Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[noseknosek]

Milka co Ty tak wczesnie wstajesz? Proszę mnie podziwiać wczoraj byłam na posiadówce w barze i nie wypiłam ani łyka piwa nieźle,co? Przewijała się pizza, paluszki i jakieś takie zakazane rzeczy a ja nic nic nic nie tknęłam.
No ale dręczą mnie te frytki sprzed dwóch dni.
Co sądzicie o piciu xenny? Nie mówię, że na stałe tylko np. 1-2 razy w tygodniu? Mam wrazenie,ze moj brzuch jest jakis napakowany

Aha, polecam serek wiejski Pilos z Lidla pycha jest. Produkowany przez Piątnicę, a tańszy i jakiś taki lepszy

MISJA NA TEŃ TYDZIEŃ: DORWAĆ TWAROŻEK
miłej niedzieli uwielbiam ten wątek

[noseknosek]

Dziewczyny a co sądzicie o czyms takim:

udko z kurczaka obsypane przyprawa chili, czosnkiem i papryką, pieprzem i włożone do parowaru, pół torebki brązowego ryżu i do tego mizeria ale z kefirem 0% zamiast śmietany?

albo:
sałatka z : sałaty, ogórków, szczypiorku, cebulki, rzodkiewki z jednym gotowanym jajkiem polana kefirem 0%?

czy ta druga propozycja może byc na podwieczorek?

[stokrotka007]

Napisane przez noseknosek

Dziewczyny a co sądzicie o czyms takim:

udko z kurczaka obsypane przyprawa chili, czosnkiem i papryką, pieprzem i włożone do parowaru, pół torebki brązowego ryżu i do tego mizeria ale z kefirem 0% zamiast śmietany?

albo:
sałatka z : sałaty, ogórków, szczypiorku, cebulki, rzodkiewki z jednym gotowanym jajkiem polana kefirem 0%?

czy ta druga propozycja może byc na podwieczorek?

ogólnie bardzo ładne i zdrowe posiłki, ale na boga- mizeria z kefirem to straszne paskudstwo, próbowałam kiedyś tak "odchudzić" tą potrawę i tego się zjeść totalnie nie dało Moja rada: jeżeli chcesz uniknąć śmietany, a zjeść tą mizerię smacznie to zamiast polewać kefirem co to spłynie na dno, kup jogurt bałkański (ten taki pysznie gęsty i kremowy), dobrze przypraw dorzuć ze 2 łyżki do sałatki/mizerii,pasuje jak ulał.

A tak swoją drogą to witam w ten piękny dzień, zaraz rozkładam się z moim warsztatem pracy rękodzielniczej i zabieram za robienie witrażu wielkanocno-wiosennego (motyw wiosennych kwiatów, baź itp) w prezencie dla chrzestnej. Uwielbiam prace manualne, a szkło to mój ukochany materiał plastyczny

[Atram]

Napisane przez Milka19

Twarożki są rozchwytywane szybko znikają To moja sprawka, jak jakiś widzę to zaraz muszę go kupić

Do Atram: Ja zazwyczaj w tesco kupuje, ale wiadomo w piątek i weekend trudno go znaleźć Polecam środek tygodnia Możesz go znaleźć również w kefirku na starowiślnej - przystanek miodowa bodajże i w oczku na karmelickiej - przystanek plac inwalidów

ja wlasnie w Tesco zwykle jestem w piatek, pewnie dlatego nie znalazlam ale wpadne do oczka na karmelickiej, dzieki a ile kosztuje ten twarozek - tak z ciekawosci?
widze ze twarozek ma branie

[Atram]

Napisane przez stokrotka007

A tak swoją drogą to witam w ten piękny dzień, zaraz rozkładam się z moim warsztatem pracy rękodzielniczej i zabieram za robienie witrażu wielkanocno-wiosennego (motyw wiosennych kwiatów, baź itp) w prezencie dla chrzestnej. Uwielbiam prace manualne, a szkło to mój ukochany materiał plastyczny

oo, pochwalisz sie pozniej efektem? ja tez bardzo lubie prace manualne, co prawda jakas taka bardzo uzdolniona to nie jestem ale czasem cos tworze. teraz wlasnie zobie takie fajny sloiczek technika decupage. siostra mnie tym zarazila

