Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Dziękuję
A i 50 brzuszków.
Ale tak ciężko mi z Wami się porównywać.
Tyle ćwiczeń, tyle wysiłku.
Wam należą się wielkie ukłony.
Tak Wam troszkę zazdroszczę tego samozaparcia i czasu na wszystko...

Kochana, nie ma się co porównywać, ważne, że ćwiczysz cokolwiek wyrabiasz w sobie nawyk zdrowego, aktywnego trybu życia niedługo przed Tobą wakacje życia to wtedy poszalejesz

Napisane przez agulaaaa

Heroine Ty to dopiero wymiatasz z ćwiczeniami i oczywiście dla wszystkicch dziewczyn ćwiczących wiecie, że kalendarzowa wiosna coraz bliżej? trzeba się spinać nie ma to tamto po świętach powstanie milion wątków "do wakacji" pomyślcie, że do samych świąt możemy wiele osiągnąć

Dzięki
Noooo i to baaardzo niedługo ta wiosna dobrze, że zaczęłyśmy wcześniej, a nie tak po świętach na huraaa

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Dzięki, trochę mi lepiej

Ha, smaki mamy podobne

Dawaj

Ależ proszę bardzo

Czego z jedzenia nie lubisz/za czym nie przepadasz?


Oto wylosowane liczby:
27
Czas wygenerowania: 2013-03-06 23:14:26 10

3 kubki zielonej herbaty lub wody

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Ależ proszę bardzo

Czego z jedzenia nie lubisz/za czym nie przepadasz?


Oto wylosowane liczby:
27
Czas wygenerowania: 2013-03-06 23:14:26 10

3 kubki zielonej herbaty lub wody

Hehe, prościzna z tą wodą, tudzież herbatką

Nie cierpię wątróbki w ogóle wszelkich dziwnych podrobów (serca, nerki, ozorki, flaki, płucka, żołądki ) a Ty?

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Hehe, prościzna z tą wodą, tudzież herbatką

Nie cierpię wątróbki w ogóle wszelkich dziwnych podrobów (serca, nerki, ozorki, flaki, płucka, żołądki ) a Ty?

To tutaj się różnimy
Wątróbkę lubię, Mama czasami robi gulasz chyba z żołądków i do póki nie myślę o tym co jem to mi smakuje A no i flaczki w sensie zupa nie jest zła, chociaż daaaawno już tego nie jadłam Ozorków nie jem
Z resztą raczej nie miałam do czynienia

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

To tutaj się różnimy
Wątróbkę lubię, Mama czasami robi gulasz chyba z żołądków i do póki nie myślę o tym co jem to mi smakuje A no i flaczki w sensie zupa nie jest zła, chociaż daaaawno już tego nie jadłam Ozorków nie jem
Z resztą raczej nie miałam do czynienia

Ano widzisz :P ja też z większością nie miałam do czynienia, ale same nazwy mnie obrzydzają tym bardziej widok

[katiennn]

nadrobiłam Was.
ale muszę powiedzieć, że u mnie jest tragedia.
wcześniej nie jadłam ze stresu, teraz jem jak szalona
i co z tego, że dzisiaj 45 min. ćwiczeń jak i tak wszystko spieprzyłam.
nie potrafię sobie poradzić

pięknie ćwiczycie!

[klaudiak96]

Napisane przez heroine86

zeppelinova jadłospis ujdzie i
I moje dzisiejsze ćwiczenia:

