wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;)

[hania811]

hej,

Ja mam w pracy zachrzan...a po sobotniej imprezie jeszcze nie doszłam do siebie
Ciężki poniedziałek.

Napisane przez mademoiselle betti

Widziałam dziś dziewczynę w czerwonych Haniu, Tobie widzę, że wszystko by się przydało, tak samo jak mnie

Ja bym chciała czarne lakierowane
Eh..najgorsze jest u mnie to że "bez metki nie ma podnietki"

[niuniuniau]

Cześć dziewczyny

miskowa ale pech :/ Aż sama sprawdzałam czy mam w pudełkach płyty bo po zakupie nawet nie zajrzałam, na szczęście u mnie są.

Co do ćwiczeń to w lutym znów wróciłam do codziennych treningów, zazwyczaj robię turbo, killera bądź szok trening z najnowszej płyty a następnego dnia lajcikowo skalpel.

Przydałoby mi się robić dodatkowo jakieś ćwiczenia typowo na brzuch szczególnie na jego dolną partię bo jest u mnie problematyczna tylko na razie nic mi nie wpadło w oko

Asiuk gratulacje za zakup spodni w rozmiarze M, kotku dla Ciebie również za rozmiar mniejsze spodnie

[sanetka]

Napisane przez asiuk

Ćwiczę od końca grudnia. Nie widzę jakoś po sobie różnicy, za wyjątkiem brzucha, ale miesiąc temu do M w New Look absolutnie nie weszłam, więc jednak coś tam ruszyło

Ja też mam mieszane uczucia co do Chodakowsiej - chociażby ze względu na skuteczność efektywnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego chcę dodać trening siłowy.

Ch. jest właśnie strasznie nudna

Napisane przez niuniuniau

Cześć dziewczyny

miskowa ale pech :/ Aż sama sprawdzałam czy mam w pudełkach płyty bo po zakupie nawet nie zajrzałam, na szczęście u mnie są.

Co do ćwiczeń to w lutym znów wróciłam do codziennych treningów, zazwyczaj robię turbo, killera bądź szok trening z najnowszej płyty a następnego dnia lajcikowo skalpel.

Przydałoby mi się robić dodatkowo jakieś ćwiczenia typowo na brzuch szczególnie na jego dolną partię bo jest u mnie problematyczna tylko na razie nic mi nie wpadło w oko

Asiuk gratulacje za zakup spodni w rozmiarze M, kotku dla Ciebie również za rozmiar mniejsze spodnie

Ja też chciałabym nad brzuchem popracować, i ogólnie się rozruszać bo 2 ciąże swoje zrobiły, kondycji brak.
Wpadło mi w oko "6 weeks 6 pack " Michaels i Tiffany Rothe.
Jakbym dała radę to dorzucić Ch.

[mademoiselle betti]

Napisane przez miskowa

a widzisz, czyli jest postęp i moja metoda zadziałała.
Generalnie chyba metoda małych kroczków działa w różnych dziedzinach życia

Do tego postanowiłam zaczynać pracę o pół godziny póżniej, więc rano mam więcej czasu

Napisane przez hania811

hej,
Ja bym chciała czarne lakierowane
Eh..najgorsze jest u mnie to że "bez metki nie ma podnietki"

Ja bym chciała też, baaardzo, ale z powodu grubych łydek mam problemy z wysokim obuwiem

Czerwone mi się podobają dokąd zobaczyłam film, chociaż sama bym się pewnie nie odważyła, podziwiać można

Te też fajniutkie, chociaż wyglądają jak gumofilce

Haniu, ja Ci mówię, takie Huntery na wiosnę, na spacery z Manią pasowałyby idealnie

Napisane przez sanetka

Ch. jest właśnie strasznie nudna



Ja też chciałabym nad brzuchem popracować, i ogólnie się rozruszać bo 2 ciąże swoje zrobiły, kondycji brak.
Wpadło mi w oko "6 weeks 6 pack " Michaels i Tiffany Rothe.
Jakbym dała radę to dorzucić Ch.

