Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[naughty-girl]

Napisane przez stokrotka007

powód twojego wieczornego obżarstwa jest bardzo prosty: za mało jesz w ciągu dnia i wygłodzony organizm wieczorem domaga sie większej dawki węglowodanów oraz słodkiego, nie ma w tym nic dziwnego- czysta fizjologia. Jedz więcej i częściej w ciągu dnia(przede wszystkim DUŻE I SYCĄCE ŚNIADANIE), to skończą się problemy z wieczornym podjadaniem.

właśnie w tym problem że zwykle mimo że nie jestem głodna, to jem.. obiad zjadam dosyć spory [tzn ładuje tyle warzyw ile się zmieści na talerz + jakieś mięso] więc nie w tym rzecz. poprostu zdązyłam juz wyrobic sobie taki nawyk wieczornego podjadania przed tv, czasem jak mam na coś smaka to nic nie zmienia fakt że żołądek jest już pełny.... od paru tygodni staram się z tym nawykiem intensywnie walczyc, inaczej czeka mnie oponka na brzuchu albo wielki tyłek, bo widze ze z wiekiem pogarsza mi się metabolizm.. eh, gdzie te czasy kiedy słodycze jadłam hurtem,a byłam chuda jak patyk....

[Milka19]

Melduje się z porannym śniadankiem

Miłego dnia

[Atram]

Napisane przez iwciunia

Atram, Ty to nie powinnaś się przejmować ile co ma kcal... a jogurt bez tłuszczu też nie ejst odpowiedni dla Ciebie Powinnaś przytyć i to dość solidnie

wiem wiem, ale to takie uzaleznienie

Napisane przez aajjii

to teraz napsize co ja dzis wszamalam

sn; jogobella duza light z 10 lychami otrebow granulowanych ( uzaleznilam sie :P)

a czmeu ty jesz jogobelle light?

Napisane przez ^OrchiDe^

ale jak jem te warzywa to mi sie jush nic nie moze zmiescic, noi troche mam takie uprzedzenie, bo mysle, ze jakbym dolozyla np piersc z kurczkak to by blyo za duzo kcla na jeden posilek.
.

warzywa nie maja duzo kalorii

Napisane przez gujana

mnie tez cos watroba i zoladek ostatnio boli i troche mnie to martwi

mnie tez codziennie wieczorem



chcialam sie pochwalic - dzis zjaldm omleta przekonalam sie do jajek. omlet byl pyszny - serkiem topionym w plasterkach. brakowalo tylko ketchupu

a wiecie moze z czym mozna zrobic kapuste pekinska? (oprocz kukurydzu, bo nie moge jej jesc)

[noseknosek]

Witam dziewczynki ja juz od 4 godzin na nogach owsianka byla na sniadanko i teraz o 10 bedzie drugie sniadanko czyli solidna kanapka

duzo naprodukowałyscie jak mnie nie bylo..
seemore kochana musisz polubic swoje cialo.. ja tez mam/mialam z tym duzy problem,ale katowanie siebie to nie jest dobre rozwiazanie. Ja ponownie proponowalabym Ci cwiczenia.. wtedy napewno pojawia sie dlugo oczekiwane efekty.. rower, rolki, basen, aerobik. Cokolwiek. Trzymaj sie cieplutko.

Ja tez juz dzisiaj uciekam do domku i az drze przed tym co mnie tam czeka Chce Wam juz zyczyc WESOŁYCH ŚWIĄT jedzcie, pijcie, w koncu swieta sa raz w roku.

pozdrawiam,
nosek

[oreganka]

Napisane przez ^OrchiDe^

- muesli, otreby, mleko 0.5%, kawa
- 2 lyzki otrebow z 50g jogurtu nat, pietka sojowego z serem bialym
- jabłko
- paczka warzyw na patelniez bazylia i tymiankiem, jałko, zileona herbata
- 2 gałki lodow: pistacjowa i mieta z kawałkami czekolady , kawa
- 70g chudego sera, jogurt activia nat, duza marchewka, jabłko, pu-erh

widzę że nic się nie zmieniło..chyba że na gorsze

Napisane przez seemore

A mnie tłuszcz nie chce opuścić. Dzisiaj jak widziałam jak w szkole korytarzem jedna szczupła laska wraca ze sklepiku z paluszkami i wafelkami, druga chuda wraca z czipsami to mnie szlag trafial. Jeszcze teraz kąpiąc się dostałam szału patrząc na moje sadło i zaczęłam je ciąć żyletką mając nadzieję, że przez te rany wyleci tłuszcz jednak nic się takiego nie stało, pozostał tylko ból

seemore koniecznie wybierz się do psychologa, masz poważne problemy, które same się nie rozwiążą,

