Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[horo_2]

dziewczyny,
a 6W6P Jillian robi się wg jakiegoś planu?

[Monisia86]

Napisane przez Fionka_31

ja również się dołączam do życzeń

i ja, i ja! Najlepszego!

[BlackAngel]

Napisane przez Monisia86

i ja, i ja! Najlepszego!

and me!

ładna pogoda a ja mam muła, niech to licho!

[anusia-87]

Napisane przez juz_mam_konto

A nie ma podstaw, by zawalczyć o odebranie praw?

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------


A Ty wstawiałaś kiedyś zdjęcia na wątek, czy wszystkie są w klubie?

Sa i to jedyne rozwiazanie w mojej sytuacji.



Charlizeee wszystkiego najlepszego !

[uUuAsissuUu]

Napisane przez horo_2

dziewczyny,
a 6W6P Jillian robi się wg jakiegoś planu?

3 tygodnie każdy level. To chyba jedyny plan

Napisane przez BlackAngel

and me!

ładna pogoda a ja mam muła, niech to licho!

No weź odmul się!

Przyłączam się do życzeń

Dzień dobry bardzo!
Pierwszy raz od daawna(w tygodniu) się wyspałam i miałam tylko jedną drzemkę Tak dostałam wczoraj w doopę, nie mogłam ułożyć się by zasnąć, ręce się mnie nie słuchały


Widziałyście?

[horo_2]

Napisane przez uUuAsissuUu

3 tygodnie każdy level. To chyba jedyny plan

dzięki

po A6W brzusio na razie odpoczywa ale już planuję coś od maja

[daab123]

Charlizeee wszystkiego, co najlepsze!

jaka dzisiaj cudowna pogoda!
aż chcę się żyć!
takiej dawki słonecznego blasku było mi trzeba

idę sprzątać a później ćwiczonka
jak dobrze mieć dzień wolny od uczelni

[Fionka_31]

Napisane przez BlackAngel

and me!

ładna pogoda a ja mam muła, niech to licho!

Pogoda piękna! Prosimy nie zamulać

nie mam żadnych zakwasów, chyba jestem dla siebie za łagodna

dziś po pracy dam sobie wycisk

[duska20]

Charlizeee 100 lat
Ale dzisiaj kicham masakra, alergia daje mi w kość.
Biorę się dzisiaj za 3 level BR, oglądam trening i aż się boję
Najgirsze jest to, że wyłączyli mi wodę do 13.00 i ciekawa jestem jak ja sie poźniej umyję

[Nattiv]

Napisane przez duska20

Charlizeee 100 lat
Ale dzisiaj kicham masakra, alergia daje mi w kość.
Biorę się dzisiaj za 3 level BR, oglądam trening i aż się boję
Najgirsze jest to, że wyłączyli mi wodę do 13.00 i ciekawa jestem jak ja sie poźniej umyję

Mineralką
Do 13 już niedużo czasu, więc wytrzymasz

[creativve]

Dziewczyny dziekuję za link do Tiffoczków mega pozytywne ćwiczenia, bardzo je polubiłam
Wczoraj z wielkim zapałem zrobiłam jedną serie Tiffoczków, do tego Tiffany bikini abs, 8 km na orbitku i dzisiaj czuje jak mnie rwie w mięśniach dookoła, a wydawały się te ćwiczenia takie niewinne jest sens dzisiaj znowu te mięśnie rozciągać czy dać sobie spokój? nie wiem co będzie dla ciała najlepsze, doradźcie bo ja początkująca i nie chcę sobie zrobić krzywdy przy tym swoim zapale do ćwiczeń

[Nattiv]

Na obiado-śniadanie miałam dziś placki po węgiersku
Trzeba je wieczorem spalić.

[smerffie]

Dzien dobry

Charlizeee, najlepszego!

[BlackAngel]

Napisane przez Nattiv

Na obiado-śniadanie miałam dziś placki po węgiersku
Trzeba je wieczorem spalić.

mniammmmmm

mam ochote na pierogi ze szpinakiem

[anusia-87]

Melduje powtorke z wczoraj i przedwczoraj : Mel B i cwiczenia z Women's Health.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

mniammmmmm

mam ochote na pierogi ze szpinakiem

jesteś pewna? ;-D

[lola99]

witajcie dziewczyny mialam kila dni zastju na forum, ale cwiczenia oczywiscie robilam jeedynie w weeked mialam przerwe

co tam u Was?

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

jesteś pewna? ;-D

ale czemu by nie?

