Walka z nadwagą (niewyimaginowaną:)

[miiilenka]

Napisane przez pinki pie

Milenko powiedz dokładnie jaki i ile ćwiczysz na orbitreku, ewentualnie opisz swój calotygodniowy trening ...proszę

czy tak jak ja od poniedziałku codziennie z rana robię 40 min to wystarczy? jestem cala mokra po tym treningu... dodam że ćwiczę w spodenkach neopronowych (nie wiem czy to coś daję, ale mam to zakładam) a potem troszkę ćwiczeń na uda, nogi, brzuch i na koniec ćwiczenia rozciągające.

Oprocz tego 2 razy w tygodniu po godzinie zumby
Jutro lecę zumbowć

Napisze tak... wczesniej jak zaczelam sie odchudzac cwiczylam po 60 min na wysokim tetnie 4xw tyg. teraz spalam miesnie i 2 razy w tyg jest orbitrek czyli teraz moj trening wyglada tak:
dzien 1 skalpel
dzien 2 orbitrek 1,5h na sredniowysokim tetnie
dzien 3 skalpel + orbitrek na wysokim tetni 60min
dzien 4 killer

Napisane przez sss7

A my sie dzis z FURRY SUE i jej synkiem widzialysmy na spacerku
Kiedy dziewczyny z Pomorza zbiora sie na jakies spotkanie?

jaaaaaaaaaaaa zazdroszcze Wam

Napisane przez Scio

Kwiatuszek źle to napisałam. Na pewno będzie zmiana. Tylko kwestia czy spalimy 10 kg tłuszczu czy mięśni o to mi chodziło.
Więc nie wiadomo jak ktoś będzie wyglądał ważąc 20 kg mniej. Bo dziewczyny o tej samej wadze mogą wyglądać baaardzo różnie z względu na różnice w tkance mięśniowej/tłuszczowej.

Ja mogę i 150 kg ważyć byle by w 40-ści rozmiar wejść. Waga to liczba tylko w dodatku zależna od wahań hormonalych, zawartości jelit itd. Dla mnie najważniejsze są cm

tak. nawet dietetyczka mi mowila zebym na wage nie patrzyla tylko na cm

[Niuuniiaaa]

Napisane przez miiilenka

Tluszcz jest bardzo ukrwiony i znajduje sie w nim wiele hormonow, jezeli spalasz tluszcz, a tak sie dzieje na redukcji to w koncu organizm mowi stop. Gdzies te naczynia krwionosne musza sie wsiaknac, bo sa juz niepotrzebne, no i poziom hormonow musi sie wyrownac. Wtedy organizm ma okres stagnacji i poprostu robi sobie odpoczynej od diety, a my dalej dietujemy. Dlatego jak chudniesz to przesunal Ci sie okres przez cala ta gospodarke hormonalna, ale spokojnie wszytsko wroci do normy, gdy bedziesz miala zastoj, lub, gdy waga sie bedzie juz stabilizowala, no albo wtedy, gdy bedziesz juz wolniej chudla

Ale żeś mnie pocieszyła eh oby mnie to nie spotkało

Napisane przez Furry Sue

Dzięki

Niunia, Anuszka - pytałyście o oczyszczanie - poczytajcie Tombaka i Małachowa, albo zachodnią, spopularyzowaną wersję ich teorii w wykonaniu Gillian Mc Keith ("Jesteś tym, co jesz"), kopalnia wiedzy o oczyszczaniu. No i cóż - polecam lewatywy ale o tym też trzeba poczytać, żeby sobie krzywdy nie zrobić..

Wow lewatywa to nie mój klimat ale resztę chętnie poczytam masz może gdzieś to w pdf ?

