Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[Wera014]

Zbierać się dziewczyny, wiosna już prawie zaraz się pewnie lato zrobi, a figura się sama nie wyrzeźbi

[BlackAngel]

żeby to skutkowało
wyszłam na balkon, zimno mi sie zrobiło..
nie będę biegać ale coś tam machnę..

eeeee red, bo laska z Ciebie to się dziwisz

[Nattiv]

Przed rippedem zrobiłam jedną serię przysiadów na próbę, by zobaczyć czy dam radę i jest nawet spoko.
Zrobiłam ripped i teraz nie mam siły zarzucić sobie tej 20kg sztangi na barki

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------

Tż by się przydał, ale akurat wyszedł.

[redeyes]

Napisane przez BlackAngel

sedu, mam podobnie..
zbieram się od 2h do biegania..

red, ani słowa o Radomiu

czyżbyś pochodziła stamtąd?

[Fionka_31]

Napisane przez horo_2

moja siostra ma taką budowę jak Ty tylko musi zrzucić tłuszczyk z brzucha (wg mnie, bo akurat jej sadełko nie przeszkadza wogóle)

a co ćwiczysz na nogi? ... bo ja muszwe zrobić coś ze swoimi

---------- Dopisano o 15:58 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------

i wiecie... mam kompleks na punkcie nóg
dlatego najczęściej noszę spódniczki
dzisiaj założyłam rurki i ... od wszystkich słyszałam, ze mam nożki jak zapałki ... i nie były to miłe uwagi ...wręcz uszczypliwe

widzę, ze są szczupłe, ale nie myślałam, ze wygląda to tak źle na zywo

ja też mam kompleks nóg ale odwrotny wydaje mi się, że są mega grube i galaretkowate

smerffie wygladasz rewelacyjnie! a brzuszek już w ogóle
ile masz wzrostu?

dziś wieczór z Mel B - miał być wycisk, ale późno wróciłam i zrobiłam: cardio, abs, legs i cool down

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

Napisane przez ridja devojka

No super talia, ale wiecie co? Właśnie sobie uświadomiłam, jak różnie postrzega się siebie i innych Ja mam bardzo podobną budowę, to znaczy Ty masz jeszcze węższą talię jak na moje oko, ale ogólnie chodzi mi o proporcje - wąska talia, szerokie biodra. Tylko moim zdaniem ja wyglądam dziwacznie, a Ty super Tak samo, byłam pewna, że Twoja uda mają w najszerszym miejscu z 55cm, bo ja mam 58 i mam wrażenie, że one są ogrooooooomne, a Twoje wyglądają tak zgrabnie. Chyba cudze chwalimy, a swego nie znamy

Melduję L2/D2 Shreda. Męczące, ale fajne



Cudowna nagroda lubię taki chleb swoją drogą

dokładnie ja mam identycznie tylko, że ja mam 59/60cm w udzie, no i w talii więcej
ja też lubię taki chleb
czy sałatka (mix sałat, pomidor, ogórek, winegret) po ćwiczeniach o 20:30 jest grzechem? idę spać po 22

[Nattiv]

Spięłam się i dałam radę
Melduję:
- Ripped
- przysiady ze sztangą na barkach 3 serie po 10
- martwy ciąg 3 serie po 10
- pośladki z Mel (po tym wszystkim wyjątkowo dały w kość)

[seductivee]

Napisane przez redeyes

niby wiosna i ten tego.. a ja też tak samo mam, brak motywacji
jakie spodnie miętusy?

Chyba takie - http://www.hm.com/pl/product/03763?a...rticle=03763-B , z tym, że jest promocja z 79,99 na 40zł i wcale u mnie nie są do kostki

Wszystko głupio i w bez energii robię. Dobrze, że chociaż w ten weekend byłam u mamy, to odrobinę pogadałam "po babsku". I adidaski z Lidla mamie pasowały jak ulał, a w oczach jej koleżanek rozpaliła się zazdrość

[wings6]

Napisane przez smerffie

oj tam metamorfozy od razu. wrzuce na chwile tylko aktualne zdjecia, bez poprzednich.

dziękuję za zrozumienie pięknie wyglądasz !

