Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[mindless]

Napisane przez kisiej25

PS. Do jakich ogólnie wymiarów dążycie ?

90-60-90. A tak poważnie to nie mam wytycznych, chcę się dobrze czuć w swoim ciele i tyle.

[agulaaaa]

cześć, ja już po zajęciach. od 8 ciągiem, miałam tylko 40 min wolnego...
dobra wiadomość jest taka, że kolega mi napisał kiedy dołączam do niego do biegania bo on też chce

[marrellic]

morderstwo popełnie.

Nic żadne centymetry mi nie spadły.

Z tali 0,5 cm reszta stoi więc mam teraz 79.5 cm.
A boczki o 3 cm w górę.


WTF???!!!

[heroine86]

Napisane przez klaudiak96

ja właśnie wszamałam już 3/4 słoika z ogórkami konserwowymi. ciąża?
a dziś pierwszy raz chcę spróbować tego skalpela II

A istnieje prawdopodobieństwo? też uwielbiam ogóraski konserwowe nie mają dużo kcal to co se będę żałować

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39506477]To prawda tym bardziej, że na początku mi poszło w łydce w górę. Teraz spada [/QUOTE]

To dobrze liczę, że u mnie będzie tak samo

Napisane przez katiennn

trochę motywacji, kto jeszcze nie widział:
http://vitalia.pl/pamietnik/Cambiola...ch-spodni.html

Boskie

Napisane przez mindless

Dziewczyny, śniło mi się, że strasznie się najadłam i to samymi niedozwolonymi rzeczami. Istny koszmar.

haha też miewam takie koszmary, tragedia

Napisane przez majka5908

Dwóch kochanych i 5 debili
najpierw mi dzwoni że urlop bierze i mam iść za niego, później dzwoni że jednak nie potrzebuje i odwołuje, później dzwoni że jednak by wziął ale tak w sumie to nie wie ile ma dni do wykorzystania, potem dzwoni że chce wziąć ale się boi bo mu sie za tydzień umowa kończy, potem sie mnie pyta czy mi planów nie rozwalił tym swoim niezdecydowaniem a na końcu zadzwonił że on jednak wypisze ten urlop a ja już zdążyłam się na piwo umówić

Paranoja co za niezdecydowany gość

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

A więc wyznaję prawdę, całą prawdę i tylko prawdę !
Zaliczyłam dzisiaj swój pierwszy bieeeeg ! (nie licząc nieudanego 10kg temu) Był to raczej trucht, no ale jednak

Mamuniu, jaka jestem szczęśliwa !

Wg Endomondo:
ok. 32 minuty biegu ciągłego - 3.75km
przed i po w sumie ponad 2 km szybkiego marszu (20min) (w drugą stronę raczej wolnego, bo sobie nóżki nieźle poobdzierałam )
W sumie niecałe 6km, 52 min
śr. prędkość 6.85 km/h

I to uczucie już po
Mogłabym góry przenosić !
Ludzie byli trochę zdziwieni gdy widzieli mnie ubraną w spodnie sięgające ledwo za kolana i w bluzie z kapturem, a oni w kurtkach, ale to dało mi tylko większego kopa

Haaaaaaa! Już ja wiedziałam, że Ty coś spektakularnego wymyślisz! Elegancko!!!! jestem z Ciebie dumna! Dało kopa na cały dzień, co?

Napisane przez marrellic

Ja właśnie wróciłam z 4 godzinnej gimnastyki Ale w trakcie musiałam zjęść kawałek ciasta.. ale napewno się spaliło

o kurde, 4 godziny gratki na pewno zdążyło się spalić.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39509081]
Ja zaliczyłam 30km rowerka (60 min)[/QUOTE]

Napisane przez marrellic

-2.5 kg od 24 stycznia.

Tylko boję się centymetra do ręki brać.

Łooo, brawo nie ma się co bać, skoro kg poleciały

[marrellic]

Napisane przez heroine86

Haaaaaaa! Już ja wiedziałam, że Ty coś spektakularnego wymyślisz! Elegancko!!!! jestem z Ciebie dumna! Dało kopa na cały dzień, co?



o kurde, 4 godziny gratki na pewno zdążyło się spalić.