-30 min na rowerku (12 km), coś dzisiaj więcej nie dałam rady... strasznie bolały mnie nogi
-9 min z Jillian Meachels
-5 min Zumby- zrobiłam! fajne to to, tylko miałam problemy z koordynacją
-Booty Shaking Waist Workout
-200 podskoków na skakance
-150 brzuszków
-40 uniesień bioder
-60 nożyc poziomych
-60 nożyc pionowych
-30 wymachów nóg leżąc
-20 wymachów nóg stojąc
-20 wymachów nóg klęcząc
-40 pompek w oparciu o ścianę
-150 wspięć na palce

tyle tego

Napisane przez oligirl21

hej dziewuszki brzuszek boli bo Mel B ale tym razem moge chodzic haha

mam lekkiego dolka... pracuje z debilami... mialam masakrycznie beznadziejny dzien i wcale nie chce mi sie wracac do tego jutro... normalnie to bym sie pocieszyla ciasteczkiem ale tym razem sie powstrzymam .
Srody i czwartki mam zawsze zawalone wychodze z domu o 8 rano to wracam przed 21:00 :/ a wy tyle piszecie ze ciezko nadrobic hehe

Dobranoc

łoooj

Napisane przez MrsShout

oligirl21 - ja dzisiaj się po Mel B obudziłam to zgiąć się nie mogłam
heroine86 - ile ćwiczeń

U mnie dzisiaj:
- 20 min niezłego aerobiku
- The Bikini Abs Workout
- 10 min Mel B na brzuch
- 500 skoków na skakance
- 500 ściśnięć piłki udami
- 400 skrętów tułowia
- 400 x kręcenie biodrami
- 250 unoszeń nóg leżąc na boku
- 200 nożyc
- 50 przysiadów
- 5 min rozciągania

+ 15 min tańca ale to już do bilansu nie wliczam

Niedługo kolejna część wątku, jakiś pomysł na tytuł?

hmmm, tytuł..

Napisane przez MrsShout

heroine86 -
oligirl21 - mam zamiar wziąć się niedługo za buns/legs Mel B, bo narazie tylko brzuch ale coś się boję
kasia, magda - dzięki dziewczyny
Miało być losowanie

uwielbiam buns
dają wycisk

Napisane przez kisiej25

Dopiero teraz zauważyłam hahaha.
Wstawiłam do podpisu linka z moim zdjęciem haha.
Ale ze mnie kołek totalny
Żeby nie wiedzieć, co się wstawia i tak mieszać ludziom haha

KOCHAM ROWER.
Od dzisiaj już pomykam na nim do szkoły.
Dzisiaj skakanka, hula hop.
A w piątek przyjaciółka przychodzi i mam mnie nauczyć tym cudem kręcić

ja tez niedługo zacznę na rowerku pomykać

u mnie wczoraj kalorycznie super, a ćwiczenia odpuściłam, bo czułam się bardzo słabo, ale, ALE, dziś już siłownia -bieżnia

[majka5908]

Napisane przez zeppelinova

Ćwiczenia:
180 wspięć na palce
120 przysiadów
po 20 wymachów na każdą nogę
rozgrzewka
bieg interwałowy (1min bieg, 1min marsz – 7 serii)
rozciąganie

Napisane przez magda_lena40

Oprócz Shreda melduję jeszcze baaardzo intensywną godzinę na fitnessie

Napisane przez heroine86

I moje dzisiejsze ćwiczenia:

-30 min na rowerku (12 km), coś dzisiaj więcej nie dałam rady... strasznie bolały mnie nogi
-9 min z Jillian Meachels
-5 min Zumby- zrobiłam! fajne to to, tylko miałam problemy z koordynacją
-Booty Shaking Waist Workout
-200 podskoków na skakance
-150 brzuszków
-40 uniesień bioder
-60 nożyc poziomych
-60 nożyc pionowych
-30 wymachów nóg leżąc
-20 wymachów nóg stojąc
-20 wymachów nóg klęcząc
-40 pompek w oparciu o ścianę
-150 wspięć na palce

wymiatasz

Napisane przez MrsShout

U mnie dzisiaj:
- 20 min niezłego aerobiku
- The Bikini Abs Workout
- 10 min Mel B na brzuch
- 500 skoków na skakance
- 500 ściśnięć piłki udami
- 400 skrętów tułowia
- 400 x kręcenie biodrami
- 250 unoszeń nóg leżąc na boku
- 200 nożyc
- 50 przysiadów
- 5 min rozciągania

