś to pomoże ale coraz bardziej zastanawiam się czy nie przerwać diety do wiosny a teraz tylko pilnować wagi. Nie mam siły po prostu na nic. Ale i tak wczoraj jadłam pizzę . Miss też narzeka na spadek formy, więc może nasze organizmy po prostu potrzebują więcej kalorii na zimę. Sama nie wiem .


Dzisiaj na zakupy poszłam w takiej krótkiej kiecce że mi nawet spod płaszcza nie wystawała (tego niebieskiego co jest na zdjęciu na lodowisku) . I o dziwo się sobie podobałam .

Martuszka, może też dorzuć do diety więcej czekolady gorzkiej (troszkę dziennie) i orzechów?

Krótka kiecka w któej się dobrze czujesz i wyglądasz - gratulacje

Napisane przez la girafe

Sylwia, taka moja słabość z tym ważeniem ale u mnie za każdym razem wychodzi inaczej
i cieszę się, że nie byłam wczoraj sama z takim jedzeniem

ale też chcę w poniedziałek zapisać się na siłownię znalazłam taką blisko uczelni i za 70zł/mies, więc mój plan reparacji finansów nie legnie przez to w gruzach



Medziu, oszukańcu to Ty tak facetów robisz w bambuko

girafe - super z siłownią! Ja bym na Teoim miejscu poszła tam najpierw na wejście jednorazowe - raz się nacięłam na tanią siłownię, kilka lat temu. Wszystko super, ale okaząło się że większość maszyn z rodzaju tych któych chciałabym używać źle działa - zostały hantelki i jeden rowerek. Poszłam raz mimo miesięcznego karnetu. I byłam sama wśród spoconych facetów :/ Chyba że znasz tę siłownię z czyjegoś polecenia?

Napisane przez TuRQoUiS

la girafe no właśnie nie bardzo. bo ja mam takie dni kiedy mnie nie ma w ogóle w mieszkaniu. wychodzę o 8, wracam 21, albo później. i wtedy już ni jak jeść często jestem albo u kogoś, albo poza domem tak że nie bardzo mam jak zjeść. albo mam duże przerwy w jedzeniu ze stresu (nawet jak teraz opiekuję się dzieckiem, to czasem jestem taka jestem zestresowana że mi się po prostu jeść nie chce)
naprawdę chciałabym już chodzić tak systematycznie do pracy 9-17. potem fitness, potem dom. chociaż wiedziałabym jak to planować, a tak to dużo jedzenia mi się marnuje.

ale właśnie. kiedyś miałam tak że zajadałam stres, a teraz po prostu nie jem ze stresu zawsze tak chciałam umieć
a jak dostarczyć potas organizmowi? tabletki?

Martuszka też myślę, czy by teraz trochę nie przystopować.
po prostu nie jeść fast foodów, nie pić coli, nie pochłaniać słodyczy w jakiś abstrakcyjnych ilościach i chodzić 3 razy w tygodniu na jakiś sport. i zobaczyć jak to będzie albo chociaż przeczekać tę fazę takiego zmęczenia tematem obsesyjnych wyrzutów sumienia i powrócić za jakiś czas do takiej prawdziwej diety
szczególnie że teraz mam zaliczenie najgorszego przedmiotu w tym semestrze. no i całość sytuacji jest dość przybijająca

Turquis - to wszystko co opisujesz to są powody mojej nadwagi - brak czasu, nieregularne posiłki.. i wiem jak jest ciężko. Mam wrażenie że jak ktoś pracuje od 9 do 17 to nie ma żadnej trudnosci w schudnięciu...
Też nie jadłam dlugo z powodu stresu, ale nei schudłąm od tego :/

Ja staram się walczyć z tym przekonaniem że się nie da. Najważniejsze chyba by jeść co 3 h - nawet jeśli by to były kanapki i jabłka, a wieczoram jakieś białko - super obiadki możesz gotować w weekendy..

