Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[noseknosek]

Dziewczyny a czy waga 53 przy wzroscie 173 jest ok? (nie to nie jest moja waga )

liczę na to, ze jutro bedzie lepiej. Jeszcze jutro i w sobote bedzie ladnie,obiecuje. a w niedziele pewnie na sniadanko barszczyk wielkanocny,u Was nie ma takiej tradycji?

[nedvedzia]

Hej

A ja dzisiaj tak:

Śniadanko
owsianka 4 łyżki z wiórkami kokosowymi 3 suszone śliwki i 3 ananasy
activia

II śniadanko
2 jabłka<w odstępach czasu>
1,5 kanapki z serkiem figura z ogórkiem light<o dziwo ma wiecej bialka niż węgli> z sałatą ogórkiem zielonym i pomidorkiem<czuć jeszcze chemią ale nie mogłams ie powstrzymać>
2 suszone ananasy 3 suszone morele

Obiadek
ziemnaki
serduszka
miseczka surówki jakies kupnej:P

Podwieczorek
jakieś 300 gram serka twarogowego o smaku waniliowym<pycha ale tu niestety przewaga węgli>

Kolacyjka
seruś wiejski 200 gram

I jak?

[anniaa]

1,75 bodajze wiem ze moj brat za 2 płacic 3,50

[the-scarlet-garden]

Napisane przez LoLcIa123

BTW;czy ktoś wie jak się robi paste jajeczną?

Ja wiem często robię A wiec:
- 4 jajka (ugotowane na twardo)
- jeden por lub szczypiorek (ze szczypiorkiem smaczniejsze duzo!)
- Ser żółty, wg uznania
- majonez
- pieprz, sól do smaku, wg uznania

Jajka, ser zetrzec na tarce, por pokroić lub szczypiorek posiekac, dodac majonezu, mieszać na gęsta masę i posypac pieprzem i siolą wg uznania. Czasem mozna na wiercz kanapeczki z taką pasta dac kapkę keczupu, tęz dobre

[phenomena]

u mnie swieta beda raczej rodzinne.
tyle, ze ja tych swiat w ogole nie czuje. jak dla mnie to tylko czas niechodzenia do szkoly i obzerania sie..

[HulaGirl]

Musze spróbować tej pasty rybnej i tej jajecznej
Po przeczytaniu przepisów strasznej ochoty na nie nabrałam!! No ale teraz święta więc bedzie inne dobre jedzonko to może poźniej jakoś je zrobię!

[Malinka24]

Wiatam , postanowiłam się przyłączyć do was, mam nadzieje, że można czytam ten wątek od samego początku i wczesniej jakos nie miałam odwagi. Ale przyszła ta pora Mam 168cm i waże 57 kg. Chce w zdrowy sposób zrzucić 4kg i od dłuższego czasu cos opornie mi to idzie. Zaczełam tez ćwiczyć, bo moim marzeniem jest przede wszytskim wysportowana sylwetka. Moj dzisiejszy jadłospis :

8;00 - 3 kromki chleba razowego + biały ser utarty z cukrem + jabłko
11;30 - owsianka ( pół szklanki płatków górskich, szklanka mleka, cynamon) Pierwszy raz mi wyszła tak jak chciałam
14;00 - 3 kawalki ryby + ryż (biały) , pomarańcza i 1 michałek
17:00- 19:00 - mleko czekoladowe takie w kartoniku, 2 garście orzechów nerkowca mniaaam , serek wiejski
21;00 - kawałek twarogu

W między czasie 2 czerwone herbaty, 2 normalne z cukrem i pół litra wody

Myśle, że jak na redukcje odrobine za dużo, ale to wszytsko przez to że praktycznie cały dzień siedziałam w domu i co za tym idzie, cały czas coś by się zjadło ehmm Będę wdzięczna za każda uwage

[noseknosek]

Napisane przez Malinka24

Wiatam , postanowiłam się przyłączyć do was, mam nadzieje, że można czytam ten wątek od samego początku i wczesniej jakos nie miałam odwagi. Ale przyszła ta pora Mam 168cm i waże 57 kg. Chce w zdrowy sposób zrzucić 4kg i od dłuższego czasu cos opornie mi to idzie. Zaczełam tez ćwiczyć, bo moim marzeniem jest przede wszytskim wysportowana sylwetka. Moj dzisiejszy jadłospis :