+ 15 min tańca ale to już do bilansu nie wliczam

kolejna

---------- Dopisano o 07:27 ---------- Poprzedni post napisano o 07:17 ----------

Napisane przez katiennn

nadrobiłam Was.
ale muszę powiedzieć, że u mnie jest tragedia.
wcześniej nie jadłam ze stresu, teraz jem jak szalona
i co z tego, że dzisiaj 45 min. ćwiczeń jak i tak wszystko spieprzyłam.
nie potrafię sobie poradzić

pięknie ćwiczycie!

będzie dobrze głowa do góry zawsze masz nas

---------- Dopisano o 07:46 ---------- Poprzedni post napisano o 07:27 ----------

padłam wczoraj na łóżko jak kłoda a dziś miałam problem żeby wstać no ale już od rana ledwo przyjechałam zapieprdzielałam i dopiero śniadanie jem a czuje się koszmarnie i tak samo wyglądam

I: owsianka na mleku z kiwi i śliwką

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej laski Dzisiaj pogoda już mi się nie podoba, ale da się żyć.

Napisane przez heroine86

bożebożebożebożenkoooo

O matko Ostatnio była u mnie chrześnica (prawie 3 latka ma) i mówi: Włącz mi Bożenke. A ja, że co? Ona: No Bożenke. To jej mówie, że takiego gniotu to tylko Twój stary słucha No i z ciekawości patrze co to. No i ... Po pierwsze nie wiem jak można tego słuchać, a po drugie jak to dziecku puszczać, ale zbitne jest

Napisane przez heroine86

I moje dzisiejsze ćwiczenia:

-30 min na rowerku (12 km), coś dzisiaj więcej nie dałam rady... strasznie bolały mnie nogi
-9 min z Jillian Meachels
-5 min Zumby- zrobiłam! fajne to to, tylko miałam problemy z koordynacją
-Booty Shaking Waist Workout
-200 podskoków na skakance
-150 brzuszków
-40 uniesień bioder
-60 nożyc poziomych
-60 nożyc pionowych
-30 wymachów nóg leżąc
-20 wymachów nóg stojąc
-20 wymachów nóg klęcząc
-40 pompek w oparciu o ścianę
-150 wspięć na palce

O jak pięknie

Napisane przez MrsShout

U mnie dzisiaj:
- 20 min niezłego aerobiku
- The Bikini Abs Workout
- 10 min Mel B na brzuch
- 500 skoków na skakance
- 500 ściśnięć piłki udami
- 400 skrętów tułowia
- 400 x kręcenie biodrami
- 250 unoszeń nóg leżąc na boku
- 200 nożyc
- 50 przysiadów
- 5 min rozciągania

+ 15 min tańca ale to już do bilansu nie wliczam

Napisane przez magda_lena40

3 kubki zielonej herbaty lub wody

Woda Spokojnie się wypije, jak dobrze pójdzie to herbatke też

Napisane przez magda_lena40

To tutaj się różnimy
Wątróbkę lubię, Mama czasami robi gulasz chyba z żołądków i do póki nie myślę o tym co jem to mi smakuje A no i flaczki w sensie zupa nie jest zła, chociaż daaaawno już tego nie jadłam

Ja wątróbki nigdy nie lubiłam, ale jak ją zawalę ketchupem to nawet pójdzie Żołądki je u mnie w domu tylko pies Flaczków nigdy do ust nie wezmę, jedynie tą zupkę czasem jadłam, ale zawartości nigdy
Jestem jakoś zle nastawiona do podrobów.

