Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[charlizeee]

Napisane przez wings6

pewnie miał o czym myśleć do końca roboty :P

Haha nie chce nawet myśleć jak wyglądałam

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

Asku, odpoczniesz i bedziesz miała dwa razy więcej siły

a ja? zbieram sie psychicznie zeby pobiegac

Kochana pobiegniesz w She runs the night? Fajne koszulki są w tym pakiecie startowym - widziałam na fejsiku

Napisane przez uUuAsissuUu

Też mogłam nie patrzeć Ostatnio trudno mi dobić białko
Ja dziś zaliczyłam taką wpadkę jak niżej, niepotrzebne orzechy i za dużo kaszy mi wpadło na talerz. No trudno

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Haha nie chce nawet myśleć jak wyglądałam

tu nie chodzi o to jak wyglądałaś tylko co robiłaś... myślisz, że myślał, że ćwiczyłas ??

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Haha nie chce nawet myśleć jak wyglądałam

Pewnie jak bardzo zmęczona kobieta. No co!

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Kochana pobiegniesz w She runs the night? Fajne koszulki są w tym pakiecie startowym - widziałam na fejsiku

niah biegnę

Napisane przez wings6

tu nie chodzi o to jak wyglądałaś tylko co robiłaś... myślisz, że myślał, że ćwiczyłas ??

zboczenice

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

niah biegnę

zboczenice

głodnemu....

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

niah biegnę

zboczenice

Koniecznie musisz nam zdać relację jak było

[Fionka_31]

Napisane przez La_Mezcla

no ok zrobilam .. 100 squatow koncze prace do wieczora

a że tak głupio zapytam: zrobiłaś wszystkie na raz? czy jakieś krótkie przerwy miałaś? bo ja dziś 135 i w 3 ratach, po 5 sek przerwy

Napisane przez anusia-87

Lepiej teraz dwa dni, niz pozniej 2 tygodnie czy miesiace, jak sobie niechcacy cos powazniejszego zrobisz. Bedzie dobrze!

co racja to racja

Napisane przez wings6

oj jaka szkoda, że będę w pracy ...

ja gram bardzo dużo na konsoli własnie na tenisie i innych takich machaczach, boli na początku i owszem ale potem już nie... i nic a nic nie wpływa na muskulaturę - sprawdziłam na sobie...




Okrutnie zmęczyłam się BR i wyzwaniem brzuszkowym... no jestem w szoku, załączyłam jeszcze pupę z Tiff ale stwierdziłam, że nawet patrzeć nie mam siły... widać taki dzień :/
a mąż do mnie dziś... "jaki Ty masz jeszcze wielki ten brzuch, a już tyle Ci spadło... to jaki on był wielki na początku ??? "
nie ma ch...ja ... teraz mnie zdrażnił... ale się odwdzięczę w swoim czasie... choć cenię sobie szczerość to

ja też będę w pracy jaka szkoda
ostatnio grałam na konsoli w kręgle to nie powiem, poślada czułam hehe, ale jednego, a w pięcioboju czy coś podobnego to się leciutko napociłam, bieg przez płotki itp. więc do cardio można zaliczyć

no i melduję:
Shred L2/D8
Mel B pośladki
135 squats (D14)

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Koniecznie musisz nam zdać relację jak było

pewnie

dobra, nie zbiorę się w sobie.
wstanę rano i pobiegam
a co!

[ridja devojka]

Napisane przez anczysko1

a czy superset jest na youtubie? ponieważ wpisałam i mi wyskoczyło kilka części 6 mintutowych treningów, to jest to?

Musisz wpisać Trening z gwiazdami. Tam są 3 części w jednym filmiku.

Napisane przez ewwwa

A dokładniej :
Enzymy zawarte w ogórku rozkładają witaminę C zawartą w pomidorku
Ale witaminy C jest mnóstwo w pożywieniu, więc nie odmawiam sobie połączenia ogórek+pomidor

No właśnie, ludzie się uparli na tego ogórka i pomidora. Czasami człowiek wpieprzający za przeproszeniem kiełbasę z majonezem, zapijający to coca colą mówi z miną mędrca i dietetyka zarazem, że ogórek z pomidorem to nie można, i czy ja nie wiem, przecież mówili w telewizji to chyba najmniejszy grzech jaki można popełnić w kuchni.

Napisane przez ewwwa

Dziewczyny w temacie niechudnących ud pomimo treningów : KLIK

O, zaraz poczytam, coś dla mnie!

