|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-12-14, 17:20 | #1 |
Rzabbocop
|
Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Witam w kolejnym wątku poświęconym ćwiczeniom z Ewą Chodakowską
Poprzednie części: Pierwsza: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=578452 Druga: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=632862 Trzecia: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639241 Czwarta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=641378 Piąta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=645731 Szósta https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=656136 Coraz więcej Wizażanek Po pewne płyty sięga co ranek. To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała, By każda z nas tłuszczyku nie skrywała. Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy, Talie osy za to mamy! Siódme poty co dzień wylewamy, W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy. Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach, Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach, Wciąż nowe tematy odkrywamy, Więcej endorfin wciąż odczuwamy. Każda z nas tu do działania motywuje, Coraz częściej brzuchy pokazuje. Oto druga część naszych zmagań, A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań. SKALPEL-jest to 40 minutowy trening, z pierwszej płyty Ewy, która ukazała się w marcu? kwietniu? Jest to program dla osób początkujących. Najgłupiej (nie oszukujmy się) zdobyć płytę na allegro. Ceny dochodzą tam do 100 zł od sztuki, co według mnie jest ogromną przesadą. Można napisać do redakcji Shape, w ten sposób za 17 zł można otrzymać archiwalny numer (warto w mailu podkreślić, że chce się egzemplarz z płytą). Nie jestem fanką piractwa, ale łatwo zdobyć film na portalu c h o m i k u j, gdzie wystarczy wysłać smsa za 2 zł, w ten sposób uzyskuje się transfer, który można tam wykorzystać i ściągnąć film. KILLER-program 40 minutowy z lipcowego Shape'a dla średniozaawansowanych. Niezły wycisk, dużo cardio, dla wytrzymałych Killera również znajdziemy na stronie E. w pliku pdf. Póki co nie ma żadnych problemów z dostaniem gazety, kilka dni temu w Empiku było ich na prawdę sporo. Wystarczy poszukać Właściwie jest chyba też już dostępny na chomiku. TURBO -Ostatni, najświeższy trening Ewy, jest interwałowy, czyli wykonywany w zmiennym tempie. Zawiera 9 rund po 2 ćwiczenia, które wykonuje się z maksymalną intensywnością przez 20 s z przerwą 10 s. Najwięksi spamerzy części IV 1. duska20 - 345 2. Lenka_1993 - 315 3. smerffie - 256 4. rudziutka87 - 223 5. asia1010 - 176 6. dygotka8 - 164 7. yes - 154 8. Ashia87 - 144 9. Forget_me - 141 FioletowyAnanas - 141 10. aniaaxd2 - 137 Adres klubu: https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1201 Nie ćwiczysz z nami lub ćwiczysz krótko nie zgłaszaj się bo i tak Cię nie przyjmę. Jak ktoś sam się nie zgłosi a nadejdzie na niego czas to go zaproszę. Osoby nieaktywne i niechcące się dzielić efektami po pewnym czasie zostają usunięte z klubu!!! *treść postu skopiowałam z poprzedniego wątku, więc proszę ustalić jak powinna wyglądać edycja i zgłosić
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] Było smaszno, a jaszmije smukwijne 10 PŻ
Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. Edytowane przez Rzabba Czas edycji: 2012-12-14 o 17:24 |
2012-12-14, 17:26 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto"
Wiadomości: 669
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
jestem!
__________________
Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm
|
2012-12-14, 17:29 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 8 680
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
i ja!
|
2012-12-14, 17:36 | #4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Melduję się w nowym wątku!
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-12-14, 17:37 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 180
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
i ja i ja
__________________
k |
2012-12-14, 17:47 | #7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Holandia
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Trzeba byłoby dodac do opisu cos o tzg
__________________
|
2012-12-14, 17:56 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Melduję sie i ja
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2012-12-14, 17:56 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Trzeba by te spamiary pozmieniać tzn zaktualizować
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2012-12-14, 18:03 | #10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto"
Wiadomości: 669
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
zabieram się za killerka
__________________
Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm
|
2012-12-14, 18:06 | #11 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Hej hej ja was podczytuje,ale cwiczyc nie moge niestety,zla jestem bo mialam miec fajny brzuchol na sylwestra,a przez te torbiele mam wzdety i wygladam jak na poczatku ciazy do tego ledwo sie ruszam brzuch boli strasznie mocno wiec o cwiczeniach nie ma mowy,probowalam bo myslalm ze moze pomoze mi na bol ale po wczorajszej probie porazka,pol nocy nie spalam
|
2012-12-14, 18:18 | #12 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 118
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
melduję się i ja!