8;00 - 3 kromki chleba razowego + biały ser utarty z cukrem + jabłko
11;30 - owsianka ( pół szklanki płatków górskich, szklanka mleka, cynamon) Pierwszy raz mi wyszła tak jak chciałam
14;00 - 3 kawalki ryby + ryż (biały) , pomarańcza i 1 michałek
17:00- 19:00 - mleko czekoladowe takie w kartoniku, 2 garście orzechów nerkowca mniaaam , serek wiejski
21;00 - kawałek twarogu

W między czasie 2 czerwone herbaty, 2 normalne z cukrem i pół litra wody

Myśle, że jak na redukcje odrobine za dużo, ale to wszytsko przez to że praktycznie cały dzień siedziałam w domu i co za tym idzie, cały czas coś by się zjadło ehmm Będę wdzięczna za każda uwage

Wydaje mi się, że jak na początek ładnie
Jaka była ta rybka? Gotowana, smażona, pieczona? Ryż lepszy brązowy,ale nie marudźmy jest ok
Mleko czekoladowe jest chyba nienajlepsze, duzo cukru,malo bialka.
Serek wiejski, twaróg wieczorem -> super
Koniecznie dołóż warzywa, tyle tego teraz ogórki, pomidory, rzodkiewka, sałatka

[LoLcIa123]

Napisane przez noseknosek

Dziewczyny a czy waga 53 przy wzroscie 173 jest ok? (nie to nie jest moja waga )

liczę na to, ze jutro bedzie lepiej. Jeszcze jutro i w sobote bedzie ladnie,obiecuje. a w niedziele pewnie na sniadanko barszczyk wielkanocny,u Was nie ma takiej tradycji?

Niska ta waga w stosunku do wzrostu.U mnie nie ma takiej tradycji

Napisane przez the-scarlet-garden

Ja wiem często robię A wiec:
- 4 jajka (ugotowane na twardo)
- jeden por lub szczypiorek (ze szczypiorkiem smaczniejsze duzo!)
- Ser żółty, wg uznania
- majonez
- pieprz, sól do smaku, wg uznania

Jajka, ser zetrzec na tarce, por pokroić lub szczypiorek posiekac, dodac majonezu, mieszać na gęsta masę i posypac pieprzem i siolą wg uznania. Czasem mozna na wiercz kanapeczki z taką pasta dac kapkę keczupu, tęz dobre

Dziękuje

Napisane przez Malinka24

8;00 - 3 kromki chleba razowego + biały ser utarty z cukrem + jabłko
11;30 - owsianka ( pół szklanki płatków górskich, szklanka mleka, cynamon) Pierwszy raz mi wyszła tak jak chciałam
14;00 - 3 kawalki ryby + ryż (biały) , pomarańcza i 1 michałek
17:00- 19:00 - mleko czekoladowe takie w kartoniku, 2 garście orzechów nerkowca mniaaam , serek wiejski
21;00 - kawałek twarogu

W między czasie 2 czerwone herbaty, 2 normalne z cukrem i pół litra wody

1śniadanko ok,chociaż ten ser z cukrem nie podoba mi się.Ryż najlepiej brązowy,michałek też nieładnie.Mleko czekoladowe w czasie diety,też nie.Postaraj się wykluczyć cukier z diety,a spożywać go w postaci np owoców.
Ogólnie bardzo dużo węgli w dodatku prostych,zbyt mało białka,0warzyw!.
Podwieczorek powinien być z przewagą białka,kolacja wyłącznie białkowa 2-3h przed snem.Nie łączymy zdrowego tłuszczu z węglami.

[Malinka24]

Napisane przez noseknosek

Wydaje mi się, że jak na początek ładnie
Jaka była ta rybka? Gotowana, smażona, pieczona? Ryż lepszy brązowy,ale nie marudźmy jest ok
Mleko czekoladowe jest chyba nienajlepsze, duzo cukru,malo bialka.
Serek wiejski, twaróg wieczorem -> super
Koniecznie dołóż warzywa, tyle tego teraz ogórki, pomidory, rzodkiewka, sałatka

Rybka -> smażona , pewnie to nie najlepiej
Mleczko tez wiem, że nie najlepsze, ale miałam dużą chcice za słodkie, wiec zamiast kolejnego michałka wybrałam mleczko
Jutro postaram sie o warzywka , dzieki

[Malinka24]

Napisane przez LoLcIa123

Niska ta waga w stosunku do wzrostu.U mnie nie ma takiej tradycji


Dziękuje


1śniadanko ok,chociaż ten ser z cukrem nie podoba mi się.Ryż najlepiej brązowy,michałek też nieładnie.Mleko czekoladowe w czasie diety,też nie.Postaraj się wykluczyć cukier z diety,a spożywać go w postaci np owoców.
Ogólnie bardzo dużo węgli w dodatku prostych,zbyt mało białka,0warzyw!.
Podwieczorek powinien być z przewagą białka,kolacja wyłącznie białkowa 2-3h przed snem.Nie łączymy zdrowego tłuszczu z węglami.

