Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[iwciunia]

Ś: owsianka z bananem
IIś: szklanka kefiru z Piątnicy
O: de volaille z kurczaka z szynką z indyka + warzywa z patelni
P: owoce jakieś będą
K: wiejski

Ten de volaille myślicie, że jest bardzo zły?

[seemore]

Napisane przez LoLcIa123

Ale bieluch jest zdrowy i możesz go spokojnie jeść.Do obiadku jakieś białko .
Dlaczego do dupy? wcale nie

Może i zdrowy ale tłusty. Jakieś białko do obiadu ? Przepraszam, nie podałam składu sosu: 200g serka wiejskiego, 100g półtłustego <nigdzie nie było chudego> twarogu, truskawki + białko z ryżu, spokojnie przekroczyłam maksymalną dawkę A do dupy bo dzisiaj wszystko jest takie

[Mangolina]

Myślę, że jak narazie zjadłam dużo, nie licząc tego, że 2śn. nie wypaliło
Ś: Mleko, płatki
IIŚ: mała pomarańcz
O: 3 większe kawałki ryby=jeden wielgachny filet w sosie śmietanowo-kopierkowym, prawie cała torebka kaszy

[phenomena]

dziewczyny, a co sadzicie o kaszkach dla dzieci?

http://dziecko.nestle.pl/produkty_etap3.asp na tej stronie sa podane wartosci odzywcze.

[iwciunia]

phenomena ale bym taką zjadła Też jestem ciekawa czy to aby zdrowe?

[andzia_300]

Właśnie też się zastanawiałam wczoraj w sklepie poczytałam etykiete i wydaje się być całkiem ok. Ale nie wiem. Profesjonalistki wypowiedzcie sie

[stokrotka007]

Napisane przez orzeszek01

Tylko ten twaróg zamienić na półtłusty?

twaróg półtłusty piątnica to różnica TYLKO 20kcal w 100g w stosunku do chudego, a jest o wiele gęstszy, smaczniejszy i bardziej śmietankowy, postaw orzeszku na smak i jakość (bo pamiętaj, że witaminy wchłaniają się w obecności tłuszczy) i przełam w stosunku do półtłustego.

Ja dzisiaj:
-śniadanie: owsianka z otrębami i suszoną śliwką
-2śniadanie: 2 kromki i piętka razowca z pomidorem i szynką drobiową
(potem 1,5 godzinki na rowerze jeździłam z tatusiem, piękna wycieczka po polach i wertepach nam wyszła, wszędzie wiosna już...pszczoły, motyle, ptaki...no cuda natury )
- obiadek typowo niedzielny-rodzinny: 2 plastry piersi kurczaka pieczonego w rękawie(coraz bardziej doceniam ten sposób preparowania mięsa), 5 łyżek ryżu gotowanego z curry i imbirem oraz mizeria z jogurtem bałkańskim zamiast śmietany
-podwieczorek: będzie jabłko pieczone
-kolacja: dwie kromki razowca z twarogiem i szczypiorkiem

myślicie że ładnie, i nie za dużo tego chleba? taki pyszny razowiec w domku że odmówić sobie nie mogę...
kurcze, przy waszych dietkowo-białkowych jadłospisach to niezbyt ładnie i obficie wygląda, ale niedziela jest tradycyjna u mnie i obiadek solidny być musi, a ja staram się dodatkowo nie żałować sobie, coby w końcu zaokrąglić się chociaż troszeczkę...

[Mangolina]

Napisane przez stokrotka007

kurcze, przy waszych dietkowo-białkowych jadłospisach to niezbyt ładnie i obficie wygląda, ale niedziela jest tradycyjna u mnie i obiadek solidny być musi, a ja staram się dodatkowo nie żałować sobie, coby w końcu zaokrąglić się chociaż troszeczkę...