Napisane przez BlackAngel

mam hita! zacięłam się w kiblu

ja się tego panicznie boję... jak idę do wc w jakimś obcym miejscu to często najpierw sprawdzam zamek

Napisane przez horo_2

znalazłam jeszcze body revolution ... najpierw pościągam, potem pooglądam i coś wybiorę

mam podobny plan

Napisane przez Nattiv

Oj tak, teraz takie tłumy na mieście, że nawet normalnie ścieżką dla rowerzystów jechać się nie dało, bo ludziska łaziły

u nas nie ma ścieżek to i problemu nie ma - nikt nikomu nie wadzi - proszę jakie proste rozwiązanie

Napisane przez redeyes

jak już level się skończy
chyba tak....

nie siedzę w jego głowie, ale mam bardzo chytry plan

powodzenia w realizacji !

Melduję Tiff x 6 + 25 min. zumby

[BlackAngel]

Napisane przez redeyes

czyżbyś pochodziła stamtąd?

nie, ale mój ex tak..

melduje posłusznie.. brak chęci do biegania, może jutro..
Quick Sweat Cardio Workout to Lose Weight & Burn Belly Fat Fast
Perky Butt 'n Long Lean Legs
10 Minute Butt and Thigh Workouts at Home
8 minutes abs level 1

[horo_2]

Redeyes,
oby chytry plan się sprawdził

dziewczyny,
podziwiam Was za pilnowanie diety
ja nie potrafię i nie będę z tym walczyć... lubię słodkie i słone ... musze mieć jakiś nałóg
ps. wszamałam 5 kasztanków

[BlackAngel]

Napisane przez horo_2

dziewczyny,
podziwiam Was za pilnowanie diety

ja bym w tej kwestii polemizowała co do mnie ofc..

znowu mnie słodkie kusi i niestety słodkie wygrywa, chyba mi czegoś w organizmie brak..

[Yo-asia]

Masakra jakaś!!

Poszliśmy z Tż i kolezanką na "kawke" do centrum. Siedzimy, siorpiemy, a tu kelnerka, (która okazała się Polką) przynosi nam za FREE miske nachosów z gorącym serem i trzema dipami!! Pochłonełam dużo.. za dużo
Umieram po dzisiejszym basenie, a tu jeszcze ćwiczyć trzeba. Do tego musze zrobić coś dodatkowo za te czipsiory okropne. A jeszcze na noc do pracy... brrr:/

[wings6]

Napisane przez horo_2

ps. wszamałam 5 kasztanków

ja małego marsa... niech te zapasy świąteczne już się skończą !!

[juz_mam_konto]

Napisane przez camelia111

Którego dokładnie programu się trzymasz? Jest dużo opcji, miałam zacząc od wczoraj

http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 tego, dopiero zaczęłam
I dziś bolą mnie nogi na biodrach po bokach, nawet nie wiedziałam, że tam są mięśnie.

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

ja też mam kompleks nóg ale odwrotny wydaje mi się, że są mega grube i galaretkowate

smerffie wygladasz rewelacyjnie! a brzuszek już w ogóle
ile masz wzrostu?

dziś wieczór z Mel B - miał być wycisk, ale późno wróciłam i zrobiłam: cardio, abs, legs i cool down

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------


dokładnie ja mam identycznie tylko, że ja mam 59/60cm w udzie, no i w talii więcej
ja też lubię taki chleb
czy sałatka (mix sałat, pomidor, ogórek, winegret) po ćwiczeniach o 20:30 jest grzechem? idę spać po 22

Dziekuje 170cm
Sałatka, sałatką, po cwiczeniach powinno byc bialko ponoc. Nie wspominajac ze nie powinnos sie laczyc zielonego ogorka i pomidorów

Napisane przez wings6

dziękuję za zrozumienie pięknie wyglądasz !

Napisane przez BlackAngel

ja bym w tej kwestii polemizowała co do mnie ofc..

znowu mnie słodkie kusi i niestety słodkie wygrywa, chyba mi czegoś w organizmie brak..

haha, ja tez moja dieta to kosmos :d

Ale kupilam dzis wode mineralna wysokozmineralizowana 2150mg mineralow ogolnie dobra woda powinna miec minimum 1000mg, a wiekszosc popularnych ma od 200 do 740 Cisowianka... a zwlaszcza osoby aktywne powinny pic wysokozmineralizowana takze od dzis sie przerzucam

I melduje ripped week 2 i 30 day butt lift yoga

[horo_2]

Napisane przez BlackAngel

ja bym w tej kwestii polemizowała co do mnie ofc..

znowu mnie słodkie kusi i niestety słodkie wygrywa, chyba mi czegoś w organizmie brak..

bratnia dusza

Napisane przez wings6

ja małego marsa... niech te zapasy świąteczne już się skończą !!

u mnie już się skończyły
kasztanki zakupione dzisiaj w netto ... w ilości, która starczyłaby na 2 grupy przedszkolaków... będę miała co spalać

[Modomanka]

Napisane przez horo_2

Redeyes,
oby chytry plan się sprawdził

dziewczyny,
podziwiam Was za pilnowanie diety
ja nie potrafię i nie będę z tym walczyć... lubię słodkie i słone ... musze mieć jakiś nałóg
ps. wszamałam 5 kasztanków

Horo Ty i tak masz to szczęście, że nawet jak sobie folgujesz, to tego po Tobie nie widać!

