Walka z nadwagą (niewyimaginowaną:) cz. 2

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez ogolnie

a bo jakoś uznałam, że jednak nie mam nic do powiedzenia

coś nam moniu ostatnio milkniesz

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

Napisane przez ogolnie

kuźwa jak ja mam dość tych ogóreczków, serków, chlebkow razowych!!!

ja chce kurde zjeść coś konkretnego!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!

monia zobacz na swoj podpis jak dobrze ci idzie myślę ze dopadl cię jakiś kryzysik . ja w pewnym momęcie też miałm dosyć wieśniaków na kolację (dzisiaj nawet wywaliłam pół jakiegoś niedojedzonego) . to prawda że w diecie potrzeba urozmaicenia. może jedz 'coś konkretnego na Sniadania, obiady , a kolacje tak jak przykazało- lekkie i białkowe. ja np na śniadanie jem jajecznicę z 2 jaj na szynce z chlebem razowym z warzywami. najadam się jak dzik , do tego długo mnie to trzyma a jakie pyszne czasami trzeba zjeść coś konkretnego bo nie da rady jeść samą sałatę ( no chyba że zamieniasz się w królika)

[Agacik]

Napisane przez miiilenka

Tylko nie przesadz z nimi! maja duzo kcal ale i tez zdrowego tluszczu ogolnie to witam Cie

Dzięki Zjadłam tylko po garstce jednego i drugiego (i banana...), ale od razu mi lepiej

Napisane przez ogolnie

kuźwa jak ja mam dość tych ogóreczków, serków, chlebkow razowych!!!

ja chce kurde zjeść coś konkretnego!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!

Teraz jest tydzień weganizmu i postanowiłam spróbować czy dam radę i jak mam ochotę na coś bardziej konkretnego to wcinam kilka oliwek... a marzę o maślance

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez Agacik

kasiuuuunia333 ja bardzo lubię wodę, szczególnie taką naturalnie gazowaną (Kinga, Muszynianka) i bardzo dobrze gaszą mi pragnienie fajnie też jest wrzucić listek bazylii do szklanki lub truskawkę, no i oczywiście miętę i sok z cytryny. Naturalnie i zdrowo

oooo woda z bazylią tego jeszcze nie próbowałam .

[Agacik]

Napisane przez kwiatuszek2 3

oooo woda z bazylią tego jeszcze nie próbowałam .

Polecam, fajne urozmaicenie, a bazylię mam zawsze w doniczce

[ogolnie]

Napisane przez kwiatuszek2 3

coś nam moniu ostatnio milkniesz

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------


monia zobacz na swoj podpis jak dobrze ci idzie myślę ze dopadl cię jakiś kryzysik . ja w pewnym momęcie też miałm dosyć wieśniaków na kolację (dzisiaj nawet wywaliłam pół jakiegoś niedojedzonego) . to prawda że w diecie potrzeba urozmaicenia. może jedz 'coś konkretnego na Sniadania, obiady , a kolacje tak jak przykazało- lekkie i białkowe. ja np na śniadanie jem jajecznicę z 2 jaj na szynce z chlebem razowym z warzywami. najadam się jak dzik , do tego długo mnie to trzyma a jakie pyszne czasami trzeba zjeść coś konkretnego bo nie da rady jeść samą sałatę ( no chyba że zamieniasz się w królika)

nieee po prostu nie mam co pisać a jak mam pisać bzdury to lepiej nic

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez miiilenka

Ktos pisal o tym co pic na grillu, mysle, ze 1 drink z sokiem i lodem to nie jest wielkie zlo, przynajmniej lepsze niz piwo. Ja proponuje na orzezwienie wode z lodem, duuuuza iloscia miety potarganej w palcach i cytryna! A co do lodow to Furry pisala kiedys, ze zamrozila banana i byl calkiem spoko i moze on nam zastapi lody? Ja nie przepadam, ale dla innych to moze byc dobra rada

J

milenka mówisz że drink jest lepszy od piwa?