Napisane przez noseknosek

miłej niedzieli uwielbiam ten wątek

i ja uwielbiam

[sylwia18]

Napisane przez LoLcIa123

Sylwiątko kupe lat Cię nie było na tym wątku.Mi tam się wszystko podoba

Skoro się podoba to cieszę się bardzo ale pycha był ten makaronik z owocami mmmmmmm... Mogłabym tak codziennie jeść

[agness51]

Ja też uwielbiam ten twarożek domowy Tylko,że ostatnio go nigdzie znaleźć nie mogę

[agness51]

Napisane przez stokrotka007

ogólnie bardzo ładne i zdrowe posiłki, ale na boga- mizeria z kefirem to straszne paskudstwo, próbowałam kiedyś tak "odchudzić" tą potrawę i tego się zjeść totalnie nie dało Moja rada: jeżeli chcesz uniknąć śmietany, a zjeść tą mizerię smacznie to zamiast polewać kefirem co to spłynie na dno, kup jogurt bałkański (ten taki pysznie gęsty i kremowy), dobrze przypraw dorzuć ze 2 łyżki do sałatki/mizerii,pasuje jak ulał.

Często piszecie o tym jogurcie bałkańskim,a ja nadal nie wiem o który chodzi Łatwo go dostać w sklepie,duży jest czy mały?

[agness51]

Napisane przez noseknosek

Dziewczyny a co sądzicie o czyms takim:

udko z kurczaka obsypane przyprawa chili, czosnkiem i papryką, pieprzem i włożone do parowaru, pół torebki brązowego ryżu i do tego mizeria ale z kefirem 0% zamiast śmietany?

albo:
sałatka z : sałaty, ogórków, szczypiorku, cebulki, rzodkiewki z jednym gotowanym jajkiem polana kefirem 0%?

czy ta druga propozycja może byc na podwieczorek?

Jeśli do tej drugiej propozycji dodasz zdrowe tłuszcze,to będziesz miała zdrowy,pełnowartościowy posiłek Swoją drogą muszę wykombinować coś podobnego

[agness51]

Było i będzie:

Śn: owsianka z orzechami,słonecznikiem,1/4 kostki chudego twarogu
IIŚn: kromka razowego z chudą wędliną,warzywami,jabłko
O: ryż brązowy,jajo sadzone bez tłuszczu,trochę brukselki,gotowana kapustka biała
P: planuję ten kefirek z piątnicy,jeśli kupię (ile on ma kcal w 100g,wie ktoś?),trochę twarogu,kilka orzechów,łycha otrębów
K: chudy twarożek,lub sałatka Lolci

[ifrit]

śniadanie:
*łyzka musli
*4łyzki otrebiw
*250g Jogurtu SANOK 0%
*1 jabłko(małe wkrojone do jogurtu )
*kawa bez cukru
IIśniadanie
*goracy kubek ogorkowy(250g)
*czerwona herbata
*szklana pluszzu z zelazem
*2jabłka
bedzie:
obiad:
*1/2 kotlecika mielonego
*duzo kiszonej kapustki
* ryz
podwieczorek:
*pomarancz
kolacja:
*2 jajka (same białka)
*brokuły gotowane lub zielona fasolka
2l mineralki

[agness51]

Napisane przez ifrit

śniadanie:
*łyzka musli
*4łyzki otrebiw
*250g Jogurtu SANOK 0%
*1 jabłko(małe wkrojone do jogurtu )
*kawa bez cukru
IIśniadanie
*goracy kubek ogorkowy(250g)
*czerwona herbata
*szklana pluszzu z zelazem
*2jabłka (brak białka)
bedzie:
obiad:
*1/2 kotlecika mielonego
*duzo kiszonej kapustki
* ryz
podwieczorek:
*pomarancz (brak białka)
kolacja:
*2 jajka (same białka)
*brokuły gotowane lub zielona fasolka
2l mineralki (a co z żółtkami)

Nie ma zdrowych tłuszczy

[ifrit]

zjem orzechy włoskie kilka sztuk
nie lubie zółtek


a w. kokosowe to węgle czy tluszcze??