Sanetko, Jillian i Tiffany będę polecać wszystkim i wszędzie Uwielbiam obie Ten program jest spoko. Lubię też 30 day shred JM - masz tam połączenie i Cardio i coś na brzuch i trochę siłowych ćwiczeń No i co najważniejsze obie są energicznymi babkami, kiedy ćwiczę ich programy sama się do siebie uśmiecham Chodakowska ma strasznie monotonny głos, którym mnie usypia + delikatna muzyczka

Edit: Masz tu kanał Tiffany na YT

Jeszcze lubię Boba Harpera (razem z Jillian prowadził program The Biggest Loser)

[sanetka]

Napisane przez mademoiselle betti

Do tego postanowiłam zaczynać pracę o pół godziny póżniej, więc rano mam więcej czasu



Sanetko, Jillian i Tiffany będę polecać wszystkim i wszędzie Uwielbiam obie Ten program jest spoko. Lubię też 30 day shred JM - masz tam połączenie i Cardio i coś na brzuch i trochę siłowych ćwiczeń No i co najważniejsze obie są energicznymi babkami, kiedy ćwiczę ich programy sama się do siebie uśmiecham Chodakowska ma strasznie monotonny głos, którym mnie usypia + delikatna muzyczka

Edit: Masz tu kanał Tiffany na YT

Jeszcze lubię Boba Harpera (razem z Jillian prowadził program The Biggest Loser)

Widziałam, widziałam, zarażają energią

A ten 30 day shred to chyba z hantlami, a ja nie mam

[mademoiselle betti]

Napisane przez sanetka

Widziałam, widziałam, zarażają energią

A ten 30 day shred to chyba z hantlami, a ja nie mam

Ja na początku jak nie maiłam hantli to ćwiczyłam z butelkami wody

[xzora]

asiuk, doczytałam, że trening aerobowy (długotrwały) jest niewskazany zarówno przed jak i po treningu siłowym. Więcej info znajdziesz tutaj: http://potreningu.pl/artykuly/1572/t...znac-kontuzji-

[goosia207]

Cześć

Napisane przez kotekk81

no hej pisz co u Ciebie


oo prosze!! Diana!!! widze wielkie powroty szybko prosze nam pisac co slychac


moge poczestowac swiezo wycisnietym sokiem z pomaranczy i grapefriuta

Póki co bez większych zmian (praca,dom), ale chyba niedługo, bo jestem w ciąży Z tego co czytam u Was i obserwuję u znajomych po przyjściu na świat dziecka życie przewraca się do góry nogami

Xzora widzę, ze sypiesz fajnymi linkami moze masz jakiś fajny zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Zależy mi też na biuście, bo mam duży i boję się co będzie

[mademoiselle betti]

Napisane przez goosia207

Cześć




Póki co bez większych zmian (praca,dom), ale chyba niedługo, bo jestem w ciąży Z tego co czytam u Was i obserwuję u znajomych po przyjściu na świat dziecka życie przewraca się do góry nogami

Xzora widzę, ze sypiesz fajnymi linkami moze masz jakiś fajny zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Zależy mi też na biuście, bo mam duży i boję się co będzie

Gosiu, gratulacje który tydzień?

[sanetka]

Napisane przez goosia207

Cześć




Póki co bez większych zmian (praca,dom), ale chyba niedługo, bo jestem w ciąży Z tego co czytam u Was i obserwuję u znajomych po przyjściu na świat dziecka życie przewraca się do góry nogami

Xzora widzę, ze sypiesz fajnymi linkami moze masz jakiś fajny zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Zależy mi też na biuście, bo mam duży i boję się co będzie

Gratulacje
Jak się czujesz?

[xzora]

Napisane przez goosia207

Xzora widzę, ze sypiesz fajnymi linkami moze masz jakiś fajny zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Zależy mi też na biuście, bo mam duży i boję się co będzie

goosia, pisałaś wcześniej o ciąży, bo jakoś nie zanotowałam? gratuluję! napisz coś więcej, jak się czujesz? na kiedy termin?

ćwiczenia dla kobiet w ciąży: http://www.sfd.pl/-t451674.html
a co do biustu to tutaj podstawą jest dobrze podtrzymujący biustonosz. Mogę doradzić z rozmiarem i modelem jakbyś chciała.

[twin--maid]

Gosiu, gratuluję!