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

No brawo za spadek a możesz zapodać linka do Szona? popatrzę sobie bodaj
Uważaj na kolanko

Przypomnij mi później żebym Ci dała linka do Szona, bo teraz musze iść do szkoły a ja zapominam o wszystkim

[Sikorka0204]

Dzień dobry
Piękny dzień dziś!
3 kubki herbaty czy wody to spokojnie da radę zrobić bo zawsze parzę cały dzbanek i na raz 2 wypijam i tak kilka razy dziennie
Byłam dziś na dwóch marketach, tak tu się nazywają wielkie hale, gdzie można kupić zazwyczaj konkretne rzeczy ten akurat miał kilka pięter i można tam było pasmanterie kupić, czegoś takiego na oczy nie widziałam...
taki wybór, że głowa mała. Kupiłam materiał na sukienkę za 10zł, co prawda szyć nie umiem, maszyny nie mam tu ale co tam
Miałam dziś nie biegać ale nie chciało mi się w domu siedzieć na taką pogodę Tak więc za mną 55 minut biegu. Dziewczyny nigdy nie biegajcie zaraz po jedzeniu...tak mną wytrzepało, że teraz cierpię

[milvunia83]

Hejo!

Ja czegoś chyba nie doczytałam... o co cho z tą Bozenką???

Laski chyba zwariowałam! Przez WAS!!!!!
Właśnie przeglądam plany dla początkujących biegaczy :P

Wczoraj robiłam 1 min bieg, 1 min marsz - łącznie 5 + 5 - takie dwa podejścia...
Dziś sprawdziłam ile mogę max przetruchtać... jakieś 3 min. (haha)
Jestem kompletnie początkująca
Ale chyba włączę bieganie do ćwiczeń... mhmmm.

Kumpela miała ze mną z kijkami chodzić... i jakoś się wybrać nie może :/
Jeszcze niby ma być jakiś atak zimy... ale muszę ją jakoś zmobilizować :P
Bo fajnie będzie dla odmiany ćwiczyć poza domem

[majka5908]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Piękny dzień dziś!
3 kubki herbaty czy wody to spokojnie da radę zrobić bo zawsze parzę cały dzbanek i na raz 2 wypijam i tak kilka razy dziennie
Byłam dziś na dwóch marketach, tak tu się nazywają wielkie hale, gdzie można kupić zazwyczaj konkretne rzeczy ten akurat miał kilka pięter i można tam było pasmanterie kupić, czegoś takiego na oczy nie widziałam...
taki wybór, że głowa mała. Kupiłam materiał na sukienkę za 10zł, co prawda szyć nie umiem, maszyny nie mam tu ale co tam
Miałam dziś nie biegać ale nie chciało mi się w domu siedzieć na taką pogodę Tak więc za mną 55 minut biegu. Dziewczyny nigdy nie biegajcie zaraz po jedzeniu...tak mną wytrzepało, że teraz cierpię

za bieg
pochodziłabym sobie po takich marketach lubie jak dużo jest w jednym miejscu, bo jak mam chodzić od sklepu do sklepu to mi się odechciewa zakupów

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Sikorka zazdroszczę pogody, u mnie deszcz pada i jest brzydko, ale pogoda mnie nie załamie

Napisane przez milvunia83

Wczoraj robiłam 1 min bieg, 1 min marsz - łącznie 5 + 5 - takie dwa podejścia...
Dziś sprawdziłam ile mogę max przetruchtać... jakieś 3 min. (haha)
Jestem kompletnie początkująca
Ale chyba włączę bieganie do ćwiczeń... mhmmm.

Kumpela miała ze mną z kijkami chodzić... i jakoś się wybrać nie może :/
Jeszcze niby ma być jakiś atak zimy... ale muszę ją jakoś zmobilizować :P
Bo fajnie będzie dla odmiany ćwiczyć poza domem

No, no. Brawa za chęci Ja jestem za ciemna na bieganie, wolę inną aktywność

[agulaaaa]

hej
katienn nie możesz się teraz poddać, musi być dobrze, tylko nie składaj broni, bo to nie polepszu Twojego samopoczucia
Sikorka za bieg ładnie ja dziś znowu idę
Milvunia zaczynaj, a zobaczysz, że to pokach, wiele osób się zniechęca, bo na początku nie potrafi ileś tam przebiec i po paru minutach wymieka, trzeba walczyć o kondychę


u mnie też pogoda się skiepściła ale co tam, dziś przeżyję chemię i weekend ale porażka się szykuje.. w weekend nadrabiam naukę, orbitrek +biegi musi być ładnie