[seemore]

ś: jabłko, grahamka z jajkiem
IIś: winogrona jasne, grahamka z bieluchem <mama kupila i musze zjesc >
o: 100g ryżu brązowego z sosem truskawkowym
p: 100g domowej roboty twarożku, troche sałatki obiadowej, pięć orzechów włoskich
k: 200g serka wiejskiego, ok. 120g zielonego groszu
Dzień do dupy i jadłospis też :/

[Atram]

Napisane przez agness51

P: planuję ten kefirek z piątnicy,jeśli kupię (ile on ma kcal w 100g,wie ktoś?),trochę twarogu,kilka orzechów,łycha otrębów

25 kalorii na 100 g
jesli chodzi Ci o ten 0%. pyszny jest

[Mangolina]

Napisane przez ifrit

a w. kokosowe to węgle czy tluszcze??

Zdecydowanie tłuszcze ;]

Jak narazie dzisiaj:
*200ml mleka, płatki fitness
*pomarańcza

[Milka19]

Napisane przez Atram

ja wlasnie w Tesco zwykle jestem w piatek, pewnie dlatego nie znalazlam ale wpadne do oczka na karmelickiej, dzieki a ile kosztuje ten twarozek - tak z ciekawosci?
widze ze twarozek ma branie

Dziś idę go poszukać Bo mam ochotę na placuszki na kolacje z jego udziałem Wpadłam na pomysł, że zrobie sobie taki niby omlet z jajek i właśnie z tego twarożka ze szczypiorkiem

Nie mam pojęcia ile kosztuje, ale wydaje mi się, że cena podobna do serków wiejskich piątnicy

Napisane przez noseknosek

Milka co Ty tak wczesnie wstajesz? Proszę mnie podziwiać wczoraj byłam na posiadówce w barze i nie wypiłam ani łyka piwa nieźle,co? Przewijała się pizza, paluszki i jakieś takie zakazane rzeczy a ja nic nic nic nie tknęłam.
No ale dręczą mnie te frytki sprzed dwóch dni.
Co sądzicie o piciu xenny? Nie mówię, że na stałe tylko np. 1-2 razy w tygodniu? Mam wrazenie,ze moj brzuch jest jakis napakowany

Aha, polecam serek wiejski Pilos z Lidla pycha jest. Produkowany przez Piątnicę, a tańszy i jakiś taki lepszy

MISJA NA TEŃ TYDZIEŃ: DORWAĆ TWAROŻEK
miłej niedzieli uwielbiam ten wątek

Obowiązki

Jeśli to herbatka przeczyszczająca to nie polecam. Takie to tylko rozleniwiają przewód pokarmowy i drażnią go dodatkowo niepotrzebnie. Lepsze mięta, rumianek, czerowona albo zielona herbata

Lidl za daleko

Ta misja to jak najbardziej aktualna

[orzeszek01]

Było i będzie
sn: bułka grahamka+duzo serka homo+jogurt jogobella z ziarnami gruszkowo-jabłkowy...pycha
2gieSn: serek wiejski200g+ogromne zielone jabłko
Ob: kasza,jarzyny z teflona,gotowana pierś z kurczaka,jogurt naturalny
Podw: jabłko+kefir piątnicy..chyba ze omlecika zrobie z dzemikiem
Kol: resztki tuńczyka i chudego piątnicy

i jak,,?
miłej niedzieli Dziewczynki!

