Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[stokrotka007]

Napisane przez Atram

u mnie to wygladalo tak dzis :
ile to jest 50 g platkow owsianych?

pięć pełnych łyżek "bez czuba"

[Atram]

mam od jutra takie male postanowienie. nie licze kalorii. blokuje sobie dostep do strony dieta.pl, wszelkich kalkulatorow. meczy mnie to wszystko bardzo.
musze to rzucic powiecie mi jakbym jadla za duzo
a drugie postanowienie to butelka wody mineralnej dziennie zamiast litrow herbaty

[andzia_300]

Dziewczynki pocieszcie mnie i powiedzcie ze waga wskazała więcej a nie mniej tylko dlatego że warzyłam się po obiedzie odrazu prawie... Prawda??

[Atram]

Napisane przez stokrotka007

pięć pełnych łyżek "bez czuba"

takich duzych lyzek? dziekuje

[Atram]

Napisane przez andzia_300

Dziewczynki pocieszcie mnie i powiedzcie ze waga wskazała więcej a nie mniej tylko dlatego że warzyłam się po obiedzie odrazu prawie... Prawda??

wazyc powinno sie rano. w ciagu dnia wiadomo ze wazy sie wiecej

[seemore]

No i nie wytrzymałam Własnie pije kubek gorącego mleczka Odwyk bedzie stopniowy

[agolek]

A ja wrocilam wlasnie z weekendu u kuzyna w Manchesterze. Kupil dom i pomagalismy mu sie przeprowadzic. W zwiazku z tym,ze nie bylo mozliwisci przygotowania normalnych posilkow z uwagi na braku wyposazenia kuchni ptrzez 2 dni jadlam pizze od pakistanow, m&m-sy, owoce a wszystko popijane niemalymi ilosciami winka... w paitek wazylam 50.9 a dzis 53!! mam nadzieje,ze rano bedzie mniej..czuje sie gruba, pelna i ogolnie mam straszne wyrzuty sumienia za to cale obzarstwo....
A za 5 dni lece do odmu na Swieta...A Mama juz zaczela kupowanie ilosci jedzenia jaka by wystarczyla dla calej armii...Tak wiec juz chyba nigdy nie schudne..

[Atram]

Napisane przez agolek

A ja wrocilam wlasnie z weekendu u kuzyna w Manchesterze. Kupil dom i pomagalismy mu sie przeprowadzic. W zwiazku z tym,ze nie bylo mozliwisci przygotowania normalnych posilkow z uwagi na braku wyposazenia kuchni ptrzez 2 dni jadlam pizze od pakistanow, m&m-sy, owoce a wszystko popijane niemalymi ilosciami winka... w paitek wazylam 50.9 a dzis 53!! mam nadzieje,ze rano bedzie mniej..czuje sie gruba, pelna i ogolnie mam straszne wyrzuty sumienia za to cale obzarstwo....
A za 5 dni lece do odmu na Swieta...A Mama juz zaczela kupowanie ilosci jedzenia jaka by wystarczyla dla calej armii...Tak wiec juz chyba nigdy nie schudne..

53 kg to przeciez nieduzo? a ile masz wzrostu?
najlepiej zwazyc sie rano

[Atram]

Napisane przez seemore

No i nie wytrzymałam Własnie pije kubek gorącego mleczka Odwyk bedzie stopniowy

a mi sie chcialo na kolacje kisielu, takiego prawdziwego gotowanego, ale weglowodany na noc sa zle i postanowilam ze z kisielem poczekam do podwieczorku jutrzejszego

[Mangolina]

Ja jednak uważam, że chyba dosyć sporo, gdyż dzisiaj od obiadu siedzę na tyłku przy pracy, a kolacja w kinie ;P

Ś: Mleko, płatki
IIŚ: nieszczęsna pomarańcz ;P
O: 70-80g kaszy gryczanej, filet mintaja w sosie
P: Twarożek domowy
K: Bułka żytnia z twarożkiem hajnowskim

I jak to wygląda?

