Polecamy:

ridja devojka · 2013-05-08, 23:24

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Pod biustem mam jakies 72 - 74, to lepiej kupic 70 czy 75 ?

Normalne staniki się dobiera zaokrąglając w dół, nie wiem czy przy sportowych jest ta sama zasada.
Chyba jednak chrzanię to butt lift i idę spać

mychamycha · 2013-05-08, 23:25

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Milego cwiczenia, niech Twoj tluszczyk (o ile jeszcze masz

) placze

Płakał

Na dzisiaj melduję
30ds l1/d2
Jilian Michaels Lean Legs Workout

wings6 · 2013-05-08, 23:25

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Zdrowka dla dzieciatka!

dzięki... ciężka noc przede mną...
przypuszczam, że to skóra kiełbaski z grila :/

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Mój ma prawie 16 miesięcy

anusia-87 · 2013-05-08, 23:26

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Mój ma prawie 16 miesięcy

---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:20 ----------

Nieźle pojechał po bandzie

Znalazlam takie zdjecie, choc podczas finalu byl jeszcze 13 kg chudszy.

anusia-87 · 2013-05-08, 23:30

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Normalne staniki się dobiera zaokrąglając w dół, nie wiem czy przy sportowych jest ta sama zasada.
Chyba jednak chrzanię to butt lift i idę spać

Wlasnie normalne biore 70 E, ale jesli ten jest bardzo scisly...

to bede miala motywacje, zeby do niego schudnac

Cytat:

Napisane przez mychamycha

Płakał

Na dzisiaj melduję
30ds l1/d2
Jilian Michaels Lean Legs Workout

uUuAsissuUu · 2013-05-08, 23:33

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Ty weź se koszulke z napisem zrób: "zapierdalam- nie pierdo*e"

wezmę tę opcję pod uwagę!

dobranoc

jutro zamelduję się pewnie dopiero po wieczornym treningu

charlizeee · 2013-05-08, 23:35

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Wlasnie normalne biore 70 E, ale jesli ten jest bardzo scisly...

to bede miala motywacje, zeby do niego schudnac

Weź sobie ciut mniejszy bo stanik zawsze trochę die rozejdzie

wings6 · 2013-05-08, 23:35

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

wezmę tę opcję pod uwagę!

dobranoc

jutro zamelduję się pewnie dopiero po wieczornym treningu

dobranoc

charlizeee · 2013-05-08, 23:37

Cytat:

Napisane przez wings6

dzięki... ciężka noc przede mną...
przypuszczam, że to skóra kiełbaski z grila :/

Może to tylko jeden raz

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------

To ja na dobranoc wrzucam fajną dupe

yes · 2013-05-08, 23:40

charli kiedy foty efektow? czy już były a przegapiłam?

charlizeee · 2013-05-08, 23:42

Dodam że od 1 maja spaliłam 5630kcal

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Cytat:

Napisane przez yes

charli kiedy foty efektow? czy już były a przegapiłam?

Jeszcze nie było myśle że za kilka dni bo mam 8 miesięcznice hihi

yes · 2013-05-08, 23:45

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dodam że od 1 maja spaliłam 5630kcal

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Jeszcze nie było myśle że za kilka dni bo mam 8 miesięcznice hihi

super, w klubie będą prawda?

anusia-87 · 2013-05-08, 23:46

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Może to tylko jeden raz

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------

To ja na dobranoc wrzucam fajną dupe

Fajna dupcia

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dodam że od 1 maja spaliłam 5630kcal

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Jeszcze nie było myśle że za kilka dni bo mam 8 miesięcznice hihi

16 maja, pamietam

Ide jeszcze jakis film obejrzec i spac.

Dobranoc

smerffie · 2013-05-09, 00:02

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Pod biustem mam jakies 72 - 74, to lepiej kupic 70 czy 75 ?