[orzeszek01]

podusiaki zbozowe z biedronki o smaku czekoladowym
otoczka:kaszka kukurydziana, mąka kukurydziana, otreby pszenne, mąka pszenna, mąkra ryżowa cukier, sól
nadzienie: cukier, olej rzepakowy,utwardzony tłuszcz roślinny-oalmowy, kakao4,5%, mleko w proszku, mączka sojowa, serwatka, emulgator-lecytna,armotaty: czekoladowy identyczny z naturalnym, wanilina.
co o tym myślicie?;>

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

Było i będzie
sn: bułka grahamka+duzo serka homo+jogurt jogobella z ziarnami gruszkowo-jabłkowy...pycha
2gieSn: serek wiejski200g+ogromne zielone jabłko
Ob: kasza,jarzyny z teflona,gotowana pierś z kurczaka,jogurt naturalny
Podw: jabłko+kefir piątnicy..chyba ze omlecika zrobie z dzemikiem
Kol: resztki tuńczyka i chudego piątnicy

i jak,,?
miłej niedzieli Dziewczynki!

ciagle mam wrazenie ze za malo ale nie jest zle. dorzuc do obiadku zdrowe tluszcze - np oliwe z oliwek, a na kolacje mozesz zrobic sobie omleta z dzemem i przegrysc kilka orzechow

Napisane przez Milka19

Jeśli to herbatka przeczyszczająca to nie polecam. Takie to tylko rozleniwiają przewód pokarmowy i drażnią go dodatkowo niepotrzebnie. Lepsze mięta, rumianek, czerowona albo zielona herbata

Lidl za daleko

lidl niestety za daleko powinni wybudowac gdzies blizej centrum

co do herbatek przeczyszczajacyh to zgadzam sie, to nic dobrego. organizm musi sam nauczyc sie trawic bez wspomagania. od herbatek przeczyszczajacych latwo sie uzalezniec. lepiej wspomoc sie duza iloscia wody, blonnika, suszonymi sliwkami, czy tak jak Milka napisala - mieta, rumiankiem itp.

ale dzis pyszny obiadek gotuje a wiec : podgotowalam ziemniaki, cukinie, udusilam cebulke, i to wszystko wrzucilam do naczynia zaroodpornego warstwami, dodalam tez pomidorka. wszystko przyprawilam, dodalam 3 lyzki oliwy i niedlugo wrzuce do piekarnika. wyglada pysznie. do tego sos serowy
to moja radosna tworczosc kulinarna mam nadzieje że tż i tata sie nie potruja

[Atram]

dubel

[LoLcIa123]

Napisane przez sylwia18

Skoro się podoba to cieszę się bardzo ale pycha był ten makaronik z owocami mmmmmmm... Mogłabym tak codziennie jeść

No to wciągaj i się nie zastanawiaj i tak chudzina z Ciebie

Napisane przez ifrit

zjem orzechy włoskie kilka sztuk
nie lubie zółtek


a w. kokosowe to węgle czy tluszcze??

Jak można nie lubić żółtek? pewnie dlatego,że są najbardziej kaloryczne
Kokos zdecydowanie tłuszcze

Napisane przez seemore

ś: jabłko, grahamka z jajkiem
IIś: winogrona jasne, grahamka z bieluchem <mama kupila i musze zjesc >
o: 50g ryżu brązowego z sosem truskawkowym
p: 100g domowej roboty twarożku, troche sałatki obiadowej, pięć orzechów włoskich
k: 200g serka wiejskiego, ok. 120g zielonego groszu
Dzień do dupy i jadłospis też :/

Ale bieluch jest zdrowy i możesz go spokojnie jeść.Do obiadku jakieś białko .
Dlaczego do dupy? wcale nie

Napisane przez orzeszek01

Było i będzie
sn: bułka grahamka+duzo serka homo+jogurt jogobella z ziarnami gruszkowo-jabłkowy...pycha
2gieSn: serek wiejski200g+ogromne zielone jabłko
Ob: kasza,jarzyny z teflona,gotowana pierś z kurczaka,jogurt naturalny
Podw: jabłko+kefir piątnicy..chyba ze omlecika zrobie z dzemikiem
Kol: resztki tuńczyka i chudego piątnicy

i jak,,?
miłej niedzieli Dziewczynki!

