Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[LoLcIa123]

Napisane przez orzeszek01

Do tej pory zjadłam:
bułke grahamke+jogobella z ziarnami+serek homo
jabłko zielone duze+wiesniak 200 g z fit upem
5łyżek kaszy gryczanej+kawałek piersi ugotowanej+warzywa na patelnie+jogurt naturalny 200g
kefir piątnicy+jabłko
to co na kolacje zeby sie jakos w miare wyrównało?
bo chyba niezbyt duzo///

Co to za podwieczorek?

Napisane przez orzeszek01

Lolcia, kolacja białkowa TYLKO DLA OSÓB ODCHUDZAJĄCYCH JEST, tak?
Czyli jak sie nie odchudzam, a wrecz odwrotnie moge zjesc to na co mam ochote, nawet jak to ma mnóstwo węgli, np podusiaki z mlekiem?

Mam do Ciebie pytanie. Jak TY wyłączyłaś myslenie o kcal, przestałas tak z dnia na dzien liczyc, zwiększyłas od razu czy stopniowo?

Spokojnie możesz zjeść te podusiaki.Jak? po prostu przestałam zwracać uwage na to co ile waży i ile ma kalorii,a zaczęłam zwracać uwage na to,który to posiłek i jakie zawiera wartości odżywcze.

[orzeszek01]

Napisane przez LoLcIa123

Co to za podwieczorek?



Spokojnie możesz zjeść te podusiaki.Jak? po prostu przestałam zwracać uwage na to co ile waży i ile ma kalorii,a zaczęłam zwracać uwage na to,który to posiłek i jakie zawiera wartości odżywcze.

A kurka, takie podusiaki chyba za wiele wartości odżywczych nie mają
zwłaszcza na noc
pozostaje piatnica i tuńczyk

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

Lolcia, kolacja białkowa TYLKO DLA OSÓB ODCHUDZAJĄCYCH JEST, tak?
Czyli jak sie nie odchudzam, a wrecz odwrotnie moge zjesc to na co mam ochote, nawet jak to ma mnóstwo węgli, np podusiaki z mlekiem?

Oprócz wartości odżywczych liczą się też walory smakowe Może czasami warto zjeść coś co Ci poprostu sprawia przyjemność I nie przesadzajmy, poduchy nie są az takie złe Sama lubie jaśki kokosowe

[LoLcIa123]

Napisane przez orzeszek01

A kurka, takie podusiaki chyba za wiele wartości odżywczych nie mają
zwłaszcza na noc
pozostaje piatnica i tuńczyk

Na pewno nie ma w nich nic okropnego

[orzeszek01]

Napisane przez Milka19

Oprócz wartości odżywczych liczą się też walory smakowe Może czasami warto zjeść coś co Ci poprostu sprawia przyjemność I nie przesadzajmy, poduchy nie są az takie złe Sama lubie jaśki kokosowe

i jesz je na kolacje?

[orzeszek01]

[quote=orzeszek01;4046158]podusiaki zbozowe z biedronki o smaku czekoladowym
otoczka:kaszka kukurydziana, mąka kukurydziana, otreby pszenne, mąka pszenna, mąkra ryżowa cukier, sól
nadzienie: cukier, olej rzepakowy,utwardzony tłuszcz roślinny-oalmowy, kakao4,5%, mleko w proszku, mączka sojowa, serwatka, emulgator-lecytna,armotaty: czekoladowy identyczny z naturalnym, wanilina.

zeby sobie jeszcze wycelowac ile to jest 30g,za porcje

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

i jesz je na kolacje?

Trudno mi odpowiedzieć na to pytanie, bo jem to na co mam w chwili obecnej chotę i to co jest w lodówce albo w pobliskim sklepie W sumie poduch dawno nie jadłam, ale ostatnio jadłam na kolacje naleśniki Siostra zrobiła i muszę przyznać, że to jest jedna z niewielu rzeczy, która jej wychodzi w kuchni Przecież nie chodzi o to, żeby się najeść tak, że aż brzuch pęka, ale nalesnik z twarogiem albo trochę poduch np. z jogurtem raczej krzywdy Ci nie zrobi

Pewnie inaczej bym do tego podchodziła jak bym chciała schudnąć. Ale obecnie poprostu staram się zdrowo i smacznie odzywiać I po dwóch naleśnikach z twarogiem muszę się przyznać, że niezauważyłam, żebym w jeansy nie mogła się zmieścić

Jak bardzo masz ochotę na poduchy to sobie zjedz i idz na pokolacyjny spacer. Jak nie masz ochoty zjedz tunczyka... To chyba nie jest az takie trudne, zeby sie zdecydowac co mam zjeśc na kolacje

[orzeszek01]

Napisane przez Milka19

Trudno mi odpowiedzieć na to pytanie, bo jem to na co mam w chwili obecnej chotę i to co jest w lodówce albo w pobliskim sklepie W sumie poduch dawno nie jadłam, ale ostatnio jadłam na kolacje naleśniki Siostra zrobiła i muszę przyznać, że to jest jedna z niewielu rzeczy, która jej wychodzi w kuchni Przecież nie chodzi o to, żeby się najeść tak, że aż brzuch pęka, ale nalesnik z twarogiem albo trochę poduch np. z jogurtem raczej krzywdy Ci nie zrobi

rany..dlaczego ja sie zatsanawiam, czy ten prodkut jest odpowiedni do zjedzenia na ten własnie posiłek..
co mnie interesują węgle np.
kiedys potrafiłam zjesc o 22 paczke chipsów i w nosie to wszytsko miałam.
Chipsów nie miałam w ustach od wakacji zeszłego roku.
Tego akurat nie żałuje, bo to świństwo jakich mało.