Jeżeli Twój obiad był obfity, to jak myślę o tym co ja zjadłam-łapię się za głowę ;P

[anniaa]

te kaszki to nie sa zdrowe same węglowodany ale sa bardzo smaczne

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

w ciagu dnia? tak nie do zadnego posiłku?
Dziennie jem dwa jabłka, czasem trzy nawet
a mam pytanie. Powinnam jesc 1700 kcal, czy WIĘCEJ kcal?

wiecej. tak ok 1900-2000 moim zdaniem

[phenomena]

Napisane przez anniaa

te kaszki to nie sa zdrowe same węglowodany ale sa bardzo smaczne

no nie wiem
myslalam, ze skoro sa przeznaczone dla malych dzieci, to musza byc zdrowe

[aajjii]

ja dzis tez troszke szaleje z jedoznkiem

sn; duza jogobella z otrebami sliwkowymi i wkrojonym bananem - c u d o

2sn; 2 jablka , grachamka z maslem orzechowym , troche salatki jaryznowej

ob; mlode ziemniaczki ze szczypiorkiem , duzo fasolki szparagowej , piers z kurczaka z patelni tkaiej specjalnej jak grill , kawalek mamusinego serniczka

po; to bedzie jogo naturlany z musli i miodkiem i moze wkroje ze 2 plastry ananasa

ko; bedzie grachamka z twarozkiem domowym i do tego salatka z pomidorkow , cebulki , kukurydzy i salaty zalana jogo naturlanym

i niech tu ktoras powie ze za duzo je :P

[gujana]

Napisane przez phenomena

no nie wiem
myslalam, ze skoro sa przeznaczone dla malych dzieci, to musza byc zdrowe

szczerze mowiac, to je uwielbiam zwlaszcza malinowe. ale z tego co wiem wszlekie kaszki manne sa tuczace wiec nie nalezy przeginac.

a co do tego czy zdrowe, to skoro dla dzieci, to chyba nie moga byc niezdrowe, a przynajmniej - nie moga szkodzic. przynajmnej mi sie tak wydaje.
ja tam sobie podjadam czasem,np zamiast owsianki, choc to nei tak sycace jak owsianka.

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

wiecej. tak ok 1900-2000 moim zdaniem

czyli tak jem oko 1700 dziennie. Zeby przytyc musze jesc ok 2000dziennie, tak?
Zrobic to stopniowo, w sensie w tym tyg orzeszek je 1800, potem 1900, potem 2000 kcal?
po osiągnięciu chociaz 54 kg, ogranicze sie do 1700.Bo takie jest moje zapotrzebowanie.

[orzeszek01]

2sn; 2 jablka , grachamka z maslem orzechowym , troche salatki jaryznowej

Jakie masło orzechowe jadasz?
Ja mam w domu snickersa krem do smarowania pieczywa, i zastanawiam sie czy to mozna nazwac masłem orzechowym.

[magdalenaa]

śniadanie: 2 kromki razowca, jajko na twardo, 2 liscie salaty, 2 rzodkiewki

2 śniadanie: pol kubka mleka(0,5%), 3 lyzki owsianych platkow, lyzka siemienia lnianego, lyzka otrebow pszennych, garsc rodzynek

obiad: talerz gotowanych warzyw, kostka czekolady

podwieczorek: 6 orzechów włoskich, garsc rodzynek

kolacja: serek wiejski z salata i rzodkiewką


i jak?

[LoLcIa123]

Napisane przez orzeszek01

czyli tak jem oko 1700 dziennie. Zeby przytyc musze jesc ok 2000dziennie, tak?
Zrobic to stopniowo, w sensie w tym tyg orzeszek je 1800, potem 1900, potem 2000 kcal?
po osiągnięciu chociaz 54 kg, ogranicze sie do 1700.Bo takie jest moje zapotrzebowanie.

Nie ma żadnego stopniowo,już dzisiaj orzeszek je 1900 i musi przytyć,a jak już przytyje to oblicza na nowe zapotrzebowanie kaloryczne,które będzie wynosiło nieco więcej i na nim się wzoruje.

Napisane przez orzeszek01

Ja mam w domu snickersa krem do smarowania pieczywa, i zastanawiam sie czy to mozna nazwac masłem orzechowym.

Smacznego

[LoLcIa123]

Napisane przez iwciunia

Ś: owsianka z bananem
IIś: szklanka kefiru z Piątnicy
O: de volaille z kurczaka z szynką z indyka + warzywa z patelni
P: owoce jakieś będą
K: wiejski

Ten de volaille myślicie, że jest bardzo zły?