Łooo, brawo nie ma się co bać, skoro kg poleciały

No to właśnie widzisz. Jednak jest się czego bać.

Załamałam się.

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

klaudia ćwiczyłam tylko 2 6-minutówki Dzisiaj planowałam po shredzie wszystkie ale zobaczę jak to będzie, czy mnie przestanie bolec bok.

mnie bolą boczki po Tiffany, ledwo się schylam

Napisane przez kisiej25

Pasuję na razie ze skakanką.
Coś mi wczoraj w kostce strzeliło, a już raz sobie tak zrobiłam, że gips mi założyli.
Więc trochę przerwy. Zajmę się całkowicie brzuchem ;P

A teraz siedzę i zajadam fistaszki :P

PS. Do jakich ogólnie wymiarów dążycie ?

Uuu, to rzeczywiście nie ma co przesadzać. Przerwa wskazana.

Ja do takich, coby się mieścić w spodnie które leżą na dnie szafy i jeszcze w parę super kiecek

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39509081]Jesteśmy dumne

Ja zaliczyłam 30km rowerka (60 min)[/QUOTE]


Nasza Rowerowa Mistrzyni

Napisane przez dzovana

no pięknie!
Też kocham uczucie tuż po biegu

Faaajne tak sobie wracać do domu i śmiać się do siebie w czasie kiedy na ulicy jest pełno samochodów, bo akurat ludzie z pracy wracają i wszyscy na Ciebie tak dziwnie patrzą

Napisane przez mindless

Napisane przez marrellic

Az się jakoś tak lepiej zrobiło po tych motywacyjnych brawach od wszystkich dla wszystkich

-2.5 kg od 24 stycznia.

Tylko boję się centymetra do ręki brać.

Brawa motywują
Jak komuś się nie chce ćwiczyć to wystarczy, że wejdzie na wątek i zobaczy te wszystkie ćwiczenia i oklaski i od razu powraca chęć do ćwiczeń
Pięknie Ci spadło

Napisane przez majka5908

Magda brawo. Czekać aż ja wystartuje

Co raz więcej biegających na wątku :d


Obiadek mi się ułoży i idę się zapoznać z drugim levelem Shreda
Miało być spaghetti z sosem pomidorowym, ale wyszła mi bardziej zupa pomidorowa z makaronem Do tego kawałki pieczonego kurczaka i trochę wiejskiego coby białko podbić

[heroine86]

Napisane przez mindless

90-60-90. A tak poważnie to nie mam wytycznych, chcę się dobrze czuć w swoim ciele i tyle.

Haha
Ja też bo o to chodzi, by podobać się samej sobie.

Napisane przez agulaaaa

cześć, ja już po zajęciach. od 8 ciągiem, miałam tylko 40 min wolnego...
dobra wiadomość jest taka, że kolega mi napisał kiedy dołączam do niego do biegania bo on też chce

Ooo fajnie będziesz mieć kompana do biegania

[kasia77177]

Napisane przez MrsShout

katiennn - też jeszcze o tym nie słyszałam

Z ćwiczeń:

- 12 min Hot Body Warm Up Routine
- 500 ściśnięć piłki
- 200 unoszeń nóg leżąc na boku
- 200 nożyc
- 400 skrętów tułowia
- 400 x kręcenie biodrami
- 50 przysiadów
- 5 min rozciągania

Napisane przez heroine86

No to melduję swoje dzisiejsze ćwiczonka

-65 min na rowerku (25 km)- ale mi się dzisiaj ciężko pedałowało...
-Booty Shaking Waist Workout
-250 podskoków na skakance
-200 pajacyków
-150 brzuszków
-20 unoszeń bioder w pozycji leżącej
-20 unoszeń każdej nogi w pozycji leżącej
-20 wymachów każdej nogi w pozycji klęczącej
-rozgrzewka, rozciąganie

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39502219]Ponieważ wymiary podałam w poniedziałek podaję teraz moje podsumowanie lutego pod względem ćwiczeń.

