Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[agness51]

Napisane przez nedvedzia

mało warzyw?!?!?!
Teraz własnie jem obiad i tych warzyw na patelnie wysżŁo mi na 3/4 talerza

Poza obiadem,w Twoim jadłospisie nie ma w ogóle warzyw

[seemore]

Napisane przez agness51

Jakoś mniej

Bo przy poprzednim jadłospisie nie chudłam to będę redukować :/ na takie coś jak mówiła pingwin mnie nie stać bedzie 55kg chocbym miala nic nie jesc

[agness51]

Napisane przez seemore

Bo przy poprzednim jadłospisie nie chudłam to będę redukować :/ na takie coś jak mówiła pingwin mnie nie stać bedzie 55kg chocbym miala nic nie jesc

Nie sądzę,aby to był dobry pomysł

[Blair16]

śniadanie:
*dwie kromki czarmucha z chudymi szynkami, na to dwa plastry pomidora
2 śniadanie:
*jabłko, dwa gryzy kanapki od koleżanki ;D
obiad:
*mały (ale napchany ;D) talerz mieszanki warzywno-ryżowej z mięskiem jeszcze do tego pychotka!
*szklanka soku
podwieczorek:
*kawka, 2 sucharki
kolacja:
*jogurt 150g

[oreganka]

Napisane przez Djapira

Mi sie tez bardzo podoba Twoj nowy jadłospis. Pamietam jak pisałas, ze trudno Ci schudnac. Napewno teraz osiagniesz swoj cel
Jesli to nie problem, to bede sie wzorowac na Twoim jadlospisie

Ps. co jest lepsze(wart. odzywcze): płatki owsiane czy otreby(żytnie lub pszenne)??

w moim menu za dużo jest twarogu, białko w każdym posiłku powinno pochodzić z innego źródła, za mało tłuszczy no i za mało posiłków co najmniej o jeden, ale będę nad tym pracować

[nightgirl]

na sniadanko: owsianka z suszona śliwką
na drugie sniadanie: kanapeczki z fitness style z musli plus serek wiejski i kiełki rzeżuchy
na obiad: zup pomidorowa z ryżem
na kolacje planuje zjeść warzywa z patelni z indyczkiem

[agness51]

Napisane przez nightgirl

na sniadanko: owsianka z suszona śliwką
na drugie sniadanie: kanapeczki z fitness style z musli plus serek wiejski i kiełki rzeżuchy
na obiad: zup pomidorowa z ryżem
na kolacje planuje zjeść warzywa z patelni z indyczkiem

Podwieczorek by się przydał,brakuje zdrowych tłuszczy

[agness51]

Napisane przez oreganka

w moim menu za dużo jest twarogu, białko w każdym posiłku powinno pochodzić z innego źródła, za mało tłuszczy no i za mało posiłków co najmniej o jeden, ale będę nad tym pracować

A ja i tak widzę zmianę na lepsze

[Milka19]

Napisane przez ifrit

do II śniadania doszło ziemniaczek z posypka orzechowa ... namowa kolezanki mam nadzieje że sie nie odłozy
a w szkole: jeden mały kapusniaczek do barszczu czerwonego
a treszta będzie bez zmian

Napisane przez agness51

Wiesz co,dobijają mnie takie teksty

Oj mnie też Pewnie jak by się odłożyło to by Ci to nawet nie zaszkodziło Jeden, mały ziemniaczek...

[agness51]

Napisane przez Milka19

Oj mnie też Pewnie jak by się odłożyło to by Ci to nawet nie zaszkodziło Jeden, mały ziemniaczek...

