Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[Modomanka]

Napisane przez La_Mezcla

ok przerwa na herbatke mietowa jeszcze mi zostalu dwa pokoje podlogi chyba zostawie sobie na 3go hehe bo jeszcze czekaja mnie cwiczenia i zbieranie na impre

Ja przyjechałam wczoraj do domu a tu wielkie sprzątanie po remoncie, niby małe mieszkanko i remontowana była tylko kuchnia a wszystko tak zasyfione, że szkoda gadać

Ale muszę wszystko ogarnąć i wziąć się potem za Insanity

[charlizeee]

Melduje
chest & back dzisiaj było 191 pompek ostatnio 130 wiec progres jest duży a jeszcze idę biegać to zrobię pewnie kilka
Ab ripper

---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ----------

Napisane przez redeyes

dziwne to jest, już nie raz spotkałam się z stwierdzeniem typu 'po co ty ćwiczysz itp' aż tak bardzo boli, widząc, że ktoś się nie poddaje, gdy samemu z kolei nie można wziąć się w garść i zacząć walczyć o swoje ciało, marzenia i inne

coś pięknego.. uwielbiam tego typu reklamy, wzruszają mnie

Coś w tym jest wszyscy myślą że kaprys że taka moda a ja już nie patrzę na innych nie wstydzę sie ćwiczyć przy ludziach i zauważyłam ze to trochę niektórych zawstydza. Najlepiej wyśmiać jak ktoś ćwiczy i poczuć sie lepiej zamiast spojrzeć na siebie i coś zrobić ze sobą.

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Napisane przez anusia-87

Ale dodam ze wstyd mi wyjsc biegac, bo jak mnie taka starsza pani w swietnej formie minie...

Ja nieraz jak biegam to widzę babeczki po 50 czy facetów i biegają szybciej ode mnie ale to nie żaden wstyd każdy kiedyś zaczyna wiec zamiast sie wstydzić cieszę sie że nie siedzę przed tv

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Dziękuję!!!! Czekałam na to ze 2 miesiące


Kochana masz endomondo? Może samemu wpisywać treningi czy trzeba mieć aplikacje w telefonie?

hej
dla Ciebie specjalnie wrzucilam..
mozesz sama wpisywac treningi nie masz obowiazku posiadania apki na fonie.

Napisane przez ridja devojka

To są z tej nowej serii? Chociaż nie wiem czy coś dołożę do shreda i butt lifta i tak muszę między nimi robić przerwę, bo tak od razu to bym umarła. Mam już kilka treningów odłożonych do spróbowania po shredzie nową Chodakowską (zarówno z nowej płyty, oraz skalpel II), nowe TIU, nową Cassey. Zrobię chyba po shredzie jeden dzień testowy

nooo z nowej serii, wrzucilam Wam od razu jak zauwazylam ze dziewczyny cosik wrzucily

Napisane przez uUuAsissuUu

Widziałyście tę reklamę ? [mam tendecję do późniego budzenia się z takimi hitami, ale może któraś z was jeszcze tego nie widziała ];-)

nie widzialam, ale wzruszylam sie

Napisane przez ewwwa

W większych miastach nikt na to nie zwaraca uwaga, zupełnie inaczej jest w mniejszych miejscowościach Ale widzę, że powoli się to zmienia W ogóle bycie fit stało się ostatnio "modne"

Krakowianki dziś i jutro w Krk akcja Reebok Fitness Heroes

leeee chce do Krakowa!

ogolnie pozdrawiam z Mazur, wyjezdzalam rano z Waw to lalo a tu pieknie sloneczko

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Monisia86

dzień dobry



pierwszy raz jak ją widziałam to się trochę wzruszyłam... czy to jest normalne?

