Polecamy:

Djapira · 2007-03-25, 17:00

A u mnie dzis:
Śn.-owisanka ze śliwkami

Ob.-tuńczyk, brukselka( blee), papryka
podw.-wiejski, słonecznik, cynamon
kol.-wiejskie ze szczypiorkiem.

LoLcIa123 · 2007-03-25, 17:05

Cytat:

Napisane przez Djapira

A u mnie dzis:
Śn.-owisanka ze śliwkami

Ob.-tuńczyk, brukselka( blee), papryka
podw.-wiejski, słonecznik, cynamon
kol.-wiejskie ze szczypiorkiem.

Tego już nie wybacze

.A gdzie 2śniadanko

.Ogólnie ładnie

LoLcIa123 · 2007-03-25, 17:06

Cytat:

Napisane przez Milka19

Wsród drzewek na słoneczku jest naprawdę cudownie

Wróciłam, bo mi słońce zaszło za bardzo za drzewa

I się zimno zrobiło

Jak nie wieje,to rzeczywiście jest ładnie

.Natomiast teraz jak już będe wychodzić,to się poubieram

.

iwciunia · 2007-03-25, 17:25

Witajcie

Ale się napisałyscie, mam 5 stron do nadrobienia

Wczoraj:

Ś: owsianka z bananem i odrobiną 'mieszanki studenckiej'

IIŚ: banan... (no tak wiem, źle

sle nie miałam czasu na nic innego

)
O: pół worka ryżu ciemnego i coś a'la gulasz ale dietetyczne

(mięsko wołowe i drobiowe z pieczarkami i papryką)
P: Corny XXL z orzechami (wiecie może jakie to ma wartości odżywcze?

Bo się na opakowaniu nie doszukałam...)
K: jajecznica z 2 jaj

Dziś:

Ś: tak jak wczoraj
II Ś: serek wiejski
O: (w restauracji

) szaszłyk drobiowy z papryką, zestaw surówek, kilka pieczonych ziemniaczków (starałam się ich nie tykać, ale kilka zjadłam

)
P: jeszcze nie wiem co zjem, może 2 kromki chlebka Schulstad (nie wiem jak to się pisze

) z szynką drobiową i pomidorem
K: serek wiejski ze szczypiorkiem

Djapira · 2007-03-25, 17:25

Cytat:

Napisane przez LoLcIa123

Tego już nie wybacze

.A gdzie 2śniadanko

.Ogólnie ładnie

Zjedlismy z TŻ sniadanko, poszlismy do kosciolka, a potem jeszcze na rynek i wrocilismy na obiad

Wybacz, wybacz

seemore · 2007-03-25, 17:26

Cytat:

Napisane przez LoLcIa123

Tego już nie wybacze

.

Ja ją rozumiem, nie znosze szpinaku, brukselki, selera, szczypiorku, cebuli, pora, rzepy, fasoli, groszku itd. bardzo dużo wazryw nie lubię

iwciunia · 2007-03-25, 17:28

seemore ale jak to SZPINAKU??

Kocham szpinak

ja nie zjem brukselki

seemore · 2007-03-25, 17:38

Cytat:

Napisane przez seemore

ś: winogrona (15), kubek mleka 0,5% z kawą, grahamka z domową kiełbasą swojską i pomidorem
IIś: ok. 225g jogurtu naturalnego z muesli (pokrojone w kostki jabłko, kiwi, trzy czubate łyżki górskich płatków owsianych)
o: kasza gryczana, sałatka obiadowa, pieczone udko kurczaka bez skórki
p: grahamka z jajkiem
k: dwie marchewki, 200g serka wiejskiego, pięć orzechów włoskich
gdzieś po drodze będzie szklanka piwa
Pytania:
1. Czy w związku z tym, iż zrezygnowałam z diety, nie za bardzo sobie pozwalam ?
2. Z czym można zrobić jogurt naturalny ? To, co miałam na IIś nie było zbyt smaczne a zostało mi się jescze 225g

do podwieczorku doszedł kubek mleczka 0,5% z kawą

edit: doszedł jeszcze jeden kubek mleczka 0,5% z kawą

hecate · 2007-03-25, 17:48

Jest godzina 16 : 46. Zjadlam kilka warzywek. 4 godziny temu. Calosc zpilam czerwona herbata, odrobina sprite zero.