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------

Napisane przez ogolnie

nieee po prostu nie mam co pisać a jak mam pisać bzdury to lepiej nic

monka chyba faktycznie dopadl cię kryzys wieku średniego
ja nigdy nie uważałam twoich postów za bzdury. wręcz przeciwnie lubię czytać twoje poematy

[sagapao]

hej dziewczyny u mnie waga 76.0 ale sie ciesze 40spadek od wtorku i zaczęłam chodzić z kijkami 45minut szybkim tempem wczoraj to było a dziś zakwasy na nogach średnie chodze ze szwagierką i siostrzenicą
nie ma to jak zaliczyć 12 godzin w pracy

[Furry Sue]

O matko... coś mnie ta wiosna wysysa energetycznie położyłam się z dzieciakiem na łóżku poczytać mu książkę, była może 16.00 i w parę minut zasnęliśmy oboje pobudka o 19.00, akurat na Pingwiny z Madagaskaru hehehe... nie wiem jak on jutro wstanie do szkoły

Wyciągnęłam go wczoraj z okazji mojego biegania na rower, pod koniec miał już dość, a to nie była przecież jakaś mega odległość te 7 kilosów... trochę się obawiam niedzieli w takim układzie, bo bierzemy udział w tutejszym rajdzie rowerowym po Kampinosie, dystans 30km więc jutro spróbuję z nim zrobić min 10, do piątku może dobijemy kondycyjnie do 15... w sobotę przerwa, a w niedzielę najwyżej będziemy człapać na końcu

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez Furry Sue

Wyciągnęłam go wczoraj z okazji mojego biegania na rower, pod koniec miał już dość, a to nie była przecież jakaś mega odległość te 7 kilosów... trochę się obawiam niedzieli w takim układzie, bo bierzemy udział w tutejszym rajdzie rowerowym po Kampinosie, dystans 30km więc jutro spróbuję z nim zrobić min 10, do piątku może dobijemy kondycyjnie do 15... w sobotę przerwa, a w niedzielę najwyżej będziemy człapać na końcu

no to ładny dystans mu zafundowałaś moja Patrycja też daje radę . w wakacje jeżdzimy nad jezioro. średnio 7-10 km w jedną stronę . ale to po wcześniejszych treningach......bo tak na 1 raz te 30 kilosów to trochę dużo

[Zosienieczka]

tak was podczytuje od jakiegoś czasu i czas się ujawnić oraz zwerbować w szeregi.
No więc Zosienieczka dołącza do was z 28-29naprogramowymi kilosami(jutro będzie wiadomo dokładnie) i wzrostem liliputa 159cm

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez Zosienieczka

tak was podczytuje od jakiegoś czasu i czas się ujawnić oraz zwerbować w szeregi.
No więc Zosienieczka dołącza do was z 28-29naprogramowymi kilosami(jutro będzie wiadomo dokładnie) i wzrostem liliputa 159cm

witaj na pewno otrzymasz od nas porcję motywacji do gubienia kilogramów .
moze napisz coś więcej o sobie

[Furry Sue]

Kwiatuszku, gratuluję spadku Jakoś mnie przesadnie nie zaskoczyło, że mimo wesela i tak zjechałaś

Ogolnie - jakby tak przesiać nasze wypowiedzi, to by się okazało, że 99% to same pierdoły... wkręcasz sobie coś strasznie ostatnio

Wody z bazylią jeszcze nie próbowałam i ja też jestem z tych, którzy pragnienie najlepiej gaszą wodą, ale niegazowaną, chociaż Muszyniankę bardzo chętnie piję bo ma jakiś smak, trochę przez te bąbelki na pewno.. w każdym razie nie jest "nudna"

---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

Hej Zosienieczka
W ogóle nie przywitałam się z nowymi dziewczynami nie ogarniam ostatnio.. a kilka nowych twarzy się chyba pojawiło, tak więc niniejszym witam wszystkie świeżynki

[sagapao]

Napisane przez painka127

Kinia gratuluję dwucyfrowej wagi
Niunia wszystkiego najlepszego, trochę spóźnione ale szczere

Na pocieszenie dla tych którym waga stoi w miejscu, mi stała 2 tygodnie, a w tym wreszcie spadła i to o cały kilogram,dawwno nie miałam takiego spadku.. także cierpliwości kobitki

podpisuje się w 100procemtach mi waga stała 3tygodnie ale od 2tygodni małymi kroczkami spada...

a jak wasza skóra jest jędrna bo moja flakowata się robi na brzuchu trochę i nie wiem co robić,..

scherrry do roboty odchudzamy się

millenka za pochwałe od dietetyczki

kwiatuszek kijki powiadasz ?? ach nogi mnie bolą...
ale spadek ładny

a propo kryzysu diety..mnie od początku diety dopadł taki smak że wczoraj zjadłam kotleta z karczku w panierce i do tego smażonego..... po 3miesiącach zjadłam go z poczuciem winy... ja kiedyś codziennie jadałam kotleta smażonego i jestem w szoku bo pierwszy raz go zjadłam od początku diety

Furry daj jakieś wskazówki odnośnie początków biegania bo chciałabym zacząć biegać.

