Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[agness51]

Napisane przez noseknosek

a
ś. owsianka z otrebami, ziarnami slonecznika i dyni
IIś. ok. 60g chleba pelnoziarnistego z soja i lnem, 2 plasterki szynki z indyka, 2 plasterki pomidora, 2 liscie salaty
przekąska: pomarancza, jablko
ob. chyba znowu rybka z warzywami z parowaru, bo nie mam weny
pod. jogobella bananowa mała (nie light!), jakies 80g jogurtu naturalnego zott light i jakieś 60g twarogu białego muszę powyjadać resztki z lodowki
k: serek wiejski

Ładnie

[Atram]

Napisane przez agness51

Co to za podwieczorek Radzisz tak dobrze dziewczynom,a sama jesz baardzo malutko

to co by tu jeszcze dorzucic?
moze byc Big Milk?

[iwciunia]

Szkoda, że ja nie mam nic chudego W nadgarstkach przytyłabyś pewnie, gdybyś przytyła w ogóle

[noseknosek]

Napisane przez agness51

Hej

Dziś tak:
Śn: owsianka z jabłkiem,kawałkiem twarogu,łychą otrębów
IIŚn: kromka razowego z chudą wędliną
O: kuskus,warzywa 400g,jajko sadzone bez tłuszczu
Będzie:
P: 150g wieśniaka z kawałkiem twarogu,orzechy i słonecznik
K: chudy twaróg

o ja chyba też zrobię sobie jajko sadzone albo moze tofu...??? no sama nie wiem, a już późno

[agness51]

Napisane przez noseknosek

o ja chyba też zrobię sobie jajko sadzone albo moze tofu...??? no sama nie wiem, a już późno

Jakie tam późno,dopiero 15

[agness51]

Napisane przez Atram

to co by tu jeszcze dorzucic?
moze byc Big Milk?

No ja bym proponowała białko,a kalorie dobić tłuszczami

[noseknosek]

Napisane przez Atram

to co by tu jeszcze dorzucic?
moze byc Big Milk?

jak dla Ciebie to moze byc śmiało!! ale oprócz tego jakieś bialko.

[Atram]

to chyba pojde sobie kupic

a ten sos na obiadek co mialam z serka wiejskiego, sera bialego i jogurtu owocowego jest ma taki fajny slodko-slony smak

[noseknosek]

Napisane przez agness51

Jakie tam późno,dopiero 15

ale na obiad to już najwyższa pora... chyba idę zacząć go robić... ale sama nie wiem na co mam ochotę.. oj marudna się zrobiłam... chyba jednak zostanę przy warzywach i jajku... bo dawno nie jadlam.

[agness51]

Napisane przez Atram

to chyba pojde sobie kupic

a ten sos na obiadek co mialam z serka wiejskiego, sera bialego i jogurtu owocowego jest ma taki fajny slodko-slony smak

To kupuj śmiało

Jenyy,zjadłabym loda

[anniaa]

Napisane przez LoLcIa123

Nie chodzi tylko o ręce.Miałam cały dzień dobry humor,podobałam się sobie i w ogóle,a przyszła moja bratowa i oczywiście musiała powiedzieć,że bardzo chudo wyglądam(fakt,faktem że Ona ma nadwage i ciągle siedzi w dietach o 1sucharku dziennie) ale mimo wszystko 'utrwala' mnie w przekonaniu,że jestem chuda,a staram się o tym nie myśleć.

Lolciu wiem jak to jest czesto moj tata zartuje sobie np oo widzisz trzeba schudnąć to bedzie dobre , niby takie zarty ale czesto w mojej głowie pozostaja...

[Atram]

Napisane przez noseknosek

o ja chyba też zrobię sobie jajko sadzone albo moze tofu...??? no sama nie wiem, a już późno

i jak tofu? smakuje Ci?

[noseknosek]

no wlasnie to bylby pierwszy raz ale nie wiem czy pasuje do warzywz parowaru (takie z ziemniakami)?

[agness51]

Napisane przez iwciunia

Odkąd nie jadam białkowych kolacji schudłam W KOŃCU 2 kg Widać jednak białko na kolację nie dla wszystkich jest dobre (a już na pewno nie dla mojej cery ) Cieszę się, że w końcu coś ruszyło

Serio? A zmniejszyły Ci się wymiary? GRatuluję
Bo może też bym wypróbowała i by coś ruszyło

[(:Iza:)]

to jak na razie mam na swoim "koncie" kromeczke ciemnego chleba z plasterkiem sera zółtego ( bez masła ) , 2 activie , zupa pomidorowa ( ale tylko może z pół talerza ) i dużo herbatki pu-ehr i jeszcze innej wspomagajacej odchudzanie zaraz ide na jogging to jak wroce to pewnie wszamie jeszcze jedna kanpke i to będzie na tyle

[LoLcIa123]

Napisane przez agness51

Serio? A zmniejszyły Ci się wymiary? GRatuluję
Bo może też bym wypróbowała i by coś ruszyło

Mówiłam wcześniej,że białko nie każdemu służy

[seemore]

Iwciunia, a co jadłaś na kolacje ? Z jakiej grupy produkty ?