Wg mnie 70

ja mam 72cm i powiem Ci, że sie do 65 przymierzam

teraz mam 70FF i zrobil sie za duzy, chce kupic 65ff. miseczka bedzie ciut mniejsza i obwod tez. czaje sie na allegro :d

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Chlopak, ktory wygral TBL stracil polowe siebie z poczatku programu - 63 kg (i 63 wazy teraz)

jak dorwiesz aktualne zdjecia to podrzuc

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Może to tylko jeden raz

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------

To ja na dobranoc wrzucam fajną dupe

sztuczna

a pysk

wings6 · 2013-05-09, 00:12

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Może to tylko jeden raz

[

niestety nie...

śpijcie za mnie !

Nattiv · 2013-05-09, 00:12

Przyszli do nas niespodziewanie znajomi i zjadłam dwa duże kawałki pizzy i kończę pić orzechówkę

Będę grubasem

smerffie · 2013-05-09, 00:26

A ma może któraś z was Panache Sports Bra? zastanawiam sie czy nie kupic jego zamiast shocka

juz_mam_konto · 2013-05-09, 01:08

Zmordowałam Shreda D10/L2

Oprócz tego:
Mel B brzuszki
Mel B ramiona
Mel B pupa
Cassey muffintop
Dziękuję, dobranoc.

horo_2 · 2013-05-09, 06:47

witam się z rana

miałam wczoraj koszmarny wieczór... niefajnie wygląda moje życie

... wręcz ch....o

dzisiaj jak co miesiac pomiary (z uwagi na to, zę ostatni miesiac wpadłam w wir pracy i papierów i w zwiazku z tym prawie nie ćwiczyłam

spadkow nie ma... choć ja już chyba osiagnęłąm swój limit centymetrów... chudsza bym źle wyglądała w moim wieku

).... zatem nadal ćwiczonka (oczywiście w miarę możliwości), ale bez katowania się z naciskiem na "kształtowanie"

i tak na dzisiaj:
waga - 52,5 kg (-0,5 kg) - pewnie starcilam masę mieśniową z uwagi na znaczne ograniczenie ćwiczeń

talia - 66 cm (-1 cm) - z tego się najbardziej cieszę, choć więcej nie ma szans tu zlecieć... chyba, ze usunę żebra

pępek - 76 cm (-0,5 cm)
biodra - 89 cm (bz)
udo - 48 cm (bz)

wings6 · 2013-05-09, 07:12

Dzień dobry !! Ja już w pracy... po kompletnie zarwanej nocy, ale mam nadzieję do 12 tylko jeśli kierownik będzie łaskaw !!

ewwwa · 2013-05-09, 07:21

Mam zakwasy w całych nogach po wczorajszym Jillian Michaels Lean Legs Workout

Czyli działa!

A tylko po 2 serie zrobiłam

Cytat:

Napisane przez mychamycha

Płakał

Na dzisiaj melduję
30ds l1/d2
Jilian Michaels Lean Legs Workout

I jak Ci się podobało? Zrobiłaś po 5 serii?

Cytat:

Napisane przez horo_2

witam się z rana

miałam wczoraj koszmarny wieczór... niefajnie wygląda moje życie

... wręcz ch....o

dzisiaj jak co miesiac pomiary (z uwagi na to, zę ostatni miesiac wpadłam w wir pracy i papierów i w zwiazku z tym prawie nie ćwiczyłam

spadkow nie ma... choć ja już chyba osiagnęłąm swój limit centymetrów... chudsza bym źle wyglądała w moim wieku

).... zatem nadal ćwiczonka (oczywiście w miarę możliwości), ale bez katowania się z naciskiem na "kształtowanie"

i tak na dzisiaj:
waga - 52,5 kg (-0,5 kg) - pewnie starcilam masę mieśniową z uwagi na znaczne ograniczenie ćwiczeń

talia - 66 cm (-1 cm) - z tego się najbardziej cieszę, choć więcej nie ma szans tu zlecieć... chyba, ze usunę żebra

pępek - 76 cm (-0,5 cm)
biodra - 89 cm (bz)
udo - 48 cm (bz)

Co się dzieje ?