__________________
when you feel like quitting think why you started skalpel: 57, killer: 20 new way: 35 |
2012-12-14, 18:18 | #13 |
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Melduję się w nowym wątku i od razu zgłaszam Killera
__________________
The chances of finding someone like you. http://pl.unitedcats.com/stopkillingdogs/ |
2012-12-14, 18:29 | #14 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 338
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
jestem dziś w killerze doszłam do rundy wyzwanie, jej już nie zrobiłam bo tak mi się słabo zrobiłam, że myślałam iż zemdleję
Cytat:
__________________
|
|
2012-12-14, 18:42 | #15 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Ojej już nowy wątek? No więc melduję się
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
2012-12-14, 18:53 | #16 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 528
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Ja dopiero co zaczęłam przygodę z Ewką, ale mimo wszystko melduję się w nowej części.
__________________
|
2012-12-14, 19:10 | #17 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Holandia
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Kupiłam sobie orzeszki nerkowca i mix suszonych owoców, taka mała przegryzka do dzisiejszych rzutek w telewizji
__________________
|
2012-12-14, 19:11 | #18 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
To ja się przywitam i od razu zasubskrybuję
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg |
2012-12-14, 19:18 | #19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: wojewodztwo mazowieckie
Wiadomości: 1 218
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Oczywiście i mnie nie może tutaj zabraknąć
|
2012-12-14, 19:20 | #20 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 292
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
I ja witam
|
2012-12-14, 19:29 | #21 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto"
Wiadomości: 669
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
melduję killera, pot mi zalał oczy
i przyznaję się bez bicia, zjadłam 6 ciasteczek (284kcal) strasznie żałuję, ale jestem głupia, mam nadzieję że spaliłam je killerem ---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ---------- o to to! przypomniałaś mi o orzeszkach
__________________
Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm
|
2012-12-14, 19:37 | #22 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Holandia
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Chciałam kupic suszone banany ale nie było
__________________
|
|
2012-12-14, 19:41 | #23 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto"
Wiadomości: 669
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
najlepsze jest to że jest mi po nich niedobrze
__________________
Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm
|
2012-12-14, 19:58 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 4 054
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
jestem!
dziewczęta.. wczoraj tak poszalałam 'własnym treningiem', że pokutuję bardzo, oj bardzo... Moje mięśnie wewnętrzne ud booooolą! Ale... brzuch mam dzisiaj extra twardy
__________________
mom to be |
2012-12-14, 20:00 | #25 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
chociaz z ewka nie cwicze to melduje sie w kolejnej czesci watku
__________________
|
2012-12-14, 20:18 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 8 016
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
witam w nowym wątku
Melduję dzisiaj 40. skalpel chciałam się pochwalić iż porzuciłam dwa z moich uzależnień,mija tydzień bez coli i 5ty dzień bez słodyczy pierwsze dni były masakryczne, naprawdę czułam się jak na detoxie
__________________
Ćwiczę: Skalpel:71 Killer:16 Turbo: 6 Skalpel II: 2 Szok: 2 Biegam:194,2 km Hula hop:32/100 Skakanka:10/100 Abs8minMelB:9 Mel B: 1 |
2012-12-14, 20:21 | #27 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Holandia
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Ja tak mam po czpisach ostatnio
---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ---------- Podziwiam, 5 tyg bez słodyczy wyczytałam gdzieś, ze jak sie nie je czegoś 3 tyg to nie ma sie na to chetki sprawdze ale po świętach
__________________
|
2012-12-14, 20:22 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
I ja się dołączam
|
2012-12-14, 20:27 | #29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 8 016
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
hehe 5ty dzień a nie tydzień do 5 tygodni to mi daleko ja w święta zjem na pewno coś słodkiego, ale planuję kawałek ciasta tylko i nic więcej
__________________
Ćwiczę: Skalpel:71 Killer:16 Turbo: 6 Skalpel II: 2 Szok: 2 Biegam:194,2 km Hula hop:32/100 Skakanka:10/100 Abs8minMelB:9 Mel B: 1 |
2012-12-14, 20:36 | #30 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Witam w nowym wątku
Odpisuję tutaj Ja właśnie tak sobie mówię, że raz na 2 tygodnie zjem pizzę, to nic się nie stanie No ale w międzyczasie coś słodkiego się podgryzie, a to jakiś obiad nie taki jak być powinien... A z tej pizzy co 2 tygodnie to ja naprawdę nie chcę rezygnować Czy jeśli nie będę jeść słodyczy, a fast food będzie jakiś tylko jeden raz na 2 tygodnie to da mi to coś? Cytat:
Taaa...kawałek ciasta |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:48.