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Napisane przez seductivee

Chyba takie - http://www.hm.com/pl/product/03763?a...rticle=03763-B , z tym, że jest promocja z 79,99 na 40zł i wcale u mnie nie są do kostki

Wszystko głupio i w bez energii robię. Dobrze, że chociaż w ten weekend byłam u mamy, to odrobinę pogadałam "po babsku". I adidaski z Lidla mamie pasowały jak ulał, a w oczach jej koleżanek rozpaliła się zazdrość

Wszystkie kolory z tych spodni są przecenione? Strasznie podobają mi się te w kwiatuszki, kiedyś miałam mierzyć, ale stwierdziłam, że taki wzór to nie na moje spore uda, ale w takiej cenie...

[juz_mam_konto]

Napisane przez smerffie

nie ma okreslonego czasu. trzeba byc przede wsystkim aktywnym na forum, zdobyc zaufanie pozostalych klubowiczek.

A nie 3 miesiące regularnego udzielania się ?

Napisane przez smerffie

oj tam metamorfozy od razu. wrzuce na chwile tylko aktualne zdjecia, bez poprzednich.

Ale mi się podoba taka figura jak Twoja.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Wera014

Jeszcze chyba za mało białka jem po treningu, bo zjadam kanapki z serkiem bieluchem, albo jakieś węgle+ twaróg lub jajko, a dowiedziałam się teraz,że najlepiej jeść kuraka albo rybę tylko,że ja to cały czas na obiad wcinam i teraz tak średnio mi pasuje jeść to jeszcze na kolacje.

Jajka są spoko na kolację Twaróg niby też, ale ja np. powinnam wykluczyć nabiał ale pozwalam sobie raz dziennie na takie szaleeeeństwo do owsianki i kawki

Napisane przez redeyes

chytry plan niczym chytrej pani z radomia już chyba chytrość zawsze mi się będzie kojarzyła z nią
wiem gdzie mieszka, bo kumpela wybadała i będziemy teraz biegać jak dałny wokół jego blokowiska zagrywki szczeniackie..

Ahaaa Ja myślałam, że bardziej chytry Znacie się?
Ja nie mam czegoś takiego że ktoś mi się podoba tak, żeby się zauroczyć Kiedyś poznałam faceta, i jak się przedstawialiśmy to ja już wiedziałam, że będzie moim mężem
Szkoda tylko, że po 4-5 miesiącach "spotykania się" wyszło, że chciałby mnie mieć jako atrakcję na nudne wieczory. I poranki. I obiadki Żałuję
Poznałam na uczelni naprawdę fajnego chłopaka, nawet na uczelni mówią "że coś między nami jest" a ja nic Wizualnie bardzo okej, rozmowy też ale ja nie myślę kategoriami "partner" a "ew. bardzo dobry kolega"

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Napisane przez smerffie

Ale kupilam dzis wode mineralna wysokozmineralizowana 2150mg mineralow ogolnie dobra woda powinna miec minimum 1000mg, a wiekszosc popularnych ma od 200 do 740 Cisowianka... a zwlaszcza osoby aktywne powinny pic wysokozmineralizowana takze od dzis sie przerzucam

A jakiej firmy? Ja właśnie dużo ostatnio o tym słyszę, ale nie wpadłam na to, żeby zerkać na etykiety ;D teraz piję cisowiankę- nie smakuje mi, jakby było posłodzona , żywiec- łllee, smakuje mi z OSHEE ale ona pewnie jest też nieciekawa

[juz_mam_konto]

Napisane przez Wera014

Czytam mądre artykuły na potreningu.pl i przypominam sobie jak rok temu próbowałam się odchudzać i po 15 minutowym skakaniu na skakance w nagrodę zjadałam smażony chleb z jajkiem na kolacje i czekoladę Swoją drogą smaczne to było

Ja nadal tak się odchudzam.