I brawo za spadki

Kaveri · 2013-05-09, 07:31

Horl, super spadki!

Ewwa, mówisz, że te ćwiczenia działają?

Chyba sobie dzisiaj odpalę.

Dzień dobry!
Jakie plany macie na dzisiaj?

ewwwa · 2013-05-09, 07:38

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Horl, super spadki!

Ewwa, mówisz, że te ćwiczenia działają? Chyba sobie dzisiaj odpalę.

Dzień dobry!
Jakie plany macie na dzisiaj?

Hehe tzn nogi mi nie wypiękniały przez noc

Ale są zakwaszone, a przecież niemal co dzień ćwiczę z Jill i od tygodnia biegam

Czyli mięśnie mocno pracują

Kaveri · 2013-05-09, 07:41

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Hehe tzn nogi mi nie wypiękniały przez noc

Ale są zakwaszone, a przecież niemal co dzień ćwiczę z Jill i od tygodnia biegam

Czyli mięśnie mocno pracują

Mówiąc działają miałam na myśli właśnie zakwasy

Ile one trwają?

Nattiv · 2013-05-09, 07:42

Cytat:

Napisane przez horo_2

witam się z rana

miałam wczoraj koszmarny wieczór... niefajnie wygląda moje życie

... wręcz ch....o

dzisiaj jak co miesiac pomiary (z uwagi na to, zę ostatni miesiac wpadłam w wir pracy i papierów i w zwiazku z tym prawie nie ćwiczyłam

spadkow nie ma... choć ja już chyba osiagnęłąm swój limit centymetrów... chudsza bym źle wyglądała w moim wieku

).... zatem nadal ćwiczonka (oczywiście w miarę możliwości), ale bez katowania się z naciskiem na "kształtowanie"

i tak na dzisiaj:
waga - 52,5 kg (-0,5 kg) - pewnie starcilam masę mieśniową z uwagi na znaczne ograniczenie ćwiczeń

talia - 66 cm (-1 cm) - z tego się najbardziej cieszę, choć więcej nie ma szans tu zlecieć... chyba, ze usunę żebra

pępek - 76 cm (-0,5 cm)
biodra - 89 cm (bz)
udo - 48 cm (bz)

Brawa za spadki

Mi też mogłoby trochę w talii spaść

wings6 · 2013-05-09, 07:47

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Hehe tzn nogi mi nie wypiękniały przez noc

Ale są zakwaszone, a przecież niemal co dzień ćwiczę z Jill i od tygodnia biegam

Czyli mięśnie mocno pracują

fajne uczucie

ja wczoraj nagle odkryłam, że mam

no i boli że ała ale nie wiem co jest tego przyczyną czy BR czy 10 Minute Total Body Blast Workout czy wszystko cuzamen dokupy

ewwwa · 2013-05-09, 07:49

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Mówiąc działają miałam na myśli właśnie zakwasy

Ile one trwają?

Cieżko stwierdzić sam filmik z Jill gdzie tłumaczy ćwiczenia ok 2minut, ale trzeba zrobić po 5 serii (25 powtórzeń w pierwszym ćwiczeniu, 15 na każdą nogę w drugim) i 4 serie ostatniego ćwiczenia - 25 powtórzeń na nogę. Ja po zrobieniu Ripped in 30 W4 dałam rady zrobić tylko po dwie serie z każdego

A dziś takie zakwasy

---------- Dopisano o 07:49 ---------- Poprzedni post napisano o 07:47 ----------

Cytat:

Napisane przez wings6

fajne uczucie

ja wczoraj nagle odkryłam, że mam

no i boli że ała ale nie wiem co jest tego przyczyną czy BR czy 10 Minute Total Body Blast Workout czy wszystko cuzamen dokupy

Znając Jill obstawiałabym BR

Nieskromnie się pochwalę, że chyba po Ripped podniosła mi się pupa!

wings6 · 2013-05-09, 07:51

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Znając Jill obstawiałabym BR

też na Nią obstawiam.. zołza jedna

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Nieskromnie się pochwalę, że chyba po Ripped podniosła mi się pupa!

