Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

Jest to wołowina podsmażyłsm na lyżce oliwy dodałam pokrojoną marchew pomidora cebulę 2 ząbki czosnku pieczarki trochę koncentratu pomidorowego dolałam trochę wody przyprawiłam wlozyłam do miski żaroodpornej i na godzinę do piekarnika było naprawdę dobre.
Jeśli robicie wołowiny to ważne aby solić ją na końcu aby mięso nie stwardniało.

Kurcze, nie mam naczynia żaroodpornego i piekarnika, ciekawe czy dałoby radę to zrobić w kombiwarze.

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

Kurcze, nie mam naczynia żaroodpornego i piekarnika, ciekawe czy dałoby radę to zrobić w kombiwarze.

Pewnie ze da rade

[ridja devojka]

Zjadłam mega fajne śniadanko - 2 jajka sadzone na szpinaku, kromka chleba z twarogiem, pomidor, ogórek i oliwki Zabieram się za sprzątanie, poćwiczę wieczorem

[BlackAngel]

Napisane przez ilovesleeping

musiało być pyszne

a było, nadal mam mnóstwo składników więc zapraszam

Napisane przez ridja devojka

Fajnie, jak ktoś docenia efekty mój tylko ciągle o tyłku Ale fajnie, że poszliście na basen. Ja jestem taka dzika, basen to dla mnie trauma, ja się wstydzę po prostu. W gimnazjum jak miał być basen to byłam chyba jedynym dzieckiem, które nie chciało tam chodzić. Nie poszłabym na jedną z pierwszych randek na basen, bo bałabym się, że pan się wystraszy .

ja jestem 'taki dzik' nie wstydzę się
i do robienia szalonych rzeczy jestem zawsze pierwsza..
tak samo swojego ex poderwałam, zapraszając na picie..

Napisane przez ilovesleeping

Każdy jest inny i każdy związek jest inny. Niektóre trwają, inne się rozpadają.

No to ja melduję, że właśnie jem nutellę

właśnie, tu nie ma reguły.. dużo zależy od osób które sie spotykają..
nutella

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja za swój komunijmy kesz (zapomniałam o tym słowie ) kupiłam sobie rolki i... i to chyba koniec. Przepadło. Amba.

za mój komunijny kesz dostałam krzesło do biurka i łózko..
co z reszta się stało? poszło do przechowania..
czytaj rodzice wydali..

Napisane przez juz_mam_konto

Ale to co robi w Wawce? Bo chyba tu bywa skoro dwa razy się spotkaliście?

miał spotkania zarządu, bo ma firmę z kumplem i muszą się spotykać często. więc raz kawa była przy okazji..
a teraz sam z siebie przyjechał do mnie..

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

Pewnie ze da rade

To chyba aż spróbuję.

---------- Dopisano o 12:24 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Napisane przez BlackAngel

miał spotkania zarządu, bo ma firmę z kumplem i muszą się spotykać często. więc raz kawa była przy okazji..
a teraz sam z siebie przyjechał do mnie..

E no to chyba często bywa w Warszawie. Może się zresztą przeprowadzić jak już miłość rozkwitnie

[201711291009]

Napisane przez BlackAngel

a było, nadal mam mnóstwo składników więc zapraszam

ja jestem 'taki dzik' nie wstydzę się
i do robienia szalonych rzeczy jestem zawsze pierwsza..
tak samo swojego ex poderwałam, zapraszając na picie..

właśnie, tu nie ma reguły.. dużo zależy od osób które sie spotykają..
nutella

za mój komunijny kesz dostałam krzesło do biurka i łózko..
co z reszta się stało? poszło do przechowania..
czytaj rodzice wydali..

miał spotkania zarządu, bo ma firmę z kumplem i muszą się spotykać często. więc raz kawa była przy okazji..
a teraz sam z siebie przyjechał do mnie..

już pędzę...5 min i jestem
Mi trochę nutelli zostało, więc przyniosę
a co do podkreślonego - obrazek niżej

[BlackAngel]

Napisane przez ilovesleeping

już pędzę...5 min i jestem
Mi trochę nutelli zostało, więc przyniosę
a co do podkreślonego - obrazek niżej

ja się na łychę umówiłam
ale na jedno wyszło..

Napisane przez juz_mam_konto

E no to chyba często bywa w Warszawie. Może się zresztą przeprowadzić jak już miłość rozkwitnie

pożyjemy zobaczymy

[201711291009]

Napisane przez BlackAngel

ja się na łychę umówiłam
ale na jedno wyszło..

pożyjemy zobaczymy

ojj tam, no ale obrazek fajny

[Kaveri]

Napisane przez smerffie

nie wywoluj wilka z lasu

W sumie racja

Napisane przez ewwwa

Hehe na razie bez zmian bo trwała krótko No i nie mam jeszcze tej płynności ruchów i troszke sie momentami kiwam na boki

Na pewno wypróbuję, tylko jakieś wyzwanie musi mi się skończyć

[mychamycha]

Napisane przez wings6

bo to raczej mija się z prawdą... co na odległość to na dłuższą metę się nie sprawdza !