[kotekk81]

Napisane przez niuniuniau

Asiuk gratulacje za zakup spodni w rozmiarze M, kotku dla Ciebie również za rozmiar mniejsze spodnie

no moja radosc w sobote byla przeogromna

az strach pomyslec ze plan cwiczeniowy mam zalozony dlugoterminowy

Napisane przez goosia207

Póki co bez większych zmian (praca,dom), ale chyba niedługo, bo jestem w ciąży Z tego co czytam u Was i obserwuję u znajomych po przyjściu na świat dziecka życie przewraca się do góry nogami

WOW!!!!!!!!!!! gratulacje!!!!!!!!! ktory tydzien??

[goosia207]

Napisane przez mademoiselle betti

Gosiu, gratulacje który tydzień?

Napisane przez sanetka

Gratulacje
Jak się czujesz?

Napisane przez twin--maid

Gosiu, gratuluję!

Napisane przez xzora

goosia, pisałaś wcześniej o ciąży, bo jakoś nie zanotowałam? gratuluję! napisz coś więcej, jak się czujesz? na kiedy termin?

ćwiczenia dla kobiet w ciąży: http://www.sfd.pl/-t451674.html
a co do biustu to tutaj podstawą jest dobrze podtrzymujący biustonosz. Mogę doradzić z rozmiarem i modelem jakbyś chciała.

Dzięki dziewczyny W piątek zaczęłam 15-sty tydzień Teraz już trochę lepiej.Praktycznie od początku męczą mnie strasznie mdłości nie chodzi tu o wymioty tylko było mi masakrycznie źle Czekam na ten piękny dzień kiedy w końcu minie to całkowicie Poza tym normalne ciążowe objawy

Xzora super stronka! jeśli chodzi o biust to strasznie mi rośnie i obawiam się, że rozmiar nadal się będzie zmieniać

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

Napisane przez kotekk81

no moja radosc w sobote byla przeogromna

az strach pomyslec ze plan cwiczeniowy mam zalozony dlugoterminowy

WOW!!!!!!!!!!! gratulacje!!!!!!!!! ktory tydzien??

Dzięki

[emi_lka]

Napisane przez goosia207

Dzięki dziewczyny W piątek zaczęłam 15-sty tydzień Teraz już trochę lepiej.Praktycznie od początku męczą mnie strasznie mdłości nie chodzi tu o wymioty tylko było mi masakrycznie źle Czekam na ten piękny dzień kiedy w końcu minie to całkowicie Poza tym normalne ciążowe objawy

Xzora super stronka! jeśli chodzi o biust to strasznie mi rośnie i obawiam się, że rozmiar nadal się będzie zmieniać
Dzięki

Gosiu, gratuluję!

[asiuk]

Cześć!

Napisane przez xzora

asiuk, doczytałam, że trening aerobowy (długotrwały) jest niewskazany zarówno przed jak i po treningu siłowym. Więcej info znajdziesz tutaj: http://potreningu.pl/artykuly/1572/t...znac-kontuzji-

Poczytam w wolnej chwili.
Nie miałam na myśli treningu aerobowego po siłowym lub bezpośrednio przed - umarłabym Zastanawiałam się właśnie nad ćwiczeniami 2x dziennie, rano i wieczorem, ale raczej nie dam rady aż tak się zmotywować, bo musiałabym codziennie wstawać o 5.

Napisane przez goosia207

Póki co bez większych zmian (praca,dom), ale chyba niedługo, bo jestem w ciąży Z tego co czytam u Was i obserwuję u znajomych po przyjściu na świat dziecka życie przewraca się do góry nogami

Gosiu, super wiadomość! Gratuluję!

U mnie akurat jakoś tak się nie poprzewracało do góry nogami, ale to dlatego, że mieszkamy z teściami - pod tym względem mam raj na ziemi

Moi rodzice mieli tomografię głowy. U taty ok, natomiast u mamy wyniki nie są dobre. Wizytę u neurologa ma 15. lutego. Martwię się, ale staram się nie nakręcać. Tylko w nocy budziłam się kilka razy.