Orzeszek wjedzie do kuchni, i zje na kolacje TO NA CO BEDZIE MIAŁ OCHOTE.

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

Orzeszek wjedzie do kuchni, i zje na kolacje TO NA CO BEDZIE MIAŁ OCHOTE.

No ja myślę

[LoLcIa123]

Napisane przez orzeszek01

Orzeszek wjedzie do kuchni, i zje na kolacje TO NA CO BEDZIE MIAŁ OCHOTE.

Strzelam,że to będzie tuńczyk

[orzeszek01]

Napisane przez LoLcIa123

Strzelam,że to będzie tuńczyk

Lolcia..wg Ciebie powinnam absolutnie przestac liczyc kcal, a patrzyc JEDYNIE na wartości odżywcze no i walory smakowe?
szczerze.
Bo ja naprawde chce wyjśc z tego szajsu.
przepraszam za kolokwializm.

[Milka19]

Napisane przez LoLcIa123

Strzelam,że to będzie tuńczyk

To ja stawiam na kanapki z pomidorem i cebulką

U mnie zaraz będzie Nigdzie nie wychodze, więc zaraz chyba zjem sobie całą cebulkę

Uciekam się uczyć

Ps. Smacznego wszystkim

[orzeszek01]

Napisane przez Milka19

To ja stawiam na kanapki z pomidorem i cebulką

U mnie zaraz będzie Nigdzie nie wychodze, więc zaraz chyba zjem sobie całą cebulkę

Uciekam się uczyć

Ps. Smacznego wszystkim

ja tez zaraz pędze sie uczyc.bioli
ale wczesniej kolacyjka. na poprawe humorku
Smacznego

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

Lolcia..wg Ciebie powinnam absolutnie przestac liczyc kcal, a patrzyc JEDYNIE na wartości odżywcze no i walory smakowe?
szczerze.
Bo ja naprawde chce wyjśc z tego szajsu.
przepraszam za kolokwializm.

Liczenie kalorii jest okropne Automatycznie to wszystko kalkulujesz i obmyślasz co i ile zjesz i ściśle się tego trzymasz - żadnej spontaniczności

Może nie od razu, bo trudno tak poprostu z dnia na dzien przestać o tym myśleć, ale postaraj się Zobaczysz, że bez kalorii świat jest piękniejszy i jedzenie sprawia więcej przyjemności

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

ja tez zaraz pędze sie uczyc.bioli
ale wczesniej kolacyjka. na poprawe humorku
Smacznego

To jednoczę się z Tobą w bólu

[LoLcIa123]

Napisane przez orzeszek01

Lolcia..wg Ciebie powinnam absolutnie przestac liczyc kcal, a patrzyc JEDYNIE na wartości odżywcze no i walory smakowe?
szczerze.
Bo ja naprawde chce wyjśc z tego szajsu.
przepraszam za kolokwializm.

Powinnaś najważniejsze,abyś tylko nie jadłam zbyt mało!

Napisane przez Milka19

To ja stawiam na kanapki z pomidorem i cebulką

U mnie zaraz będzie Nigdzie nie wychodze, więc zaraz chyba zjem sobie całą cebulkę

Uciekam się uczyć

Ps. Smacznego wszystkim

A ja też planuje coś z cebulą na kolacje,ale jeszcze nie wiem co do 21mam troche czasu.Jednocze się z Wami w bólu i zabieram się za historie

[ślimaczek]

10:00 rogal z serkiem wiejskim. gruszka
14:00 3 kromki male ciemnago chleba, pomidor, cebulka, 1.5 plastra zoltego sera, pomarancza, jablko
17;00 woreczek ciemnago ryzu, piers gotowana w sosie z rodzynkami i marchewka
20:00 jajko, pomidor, cebulka, serek wiejski

[gujana]

Dziewczynki, a powiedzcie mi jeszcze, ten "twarozek domowy" to o jaki konkretnie chodzi? bo niedlugo przyjezdzam na ferie swiateczne to musze wyprobowac co to takiego, skoro takie zachwyty tu widze

czy to chodzi o twarozek domowy piatnicy?

[gujana]

a co do rozmowy powyzej, to ja mam wielka ochote na owsianke na kolecje! i chyba sobie "trzasne" a co tam :P tylko moze nie taka ilosc jaka pochlaniam na sniadanie ciut mniej, tak dla smaku

[agness51]

Oj,dziewczynki ja też muszę się w końcu pouczyć Ale mi się straszniee nie chce

[agness51]

Napisane przez orzeszek01

Lolcia..wg Ciebie powinnam absolutnie przestac liczyc kcal, a patrzyc JEDYNIE na wartości odżywcze no i walory smakowe?
szczerze.
Bo ja naprawde chce wyjśc z tego szajsu.
przepraszam za kolokwializm.