[Atram]

Napisane przez Mangolina

Ja jednak uważam, że chyba dosyć sporo, gdyż dzisiaj od obiadu siedzę na tyłku przy pracy, a kolacja w kinie ;P

Ś: Mleko, płatki
IIŚ: nieszczęsna pomarańcz ;P
O: 70-80g kaszy gryczanej, filet mintaja w sosie
P: Twarożek domowy
K: Bułka żytnia z twarożkiem hajnowskim

I jak to wygląda?

malo warzywek za malo na II sniadanie. poza tym chyba ok

[seemore]

Napisane przez Atram

a mi sie chcialo na kolacje kisielu, takiego prawdziwego gotowanego, ale weglowodany na noc sa zle i postanowilam ze z kisielem poczekam do podwieczorku jutrzejszego

to sie teraz czuje jeszcze gorzej... :/

[Atram]

Napisane przez seemore

to sie teraz czuje jeszcze gorzej... :/

nic sie nie smutaj, kazdy ma gorsze chwile a mleko przed snem nie jest takie zle

[agolek]

Napisane przez Atram

53 kg to przeciez nieduzo? a ile masz wzrostu?
najlepiej zwazyc sie rano

mam 165
Nie chodzi o to,ze 53 kg to duzo ale najlpeiej czuje sie i wygladam jak waze 50..A teraz jak zakladam jeansy i widze te boczki wychodzace po bokach to dostaje szalu.. W tygodniu jem baardzo zdrowo i kalorycznie poprawnie a na weekendy jakis diabel we mnie wstepuje...I tak w kolko, pare dni ok i 2 obzerania...to co schudne w tygodniu nadrabiam na weekend. zwaze sie rano i zamelduje co i jak.

Dobranocka

[ciekawa_świata]

śniadanie: kromka razowego chleba, jogurt Zott truskawkowy z ziarnami zbóż
drugie: 2 średnie jabłka
obiad: kotlet, sałatka (fasola, papryka, ogórek, żółty ser)
podwieczorek: budyń waniliowy
kolacja: 2 kromki z Almette

może nie widać, ale zmierza ku lepszemu jak widać przestałam się opychać słodyczami i podjadać między posiłkami

[iwciunia]

Dziewczyny, a powiedzcie mi po jakim czasie takiej diety było widać u was efekty?
Edit.: oczywiście pytam 'moje' dziewczyny, które się odchudzają z głowa

[iwciunia]

Hmm coś nie otrzymałam odpowiedzi Pewnie wszystkie dziewczyny w szkole/pracy
Trudno... Porozmawiam sama ze sobą
Mam od wczoraj kryzys Waga ani drgnęła, a jak czytam w podpisach niektórych z was, że tyyyle kg ubyło to zastanawiam się czy aby odpowiednią dietę stosuję

Ś: owsianka z bananem, czarna kawa i kilka orzeszków
IIś: wiejski i kromka ciemnego chlebka
O: filet z rybki + surówka
P: nie wiem jeszcze...
K: jw.

Co za dzień

[sweetpinky]

Hej Iwciunia!Ja jem to co Wy przeważnie, jak mi coś nie odbije!a efekty były po około 3 tygodniach ale znikome bo około 1,5 kg no ale zawsze cośmoże jak już drgnęło to już dalej pójdzie!(mam nadzieję).
A dziś:
Śniadanko 6:00
mleczko z płatkami fitnes + kawka z mleczkiem
II śniadanko w pracy
2 kanapeczki + kawka , bo niestety niezaopatrzyłam się dziś w nic co odpowiednie, ale chyba nic się nie stanie!

Jeśli chodzi o obiadek to jeszcze nie mam pomysłu!

[LoLcIa123]

Napisane przez iwciunia

Hmm coś nie otrzymałam odpowiedzi Pewnie wszystkie dziewczyny w szkole/pracy
Trudno... Porozmawiam sama ze sobą
Mam od wczoraj kryzys Waga ani drgnęła, a jak czytam w podpisach niektórych z was, że tyyyle kg ubyło to zastanawiam się czy aby odpowiednią dietę stosuję

Ś: owsianka z bananem, czarna kawa i kilka orzeszków
IIś: wiejski i kromka ciemnego chlebka
O: filet z rybki + surówka
P: nie wiem jeszcze...
K: jw.

Co za dzień

Może zamiast banana lepsze jabłuszko do owsianki do obiadku dołożyłabym jeszcze coś białkowego.Więcej warzywek

Napisane przez sweetpinky

Hej Iwciunia!Ja jem to co Wy przeważnie, jak mi coś nie odbije!a efekty były po około 3 tygodniach ale znikome bo około 1,5 kg no ale zawsze cośmoże jak już drgnęło to już dalej pójdzie!(mam nadzieję).
A dziś:
Śniadanko 6:00
mleczko z płatkami fitnes + kawka z mleczkiem
II śniadanko w pracy
2 kanapeczki + kawka , bo niestety niezaopatrzyłam się dziś w nic co odpowiednie, ale chyba nic się nie stanie!

Jeśli chodzi o obiadek to jeszcze nie mam pomysłu!

To prawidłowe tempo .Płatki fitness radze unikać,a w kanapeczkach co złego?