[Nattiv]

Melduję dziś tylko ripped

[Yo-asia]

Aktywność wieczorną melduje: 55 min spaceru, w połowie którego wspiełam się na 206 schodów a na koniec jakieś 60 no i program pompkowy, podczas którego małż powiedział, że robie je na kota, czyli przez cały czas dupkę miałam za wysoko Skorygowana, zakończyłam dzień 5. programu z wynikim 17 pompek

Za kilka godzin spadam do pracy na noc, zyczę Wam cudownie regenerującej nocy

[Kaveri]

Melduję, rozgrzewkę, cardio i ABS Mel B , oraz ZWOW 44 i swoje czelendże

[ogorekpazurek]

hej

ja musze dzisiaj przymusowa przerwe na cwiczenia zrobic, bo mam migrene buuu.. doczytam Was tylko i lece do lozka

Napisane przez wings6

to zrób sobie chwilę oddechu... to Ci zajmie jakieś 5 minut....

nie moglam tak zrobic bo jak do Was siadlam to dopiero zaczynalam papirkowa robote...skonczylam o 24.30...

horo zdrowka dla coreczki!!!
moj dzisiaj w przdszkolu alnal sie w tyl glowy a potem jak corka byla na jodze to on tak szalal ze limo ma pod okiem normalnie jakis kaskader mi rosnie

La_Mezcla brawo za determinacje

Jesli chodzi o moja miske to dzisiaj strasznie nawalilam..bialy chleb, nutella, makaron....same zakazane rzeczy ale mialam taki stres ze w ogole czasu na jedzenie nie mialam i jadlam co mi pod reke wpadlo

uUuAsissuUu widac super roznice

BlackAngel Super

Napisane przez camelia111

Oj, czuję dupę po 6W6P. Sześciopak mi się zrobi na tyłku zamiast brzucha od tego levela 2
Dziś chyba zrobię przerwę na jakieś 10- minutówki Mel i Tiff

Melduję dziś sukces naukowy ( zdany kolos) i zakupowy Kupiłam dół od stroju, w którym moja pupa wygląda jak nie moja No nie mogę się napatrzeć, musiałam kupić (mimo, że sam dół kosztował 40 i że góra nie pasowała)

hahaha i gratki kolosa

Dobra ide zrobic ten Chellenge Brzuszkowy... a nie powinnam jakies rozgrzewki zrobic kurcze na skakanie nie mam sily

[lacrimachristi]

ja juz po skalpelu i rozciaganiu z Mel

[uUuAsissuUu]

Tak się zastanawiam: jak przetrwać imprezę bez alkoholuu?
Chodzi mi co mogę pić? Wodę z cytryną i jakimis paprochami (czyt. miętą) ?

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Tak się zastanawiam: jak przetrwać imprezę bez alkoholuu?
Chodzi mi co mogę pić? Wodę z cytryną i jakimis paprochami (czyt. miętą) ?

Ja tak właśnie pije wodę z miętą i limonką lub lemoniade wyciskaną na miejscu
A kuedyś tylko piwo wódka itp skeż ja kuedyś piłam a teraz mi nawet browarek nie smakuje

[martiit]

Napisane przez uUuAsissuUu

Tak się zastanawiam: jak przetrwać imprezę bez alkoholuu?
Chodzi mi co mogę pić? Wodę z cytryną i jakimis paprochami (czyt. miętą) ?

U mnie kiedyś na jakiejś imprezie serwowali drinka : wódka + woda + posiekana mięta + kruszony lód + brązowy cukier

Zrezygnowałam z wódki, cukru i powiem Wam, ze jako napój orzeźwiający to było fajne. Podobno zamiast mięty można dać koperek (?) ;o



A teraz melduję ja: wykonałam I dzień wyzwania na płaski brzuch - narazie luzik
Byłam też na godzinie zumby. jechałam samochodem z mamą i natchnęło mnie jeszcze przed wyjściem, ze po zumbie pobiegne sobiee do domu Także zrobiłam jeszcze 4 km. Myślałam, że zumba + bieganie po = śmierć ale dałam rade

[camelia111]

Napisane przez uUuAsissuUu

Tak się zastanawiam: jak przetrwać imprezę bez alkoholuu?
Chodzi mi co mogę pić? Wodę z cytryną i jakimis paprochami (czyt. miętą) ?

To my już zupełnie nie możemy się piwka napić? (my czyt. ćwiczące kobitki)

Ja dziś odpuszczam. Od dobrych 4 dni się porządnie trenuję i uczę po nocach, nie śpię... Dziś mój umysł i ciało odmówiły posłuszeństwa. Idę spać i tyle!