Napisane przez ogolnie

Dziewczyny wiecie, że nasz wątek za parę dni będzie miał 3 miesiące?
I tak sobie siedzę i myślę, że gdybym tu nie trafiła, to chyba bym na diecie poległa już po tygodniu...W realu nie mam żadnego wsparcia. Tyle tylko co mi ludzie mówią, że zeszczuplałam, ale to raczej przyjmuję jako dodatkową motywację a nie wsparcie...I normalnie się z Wami zżyłam
Zaglądam na inne wątki też, ale tylko tutaj czuję się...no swojsko
Wylewna nie jestem z natury, ale czasem mam ochotę komuś powiedzieć (dziś Wam ) coś miłego...

Ja też się z Wami zżyłam i tak jak Ty Monia - gdyby nie forum i wsparcie to bym rzuciła wszystko w diabły

Napisane przez kasiuuuunia333

Jestem, jestem Monia dzięki za pamięć Dietuję dalej, nie grzesze a waga jak stała tak stoi, waha się między 80,8 a 81,4 także u mnie euforii niestety nie ma. Wkurzam się bo żebym chociaż jadła albo weekend miała jakiś ostry ale nic, także to jest demotywujące. Ale trzymam się dalej, nie pozostaje mi nic innego jak czekać aż ruszy. Ale to dlatego pewnie,żę w styczniu poszło 4 kg i myślałam,że szybko zobacze 7 z przodu ale nie jest mi dane jednak tak galopować.
Jak nie zacznie spadać do jutra to się wkurzę i zacznę ćwiczyć no nie ma wyjścia Problem jest w tym,że mój szanowny Ł wiecznie nie ma czasu na naprawienie mojego orbiteka dziś pewnie też go nie ruszy bo moi rodzice mają przyjechać.

Furry a ta woda z cytryną poprawia trawienie? To jakiś specjalny specyfik przygotowywany wczesniej czy poprostu woda z cytryną?
Tak apropo pracy jak ostatnio sprawdzałam oferty to tutaj kolo mnie w okolicy potrzebowali masażysty i fizjoterapeuty. Ale to niestety daleko od Ciebie.
Co do tego gościa to może on chciałby Cię mieć bliżej...

Furry podłącze się do pytania o wodę
Kasiuniu mi 2 tyg waga stała a teraz wzrosła - ja się już wkurzyłam i zaczęłam ćwiczyć zobaczymy co przyniesie poniedziałek

Napisane przez sss7

A my sie dzis z FURRY SUE i jej synkiem widzialysmy na spacerku
Kiedy dziewczyny z Pomorza zbiora sie na jakies spotkanie?

Anulcik jestem pielegniarka

Takie to mają dobrze pielęgniarka to ciężki zawód więc masz pewnie twardy charakterek

Asiu jak ja jadłam tyle białka przez jakiś czas to nerki mnie bolały

Anuszka grzeszniku gdzie jesteś

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:41 ----------

Napisane przez Scio

Kwiatuszek źle to napisałam. Na pewno będzie zmiana. Tylko kwestia czy spalimy 10 kg tłuszczu czy mięśni o to mi chodziło.
Więc nie wiadomo jak ktoś będzie wyglądał ważąc 20 kg mniej. Bo dziewczyny o tej samej wadze mogą wyglądać baaardzo różnie z względu na różnice w tkance mięśniowej/tłuszczowej.

Ja mogę i 150 kg ważyć byle by w 40-ści rozmiar wejść. Waga to liczba tylko w dodatku zależna od wahań hormonalych, zawartości jelit itd. Dla mnie najważniejsze są cm

Właściwie to masz sporo racji

[nadalka]

Napisane przez kwiatuszek2 3

mylę że pokojnie to oiągniesz -jeśli nie będziesz podrzerać i zaliczać wyskokowych weekendów

ja od 7 tygodni nie podżeram ani nie mam wyskokowych weekendów. Wiem że to brzmi nieco abstrakcyjnie ale taka jest prawda

[Niuuniiaaa]

Napisane przez kwiatuszek2 3

powiem wam ze dzisiaj miałam ochotę na coś słodkiego. cały dzień coś za mną łaziło po południu zamuliłam się kawą z mlekiem i jakoś jest ok.
też tak czasami macie ? że coś za wami łazi i same nie wiecie co?