[niezorientowana]

witamjednak wczoraj troszkę mi się zmieniły posiłki
1 śniadanie: płatki owsiane,płatki kukurydziane, jabłko, kiwi, mleko, kawa z mlekiem
2 śniadanie: kromka macy
obiad: siedem klusek z cebulką
kolacja: zielona herbata + serek waniliowy
W piątek lecę na kolejną rozmowę kwalifikacyjną do Izby Wytrzeźwień, pozdrawiam

[Blair16]

śniadanie:
*owsianka z 1,5 szklanki mleka 0,5% i 1/3 szklanki płatków do tego dwie łyżki muesli tropikalnych
*jogobella light poziomkowa
2 śniadanie:
*dwa plasterki szynki, łyk mleka, mandarynka
obiad:
??
podwieczorek:
*kawa z mlekiem, suchary 2
kolacja:
*jogurt + suchary ze 3

[Atram]

Napisane przez Blair16

śniadanie:
*owsianka z 1,5 szklanki mleka 0,5% i 1/3 szklanki płatków do tego dwie łyżki muesli tropikalnych
*jogobella light poziomkowa
2 śniadanie:
*dwa plasterki szynki, łyk mleka, mandarynka
obiad:
??
podwieczorek:
*kawa z mlekiem, suchary 2
kolacja:
*jogurt + suchary ze 3

czemu ty z kazdym dniem jesz mniej? co to sa 2 suchary, przeciez to prawie nic

[nel_a]

Napisane przez niezorientowana

witamjednak wczoraj troszkę mi się zmieniły posiłki
1 śniadanie: płatki owsiane,płatki kukurydziane, jabłko, kiwi, mleko, kawa z mlekiem
2 śniadanie: kromka macy
obiad: siedem klusek z cebulką
kolacja: zielona herbata + serek waniliowy
W piątek lecę na kolejną rozmowę kwalifikacyjną do Izby Wytrzeźwień, pozdrawiam

No to powodzenia na rozmowie - fajna praca

[Blair16]

Napisane przez Atram

czemu ty z kazdym dniem jesz mniej? co to sa 2 suchary, przeciez to prawie nic

bo jadam dosyć obfite obiady. pozatym wczoraj na przyklad zjadlam naprawde sporo... wiec dzis zjem mniej.

[noseknosek]

ooo jaka jestem zla... zezarlam 3 jablka do drugiego sniadania.... no jak tak mozna? i do tego kanapka

[Atram]

Napisane przez noseknosek

ooo jaka jestem zla... zezarlam 3 jablka do drugiego sniadania.... no jak tak mozna? i do tego kanapka

jablka sa zdrowe i pyszne tez moglabym jesc jablka tonami dzis pochlonelam jedno bo wiecej nie mam w domu

[iwciunia]

Cześć dziewczynki Jak tam pichcenie przedświąteczne? Przyznać się, która jakie ciasto piecze
U mnie wczoraj pierwszy dzień bez nabiału był i póki co zmian nie widać no ale po jednym dniu to nie ma co się dziwić Tęsknię za kefirem z Piątnicy

Dziś zjadłam dopiero śniadanie, menu śniadaniowe stałe - owsianka z bananem (w tym wypadku z mleka nie mogę zrezygnować ) Nie wiem jak będzie wyglądała reszta dnia, bo tatuś wrócił z Chin i może być różnie Liczę na jakąś restaurację...

Miłego dnia wam życzę i udanych przygotowań świątecznych (mnie czekają porządki... )

[nefre]

Ja razem z mamką piekę snickersa Na sernik nie dała się namówić

a przede mna dzisiaj wyjazd do kumpeli i.. spaghetti . Jednak nie zjem dużo - trzeba zachowac umiar

[oreganka]

ja robię sernik- taki bez spodu, sam ser, miała być jeszcze wielkanocna baba ale rodzina stwierdziła że chcą coś kupnego z kremem- też coś!!!nie znoszę takich kupnych ciast z kremem...
u mnie śniadanko co najmniej dziwne:sałatka z gotowanego kuraka, białek jaj, i sałatki z pomidora i rzodkiewki
patrzę tylko na proporcje 20 g białka + zdrowe tłuszcze + warzywa, nie ważne że kurak na śniadanie
a za chwilę drugie śn: wieśniak z orzechami