[QUOTE=Zosienieczka;403460 46]
tak was podczytuje od jakiegoś czasu i czas się ujawnić oraz zwerbować w szeregi.
Witaj
a co do wzrostu to uważaj bo ja jestem o 3 cm wyższa od ciebie ale patrząc po tabeli jestem jedną z najniższych osób

[Zosienieczka]

kwiatuszku hmm cos wiecej utylam przez zle dobrane anty i to nie moje pierwsze odchudzanie. Kiedys wazylam duzo wiecej prawie 100 i zbilam je ale po zlej kuracji anty i dluga zime przybylo pare kilo.

musze wam pisac na raty przez to, ze nowa jestem i moje posty sie moderuja czy jakos tak

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:33 ----------

furry nie mam za zle tego zwlaszcza, ze sama chodze przymulona przez cisnienie i nagla zmiane pogody. Najchetniej bym caly dzien spala, a tak sie nie da niestety.

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------

saga bardzo sie ciesze, ze nie jestem jedyna z karlow od razu mi lepiej. Niestety jak sie rodzilam myslalam, ze stoje w kolejce po rozum i wzorst, a okazalo sie, ze zamiast stac w kolejce po wzrost stalam po cycki.

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

kwiatuszku dalsza czesc info. Jem jak wy czyli bez przesady nie staje na wage co chwile, obsesyjnie nie licze kcal i nie jedam wylacznie ryby, salaty i wody jak w programie. Mam ochote na cos slodkiego to zjem czy kebabaa/pizze itp jak juz mam cos takiego zjesc to wole sobie samemu w domu zrobic i miec pewnosc z czego dokladnie jest zrobione, a takze mam pewnosc ze swieze.

[Joanna XL]

Witam wszystkie nowe i nowo-stare duszyczki

Zosineczka teraz sie zastanawiam po co ja stałam w tej kolejce - i chyba po apetyt bo tylko to mam ponadprzecietne

ogolnie ty nie kombinuj Twoja ochote na coś kokretnego w normalnej (dużej) porcji rozumiem... Bo ja cały czas mam ochote na miche żarcia ... jak widac po moich przebojach zezbijaniem tego co przytyłam (w kwietniu zasadniczo jestem na plusie) nie jest najlepszym pomysłem uleganie takim chetkom ... Zresztą najadłam sie na obiadokolacji w niedziele - byliśmy w hinduskiej knajpie - bufet pod tytułem "jesz ile chcesz" wiec skorzystałam I mam takie refleksje - raz ze objetościowo zjadłam z 1/3 tego co kiedyś - a byłam pełna... Dwa że pół przyjemności mi uciekło bo miałam wyrzuty sumienia i stracha przedważeniem (jak sie okazało słusznie ... Trzy ze potem na żołądku mi leżało Ale pyszne było ...

Dodam że ja sie zasadniczo najadam i mało nie jem - tylko satysfakcje mam średnia ... owszem robie rzeczy które zasadniczo lubie - ale że bardziej lubie to co nie wolno to ... Wiadomo

Ćwiczeniowo był dzis dobry dzień - jedzeniowo do wieczora ok - ale po bieganiu byłam strasznie głodna.. W efecie poza spaghetti z cukinii (wyjść z podziwu nie moge że mi to smakuje z odchudzoną wołowinka w wielce rozsądnej porcji uległam czemus co nazwać nalezy drugą kolacyjka
I mnie pokarało - postanowiłąm zjesc tosta pełnoziarnistego z dzemem - Dzem -nowy nabytek- bezcukrowy 45 kcal w 100g - sam kwas w sumie trudno się dziwic ...