Ja tak mam - okropne uczucie, bo czego bym nie zjadła okazuje się, że to nie to

[sss7]

Niunia, ciezki zawod w Polsce. Ja pracuje w UK i ciesze sie praca w totalnie innych standardach i tak naprawde w innej roli, bo mam duzo wieksze uprawnienia. Pracuje na oddziale intensywnej terapii i neurotraumie czyli tam gdzie bardzo chcialam. Czasem jest ciezko, bo praktycznie codziennie jakas mloda osoba po okropnych wypadkach tam umiera, ale traktuje swoja prace zadaniowo i rzadko sie rozczulam. Poprostu staram sie dobrze wykonywac swoja prace i ciesze sie kiedy pacjent lub rodzina sa zadowoleni. Zawsze sie cos dzieje, codziennie cos nowego, duzo kursow i szkolen w tym roku ide na podyplomowke. Ciesze sie z mojej pracy, ale to dla tego, ze wykonuje ja w UK.

[Niuuniiaaa]

Napisane przez sss7

Niunia, ciezki zawod w Polsce. Ja pracuje w UK i ciesze sie praca w totalnie innych standardach i tak naprawde w innej roli, bo mam duzo wieksze uprawnienia. Pracuje na oddziale intensywnej terapii i neurotraumie czyli tam gdzie bardzo chcialam. Czasem jest ciezko, bo praktycznie codziennie jakas mloda osoba po okropnych wypadkach tam umiera, ale traktuje swoja prace zadaniowo i rzadko sie rozczulam. Poprostu staram sie dobrze wykonywac swoja prace i ciesze sie kiedy pacjent lub rodzina sa zadowoleni. Zawsze sie cos dzieje, codziennie cos nowego, duzo kursow i szkolen w tym roku ide na podyplomowke. Ciesze sie z mojej pracy, ale to dla tego, ze wykonuje ja w UK.

Fajna sprawa mieć satysfakcję ze swojej pracy a do tego wiedzieć, że robi się rzeczy dobre i potrafić odciąć się emocjonalnie no i w UK w ogóle (wydaje mi się) żyje się łatwiej niż w PL

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Łatwiej to złe słowo - lepiej - żyje się lepiej

[sss7]

Niunia lepie sie pracuje i lepiej sie zarabia, a to czy lepiej sie zyje to ciezko powiedziec. Ja osobiscie wolalabym zebysmy z partnerem dostali ta sama pensje co w UK tylko w Polsce i pierwszym samolotem bym tu przyleciala.

[lolita25]

A ja już po pracyJutro wolne,w sobote tylko na 3h i można powiedzieć weekend....obym tylko nie oblegała lodówki bo w domu mnie jakos zawsze ciągnie a w pracy....nie ma lodówki
Ja dziś ogólnie bardzo mało zjadłam...jakos tak nie mam apetytu... 2 śniadania a na obiad warzywa z patelni z jogurtem naturalnym i zaraz litr zielonej wypije
CARLA 23 nic poważnego,miesiąc temu w łazience zemdlałam,uderzyłam głową w kaloryfer i pękła mi szczęka,zrobił się krwiak na żwaczu,dopiero tak od paru dni mogę normalnie otwierac szczęke,ale jeszcze nie tak jak powinno się ja otwierać,cwiczę i jest co raz lepiej,a tomografie muszę zrobić bo lekarz chce zobaczyc czy wszystko prawidłowo się zrosło

[pinki pie]

[QUOTE=miiilenka;39376095]Napisze tak... wczesniej jak zaczelam sie odchudzac cwiczylam po 60 min na wysokim tetnie 4xw tyg. teraz spalam miesnie i 2 razy w tyg jest orbitrek czyli teraz moj trening wyglada tak:
dzien 1 skalpel
dzien 2 orbitrek 1,5h na sredniowysokim tetnie
dzien 3 skalpel + orbitrek na wysokim tetni 60min
dzien 4 killer

o matko.... a długo już tak walczysz? ile w sumie udało ci się zrzucić?
a tętno liczysz według tego wzoru: Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę)

ja ćwiczę w tętnie 130-150, 40min codziennie. Mam zamiar dojść do 50-60 min ale za jakiś tydzień zwiększę o 5 min i tak stopniowo chcę dojść do godzinki.