[noseknosek]

Napisane przez iwciunia

Cześć dziewczynki Jak tam pichcenie przedświąteczne? Przyznać się, która jakie ciasto piecze
U mnie wczoraj pierwszy dzień bez nabiału był i póki co zmian nie widać no ale po jednym dniu to nie ma co się dziwić Tęsknię za kefirem z Piątnicy

Dziś zjadłam dopiero śniadanie, menu śniadaniowe stałe - owsianka z bananem (w tym wypadku z mleka nie mogę zrezygnować ) Nie wiem jak będzie wyglądała reszta dnia, bo tatuś wrócił z Chin i może być różnie Liczę na jakąś restaurację...

Miłego dnia wam życzę i udanych przygotowań świątecznych (mnie czekają porządki... )

Ja żadnego nie piekę, bo nie umiem ale pewnie jutro mnie zagonią do roboty...

A ja nie wiem jak w trakcie świąt będzie wyglądało moje jedzenie i szczerze mówiąc źle to widzę.. No bo co sobie o mnie rodzina pomyśli jeśli przy zastawionym kiełbaskami stole zacznę wpierniczać swój serek wiejski? Albo owsiankę? Tragedia.. już widzę minę ojca

Iwciunia, porządki nie są takie złe.. i nikogo nie ominą niestety, ale zawsze można trochę spalić.

[oreganka]

Napisane przez noseknosek

Ja żadnego nie piekę, bo nie umiem ale pewnie jutro mnie zagonią do roboty...

A ja nie wiem jak w trakcie świąt będzie wyglądało moje jedzenie i szczerze mówiąc źle to widzę.. No bo co sobie o mnie rodzina pomyśli jeśli przy zastawionym kiełbaskami stole zacznę wpierniczać swój serek wiejski? Albo owsiankę? Tragedia.. już widzę minę ojca

Iwciunia, porządki nie są takie złe.. i nikogo nie ominą niestety, ale zawsze można trochę spalić.

bo w święta się nie da dietkować.. tym bardziej jak się jedzie do babci na cały dzień

[nefre]

Ś: jajecznica z 2 białek i 1 żółtka, rogal, activia, grahamka z masłem, kromka z dżemem
IIŚ: jabłko, rzodkiewka, wieśniak z orzechami
O: mały talerz spaghetti (u koleżanki)

[Atram]

dopiero jutro bede piekla sernik bez spodu i ptasie mleczko juz nie moge sie doczekac bo za sernika dalabym sie pociac

a dzis wielkie porzadki, nie chce mi sie ale troche ruchu nie zaszkodzi

[sweety21]

Oreganka, Atram, ( przepraszam za off topic) a jak pieczecie ten sernik bez spodu? bo ja jeszcze takiego nie jadłam a chętnie bym zrobiła.

[Atram]

Napisane przez sweety21

Oreganka, Atram, ( przepraszam za off topic) a jak pieczecie ten sernik bez spodu? bo ja jeszcze takiego nie jadłam a chętnie bym zrobiła.

ja pieke z tego przepisu :

Sernik z morelami na kefirze
Składniki:
5 jajek, 12 dag cukru, opakowanie cukru waniliowego, 1 kg półtłustego twarogu, 250 ml kefiru, skórka z cytryny, 4 łyżki kaszy manny, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, opakowanie budyniu waniliowego, 10 dag suszonych moreli, cukier puder do posypania.

Jak przyrządzić?
Morele moczyć 30 min. w letniej wodzie. Pokroić w drobną kostkę. Żółtka oddzielić od białek, utrzeć z cukrem. Stopniowo dodawać zmielony ser, kefir, skórkę z cytryny i cukier waniliowy. Kaszę wymieszać z proszkiem do pieczenia i budyniem, wsypać do masy. Dodać morele, wymieszać. Białka ubić na sztywną pianę, delikatnie wymieszać. Piec 1 godz. w 180 st. Blacha – 26cm.

ale ogolnie zawsze robilam sernik bez spodu, wydaje mi sie ze mozesz zrobic sernika tak jak zawsze robisz tylko bez tego ciasta na dole

[ślimaczek]

bry

już za mna owsianka z bananem, łycha słonecznika i rodzynek jej jak ja tego dawno nie jadłam z 6 łyżek płatków owsianych i 3/4 szklanki mleka wyszło tego strasznie dużo
aaaa... i jeszcze rzodkiewka była
i juz wypiłam 2 czerwone herbaty teraz męczę wodę
zaraz pól ciemnej buły z 2 plasterkami szynki i pomidorem i kromka ciemna z wiesniakiem i łyżka dżemu

[sweety21]

Napisane przez Atram

ja pieke z tego przepisu :

Sernik z morelami na kefirze
Składniki:
5 jajek, 12 dag cukru, opakowanie cukru waniliowego, 1 kg półtłustego twarogu, 250 ml kefiru, skórka z cytryny, 4 łyżki kaszy manny, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, opakowanie budyniu waniliowego, 10 dag suszonych moreli, cukier puder do posypania.