[agness51]

Napisane przez LoLcIa123

Mówiłam wcześniej,że białko nie każdemu służy

Rozumiem,dlatego może powinnam coś zmienić Tylko nie wiem czy właśnie gdybym zmieniła,to bym nagle nie przytyła

[LoLcIa123]

Napisane przez seemore

Iwciunia, a co jadłaś na kolacje ? Z jakiej grupy produkty ?

Węgle złożone

Napisane przez agness51

Rozumiem,dlatego może powinnam coś zmienić Tylko nie wiem czy właśnie gdybym zmieniła,to bym nagle nie przytyła

Raczej nie

[Atram]

Napisane przez noseknosek

no wlasnie to bylby pierwszy raz ale nie wiem czy pasuje do warzywz parowaru (takie z ziemniakami)?

pasuje tylko najlepiej tofu przysmaz na patelni bez tluszczu i dopraw czyms

[noseknosek]

Napisane przez Atram

pasuje tylko najlepiej tofu przysmaz na patelni bez tluszczu i dopraw czyms

ok, dzieki to biegne na obiadek

[Atram]

Napisane przez noseknosek

ok, dzieki to biegne na obiadek

smacznego

[iwciunia]

Napisane przez agness51

Serio? A zmniejszyły Ci się wymiary? GRatuluję
Bo może też bym wypróbowała i by coś ruszyło

Tak Wprawdzie niewiedzieć czemu najwięcej pod biustem Czemu ja zawsze tam chudnę? Ale popo też trochę ruszyła Dziś nie jest mój 'dzien pomiarowy' Jak nadejdzie to napiszę ile dokładnie

Kurczaki, cieszę się, że w końcu coś poszło, bo miałam już kryzys

seemore, na kolację to teraz jem ciemny chlebek z czyms, czasami piję też maślankę czyli to wszystko to chyba są węgle?

[anniaa]

trzeba pamietac ze jak jemy sporo białka to tez ma to skutki uboczne

[anniaa]

Napisane przez iwciunia

Szkoda, że ja nie mam nic chudego W nadgarstkach przytyłabyś pewnie, gdybyś przytyła w ogóle

własnie tycie nawet nie pomaga... kiedys warzyłam sporo i rece były tez był szkieletowe

[noseknosek]

Napisane przez anniaa

trzeba pamietac ze jak jemy sporo białka to tez ma to skutki uboczne

jakie?

[anniaa]

nosek takie jak wszystko : wszystko nad miarze szkodzi
kiedys czytałam artykuł o nadmiarze białka w jadłopisie jak zjade to wkleje ciągle sie słyszy białko białko i białko tylko trzeba tak komponowac te jadłopisy aby przypadkiem nie przesadzic z tym białkiem

[orzeszek01]

hej
nie wytzrymałam długo bez wizazu
Dziś:
sn: 4łyżki muesli+200 ml mleka 0,5%+ok pół opakowania ms
2gieśn: bułka grahamka,ok100g wieśnaczka,szklaka maslanki truskawkowej
Ob: warzywa na patelnie+200g wiejskiego+zielone jabłko
Podw:100g wiejskiego,szklanka maślanki, kilka bakalii z ms
Kol: nie wiem czy cos bedzie..wiejskiego juz nie mogemoze jakies pół ogórka zielonegoz czyms

no i jak,,?
stwerdziłam, ze JA wcale nie chce przytyc,przecwinie, schudnac jeszcze 5kg.
poprzednie dwa wieczoru wycinam, masakra, ile zjadłam słodyczy.;/
bede je jadła ale 1-2 x w tyg, nie wiecej.

[anniaa]

Napisane przez orzeszek01

hej
nie wytzrymałam długo bez wizazu
Dziś:
sn: 4łyżki muesli+200 ml mleka 0,5%+ok pół opakowania ms
2gieśn: bułka grahamka,ok100g wieśnaczka,szklaka maslanki truskawkowej
Ob: warzywa na patelnie+200g wiejskiego+zielone jabłko
Podw:100g wiejskiego,szklanka maślanki, kilka bakalii z ms
Kol: nie wiem czy cos bedzie..wiejskiego juz nie mogemoze jakies pół ogórka zielonegoz czyms

no i jak,,?
stwerdziłam, ze JA wcale nie chce przytyc,przecwinie, schudnac jeszcze 5kg.
poprzednie dwa wieczoru wycinam, masakra, ile zjadłam słodyczy.;/
bede je jadła ale 1-2 x w tyg, nie wiecej.

schudnąć 5 kg ?

[orzeszek01]

Napisane przez anniaa

schudnąć 5 kg ?

chciałabym.
dzis było troche za duzo wegli, ale mówi sie trudno.
mam nadzieje ze moje dosłodyczanie sie przez poprzednie dni mi nie zaszkodzi za bardzo na wadze;/