Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[fiska]

Napisane przez yes

wrzucę Wam tu fotki, bo nie wszystkie macie dostęp do klubu a któraś mnie o to prosiła

perfekt.

Melduje Killera nr 2. Bylo gorzej niz za 1 razem ale dałam radę bez zadnej przerwy tym razem Jutro tez wrzuce Killerka, zobaczymy jak sie uda
Wlasnie na kolacje zjadlam salatke ze swiezych lisci szpinaku, pomidorek pokrojony w grubą kostkę, czosnek i ocet balsamiczny + przyprawy do smaku. Mowie Wam, MIAZGA dziewczyny

[smerffie]

[QUOTE=elcia0787;39042275]

Napisane przez smerffie

jeszcze za krotko z nami cwiczysz




A na jakiej zasadzie to jest? w sensie chodzi o ilosc cwiczen czy o czas przynalezenia do watku??

nie ma stricte okreslonych zasad, ale patrzymy zawsze na to ile sie kto udziela w watkach, ile juz cwiczy, czy regularnie itp. jako ze jest to klub prywatny i wstawiamy tam swoje zdjecia to nie jest on dostepny dla kazdego, tylko dla, ze tak powiem, "zaufanych" osob

[duska20]

Napisane przez lacrimachristi

smerffie niektore dziewczyny moga kojarzyc , że z turbo szlam jak burza

hehe jogurcik zjedzony a teraz prysznic i ksiazka

Oj potwierdzam
Nasza przodowniczka turbo hi hi

[1qazse4]

turbo+killer = wytarte łokcie

[Monster]

Melduję skalpel II i tiffoczki Teraz mogę iść spać z czystym sumieniem

[duska20]

Boże dziewczyny w czwartek będzie tłusty czwartek. Ja oglądam przepisy na pączki
Aż się boję hi hi.

[BlackAngel]

poćwiczyła z Jill, dodała Pana w getrach i umiram.


more more chciałoby się rzec

[elcia0787]

Napisane przez duska20

Boże dziewczyny w czwartek będzie tłusty czwartek. Ja oglądam przepisy na pączki
Aż się boję hi hi.

Ja stwierdzilam ze kupie paczki u nas w Polskim sklepie juz sa zamowienia ale na jednego sie skusze szalec nie bede

[uUuAsissuUu]

A ja dziś znowu jadłam i oczywiście nie ćwiczyłam. Niech już przyjdzie @, bo przez nią mam żołądek bez dna. Jeszcze kilka dni i będę tak sexy wyglądać.(nigdy tak nie miałam, biorę teraz tabletki na uregulowanie nieistniejącej @ i fiksuję, jedyny plus: nie umieram)
Jutro wstaję przed 10 i ćwiczę. OBIECUJĘ! No i muszę znaleźć turbo.

[elcia0787]

[QUOTE=smerffie;39042572]

Napisane przez elcia0787

nie ma stricte okreslonych zasad, ale patrzymy zawsze na to ile sie kto udziela w watkach, ile juz cwiczy, czy regularnie itp. jako ze jest to klub prywatny i wstawiamy tam swoje zdjecia to nie jest on dostepny dla kazdego, tylko dla, ze tak powiem, "zaufanych" osob

Aha,dzieki za odpowiedz w takim razie poczekam az przyjdzie na mnie czas co prawda czasu zeby sie udzielac duuuuzo w ciagu dnia nie mam bo mam malego brzdaca,ale w miare mozliwosci sie staram pisac

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

A ja dziś znowu jadłam i oczywiście nie ćwiczyłam. Niech już przyjdzie @, bo przez nią mam żołądek bez dna. Jeszcze kilka dni i będę tak sexy wyglądać.(nigdy tak nie miałam, biorę teraz tabletki na uregulowanie nieistniejącej @ i fiksuję, jedyny plus: nie umieram)
Jutro wstaję przed 10 i ćwiczę. OBIECUJĘ! No i muszę znaleźć turbo.

obrazek adekwatny do Twojego podpisu w profilu

[tunia89]

Ja ćwiczę ponad miesiąc (pd 2 stycznia) codziennie
Ale jeśli to jeszcze nie mój czas na dostęp do klubu, będę dzielnie czekać

[elcia0787]

Dziewczyny ja ponowie pytanie czy ktoras z was uzywa czego na wspomaganie spalania tkanki tluszczowej podczas cwiczen??