Dokładnie Jeżeli on się w ogóle odłoży

[Milka19]

Napisane przez agness51

Jeżeli on się w ogóle odłoży

To jest tak bardzo prawdopodobne jak to, że w tym miesiącu trafie 6 w totto lotku i wybiore się na wycieczkę dookoła świata Choć nie powiem marzy mi się taka podróż

[agness51]

Napisane przez Milka19

To jest tak bardzo prawdopodobne jak to, że w tym miesiącu trafie 6 w totto lotku i wybiore się na wycieczkę dookoła świata Choć nie powiem marzy mi się taka podróż

Oj,mi też Albo taka 6 w totku

[stokrotka007]

Napisane przez ifrit

do II śniadania doszło ziemniaczek z posypka orzechowa ... namowa kolezanki mam nadzieje że sie nie odłozy

czy ten ziemniaczek miał może 7000 kcal? bo tyle mniej-więcej musiałabyś zjeść(przy jednoczesnym wyłączeniu metabolizmu i spalania przez organizm) żeby przybył ci i odłożył się jeden kilogram. Raczej napewno tyle nie miał więc takie teksty dziwne i niefajnie się czyta, bo świadczą o tym, że psychika możliwie źle funkcjonuje jeśli chodzi o myślenie o jedzeniu. Ifriti bez przesady, bez obsesji. Ziemniaczek smakował? to super, zjadłaś i nic się nie stało, a jeśli wyrzuty irracjonalne nadal cię męczą to wieczorem mała gimnastyka albo spacer szybkim krokiem i wszystko będzie ok!

Ja dzisiaj:
-śniadanie: owsianka z otrębami i suszonymi śliwkami (tak swoją drogą dziewczyny które też śliwkujecie, pomogło wam to coś? bo u mnie dalej rewelacja i coraz bardziej wierzę w magiczne działanie śliwek )
-2 śniadanie: 2 kromki chleba razowego z chudą szyneczką drobiową i ogórkiem konserwowym, mandarynka
-obiad: duża micha czerwonego barszczu z fasolą jaśkiem
-podwieczorek :będzie jogurt naturalny z pokrojonym kiwi + kostka gorzkiej czekolady
-kolacja: będzie wieśniak ze szczypiorkiem zagryziony małą kromka razowca

ładnie? może razowiec do kolacji to średni pomysł, ale raz ze pyszny, bardzo ciemny i chrupiący chlebek dziś w piekarni się trafił, a dwa, że odrobinka węgli komu jak komu ale mi nie powinna zaszkodzić

[agness51]

Napisane przez stokrotka007

Ja dzisiaj:
-śniadanie: owsianka z otrębami i suszonymi śliwkami (tak swoją drogą dziewczyny które też śliwkujecie, pomogło wam to coś? bo u mnie dalej rewelacja i coraz bardziej wierzę w magiczne działanie śliwek )
-2 śniadanie: 2 kromki chleba razowego z chudą szyneczką drobiową i ogórkiem konserwowym, mandarynka
-obiad: duża micha czerwonego barszczu z fasolą jaśkiem
-podwieczorek :będzie jogurt naturalny z pokrojonym kiwi + kostka gorzkiej czekolady
-kolacja: będzie wieśniak ze szczypiorkiem zagryziony małą kromka razowca

ładnie? może razowiec do kolacji to średni pomysł, ale raz ze pyszny, bardzo ciemny i chrupiący chlebek dziś w piekarni się trafił, a dwa, że odrobinka węgli komu jak komu ale mi nie powinna zaszkodzić

Mi tam się podoba Chociaż wydaje mi się,że troszkę mało warzyw

[stokrotka007]

Napisane przez Djapira

Ps. co jest lepsze(wart. odzywcze): płatki owsiane czy otreby(żytnie lub pszenne)??

otręby pszenne są rewelacyjne jeśli chodzi o zawartość błonnika, czyli konsumując je dbamy o układ trawienny, u mnie codzienna owsianka z otrębami i suszoną śliwką wyleczyła na amen wszelkie problemy trawienne. Pozatym są pyszne, rewelacyjnie zagęszczają owsiankę oraz oraz pasują jak ulał do jogurtu/maślanki/kefiru oraz jako ciasteczka-otrębuski z jogurtem i bakaliami robią fuforę na imprezach, naprawdę fajny i zdrowiutki dodatek.
A drobniutkimi otrębami owsianymi zagęszczam zawsze z lekka zupy jarzynowe oraz sosy, i w tej roli sprawdzają się rewelacyjnie.

[phenomena]

myslicie, ze siemie lniane jest dobre na plaksi brzuch?

