Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[asmenaa]

Napisane przez Indra83

Po przysiadach bolą mnie kolana, staram się robić takie półprzysiady, ale po 250 to chyba bym się złamała

Nie jestem jej fanką, ale brzuszek ma ekstra, lekko umięśniony, mięśnie ładnie zarysowane, ale bez przesady. Taki chciałabym miec http://nocoty.pl/gid,15659889,kat,10...?ticaid=5109e9

no ale nie na jeden raz! w seriach
nie wiem czy ktos bylby w stanie napierniczac 250 pelnych przysiadow w ciągu
ja kocham kate upton

---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

a gdzie "dzien dobry kochane" albo "mam spadek" albo "jestem lepsza od Was, nie grzeszylam w weekend"

[kala2505]

Napisane przez Nicole`_

Dzięki Kaluś

Napisane przez asmenaa

jest duzo rozpisek ale ja znalazlam taką gdzie sie zaczyna od 20 i dochodzi do 250 bo uwazam, ze 50 to dużo na pierwszy dzien hm?

Napisane przez asmenaa

pasi?

20 dla mnie to za mało
Mogę zacząć od 100

Jak ćwiczę z zuzką to robię 160 w seriach 4x40 i jest git

Napisane przez Indra83

Nie jestem jej fanką, ale brzuszek ma ekstra, lekko umięśniony, mięśnie ładnie zarysowane, ale bez przesady. Taki chciałabym miec http://nocoty.pl/gid,15659889,kat,10...?ticaid=5109e9

Kozak ciałko idealne

Napisane przez asmenaa

a gdzie "dzien dobry kochane" albo "mam spadek" albo "jestem lepsza od Was, nie grzeszylam w weekend"

No właśnie

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

20 dla mnie to za mało
Mogę zacząć od 100

Jak ćwiczę z zuzką to robię 160 w seriach 4x40 i jest git



Kozak ciałko idealne



No właśnie

to moze od 50?

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

to moze od 50?

Dobra zrobię dziś 50 i zobaczę czy będę miała niedosyt

[Arschen]

no włacha sprzatam klub 13 6h dziennie Tam jest tyrania ale przynajmniej pale kalorie czuje jakbym ćwiczyla bo łaze z -1pietra na parter i drugie z wiadrem wody a wode zmieniam z 20 razy
więc jest MOC

To ja Dzisiaj jak wroce zrobie 40 Przysiadów więcej nie dam rady nie ma szans

Boziu jak dzisiaj ciemno jest 9 rano a za knem jakby noc sie zbliżała
a wczoraj było tak pieknie i ciepło jasno było do 21:15

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Dobra zrobię dziś 50 i zobaczę czy będę miała niedosyt

to moze utrudnimy i bedziemy robic z wyskokami

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:57 ----------

Napisane przez Arschen

no włacha sprzatam klub 13 6h dziennie Tam jest tyrania ale przynajmniej pale kalorie czuje jakbym ćwiczyla bo łaze z -1pietra na parter i drugie z wiadrem wody a wode zmieniam z 20 razy
więc jest MOC

To ja Dzisiaj jak wroce zrobie 40 Przysiadów więcej nie dam rady nie ma szans

Boziu jak dzisiaj ciemno jest 9 rano a za knem jakby noc sie zbliżała
a wczoraj było tak pieknie i ciepło jasno było do 21:15

to wedlug jakiej rozpiski robimy?? chce sobie wydrukowac i skreślać, to mnie motywuje

ale niedlugo chyba jedziesz do pl? to odpoczniesz

teściowa śpi jeszcze a ja ide biegac gdzies za godzinke
mimo , że MŻY i jest CIEMNO I ZIMNO
jestescie dumne ze mnie??

