Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[sweetpinky]

A tak wogóle dziewczyny odkąd zaczęłam zaglądać tutaj i dzięki waszym postom, przepisom i zdrowych menu, zauważyłam u siebie zmianę, może waga narazie nie drgnęła ale widzę płastrzy brzuszek i ogólnie czuję się lżejsza Wiem, że niedługo waga też ruszy i to dzięki Wam!!!

[ślimaczek]

8:00 bulka grahamka z wiejskim ze szczypiorkiem, 2 lyzeczki dzemu, pomidorka troche, 4 lychy musli, mleko
10:30 bulka grahamka z 2 plasterkami sera zoltego, pomidor

4 cukierki multiwiatminki jakies (rozdawala kolezanka z okazji 8nastki )

13:30 serek wiejski z brzoskwinia, 4 chipsy niezdrowe jak cholera ;/
17:00 omlet z 2 jajek z pomidorem (nie umiem go obracac i wyszla jajecznica ), pol graperfruita czerwonego, pol brzoskwinki z puszki


dalej nie mam pojecia ;/

[sweetpinky]

Napisane przez seemore

A jak pijesz kawę z mleczkiem to w jakich proporcjach ? Ja piję kubek mlek o,5 % + łyeczka kawy

Ja to 2 łyżeczki kawki rozpuszczalnej i mleczko 2 % (dużo tłuszczyku ale to z mniejszą zawartością mi nie smakuje nie wiem dlaczego).

[orzeszek01]

A gdzie podwieczorek? na kolacji dołóż np jajo zdrowy tłuszczyk[/quote]

Czasu brak na porządny podwieczorek...
dobre jajo z serkiem wiejskim?

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

Czasu brak na porządny podwieczorek...
dobre jajo z serkiem wiejskim?

Jajo z wieśniakiem No tego jeszcze nie jadłam

[orzeszek01]

Napisane przez kamisia_17

To ja już nie wiem co mam jeść. Tym bardziej, że nie jem mięsa. a poza tym zależy mi na dosyć szybkim schudnięciu. do 14 kwietnia zostały 3 tygodnie. zresztą, właściwie czego NIE JEM z tego co powinnam, prócz mięsa?
bo się załamuję powoli
zresztą nie lubię gotować i nie mam ani czasu ani zdrowia do jakichś udziwnionych potrawek

Poczytaj jadłospisy dziewczyn i próbuj je komponowac podobnie
a co nazywasz "udziwnionymi potrawkami" bo nie rozumiem.
serek wiejski,twarożek,grahamki , chude mięsko, to nie jest bynamniej udziwnione jedzenie...

[orzeszek01]

Napisane przez Milka19

Jajo z wieśniakiem No tego jeszcze nie jadłam

Włąsnie ja tez nie jadłam, i ciekawam czy zjadliwe
Albo bedzie jajo z ogórkiem, albo tuńczyk z wiesniakiem i ogórkiem
chlebek znów odpada na wieczór..dzis juz były 3 kromkiżytnego...i wegli duuzo

[iwciunia]

Napisane przez Atram

a wiec makaron razowy cynamonowy ( kupilam go w sklepie ze zdrowa zwynoscia) gotuje 3 inuty, kroje w plasterki gruszke i zalewam woda, dusze ok 10 min na patelce, dodaje duzo cynamonu. jak gruszka bedzie miekka i woda cala wyparuje to dodaje makaron, serek wiejski i pieke na patelni jeszcze ok 2 min pyszne. dzis to wymyslilam

a zdrowych tluszczy nie nie mialam ich gdzie wcisnac ale jutro beda

Dzięki za przepis Muszę poszukać u mnie w mieście sklepu ze zdrową żywnością

[phenomena]

moja waga jest naprawde neizdecydowana.. w kazydm pomieszczeniu pokazuje inna wage.. roznica 1-2 kg. i nie wiem, co mam o tym myslec...