Wydaje mi się, że dobrze jest zachować swiadomosc "bycia na diecie"

Napisane przez darialex

Informacja z pierwszej ręki: BYŁAM BIEGAĆ. tak ja! Zrobiłam 5 kółek na orbicie koło mojego domu plus dobiegnięcie na miejsce czyło łącznie jakieś 25 min. Może to nie dużo, ale dla mnie to mega wyczyn. Nie wiem skąd się u mnie wzięło dziś takie samozaparcie, ale biegało mi się dość miło, nawet przy 4stopniowej temperaturze. Jutro też spróbuję, może zapał mi nie uleci

25 min biegania to dużo! ja jak się kiedyś raz w życiu odchudzałam 4 lata temu, to właśnie tyle biegałam i efekty były ogromne. Gratulacje

Napisane przez anulciak85

Wlasnie wrocilam z wykladow jestem glodna...wzielam za mallo jedzenia a nie chcialam korzystac z automatow....zjem cos lekkiego i koniec....

Napisane przez madzia123645

hej...ja też tu nowa...bardzo nowa..wziełam się za siebie bardzo poważnie i mysle ze 19 kg w ciągu niecałych 2 miesięcy to jakiś sukces? z rozmiaru 52 wskoczyłam 46jestem dumna z siebie bardzo...nieraz stosowałam różne diety i zawsze jak schudłam 10 kg to już moja dieta konczyła się..a teraz wszystko przed nami..odchudzamy się tak?

Mi się wydaje ze to za szybko - zniszczy Ci to metabolizm.

Napisane przez missmanhattan

Ja się jakoś nie mogę do tej zumby przekonać, sama nie wiem... Koleżanka (ta sama co dukana teraz testuje) chce mnie wyciągnąć za tydzien i chyba się skusze, ale cos podejrzewam, że na jednym razie się skończy.

Ja byłam kiedyś 3 razy i też się neistety zniechęciłam, bo jakoś opornie sżło mi nauczenie się kroków - pewnie bym chodziłą i tak gdyby nie to że zaczęłam miec dramatycznei mało czasu wtedy... Wiem że wiele dziewczyn jest bardzo zadowolonych i że czujesz się jakbyś tanczyła a nie cwiczyła dobrze żebyś przynajmniej spróbowała.







Dziewczyny, ja znowu wyjezdzalam a wieczorem mialam zaproszenie na imprezę pełną pizzy i chipsów i piwa. Ale się nie dałam i nie zjadłam

śn. banan i mandarynka
II śn - 300 ml jogurtu pitnego 0%

obiad - sałatka (sałata, makaron pełnoziarnisty, tunczyk, pomidor, papryka, kiełki, pestki słonecznika) - zrobiłam ją do pudełka i wzielam ze soba
100 ml jogurtu pitnego 0%
mandarynka

podiweczorek/kolacja - miseczka zupy z soczewicy, kotlecik owsiany i surówka z selera z jabłkiem.

Potem długa impreza na której wchłonęłam tylko 2 lampki wina. Ani jednego paluszka czy solonego orzeszka i chyba tego kotlecika owsianego spaliłam przez chichoty i podrygi.

Od jutra mam kartę MULTISPORT! I będę ćwiczyła minimum 4 razy w tygodniu, mam cichą nadzieję, że częściej.

Już dwa tygodnei na diecie - jeszcze się nie ważyłam, niestety po ubranaich nie widać żadnego spadku. Na początku było w tej diecie za duzo błędów, ale i tak od kilku lat nie odzywiałam się tak zdrowo przez 12 dni pod rząd mam nadzieję, że coś mi spadnie do świąt...

[missmanhattan]

werciako_ ja osobiście jestem z Ciebie dumna! Jadłospis też elegancki, a winko na trawienie sie przyda, byleby nigdy tych dwóch lampek na imprezę nie przekraczac

[agus87]

Napisane przez medzia104

Aguś
Cieszę się, że instrument sprzedany. Rozsądna decyzja! Personale na pewno się przydadzą

Za kebaba wczoraj oddałabym wiele, bo byłam ze znajomymi z LO i w sumie przypomnieliśmy sobie czasy, jak wpierdzielaliśmy kebaby w takiej jednej budce (najlepszej ) no a że się wczoraj spotkaliśmy na piwku to oczywiście i kebab zaliczony. Na szczęście na wadze tyle samo, co wczoraj