[horo_2]

Napisane przez Modomanka

Horo Ty i tak masz to szczęście, że nawet jak sobie folgujesz, to tego po Tobie nie widać!

widać widać... brzuch i boczki pojawiają się szybciej niż wyrzuty sumienia
szkoda, ze nie idzie to w tyłek i uda

[juz_mam_konto]

Napisane przez BlackAngel

mam hita! zacięłam się w kiblu

Pomyślałam coś smutnego. Jakbym mieszkała sama i tak się zacięła to bym umarła z głodu

[uUuAsissuUu]

Napisane przez horo_2

widać widać... brzuch i boczki pojawiają się szybciej niż wyrzuty sumienia

Napisane przez juz_mam_konto

Pomyślałam coś smutnego. Jakbym mieszkała sama i tak się zacięła to bym umarła z głodu

o booże, jaki hity lecą dzisiaj tu chociaż w sumie...mądrym byłoby branie telefonu ze sobą

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Jajka są spoko na kolację Twaróg niby też, ale ja np. powinnam wykluczyć nabiał ale pozwalam sobie raz dziennie na takie szaleeeeństwo do owsianki i kawki


Ahaaa Ja myślałam, że bardziej chytry Znacie się?
Ja nie mam czegoś takiego że ktoś mi się podoba tak, żeby się zauroczyć Kiedyś poznałam faceta, i jak się przedstawialiśmy to ja już wiedziałam, że będzie moim mężem
Szkoda tylko, że po 4-5 miesiącach "spotykania się" wyszło, że chciałby mnie mieć jako atrakcję na nudne wieczory. I poranki. I obiadki Żałuję
Poznałam na uczelni naprawdę fajnego chłopaka, nawet na uczelni mówią "że coś między nami jest" a ja nic Wizualnie bardzo okej, rozmowy też ale ja nie myślę kategoriami "partner" a "ew. bardzo dobry kolega"

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------



A jakiej firmy? Ja właśnie dużo ostatnio o tym słyszę, ale nie wpadłam na to, żeby zerkać na etykiety ;D teraz piję cisowiankę- nie smakuje mi, jakby było posłodzona , żywiec- łllee, smakuje mi z OSHEE ale ona pewnie jest też nieciekawa

Twarog do kawy czy zle zrozumialam?
Ja czytam etykiety i kupowalam cisowianke bo miala najwiecej ineralow ze wszystkich dostepnych w tesco kolo mnie. a dzis bylam w kauflandzie i zerknelam tam na wody. Z wysokozmineralizowanych byla m.in kropla mineralow (chyba 1200mg) i Staropolanka 2000 i to wlasnie ją kupiłam.
Zywiec to jeden wielki syf, jak kranówka...
Dokladnego skladu Oshee nie znam, ale jest pijesz te wody funkcjonalne to nie jest zle. ale one sa wzbogacane tez innymi rzeczami, takze z niekalorycznej wody mineralnej robi sie ich wiecej

[Nattiv]

Napisane przez horo_2

dziewczyny,
podziwiam Was za pilnowanie diety

Kochana chyba pomyliłaś wątki
Ja dziś zaliczyłam placki po węgiersku i na kolację grzanki francuskie, plus ciastko i pasek czekolady

[Wera014]

Tak polubiłam owsiankę,że już nie mogę doczekać się rana żeby ja sobie zjeść. :3
To takie moje wieczorne przemyślenia

[juz_mam_konto]

Napisane przez redeyes

wiem gdzie mieszka, bo kumpela wybadała i będziemy teraz biegać jak dałny wokół jego blokowiska zagrywki szczeniackie..

Wiesz... Jak miałam 12 lat to urządzałam sobie spacerki wokół bloku ukochanego. Z 10 kółeczek robiłam.

[Nattiv]

Idę spać. Jestem już padnięta.

[juz_mam_konto]

Napisane przez BlackAngel

red, ani słowa o Radomiu

why?

[horo_2]

Napisane przez Nattiv

Kochana chyba pomyliłaś wątki
Ja dziś zaliczyłam placki po węgiersku i na kolację grzanki francuskie, plus ciastko i pasek czekolady

mniam

ale jednak większość się pilnuje... posilki dozwolone/niedozwolone przed/po treningu...
ja to zjadam to, na co mam ochotę albo dopasowuję się do większości domowników (na obiad dziś kotlety, frytki i pekińska z majonezem)