Kaveri · 2013-05-09, 07:54

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Cieżko stwierdzić sam filmik z Jill gdzie tłumaczy ćwiczenia ok 2minut, ale trzeba zrobić po 5 serii (25 powtórzeń w pierwszym ćwiczeniu, 15 na każdą nogę w drugim) i 4 serie ostatniego ćwiczenia - 25 powtórzeń na nogę. Ja po zrobieniu Ripped in 30 W4 dałam rady zrobić tylko po dwie serie z każdego

A dziś takie zakwasy

Dziękuję! Obejrzę sobie później i poszukam, a przede wszystkim sprawdzę czy nie "zniszczą" mi stawów

Idę zrobić sobie coś na śniadanko

ewwwa · 2013-05-09, 07:55

Cytat:

Napisane przez wings6

też na Nią obstawiam.. zołza jedna

Mocno się zdziwiłam wczoraj jak to zauważyłam

---------- Dopisano o 07:55 ---------- Poprzedni post napisano o 07:54 ----------

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Dziękuję! Obejrzę sobie później i poszukam, a przede wszystkim sprawdzę czy nie "zniszczą" mi stawów

Idę zrobić sobie coś na śniadanko

Masz problem ze stawami? Większość ćwiczeń na nogi obciąża kolana niestety

Mnie czasami pobolewają jak przesadzę

2013-05-08, 23:40	#1180
yes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 24 996	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 charli kiedy foty efektow? czy już były a przegapiłam? __________________

2013-05-09, 00:12	#1186
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Przyszli do nas niespodziewanie znajomi i zjadłam dwa duże kawałki pizzy i kończę pić orzechówkę Będę grubasem __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-05-09, 00:26	#1187
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 A ma może któraś z was Panache Sports Bra? zastanawiam sie czy nie kupic jego zamiast shocka __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-05-09, 01:08	#1188
juz_mam_konto Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 1 929	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Zmordowałam Shreda D10/L2 Oprócz tego: Mel B brzuszki Mel B ramiona Mel B pupa Cassey muffintop Dziękuję, dobranoc. __________________ Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy

2013-05-09, 06:47	#1189
horo_2 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 1 625	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 witam się z rana miałam wczoraj koszmarny wieczór... niefajnie wygląda moje życie ... wręcz ch....o dzisiaj jak co miesiac pomiary (z uwagi na to, zę ostatni miesiac wpadłam w wir pracy i papierów i w zwiazku z tym prawie nie ćwiczyłam spadkow nie ma... choć ja już chyba osiagnęłąm swój limit centymetrów... chudsza bym źle wyglądała w moim wieku ).... zatem nadal ćwiczonka (oczywiście w miarę możliwości), ale bez katowania się z naciskiem na "kształtowanie" i tak na dzisiaj: waga - 52,5 kg (-0,5 kg) - pewnie starcilam masę mieśniową z uwagi na znaczne ograniczenie ćwiczeń talia - 66 cm (-1 cm) - z tego się najbardziej cieszę, choć więcej nie ma szans tu zlecieć... chyba, ze usunę żebra pępek - 76 cm (-0,5 cm) biodra - 89 cm (bz) udo - 48 cm (bz) __________________ *Allergan Inspira TRX 615g* 1.09.2009 Szczecin 3.02.2014 - wracam do ćwiczeń

2013-05-09, 07:12	#1190
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Dzień dobry !! Ja już w pracy... po kompletnie zarwanej nocy, ale mam nadzieję do 12 tylko jeśli kierownik będzie łaskaw !! __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-05-09, 07:31	#1192
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 522	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Horl, super spadki! Ewwa, mówisz, że te ćwiczenia działają? Chyba sobie dzisiaj odpalę. Dzień dobry! Jakie plany macie na dzisiaj?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)