Niestety i takie związki, gdzie mieszka się razem po jednym dachem okazują się wielką pomyłką... Tak, jak u mnie.

Melduję tragiczny tydzień, ćwiczyłam tylko raz. Cały ten tydzień to jedna wielka porażka. Dzisiaj nadrobię trochę z Jilian.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez mychamycha

Melduję tragiczny tydzień, ćwiczyłam tylko raz. Cały ten tydzień to jedna wielka porażka.

Przybij piątkę!
Ja mam pierwszy raz póki co przerwę 6 dniową od stycznia a czuję się jakbym całe wieki nie ćwiczyła!
Mam strasznie żylaste nogi[i ręce!], i jak hopsam sobie o kulach to podziwiam swoje mięśnie
..przed chwilą podziwiałam w lusterku mój brzuch. Mimo miesiączki jest... no jak dla mnie łał

[mychamycha]

Napisane przez uUuAsissuUu

Przybij piątkę!
Ja mam pierwszy raz póki co przerwę 6 dniową od stycznia a czuję się jakbym całe wieki nie ćwiczyła!
Mam strasznie żylaste nogi[i ręce!], i jak hopsam sobie o kulach to podziwiam swoje mięśnie
..przed chwilą podziwiałam w lusterku mój brzuch. Mimo miesiączki jest... no jak dla mnie łał

Brawo

[wings6]

Hej
Melduję ostatnie cardio fazy 1 BR...
od poniedziałku faza 2

teraz wyzwanie 100 pompek - jestem w trakcie odpoczynku między seriami...
lecę machnąć siódemkę momencik..
i 120 sekund przerwy...

potem reszta i jeszcze wyzwanie brzuszkowe charlizeee

Napisane przez charlizeee

Wydaje mi sie ze to tez kwestia charakteru ja bym sie takiego czegoś nie podjęła chociaż nigdy nie wiadomo co życie przyniesie

ja też nie bo się do tego nie nadaję, natomiast gwarancji nie ma w żadnym z wariantów ... i tu coś o tym akurat wiem

Napisane przez juz_mam_konto

Nie wierzę, że się dopiero dowiedziałaś

seryjnie... moja teściowa i teść dziś rano zostali poddani testowi i też robili occczzzzyyy

a ja się czuję jak zerwana ze smyczy wszyscy poza domem... o 18 umówiłam się na balety :P transport załatwionły
teraz poćwiczyć do końca, włosy już farbnęłam, paznokiety wypiłowałam, zaraz walne jakąś maske na twarz i heja... nikt nie buczy, nikt nie gada, radio sobie leci... bosko :P

---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Przybij piątkę!
Ja mam pierwszy raz póki co przerwę 6 dniową od stycznia a czuję się jakbym całe wieki nie ćwiczyła!
Mam strasznie żylaste nogi[i ręce!], i jak hopsam sobie o kulach to podziwiam swoje mięśnie
..przed chwilą podziwiałam w lusterku mój brzuch. Mimo miesiączki jest... no jak dla mnie łał

więc jednak jakiś trening jest i to z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała

[uUuAsissuUu]

Napisane przez wings6

a ja się czuję jak zerwana ze smyczy wszyscy poza domem... o 18 umówiłam się na balety :P transport załatwionły
teraz poćwiczyć do końca, włosy już farbnęłam, paznokiety wypiłowałam, zaraz walne jakąś maske na twarz i heja... nikt nie buczy, nikt nie gada, radio sobie leci... bosko :P

więc jednak jakiś trening jest i to z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała

Korzystaj z urlopu! Wspaniałej zabawy życzę!

Co do drugiego- to taki wyczerpujący trening. 70kg obciążenie, jaciekręcę
Ja dziś ide się pokazać w mieście, koleżanka przyjeżdża i idziemy na kawke

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

Korzystaj z urlopu! Wspaniałej zabawy życzę!

dzięki, dzięki i wzajemnie

[Modomanka]

Hej Wam

Melduję właśnie ukończenie 19 dnia Insanity - Cardio Power & Resistance. Popijam teraz wodę i muszę przyznać, że aż mi się ręka trzęsie.. W ogóle muszę przyznać, że po ciele czuję, że już tyle dni minęło, bo w porównaniu do początków teraz zmęczenie mięśni daje po sobie znać. Ale tak czy siak do końca pierwszego miesiąca dużo nie zostało, jeszcze jutro trening a potem day off więc dam radę