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez nadalka

ja od 7 tygodni nie podżeram ani nie mam wyskokowych weekendów. Wiem że to brzmi nieco abstrakcyjnie ale taka jest prawda

dla mnie nie jest to abstrakcyjne - ja już 3 m-c bez podżerania- da się żyć

[lolita25]

Dziewczyny macie przepis na bardzo dietetyczną pizze?
Mysle z czego zrobic ciasto i jakiego sera użyć

[anulciak85]

Witajcie
dietke trzymalam ladnie i 2 h spalania na silownii zaliczylam
Sss ja pracuje jako opiekun medyczny na kardiologii z pododdzialem inensywnego nadzoru. Ratownctwo robilam ale przerwalam bo i tak pracy nie ma,...

Lolita wspolczuje bolu...

ja chcialabm z zebami w koncu zrobic porzade bo mi sie poprostu krusza a mam dentofobie...

[mariamarysienka]

lolita gdzieś na kulinariach widziałam przepis na razowe ciasto A pizzę możesz posmarować sosem pomidorowym (nie ketchupem!), na to cebula, szynka drobiowa, papryka, kukurydza i co tam jeszcze masz A na wierch ser o obniżonej ilości tłuszczu, np. Holender.

[Furry Sue]

Napisane przez miiilenka

Bo sam owoc to co to jest? nie da Ci energetycznego kopa, organizm musi przeciez skas czerpac sile. Ma to tez zwiazek z cukrami zawartymi w owocach, nie pamietam, ale dietetyczka mowila, ze sam owoc to nie posilek, to nawet nie przekaska...

Z autopsji wiem, że daje Mój najczęstszy scenariusz z cieplejszych miesięcy, to banan, albo dwa rano i 40 min roweru na trasie Wola-Praga. Lekkie, sycące i łatwo przyswajalne cukry proste w zdrowym wydaniu, czego chcieć więcej

No, ale jak zwykle teorii jak psów, więc można przebierać.

[mariamarysienka]

Idę poćwiczyć

[Furry Sue]

Napisane przez kasiuuuunia333

Furry a ta woda z cytryną poprawia trawienie? To jakiś specjalny specyfik przygotowywany wczesniej czy poprostu woda z cytryną?
Tak apropo pracy jak ostatnio sprawdzałam oferty to tutaj kolo mnie w okolicy potrzebowali masażysty i fizjoterapeuty. Ale to niestety daleko od Ciebie.
Co do tego gościa to może on chciałby Cię mieć bliżej...

Woda z cytryną ma niby działać oczyszczająco, pita na czczo ponoć przepłukuje przewód pok. z pozostałości dnia poprzedniego. Żaden specyfik po prostu do ciepłej (niektóre źródła podają, że gorącej) wody dodajesz cytryny - tyle ile chcesz w zasadzie, bo tu też teorie są różne, od odrobiny po cały owoc ja daję tyle, co o herbaty, żeby było wyraźnie czuć smak.

Dzięki za cynk z tą robotą ja niestety fizjoterapeutką nie jestem, a masaż robię prywatnie, bo przez pośrednika w postaci firmy to się zwyczajnie nie opłaca, zdzierstwo na maksa

Cholera wie, o co gościowi chodzi, ale z ufnością brnę w to dalej w tym naszym żółwim tempie (pokrzepiona dzisiejszą rozmową z Sss7 )

[ogolnie]

Napisane przez mariamarysienka

Idę poćwiczyć

Zawsze się tak cieszysz jak idziesz ćwiczyć?