[Mangolina]

Ś: Mleko+płatki+troszkę otrębów
IIŚ: Podwójna kanapka z chleba orkiszowego posmarowana serkiem do smarowania piątnicy
O: Zupa ogórkowa "profi" 500ml
P: Serek homo naturalny
K: Bułka żytnia z czymś

I jak?;P

[LoLcIa123]

Napisane przez Mangolina

Ś: Mleko+płatki+troszkę otrębów
IIŚ: Podwójna kanapka z chleba orkiszowego posmarowana serkiem do smarowania piątnicy
O: Zupa ogórkowa "profi" 500ml
P: Serek homo naturalny
K: Bułka żytnia z czymś

I jak?;P

Mało jak dla Ciebie

[anniaa]

lolcia czy wogóle banany sa polecane w diecie ? bo one raczej maja wysokie Ig?

[LoLcIa123]

Napisane przez anniaa

lolcia czy wogóle banany sa polecane w diecie ? bo one raczej maja wysokie Ig?

No wiesz od czasu do czasu nie jest zły,ale lepiej go traktować jako 'posiłek' przedtreningowy

[nefre]

Ś: owsianka, pol banana, pomarańcza
IIŚ: grahamka z masłem, szynką, sałatą, ogórkiem i kiełkami
IIIŚ: activia naturalna
O: piers gotowana, warzywa na patelni, jajko
P: pol twarogu z jogurtem naturalnym i rzodkiewką
K: kromki z tunczykiem

[LoLcIa123]

Napisane przez nefre

Ś: owsianka, pol banana, pomarańcza
IIŚ: grahamka z masłem, szynką, sałatą, ogórkiem i kiełkami
IIIŚ: activia naturalna
O: piers gotowana, warzywa na patelni, jajko
P: pol twarogu z jogurtem naturalnym i rzodkiewką
K: kromki z tunczykiem

ładnie

[agness51]

Dziś:

Śn: owsianka z orzechami,słonecznikiem,ł ychą otrąb,1/4 kostki twarogu
IIŚn: kromka razowego z chudą wędliną,warzywami
O: pierś z kurczaka,jajo sadzone bez tłuszczu,brukselka,kapust a biała gotowana,jabłko
Będzie:
P: 150g wieśniaka,1/4 kostki twarogu,kika orzechów
K: po ćwiczeniach twarożek

[nefre]

Napisane przez LoLcIa123

ładnie

wiem


Tylko zobacze czy kromki czy sam tuńczyk Bo to zalezy jak bardzo będę czuła się najedzona po tym twarogu

[_Brzoskwinka_]

Yo girls!
A więc dzisiaj :
* rozpoczełam dzień z sałatką grecką i kromką chleba
* na 2gie śniadanie zjadłam kanapke z pomidorem , sałatą i odrobiną sera żółtego
* I danie : zupa pomidorowa z ryżem
* obiad : troche curry z kurczakiem
Na razie to wszystko


Aga , do tej sałatki jarzynowej nie trzeba dodawać selera , wystarczy troche pora . A zamiast kukurydzy możesz wrzucić groszek (zależy kto co lubi) .

[nedvedzia]

hej
Ja dzisiaj

Śniadanko
owsianka 4 łyżki z wiórkami kokosowymi + 3 soszone śliwki i 2 ananasy suszone
activia

II śniadanko
jabłko
2 podwójne kanapki z ciemnego chlebka z serkiem żółtym

przegryzka
3 suszone ananasy
2 suszone morelki
2 kiwi

Obiadek
kasza gryczana z warzywami
ogórki konserwowe

podwieczorek
jogurt ananasowy albo gruszkowy 250 gram;p

Kolacyjka
ok.200 gram serka wiejskiego<około bo kupilam ten 0.5 kg to nie wiem ile mi wyjdzie>

I jak?

[ifrit]

śniadanie: 6:00
*kawa bez cukru
*250ml Mlekowity jogurtu pitnego (jabłko ,mięta)
*4 łyzki kokosu
w drodze do szkoły
*1jabłko
IIśniadanie:
*1 mandarynka
*1jabłko
*Mlekowita pitna 250ml(z zielona herbata)
obiad:
*ok.250g fasolki szparagowej zielonej gotowanej
*troszke kaszki kus kus(niestety ostatek)
*2jabłka
podwieczorek:
* 250g jogurtu sanok 0%
*duże jabłko wkrojone do jogurtu
czuje sie pełna.... chyba te jabłka mnie tak zapchały buuu

wyszło ok 1200kalorii czy więcej ??