Ćwiczenia luty:
Rower stacjonarny min: 1650 min
Inne ćwiczenia: 532 min
Rower stacjonarny km: 825 km
(spalonych 13 125 kcal na rowerze)
Razem: 2182 min ćwiczeń

Od stycznia poleciało: 21,5cm i 4kg

Życzę Nam wszystkim aby marzec był jeszcze bardziej owocny w spadki, oby żadna się nie poddała i za jakiś czas pochwaliła się swoim osiągnięciem. U mnie już lepiej chociaż do celu jeszcze kawałek. Walczymy dalej[/QUOTE]
wow, świetne wyniki
gratulacje

Napisane przez Sikorka0204

Super

Ja już gratulowałam ale znów gratuluję bo super wynik!!!

Ja dziś poćwiczyłam troszkę:
10 minut Mel B na nogi
10 minut Mel B na brzuch
10 minut Mel B na pośladki
30 minut skakanka (2300 skoków)
30 minut hula hop
30 minut stepper

troszkę???

Napisane przez magda_lena40

Oczywiście, że to przez słoneczko i ptaszki
ś: otrębianka z wiórkami kokosowymi, lnem mielonym i mieszanką bakalii
IIś: świeżutka bułka żytnia z masłem, jajkami i ogórkiem, moje ukochane połączenie


A więc wyznaję prawdę, całą prawdę i tylko prawdę !
Zaliczyłam dzisiaj swój pierwszy bieeeeg ! (nie licząc nieudanego 10kg temu) Był to raczej trucht, no ale jednak

Mamuniu, jaka jestem szczęśliwa !

Wg Endomondo:
ok. 32 minuty biegu ciągłego - 3.75km
przed i po w sumie ponad 2 km szybkiego marszu (20min) (w drugą stronę raczej wolnego, bo sobie nóżki nieźle poobdzierałam )
W sumie niecałe 6km, 52 min
śr. prędkość 6.85 km/h

I to uczucie już po
Mogłabym góry przenosić !
Ludzie byli trochę zdziwieni gdy widzieli mnie ubraną w spodnie sięgające ledwo za kolana i w bluzie z kapturem, a oni w kurtkach, ale to dało mi tylko większego kopa

za pierwszy bieg

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39509081]Jesteśmy dumne

Ja zaliczyłam 30km rowerka (60 min)[/QUOTE]

[heroine86]

Napisane przez marrellic

No to właśnie widzisz. Jednak jest się czego bać.

Załamałam się.

Dziwne nie jesteś przypadkiem przed @?

[marrellic]

Napisane przez heroine86

Dziwne nie jesteś przypadkiem przed @?

Jestem, ale ostatnio też mierzyłam się przed..

Myślisz że aż tyle może być rozpiętość w centymetrach przy okresie?

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Ooo fajnie będziesz mieć kompana do biegania

też się cieszę ruszam dziś, ale póki co z kumpelą

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

Dziękuję

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Haaaaaaa! Już ja wiedziałam, że Ty coś spektakularnego wymyślisz! Elegancko!!!! jestem z Ciebie dumna! Dało kopa na cały dzień, co?

Muaaaa
Oj dało kopa, dało
Jakbym Wam wczoraj napisała, że idę biegać to pewnie bym nie poszła Niewiele zresztą brakowało żebym nie poszła - pobrałam apkę na telefon, przebrałam się i zaczęłam szukać wymówek Ale nie dałam sieeee

[heroine86]

Napisane przez marrellic

Jestem, ale ostatnio też mierzyłam się przed..

Myślisz że aż tyle może być rozpiętość w centymetrach przy okresie?

Pewnie, że może być ja przed @ mam brzuch jak w zaawansowanej ciąży zmierz się po @, wynik będzie bardziej wiarygodny. No i głowa do góry, nie załamujemy się

[marrellic]

Eh może i masz rację ale strasznie mnie to zdemotywowało. Te kg to chyba z mózgu poleciały;/ albo z palców u stóp;/

Tak czy siak moja talia mnie załamuje .. 79 cm.. dramat jakiś. EDIT: przy stosunkowo niskiej wadze o to mi chodzi, żeby nikogo nie urazić.