[Tuya]

zaliczyłam skalpel i Tiffoczki
zaliczyłam prysznic, zjadłam jogurcik i trwam w błogostanie

[elcia0787]

Napisane przez tunia89

Ja ćwiczę ponad miesiąc (pd 2 stycznia) codziennie
Ale jeśli to jeszcze nie mój czas na dostęp do klubu, będę dzielnie czekać

No to my prawie tyle samo w grupie razniej haha

[neroza]

Napisane przez Nattiv

Ja mam jeden wielki przedziałek, ale wypukły i pośrodku brzucha

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

Ja mam wrażenie, że odkąd ćwiczę, to biust mi zaczął na nowo rosnąć
Ciągle jest obolały i napuchnięty.
Chyba endorfiny połączone z hormonami wchodzą w reakcję

dobre . O kurcze zdradź mi co robisz, że Ci w biust idzie bo jak mi z biustu coś zacznie schodzić to depresja zostanie

Napisane przez smerffie

ja dodaje owoce dopiero jak wszystko namoknie, wtedy dolewam mleko, owoce i podgrzewam chwilke na palniku

uwielbiam

na YT juz sa 3 czesci domowego treningu Ewy

A widzisz jutro tak spróbuję, namoczyłam dziś otręby i ziarna w wodzie a później dodałam mleka i kiszka zbyt wodniste było, jednak muszę od początku do końca na mleku robić. A zdradzisz mi w jaki sposób robisz mus jabłkowy do owsianki?
Widziałam dzisiaj te filmiki wyglądają fajnie muszę spróbować

Napisane przez yes

wrzucę Wam tu fotki, bo nie wszystkie macie dostęp do klubu a któraś mnie o to prosiła

Wow dziewczyno! Jaki brzuch i widzę, że z ud też Ci spadło, kurcze czyli jest nadzieja, że i mnie w końcu spadnie.

Melduję skalpel, siłkę i 40 min orbitreka

[tunia89]

1 Styczeń czas zmian
To ja Ci powiem, że jedynie co to pochłaniam 3-4 zielone herbatki w ciągu dnia, bo te wszystkie wspomagacze (tabletki) z tego co wiem robią więcej szkody niż pożytku

[yes]

ja melduję 14 turbo

w 5 rundzie (której nie znoszę ) tata wparował mi do pokoju, że za głośno tupię no i musiałam skakać na paluszkach cicho, co z tupaniem i wyrzucaniem złości w podłogę nie miało nic wspólnego no ale

jak ochłonę to pewnie coś dorobię, hantelki na bicka czy coś

dziękuję dziewczyny za wszystkie miłe słowa odnośnie mojego ciałka pewnie gdybym bardziej pilnowała tego co jem to efekty byłby lepsze, ale że ja jestem łakomczuchem to..

no i z udami mam problem największy, wewnętrzna część za Chiny się nie chce ruszyć. Ale się nie pdodaję i walczę o nie !

---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

Napisane przez duska20

Boże dziewczyny w czwartek będzie tłusty czwartek. Ja oglądam przepisy na pączki
Aż się boję hi hi.

oh nie

ja chyba po kupne zajdę do lidla, tam mają pyyycha

[elcia0787]

Napisane przez tunia89

1 Styczeń czas zmian
To ja Ci powiem, że jedynie co to pochłaniam 3-4 zielone herbatki w ciągu dnia, bo te wszystkie wspomagacze (tabletki) z tego co wiem robią więcej szkody niż pożytku

Ja czytalam o L-karnitynie do picia tabletki nie bardzo wlasnie bo nie chce sobie zaszkodzic

[tunia89]

yes Również gratuluje brzuszka
Ja mam nadzieję, że mój do lata będzie również ślicznie wyglądał

elcia0787 Ja wolę nie ryzykować z tabletkami, dam radę sama jedyne co to może wolniej

[Tuya]

Yes ... piękny brzuszek!
napisz proszę ile Cię kosztował wysiłu?

[horo_2]

Napisane przez duska20

Boże dziewczyny w czwartek będzie tłusty czwartek. Ja oglądam przepisy na pączki
Aż się boję hi hi.

to zapraszam do siebie
będę smażyć oponki i faworki ... mniamiiiii

[yes]

najgorsze jest to, że taki brzuszek mam tylko rano wieczorem jest nieco większy

ale no nie będę się głodzić przeciE, żeby i wieczorem wyglądał tak rewelacyjnie wierzę, że wyćwiczę go tak, że zarówno rano jak i na wieczór będzie wyglądało elegancko !