Jak przyrządzić?
Morele moczyć 30 min. w letniej wodzie. Pokroić w drobną kostkę. Żółtka oddzielić od białek, utrzeć z cukrem. Stopniowo dodawać zmielony ser, kefir, skórkę z cytryny i cukier waniliowy. Kaszę wymieszać z proszkiem do pieczenia i budyniem, wsypać do masy. Dodać morele, wymieszać. Białka ubić na sztywną pianę, delikatnie wymieszać. Piec 1 godz. w 180 st. Blacha – 26cm.

ale ogolnie zawsze robilam sernik bez spodu, wydaje mi sie ze mozesz zrobic sernika tak jak zawsze robisz tylko bez tego ciasta na dole

Dziękuję bardzo, na pewno spróbuję Twojego przepisu

[Judy_tka]

Jogurt brzoskwiniowy loght orac bułeczke z serkiem i pomidorem xD mmmniam xD

[Mangolina]

Ś: mleko+płatki
IIŚ: jogurt jagodowy fruttica 125g+cukierek truffle
O: będą warzywa na patelnię

[Milka19]

Napisane przez agolek

Milko zazdroszcze Ci,ze juz jedziesz do domciu...ja jeszcze 3 dni..w sobote o 2 lece. W berlinie o 5 i okolo 7-8 w Zielonej Gorze) moja siostra juz dzis zjechala i pisza mi teraz esy,ze jest super fajnie tylko mnie brakuje... i jak zwykle mnie ominie krecenie sernika i cale przygotowanie..moze i dobrze,mniej zjemzycze Ci szczesliwej podrozy i wspanialych swiat

Dziękuję Podróż jak najbardziej okazała się być szczęśliwa Po drodze jak wracałam z dworca zachaczyłam o moją ulubiona piekarnie i zakupiłam 8 grahamek z różnymi posypkami na spodzie i wierzchu No i obowiązkowo tutejszy lokalny twarożek zakupiłam

Wesołych i rodzinnych świąt życzę

Napisane przez gujana

do "zobaczonka"
Wasza Gujanka
PS. i fajnego kucharzenia przedswiatecznego!

I Tobie gujanko i wszystkim wizażankom Wesołych Świąt, bez żadnego liczenia kalorii, planowania posiłków itp. rzeczy Cieszcie się świętami, spędzajcie urocze i miłe chwile w kuchni pichcąc ciacha

[Milka19]

Napisane przez Mangolina

Ś: mleko+płatki
IIŚ: jogurt jagodowy fruttica 125g+cukierek truffle
O: będą warzywa na patelnię

Eh... bardzo Cię proszę zjedz coś oprócz tych warzyw na ten obiad

[agness51]

Witam

Za mną już dwa śniadanka:

IŚn: owsianeczka z orzechami,słonecznikiem,ł ychą otrębów,1/4 kostki twarogu
IIŚn: kromka razowego z chudą wędliną,warzywami,jabłko
Planuję:
O: pierś z kurczaka gotowana,warzywka 400g,jajo sadzone bez tłuszczu
P: kefir 400g 0%,pół kostki twarogu,kilka orzechów
K: pół kostki twarogu,trochę makreli wędzonej


Już teraz Wam wszystkim życzę Wesołych Świąt (ale pewnie i tak będę do Was zaglądała),zapomnijcie na ten czas o kaloriach,dietach itp (ja też się postaram ) i cieszcie się tymi wspaniałymi chwilami

[agness51]

Napisane przez Blair16

bo jadam dosyć obfite obiady. pozatym wczoraj na przyklad zjadlam naprawde sporo... wiec dzis zjem mniej.

Yhyy,a niebo jest różowe

[LoLcIa123]

Dziewuzki,życze Wam wszystkim Wesołych Świąt spędzonych radośnie w gronie rodzinnego ogniska.Osobiście nigdzie nie wyjeżdzam więc będę tu pilnować ładu.