Ciekawe czemu kreci mi sie w glowie i trzesa mi sie rece.

LoLcIa123 · 2007-03-25, 17:50

Cytat:

Napisane przez hecate

Jest godzina 16 : 46. Zjadlam kilka warzywek. 4 godziny temu. Calosc zpilam czerwona herbata, odrobina sprite zero.

Ciekawe czemu kreci mi sie w glowie i trzesa mi sie rece.

rzeczywiście ciekawe

Milka19 · 2007-03-25, 17:56

Cytat:

Napisane przez LoLcIa123

Jak nie wieje,to rzeczywiście jest ładnie

.Natomiast teraz jak już będe wychodzić,to się poubieram

.

To ja zrobie tutaj dziś za pogodynkę

Według najnowszych doniesień jutro ma mniej wiać

Cytat:

Napisane przez iwciunia

seemore ale jak to SZPINAKU??

Kocham szpinak

ja nie zjem brukselki

Brukselka

Szpinak

Milka19 · 2007-03-25, 18:00

Cytat:

Napisane przez seemore

2. Z czym można zrobić jogurt naturalny ? To, co miałam na IIś nie było zbyt smaczne a zostało mi się jescze 225g

Ja mieszam z twarogiem, cynamonem i musli

stokrotka007 · 2007-03-25, 18:01

Cytat:

Napisane przez Maggie_90

Stokrotko, to żart??

Ja jem około 1500-1800 żeby schudnąć i idzie

. A Ty chcesz przytyć i tak mało?!

no właśnie coś za malutko wychodzi, a to przez to, że z uwagi na tarczycę chorą mam lekarsko zalecony stale ujemny bilans kaloryczny, po paru latach przyzwyczaił się żołądek do małych porcji, i teraz chce się więcej zjeść ale brzuszek pełny. Ale na podwieczorek zrobiłam sobie jabłko pieczone z twarogiem i bakaliami, i będzie jeszcze syta kolacja więc kalorycznie jakoś podwyższę powoli

sweet_white_chocolate · 2007-03-25, 18:18

Cytat:

Napisane przez hecate

Jest godzina 16 : 46. Zjadlam kilka warzywek. 4 godziny temu. Calosc zpilam czerwona herbata, odrobina sprite zero.

Ciekawe czemu kreci mi sie w glowie i trzesa mi sie rece.

Ktoś zegarka zapomniał przestawić

Milka19 · 2007-03-25, 18:23

Cytat:

Napisane przez sweet_white_chocolate

Ktoś zegarka zapomniał przestawić

Ja wstałam po 8, siadam sobie przed kompem, patrze a tam już po 9

I się zdziwiłam, że jakoś tak bardzo mi ten czas szybko mija

Koło 15 dopiero zdałam sobie sprawę, że zegarek trzeba przestawić

phenomena · 2007-03-25, 18:26

wstyd sie przyznac, ile ciasteczek dzis zjadlam.. eh
ale coz, raz na jakis czas mozna sobie pozwolic

tylko dreczy mnie ciagle tluszcz na brzuchu, wrr.

sweet_white_chocolate · 2007-03-25, 18:36

Phenomena A może jakieś ćwiczenia? Podobno A6W dobrze radzi sobie z tłuszczykiem na brzuszku.
Ehhh a ja się znowu męczę, żeby troche przytyć

Żeby to tak można było wymieniać kilogramy między sobą, to chętnie bym od kogoś, kto chce się pozbyć, kilka przygarnęła

A narazie ide zjeść banana giganta, który czeka na mnie w kuchni

Djapira · 2007-03-25, 18:43

Cytat:

Napisane przez Djapira

A u mnie dzis:
Śn.-owisanka ze śliwkami

Ob.-tuńczyk, brukselka( blee), papryka
podw.-wiejski, słonecznik, cynamon
kol.-wiejskie ze szczypiorkiem.