Rzęsy...ahhh ja nie mogę się z nimi rozstać i w poniedziałek jestem umówiona na uzupełnianie. Ja się tak do nich przyzwyczaiłam, że masakra. Nie muszę się malować, co daje mi jakieś +15min. snu
Nie rozmazuję się itd. A dodatkowo faceci się nie znają i ostatnio usłyszałam wiele komplementów np. "Ty masz takie piękne głębokie spojrzenie"
A no i uważam, że babka robi mi dosyć naturalnie. Usłyszałam kilka razy, że natura to mnie obdarzyła pięknymi rzęsami Generalnie polecam choć wiadomo, że naturalnie starsznie się osłabiają po tym

wiem, że ponoć niszczą rzęsy
mi chodzi o czas, czyli malowanie ich co rano odpada
ale wiesz co...
ja mam długie i podkręcone - swoje
i mogę je stracić
no i bądź tu mądry człowieku

a gdzie, za ile robiłaś te cudeńka

Napisane przez darialex

agus ja własnie kurczę nie mam pojęcia co do tych sukienek, a strasznie mi się takie podobają, z taką odciętą w pasie flabanką, moja siostra mówi, że to wręcz wyszczupla jak jesteś gruszką, ale ja nie mioerzyłam to nie wiem, a chętnie bym kupiła sobie taką małą czarną typu: http://www.riverisland.com/women/dre...m-dress-627423
jak będę na zakupach to przymierzę taką chociaż z ciekawości.
jak kupisz to wrzuć foty w niej co
:

nie kupię na razie, a na pewnie nie przez allegro
muszę przymierzyć najpierw
chociaż cena rewelacyjna

Napisane przez Winnie the Pooh

P
Agus, a ten Twój nocny zmierzch to maraton był?Bo ja widziałam gdzieś takie ogłosze i myslałam, że mi się przywidziało, ale jak byk było napisane, że WSZYSTKIE części, jedna po drugiej będą wyswietlac. Toz to mozna Sama byłam na maratonie raz w zyciu i były tylko 3 filmy, ale na ostatnim, to już mocno

przed nową częścią była też poprzednia, ale ja byłam tylko na tej nowej
po prostu nocna premiera była

Napisane przez werciako

Agus - tzn że będziesz miała 30 treningów? Super

si si si


wczoraj idealnie było, teening super, trener mi dołożył ciężarów i dzisiaj ledwo rękoma ruszam
ale wieczorem szlimy na posiadówę do znajomych i co?i co ?
pożarłam trochę chipsów, 3 drinki ze spritem, jakiej nuggetsy z sosem czosnkowym
no fuck!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!
kopnijcie mnie w d,pę bo dawno tak nie zgrzeszyłam
na szczęście na wadze to samo, ale jestem zła

nie ma pobłażania i odpuszczania, jak takie treningi robie to nie ma żarcia i koniec


a zaraz jedziemy na imieniny i pewnie zjem 1/2 kawałeczka maminego placka, i to będzie wsio mam nadzieje



zakładam wczoraj koszule, którą kupiłam we wrześniu i co ??
worek
spódnica - luźna, spodnie - lecą z tyłka, legginsy?
pas mam kroku

no i co ? na razie nie kupuje ciuchów bo to się mija z celem...
jak chudnę cały czas...

pozostaje mi nosić tuniki ale z rajstopami hehe

[darialex]

miss ah tak, tak tak z tym wyprowadzaniem, fakt ;-) Ja nie wiem czy u mnie optymistycznie, optymistycznie to raczej rzadko w każdym razie nie-depresyjnie, a to już dużo jak na mnie. ;-))

werciako dla mnie to też mega dużo, dziś też się odważyłam i polazłam biegać, ale okazało się że na boisku wokół którego biegam był jakiś mecz, a ja to się wstydzę tak publicznie więc zawinęłam tyłek do domu :P Ale chyba wypuszczę się dzisiaj na spinning coś tak czuję
ps. karta multisport to złodziej czasu (oczywiście pozytywny) ale ja też miałam i byłam wtedy uzależniona od chodzenia na siłownie fitnesy itp, dobra sprawa. I brawo za silną wolę!

aguś ahhhhhhhh jak Ci zazdroszczę tych za dużych rzeczy!