Kochana,jestem pewna,że z tego wyjdziesz Tylko przestań kalkulować wszystko co zjesz,nie pytaj nas o każdy produkt,na który masz ochotę,po prostu jeśli chcesz to go zjedz,najważniejsze,abyś nie opychała się fast-foodami,słodyczami Jeśli chcesz zjeść jakieś podusiaki,zjedz,na zdrowie,jeśli masz ochotę na kanapkę zjedz,i nie przejmuj się kaloriami,tabelami,składa mi,czy to zdrowe czy nie,czy ma odpowiednią ilość białka,węgli,tłuszczu
Jestem pewna,że dasz radę

[agness51]

Napisane przez gujana

Dziewczynki, a powiedzcie mi jeszcze, ten "twarozek domowy" to o jaki konkretnie chodzi? bo niedlugo przyjezdzam na ferie swiateczne to musze wyprobowac co to takiego, skoro takie zachwyty tu widze

czy to chodzi o twarozek domowy piatnicy?

yes

[agness51]

Napisane przez Atram

25 kalorii na 100 g
jesli chodzi Ci o ten 0%. pyszny jest

Właśnie o ten mi chodziło

[gujana]

Napisane przez agness51

yes

dziekuje za odpowiedz jeszcze kilka dni i sprawdze


dziewczynki, a teraz z innej beczki, choc wiem ze to na inny watek. ale Wy tu sie ladnie odzywiacie, i tak mnie zastanawia - zauwazylyscie ze poprawil Wam sie stan cery,skory, wloskow paznokci?
Bo ja na wlosy i pazurki narzekac nie moge, ale skora moja jest raczej kiepskiej kondycji, i myslalam ze moze dieta da sie jakos wspomoc kosmetyki... tylko narazie efektow jakos szalenczych nie widac, aprzeciez az tak zle nie jem..

[orzeszek01]

[uote=LoLcIa123;4048576]Strzelam,że to będzie tuńczyk[/quote]

Lolcia nie trafiłaś
weszłam do kuchni, i zrobiłam pyszna jajecznice na teflonie z 2plasterkami szynki drobiowej z 4 jajeczek i zjadłam na spółke z siostrą
do tego kromeczka grahama.
jestem z siebie dumna.
Bo jajeczka zdrowe. I sama przyjemnosc zjesc z siostrą.
Nastepnym razem dam troche vegety i masełka do smaku na chelbek.
uda mi sie.

[orzeszek01]

Napisane przez agness51

Kochana,jestem pewna,że z tego wyjdziesz Tylko przestań kalkulować wszystko co zjesz,nie pytaj nas o każdy produkt,na który masz ochotę,po prostu jeśli chcesz to go zjedz,najważniejsze,abyś nie opychała się fast-foodami,słodyczami Jeśli chcesz zjeść jakieś podusiaki,zjedz,na zdrowie,jeśli masz ochotę na kanapkę zjedz,i nie przejmuj się kaloriami,tabelami,składa mi,czy to zdrowe czy nie,czy ma odpowiednią ilość białka,węgli,tłuszczu
Jestem pewna,że dasz radę

dziękuje
jesteście kochane

[agness51]

Napisane przez orzeszek01

Lolcia nie trafiłaś
weszłam do kuchni, i zrobiłam pyszna jajecznice na teflonie z 2plasterkami szynki drobiowej z 4 jajeczek i zjadłam na spółke z siostrą
do tego kromeczka grahama.
jestem z siebie dumna.
Bo jajeczka zdrowe. I sama przyjemnosc zjesc z siostrą.
Nastepnym razem dam troche vegety i masełka do smaku na chelbek.
uda mi sie.

Jestem z Ciebie dumna

[^OrchiDe^]

- muesli, otreby, mleko 0.5%, kawa
- 2 wasy z serem bialym, ogorek konserowy, jabłko, marchewka, zielona herbata
- filet z kurczaka got. na parze z duza iloscia surowki z marchewki z jabłkiem, zielona herbata
- 140 chudego sera z lyzka muesli i lyzka otrebow, kawa
własnie wrocilam z biegania i zaraz zjem:
- marchewke z serem bialmy, duze jabłko, pu-erh

[Atram]

u mnie to wygladalo tak dzis :

śniadanie: 200 g wiejskiego, 50 g dżemu niskoslodzonego,
II śniadanie: 400 g kefiru piątnicy 0% , banan, pol gruszki
obiad: zapiekanka (3 ziemniaki, 1/3 cukini, pol pomidora, cebula, lyzka oliwy, sos serowy)
podwieczorek: 2 tarte marchewki, pol jablka
kolacja: 200 g sera bialego chudego, danone activia

jak myslicie?


ile to jest 50 g platkow owsianych?

[phenomena]

moj dzisiajszy jadlospis nie jest zadowalajacy pizza, lody, galaretka... eh. jutro moze bedzie lepiej. o ile moj ojciec nie kupi pudla lodow.