[charlizeee]

Napisane przez martiit

U mnie kiedyś na jakiejś imprezie serwowali drinka : wódka + woda + posiekana mięta + kruszony lód + brązowy cukier

Zrezygnowałam z wódki, cukru i powiem Wam, ze jako napój orzeźwiający to było fajne. Podobno zamiast mięty można dać koperek (?) ;o



A teraz melduję ja: wykonałam I dzień wyzwania na płaski brzuch - narazie luzik
Byłam też na godzinie zumby. jechałam samochodem z mamą i natchnęło mnie jeszcze przed wyjściem, ze po zumbie pobiegne sobiee do domu Także zrobiłam jeszcze 4 km. Myślałam, że zumba + bieganie po = śmierć ale dałam rade

Ten drink to było pewnie mojito z rumem mój ulubiony

[martiit]

Napisane przez charlizeee

Ten drink to było pewnie mojito z rumem mój ulubiony

Może? Nie mam pojęcia prawdę mówiąc

[anczysko1]

Napisane przez ridja devojka

Musisz wpisać Trening z gwiazdami. Tam są 3 części w jednym filmiku.

ok dzięki, znalazłam i jutro zamierzam zrobić 3 część

Dziś zrobiłam brzuch i cardio z Mel B ale przyznam szczerze, że ostatnie 5 min cardio już miałam dosyć!!

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

Tak się zastanawiam: jak przetrwać imprezę bez alkoholuu?
Chodzi mi co mogę pić? Wodę z cytryną i jakimis paprochami (czyt. miętą) ?

Takich rzeczy to ja odpuszczać nie będę

Zrobiłam sobie tapetę na komputer z kompilacją zdjęć/obrazków motywujących do ćwiczeń chciałam jeszcze zmienić awatar, ale internet mi szwankuje.

Jutro zaczynam czelendż 30 dni z Inner Thigh Insanity!

[juz_mam_konto]

Dobra, to zaraz spróbuję założyć wątek i na początek wrzucę zdjęcia w kostiumie. Tylko to nie są takie zdjęcia jak do mierzenia tylko takie bardziej seksi.
To na tym fotosiku mam konto założyć i jakoś tu się da udostępnić, tak?

[charlizeee]

Napisane przez martiit

Może? Nie mam pojęcia prawdę mówiąc

Tak mi sie zdaje ze to ten bo go uwielbiam

---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Napisane przez juz_mam_konto

Dobra, to zaraz spróbuję założyć wątek i na początek wrzucę zdjęcia w kostiumie. Tylko to nie są takie zdjęcia jak do mierzenia tylko takie bardziej seksi.

Czekam
Ja mam na imageshack

[wings6]

a tu albo o jedzeniu albo o piciu... (zjadłam pół kilograma serka wiejskiego - Horo miałaś rację, tego nie da się podzielić... jadłam po trochu aż zjadłam i teraz mi łyso ... )

idę spać... podobno dietę zaczyna się od wydłużenia snu o godzinę...

Dobranoc i do rana

[uUuAsissuUu]

Napisane przez camelia111

To my już zupełnie nie możemy się piwka napić? (my czyt. ćwiczące kobitki)

Ja dziś odpuszczam. Od dobrych 4 dni się porządnie trenuję i uczę po nocach, nie śpię... Dziś mój umysł i ciało odmówiły posłuszeństwa. Idę spać i tyle!

Możemy jeśli chcemy Ja nie chcę, bo muszę wrócić do domu jakoś (45km) a po alkoholu...no nie jest ciekawie
Teraz przytrzymam pas, nie będę ulegać a za 3 tygodnie szykuje się impreza działkowa u tego niezdecydowanego kolegi z grupy Tam sobie dam ostro w palniczek

Napisane przez wings6

a tu albo o jedzeniu albo o piciu... (zjadłam pół kilograma serka wiejskiego - Horo miałaś rację, tego nie da się podzielić... jadłam po trochu aż zjadłam i teraz mi łyso ... )

Ja miałam takie opakowanie na 3 razy

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Możemy jeśli chcemy Ja nie chcę, bo muszę wrócić do domu jakoś (45km) a po alkoholu...no nie jest ciekawie
Teraz przytrzymam pas, nie będę ulegać a za 3 tygodnie szykuje się impreza działkowa u tego niezdecydowanego kolegi z grupy Tam sobie dam ostro w palniczek

---------- Dopisano o 23:04 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ----------



Ja mam takie opakowanie na 3 razy

No obyś nie przesadziła u kolegi

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

No obyś nie przesadziła u kolegi

Z alkoholem oczywiście? Obawiam się, że po takiej wstrzemięźliwości mojej, mam teraz dużo mniejszą tolerancję na procentowe płyny
...chociaż w marcu się zdziwiłam ile mogę

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Z alkoholem oczywiście? Obawiam się, że po takiej wstrzemięźliwości mojej, mam teraz dużo mniejszą tolerancję na procentowe płyny
...chociaż w marcu się zdziwiłam ile mogę

Oczywiście ze z alkoholem