Po podwieczorku bylo mnostwo słodyczy i teraz brzuch mnie boli

Ze tez mama musiala kupic cala torbe slodkosci

Chce skonczyc z napadami, chce schudnac, a tu napad i to slodyczowy

Tak sie zastanawiam, co sie stalo, ze rzucialm sie na te słodycze, choc nie bylkam glodna

Moze to, ze od 11 dni jadłam tylko 3suszone sliwki na sniadanie? Moze organizm domagal sie cukru? Kiedy zjadlam 2 ciastka to pomyslalam, ze moze przestane, ale nie przestalam....
Poradzcie mi, co moge zrobic??
Moze codziennie zjem świezy owoc, słodki jogurt(typu jogobella light), albo
do wiejskiego na podwieczorek dodac tez 1-2tabletki slodzika?
Ciesze sie, ze moj napad nie byl spowodowany glodem, ze od 11 dni nie mailam napadu. Problem wlasnie tkwi w slodyczach...
Przepraszam, ze sie tak rozpisalam....

phenomena · 2007-03-25, 18:47

Cytat:

Napisane przez sweet_white_chocolate

Phenomena A może jakieś ćwiczenia? Podobno A6W dobrze radzi sobie z tłuszczykiem na brzuszku.
Ehhh a ja się znowu męczę, żeby troche przytyć

Żeby to tak można było wymieniać kilogramy między sobą, to chętnie bym od kogoś, kto chce się pozbyć, kilka przygarnęła

A narazie ide zjeść banana giganta, który czeka na mnie w kuchni

troche cwicze, ale efektow brak. a jesli chodzi o a6w to nie wiem, czy wytrwam

w sumie warto sprobowac.
jesli chcesz, moge oddac ci moj tluszcz

iwciunia · 2007-03-25, 18:47

ej dziewczyny

Możecie powiedzieć coś na temat mojego menu 2dniowego?

no i co z tym corny

agness51 · 2007-03-25, 18:56

Cytat:

Napisane przez hecate

Jest godzina 16 : 46. Zjadlam kilka warzywek. 4 godziny temu. Calosc zpilam czerwona herbata, odrobina sprite zero.

Ciekawe czemu kreci mi sie w glowie i trzesa mi sie rece.

agness51 · 2007-03-25, 18:58

Cytat:

Napisane przez iwciunia

Witajcie

Ale się napisałyscie, mam 5 stron do nadrobienia

Wczoraj:

Ś: owsianka z bananem i odrobiną 'mieszanki studenckiej'

IIŚ: banan... (no tak wiem, źle

sle nie miałam czasu na nic innego

)
O: pół worka ryżu ciemnego i coś a'la gulasz ale dietetyczne

(mięsko wołowe i drobiowe z pieczarkami i papryką)
P: Corny XXL z orzechami (wiecie może jakie to ma wartości odżywcze?

Bo się na opakowaniu nie doszukałam...)
K: jajecznica z 2 jaj

Dziś:

Ś: tak jak wczoraj
II Ś: serek wiejski
O: (w restauracji

) szaszłyk drobiowy z papryką, zestaw surówek, kilka pieczonych ziemniaczków (starałam się ich nie tykać, ale kilka zjadłam

)
P: jeszcze nie wiem co zjem, może 2 kromki chlebka Schulstad (nie wiem jak to się pisze

) z szynką drobiową i pomidorem
K: serek wiejski ze szczypiorkiem

Mi się wydaje,że ładnie,aczkolwiek za tego bananka na drugie śniadanko to baciki się należą

A,i zdrowych tłuszczy mi brakuje

nefre · 2007-03-25, 19:01

Cytat:

Napisane przez iwciunia

ej dziewczyny

Możecie powiedzieć coś na temat mojego menu 2dniowego?