[anulciak85]

Jak do wielu teorii o dietach i odchudzanu

[anuszka21]

Jestem, jestem xD Cały dzien w robocie, niedawno wróciłam i padam na twarzyczke xD ale ruch na pewno pomoze w końcu zrzucić co nieco xDD ale wy produkujecie jak zwykle ;p

---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ----------

Napisane przez anulciak85

Jak do wielu teorii o dietach i odchudzanu

Widzialysmy sie na watku 75+ widze ze ladnie schudlas

[Furry Sue]

Napisane przez sss7

A my sie dzis z FURRY SUE i jej synkiem widzialysmy na spacerku
Kiedy dziewczyny z Pomorza zbiora sie na jakies spotkanie?

POTWIERDZAM! i jeszcze mój młody na koniec: Nigdy Cię nie zapomnę, Ciociu!!!

[anulciak85]

Anuszka dziekuje

[Furry Sue]

Napisane przez Niuuniiaaa

Wow lewatywa to nie mój klimat ale resztę chętnie poczytam masz może gdzieś to w pdf ?

A wiesz, że może coś znajdę... W domu mam same papierowe, bo ja też z tych, które pdfów nie lubią ale zgrałam ostatnio dane ze starego kompa a tam mam tony badziewia z gatunku psychologia-pedagogika i o odżywianiu chyba też się coś uchowało... Poszperam jak położę młodego (na razie biega po domu i strzela z patyka, który znalazł podczas naszego dzisiejszego spacerku )

[mariamarysienka]

ogolnie TAAAAAAK! Uwielbiam ćwiczyć, naprawdę. A im więcej skakania tym lepiej Jak dziecko, aby pajacyki i podskoki
A zrobiłam
30 min Jillian
10 min dupka z Mel B
10 min boczki z Tiffany (kocham ją )
4 min brzucho z Tiffany
5 min bicepsów i tricepsów ot tak

[sss7]

Potwierdzam, ze syn Furry to niezly aparat. A koncowy tekst rozbroil mnie dopiero w klatce jak do mnie dotarlo i mega sie rozesmialam

Zjadlabym cos dobrego.... wlasnie na TVN Style byla szkola gotowania Gordona Ramseya i robil takie pyszosci... zaslinilam cala klawiature, kota i lozko....

[Furry Sue]

Napisane przez sss7

zaslinilam cala klawiature, kota i lozko....

chciałabym to zobaczyć

za mną też coś łazi, ale zrobię sobie zaraz wiadro herbaty i może przejdzie, tym bardziej, że jeszcze czuję kolację...

[CARLA_23]

Furry Sue widzę że zgłębiłaś bardzo temat owocowy Ja w sobotę zacznę dzień od wody z cytryną( całkiem o tym zapomniałam a oczyszczałam się tak zeszłej wiosny + proszek zasadowy na odkwaszenie) potem do południa owocki i po południu białka, warzywka i na obiad mała porcja węgli złożonych Zobaczymy jak będę się czuła
Jak znajdziesz te pdf to ja też chętna jestem
Iza Też o jakiś pdf kiedyś pisałaś...Jakieś książki czy coś...To ja też poproszę jak znajdziesz chwilkę żeby wysłać
Monia Brawo za ciasteczka możemy sobie dzisiaj rękę podać ja pochłonęłam 3 jeżyki

[Furry Sue]

Napisane przez pinki pie

a zastanawiałyście się kiedyś może jak ważną rolę w odchudzaniu odgrywa jakość wody jaką pijemy?

może ktoś zainteresowany:http://zdrowo.info.pl/forum/viewtopic.php?f=3&t=385

Dzięki za link, tekst przydługi, ale daje do myślenia najlepsza akcja z tą Kroplą Beskidu

[Kinia_Sw]

Napisane przez sss7

Kinia - ja tez w UK - na polnocy
Anulcia - tez w sl. zdrowia

a w jakim miescie mieszkasz??