[miskowa]

cześć

Napisane przez goosia207

Cześć




Póki co bez większych zmian (praca,dom), ale chyba niedługo, bo jestem w ciąży Z tego co czytam u Was i obserwuję u znajomych po przyjściu na świat dziecka życie przewraca się do góry nogami

Xzora widzę, ze sypiesz fajnymi linkami moze masz jakiś fajny zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Zależy mi też na biuście, bo mam duży i boję się co będzie

Gratuluję i trzymam kciuki, żeby dolegliwości jak najszybciej ustąpiły, no i oczywiście za spokojny rozwój potomka/potomkini

[xzora]

goosia207, 15 tydzień! fajnie

Napisane przez asiuk

Nie miałam na myśli treningu aerobowego po siłowym lub bezpośrednio przed - umarłabym Zastanawiałam się właśnie nad ćwiczeniami 2x dziennie, rano i wieczorem, ale raczej nie dam rady aż

tak się zmotywować, bo musiałabym codziennie wstawać o 5.

codziennie 2 razy dziennie? jeśli tak, to poroniony pomysł
ilość nie przekłada się na efektywność, a do aerobów organizm szybko się przyzwyczaja i nic nie dają. Ba, podobno aeroby w nadmiarze przyczyniają się do zwiększenia kortyzolu i robi się oponka na brzuchu.

ja dzisiaj wstałam o 5.30 na bieganie forma po przerwie słaba

nie wiem czy wam pisałam, ale jak były mrozy to musiałam ograniczyć wychodzenie na zewnątrz ( w tym zrezygnować z biegania), bo mi palce odmarzały! ta zima to dla mnie masakra

[hania811]

Napisane przez mademoiselle betti

Ja bym chciała też, baaardzo, ale z powodu grubych łydek mam problemy z wysokim obuwiem

Czerwone mi się podobają dokąd zobaczyłam film, chociaż sama bym się pewnie nie odważyła, podziwiać można

Te też fajniutkie, chociaż wyglądają jak gumofilce

Haniu, ja Ci mówię, takie Huntery na wiosnę, na spacery z Manią pasowałyby idealnie

Ty mi nie musisz mówić- ja to wiem. Kupię pewnie koło kwietnia...albo jak dostanę premię za kwartał w marcu
Takie buty to inwestycja na lata

Napisane przez goosia207

Cześć




Póki co bez większych zmian (praca,dom), ale chyba niedługo, bo jestem w ciąży Z tego co czytam u Was i obserwuję u znajomych po przyjściu na świat dziecka życie przewraca się do góry nogami

ooooo!!!
GRATULACJE.

Napisane przez goosia207

Dzięki dziewczyny W piątek zaczęłam 15-sty tydzień Teraz już trochę lepiej.Praktycznie od początku męczą mnie strasznie mdłości nie chodzi tu o wymioty tylko było mi masakrycznie źle Czekam na ten piękny dzień kiedy w końcu minie to całkowicie Poza tym normalne ciążowe objawy

Xzora super stronka! jeśli chodzi o biust to strasznie mi rośnie i obawiam się, że rozmiar nadal się będzie zmieniać

Co tak późno się chwalisz
Masz zamiar pracować do końca, czy jak ja pobimbać trochę?

Mdłości współczuję.

No życie sie zmienia masakrycznie. Ja dlugo łudziłam się że jednak uda mi sie żyć jak dawniej- ale teraz wiem nie ma na to szansy. W sumie dopiero jakoś niedawno sie z tym faktem pogodziłam.

Ja , jak ostatnio spojrzałam na biustonosz z czasów karmienia to wyjść z podziwu nie mogłam

Aktualnie mam rozmiar mini. Jeszcze mniejszy jak przed ciążą.

W ogóle jestem mini teraz.

[biia]

cześć.

Gosia gratulacje!!

xzoraa w którym momencie pojawia się "nadmiar aerobów"? 3 razy w tygodniu jest okej? w sumie zumba to niby interwał, ale to też można przedobrzyć?

[asiuk]

Biia, Turbo Spalanie Chodakowskiej to też interwał.

Siedziałam dziś w pracy 10 godzin Teraz jestem po ćwiczeniach i zajadam makaron pełnoziarnisty z twarogiem, cynamonem i syropem z agawy

[kotekk81]

Napisane przez asiuk

Siedziałam dziś w pracy 10 godzin Teraz jestem po ćwiczeniach i zajadam makaron pełnoziarnisty z twarogiem, cynamonem i syropem z agawy

mniam ja mam jutro na obiad makaron z twarogiem i cynamonem widze ze mamy podobne smaki haha

ja dzis do domu wrocilam po 18tej i dopiero ogladajac Na Wspolnej zjadlam obiad mysle ze nie bylo tak zle bo zjadlam rybe w pomidorach (oczywiscie ryba bez panierki)

[asiuk]

Cześć!