[Milka19]

Napisane przez phenomena

myslicie, ze siemie lniane jest dobre na plaksi brzuch?

Siemie to tłuszcze roślinne, pomagają w problemach żołądkowych, ale chyba płaskiego brzuszka nie zapewnią Przynajmniej mi nic na ten temat nie wiadomo Za to siemie świetnie działa na włosy i paznokcie

[Milka19]

Napisane przez stokrotka007

otręby pszenne są rewelacyjne jeśli chodzi o zawartość błonnika, czyli konsumując je dbamy o układ trawienny, u mnie codzienna owsianka z otrębami i suszoną śliwką wyleczyła na amen wszelkie problemy trawienne. Pozatym są pyszne, rewelacyjnie zagęszczają owsiankę oraz oraz pasują jak ulał do jogurtu/maślanki/kefiru oraz jako ciasteczka-otrębuski z jogurtem i bakaliami robią fuforę na imprezach, naprawdę fajny i zdrowiutki dodatek.
A drobniutkimi otrębami owsianymi zagęszczam zawsze z lekka zupy jarzynowe oraz sosy, i w tej roli sprawdzają się rewelacyjnie.

A jakie otrębki wcinasz Mi się te sante znudziły i szukam jakiejś odmiany

[seemore]

Napisane przez phenomena

myslicie, ze siemie lniane jest dobre na plaksi brzuch?

na płaski bruch najlepsza siekiera, jak chcesz biodra zmniejszyć to tez. Kiedyś wypróbuje.

[phenomena]

Napisane przez Milka19

Siemie to tłuszcze roślinne, pomagają w problemach żołądkowych, ale chyba płaskiego brzuszka nie zapewnią Przynajmniej mi nic na ten temat nie wiadomo Za to siemie świetnie działa na włosy i paznokcie

chodzi mi konkretnie o wzdecia. zaparcia tez..

[Milka19]

Napisane przez seemore

na płaski bruch najlepsza siekiera, jak chcesz biodra zmniejszyć to tez. Kiedyś wypróbuje.

Widzę, że niektórzy mimo pogody nie w humorze

[Milka19]

Napisane przez phenomena

chodzi mi konkretnie o wzdecia. zaparcia tez..

Siemie przeciwdziała zaparciom

W układzie pokarmowym działa łagodząco przy bardzo wielu objawach, czasami nawet przy przeciwstawnych. Stosowane jest przy biegunkach lub zaparciach, a także zapobiegawczo, dla zapewnienia prawidłowej perystaltyki jelit. Szczególnie cenione przy wszelkich nieżytach i nadkwasotach, a nawet wrzodach.

[ifrit]

Napisane przez stokrotka007

czy ten ziemniaczek miał może 7000 kcal? bo tyle mniej-więcej musiałabyś zjeść(przy jednoczesnym wyłączeniu metabolizmu i spalania przez organizm) żeby przybył ci i odłożył się jeden kilogram. Raczej napewno tyle nie miał więc takie teksty dziwne i niefajnie się czyta, bo świadczą o tym, że psychika możliwie źle funkcjonuje jeśli chodzi o myślenie o jedzeniu. Ifriti bez przesady, bez obsesji. Ziemniaczek smakował? to super, zjadłaś i nic się nie stało, a jeśli wyrzuty irracjonalne nadal cię męczą to wieczorem mała gimnastyka albo spacer szybkim krokiem i wszystko będzie ok!

i to jak smakował
tak koło 12 miałam zły humor z tego powodu że zjadlam
a teraz jest super cos słodkiego tez sie nalezy brzuszkowi i chwila przyjemności też a wszystko dzieki wam jesteście cudowne co innego jak bym zjadła pół tortu czekoladowego a to jeden mały ziemniaczek
był spacer po sklepach a przyokazji kupiłam sobie nową bluzeczkę
wieczorem i tak bedzie areobiczna 6 i gimnastyka z radiem ZET

na obiad był cały filecik i 1/2 paczki warzyw Hortex i 1szklanka kaszy gryczanej mniam i wyszło więcej niż miseczka arkorokowa i zjadłam sama i mam świetny humor z tego powodu bo sobie tak pomyslałam
białko jest
węgle są
tłuszcz jest
i inne dobrości
a wszystko popiłam filizanką Pluszzu z żelazem i witaminkami
mam nadzieje że zdrowo i pozywnie

[seemore]

Napisane przez Milka19

Widzę, że niektórzy mimo pogody nie w humorze

Jak ktoś lubi słońce to mu poprawia humor.