No jak na diete redukcyjną,ładnie.Dlaczego jesz chudy twaróg? tylko nie mów,że Ci bardziej smakuje,albo że jest zdrowszy

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

podusiaki zbozowe z biedronki o smaku czekoladowym
otoczka:kaszka kukurydziana, mąka kukurydziana, otreby pszenne, mąka pszenna, mąkra ryżowa cukier, sól
nadzienie: cukier, olej rzepakowy,utwardzony tłuszcz roślinny-oalmowy, kakao4,5%, mleko w proszku, mączka sojowa, serwatka, emulgator-lecytna,armotaty: czekoladowy identyczny z naturalnym, wanilina.
co o tym myślicie?;>

te utwardzone tluszcze sa nie za dobre. ale pewnie nie ma ich tam tak duzo. a poza tym wydaje mi sie ze ok

[Atram]

Napisane przez LoLcIa123

No jak na diete redukcyjną,ładnie

[orzeszek01]

No jak na diete redukcyjną,ładnie.Dlaczego jesz chudy twaróg? tylko nie mów,że Ci bardziej smakuje,albo że jest zdrowszy[/quote]

Kurka..
to co mam zrobic zeby to ne wygladało na redukcje?
Tylko ten twaróg zamienić na półtłusty?

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

te utwardzone tluszcze sa nie za dobre. ale pewnie nie ma ich tam tak duzo. a poza tym wydaje mi sie ze ok

własnie to mi tez przeszkadza troszke...
Ale w koncu raz na tydzień na śniadanko mozna wszamać troszke takich podusiaków, a co se bede żałować

taki piękny dzionek, a ja musze z biologii zakuwac na spr
ale za to po obiadku, wyciagam siostre na godzinke tenisa
troche ruchu dobrze zrobi po nauce

[orzeszek01]

[quote=Atram;4046201]ciagle mam wrazenie ze za malo ale nie jest zle. dorzuc do obiadku zdrowe tluszcze - np oliwe z oliwek, a na kolacje mozesz zrobic sobie omleta z dzemem i przegrysc kilka orzechow



Na kolacyjke omlecik(z maką) z dzemikiem? chyba za bardzo cięzkie jak na noc. jak dla mnie
Orzechy włoskie sa najzdrowsze, tak?

[gujana]

hej dziewuszki


Milko ta czekolada wczorajsza neistety bez orzechow ale za to jogurtowa - brzmi dosc lekko nieprawdaz? hihihhihi


dzis juz mi lepiej zdecydowanie
zamierzam dzis lekko i iscie "letnio" jesc:
S: grahamki 2, wiesniak i pomidor
IIS: owsianka - chyba nie zaszkodzi jak czasem bedzie na drugie a nie na pierwsze :P
O: ryz truskawki jogurt - juz nie moge sie doczekac
P: pare orzechow, slonecznik i moze jablko albo jogurt
K: tu troche problem, wiec sie zobaczy jeszcze

[Atram]

[QUOTE=orzeszek01;4046337]

Napisane przez Atram

ciagle mam wrazenie ze za malo ale nie jest zle. dorzuc do obiadku zdrowe tluszcze - np oliwe z oliwek, a na kolacje mozesz zrobic sobie omleta z dzemem i przegrysc kilka orzechow



Na kolacyjke omlecik(z maką) z dzemikiem? chyba za bardzo cięzkie jak na noc. jak dla mnie
Orzechy włoskie sa najzdrowsze, tak?

mialam na mysli podwieczorek pomylilo mi sie

chrupaj w ciagu dnia slonecznik, orzechy wloskie i dzeiku sobie nie zaluj do omleta. moze jedz tez wiecej owocow w ciagu dnia?

[orzeszek01]

[quote=Atram;4046586]

Napisane przez orzeszek01

mialam na mysli podwieczorek pomylilo mi sie

chrupaj w ciagu dnia slonecznik, orzechy wloskie i dzeiku sobie nie zaluj do omleta. moze jedz tez wiecej owocow w ciagu dnia?

w ciagu dnia? tak nie do zadnego posiłku?
Dziennie jem dwa jabłka, czasem trzy nawet
a mam pytanie. Powinnam jesc 1700 kcal, czy WIĘCEJ kcal?