no i co z tym corny

Nie wiem czy się odchudzasz - jeśli tak to CORNY bym sobie darowała

hałas · 2007-03-25, 19:02

Sniadanie
Pół kostki twarogu śmietankowego, z cebulą szczypiorkiem i dwoma łyżkami jogurtu naturalnego, sól i pieprz
Obiad
W restauracji chińskiej:
zupa grzybowa z makaronem sojowym, (nie zjadłam wywaru, sam makaron i grzyby)
Przekąska
jedno średnie jabłko

mnóstwo wody mineralnej

a na kolacje (wprawdzie pózną)
jajko na pół miękko oraz okolo 150 gram sałatki greckiej bez sosu, jestem z siebie bardzo dumna bo mój ż i mama zamówili sobie pizzęa ja wzięłam sałatkę
a jeszcze garść orzechów pistacjowych

stokrotka007 · 2007-03-25, 19:02

Cytat:

Napisane przez Djapira

Tak sie zastanawiam, co sie stalo, ze rzucialm sie na te słodycze, choc nie bylkam glodna

Moze to, ze od 11 dni jadłam tylko 3suszone sliwki na sniadanie? Moze organizm domagal sie cukru? Kiedy zjadlam 2 ciastka to pomyslalam, ze moze przestane, ale nie przestalam....
Poradzcie mi, co moge zrobic??
Moze codziennie zjem świezy owoc, słodki jogurt(typu jogobella light), albo
do wiejskiego na podwieczorek dodac tez 1-2tabletki slodzika?

Dobrze rozumujesz, mózg karmi się cukrem i dłuższe, ostre niedocukrzenie (którego skrajna postać- hipoglikemia prowadzi do zaburzeń równowagi, mroczków, omdleń a nawet śpiączki) objawia się właśnie przez dziki napad głodu na słodycze, kiedy organizm po długim czasie celibatu cukrowego dostaje kawałeczek czegoś słodkiego to czuje potrzebę magazynowania, dlatego właśnie nie można przestać. Dodatkowo niedobór cukrów prowadzi do zaburzeń wydzielania insuliny, amylazy i innych ważnych enzymów i rozregulować może gospodarkę. Zdecydowanie trzeba mądrze dostarczać sobie cukry, codziennie troszeczkę, to wtedy napady nie mają się pojawiać! Jogobella light ani słodzik raczej nic tu nie da bo to sam aspartam i emulgatory a nie glukoza ani fruktoza.
Radziłabym sięgać po dosyć słodkie owoce (ananas, brzoskwinia, banan itd) lub bakalie, a przede wszystkim polecam zainwestować w dobrą czekoladę o zawartości kakao ok. 70%(np Lindt), dwie kosteczki dziennie to zaledwie 40kcal, a masa magnezu oraz potrzebna każdemu dawka słodkiego. Takie dwie kostki dziennie to żaden grzech, i uchronią skutecznie od tej właśnie grzesznej paczki ciastek czy kilograma cukierków które wchłonie wygłodzony cukru mózg.

agness51 · 2007-03-25, 19:03

Cytat:

Napisane przez hałas

Sniadanie
Pół kostki twarogu śmietankowego, z cebulą szczypiorkiem i dwoma łyżkami jogurtu naturalnego, sól i pieprz
Obiad
W restauracji chińskiej:
zupa grzybowa z makaronem sojowym, (nie zjadłam wywaru, sam makaron i grzyby)
Przekąska
jedno średnie jabłko

mnóstwo wody mineralnej

I tylko tyle

orzeszek01 · 2007-03-25, 19:12

Mój jadłospis:

Sn: bułka grahamka, troche serka homo naturalnego,2 kopiaste małe łyżeczki
dzemu brzoskwiniowego niskosłodzonego
2gieSn: serek wiejski 200g krasntstaw z fit upem, kromka chleba graham,
jabłko
Ob: kawałek ugotowanej piersi z kurczaka(na wodzie

, warzywa na
patelnie, 4łyżki kaszy gryczanej, jogurt naturalny zott200g
Podw: jabłko,kefir piątnica 0%,
kol: jeszcze pomysle

i jak..?