[CARLA_23]

Napisane przez lolita25

A ja już po pracyJutro wolne,w sobote tylko na 3h i można powiedzieć weekend....obym tylko nie oblegała lodówki bo w domu mnie jakos zawsze ciągnie a w pracy....nie ma lodówki
Ja dziś ogólnie bardzo mało zjadłam...jakos tak nie mam apetytu... 2 śniadania a na obiad warzywa z patelni z jogurtem naturalnym i zaraz litr zielonej wypije
CARLA 23 nic poważnego,miesiąc temu w łazience zemdlałam,uderzyłam głową w kaloryfer i pękła mi szczęka,zrobił się krwiak na żwaczu,dopiero tak od paru dni mogę normalnie otwierac szczęke,ale jeszcze nie tak jak powinno się ja otwierać,cwiczę i jest co raz lepiej,a tomografie muszę zrobić bo lekarz chce zobaczyc czy wszystko prawidłowo się zrosło

O matko pęknięta szczęka to nic poważnego Oby wszystko prawidłowo się zrosło

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

Napisane przez sss7

A my sie dzis z FURRY SUE i jej synkiem widzialysmy na spacerku
Kiedy dziewczyny z Pomorza zbiora sie na jakies spotkanie?


Nadalka mi sie wydaje, ze jak bedziesz trzymac diete i cwiczyc, to masz szanse tyle schudnac. Masz spora nadwage, a przy sporej nadwadze leci szybciej. Tak wiec nawet biarac pod uwage przestoje to powinno sie udac. Trudno jednak cos takiego na 100% zalozyc.

Anulcik jestem pielegniarka

Proponowałam żebyś o Trójmiasto zahaczyła ale nie
Też sobie spotkanie zorganizujemy a co! Czekamy tylko na wyższe temperatury

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ----------

Napisane przez sss7

A my sie dzis z FURRY SUE i jej synkiem widzialysmy na spacerku
Kiedy dziewczyny z Pomorza zbiora sie na jakies spotkanie?


Nadalka mi sie wydaje, ze jak bedziesz trzymac diete i cwiczyc, to masz szanse tyle schudnac. Masz spora nadwage, a przy sporej nadwadze leci szybciej. Tak wiec nawet biarac pod uwage przestoje to powinno sie udac. Trudno jednak cos takiego na 100% zalozyc.

Anulcik jestem pielegniarka

Proponowałam żebyś o Trójmiasto zahaczyła ale nie
Też sobie spotkanie zorganizujemy a co! Czekamy tylko na wyższe temperatury

[Furry Sue]

Carla - bo ja od lat zgłębiam tematykę odżywiania, oczyszczania, postu leczniczego itp... więc w pewnych kwestiach mam zdanie wyrobione. Ale dopiero niedawno zdałam sobie sprawę, że kurczowo trzymam się różnych zasad typu właśnie "owoce", żeby być zdrowszą itd, ale słodycze to wpie*dalam co za niekonsekwencja... i weź sobie teraz przetłumacz, że cukier to zło - tzn ja to wiem, ale to ciąąąągnie.

A! I wiem już co za mną dziś chodzi! Taki domowy pasztet, z przypieczonym wierzchem...

---------- Dopisano o 22:52 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ----------

Przeszperałam kompa, ale o odżywianiu nic mi nie zostało, poza skopiowaną kiedyś z netu rozpiską diety Ewy Dąbrowskiej - również polecanej na oczyszczanie. Ale to dosłownie dwie strony tekstu, w necie jest pewnie dużo więcej info.. Jestem pewna, że miałam jedną książkę Tombaka, ale widocznie nie przetrwała któregoś formatu.

Mam za to Freuda, Fromma, Nietzchego i paru innych ciekawych autorów

Ale zaraz poszperam w sieci za tym Tombakiem chociaż, bo naprawdę warto poczytać.