Kotku, odnośnie mojego późnego obiadu, też myślę, że nie było źle - zwłaszcza, że po intensywnych ćwiczeniach. Bez treningu zjadłabym pewnie coś innego

Dziś znowu w pracy Luty będzie ciężki, mam już to zapowiedziane. Praktycznie codziennie będę siedzieć po godzinach. Ale na końcu tej męki będą 2-tygodniowe wakacje

Nie jestem skłonna do takich zwierzeń - ale odkąd ćwiczę i odkąd mam chęć zmiany swojego ciała zdrowo, bez niskokalorycznych diet, czuję się szczęśliwa. Teraz już wiem, czemu ludziom z depresją obowiązkowo przykazuje się wysiłek fizyczny.

[mademoiselle betti]

Cześć

Nie wyspalam się dzisiaj ciągle się budzilam, a od 4.30 juz nie mogłam zasnąć.


Wczoraj zamówiliśmy schody i tu po raz pierwszy i ostatni pewnie mieliśmy takie samo zdanie


Poza tym szef mnie bardzo wkurza i coraz mniej mi się podoba praca w jego firmie

[asiuk]

Napisane przez mademoiselle betti

Cześć

Nie wyspalam się dzisiaj ciągle się budzilam, a od 4.30 juz nie mogłam zasnąć.

Stres?

[mademoiselle betti]

Asiuk, milo się czyta co napisałaś, oby tak dalej

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:48 ----------

Napisane przez asiuk

Stres?

Chyba tak nawet nie myślałam, ze tak bede reagować a tu proszę wszystko przez NFZ i ten nowy program ewuś nie wiem czy dobrze wypelnilam karty, bo to pierwszy miesiąc, a jak będzie coś nie tak to w końcu wypłaty nie otrzymam

[miskowa]

cześć

Napisane przez mademoiselle betti

Wczoraj zamówiliśmy schody i tu po raz pierwszy i ostatni pewnie mieliśmy takie samo zdanie

jakie?

Napisane przez asiuk

Cześć!

Kotku, odnośnie mojego późnego obiadu, też myślę, że nie było źle - zwłaszcza, że po intensywnych ćwiczeniach. Bez treningu zjadłabym pewnie coś innego

Dziś znowu w pracy Luty będzie ciężki, mam już to zapowiedziane. Praktycznie codziennie będę siedzieć po godzinach. Ale na końcu tej męki będą 2-tygodniowe wakacje

Nie jestem skłonna do takich zwierzeń - ale odkąd ćwiczę i odkąd mam chęć zmiany swojego ciała zdrowo, bez niskokalorycznych diet, czuję się szczęśliwa. Teraz już wiem, czemu ludziom z depresją obowiązkowo przykazuje się wysiłek fizyczny.

Dobre wieści, trzymam kciuki za kontynuację, oby tak dalej!

[hania811]

Napisane przez kotekk81

mniam ja mam jutro na obiad makaron z twarogiem i cynamonem widze ze mamy podobne smaki haha

ja dzis do domu wrocilam po 18tej i dopiero ogladajac Na Wspolnej zjadlam obiad mysle ze nie bylo tak zle bo zjadlam rybe w pomidorach (oczywiscie ryba bez panierki)

Ryba w pomidorach - spoko. Nawet na godzinę przed snem możesz zjeść.
Ja zazwyczaj jem główny posiłek ok 19 albo jak już Mania zaśnie- o 20:30.

Napisane przez asiuk

Cześć!

Kotku, odnośnie mojego późnego obiadu, też myślę, że nie było źle - zwłaszcza, że po intensywnych ćwiczeniach. Bez treningu zjadłabym pewnie coś innego

Dziś znowu w pracy Luty będzie ciężki, mam już to zapowiedziane. Praktycznie codziennie będę siedzieć po godzinach. Ale na końcu tej męki będą 2-tygodniowe wakacje

Nie jestem skłonna do takich zwierzeń - ale odkąd ćwiczę i odkąd mam chęć zmiany swojego ciała zdrowo, bez niskokalorycznych diet, czuję się szczęśliwa. Teraz już wiem, czemu ludziom z depresją obowiązkowo przykazuje się wysiłek fizyczny.