Ja miałam ciarki

Napisane przez ewwwa

Daj znać czy trafiłaś

Trafiłam, trafiłam. Nie było to takie trudne, ale stracha miałam Byłam sama w men's zone najpierw obmyślałam plan jak spieprzyć stamtąd a później mówię: hola, hola! przecież będzie fajnie.
I było. Jak robiłam wiosłowanie (progres dziś: 27, ostatnio 25kg) to czułam wzrok kolesi, nawet widziałąm w lustrze Dziś stwierdziłam, że chcę robić wszystko na 100% więc szaleć z obciążeniem nie będę. i udało się, jestem tym razem bardzo zadowolona Uginanie hantli 5 kg, nie musiałam wykańczać mniejszym obciążeniem Prawie się wydarłam gdy moje łydki krzyczały podczas unoszenia na stepie. Robiłam ze 4 razy wolniej niż zwykle [jak radził trener] i prawie padłam tam
Jedyne czego żałuję, że nie wzięłam koszulki na zmianę. Pierwszy raz Zwykle trening nie nalezał do tych pocących....

Napisane przez anusia-87

Ale dodam ze wstyd mi wyjsc biegac, bo jak mnie taka starsza pani w swietnej formie minie...

Gdzie tam wstyd!

Napisane przez Nattiv

Ja miałam niedawno okazję widzieć te panie z kijkami, które je włóczyły za sobą idąc ślimaczym tempem

Wiele osób kupuje te kijki, bo taka moda, a nawet nie potrafią z nich korzystać

Ale mnie takie coś denerwuje, no Jak widzę pani idące tempem pani pchającej wózek i machające delikatnie kijkami... Moja siostra poszła z nimi całkiem zielona i po 1h powiedziała, że to ściema jakaś. Poszła na kurs. Po 15 minutach myślała że ducha wyzionie

Napisane przez La_Mezcla

Witam mam zakwasy wiedzialam ale bardziej na prawym posladku niz na lewym

OŁ SIET! BĘDZIESZ KOŚLAWA!

[juz_mam_konto]

Napisane przez Nattiv

Jak ćwiczyłam miałam otwarte drzwi na balkon i zapalone światło w pokoju. Jacyś kolesie idąc przed blokiem wyczaili, że macham hantlami i się strasznie podniecali tym faktem

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:52 ----------

Napisane przez charlizeee

Dziewczyny a mi się podoba taka pupa

O matko, a jak mi się podoba

[La_Mezcla]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja miałam ciarki


Trafiłam, trafiłam. Nie było to takie trudne, ale stracha miałam Byłam sama w men's zone najpierw obmyślałam plan jak spieprzyć stamtąd a później mówię: hola, hola! przecież będzie fajnie.
I było. Jak robiłam wiosłowanie (progres dziś: 27, ostatnio 25kg) to czułam wzrok kolesi, nawet widziałąm w lustrze Dziś stwierdziłam, że chcę robić wszystko na 100% więc szaleć z obciążeniem nie będę. i udało się, jestem tym razem bardzo zadowolona Uginanie hantli 5 kg, nie musiałam wykańczać mniejszym obciążeniem Prawie się wydarłam gdy moje łydki krzyczały podczas unoszenia na stepie. Robiłam ze 4 razy wolniej niż zwykle [jak radził trener] i prawie padłam tam
Jedyne czego żałuję, że nie wzięłam koszulki na zmianę. Pierwszy raz Zwykle trening nie nalezał do tych pocących....



Gdzie tam wstyd!


Ale mnie takie coś denerwuje, no Jak widzę pani idące tempem pani pchającej wózek i machające delikatnie kijkami... Moja siostra poszła z nimi całkiem zielona i po 1h powiedziała, że to ściema jakaś. Poszła na kurs. Po 15 minutach myślała że ducha wyzionie


OŁ SIET! BĘDZIESZ KOŚLAWA!

no własnie tego sie oje :P no nic polykam spalacza - ale sie najadlam obiadem :/ poczekam jeszcze pol h i zabieram sie do cwiczen ekspresowo

bład mogłam zjesc po cwiczeniach dzis zrobie cos lekkiego .. tylko co ?

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

W ogóle jestem w szoku, że pupa może tak boleć. Po Mel B ból to pikuś w porównaniu do dzisiejszego kalectwa moich pośladów

A co robiłaś na pośladki?

