Polecamy:

Fionka_31 · 2013-06-23, 19:29

Hej dziewuszki

tak czułam, że znajdę Was w nowym wątku

swoją drogą tytuł świetny szczególnie "czasem ćwiczymy"

jutro Was nadrobię, bo dopiero wróciłam a poćwiczyć chcę i ogarnąć co nieco

Nattiv · 2013-06-23, 19:29

Coś mnie prawe kolano boli, a miałam dziś ćwiczyć

juz_mam_konto · 2013-06-23, 19:34

Cytat:

Napisane przez 69love69

Kocham ten filmik

http://www.youtube.com/watch?v=C3UPtdQK_H8

babeczka w takim wieku a ciało, że łoooo :O a ja wyglądam jak gów*o

Miny facetów mnie rozwalają

świetna... Ale cellulit ma

Cytat:

Napisane przez anqul

Ja raczej mam problemy z systematycznością

Ale ciągle się uczę

Zaczęłam brać tabletki na włosy i paznokcie i nie zapomniałam ani jednej

więc myślę, że z tym też się uda...

A jak to jest z cyckami?? Urosły wam przez stosowanie tabletek? Albo przytyłyście? Jakie są skutki uboczne?? Bo o bolących nogach już słyszałam dawno od mojej siostry. A spadek libido??

Możesz sobie ustawić budzik w telefonie

.
cycki - przy pierwszych zrobiły się o rozmiar większe, przy następnych ciut pełniejsze, ale bez przesady
Nie przytyłam.
Bolące nogi to niezbyt dobry znak, mnie nie bolały.
Pamiętam tylko coś, ze przy tych pierwszych miałam problem z nawilżeniem

.

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Cytat:

Napisane przez 69love69

Są jakieś testy wierności żeby zostać dodanym do klubiku?

Wytrwałość

.

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Jak juz uslyszalam jego niemieckie 'pie**ol sie' to gorzej byloby jedynie jakby mnie uderzyl.

Zastanawiam sie czy w ogole cokolwiek do niego czuje. Chyba coraz wiecej rzeczy mnie od niego odpycha...

Dzieki Wam za wsparcie

Ej no, zawsze będziemy Cię wspierać.
To mu się tak pierwszy raz zdarzyło?

charlizeee · 2013-06-23, 20:09

Zrobiłam jeszcze ZShred 1

anqul · 2013-06-23, 20:12

Cytat:

Napisane przez 69love69

Szkoda, że moje nie postanowiły urosnąć

Kocham ten filmik

http://www.youtube.com/watch?v=C3UPtdQK_H8

babeczka w takim wieku a ciało, że łoooo :O a ja wyglądam jak gów*o

Miny facetów mnie rozwalają

Fajna babka!! Też chcę tak umieć!!

camelia111 · 2013-06-23, 20:25

Cytat:

Napisane przez redeyes

ja chcę spróbować!

Zdecydowałam, że od dziś zaczynam

Będę codziennie dorzucać takie 10 minut do głównego treningu, zgodnie z rozpiską. Wydaje się lekkie i przyjemne, a przyda się bo nie mam już pomysłu na 10-minutówki
Więc dziś mnie czeka 6W6P i 30D6P ;D

ridja devojka · 2013-06-23, 20:25

Cytat:

Napisane przez redeyes

ja chcę spróbować!

Ja też chce

Uwaga, idę biegać

redeyes · 2013-06-23, 20:26

Cytat:

Napisane przez camelia111

Zdecydowałam, że od dziś zaczynam

Będę codziennie dorzucać takie 10 minut do głównego treningu, zgodnie z rozpiską. Wydaje się lekkie i przyjemne, a przyda się bo nie mam już pomysłu na 10-minutówki
Więc dziś mnie czeka 6W6P i 30D6P ;D

a ile to ma lvli? nie wiem o co chodzi w ogole.. w tym

La_Mezcla · 2013-06-23, 20:26

heja, co to za nazwa haha naszukalam sie watku ... jakos nie moge sie przyzwyczaic

dzis mam resta od wszystkiego .... ide na kolacje

jutro cos zamelduje .. znowu chcialam rzucic weidera ale tz powiedzial ze on widzi efekty mam dokonczyc a pozniej ab ripper 5 razy w tygodniu

anusia przykro mi z powodu klotni , wiem jak to jest bo tez niedawno przezywalam kryzys, rozstanie ale pogodzilismy sie teraz z tego wyciagamy wnioski i dzis wspominalismy to i cieszylismy sie wspolnie ze pogadalismy i sie ulozylo wiec zycze tego samego, oczywiscie jesli sie kochacie ..

anusia-87 · 2013-06-23, 20:28

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

świetna... Ale cellulit ma

Możesz sobie ustawić budzik w telefonie

.
cycki - przy pierwszych zrobiły się o rozmiar większe, przy następnych ciut pełniejsze, ale bez przesady
Nie przytyłam.
Bolące nogi to niezbyt dobry znak, mnie nie bolały.
Pamiętam tylko coś, ze przy tych pierwszych miałam problem z nawilżeniem

.