[Fionka_31]

Napisane przez creativve

Dziewczyny dziekuję za link do Tiffoczków mega pozytywne ćwiczenia, bardzo je polubiłam
Wczoraj z wielkim zapałem zrobiłam jedną serie Tiffoczków, do tego Tiffany bikini abs, 8 km na orbitku i dzisiaj czuje jak mnie rwie w mięśniach dookoła, a wydawały się te ćwiczenia takie niewinne jest sens dzisiaj znowu te mięśnie rozciągać czy dać sobie spokój? nie wiem co będzie dla ciała najlepsze, doradźcie bo ja początkująca i nie chcę sobie zrobić krzywdy przy tym swoim zapale do ćwiczeń

Ja po pierwszej przygodzie z Tiff boczkami (czwartek) miałam zakwasy przez 4 dni! hehe, najgorsze były na 3 dzień nie mogłam się podnieść normalnie
ale uwielbiam je, TŻ też je robi ze mną
W każdym razie kolejny raz ćwiczyłam je dopiero wczoraj i dziś jest ok. Wrzucam je w grafik 3x w tyg.

[duska20]

Napisane przez Nattiv

Mineralką
Do 13 już niedużo czasu, więc wytrzymasz

Ha ha .
Na szczęście miałam trochę nałapane do misek. Umyłam się w zimnej. BRrrrr
No ale ćwiczenia z 3 fazy są meega. Podobają mi się chociaż już ciężkie. Spociłam się jak mysz

[charlizeee]

Dzięki dziewczyny za sukienki płacił kolega ;-)

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

Zapomniałabym sie pochwalić że byłam na zakupach z TŻ znajomym no i na wystawie były piękne sukienki w stylu pin up cudeńka poszłam przymuerzyć i nie wiedzisłam która wybrać więc mój kolega w ramach jutrzejszych urodzin kupuł mi obie a tanie nie były kurcze no jestem w szoku nawet protestowałam w sklepie ale za dyżur do powiedzenia nie miałam a i obie w rozmiarze S ( ale chyba duże wypadają

Wszystkiego najlepszego

[smerffie]

Mała aktualizacja w klubie

[anusia-87]

Napisane przez smerffie

Mała aktualizacja w klubie

A po jakim czasie mozna zasluzyc na klub ?

[wings6]

Napisane przez smerffie

Mała aktualizacja w klubie

a tutaj choć na chwilkę ? proszę !

[lola99]

za mna juz dzisiejszy skalpel

[Monisia86]

Napisane przez wings6

a tutaj choć na chwilkę ? proszę !

dołączam się do prośby uwielbiam oglądać wasze metamorfozy

[camelia111]

Napisane przez daab123

A ja melduję

Mel B - ramiona
Mel B - abs
Mel B - pupa
Mel B - nogi
Mel B - klatka piersiowa i plecy

Jestem chora, a co za tym idzie osłabiona i strasznie mnie wymęczyły te ćwiczenia, ale gdybym ich nie zrobiła, to chyba bym nie zasnęła

Mnie i bez choroby taki zestaw by wymęczył

Napisane przez juz_mam_konto

A ogólnie masz jeden? Może zrób taki na łopatce?

Ja dziś zrobiłam:
Shred D9/L1
30 minut marszobiegu 2minuty biegu/4 minuty marszu wg planu 10 tygodniowego
Ciężko nie było, tylko dziwnie się czułam, bo to pierwszy raz.

Którego dokładnie programu się trzymasz? Jest dużo opcji, miałam zacząc od wczoraj

Napisane przez horo_2

dzięki

po A6W brzusio na razie odpoczywa ale już planuję coś od maja

I jak efekty po? Ja dziś lecę 5 dzień i już mnie te ćwiczenia nudzą, nie wiem czy warto się katować EDIT: Pomyliłam A6W z 6W6P, miałam na myśli Jillian oczywiście
Biorę się za 6 paka jak się uleży II śniadanko, moja ULUBIONA POTRAWA Gdybym miała wybierać, to bym się żywiła tylko tym - świeżutka bułka pełnoziarnista z całym bananem, twarożkiem i cynamonem

[Yo-asia]

Charlizeee, wytrwałości, zawziętościi motywacji;]
***
Chciałam zapytać jak bardzo na "liście zabronionej" jest sushi??

[horo_2]

Napisane przez camelia111

I jak efekty po? Ja dziś lecę 5 dzień i już mnie te ćwiczenia nudzą, nie wiem czy warto się katować
Biorę się za 6 paka jak się uleży II śniadanko, moja ULUBIONA POTRAWA Gdybym miała wybierać, to bym się żywiła tylko tym - świeżutka bułka pełnoziarnista z całym bananem, twarożkiem i cynamonem

w zasadzie efekty są, ale robilam też inne rzeczy, wiec nie wiem jaka jest zasługa A6W w wygladzie mojego brzucha