[uUuAsissuUu]

siłowy ;-) wyczytałam, że mógł przyczynić się do tego MC, przysiady ze sztangą, wypychanie nóg i nowa wersja wykroków specjalnie dla mnie Sądzę, że te ostatnie tak sponiewierały mi pupkę bo pierwszy raz podczas wykonywania ich miałam mroczki przed oczami i chwiałam się na nogach pod koniec ;-pp

[redeyes]

melduję killer abs w2d7, tiffoczki, mel b - abs, pupa i rozciąganie..

[ewwwa]

Napisane przez anusia-87

Ale dodam ze wstyd mi wyjsc biegac, bo jak mnie taka starsza pani w swietnej formie minie...

Hehe mnie dziś minęło kilku panów po 60 w meeeega formie

Napisane przez Nattiv

Ja miałam niedawno okazję widzieć te panie z kijkami, które je włóczyły za sobą idąc ślimaczym tempem

Wiele osób kupuje te kijki, bo taka moda, a nawet nie potrafią z nich korzystać :cool:

Też prawda! Ciągną te kijki za sobą

Napisane przez Nattiv

Ja też dziś będę sprzątać Puki co pranie robię.


A na obiadek dziś robimy pizzę Dawno nie jedliśmy i będzie z szyneczką, pieczarkami, kukurydzą, cebulką i tuńczykiem Przeważnie robimy z kurczakiem, ale już mi się przejadła.

Ja też! Taką na półrazowym spodzie już jest w piecu

Napisane przez charlizeee

Coś w tym jest wszyscy myślą że kaprys że taka moda a ja już nie patrzę na innych nie wstydzę sie ćwiczyć przy ludziach i zauważyłam ze to trochę niektórych zawstydza. Najlepiej wyśmiać jak ktoś ćwiczy i poczuć sie lepiej zamiast spojrzeć na siebie i coś zrobić ze sobą.

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------



Ja nieraz jak biegam to widzę babeczki po 50 czy facetów i biegają szybciej ode mnie ale to nie żaden wstyd każdy kiedyś zaczyna wiec zamiast sie wstydzić cieszę sie że nie siedzę przed tv

Tak Ludzie uwielbiają oceniać innych

Oczywiście, że tak! Ja też zaczynam przygodę z bieganiem i jestem miło zaskoczona, że nie jest ze mną aż tak źle i że nie łapie mnie (odpukać) jak na razie kolka Oczywiśćie biegnąc 3,5km muszę zrobić sobie ze 4x20sek marszu ale to wszystko Mam nadzieję, że będzie lepiej

Napisane przez BlackAngel

hej
dla Ciebie specjalnie wrzucilam..
mozesz sama wpisywac treningi nie masz obowiazku posiadania apki na fonie.

nooo z nowej serii, wrzucilam Wam od razu jak zauwazylam ze dziewczyny cosik wrzucily

nie widzialam, ale wzruszylam sie

leeee chce do Krakowa!

ogolnie pozdrawiam z Mazur, wyjezdzalam rano z Waw to lalo a tu pieknie sloneczko

Chyba się zaloguję na tego typu portalu A kalorie też są tam liczone? W sensie te spalone w czasie treningu?

Baw się dobrze na Mazurach

Napisane przez uUuAsissuUu

Trafiłam, trafiłam. Nie było to takie trudne, ale stracha miałam Byłam sama w men's zone najpierw obmyślałam plan jak spieprzyć stamtąd a później mówię: hola, hola! przecież będzie fajnie.
I było. Jak robiłam wiosłowanie (progres dziś: 27, ostatnio 25kg) to czułam wzrok kolesi, nawet widziałąm w lustrze Dziś stwierdziłam, że chcę robić wszystko na 100% więc szaleć z obciążeniem nie będę. i udało się, jestem tym razem bardzo zadowolona Uginanie hantli 5 kg, nie musiałam wykańczać mniejszym obciążeniem Prawie się wydarłam gdy moje łydki krzyczały podczas unoszenia na stepie. Robiłam ze 4 razy wolniej niż zwykle [jak radził trener] i prawie padłam tam
Jedyne czego żałuję, że nie wzięłam koszulki na zmianę. Pierwszy raz Zwykle trening nie nalezał do tych pocących....

Napisane przez redeyes

melduję killer abs w2d7, tiffoczki, mel b - abs, pupa i rozciąganie..