[magda_lena40]

Napisane przez kasia77177

za pierwszy bieg

Dziękuję Kasiu

Napisane przez marrellic

Jestem, ale ostatnio też mierzyłam się przed..

Myślisz że aż tyle może być rozpiętość w centymetrach przy okresie?

Poczekaj aż @ sobie pójdzie i zmierz się jeszcze raz Dziwne, żeby Ci nic nie spadło jeśli ładnie ćwiczysz A widzisz zmiany w lustrze?

[Sikorka0204]

Napisane przez marrellic

Jestem, ale ostatnio też mierzyłam się przed..

Myślisz że aż tyle może być rozpiętość w centymetrach przy okresie?

Jasne, może woda zatrzymała się Zmierz się jak będziesz po

Mi do celu zostało 7cm w talii, ok 5cm w biodrach, 4cm w udach....

[natalkaa7522]

Napisane przez MrsShout

W ogóle jak mierzycie włosy? Od czubka głowy do końcówek czy długość samego włosa?

Od czubka

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39505200]Najlepsze jest to, że zaczyna mi spadać w łydce Nie zapisuję nowych pomiarów bo to różnica dosłownie 0,5cm. Może będę się miała czym pochwalić za miesiąc. Dzisiaj regeneracja przed nowym marcem i dalszą walką Jesteśmy na dobrej drodze.[/QUOTE]

Zazdroszczę spadania z łydek

Napisane przez katiennn

trochę motywacji, kto jeszcze nie widział:
http://vitalia.pl/pamietnik/Cambiola...ch-spodni.html

Faaajnie

Napisane przez magda_lena40

A więc wyznaję prawdę, całą prawdę i tylko prawdę !
Zaliczyłam dzisiaj swój pierwszy bieeeeg ! (nie licząc nieudanego 10kg temu) Był to raczej trucht, no ale jednak

Mamuniu, jaka jestem szczęśliwa !

Wg Endomondo:
ok. 32 minuty biegu ciągłego - 3.75km
przed i po w sumie ponad 2 km szybkiego marszu (20min) (w drugą stronę raczej wolnego, bo sobie nóżki nieźle poobdzierałam )
W sumie niecałe 6km, 52 min
śr. prędkość 6.85 km/h

Ooo fajnie ja za niedługo też się zbieram i idę biegać.

A co do endomondo - mi nie liczy kilometrów ani niczego oprócz czasu

Napisane przez heroine86

Haha
Ja też bo o to chodzi, by podobać się samej sobie.

---------- Dopisano o 16:56 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ----------

Idę jutro szukać sukienki i butów na osiemnastkę

[marrellic]

Napisane przez magda_lena40

Dziękuję Kasiu



Poczekaj aż @ sobie pójdzie i zmierz się jeszcze raz Dziwne, żeby Ci nic nie spadło jeśli ładnie ćwiczysz A widzisz zmiany w lustrze?

Wydawało mi się wcześniej że brzuszek mam bardziej płaski i boczki troszkę zleciały.

Macie rację, lepiej będzie jak zmierze się po @, jak wrócę 10 marca.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

No i tak oto po moim pięknym podsumowaniu dopadł mnie kompuls, pierwszy taki od dawna. A już myślałam, ze mi przeszło
Objadłam się niepotrzebnie i najgorsze jest to, że jeszcze mi się chce. Siedzę w pokoju i nie wychodzę bo wtedy coś wezmę, cokolwiek co znajdę pod ręką, a widziałam czekoladę z bakaliami.
Czułam ostatnio, że mi czegoś brakuje, że jestem słaba i to się musiało tak skończyć.
Motywację mam, ale nie wiem czy wygram tą walkę. Tym bardziej, że nigdy nie byłam szczuplejsza niż jestem teraz. Wieczne problemy

[tulipan1994]

heroine ale mnie boli bardziej prawa strona brzucha od wczoraj, Bo jak leżałam na boku i unosiłam nogę to jakoś wciągnęłam mocno brzuch i w tym momencie straszny ból.Już niby lepiej ale jeszcze boli