1. Cukier - wiem, ale musze go wykluczać stopniowo, w przeciwnym razie moge sie na niego nieoczekiwanie rzucić, a tego nie chce
2. Jeszcze mało białka? było praktycznie w kazdym posiłku
3. Nie łączymy zdrowego tłuszczu z węglem? --> to odnośnie mleczka+ orzechy?

[LoLcIa123]

Napisane przez Malinka24

1. Cukier - wiem, ale musze go wykluczać stopniowo, w przeciwnym razie moge sie na niego nieoczekiwanie rzucić, a tego nie chce
2. Jeszcze mało białka? było praktycznie w kazdym posiłku
3. Nie łączymy zdrowego tłuszczu z węglem? --> to odnośnie mleczka+ orzechy?

Ale białka powinnaś szukać również w chudym mięsku,chudej wędlince,jajach a nie tylko w twarogach.Co do cukru rozumiem.Tak,chodziło mi o mleko i orzechy.

[noseknosek]

lolciu dlaczego nie laczymy zdrowego tluszczu z weglami czyli np moja owsianka ze slonecznikiem to zle polaczenie? mozesz wyjasnic?

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

a co bedziesz szamała na to sniadanko świąteczne?

tradycyjnie 2 salatki

[stokrotka007]

Napisane przez Malinka24

1. Cukier - wiem, ale musze go wykluczać stopniowo, w przeciwnym razie moge sie na niego nieoczekiwanie rzucić, a tego nie chce

cukru nie możesz wykluczyć zupełnie z jadłospisu bo to grozi hipoglikemią i problemami z gospodarką insulinową w organiźmie (nawet u osób zdrowych tj bez cukrzycy łatwo może się coś popsuć), zastąp najlepiej słodycze typu cukierki i ciastka owocami, kilkoma bakaliami do owsianki, gorzkim kakaem i raz na jakiś czas kosteczką gorzkiej czekolady(ma magnez!) i wtedy wszystko będzie ok

[Blair16]

owsianka z niecałych dwóch szklanek mleka 0,5% i 2,5 łyżek płatków + dwie łyżki niepełne muesli + pół łyżki otrębów granulowanych + łyżka twarogu chudego

[Milka19]

A ja w trakcie robienia misiankowej szarlotki Ciasto leżakuje już sobie w lodówce, a ja popijam ricore i męcze się z bratem gadułą Zadziwiające ile moze mieć takie małe dziecko do powiedzenia Kto chce 6-letniego brata na święta

[niezorientowana]

witam wczoraj piekłam chlen wielozbożowy i rogaliki półfrancuskie z marmoladą (to odnośnie przygotowań przedświątecznych). Wczorajsze menu:
I śniad.: 3 kromki pełnoziarnistego chleba, 3 rzodkiewki, pół czerwonej papryki, zielona herbata (pachnie jak coca-cola)
II śniad. 2 kawałki macy czosnkowej,
obiad: tależ zupy pomidorowej z ryżem
no dobra <zawstydzony> spróbowałam trzy te małe rogaliczki
podwieczorek: piętka pieczonego chleba (musiałam spóbować), zielona herbata, garść ziaren śłonecznika
Wiem, że nie za pięknie ale nie miałam za dużo czasu na kombinowanie bo próbowałam zgłebić tajnki ustawy o postępowaniu egzekucjnym w administracji:/ i powiem szczerze, że coś mi nie szłopozdrawiam

[niezorientowana]

Ojej, widać, że nauka mi nie służy , miało być TALERZ
psieplasiam

[Milka19]

Napisane przez niezorientowana

papryki, zielona herbata (pachnie jak coca-cola)

Ja wczoraj kupiłam zieloną herbatę o aromacie wanili i cytryny. Ślicznie pachną, ale w smaku takie chemiczne Jednak nie ma to jak prawdziwa i naturalna zielona herbata bez żadnych ulepszaczy smaku