[milvunia83]

Napisane przez agulaaaa

Milvunia zaczynaj, a zobaczysz, że to pokach, wiele osób się zniechęca, bo na początku nie potrafi ileś tam przebiec i po paru minutach wymieka, trzeba walczyć o kondychę

Ciężka sprawa z tym bieganiem... na rowerze mogę tyle nakręcić a tu parę minut i padam...
W podstawówce biegaliśmy na 800m na czas... to mnie bardzo zniechęciło do biegania, bo nauczycielka nie wprowadzała biegania stopniowo :/ A ja jako dziecko też nie byłam szczuplak To dzieciaki niektóre leciały a ja tak bieg i marsz na zmiane... i ostatnia dobiegałam ... a że byłam ambitna to się starałam i potem zakwasy i w ogóle :/

W LO biegaliśmy 100m na czas :P to byłam cienias ale już się tak nie przejmowałam...

Teraz muszę się zmobilizować ... poczytać co i jak... Może jednak jak zacznę tak stopniowo to polubię

[agulaaaa]

Napisane przez milvunia83

Ciężka sprawa z tym bieganiem... na rowerze mogę tyle nakręcić a tu parę minut i padam...
W podstawówce biegaliśmy na 800m na czas... to mnie bardzo zniechęciło do biegania, bo nauczycielka nie wprowadzała biegania stopniowo :/ A ja jako dziecko też nie byłam szczuplak To dzieciaki niektóre leciały a ja tak bieg i marsz na zmiane... i ostatnia dobiegałam ... a że byłam ambitna to się starałam i potem zakwasy i w ogóle :/

W LO biegaliśmy 100m na czas :P to byłam cienias ale już się tak nie przejmowałam...

Teraz muszę się zmobilizować ... poczytać co i jak... Może jednak jak zacznę tak stopniowo to polubię

my zawsze mieliśmy bieg na 1000 m na czas i takie 100 metrówki też ale wtedy nie biegalam, to pójść i oo tak bez przygotowania to cienko... jak mówisz, można się zniechęcić
ale stopniowo, powoli i będzie ok nie ma co przesadzać na początek są różne programy itp właśnie zaczynaj od marszobiegów ja tak na jesieni trochę biegałam naprzemiennie a teraz już same biegi
mam większą motywację, bo biegam z kimś, zawsze łatwiej i raźniej

[Sikorka0204]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39629959]Sikorka zazdroszczę pogody, u mnie deszcz pada i jest brzydko, ale pogoda mnie nie załamie
No, no. Brawa za chęci Ja jestem za ciemna na bieganie, wolę inną aktywność[/QUOTE]
Pogoda piękna ale coś czuje, że niedługo będę narzekać. Tu jest okropna wilgoć i często wręcz niema czym oddychać a temperatura często dochodzi do 40 w lecie...ledwo wyjdziesz już jesteś cała mokra.
A ja bieganie pokochałam Wole 100x bardziej niż rowerek

Napisane przez agulaaaa

my zawsze mieliśmy bieg na 1000 m na czas i takie 100 metrówki też ale wtedy nie biegalam, to pójść i oo tak bez przygotowania to cienko... jak mówisz, można się zniechęcić
ale stopniowo, powoli i będzie ok nie ma co przesadzać na początek są różne programy itp właśnie zaczynaj od marszobiegów ja tak na jesieni trochę biegałam naprzemiennie a teraz już same biegi
mam większą motywację, bo biegam z kimś, zawsze łatwiej i raźniej

Ja w szkole robiłam wszystko, żeby nie biegać i o dziwo w sumie jakoś mi się to udawało, po minucie miałam taką zadyszkę, że myślałam, że płuca wypluje, dlatego teraz jestem w szoku że obyło się bez programów
Tyle, że ja nie cisnę na prędkość bo podobno lepiej wolniej a dłużej więc wychodzi mniej więcej 8 km/h.