---------- Dopisano o 23:55 ---------- Poprzedni post napisano o 23:50 ----------

Przegryzłam jeszcze kawałkiem (niedużym fety , siadłam przed laptopem , otworzyłam wizaż i pozałowałam Jakoś do ładu nie moge dojsc z tym żarciem - może to ten kwiecień parszywy

Za to zeszłam dziś poniżej 30 minut na 5 km co dla mnie jest super wynikiem i rekordem zycia - i zastanawiam sie czy nie przerzucić tego biegania na rano - bo wtedy chyba mniejszy ból że cos potem zjem ..

Jakoś nie mam inwencji do tego wszystkiego

[Furry Sue]

Napisane przez sagapao

Furry daj jakieś wskazówki odnośnie początków biegania bo chciałabym zacząć biegać.

hmm hmmm hmmmm... są szkoły - kiedyś o tym zresztą tu pisałyśmy - które zalecają dość sztywne proporcje między biegiem a marszem - nie pamiętam jakie dokładnie, więc nie będę rzeźbić, ale plan był ustalony chyba na 10 tygodni i w każdym tyg zwiększałaś ilość minut biegu w stosunku do marszu tak, by na koniec dojść do 30 minut biegu bez przerwy. Jakoś tak chyba

Ja to robię intuicyjnie, rozgrzewka na początek (naprawdę dużo daje, nie tylko chroni przed ewentualnymi kontuzjami, ale też zdecydowanie wolniej się męczę), a potem lecę truchtem, jak się zmęczę to zwalniam, albo przechodzę w marsz i robię sobie jakieś ćwiczenia w marszu, ale pocieszające jest to, że przy takim niezbyt szybkim truchtaniu w zasadzie się już nie męczę to jeszcze zależy co kto nazywa truchtem oczywiście...
Jeśli czuję w trakcie niedosyt, to sobie przyspieszam, albo robię interwały - kawałek sprintu, albo po prostu szybszego biegu i z powrotem do truchtu.

Generalnie słuchaj organizmu - jeśli czujesz, że zaczyna brakować Ci tchu - zwolnij (tylko się nie zatrzymuj, w najgorszym wypadku po prostu idź, odpoczynek musi być w ruchu), jeżeli z kolei czujesz, że dasz radę dłużej/szybciej/więcej - droga wolna, byle się nie przeforsować

Bieganie jest fajne, może wydawać się nudne, ale dużo zależy od trasy, od tego co robisz w trakcie (muzyka na uszach, towarzystwo do biegania i ploteczek ). Ja akurat lubię sama, z muzyką, ale trasę muszę obczaić już nową bo ta moja 7km to w zasadzie prosta droga, nudna jak flaki z olejem. Wypróbuję niedługo dróżkę wokół naszego jeziora

Może niech Asia też się wypowie, coś Ci pewnie doradzi

[kwiatuszek2 3]

witajcie kobietki wstajemy , wstajemy- piękny dzien się zapowiada

fury z tym bieganiem to myślę ze ważne jest też nauczyć się stawiać stopy. yyyyy no chodzi mi to aby biegać tak lekko. ja jak biegnę to jakby ktoś slonia w beton wbijał. w ogóle jak z siostrą kijkujemy to mijamy takiego gostka który od lat czy to wiosna czy zima codziennie biega (wydaje mi się ze biega w maratonach) i on właśnie biega tak lekko. ale to chyba zasługa długoletniego treningu.
tak czy siak bieganie -nie dla mnie . czuję każdy staw , szybko łapie mnie kolka, zźiajana jestem i w ogóle wszystko jest na nie zdecydowanie wolę kijki, basen czy rower
a co do kijkowania to wczoraj dalyśmy niezłego czadu przeszluśmy trasę 1,5 h i ledwo do domu wracalam ale powiem wam że byłam tak pozytywnie zmęczona i dotleniona . chyba dzisiaj powtórzę nasz wyczyn

---------- Dopisano o 06:52 ---------- Poprzedni post napisano o 06:50 ----------

Napisane przez Joanna XL

Zosineczka teraz sie zastanawiam po co ja stałam w tej kolejce - i chyba po apetyt bo tylko to mam ponadprzecietne

kurka no to teraz mam myślowki nie mam pojęcia za czym ja stałam macie jakiś pomysł

[nadalka]