[BlackAngel]

Ewwwa, oczywiście że tak
Rejestruj sie już już

[La_Mezcla]

Booty, Lower ABS & Love Handles Workout
Fine Toning Arm Routine | Tone It Up Tuesdays
Sleek & Slender Abs With Karena! | Tone It Up Tuesdays
squats - 60 day 9


a wiec dzis lekko i przyjemnie i moge sie zbierac na dzamp

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

siłowy ;-) wyczytałam, że mógł przyczynić się do tego MC, przysiady ze sztangą, wypychanie nóg i nowa wersja wykroków specjalnie dla mnie Sądzę, że te ostatnie tak sponiewierały mi pupkę bo pierwszy raz podczas wykonywania ich miałam mroczki przed oczami i chwiałam się na nogach pod koniec ;-pp

Ja nie lubię wykroków, bo trudno mi było utrzymać równowagę.
A jak w Butt Lift były martwe ciągi to nie wiedziałam o co w tym ćwiczeniu chodzi, w ogóle niemęczące. Ale to pewnie kwestia techniki i ciężaru.

[Nattiv]

Aaaale się objadłam Nie chce mi się nawet ruszać.

[ewwwa]

Miałam coś leciutko jeszcze poćwiczyć jako uzupełnienie porannego biegania, ale odpuszczam bo moje nogi (szczególnie kostki i stopy) potrzebują chwili odpoczynku Ale jutro rano idę biegać

Napisane przez BlackAngel

Ewwwa, oczywiście że tak
Rejestruj sie już już

No to chyba się zarejestruję

[mgielka27]

Napisane przez La_Mezcla

Witam mam zakwasy wiedzialam ale bardziej na prawym posladku niz na lewym

zaraz zabieram sie za sprzatanie domu - wiem wiem swieto ale nie mialam kiedy przez prace .. i pozniej cwiczenia

wczoraj robiłam pierwszy raz ramiona z tone it up fajnie sie cwiczy fajna ta muzyczka

a dzis 18nastka kuzynki

u mnie dziś sprzątanie jakby była sobota w ogóle to wkoło każdy z sąsiadów coś robi w ogródku, koło domu itp.

melduję za wczoraj shreda L2D3 i dziś koszenie trawy w ogrodzie, a że mam duży ogród to zajęło mi to ok 3 godzin i mam dość. Shreda chyba nie zrobie dziś,bo za niedługo przyjedzie mój tż i pewnie pojedzie późnym wieczorem,ale może wybierzemy sie na spacer.

[Modomanka]

Dziewczyny! JESTEM W NIEBIE

Jestem właśnie świeżo po pierwszym dniu Insanity- Plyometric Cardio Circuit i po prostu się rozpływam! Może jestem szalona, ale U-W-I-E-L-B-I-A-M TO! (Oj, chyba serio jestem szalona ). Wycisk niezły, ale szczerze mówiąc strasznie szybko mi zleciało i myślałam, że będzie trochę ciężej (choć w sumie będzie jutro jak poczuję zakwasy ). Momentami moje łydki tak piekły, że myślałam, że się spalą, ale dałam radę. Dopiero teraz czuję te wszystkie endorfinki

[anusia-87]

Napisane przez Modomanka

Dziewczyny! JESTEM W NIEBIE

Jestem właśnie świeżo po pierwszym dniu Insanity- Plyometric Cardio Circuit i po prostu się rozpływam! Może jestem szalona, ale U-W-I-E-L-B-I-A-M TO! (Oj, chyba serio jestem szalona ). Wycisk niezły, ale szczerze mówiąc strasznie szybko mi zleciało i myślałam, że będzie trochę ciężej (choć w sumie będzie jutro jak poczuję zakwasy ). Momentami moje łydki tak piekły, że myślałam, że się spalą, ale dałam radę. Dopiero teraz czuję te wszystkie endorfinki

Ja za to zrobilam kilka cwiczen silowych z hantlami 2 / 5 kg. Dodalam na koniec pupe z Mel B i rozciaganie. Zastanawiam sie czy nie pojsc w kierunku typowych cwiczen silowych. TZ ma w zamiarze kupic jakis porzadniejszy zestaw (100 kg ) i w zasadzie to juz sie nie moge doczekac Mysle nawet, czy lawki nie kupic od razu