Ja zawsze wiedziałam że wysiłek fizyczny jest dobry na wszystko

Jeszcze tylko 3 tyg i laba- z taką perspektywą faktycznie można pracować nawet po godzinach.

[xzora]

Napisane przez biia

xzora w którym momencie pojawia się "nadmiar aerobów"? 3 razy w tygodniu jest okej? w sumie zumba to niby interwał, ale to też można przedobrzyć?

myślę, że to kwestia osobnicza, ale 3 razy w tygodniu po 1h - 1,5h to na pewno ok
co do nadmiaru - na wątku dietowym jest dziewczyna, która dziennie macha jakieś 3-4h aerobów, to na pewno jest nadmiar

asiuk, kotekk, co wy z tym późnym obiadem? chyba pora zapodać kolejny link : http://potreningu.pl/kobieta/artykul...za-odchudzania

a jako dowód, że z tą kolacją to mit, powiem wam, że ja duży obiad jem zazwyczaj ok. 17.30 - 18.00, potem jem kolację/potreningowy ok. 21.30 (wczoraj banan, twaróg, orzechy, odżywka białkowa), spać idę ok. 22.00 - 22.30 i dzisiaj się zmierzyłam i mam 1 cm mniej w talii (czyli obecnie 62cm, mój brzuch wrócił do formy z liceum, początku studiów)

Napisane przez asiuk

Nie jestem skłonna do takich zwierzeń - ale odkąd ćwiczę i odkąd mam chęć zmiany swojego ciała zdrowo, bez niskokalorycznych diet, czuję się szczęśliwa. Teraz już wiem, czemu ludziom z depresją obowiązkowo przykazuje się wysiłek fizyczny.

super to czytać potwierdzam, że aktywność fizyczna nie tylko wpływa na ciało
ja np. mam więcej energii kiedy wstanę o tej 5.30 i pobiegam, niż jak pośpię do 7.00

betti, współczuję niewyspania. A co do szefa, tak sobie myślę, że przy twoim zawodzie możesz sobie chyba pozwolić na sporą elastyczność (tzn. współpraca z różnymi ośrodkami, własna działalność). Jest tak w istocie czy to tylko moje złudzenie?
No, a co do schodów, może to początek porozumienia i wspólnych koncepcji? Trzeba myśleć pozytywnie!

[asiuk]

Napisane przez xzora

myślę, że to kwestia osobnicza, ale 3 razy w tygodniu po 1h - 1,5h to na pewno ok
co do nadmiaru - na wątku dietowym jest dziewczyna, która dziennie macha jakieś 3-4h aerobów, to na pewno jest nadmiar

asiuk, kotekk, co wy z tym późnym obiadem? chyba pora zapodać kolejny link : http://potreningu.pl/kobieta/artykul...za-odchudzania

a jako dowód, że z tą kolacją to mit, powiem wam, że ja duży obiad jem zazwyczaj ok. 17.30 - 18.00, potem jem kolację/potreningowy ok. 21.30 (wczoraj banan, twaróg, orzechy, odżywka białkowa), spać idę ok. 22.00 - 22.30 i dzisiaj się zmierzyłam i mam 1 cm mniej w talii (czyli obecnie 62cm, mój brzuch wrócił do formy z liceum, początku studiów)

To była moja kolacja właściwie, obiad jadłam o 14 - średnio zdrowy, bo w pobliskiej stołówce pracowniczej Ok. 18 zjadłam jabłko (wiem wiem, że to nie powinien być samodzielny posiłek - pracuję nad tym ), po powrocie do domu zaczęłam ćwiczenia ok.20:20, skończyłam o 21:30 i zrobiłam sobie kolację opisaną wyżej Następnym razem spróbuję jednak inaczej skomponować posiłek, chodzi mi o ten makaron.

Spać poszłam o 23

Teraz mam okres, więc się nie ważę i nie mierzę

Xzora, pozazdrościć - dajesz mi motywację, że się da
W ogóle jestem w szoku, bo mimo początku okresu wczoraj dałam radę zrobić cały trening bez poczucia, że za chwilę nie dam rady - między poszczególnymi rundami robię kilkunasto sekundową przerwę, żeby się napić wody - Chodakowska nie robi przerw
Mam jedynie problem z jednym ćwiczeniem, ale pewnie do tego dojdę