Co to za 2śniadanko lepiej gdyby na podwieczorek wskoczyły np 2jaja+warzywka do kolacji też dorzuciłabym jakieś warzywa a co do obiadku,to nie wiem co to jest,albo i pewnie wiem,ale u nas mówi się na to inaczej,wiec musiałabym wiedzieć dokładniej jak to wygląda i z czym to się je

Napisane przez seemore

Może i zdrowy ale tłusty. Jakieś białko do obiadu ? Przepraszam, nie podałam składu sosu: 200g serka wiejskiego, 100g półtłustego <nigdzie nie było chudego> twarogu, truskawki + białko z ryżu, spokojnie przekroczyłam maksymalną dawkę A do dupy bo dzisiaj wszystko jest takie

Jeżeli ktoś nie 'trawi' chudego twarogu,to nawet i na diecie może zajadać się półtłustym,ponieważ twaróg półtłusty ma nawet mniej g tłuszczu niżeli serek wiejski,także nie przejmuj się.

Napisane przez Mangolina

Myślę, że jak narazie zjadłam dużo, nie licząc tego, że 2śn. nie wypaliło
Ś: Mleko, płatki
IIŚ: mała pomarańcz
O: 3 większe kawałki ryby=jeden wielgachny filet w sosie śmietanowo-kopierkowym, prawie cała torebka kaszy

Znowu na 2śniadanie pomarańcz? czemu tak.Nie powiedziałabym,że dużo

Napisane przez phenomena

dziewczyny, a co sadzicie o kaszkach dla dzieci?

http://dziecko.nestle.pl/produkty_etap3.asp na tej stronie sa podane wartosci odzywcze.

Zdrowe,ale nie odpowienie podczas diety,chociaż raz na jakiś czas..

Napisane przez stokrotka007

Ja dzisiaj:
-śniadanie: owsianka z otrębami i suszoną śliwką
-2śniadanie: 2 kromki i piętka razowca z pomidorem i szynką drobiową
(potem 1,5 godzinki na rowerze jeździłam z tatusiem, piękna wycieczka po polach i wertepach nam wyszła, wszędzie wiosna już...pszczoły, motyle, ptaki...no cuda natury )
- obiadek typowo niedzielny-rodzinny: 2 plastry piersi kurczaka pieczonego w rękawie(coraz bardziej doceniam ten sposób preparowania mięsa), 5 łyżek ryżu gotowanego z curry i imbirem oraz mizeria z jogurtem bałkańskim zamiast śmietany
-podwieczorek: będzie jabłko pieczone
-kolacja: dwie kromki razowca z twarogiem i szczypiorkiem

myślicie że ładnie, i nie za dużo tego chleba? taki pyszny razowiec w domku że odmówić sobie nie mogę...
kurcze, przy waszych dietkowo-białkowych jadłospisach to niezbyt ładnie i obficie wygląda, ale niedziela jest tradycyjna u mnie i obiadek solidny być musi, a ja staram się dodatkowo nie żałować sobie, coby w końcu zaokrąglić się chociaż troszeczkę...

Ja myśle,że podwieczorek mógłby być nieco większy.Tak ogólnie to mi się podoba i jest ok

Napisane przez magdalenaa

śniadanie: 2 kromki razowca, jajko na twardo, 2 liscie salaty, 2 rzodkiewki

2 śniadanie: pol kubka mleka(0,5%), 3 lyzki owsianych platkow, lyzka siemienia lnianego, lyzka otrebow pszennych, garsc rodzynek

obiad: talerz gotowanych warzyw, kostka czekolady

podwieczorek: 6 orzechów włoskich, garsc rodzynek

kolacja: serek wiejski z salata i rzodkiewką


i jak?

W obiadku brak białka,do podwieczorku dorzuciłabym coś białkowego+6orzechów. Jakoś tak mi się niezbyt wiele wydaje

[iwciunia]

Napisane przez LoLcIa123

Co to za 2śniadanko lepiej gdyby na podwieczorek wskoczyły np 2jaja+warzywka do kolacji też dorzuciłabym jakieś warzywa a co do obiadku,to nie wiem co to jest,albo i pewnie wiem,ale u nas mówi się na to inaczej,wiec musiałabym wiedzieć dokładniej jak to wygląda i z czym to się je

Dobra, to na podwieczorek zjem jaja z jakimś warzywem

A to jest pierś z kurczaka, na którą został położony plasterek szynki z indyka i trochę papryki i została zawinięta w rulonik i panierowana w jajku i bułce tartej , smażona na oliwie z oliwek

[LoLcIa123]

Napisane przez iwciunia

Dobra, to na podwieczorek zjem jaja z jakimś warzywem

A to jest pierś z kurczaka, na którą został położony plasterek szynki z indyka i trochę papryki i została zawinięta w rulonik i panierowana w jajku i bułce tartej , smażona na oliwie z oliwek

No to niczego,aż tak szalenie złego tutaj nie widze.