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Modomanka

Hej Wam

Melduję właśnie ukończenie 19 dnia Insanity - Cardio Power & Resistance. Popijam teraz wodę i muszę przyznać, że aż mi się ręka trzęsie.. W ogóle muszę przyznać, że po ciele czuję, że już tyle dni minęło, bo w porównaniu do początków teraz zmęczenie mięśni daje po sobie znać. Ale tak czy siak do końca pierwszego miesiąca dużo nie zostało, jeszcze jutro trening a potem day off więc dam radę

ładnie dajesz
Ja w styczniu zrobiłam sobie rozpiskę i wg. niej maj miał być miesiącem insanity

[juz_mam_konto]

w tych 100 pompkach to dla mnie przesadą są te przerw miedzy seriami 60 sekund i jeden dzień przerwy po każdym dniu

[uUuAsissuUu]

Napisane przez juz_mam_konto

w tych 100 pompkach to dla mnie przesadą są te przerw miedzy seriami 60 sekund i jeden dzień przerwy po każdym dniu

no wiesz, jak po prawdziwym siłowym.

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

w tych 100 pompkach to dla mnie przesadą są te przerw miedzy seriami 60 sekund i jeden dzień przerwy po każdym dniu

Przesada? To zrob 3 serie po 30 pompek z mniejsza przerwa haha

[Modomanka]

Napisane przez uUuAsissuUu

ładnie dajesz
Ja w styczniu zrobiłam sobie rozpiskę i wg. niej maj miał być miesiącem insanity

Może w takim razie czerwiec nim się stanie?

[Yo-asia]

Dzieeeeń dobry Te 2h czasu między nami zawsze sprawiają, że witam się z Wami w porze obiadowej:P

Melduje:
rozgrzewka,
brzuch,
pupka,
rozciąganie z Mel B,
Killer Ewki, ale tylko dwie rundy, dodałam za to na koniec abs Mel B i 50 damskich pompek

Dziś na wyspie wielkie świeto, finał Eurowizji. wiem, wiem, brzmi kiczowato, ale to jedna z niewielu okazji, kiedy islandczyczy mogą pokazac sie na forum międzynarodowym Wieczór spędze wiec w jakims pubie przed telebimem i z lampką winka

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

Przesada? To zrob 3 serie po 30 pompek z mniejsza przerwa haha

ale ja na razie robię mniej, dużo mniej, mogli to jakoś dostosować

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Modomanka

Może w takim razie czerwiec nim się stanie?

chyba nieeee, ja czekam na powrót na siłownię

Poszłam se na kaaawę Tak ciemno się zrobiło, zaraz zacznie lać. Nie chcę mieć drugiej nogi wsadzonej w obciążenie więc... chyba zostanę w domu

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

Napisane przez Yo-asia

Dziś na wyspie wielkie świeto, finał Eurowizji. wiem, wiem, brzmi kiczowato, ale to jedna z niewielu okazji, kiedy islandczyczy mogą pokazac sie na forum międzynarodowym Wieczór spędze wiec w jakims pubie przed telebimem i z lampką winka

O! nawet nie wiedziałam nic o eurowizji. A ten...z takiej okazji to ja bym się wódki napiła

[Yo-asia]

Napisane przez uUuAsissuUu

O! nawet nie wiedziałam nic o eurowizji. A ten...z takiej okazji to ja bym się wódki napiła

Tu jest taka "zabawa" pijacka, że trzaskasz kielonka, za każdym razem gdy podczas koncertu pada słowo "love"
Efekt jest taki, że po koncercie, tak samo jak przed, nie wiesz kto wygrał:P

[juz_mam_konto]

Napisane przez Yo-asia

Tu jest taka "zabawa" pijacka, że trzaskasz kielonka, za każdym razem gdy podczas koncertu pada słowo "love"
Efekt jest taki, że po koncercie, tak samo jak przed, nie wiesz kto wygrał:P

Dobre

[mychamycha]

Napisane przez juz_mam_konto

ale ja na razie robię mniej, dużo mniej, mogli to jakoś dostosować

To dostosuj do własnych potrzeb i po problemie.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Yo-asia

Tu jest taka "zabawa" pijacka, że trzaskasz kielonka, za każdym razem gdy podczas koncertu pada słowo "love"
Efekt jest taki, że po koncercie, tak samo jak przed, nie wiesz kto wygrał:P

o kurde Dobre. Do zapamiętania i wykorzystania podczas jakiejś imprezy

[juz_mam_konto]

Napisane przez mychamycha

To dostosuj do własnych potrzeb i po problemie.

Właśnie tam jest napisane, że minimum 1 dzień i 60 sek. albo więcej. Więc nie wiem, może ma to jakiś cel.

[ridja devojka]

Co ja odkryłam za jedzenie pyszne!

marchewkowe frytki

Zrobiłam dokładnie tak, i wyszły super! Takie lekko czarnawe. Dałam rozmaryn, czosnek, sól i pieprz i zjadłam z pieczonymi udkami. Czadowe jedzenie, zakochałam się w tym, chcę to jeść codziennie!