Staram sie czerpac radość z jedzenia. Smakuja mi serki wiejskie i inne "lżejsze " i zdrowsze rzeczy. Chce sobie na cos od czasu do czasu pozwalac, nawet jesli by to miało duzo węgli czy tłuszczy. Ale powoli i do tego dojde.
Ale te grahamki dobre

lepsze chyba od moich ciemnych bułeczek z ziarenkami XD[/quote]

nefre · 2007-03-25, 19:20

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

Mój jadłospis:

Sn: bułka grahamka, troche serka homo naturalnego,2 kopiaste małe łyżeczki
dzemu brzoskwiniowego niskosłodzonego
2gieSn: serek wiejski 200g krasntstaw z fit upem, kromka chleba graham,
jabłko
Ob: kawałek ugotowanej piersi z kurczaka(na wodzie

, warzywa na
patelnie, 4łyżki kaszy gryczanej, jogurt naturalny zott200g
Podw: jabłko,kefir piątnica 0%,
kol: jeszcze pomysle

i jak..?

Staram sie czerpac radość z jedzenia. Smakuja mi serki wiejskie i inne "lżejsze " i zdrowsze rzeczy. Chce sobie na cos od czasu do czasu pozwalac, nawet jesli by to miało duzo węgli czy tłuszczy. Ale powoli i do tego dojde.
Ale te grahamki dobre

lepsze chyba od moich ciemnych bułeczek z ziarenkami XD

Orzeszku, czy to aby na pewno TY?

Jadłospis mi się podoba, tylko te 0%

coś nie teges

Na kolacje moze sałatka Lolci i siup z tym na kromeczki?

orzeszek01 · 2007-03-25, 19:39

Cytat:

Napisane przez nefre

Orzeszku, czy to aby na pewno TY?

Jadłospis mi się podoba, tylko te 0%

coś nie teges

Na kolacje moze sałatka Lolci i siup z tym na kromeczki?

Tak, to napewno Orzeszek

A czemu pytasz?

A na kolacje idzie: ok 110g chudego piątnicy, większe pół puszki tuńczyka

phenomena · 2007-03-25, 19:41

u mnie dzis apetytu brak.. oprocz apetytu na slodycze

sniadanie:
jogurt jagodowy 0,1% z musli i otrebami
2sniadanie:
kromka chleba wlasnego wypieku z ziarnami, kilka orzechow laskowych
obiad:
kotlet z poledwicy w panierce + surowka (oliwa z oliwek, por, marchewka, kapusta czerwona)

i tu apogeum.. 10 kokosanek i szklanka mleka 1,5%..

kolacja:
serek wiejski ok. 1120g z lyzeczka ziaren ze slonecznika

btw. co sadzicie o chlebie tostowym z otrebami?

2007-03-25, 17:00	#12211
Djapira Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 1 751	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) A u mnie dzis: Śn.-owisanka ze śliwkami Ob.-tuńczyk, brukselka( blee), papryka podw.-wiejski, słonecznik, cynamon kol.-wiejskie ze szczypiorkiem. __________________ "Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"!

2007-03-25, 17:25	#12214
iwciunia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-11 Wiadomości: 2 757	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Witajcie Ale się napisałyscie, mam 5 stron do nadrobienia Wczoraj: Ś: owsianka z bananem i odrobiną 'mieszanki studenckiej' IIŚ: banan... (no tak wiem, źle sle nie miałam czasu na nic innego ) O: pół worka ryżu ciemnego i coś a'la gulasz ale dietetyczne (mięsko wołowe i drobiowe z pieczarkami i papryką) P: Corny XXL z orzechami (wiecie może jakie to ma wartości odżywcze? Bo się na opakowaniu nie doszukałam...) K: jajecznica z 2 jaj Dziś: Ś: tak jak wczoraj II Ś: serek wiejski O: (w restauracji ) szaszłyk drobiowy z papryką, zestaw surówek, kilka pieczonych ziemniaczków (starałam się ich nie tykać, ale kilka zjadłam ) P: jeszcze nie wiem co zjem, może 2 kromki chlebka Schulstad (nie wiem jak to się pisze ) z szynką drobiową i pomidorem K: serek wiejski ze szczypiorkiem

2007-03-25, 17:28	#12217
iwciunia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-11 Wiadomości: 2 757	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) seemore ale jak to SZPINAKU?? Kocham szpinak ja nie zjem brukselki

2007-03-25, 18:26	#12226
phenomena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 3 268	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) wstyd sie przyznac, ile ciasteczek dzis zjadlam.. eh ale coz, raz na jakis czas mozna sobie pozwolic tylko dreczy mnie ciagle tluszcz na brzuchu, wrr.