[Milka19]

Napisane przez ifrit

na obiad był cały filecik i 1/2 paczki warzyw Hortex i 1szklanka kaszy gryczanej mniam i wyszło więcej niż miseczka arkorokowa i zjadłam sama i mam świetny humor z tego powodu bo sobie tak pomyslałam
białko jest
węgle są
tłuszcz jest
i inne dobrości
a wszystko popiłam filizanką Pluszzu z żelazem i witaminkami
mam nadzieje że zdrowo i pozywnie

Zdrowo jak najbardziej A czy pożywnie to Ty najlepiej wiesz

[orzeszek01]

Czesc

Sn:
*owsianka(4xpłatki owsiane,2xotręby pszenne i jabłkowe,2suszone morele
łyżeczka migdałów, mleko)
*activia z ziarnami
2gieŚn:
*ciemna bułeczka z ziarnami+trójkącik serka topionegoFIT+pół plasterka
jakiejs drobiowej wędlinki
po 2 przerwach jabłuszko
OB:
*4łyżki kaszy gryczanej,jogurt naturalnt zott 200g,malutki kawałek piersi
z kurczaka ugotowanej,pare łych warzyw z pudliszek "sałatka mexykańska
Kol:
zapewne bedzie ok 110g chudego piątnicy+mniejsze pół puszki tuńczyka
moze kromeczka grahama?????

i jak..?
Dziewczynki, ale pogoda!!!

[Milka19]

Napisane przez seemore

Jak ktoś lubi słońce to mu poprawia humor.

Ja nie przepadam za słońcem. Znaczy głównie za wysoką temperaturą, wygrzewaniem się plackiem na słońcu itp. rzeczy. Ale dzis jest nawet przyjemnie, no może oprócz tego wiatru i nauki Słoneczko, zielona trawka, ptaszki śpiewają, kwiatuszki rozkwitają I w końcu można spacerować godzinami

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

Czesc

Sn:
*owsianka(4xpłatki owsiane,2xotręby pszenne i jabłkowe,2suszone morele
łyżeczka migdałów, mleko)
*activia z ziarnami
2gieŚn:
*ciemna bułeczka z ziarnami+trójkącik serka topionegoFIT+pół plasterka
jakiejs drobiowej wędlinki
po 2 przerwach jabłuszko
OB:
*4łyżki kaszy gryczanej,jogurt naturalnt zott 200g,malutki kawałek piersi
z kurczaka ugotowanej,pare łych warzyw z pudliszek "sałatka mexykańska
Kol:
zapewne bedzie ok 110g chudego piątnicy+mniejsze pół puszki tuńczyka
moze kromeczka grahama?????

i jak..?
Dziewczynki, ale pogoda!!!

A podwieczorek

Ja jem czasami kanapki na kolacje I nic mi się nie odkłada A Ty chcesz przytyć

No pogoda śliczna

[seemore]

Napisane przez Milka19

Ja nie przepadam za słońcem. Znaczy głównie za wysoką temperaturą, wygrzewaniem się plackiem na słońcu itp. rzeczy. Ale dzis jest nawet przyjemnie, no może oprócz tego wiatru i nauki Słoneczko, zielona trawka, ptaszki śpiewają, kwiatuszki rozkwitają I w końcu można spacerować godzinami

Jeśli masz z kim to sobie spaceruj, samemu szybko się nudzi, więc to nie dla mnie.

[LoLcIa123]

Napisane przez agness51

Mam podobnie,kochana Już naprawdę nie mam siły na tą naukę,nic mi do głowy nie wchodzi,jakoś co prawda napisałam na sprawdzianie,no ale nie jestem z siebie zadowolona

Chociażbym powtarzała 500x to i tak nie wiem o co chodzi.Dostałam 3+ i mam to gdzieś