Napisane przez Zosienieczka

tak was podczytuje od jakiegoś czasu i czas się ujawnić oraz zwerbować w szeregi.
No więc Zosienieczka dołącza do was z 28-29naprogramowymi kilosami(jutro będzie wiadomo dokładnie) i wzrostem liliputa 159cm

ja mam 155cm

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez sagapao

kwiatuszek kijki powiadasz ?? ach nogi mnie bolą...
ale spadek ładny

a propo kryzysu diety..mnie od początku diety dopadł taki smak że wczoraj zjadłam kotleta z karczku w panierce i do tego smażonego..... po 3miesiącach zjadłam go z poczuciem winy... ja kiedyś codziennie jadałam kotleta smażonego i jestem w szoku bo pierwszy raz go zjadłam od początku diety

kijki fajna sprawa.....jeśli jesteś konsekwentna to kupuj kijaski i ruszaj w trasę ( bo na jednorazowy wypad trochę szkoda kaski) ,
ale powiem ci że jestem bardzo pozytywnie zaskoczona kijkami- nie myśląłam że tak mi się to spodoba

a co do kotletów to powiem ci że nic tak mnie nie rusza jak kotlet z kurczaka i ryba w panierce jak robię to dla moich domowników. to muszę czasami choćby ugryść - żeby sprawdzić czy aby jest dobre
powiem ci że nawet nazbierłam sobie sychego chleba razowego i chcę zmielić , zeby mieć taką zdrowszą bułkę tartą - może to będzie mniejsze zło -choć nadal smożone na oleju

---------- Dopisano o 07:02 ---------- Poprzedni post napisano o 07:01 ----------

Napisane przez nadalka

ja mam 155cm

natalka u ciebie to rodzinne?

[nadalka]

Napisane przez kwiatuszek2 3

natalka u ciebie to rodzinne?

tak, moja mama ma chyba 154cm.

[Agacik]

Zosienieczka, Furry Sue, Joanna XL - Cześć!

To ja się przyznam, że już miałam dwa podejścia do biegania... ja właśnie praktykuję ten sposób na bieg/marsz i tak na zmianę (np. 3 min bieg 3 min marsz i tak 6 razy). Ale za pierwszym podejściem, po ok 4 wyjściach spadł śnieg i mi się odechciało a za drugim byłam tylko raz (trochę głupio się przyznać), ale chyba wstydzę się biegać, bo biegam po chodniku i trochę ludzi chodzi i wydaje mi się, że się gapią...
Teraz czytam jak wy dziewczyny ładnie ćwiczycie z kijkami, biegami, na rowerze (!) i chyba zacznę znowu biegać

[Joanna XL]

Co do biegania - to zaden ze mnie ekspert bo biegam tak od roku i właśnie rok temu zaczynałam od "zera" albo opcji zziajanego, zasapanego słonika przebiegajacego ok 100 m na raz ... Podejrzewam że u mnie metoda "słuchaj swojego organizmu" mogłaby nie dać rezultatu bo zdychałam po kilkudziesięciu sekundach - zaczynałam z planem http://jak-biegac.pl/plan-treningowy...acych-biegaczy i serio dla mnie już minuta ciagłego biegu stanowiła problem
A teraz po zimowej przerwie od razu przebiegam te 30 min - wiec kondycja nie znika No ale co kto lubi - można tak, można na spontanie ja lubie biegać sama , bez muzyki i prostą, znana trasa - wtedy moge skupić sie na czyms innym Z dojściem spacerem do parku schodzi mi nieco ponad godziny (biegu ok 30 min) wiec nie mam czasu sie znudzić - a trening jest ładny

---------- Dopisano o 08:17 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ----------

Mimo wieczornego podjadania waga troche spadła - i jest juz ponizej 76 co w ostatnich tygodniach jest moja norma niestety No ale może wreszcie w tym tygodniu uda sie to nieco zbić i wejść na "zielone"... Cóż dietujemy dalej a zaraz śniadanko
Za mna 10 dni bez słodyczy i w sumie nie jest to jakiś problem .. No ale ja nie wliczam dzemu niskosłodzonego i czasem łyzeczki miodu ... A powinnam? Bo czeko i spółki nie ruszam - w sumie nie jest to trudne jak sie powie że nie i koniec ... Może faktycznie jest to metoda - z drugiej strony okazji do ciacha nie miałam

[nadalka]

Miodu bym nie zaliczała ale dżemu... Ale to tylko moje zdanie. Widziałam w sklepie że 100% owoców.