2007-03-25, 18:36	#12227
sweet_white_chocolate Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 531	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Phenomena A może jakieś ćwiczenia? Podobno A6W dobrze radzi sobie z tłuszczykiem na brzuszku. Ehhh a ja się znowu męczę, żeby troche przytyć Żeby to tak można było wymieniać kilogramy między sobą, to chętnie bym od kogoś, kto chce się pozbyć, kilka przygarnęła A narazie ide zjeść banana giganta, który czeka na mnie w kuchni

2007-03-25, 18:47	#12230
iwciunia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-11 Wiadomości: 2 757	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) ej dziewczyny Możecie powiedzieć coś na temat mojego menu 2dniowego? no i co z tym corny

2007-03-25, 19:02	#12234
hałas Wiele hałasu o nic. Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Zachodnniopomorskie Wiadomości: 347	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Sniadanie Pół kostki twarogu śmietankowego, z cebulą szczypiorkiem i dwoma łyżkami jogurtu naturalnego, sól i pieprz Obiad W restauracji chińskiej: zupa grzybowa z makaronem sojowym, (nie zjadłam wywaru, sam makaron i grzyby) Przekąska jedno średnie jabłko mnóstwo wody mineralnej a na kolacje (wprawdzie pózną) jajko na pół miękko oraz okolo 150 gram sałatki greckiej bez sosu, jestem z siebie bardzo dumna bo mój ż i mama zamówili sobie pizzęa ja wzięłam sałatkę a jeszcze garść orzechów pistacjowych __________________ Na ochronę przed hałasem organizm zużywa ogromne ilości energii. Edytowane przez hałas Czas edycji: 2007-03-26 o 21:00

2007-03-25, 19:12	#12237
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 750	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Mój jadłospis: Sn: bułka grahamka, troche serka homo naturalnego,2 kopiaste małe łyżeczki dzemu brzoskwiniowego niskosłodzonego 2gieSn: serek wiejski 200g krasntstaw z fit upem, kromka chleba graham, jabłko Ob: kawałek ugotowanej piersi z kurczaka(na wodzie, warzywa na patelnie, 4łyżki kaszy gryczanej, jogurt naturalny zott200g Podw: jabłko,kefir piątnica 0%, kol: jeszcze pomysle i jak..? Staram sie czerpac radość z jedzenia. Smakuja mi serki wiejskie i inne "lżejsze " i zdrowsze rzeczy. Chce sobie na cos od czasu do czasu pozwalac, nawet jesli by to miało duzo węgli czy tłuszczy. Ale powoli i do tego dojde. Ale te grahamki dobre lepsze chyba od moich ciemnych bułeczek z ziarenkami XD[/quote]

2007-03-25, 19:41	#12240
phenomena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 3 268	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) u mnie dzis apetytu brak.. oprocz apetytu na slodycze sniadanie: jogurt jagodowy 0,1% z musli i otrebami 2sniadanie: kromka chleba wlasnego wypieku z ziarnami, kilka orzechow laskowych obiad: kotlet z poledwicy w panierce + surowka (oliwa z oliwek, por, marchewka, kapusta czerwona) i tu apogeum.. 10 kokosanek i szklanka mleka 1,5%.. kolacja: serek wiejski ok. 1120g z lyzeczka ziaren ze slonecznika btw. co sadzicie o chlebie tostowym z otrebami?

Ten wątek obecnie przeglądają: 4 (0 użytkowników i 4 gości)