No i byłam w lidlu. Nabiał z lidla jest paskudny. Kupiłam ten serek wiejski o obniżonej zawartosci tłuszczu i ten drugi normalny z ciekawości. Jak narazie próbowałam zjeść ten pierwszy i po nim myślałam, że już nic w siebie nie wcisnę Od razu napisze, ze sprawdzałam datę ważności i serek był jak najbardziej z aktualną datą ważności. No cóż nigdy więcej lidla i produktów nabiałowych z lidla

[agness51]

Napisane przez Milka19

A ja w trakcie robienia misiankowej szarlotki Ciasto leżakuje już sobie w lodówce, a ja popijam ricore i męcze się z bratem gadułą Zadziwiające ile moze mieć takie małe dziecko do powiedzenia Kto chce 6-letniego brata na święta

O nie,wystarczy mi 13-letnia siostra

[agness51]

Napisane przez HulaGirl

Musze spróbować tej pasty rybnej i tej jajecznej
Po przeczytaniu przepisów strasznej ochoty na nie nabrałam!! No ale teraz święta więc bedzie inne dobre jedzonko to może poźniej jakoś je zrobię!

Mnie też zaciekawiły te pasty,trzeba będzie spróbować

[agness51]

Napisane przez Malinka24

Wiatam , postanowiłam się przyłączyć do was, mam nadzieje, że można czytam ten wątek od samego początku i wczesniej jakos nie miałam odwagi. Ale przyszła ta pora Mam 168cm i waże 57 kg. Chce w zdrowy sposób zrzucić 4kg i od dłuższego czasu cos opornie mi to idzie. Zaczełam tez ćwiczyć, bo moim marzeniem jest przede wszytskim wysportowana sylwetka. Moj dzisiejszy jadłospis :

8;00 - 3 kromki chleba razowego + biały ser utarty z cukrem + jabłko
11;30 - owsianka ( pół szklanki płatków górskich, szklanka mleka, cynamon) Pierwszy raz mi wyszła tak jak chciałam
14;00 - 3 kawalki ryby + ryż (biały) , pomarańcza i 1 michałek
17:00- 19:00 - mleko czekoladowe takie w kartoniku, 2 garście orzechów nerkowca mniaaam , serek wiejski
21;00 - kawałek twarogu

W między czasie 2 czerwone herbaty, 2 normalne z cukrem i pół litra wody

Myśle, że jak na redukcje odrobine za dużo, ale to wszytsko przez to że praktycznie cały dzień siedziałam w domu i co za tym idzie, cały czas coś by się zjadło ehmm Będę wdzięczna za każda uwage

Witaj
Nie tyle dużo,tylko popełniasz parę błędów,jak Ci dziewczynki wyżej napisały

[agness51]

Napisane przez nedvedzia

Hej

A ja dzisiaj tak:

Śniadanko
owsianka 4 łyżki z wiórkami kokosowymi 3 suszone śliwki i 3 ananasy
activia

II śniadanko
2 jabłka<w odstępach czasu>
1,5 kanapki z serkiem figura z ogórkiem light<o dziwo ma wiecej bialka niż węgli> z sałatą ogórkiem zielonym i pomidorkiem<czuć jeszcze chemią ale nie mogłams ie powstrzymać>
2 suszone ananasy 3 suszone morele

Obiadek
ziemnaki
serduszka
miseczka surówki jakies kupnej:P

Podwieczorek
jakieś 300 gram serka twarogowego o smaku waniliowym<pycha ale tu niestety przewaga węgli>

Kolacyjka
seruś wiejski 200 gram

I jak?

Ogólnie nie jest źle,aczkolwiek do podwieczorka mogłaś dodać zdrowe tłuszcze + warzywa,a do kolacji może jeszcze jakieś warzywko

[anniaa]

ja moge oddac 20 letniego brata

[Milka19]

Napisane przez anniaa

ja moge oddac 20 letniego brata

Biore

[Milka19]

Napisane przez agness51

O nie,wystarczy mi 13-letnia siostra

Sióstr mam już w nadmiarze i to w różnych przedziałach wiekowych

[anniaa]

milka ok wysle ci go pocztą oczekuj duuuzego prezentu bo bedzie miał aż 185 długosci

[anniaa]

Napisane przez agness51

O nie,wystarczy mi 13-letnia siostra

ja chce siostre zawsze chciałam miec siostre

[Milka19]

Napisane przez anniaa

milka ok wysle ci go pocztą oczekuj duuuzego prezentu bo bedzie miał aż 185 długosci

A wiesz, że ja tylko za tymi wysokimi się oglądam

Czekam z niecierpliwością

Ps. Napisz, ze to jeszcze brunet to już będę w 7 niebie