[anns_]

hej Dziewczynki
jestem chora, nie mam siły na nic nie poszłam dziś biegać bo mam strasznie 'zawalone' gardło. oby do niedzieli przeszło i od poniedziałku wrócę do ćwiczeń

[agulaaaa]

Napisane przez Sikorka0204

Pogoda piękna ale coś czuje, że niedługo będę narzekać. Tu jest okropna wilgoć i często wręcz niema czym oddychać a temperatura często dochodzi do 40 w lecie...ledwo wyjdziesz już jesteś cała mokra.
A ja bieganie pokochałam Wole 100x bardziej niż rowerek

Ja w szkole robiłam wszystko, żeby nie biegać i o dziwo w sumie jakoś mi się to udawało, po minucie miałam taką zadyszkę, że myślałam, że płuca wypluje, dlatego teraz jestem w szoku że obyło się bez programów
Tyle, że ja nie cisnę na prędkość bo podobno lepiej wolniej a dłużej więc wychodzi mniej więcej 8 km/h.

też pokochałam rower, stacjonarne rowery średnio lubię, ale moje dwa kółka kocham
ja też jestem w szoku, że te 40-50 min przebiegnę, wolniejszym tempem więcej bym dała radę to zasługa orbiego, że mam jako taką kondycję, ale mówiłam jeszcze mi daleko, żeby tak biec i biec
niedługo sezon rowerowy zaczynam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Pogoda piękna ale coś czuje, że niedługo będę narzekać. Tu jest okropna wilgoć i często wręcz niema czym oddychać a temperatura często dochodzi do 40 w lecie...ledwo wyjdziesz już jesteś cała mokra.
A ja bieganie pokochałam Wole 100x bardziej niż rowerek

Ja w szkole robiłam wszystko, żeby nie biegać i o dziwo w sumie jakoś mi się to udawało, po minucie miałam taką zadyszkę, że myślałam, że płuca wypluje, dlatego teraz jestem w szoku że obyło się bez programów
Tyle, że ja nie cisnę na prędkość bo podobno lepiej wolniej a dłużej więc wychodzi mniej więcej 8 km/h.

No to biegaj jak lubisz Też bym chciała, ale muszę stopniowo się przyzwyczajać bo narazie padam po chwili.
Rower stacjonarny to u mnie stał i za wieszak robił, tak kręcę od stycznia codziennie

Z efektów jestem nawet zadowolona, zobaczymy co dalej będzie. Potrzebuję zgubić jeszcze z 10cm w boczkach bo wyżej już mam mało tłuszczu, teraz z dołu mam nadzieję, że będzie spadać.

[agulaaaa]

Traxx i ja liczę, że teraz dół mi zacznie spadać uda biodra i będę zadowolona po parę cm

[Sikorka0204]

Napisane przez agulaaaa

Traxx i ja liczę, że teraz dół mi zacznie spadać uda biodra i będę zadowolona po parę cm

Ja ostatnio sprawdzałam ile potrzebuje zrzucić cm, żeby dorównać zeszłorocznego odchudzaniu i długa droga przede mną bo miałam
7cm mniej w talii, 6 cm mniej w biodrach, 4cm mniej w udach....
Ale liczę, że bieganie pomoże

[agulaaaa]

