Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[orzeszek01]

jesc ten obiadek wczesniej ?
godzinka chyba w tą czy tamta strone różnicy nie robi, nie?

[sweetpinky]

Napisane przez orzeszek01

jesc ten obiadek wczesniej ?
godzinka chyba w tą czy tamta strone różnicy nie robi, nie?

o rzesz ty orzeszku zawsze jak patrz na Twój nick mam ochotę to powiedzieć
ja też uważam, że godzinka w tą czy w tamtą nic nie zmienia!

[agness51]

Witam

Ale nabazgroliłyście

[agness51]

Napisane przez Mangolina

Dzisiaj rano byłam w empiku i zajrzałam do twista "Co powinna jeść nastolatka":
Śniadanie: Jogurt+musli
Obiad: Gotowane mięso, surówka
Kolacja: pieczywo chrupkie+chuda wędlina
I podsumowanie tego menu- 2000kcal ;p

Też to widziałam Normalnie,miałam ochotę przez chwilę napisać do tej gazety

[agness51]

Napisane przez iwciunia

I co teraz?? Wszystkie mamy ten problem... to musi być spowodowane białkiem, ale z drugiej strony człowiek się stara dobrze odżwiać, wszyscy mówią białko - zdrowe, jeść trzeba dużo białka, przy odchudzaniu białkowa kolacja, a tu co?? To jakaś paranoja Jestem załamana...

Kurde Ja na razie mam cerę raczej okey,ale ciekawe co będzie za jakiś czas

[agness51]

Napisane przez orzeszek01

Narazie
Sn: bułka ciemna z ziarenkami+jogobella z ziarnami gruszkowa
2gieŚn: activia z ziarnami zbóz+jabłko
wróciłam wczesniej z budy, i mysle czy by wczesniej zjesc obiadek, i wcisnąc podwieczorek czy pozostawic tak jak było, i obiadek o 15, o 17 owoc i o 17kol...
hmmm...
na obiadek barszczyk z jajkiem bedzie dobry, czy lepiej jarzynki z kotletem sojowym?
nie chce zjesc za mało

Jakoś mało mi się w ogóle wydaje...

A tak w ogóle najważniejsze są odstępy między posiłkami,a nie godziny,w których jesz,więc nie musisz się nas pytać o której masz zjeść obiad,skoro masz ochotę zjeść wcześniej to jedz

[ślimaczek]

Napisane przez iwciunia

IIŚ: 2 racuchy z grahamki z pomidorem i szynką drobiową

co to

6:00 pol bulki ciemnej z ziarnami z wiesniakie, pomidorem i salata, kromka ciemnego chleba z lyzka dzemu i wiesniakiem
9:40 ciemna bula z ziarnami z 2 plasterkami wedliny, salata i pomidorem, jablko
10:30 jablko
14:30 piers z kurczaka smazona na oleju lnianym, brokuly, rzodkiewki, salata, z 2 lyzki jogurtu balkanskiego
17:00 serek homogenizowany, graperfruit (tutaj moze byc zmiana )
20:00 serek wiejski 200 g, rzodkiewki, brokuly, lycha slonecznika

[agness51]

Napisane przez Atram

a wiecie co, malego dola dzis mam. bylam u przyjaciolki i razem ze swoja wspolokatorka mi zrobily porzadne pranie mozgu. ze wygladam teraz duzo gorzej niz wczesniej, jak wieszak. myslalam ze jak schudne to bede szczesliwa a nie jestem. spodnie ktore kupilam miesiac temu i byly obcisle teraz mi odstaja. jak powiedzialam im ze musze isc do krawcowej zwezyc powiedzialy ze mam przytyc tak zeby te spodnie nie spadaly mi z tylka, i zebym popatrzyla do lustra jak wygladam. przyjaciolka powiedziala ze nie pozwoli mi kupowac zadnych jogurtow light bo martwi sie o mnie.
wszyscy mi to dookola mowia.. a przeciez ja sie zdrowo odzywiam, nic zlego nie robie. myslalam ze jak schudne troche to bede szczesliwsza, ze wszyscy bea mowic ze super wygladam bez tych kilku kg, a wszyscy sie czepiaja i robia mi wyklady o anoreksji, do ktorej mi zreszta daleko bo uwielbiam jesc.
mowia ze sie glodze, a ja przeciez zdrowo sie odzywiam.
no i postanowilam ze moze przytyje 2 kg.. ale z drugiej strony nie po to zrzucilam 6 zeby teraz tyc. wszystko jest bez sensu
niech mnie ktos przytuli
(przepraszam ze przynudzam i nie na temat)

Może faktycznie mają rację Widziałam ostatatnio Twoją fotkę,naprawdę wyglądałaś bardzo chudziutko,aż się zdziwiłam
Moim zdaniem jesz zdecydowanie za mało jak na utrzymanie wagi,dopiero chyba kilka dni temu przestałaś liczyć kalorie,a powinnaś już to dawno zrobić

[agness51]

Napisane przez ślimaczek

co to

6:00 pol bulki ciemnej z ziarnami z wiesniakie, pomidorem i salata, kromka ciemnego chleba z lyzka dzemu i wiesniakiem
9:40 ciemna bula z ziarnami z 2 plasterkami wedliny, salata i pomidorem, jablko
10:30 jablko
14:30 piers z kurczaka smazona na oleju lnianym, brokuly, rzodkiewki, salata, z 2 lyzki jogurtu balkanskiego
17:00 serek homogenizowany, graperfruit (tutaj moze byc zmiana )
20:00 serek wiejski 200 g, rzodkiewki, brokuly, lycha slonecznika

No i ładnie

[ślimaczek]

dziekuje
a nie zmienic podwieczorka(u? )?