[MonaN_]

Napisane przez Furry Sue

O matko... coś mnie ta wiosna wysysa energetycznie położyłam się z dzieciakiem na łóżku poczytać mu książkę, była może 16.00 i w parę minut zasnęliśmy oboje pobudka o 19.00, akurat na Pingwiny z Madagaskaru hehehe... nie wiem jak on jutro wstanie do szkoły

Wyciągnęłam go wczoraj z okazji mojego biegania na rower, pod koniec miał już dość, a to nie była przecież jakaś mega odległość te 7 kilosów... trochę się obawiam niedzieli w takim układzie, bo bierzemy udział w tutejszym rajdzie rowerowym po Kampinosie, dystans 30km więc jutro spróbuję z nim zrobić min 10, do piątku może dobijemy kondycyjnie do 15... w sobotę przerwa, a w niedzielę najwyżej będziemy człapać na końcu

Mam to samo z pogodą, chociaż mi wystarczy cokolwiek, żeby położyć się popołudniu i spaaać

---------- Dopisano o 08:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:36 ----------

Napisane przez Zosienieczka

tak was podczytuje od jakiegoś czasu i czas się ujawnić oraz zwerbować w szeregi.
No więc Zosienieczka dołącza do was z 28-29naprogramowymi kilosami(jutro będzie wiadomo dokładnie) i wzrostem liliputa 159cm

Witaj, ja mam 163 zawsze myślałam, że stałam za biustem, ale ten mi zmalał

[Joanna XL]

nadalko no właśnie kupiłam dze 100 % owoców i jest ohydny

wychodze z założenia że łyżeczka miodu czyli 39 kcal to nie jest jakiś tam problem ... podobnie dżem (25 kcal ) wiec kalorycznie nie mam wątpliwości - tylko w kontekscie odzwyczajenia od słodkiego smaku ... Ale zasadniczo lepiej zjesc do kanapki na sniadanie niz potem wariować

Miłego dnia

[Zosienieczka]

nada o prosze same male wielkie osoby oczywiscie wielkie nie w sensie wygladu tylko bogactwa wnetrza

waga sprawdzona 78,6 a ja zmykam na basen

[Beatagr3]

Hej!

U mnie wyjątkowo dzisiaj pada deszcz, ale jakoś mi to nie przeszkadza bo jest dosyć ciepło.
Jedzeniowo u mnie w sumie jest dobrze, ale jestem przed okresem więc wolę się nie ważyć, bo znając życie to byłby wzrost.

Witam wszystkie nowe dziewczyny!

Nie będę zbyt często tu teraz wpadać, bo matura za miesiąc z chemii i bioli, a ja jestem w czarnej d*pie, jako że jestem wielkim leniem. Muszę się teraz spiąć i odizolować od kompa. Postaram się zawsze rano wejść ale nie gwarantuje niczego

Miłego dnia!

[miiilenka]

Napisane przez kwiatuszek2 3

milenka mówisz że drink jest lepszy od piwa?

Tak. Najmniej kcal ma tequilla, lepiej wypic drina z wodka niz piwo z cukrem, ktore jest wolniej trawione i podnosi poziom cukru. Tak przynajmniej radzila dietetyczka mojemu K. mogl na weekend wypic sobie 2 piwka, w tygodniu absolutnie, ale na czas diety w ogole odstawil alko. Najlepiej pic winko, ma malo kcal i jest zdrowe maksymalnie 2 kieliszki

Produkujecie jak szalone :P Powiem Wam, ze przedwczoraj skoczylam na rowerze do przyjaciolki na herbatke i zawsze jak wracalam od niej
nie moglam podjechac pod gore do domu, no mowie Wam w polowie drogi juz mialam zadyszke i chcialam umierac, tak bylo jeszcze na jesieni. teraz jade luz, porzeczka i malina! wiem, ze dystans zadny, ale cieszy mnie sam fakt, ze nie sapie jak slonica na tym rowerze

Pogoda sie zrypala dzis no i ogrodek dzies bedzie nierobiony. Wczoraj w doniczkach posialam majeranek, tymianek i bazylie, musze miete dokupic jeszcze Na obiadek planuje pulpety gotowane z ziemniakiem i marchewka zamarzyly mi sie takie z rana

Co do biegow, to ja musze zaczac w koncu ten plan tylko niech pogoda bedzie lepsza