Napisane przez Sikorka0204

Ja ostatnio sprawdzałam ile potrzebuje zrzucić cm, żeby dorównać zeszłorocznego odchudzaniu i długa droga przede mną bo miałam
7cm mniej w talii, 6 cm mniej w biodrach, 4cm mniej w udach....
Ale liczę, że bieganie pomoże

z początkiem kwietnia będziemy się mierzyć i zobaczymy w weekend wracam do domu i będę starała się takie godzinne biegi spokojnym tempem wtedy powinno je ruszyć coś no ale mamy akurat do świąt mamy czas i sprawdzamy rezultaty, oczywiście po świętach dalej jedziemy

ojj mi też sporo brakuje do super wyników.. jeszcze trochę walki przed nami

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

Traxx i ja liczę, że teraz dół mi zacznie spadać uda biodra i będę zadowolona po parę cm

Zobaczymy czy zechce spadać cokolwiek, jestem teraz na etapie do, którego doszłam rok temu. Podobne wymiary miałam tylko mniej kg. Także liczę na spadeczek jakikolwiek Trochę w udach, biodra (nie musi być wiele, bo się przyzwyczaiłam już) no i nieszczęsne boczki, które wraz z udami są tragiczne.

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39631611]Zobaczymy czy zechce spadać cokolwiek, jestem teraz na etapie do, którego doszłam rok temu. Podobne wymiary miałam tylko mniej kg. Także liczę na spadeczek jakikolwiek Trochę w udach, biodra (nie musi być wiele, bo się przyzwyczaiłam już) no i nieszczęsne boczki, które wraz z udami są tragiczne.[/QUOTE]

teraz decydujące będą najbliższe 2 miesiące, potrzeba duuużo cierpliości i systematyczności głupotą byłoby to rzucić wszystko na tym etapie, bo dół powoli spada i za jakiś czas dopiero będzie widać efekty, jak patrzę na before i after niektórych dziewczyn to wiem, że i my możemy, tylko walczmy i nie poddawajmy się momentom slabości, sukces jest w zasięgu ręki

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

teraz decydujące będą najbliższe 2 miesiące, potrzeba duuużo cierpliości i systematyczności głupotą byłoby to rzucić wszystko na tym etapie, bo dół powoli spada i za jakiś czas dopiero będzie widać efekty, jak patrzę na before i after niektórych dziewczyn to wiem, że i my możemy, tylko walczmy i nie poddawajmy się momentom slabości, sukces jest w zasięgu ręki

Mnie cały czas pocieszają w domu, że jestem z takiej rodziny i nie schudnę bardziej To motywujące nie jest. Może i nie będę chudzinką, ale o zgrabność i jędrne ciało walczyć mogę.

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39632314]Mnie cały czas pocieszają w domu, że jestem z takiej rodziny i nie schudnę bardziej To motywujące nie jest. Może i nie będę chudzinką, ale o zgrabność i jędrne ciało walczyć mogę.[/QUOTE]

wiesz co najlepiej nie zwracaj uwagi na takie gadanie po co się przejmować jeszcze im pokażesz wszystko możemy osiągnąć ja chudzinką też nie będę, ale fajne zadbane, zgrabne ciałko możemy mieć super wygląda wyćwiczone ciało lepiej aniżeli takie szkieletory do tego uśmiech i cudeńko

[majka5908]

Jakby mi ktoś podsunął dziś wypowiedzenie pod nos podpisuje od razu mam dosyć


Musiałabym zrobic coś z nogami żeby moje uda a zwłaszcza wewnętrzna ich strona nie były takie "latające"

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

wiesz co najlepiej nie zwracaj uwagi na takie gadanie po co się przejmować jeszcze im pokażesz wszystko możemy osiągnąć ja chudzinką też nie będę, ale fajne zadbane, zgrabne ciałko możemy mieć super wygląda wyćwiczone ciało lepiej aniżeli takie szkieletory do tego uśmiech i cudeńko

Mam w głowie ciałko jakie chciałabym mieć i najbardziej zależy mi na tym by spalić tłuszczyk ile tylko się da Co zrobić by do maja było w miarę ok? Nie wiem Chyba nadal robić swoje.

Napisane przez majka5908

Musiałabym zrobic coś z nogami żeby moje uda a zwłaszcza wewnętrzna ich strona nie były takie "latające"

I ja mam z tym problem