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Wytrwałość

.

Ej no, zawsze będziemy Cię wspierać.
To mu się tak pierwszy raz zdarzyło?

Takimi tekstami to mi dzis pierwszy raz sypnal.
Spie dzis w innym pokoju.

musze to przemyslec...

Dobranoc moje Kochane

camelia111 · 2013-06-23, 20:31

Cytat:

Napisane przez redeyes

a ile to ma lvli? nie wiem o co chodzi w ogole.. w tym

Bez podziału na levele, rozpiska na każdy dzień w ciągu miesiąca. Wrzucam kanał z filmikami, pod każdym z nich masz link do rozpiski

http://www.youtube.com/watch?v=3pDMP...RlK72N&index=1

btw:
"Wczorajsza kolejka "przytulaków" ciągnęła się godzinami..
chciałabym mieć więcej czasu, dla każdej z Was, ale dostałam informację, że dziewczyny omdlewają w kolejce i kazano mi "przyspieszyć" .. Stanie 4 godzin w kolejce, przy pełnym słońcu nie jest bezpieczne..

Przez te cztery godziny, zdążyłam wyściskać około 500 Gwiazdek

Moim kolejnym marzeniem, jest utworzenie albumu, uwieczniającego nasze spotkanie i ściskanie

"

Biedna Ewka, nie chciałabym ściskać 500 spoconych, piszczących gwiazdek

Bez cienia ironii to piszę

charlizeee · 2013-06-23, 20:37

Cytat:

Napisane przez camelia111

Bez podziału na levele, rozpiska na każdy dzień w ciągu miesiąca. Wrzucam kanał z filmikami, pod każdym z nich masz link do rozpiski

http://www.youtube.com/watch?v=3pDMP...RlK72N&index=1

btw:
"Wczorajsza kolejka "przytulaków" ciągnęła się godzinami..
chciałabym mieć więcej czasu, dla każdej z Was, ale dostałam informację, że dziewczyny omdlewają w kolejce i kazano mi "przyspieszyć" .. Stanie 4 godzin w kolejce, przy pełnym słońcu nie jest bezpieczne..

Przez te cztery godziny, zdążyłam wyściskać około 500 Gwiazdek

Moim kolejnym marzeniem, jest utworzenie albumu, uwieczniającego nasze spotkanie i ściskanie

"

Biedna Ewka, nie chciałabym ściskać 500 spoconych, piszczących gwiazdek

Bez cienia ironii to piszę

Miało być podobno 10tys a było niecałe 4endorfinki jak zwykle nie zaeiodły a Ewa znów pokazała swój powalający poziom ćwiczeń wkółko to samo noga do tylu i do góry haha
A co do ściskania ona taka jest poprostu lubi to robić ale w tym upale mogłaby sobie darować.

Kaveri · 2013-06-23, 20:59

Wróciłam. Skoczyłam znów do centrum i kupiłam sobie dwie pary spodni i bluzkę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

wings6 · 2013-06-23, 21:03

No i ...uj... przegrali

na 4 mecze 4 porażki... Argentyna nie dla nas ...

to do Spodka już na luzie można pojechać ....

werty · 2013-06-23, 21:07

Cytat:

Napisane przez wings6

No i ...uj... przegrali

na 4 mecze 4 porażki... Argentyna nie dla nas ...

to do Spodka już na luzie można pojechać ....

ten mecz byl b.nerwowy, te dyskusje z sędziami, kontrowersyjne decyzje...
Eh, szkoda. Mogli to wygrać

LeejdiNaati · 2013-06-23, 21:10

Dziewczyny co zrobić z bąblami po komarach, żeby nie swędziały? Wczoraj byłam na ognisku i teraz mam z 30 bąbli na nogach jak nie lepiej

wings6 · 2013-06-23, 21:17

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny co zrobić z bąblami po komarach, żeby nie swędziały? Wczoraj byłam na ognisku i teraz mam z 30 bąbli na nogach jak nie lepiej

ja mam Dapis i smaruję głównie syna ... pomaga bo nie widzę, żeby się drapał... wiem, że też sok z pietruszki chyba pomaga..

Kaveri · 2013-06-23, 21:19

Cytat:

Napisane przez wings6

ja mam Dapis i smaruję głównie syna ... pomaga bo nie widzę, żeby się drapał... wiem, że też sok z pietruszki chyba pomaga..

Fenistil, wapno, ocet (rozcieńczony roztwór ocet:woda 1:3)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

LeejdiNaati · 2013-06-23, 21:19

Cytat:

Napisane przez wings6

ja mam Dapis i smaruję głównie syna ... pomaga bo nie widzę, żeby się drapał... wiem, że też sok z pietruszki chyba pomaga..