Ja nie wiem co zrobić, ale nie mogę się opanować przed słodyczami, mimo ćwiczenia -________- No kurka! Nawet chrom mi już nie pomaga, choć biorę regularnie. Posiłki mam super pełno warzyw i w ogóle zdrowo i chudo, ale każdego dnia mi wpadnie coś słodkiego :| Silna wolo! Gdzie jesteś?????? Przybywaj! Bo cię potrzebuję

[la girafe]

Miss, to pewnie przez zarwanie nocki, krótko spałam czy coś, nie wiem. Może jutro będzie lepiej, ale i tak już dieta dzisiaj znowu leży i kwiczy, bo mi ta waga humor popsuła
a Tobie gratuluję spadeczku - to już praktycznie cel ostateczny i jak tam się czujesz ze swoją figurką? to już jest to co chciałaś osiągnąć?

Aiesha, nie musisz brać od razu personali, zawsze jest na siłowni dyżurny trener i jak jesteś pierwszy raz to wszystko tłumaczy to jest pewnie ta opieka trenera, bo jak kogoś sztanga przygniecie to musi być ktoś kto pomoże

Werciako, dzięki za sugestię idę jutro się rozejrzeć i jak będzie ok to kupię karnet. Jak jeżdżę tamtędy autobusem to czasem ktoś stamtąd wychodzi, więc tragedii nie powinno być. Dla mnie mogą być nawet same sztangielki, bo wg mnie "wolne ciężary" są najlepsze byle by było czysto i niedrogo

aqua zumba? też jestem ciekawa jak to wygląda

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 15:40 ----------

o właśnie, Aguś, jak wygląda Twój przykładowy trening? na maszynach? ile serii/powtórzeń, jakie ciężary? bo szukam inspiracji

[missmanhattan]

la girafe_ zdecydowanie tak, poniżej 58 kg raczej bym już nie chciała schodzić. Wszystkie ubrania na mnie wiszą, włącznie ze spodniami, które trzy tygodnie temu kupiłam i tez wyglądam już tak chciałam, więc nie ma sensu się więcej męczyć. Jeszcze tylko mięśnie bym chciała wyćwiczyć ale to wiadomo - nie dietą, tylko ćwiczeniami. Ale nie powiem - będzie mi się to wyprowadzanie z diety teraz dłużyło A TY SIĘ NIE ZNIECHĘCAJ!!! Na pewno ruszy waga spowrotem w dół.

[Aiesha]

Napisane przez la girafe

Aiesha, nie musisz brać od razu personali, zawsze jest na siłowni dyżurny trener i jak jesteś pierwszy raz to wszystko tłumaczy to jest pewnie ta opieka trenera, bo jak kogoś sztanga przygniecie to musi być ktoś kto pomoże

tak, tak, chyba o to chodzi myślę, że skuszę się na to: Karnet z opieką instruktora – w ramach którego jest wprowadzenie w jeden z czterech programów (dla mnie) 1. odchudzanie i zmniejszanie obwodu pasa, ud, bioder i ramion; dla nowych jest taniej

Napisane przez la girafe

o właśnie, Aguś, jak wygląda Twój przykładowy trening? na maszynach? ile serii/powtórzeń, jakie ciężary? bo szukam inspiracji

przyłączam się do pytania...

[anulciak85]

Wiecie ciezko mi sie dieguje...niby sie trzymam ale brak efektow mnie zniecheca...

[werciako]

Napisane przez anulciak85

Wiecie ciezko mi sie dieguje...niby sie trzymam ale brak efektow mnie zniecheca...

Mnie też, ale musimy się trzymać bo brak diety też (tym bardziej) nie da efektów

[estecorazon]

Laski wkońcu usiadłam, ale mi coś strzeliło i strasznie mnie boli lewa strona hmm pleców ale tak pośrodku, po tym jak dźwignęłam 60kg ciężar (namiot handlowy).... masakra czuję się jak 80-latka ehhh ale dzisiaj zmarzłam koszmar poprostu. Dietka ok.