[elcia0787]

Napisane przez tunia89

yes Również gratuluje brzuszka
Ja mam nadzieję, że mój do lata będzie również ślicznie wyglądał

elcia0787 Ja wolę nie ryzykować z tabletkami, dam radę sama jedyne co to może wolniej

no wlasnie o tabletkach mam takie samo zdanie ja sobie dalam czas do Lipca takze mam nadzieje ze do tego czasu uda mi sie zgubic moja oponke

[neroza]

Napisane przez yes

no i z udami mam problem największy, wewnętrzna część za Chiny się nie chce ruszyć. Ale się nie pdodaję i walczę o nie !

No właśnie mam ten sam problem ...

Napisane przez elcia0787

Ja czytalam o L-karnitynie do picia tabletki nie bardzo wlasnie bo nie chce sobie zaszkodzic

Ja piła m kiedyś takie napojez L-karnityną i kofeiną, które przyspieszają spalanie tłuszczu blablablabla, wszystko fajnie tylko jedna butelka 0,7 jak zamówisz przez internet to najmniej 7 zł więc nie opłacało się. Teraz mam zamiar kupić sobie białko i robić drinka na mleku po treningu

[smerffie]

Napisane przez elcia0787

No to my prawie tyle samo w grupie razniej haha

na kazdego przyjdzie czas

Napisane przez neroza

dobre . O kurcze zdradź mi co robisz, że Ci w biust idzie bo jak mi z biustu coś zacznie schodzić to depresja zostanie


A widzisz jutro tak spróbuję, namoczyłam dziś otręby i ziarna w wodzie a później dodałam mleka i kiszka zbyt wodniste było, jednak muszę od początku do końca na mleku robić. A zdradzisz mi w jaki sposób robisz mus jabłkowy do owsianki?
Widziałam dzisiaj te filmiki wyglądają fajnie muszę spróbować

Wow dziewczyno! Jaki brzuch i widzę, że z ud też Ci spadło, kurcze czyli jest nadzieja, że i mnie w końcu spadnie.

Melduję skalpel, siłkę i 40 min orbitreka

to moze dawaj mniej mleka? albo moze dajesz za duzo wody? nadmiar mozesz odlac
Ja nie robie musu jablkowego, tylko kroje jablko na male kawaleczki ewentualnie scieram na tarce, ale wole kawalki i dosypuje cynamon

melduję szok trening!

[elcia0787]

Napisane przez neroza

No właśnie mam ten sam problem ...

Ja piła m kiedyś takie napojez L-karnityną i kofeiną, które przyspieszają spalanie tłuszczu blablablabla, wszystko fajnie tylko jedna butelka 0,7 jak zamówisz przez internet to najmniej 7 zł więc nie opłacało się. Teraz mam zamiar kupić sobie białko i robić drinka na mleku po treningu

no wlasnie o bialku tez myslalam,ale ono pomaga w spalaniu tego tluszczyku?orientujesz sie moze?

[redeyes]

Bosz..... przejrzałam wszystkie metamorfozy w klubie, jestem w szoku!!! Wstawię swoje efekty po 15 już, bo to będą moje trzy miesiące z Ewą. Dziewczyny - jesteście po prostu zarąbiste!!!

[seductivee]

Ja też planuję smażyć na tłusty czwartek faworki i oponki Na brzuchu też przy okazji sobie oponkę usmażę, co już nie będzie takie przyjemne

Swoją drogą jakąś godzinę temu zjadłam owsiankę i dodała mi takiego powera, że jutro na pewno poćwiczę Jakaś magiczna mikstura mi wyszła

A tak w ogóle, to mój TŻ także zaczął ćwiczyć [ ] i oznajmił, że od dziś nie je słodyczy. Póki co go nie ugadałam, że razem zaczniemy nie jeść słodkości po tłustym czwartku....

[Capoe]

Czy zdradzi mi jakaś dobra duszyczka jak utworzyć stópkę pod wpisem, gdzie mogłabym regularnie umieszczać efekty moich ćwiczeń?? <prosi>
;p