[iwciunia]

Napisane przez ślimaczek

8:00 bulka grahamka z wiejskim ze szczypiorkiem, 2 lyzeczki dzemu, pomidorka troche, 4 lychy musli, mleko
10:30 bulka grahamka z 2 plasterkami sera zoltego, pomidor

4 cukierki multiwiatminki jakies (rozdawala kolezanka z okazji 8nastki )

13:30 serek wiejski z brzoskwinia, 4 chipsy niezdrowe jak cholera ;/
17:00 omlet z 2 jajek z pomidorem (nie umiem go obracac i wyszla jajecznica ), pol graperfruita czerwonego, pol brzoskwinki z puszki


dalej nie mam pojecia ;/

Ślimaczku, kilka stron wcześniej opisywałam jak zrobić omlet żeby WYSZEDŁ

[Atram]

Napisane przez phenomena

moja waga jest naprawde neizdecydowana.. w kazydm pomieszczeniu pokazuje inna wage.. roznica 1-2 kg. i nie wiem, co mam o tym myslec...

kup nowa?


dostalam znowu od taty pol gorzkiej czekolady, niedlugo bede miala caly pokoj gorzkich czekolad. bo tata nie wie ze nie jem slodyczy i mi kupuje a nie chce mu mowic zeby sie nie dopytywal dlaczego. w dodatku on mowi ze gorzka czekolada jest bardzo zdrowa i wzmacnia. jak skoncze moj slodyczowy post to bede jadla jedna kostke dziennie.. myslicie ze to dobry pomysl?

chyba ze ktoras z was lubi czekolade gorzka i je takie rzeczy to moze do mnie wpasc i zabrac to ode mnie wszystkie inne slodycze oddaje TŻ-towi jak tata nie widzi ale gorzkiej czekolady on nie lubi

[Milka19]

Napisane przez phenomena

moja waga jest naprawde neizdecydowana.. w kazydm pomieszczeniu pokazuje inna wage.. roznica 1-2 kg. i nie wiem, co mam o tym myslec...

Normalne wahanie wagi w ciągu dnia Prosze nie waż się codziennie po kilka razy Raz w miesiącu zupełnie wystarczy Dla mnie ważniejsze są cm niż kilogramy.

[kamisia_17]

właśnie Atram...piszesz 0,5 - 1 kg na tydzień a ja nie schudłam nic dodam że to moja peirwsza dieta, nigdy wcześniej nie odchudzałam się....
Może powinnam zastosować dietę Kekwicka? co o niej myślicie?
pIJę JAkieś herbatki slim program ale raczej nie pomagają:/
na poczatku to miałam plany żeby właśnie schudnąć 3, 4 kg ale teraz to mi zależy chociaż na 1, 2 kg żeby zobaczyć że potrafie....

[Milka19]

Napisane przez Atram

kup nowa?


dostalam znowu od taty pol gorzkiej czekolady, niedlugo bede miala caly pokoj gorzkich czekolad. bo tata nie wie ze nie jem slodyczy i mi kupuje a nie chce mu mowic zeby sie nie dopytywal dlaczego. w dodatku on mowi ze gorzka czekolada jest bardzo zdrowa i wzmacnia. jak skoncze moj slodyczowy post to bede jadla jedna kostke dziennie.. myslicie ze to dobry pomysl?

chyba ze ktoras z was lubi czekolade gorzka i je takie rzeczy to moze do mnie wpasc i zabrac to ode mnie wszystkie inne slodycze oddaje TŻ-towi jak tata nie widzi ale gorzkiej czekolady on nie lubi

Kosteczka czekolady z rana NA PEWNO nie zaszkodzi W dodatku gorzka

[ślimaczek]

Napisane przez iwciunia

Ślimaczku, kilka stron wcześniej opisywałam jak zrobić omlet żeby WYSZEDŁ

dziekowac, dziekowac
moze w koncu sie naucze

[iwciunia]

Napisane przez kamisia_17

właśnie Atram...piszesz 0,5 - 1 kg na tydzień a ja nie schudłam nic dodam że to moja peirwsza dieta, nigdy wcześniej nie odchudzałam się....
Może powinnam zastosować dietę Kekwicka? co o niej myślicie?
pIJę JAkieś herbatki slim program ale raczej nie pomagają:/
na poczatku to miałam plany żeby właśnie schudnąć 3, 4 kg ale teraz to mi zależy chociaż na 1, 2 kg żeby zobaczyć że potrafie....