[agness51]

Napisane przez ślimaczek

dziekuje
a nie zmienic podwieczorka(u? )?

Zależy czy ten serek to naturalny,czy owocowy.
Ogólnie to bym jedynie więcej biała dodała

[orzeszek01]

Napisane przez agness51

Jakoś mało mi się w ogóle wydaje...

A tak w ogóle najważniejsze są odstępy między posiłkami,a nie godziny,w których jesz,więc nie musisz się nas pytać o której masz zjeść obiad,skoro masz ochotę zjeść wcześniej to jedz

Dobrze wiedziec, ze odstępy są wazne co 2 h, moze byc?
Sn:bułka ciemna z ziarenkami+jogebella z ziarnami zbóz
2gieŚn:activia+jabłko
Ob: talerz barszczu z jajkiem i burakami
talerz jarzyn na patelnie z jogurtem naturalnym
Podw: wiejski 200g+kromka chleba ciemnego lub jabłuszko
Kol: twaróg półtłusty z ogórkiem i fit upem

Nie za duzo na obiad..w sensie dwóch dan
jutro detox od jogurtu naturalnego ma orzeszk codziennie naturalny jogo,

[Mangolina]

Zjedzone:
Śn: mleko+płatki
2Ś: pomarańcz, jabłko
O: Ziemniaki [duużo ;[], szpinak [też dużo...]+jajko sadzone

Pękam

[orzeszek01]

Napisane przez agness51

Witam

Ale nabazgroliłyście

Cos Cie tu wczoraj chyba nie było ?
forum jak zwykle w ruchu

[agness51]

Napisane przez orzeszek01

Dobrze wiedziec, ze odstępy są wazne co 2 h, moze byc?
Sn:bułka ciemna z ziarenkami+jogebella z ziarnami zbóz
2gieŚn:activia+jabłko
Ob: talerz barszczu z jajkiem i burakami
talerz jarzyn na patelnie z jogurtem naturalnym
Podw: wiejski 200g+kromka chleba ciemnego lub jabłuszko
Kol: twaróg półtłusty z ogórkiem i fit upem

Nie za duzo na obiad..w sensie dwóch dan
jutro detox od jogurtu naturalnego ma orzeszk codziennie naturalny jogo,

Taki obiad to powinien być codziennie W podwieczorku i chlebek i jabłuszko mile widziane
I twarożka na kolację ma być dużo

Ps. Swoją drogą,to dziwi mnie to,jak mogłaś pomyśleć,że dużo przytyjesz po 400g jogurcie Rzeczywiście,od razu 10kg więcej Orzeszku,zmień nastawienie
Aha,większe drugie śniadanko

[orzeszek01]

Napisane przez Mangolina

Zjedzone:
Śn: mleko+płatki
2Ś: pomarańcz, jabłko
O: Ziemniaki [duużo ;[], szpinak [też dużo...]+jajko sadzone

Pękam

co to za 2gie sniadanie?

jakie płatki wcinasz?

[agness51]

Napisane przez orzeszek01

Cos Cie tu wczoraj chyba nie było ?
forum jak zwykle w ruchu

No właśnie widzę,i dyskusja na temat nabiału się rozpętała Ja w sumie,to nie zauważyłam żadnych zmian,aczkolwiek sama nie wiem jak to już jest z tym białkiem

[orzeszek01]

Napisane przez agness51

Taki obiad to powinien być codziennie W podwieczorku i chlebek i jabłuszko mile widziane
I twarożka na kolację ma być dużo

Ps. Swoją drogą,to dziwi mnie to,jak mogłaś pomyśleć,że dużo przytyjesz po 400g jogurcie Rzeczywiście,od razu 10kg więcej Orzeszku,zmień nastawienie
Aha,większe drugie śniadanko

codziennie dwu daniowy obiadek?
większosc dziewczyn tytaj tak nie jada

Orzeszek ma czasem swoje dziwactwa, jak np o tym jogurcie 400g
ale jutro detox musi byc, nic w nadmiarze;
ten z piątnicy półtłusty ciachne na pół

[orzeszek01]

Napisane przez agness51

No właśnie widzę,i dyskusja na temat nabiału się rozpętała Ja w sumie,to nie zauważyłam żadnych zmian,aczkolwiek sama nie wiem jak to już jest z tym białkiem

ja tez nie zauwazyłam u siebie zadnych wysypek, krostek czy czegos takiego po białkowych kolacjach na przykład.
Czasem na twarzy pojawi sie jakies "coś" ale w koncu okres dojrzewania, wiec chyba to normalne u mnie.