[MonaN_]

Napisane przez Joanna XL

Witam wszystkie nowe i nowo-stare duszyczki

Zosineczka teraz sie zastanawiam po co ja stałam w tej kolejce - i chyba po apetyt bo tylko to mam ponadprzecietne

ogolnie ty nie kombinuj Twoja ochote na coś kokretnego w normalnej (dużej) porcji rozumiem... Bo ja cały czas mam ochote na miche żarcia ... jak widac po moich przebojach zezbijaniem tego co przytyłam (w kwietniu zasadniczo jestem na plusie) nie jest najlepszym pomysłem uleganie takim chetkom ... Zresztą najadłam sie na obiadokolacji w niedziele - byliśmy w hinduskiej knajpie - bufet pod tytułem "jesz ile chcesz" wiec skorzystałam I mam takie refleksje - raz ze objetościowo zjadłam z 1/3 tego co kiedyś - a byłam pełna... Dwa że pół przyjemności mi uciekło bo miałam wyrzuty sumienia i stracha przedważeniem (jak sie okazało słusznie ... Trzy ze potem na żołądku mi leżało Ale pyszne było ...

Dodam że ja sie zasadniczo najadam i mało nie jem - tylko satysfakcje mam średnia ... owszem robie rzeczy które zasadniczo lubie - ale że bardziej lubie to co nie wolno to ... Wiadomo

Ćwiczeniowo był dzis dobry dzień - jedzeniowo do wieczora ok - ale po bieganiu byłam strasznie głodna.. W efecie poza spaghetti z cukinii (wyjść z podziwu nie moge że mi to smakuje z odchudzoną wołowinka w wielce rozsądnej porcji uległam czemus co nazwać nalezy drugą kolacyjka
I mnie pokarało - postanowiłąm zjesc tosta pełnoziarnistego z dzemem - Dzem -nowy nabytek- bezcukrowy 45 kcal w 100g - sam kwas w sumie trudno się dziwic ...

---------- Dopisano o 23:55 ---------- Poprzedni post napisano o 23:50 ----------

Przegryzłam jeszcze kawałkiem (niedużym fety , siadłam przed laptopem , otworzyłam wizaż i pozałowałam Jakoś do ładu nie moge dojsc z tym żarciem - może to ten kwiecień parszywy

Za to zeszłam dziś poniżej 30 minut na 5 km co dla mnie jest super wynikiem i rekordem zycia - i zastanawiam sie czy nie przerzucić tego biegania na rano - bo wtedy chyba mniejszy ból że cos potem zjem ..

Jakoś nie mam inwencji do tego wszystkiego

Joanna, dobrze coś zjeść po treningu, dorwałam ostatnio "mens health" chłopaka i poczytałam sobie, po treningu najlepiej białko- a pisałaś, że była i feta Ja dżemu nie zaliczam do słodyczy. Miodu w ogóle nie spożywam.

Napisane przez Beatagr3

Hej!

U mnie wyjątkowo dzisiaj pada deszcz, ale jakoś mi to nie przeszkadza bo jest dosyć ciepło.
Jedzeniowo u mnie w sumie jest dobrze, ale jestem przed okresem więc wolę się nie ważyć, bo znając życie to byłby wzrost.

Witam wszystkie nowe dziewczyny!

Nie będę zbyt często tu teraz wpadać, bo matura za miesiąc z chemii i bioli, a ja jestem w czarnej d*pie, jako że jestem wielkim leniem. Muszę się teraz spiąć i odizolować od kompa. Postaram się zawsze rano wejść ale nie gwarantuje niczego

Miłego dnia!

Powodzenia na maturze. Mało kto bierze dodatkowe przedmioty

A powiem wam, że się znowu złamałam i zważyłam poza poniedziałkiem i równe 79) w końcu ruszyło!
Wczoraj miałam mega doła i w marzeniu tabliczkę mlecznej Milki. Poszłam do sklepu po czekoladę, ale pomyślałam o planach i ćwiczeniach i dotychczasowym wysiłku i wyszłam z pomarańczą

[lolita25]

Witam!!!
Ja dziś trzymam apetyt w rydzach
Żadnego podjadania dziś nie będzie...bo ostatnio troche podjadałam
Już nie mogę się doczekać swieżych warzyw na ogrodzie i tych sałatek...hehh
Miłego dnia!!!!