[marrellic]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39510688]No i tak oto po moim pięknym podsumowaniu dopadł mnie kompuls, pierwszy taki od dawna. A już myślałam, ze mi przeszło
Objadłam się niepotrzebnie i najgorsze jest to, że jeszcze mi się chce. Siedzę w pokoju i nie wychodzę bo wtedy coś wezmę, cokolwiek co znajdę pod ręką, a widziałam czekoladę z bakaliami.
Czułam ostatnio, że mi czegoś brakuje, że jestem słaba i to się musiało tak skończyć.
Motywację mam, ale nie wiem czy wygram tą walkę. Tym bardziej, że nigdy nie byłam szczuplejsza niż jestem teraz. Wieczne problemy[/QUOTE]
oj biedna też miałam jeden taki dzień.. nie martw się tym. Czasami tak mamy, ale to nie znaczy że zaraz wszystko wróci na nowo, głowa do góry

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez marrellic

oj biedna też miałam jeden taki dzień.. nie martw się tym. Czasami tak mamy, ale to nie znaczy że zaraz wszystko wróci na nowo, głowa do góry

I tak się nie dam, dzisiaj czuję się lepiej niż wczoraj, a dodatkowo pewnie humorki przed @. Będzie ok, chwila mnie nie złamie!

[marrellic]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39510884]I tak się nie dam, dzisiaj czuję się lepiej niż wczoraj, a dodatkowo pewnie humorki przed @. Będzie ok, chwila mnie nie złamie![/QUOTE]
Pewnie że tak szczególnie że masz takie super podejście do tego

Ostatnio też miałyśmy mniej więcej w tym samym czasie @ Przynajmniej możemy łączyć się w bólu

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

Ooo fajnie ja za niedługo też się zbieram i idę biegać.

A co do endomondo - mi nie liczy kilometrów ani niczego oprócz czasu

U mnie najpierw pokazało się "brak sygnału GPS". Włączyłam go to zaczęło szukać satelitów i trochę mu to czasu zabrało, ale w końcu znalazł i później już nie było problemu Żeby podliczał kalorie to trzeba wypełnić dane o sobie w profilu. Można ustawić jakie informacje mają Ci się wyświetlać na bieżąco, a po treningu wyświetla się całe podsumowanie

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Muaaaa
Oj dało kopa, dało
Jakbym Wam wczoraj napisała, że idę biegać to pewnie bym nie poszła Niewiele zresztą brakowało żebym nie poszła - pobrałam apkę na telefon, przebrałam się i zaczęłam szukać wymówek Ale nie dałam sieeee

No i super, że się zmobilizowałaś najtrudniej jest się zebrać

Napisane przez marrellic

Eh może i masz rację ale strasznie mnie to zdemotywowało. Te kg to chyba z mózgu poleciały;/ albo z palców u stóp;/

Tak czy siak moja talia mnie załamuje .. 79 cm.. dramat jakiś. EDIT: przy stosunkowo niskiej wadze o to mi chodzi, żeby nikogo nie urazić.

Nie przesadzaj, ja też mam sporo w talii... a mam 160 cm wzrostu;/
Nie poddawaj się

Napisane przez natalkaa7522

Idę jutro szukać sukienki i butów na osiemnastkę

A kiedy Ty masz studniówkę?

[natalkaa7522]

Za rok

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez marrellic

Pewnie że tak szczególnie że masz takie super podejście do tego

Ostatnio też miałyśmy mniej więcej w tym samym czasie @ Przynajmniej możemy łączyć się w bólu

Oj to chyba będziemy co miesiąc tak się wspierać

Napisane przez magda_lena40

U mnie najpierw pokazało się "brak sygnału GPS". Włączyłam go to zaczęło szukać satelitów i trochę mu to czasu zabrało, ale w końcu znalazł i później już nie było problemu Żeby podliczał kalorie to trzeba wypełnić dane o sobie w profilu. Można ustawić jakie informacje mają Ci się wyświetlać na bieżąco, a po treningu wyświetla się całe podsumowanie

Też mam tą aplikację, ale jeszcze nie testowana w terenie Za kilka dni wypróbuję