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Miałam coś leciutko jeszcze poćwiczyć jako uzupełnienie porannego biegania, ale odpuszczam bo moje nogi (szczególnie kostki i stopy) potrzebują chwili odpoczynku Ale jutro rano idę biegać


No to chyba się zarejestruję

rejestruj sie szybko szybko

mnie tak lydki bola ze kustykam juz drugi dzionek
sprobuje dzis ruszyc sie wieczorem na rolki

[uUuAsissuUu]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja nie lubię wykroków, bo trudno mi było utrzymać równowagę.
A jak w Butt Lift były martwe ciągi to nie wiedziałam o co w tym ćwiczeniu chodzi, w ogóle niemęczące. Ale to pewnie kwestia techniki i ciężaru.

ekhm, ja robię martwy na prostych nogach i czuję pupę i tylną część ud, bardzo czuję ;-D Może miałaś za słaby ciężar? Ja czasami jak za mało sobie dodam, to też zero zmęczenia a na koniec sobie dołożę, że raz dwa i jestem mokrusieńka
A wykroki...lubię. Bo chodząc po sali chwalę się wszystkim wokół...jaki to cienias jestem

[ewwwa]

Chyba ustawię sobie to jak tapetę :
large.jpg

[ridja devojka]

Melduję D4/L3 shreda, i D3/30 day butt lift
Robię mejkap i lecę na imprezę, ciao!

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Chyba ustawię sobie to jak tapetę :
Załącznik 5231067

A ja się zastanawiałam czy iśc pobiegać. Nie twierdzę, że mam lazy ass, ale w sumie chyba mnie przekonała. Obawiam się tylko, że przegnę Dziś rano siłowy, teraz bieg, jutro rano znowu siłownia. Ale w sumie jak mi się zacznie uczelnia to już tak nie poszaleję. Iść ?

Napisane przez ridja devojka

Melduję D4/L3 shreda, i D3/30 day butt lift
Robię mejkap i lecę na imprezę, ciao!

Miłego wieczoruu!

[anusia-87]

Uciekam do pracy... 10-godzinna nocka

Dobrej nocy Wam zycze

[creativve]

Jak tak czytam kolejno o waszych codziennych zmaganiach, treningach, ćwiczeniach, o tym ile potu wylewacie to się mam ochotę nie odzywać i zakopać pod ziemię, odpadam w przedbiegach ale melduję, żeby nie było że nie ćwiczyłam:
- Shred, L1/D2
- 20 minut orbitrek
- boczki z Tiff
dzisiaj niewiele, z racji tego, że pogoda nie dopisuje, strzela w kościach, bolą mnie łydki i czuje ogólne zmęczenie... to sobie ponarzekałam liczę, że jutro będę bardziej wypoczęta i pełna sił

[Delavi]

Hej Dziewczyny
Przepraszam jeśli takie pytanie już było, chciałabym się dowiedzieć jak ćwiczenia z Ewą wpływają na wasze łydki?

Moje są masywne, a chciałabym je wyszczuplić choć trochę. Zaczęłam ćwiczyć skalpel i do tego mam zamiar zacząć biegać.
Boję się jednak, że te łydki jeszcze mi urosną, a tego bym nie chciała

A wy jakie macie spostrzeżenia odnośnie swoich łydek po ćwiczeniach Ewy?

[Yo-asia]

Napisane przez ewwwa

Chyba ustawię sobie to jak tapetę :
Załącznik 5231067

Nie nawidze biegać i bronie sie przed tym rencyma i nogyma, ale jak tak na nią spojrzałam.. i do tego ten wzrok mordercy... Nic tylko buty założyć i nie wracać;]

Melduje to co zawsze (jeszcze):
Mel B: rozgrzewka, brzuch, ramiona, rozluźnienie.
Ewa: skalpel, szok trening 1, 2.
Tiffoczki
zeszło mi prawie 1,5h

Na dziś wystarczy, aaaa bym zapomniała. Widziłam ostatnio na basenie wywieszke o aqua zumbie. Tak sie zastanawiam, bo nigdy nie brałam udziału z zorganizwanych ćwiczeniach basenowych. Co myślicie??