[agness51]

Napisane przez orzeszek01

codziennie dwu daniowy obiadek?
większosc dziewczyn tytaj tak nie jada

Orzeszek ma czasem swoje dziwactwa, jak np o tym jogurcie 400g
ale jutro detox musi byc, nic w nadmiarze;
ten z piątnicy półtłusty ciachne na pół

Ponieważ większość dziewczyn tutaj chce schudnąć Poza tym dodałaś zupkę,która jest z reguły mało kaloryczna

Z tymi dziwactwami to się zgadzam

Może mam jakieś dziwne wrażenie,ale moim zdaniem to powinnaść zjeść conajmniej ze 200g tego twarożka

[orzeszek01]

wazny jest odstęp pomiedzy posiłkami Agness, tak pisałaś. Tzn jezeli obiad jadłam od 14-14.40 (kurka, czemu ja tak długo przeżuwam
to podw moze byc spokojnie przed 17?

Ps. Jutro chyba wybiore Rózowego Słonia i nalesniki
h

[ślimaczek]

Napisane przez agness51

Zależy czy ten serek to naturalny,czy owocowy.
Ogólnie to bym jedynie więcej biała dodała

jeszcze
naturalny oczywiscie

to juz nie wiem gdzie bialko wrzucic

[orzeszek01]

Napisane przez agness51

Ponieważ większość dziewczyn tutaj chce schudnąć Poza tym dodałaś zupkę,która jest z reguły mało kaloryczna

Z tymi dziwactwami to się zgadzam

Może mam jakieś dziwne wrażenie,ale moim zdaniem to powinnaść zjeść conajmniej ze 200g tego twarożka

ale w zupce było duzo plastrów buraka i jajeczko

oapkowanie piątnicowego twarozka ma 220g nie zjem całego...

[agness51]

Napisane przez ślimaczek

jeszcze
naturalny oczywiscie

to juz nie wiem gdzie bialko wrzucic

Oblicz,ile będzie w serku białka Jeśli mniej niż 20g,możesz dodać jeszcze troszkę twarogu

[agness51]

Napisane przez orzeszek01

wazny jest odstęp pomiedzy posiłkami Agness, tak pisałaś. Tzn jezeli obiad jadłam od 14-14.40 (kurka, czemu ja tak długo przeżuwam
to podw moze byc spokojnie przed 17?

Ps. Jutro chyba wybiore Rózowego Słonia i nalesniki
h

No pewnie,że może być

Ps. A co to ten Różowy Słoń

[seemore]

ś: dwa kiwi, grahamka z domowym twarożkiem (100g półtłustego twarogu, trzy łyżki mleka 0,5%) i pomidorem, 250ml mleka 0,5% z kawą Inką
IIś: dwie mandarynki, grahamka z plasterkiem szynki drobiowej
o: 100g kaszy gryczanej, wątróbka drobiowa podsmażana na oleju rzepakowym, sporo sałatki greckiej (świeży ogórek, marchew, papryka, cebula, woda, ocet fermentacyjny, cukier, sól, naturalne przyprawy)
p: 200g serka wiejskiego, dwie marchewki, pięć orzechów włoskich, 250ml mleka 0,5% z Inką
k: sałatka (ok. 120g konserwowego zielonego groszku, pokrojone dwa jajka)

[ślimaczek]

buhaha
na serku jest napisana tylko zawartosc tluszczu (3% )
a na twarogu mielonym chudym ile ma tluszczu i masa sucha

teraz to juz nie wiem nic
jakies ruskie serki z Lidla

[Blair16]

AAAA! wypiłam litr soku :/!! marchwiowo-owocowego :/. Hhaha.. to jakies 320 kcal ;D

[agness51]

Napisane przez ślimaczek

buhaha
na serku jest napisana tylko zawartosc tluszczu (3% )
a na twarogu mielonym chudym ile ma tluszczu i masa sucha

teraz to juz nie wiem nic
jakies ruskie serki z Lidla

Mój twaróg ma 250g wagi w kostce,oraz 0% tłuszczu
Zależy jaki kupisz.

[agness51]

Napisane przez seemore

ś: dwa kiwi, grahamka z domowym twarożkiem (100g półtłustego twarogu, trzy łyżki mleka 0,5%) i pomidorem, 250ml mleka 0,5% z kawą Inką
IIś: dwie mandarynki, grahamka z plasterkiem szynki drobiowej
o: 100g kaszy gryczanej, wątróbka drobiowa podsmażana na oleju rzepakowym, sporo sałatki greckiej (świeży ogórek, marchew, papryka, cebula, woda, ocet fermentacyjny, cukier, sól, naturalne przyprawy)
p: 200g serka wiejskiego, dwie marchewki, pięć orzechów włoskich, 250ml mleka 0,5% z Inką
k: sałatka (ok. 120g konserwowego zielonego groszku, pokrojone dwa jajka)

Do IIŚn dodałabym warzywka,ogólnie wydaje się ładnie

Aczkolwiek ostatnio czytałam gdzieś,że te puszkowane owoce,warzywa to nie bardzo