DZIEWCZYNO! Nie schudłaś, bo nie nie stosowałaś się do zaleceń ZDROWEJ diety, nie rozumiesz tego?

My tu piszemy i piszemy... a Ty dalej swoje z jakimiś wymyślnymi dietami Nie ma innego, skutecznego sposobu na trwałe schudniecie niż ZDROWA DIETA (=zmiana trybu życia na zdrowy)

Edit.: z ciekawości ile ważysz i przy jakim wzroście?

[Atram]

Napisane przez kamisia_17

właśnie Atram...piszesz 0,5 - 1 kg na tydzień a ja nie schudłam nic dodam że to moja peirwsza dieta, nigdy wcześniej nie odchudzałam się....
Może powinnam zastosować dietę Kekwicka? co o niej myślicie?
pIJę JAkieś herbatki slim program ale raczej nie pomagają:/
na poczatku to miałam plany żeby właśnie schudnąć 3, 4 kg ale teraz to mi zależy chociaż na 1, 2 kg żeby zobaczyć że potrafie....

na zdrowej diecie chudnie sie 0,5-1 kg tygodniowo. na zdrowej czyli kiedy dostarcza sie orgznizmowi wszystkie potrzebne mu skladniki a jednoczesnie jest ujemny bilans energetyczny.
ty nie dostarczasz organizmowi potrzebnych mu skladnikow, glodzisz go, wykanczasz wiec on sie broni, magazynuje tluszcz, kazda rzecz ktora zjesz zamienia w tkanke tluszczowa zeby przezyc.

[Milka19]

Napisane przez kamisia_17

właśnie Atram...piszesz 0,5 - 1 kg na tydzień a ja nie schudłam nic dodam że to moja peirwsza dieta, nigdy wcześniej nie odchudzałam się....
Może powinnam zastosować dietę Kekwicka? co o niej myślicie?
pIJę JAkieś herbatki slim program ale raczej nie pomagają:/
na poczatku to miałam plany żeby właśnie schudnąć 3, 4 kg ale teraz to mi zależy chociaż na 1, 2 kg żeby zobaczyć że potrafie....

Pierwsza dieta i od razu z grubej rury A później za kilka lat problemy ze zdrowiem i większe z wagą

Masz się z czego odchudzać Ile masz wzrostu i ile ważysz, bo domniemam, że masz 17 lat.

Skoro dopiero zaczęłaś się odchudzać i nigdy wcześniej się nie odchudzałaś, to takiej osobie jest na zdrowej i racjonalnej diecie + aktywnośc fizyczna bardzo łatwo schudnąć Łatwiej niż osobie po różnych przejściach dietetycznych.

[Mangolina]

Napisane przez Mangolina

Zjadłam dzisiaj tak wielki obiad, że w ogóle nie chce mi się jeść ;[
Ś: Mleko 2%,płatki, herbata
2Ś: Serek homo waniliowy ok. 125g, herbata zielona sł.
O: Nietypowy gulasz [piersi z kurczaka po chińsku, ryż brązowy]

Teraz:Kawa z mlekiem sł.

P: serek wiejski 150g (jakieś podejrzanie dobre wartości odżywcze łącznie z kaloriami ;P)


Bueuee... ;/

[Atram]

Napisane przez Milka19

Kosteczka czekolady z rana NA PEWNO nie zaszkodzi W dodatku gorzka

to po swietach bede tak jadla jedna dziennie

a i mam takie troche glupie pytanie czy wiecie moze czy progesteron powoduje tycie? bo musze zazywac takie tabletki z progesteronem i za kazdym razem jak cos mam zjesc to sie zastanawiam czy zjesc czy nie, boje sie ze przytyje po tych tabletkach a musze brac je przez 10 dni
nie wiem czy w zwiazku z zazywaniem tych tabletek powinnam sie jakos bardziej ograniczac?