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

http://spacelifethoughts.com/PICS/30daysquat.jpg ?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez Arschen

no włacha sprzatam klub 13 6h dziennie Tam jest tyrania ale przynajmniej pale kalorie czuje jakbym ćwiczyla bo łaze z -1pietra na parter i drugie z wiadrem wody a wode zmieniam z 20 razy
więc jest MOC

To ja Dzisiaj jak wroce zrobie 40 Przysiadów więcej nie dam rady nie ma szans

Tyyyy to Ty po tym sprzątaniu to masz tyle kalorii spalone że szok
Nie masz juz co ćwiczyć, squaty se zrób ale nic więcej

Napisane przez asmenaa

to moze utrudnimy i bedziemy robic z wyskokami

teściowa śpi jeszcze a ja ide biegac gdzies za godzinke
mimo , że MŻY i jest CIEMNO I ZIMNO
jestescie dumne ze mnie??

http://spacelifethoughts.com/PICS/30daysquat.jpg ?

Hmmm, no możemy choć ja nienawidzę z wyskokami
Ta rozpiska mi pasuje jest lepsza

To co od dzis tak ?

Ja jestem z Ciebie bardzo dumna
Super dajesz radę !!!

Masz coś ode mnie na motywacje

[Indra83]

Ja mogę spróbować tą łatwiejszą wersję, ale będę robić pół przysiad, jak mnie zaczną boleć kolana, to najwyżej przestanę
Zaraz sobie wydrukuję

[Arschen]

No ale to tylko 3 dni tyrani pozniej przerwa i w sobote do roboty
Dzisiaj ćwiczyłam tylko albo aż 25min ide na 6h wiec kolejne kalorie bede palić a jak wroce NIECH BEDZIE 50przysiadów ale bez podskoków darujcie

ej to dziś robimy foty tyłeczków!!!!
i za miesiąc kolejna fota i dyskusje będa

---------- Dopisano o 09:13 ---------- Poprzedni post napisano o 09:12 ----------

asmenaa dumna jestem Jeżeli ty idziesz biegac to ja też musze Jutro bede biegać ale jaja

[asmenaa]

Albo lepiej "nie chwalmy dnia przed zachodem slonca" wiec pochwalicie mnie jak juz wroce z tego biegania bo jeszcze nawet sie nie ubralam

Okej, to ta druga rozpiska i drukuje

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Hej kochanie

Napisane przez Arschen

ej to dziś robimy foty tyłeczków!!!!
i za miesiąc kolejna fota i dyskusje będa [COLOR="Silver"]

Jestem za !!!

Zmotywuje mnie to

Napisane przez asmenaa

Albo lepiej "nie chwalmy dnia przed zachodem slonca" wiec pochwalicie mnie jak juz wroce z tego biegania bo jeszcze nawet sie nie ubralam

Okej, to ta druga rozpiska i drukuje

Ja już tez wydrukowałam

Idź juz biegać, idź

[Arschen]

tylko sie niewystraszcie moich rozstepów ale to dopiero za 30dni ha własnie uświadomiłam sobie ze nawet na urlopie (4czerwca jade do PL) bede musiała PRZYSIADOWAĆ Dam rady!!! tylko czy to coś da jak bede jadła gorzej?
zobaczymy

ej dobra ide tyrać
bye piękne

[asmenaa]

sciagam aplikacje jakas, ktora mi bedzie czas odliczac

[Indra83]

Ja mam Endomondo i pulsometr
Zaczynam dziś wersję łatwiejszą przysiadów

[moooniek]

Tez rozwazam zakup pulsometru

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kala2505]

Napisane przez Arschen

(4czerwca jade do PL) bede musiała PRZYSIADOWAĆ Dam rady!!! tylko czy to coś da jak bede jadła gorzej?
zobaczymy

No to że urlop to niestety nie ma zmiłuj
Tym bardziej, że się będzie jadło pewnie więcej niedozwolonych rzeczy, a więc trzeba ćwiczyć
Nie ma to tamto

Napisane przez Indra83

Ja mam Endomondo i pulsometr
Zaczynam dziś wersję łatwiejszą przysiadów

Napisane przez moooniek

Tez rozwazam zakup pulsometru

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Po ile te pulsometry i gdzie ja w Poznaniu to kupię ?