Ten skalpel pieprzony kolana mi obciąża:/

[Modomanka]

Napisane przez Delavi

Hej Dziewczyny
Przepraszam jeśli takie pytanie już było, chciałabym się dowiedzieć jak ćwiczenia z Ewą wpływają na wasze łydki?

Moje są masywne, a chciałabym je wyszczuplić choć trochę. Zaczęłam ćwiczyć skalpel i do tego mam zamiar zacząć biegać.
Boję się jednak, że te łydki jeszcze mi urosną, a tego bym nie chciała

A wy jakie macie spostrzeżenia odnośnie swoich łydek po ćwiczeniach Ewy?

U mnie ani się nie zmniejszyły, ani nie zwiększyły

[ewwwa]

Napisane przez uUuAsissuUu

A ja się zastanawiałam czy iśc pobiegać. Nie twierdzę, że mam lazy ass, ale w sumie chyba mnie przekonała. Obawiam się tylko, że przegnę Dziś rano siłowy, teraz bieg, jutro rano znowu siłownia. Ale w sumie jak mi się zacznie uczelnia to już tak nie poszaleję. Iść ?



Miłego wieczoruu!

Chyba troszkę przegniesz Ale ja też mam skłonności do przesady i zabierałam się do treningu w domu ale jednak nogi po otwarciu mojego sezonu biegowego dają o sobie znać i sobie odpuściłam Lepiej nie przesadzać

Napisane przez anusia-87

Uciekam do pracy... 10-godzinna nocka

Dobrej nocy Wam zycze

Do jutra!

Napisane przez creativve

Jak tak czytam kolejno o waszych codziennych zmaganiach, treningach, ćwiczeniach, o tym ile potu wylewacie to się mam ochotę nie odzywać i zakopać pod ziemię, odpadam w przedbiegach ale melduję, żeby nie było że nie ćwiczyłam:
- Shred, L1/D2
- 20 minut orbitrek
- boczki z Tiff
dzisiaj niewiele, z racji tego, że pogoda nie dopisuje, strzela w kościach, bolą mnie łydki i czuje ogólne zmęczenie... to sobie ponarzekałam liczę, że jutro będę bardziej wypoczęta i pełna sił

Pięknie! Nie ma co się wstydzić, bo masz za sobą ładny trening

Napisane przez Delavi

Hej Dziewczyny
Przepraszam jeśli takie pytanie już było, chciałabym się dowiedzieć jak ćwiczenia z Ewą wpływają na wasze łydki?

Moje są masywne, a chciałabym je wyszczuplić choć trochę. Zaczęłam ćwiczyć skalpel i do tego mam zamiar zacząć biegać.
Boję się jednak, że te łydki jeszcze mi urosną, a tego bym nie chciała

A wy jakie macie spostrzeżenia odnośnie swoich łydek po ćwiczeniach Ewy?

U mnie treningi Ewy nie wpłynęły ani na plus ani na minus Ale ćwiczyłam z nią tylko ok 1,5 miesiaca

Napisane przez Yo-asia

Nie nawidze biegać i bronie sie przed tym rencyma i nogyma, ale jak tak na nią spojrzałam.. i do tego ten wzrok mordercy... Nic tylko buty założyć i nie wracać;]

Melduje to co zawsze (jeszcze):
Mel B: rozgrzewka, brzuch, ramiona, rozluźnienie.
Ewa: skalpel, szok trening 1, 2.
Tiffoczki
zeszło mi prawie 1,5h

Na dziś wystarczy, aaaa bym zapomniała. Widziłam ostatnio na basenie wywieszke o aqua zumbie. Tak sie zastanawiam, bo nigdy nie brałam udziału z zorganizwanych ćwiczeniach basenowych. Co myślicie??

Ten skalpel pieprzony kolana mi obciąża:/

Ja też nie znoszę biegać, ale mam zamiar to pokochać

Aqua zumba? Ale miks

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Chyba ustawię sobie to jak tapetę :
Załącznik 5231067

uwielbiam ją i nienawidze