Miss gratuluję dotarcia do celu (200g to pikuś ;p)

[Martuszka85]

Dziewczyny cierpliwości, na efekty przyjdzie czas

U mnie dziś 1500 kalorii. Cały tydzień zamierzam tak trzymać i liczę że nadwyżka po szaleństwie z piwem i pizzą zniknie w ciągu tygodnia. Jak zniknie to po tygodniu zwiększam na 1700 kalorii. A jak nie to potrzymam 1500 tydzień dłużej.

Docelowo planuję jeść 2200 kalorii i ćwiczyć. No i na wiosnę znowu dieta . Jutro idę na bieżnię .
Niestety nie mam siły by tak bez przerwy ciągnąć dietę 1200 .

[anulciak85]

Napisane przez werciako

Mnie też, ale musimy się trzymać bo brak diety też (tym bardziej) nie da efektów

Wiem, wiem...tylko wiesz kilo przez miesiac....doluje....wlas nie zjadlam paste. Z avocado i jajka....
Licze ze jutro lekarze pozwola wrocic mi na silownie i bedzie lepiej.....

[werciako]

Napisane przez anulciak85

Wiem, wiem...tylko wiesz kilo przez miesiac....doluje....wlas nie zjadlam paste. Z avocado i jajka....
Licze ze jutro lekarze pozwola wrocic mi na silownie i bedzie lepiej.....

Anulciak - rozumiem, że to frustrujące. Ale pomyśl o tym tak: chcesz być szczupła przez resztę życia - skoro tak przez całe życie musisz odżywiać się racjonalnie i zdrowo. W takim tempie (które i tak przyspieszy) za rok będziesz o 12 kilo lżejsza!

Jak chodzi o te przestoje, to chyba nikt do końca nie wie czemu tak się dzieje - może organizm się przyzwyczaja do mniejszej dawki kcal.. Ale na bank spadek będzie - może już jest. Może tak naoprawdę spadło Ci np. 1,5 - 2 kg tłuszczu a teraz masz więcej wody w organizmie i stąd waga się nie rusza.

Teraz tak gadam a wiem, że mnie też by to frustrowało. Ale trzymaj się kochana!

[anulciak85]

Jutro pewnie bedzie sporo wiecej i znowu sie podlamie....a jesli nie dostane jutro zdolnosci do pracy a co za tym idzie nie bede mogla wrocic na silownie to sie poddam...przepraszam....

[Martuszka85]

Anulciak nie masz co się poddawać, musisz walczyć . Zapytaj lekarza jakie ćwiczenia Ci pozwoli w domu wykonywać. Nie ma co szukać wymówek

Mam dziś niesamowity przypływ energii - idę na basen. . Znalazłam strój pływacki z lo . Tak to można chodzić na basen

[Aiesha]

Napisane przez anulciak85

Jutro pewnie bedzie sporo wiecej i znowu sie podlamie....a jesli nie dostane jutro zdolnosci do pracy a co za tym idzie nie bede mogla wrocic na silownie to sie poddam...przepraszam....

nie można się poddawać, przecież walczysz o siebie, o to jaką chcesz być... posłuchaj Martuszki, zapytaj lekarza, co możesz ćwiczyć...
a jutrzejszą wagą się nie przejmuj, każda z nas ma wzloty i upadki, ale najważniejsze to nie poddawać się i dążyć do wyznaczonego celu!!!

trzymam kciuki za Ciebie!!!!!!!

[arsenalfan26014]

hej wam
bardzo Was przepraszam, że mnie nie było, ale nie miałam czasu w ogóle zajrzeć tu. moja mama w piątek przyjechała, wczoraj i dzisiaj cały dzień ją oprowadzałam po Poznaniu, jeszcze pracowałam. w piątek miałam iść na 3h, byłam 6,5 dieta siadła, z mamą szalałyśmy, że hoho. we wtorek mam kolokwium zaliczeniowe, więc dopiero we wtorek wpadnę i was nadrobię
pa