[anniaa]

Napisane przez phenomena

no nie wiem
myslalam, ze skoro sa przeznaczone dla malych dzieci, to musza byc zdrowe

źle to napisałam bardziej mi chodziło o to ze zawieraja prawie same węgle i to raczej produkt który raczej nie sprzyja odchudzaniu i lepiej go unikac ,

[Milka19]

Napisane przez aajjii

ko; bedzie grachamka z twarozkiem domowym

Skąd go masz

Odwiedziłam dziś trzy miejsca gdzie był No właśnie był, bo wróciłam z niczym Już wiem kto mi go sprzątnął

[aajjii]

Napisane przez orzeszek01

2sn; 2 jablka , grachamka z maslem orzechowym , troche salatki jaryznowej

Jakie masło orzechowe jadasz?
Ja mam w domu snickersa krem do smarowania pieczywa, i zastanawiam sie czy to mozna nazwac masłem orzechowym.

snikers , milkyway cyz nutella to nie jest maselko orzechowe takie "prawdziwe" ja jem takie z dzialu ze zdrowa zywnoscia bez zandych dodadkow cukru czy tam innych ulepszaczy a taki snikers to juz tam ma pewnie napakowane roznych brzydkich rzeczy :p
co nei znaczy ze nie jest dla ludzi i czasem nei mozna sobie zjesc

[aajjii]

Napisane przez Milka19

Skąd go masz

Odwiedziłam dziś trzy miejsca gdzie był No właśnie był, bo wróciłam z niczym Już wiem kto mi go sprzątnął

a mam go z osiedlowego sklepiku obok mojej klatki

[LoLcIa123]

Napisane przez aajjii

snikers , milkyway cyz nutella to nie jest maselko orzechowe takie "prawdziwe" ja jem takie z dzialu ze zdrowa zywnoscia bez zandych dodadkow cukru czy tam innych ulepszaczy a taki snikers to juz tam ma pewnie napakowane roznych brzydkich rzeczy :p
co nei znaczy ze nie jest dla ludzi i czasem nei mozna sobie zjesc

Miałaś tego nie pisać,bo teraz orzeszek nawet nie spojrzy na tego snicersa,bo jak ma cukier to przecież niezdrowy

[Milka19]

Napisane przez aajjii

a mam go z osiedlowego sklepiku obok mojej klatki

No i niepotrzebnie to napisałaś Jak ja się dostanę na to osiedle to żaden twarożek domowy się nie ostanie

[orzeszek01]

[quote=LoLcIa123;4047674]Nie ma żadnego stopniowo,już dzisiaj orzeszek je 1900 i musi przytyć,a jak już przytyje to oblicza na nowe zapotrzebowanie kaloryczne,które będzie wynosiło nieco więcej i na nim się wzoruje.


Do tej pory zjadłam:
bułke grahamke+jogobella z ziarnami+serek homo
jabłko zielone duze+wiesniak 200 g z fit upem
5łyżek kaszy gryczanej+kawałek piersi ugotowanej+warzywa na patelnie+jogurt naturalny 200g
kefir piątnicy+jabłko
to co na kolacje zeby sie jakos w miare wyrównało?
bo chyba niezbyt duzo///

[orzeszek01]

Lolcia, kolacja białkowa TYLKO DLA OSÓB ODCHUDZAJĄCYCH JEST, tak?
Czyli jak sie nie odchudzam, a wrecz odwrotnie moge zjesc to na co mam ochote, nawet jak to ma mnóstwo węgli, np podusiaki z mlekiem?

Mam do Ciebie pytanie. Jak TY wyłączyłaś myslenie o kcal, przestałas tak z dnia na dzien liczyc, zwiększyłas od razu czy stopniowo?

[Blair16]

śniadanie:
*kromka czarnego z serem lajt
*sałatka z pół pomidora i ogorka
2 śniadanie:
*maly lizak
*sok fit wiśniowy
obiad:
*200g warzyw z patelni, rybka mintaj mała
podwieczorek:
*cafe latte bez cukru
kolacja:
*jogurt truskawkowy 150g, szklanka soku marchwiowego
*dwa suchary

[nefre]

Włąsnie wrocilam od siostry - ile ja zjadłam! Chwalić się nie będę, bo tyle ile zjadłam to.. no po prostu post byłby za długi Teraz znowu dietkowanie eh... Musze jakoś to sobie wyrównac, spalić, itp