[Milka19]

Napisane przez iwciunia

DZIEWCZYNO! Nie schudłaś, bo nie nie stosowałaś się do zaleceń ZDROWEJ diety, nie rozumeisz tego?

Jak grochem o ściane

kamisia_17 jak nie chcesz sobie zrujnować zdrowia i przemiany materii to poczytaj dla swojego własnego dobra więcej o odzywianiu

W takim wieku to minimum 1600 kcal powinnaś przyjmować A zapewne i tak Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest znacznie wyższe...

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

Włąsnie ja tez nie jadłam, i ciekawam czy zjadliwe
Albo bedzie jajo z ogórkiem, albo tuńczyk z wiesniakiem i ogórkiem
chlebek znów odpada na wieczór..dzis juz były 3 kromkiżytnego...i wegli duuzo

Ja zjadłam 2 bułki i 2 kromki żytniego dzisiaj

Wieśniaczek będzie z warzywkami. Jakoś z jajkiem mi się nie widzi

[kamisia_17]

Ja ogólnie jem naprawdę wszystko co zdrowe, oprócz mięsa. Mam 18 l, wzrost 165 i ważę 59 kg.

[Milka19]

Napisane przez Atram

a i mam takie troche glupie pytanie czy wiecie moze czy progesteron powoduje tycie? bo musze zazywac takie tabletki z progesteronem i za kazdym razem jak cos mam zjesc to sie zastanawiam czy zjesc czy nie, boje sie ze przytyje po tych tabletkach a musze brac je przez 10 dni
nie wiem czy w zwiazku z zazywaniem tych tabletek powinnam sie jakos bardziej ograniczac?

A jak się nazywają te tabletki i dlaczego masz je brać? Czyżby coś z okresem

[Atram]

Napisane przez kamisia_17

Ja ogólnie jem naprawdę wszystko co zdrowe, oprócz mięsa. Mam 18 l, wzrost 165 i ważę 59 kg.

ale jesz za malo.

[kamisia_17]

Zresztą nie mam czasu sobie gotować. a też często jem np jogurty z otrębami, albo serki wiejskie z rzodkiewą i szczypiorkiem. poza tym warzywka na parze i inne również. zupki różne kalafiorowe, wiosenne itp. poza tym przyjmuje full preparatów witaminowych.

[Atram]

Napisane przez Milka19

A jak się nazywają te tabletki i dlaczego masz je brać? Czyżby coś z okresem

Luteina 50. tak, one sa na wywolanie okresu, ktory mi sie miesiac spoznia.
Boje sie ze przytyje

[nefre]

Napisane przez Atram

Luteina 50. tak, one sa na wywolanie okresu, ktory mi sie miesiac spoznia.
Boje sie ze przytyje

Po luteinie nie masz obaw co do przytycia Brałam ją i wszystko było w jak najlepszy porządku - a i okres się pojawił

[Milka19]

Napisane przez kamisia_17

Ja ogólnie jem naprawdę wszystko co zdrowe, oprócz mięsa. Mam 18 l, wzrost 165 i ważę 59 kg.

Ale w jakich ilościach Ty to jesz Przecież na tym to nawet 4 letnie dziecko by nie pociągnęło Nie wiem czy dobrze pamiętam, ale pisałaś tam coś o 400 kcal...

Nie jesz mięsa to musisz dostarczać sobie dodatkowo dużą ilośc białka i żelaza, bo inaczej zaczną się poważne problemy.

Już się nie pytam o tą wagę i o to co z nią nie tak, ale może skoro nie jesteś zadowolona z figury to zaczni ćwiczyć, a nie się bezmyślnie głodzisz

[iwciunia]

"Przeciętna waga dla kobiety w wieku 18 lat przy wzroście 165 cm:
52 - 55 kg
+/- 5 kg
(zależne od budowy ciała)

Twoja waga 59 kg jest prawidłowa!
BMI: 21,67"

(coś takiego wyskoczyło w obliczeniach na tej stronie -> http://www.dieta.pl, pytanie: czy to dobrze oblicza czy nie? )