[Indra83]

Kala, ja zamówiłam swój na Allegro za 40zł, oczywiście są o za setki złotych, ale porównywałam wskazania z inną dziewczyną to były podobne.

[kala2505]

Napisane przez Indra83

Kala, ja zamówiłam swój na Allegro za 40zł, oczywiście są o za setki złotych, ale porównywałam wskazania z inną dziewczyną to były podobne.

Eee tam za 40 zł to nie chce za dużo dla mnie
Wolę sobie płotek na ogród kupić Inne priorytety mam

I co mi da ten pulsometr więcej ?

Może sobie go kupię jak mi gdzieś wpadnie, ale tak jakoś nie mam spiny żeby biegać z czymś takim

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

już po

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Jak będę u mamy
W tym tygodniu pewnie
Boję się

Napisane przez asmenaa

już po

Jeeeest
Brawo asmenkaa

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Jak będę u mamy
W tym tygodniu pewnie
Boję się



Jeeeest
Brawo asmenkaa

wydrukuje sobie rozpiskę i bede wykreslac i to mnie bedzie motywowac

[Kretka666]

Heeeej moje spamerki Już jestem wśród żywych z internetem więc jak tylko wrócę z popołudniowych zajęć (koło 19) to będę Was nadrabiać Macie szczęście, że za dużo nie pisałyście

[kala2505]

Ale tu cisza...

Gdzie są wszyscy ???

Kretka i content miały już wczoraj być...

---------- Dopisano o 15:04 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Napisane przez Kretka666

Heeeej moje spamerki Już jestem wśród żywych z internetem więc jak tylko wrócę z popołudniowych zajęć (koło 19) to będę Was nadrabiać Macie szczęście, że za dużo nie pisałyście

RÓWNO NAPISAŁYŚMY !!!

Cześć kochana moja
Tęskniłam

Nadrabiaj, nadrabiaj i do wieczora jak co

[Nicole`_]

Kala, widziałaś? http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-...ndex_40305.htm

[kala2505]

Napisane przez Nicole`_

Kala, widziałaś? http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-...ndex_40305.htm

A nieee
I własnie mi tym samym przypomniałaś że gdzieś w domu mam takie CLA

Ale ta karnityna do ćwiczeń też by fajna była...

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Heeeej moje spamerki Już jestem wśród żywych z internetem więc jak tylko wrócę z popołudniowych zajęć (koło 19) to będę Was nadrabiać Macie szczęście, że za dużo nie pisałyście

bo wszyscy grzeszyli!

[Arschen]

jestem

wytyrana ledwo chodze
weszłam do domu zabierałam sie za przysiady i moje nogi odmówiły posłuszeństwa sprobuje pożniej bo teraz nie mam sił nie mam siły iść sie wykapać za to siłe mialam rozłożyć sie na kanapie i włączyć laptopa chodz mnie palce bolą
Kala wiesz że ja jeszcze @ mam HELOOŁŁ

Asmenaa ile przebiegłaś jaki czas? Ja jutro pobiegam pewnie 15 min

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

jestem

wytyrana ledwo chodze
weszłam do domu zabierałam sie za przysiady i moje nogi odmówiły posłuszeństwa sprobuje pożniej bo teraz nie mam sił nie mam siły iść sie wykapać za to siłe mialam rozłożyć sie na kanapie i włączyć laptopa chodz mnie palce bolą
Kala wiesz że ja jeszcze @ mam HELOOŁŁ

Asmenaa ile przebiegłaś jaki czas? Ja jutro pobiegam pewnie 15 min

Wzielam ten plan co mi kala dala. 30 sekund biegania i 4.30min szybkiego marszu razy 6 i z tygodnia na tydzien sie zwieksza.

zapomnialam o przysiadach!

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 i go skoncze a jak nie to mnie wyrzućcie stad i skopcie tylek