Kurczę nie mam ani jednego ani drugiego

A coś, żeby szybciej się zagoiły?

martiit · 2013-06-23, 21:24

Melduje 3 km przed burzą

Zdążyłam wbiec do domu w ostatnich sekundach. Chwila odpoczynku i machnę jeszcze jakieś ćwiczenia

wings6 · 2013-06-23, 21:25

Cytat:

Napisane przez kaveri

fenistil, wapno, ocet (rozcieńczony roztwór ocet:woda 1:3)

Cytat:

Napisane przez kaveri

uUuAsissuUu · 2013-06-23, 21:28

od jutra poprawiam to co jem, zwiększam stopniowo kaloryczność. Teraz pewnie nie dobijam nawet do 1300

zaraz sobie zaplanuję menu

charlizeee · 2013-06-23, 21:44

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

od jutra poprawiam to co jem, zwiększam stopniowo kaloryczność. Teraz pewnie nie dobijam nawet do 1300

zaraz sobie zaplanuję menu

Ja obniżania węgle do ok 100g a zwiększać troche tłuszcze i białko obciełam troche kcal zobaczymy jak to pójdzie

ridja devojka · 2013-06-23, 21:51

Melduję:
- bieganie

M. poszedł ze mną, wybiegałam 3,8km w ciągu 29 minut, średnio 8km/h
- 150 przysiadów
- po powrocie z biegania różne ćwiczenia: 20 wykroków na każdą nogę; 20x martwy ciąg na 1 nodze z hantelkami; 10 side plank squatów na każdą stronę, 20 pompek i kilka ćwiczeń, których nazw nie znam niestety

Spodobało mi się bieganie a M. obiecał, że może ze mną biegać 3 razy w tygodniu

anczysko1 · 2013-06-23, 22:20

Dziewczyny nie wiem co mi jest, ale strasznie mnie boli stopa i kolano jak chodzę

nie wiem od czego, siedziałam sobie spokojnie wstałam i nagle taki ból, boli mnie jak chodzę

jak siedzę całe szczęście nie. Nie wiem od czego to bo nie robię specjalnie ćwiczeń obciążających nogi

I przez to, że nie mogę chodzić Tż zaciągnął mnie na pizze ;]

uUuAsissuUu · 2013-06-23, 22:20

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja obniżania węgle do ok 100g a zwiększać troche tłuszcze i białko obciełam troche kcal zobaczymy jak to pójdzie

Ja zacznę od węgli ok. 160, białko ok. 120 na lajcie wyjdzie. Już rozplanowałam sobie, wyszło mi ok. 1600 kcal i ja się zastanawiam JAK JA TO ZJEM

Dlaczego na stówce w chcesz leciecieć ?

charlizeee · 2013-06-23, 22:37

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja zacznę od węgli ok. 160, białko ok. 120 na lajcie wyjdzie. Już rozplanowałam sobie, wyszło mi ok. 1600 kcal i ja się zastanawiam JAK JA TO ZJEM

Dlaczego na stówce w chcesz leciecieć ?

Bo przy większej ilości węgli tłuszcz mi nie spada tylko utrzymuje sie na stałym poziomie także kombinuje wychodzi mi i tak ok 1850kcal

uUuAsissuUu · 2013-06-23, 22:39

Ahh

A ile tłuszczy masz w rozkładzie?

charlizeee · 2013-06-23, 22:42

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ahh

A ile tłuszczy masz w rozkładzie?

Dzisiaj np 90g Rzabba mi dotadziła ze przy mojej budowie najlepiej zwiększyć tłuszcze więc automatycznie węgle idą w dół bo jak miałam ok 180-200g to brzuch moałam jak balon widzę że mi służy dieta z mniejsza ilością węgli to kwestia prób i błędów także jak to sie sprawdzi co teraz mam to super a jak nie to szukam dalej

uUuAsissuUu · 2013-06-23, 22:44

No właśnie to taka loteria z tym rozkładem jest

Ja jak miałam niskie węgle to miałam spadki zerowe, nawet wizualnych nie było. A jak podwyższyłam do 160 to od razu zmiana była widoczna. Znaczy się. Wy widziałyście

2013-06-23, 19:29	#91
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Hej dziewuszki tak czułam, że znajdę Was w nowym wątku swoją drogą tytuł świetny szczególnie "czasem ćwiczymy" jutro Was nadrobię, bo dopiero wróciłam a poćwiczyć chcę i ogarnąć co nieco __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2013-06-23, 19:29	#92
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Coś mnie prawe kolano boli, a miałam dziś ćwiczyć __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-06-23, 20:09	#94
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Zrobiłam jeszcze ZShred 1 __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-06-23, 20:26	#99
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 heja, co to za nazwa haha naszukalam sie watku ... jakos nie moge sie przyzwyczaic dzis mam resta od wszystkiego .... ide na kolacje jutro cos zamelduje .. znowu chcialam rzucic weidera ale tz powiedzial ze on widzi efekty mam dokonczyc a pozniej ab ripper 5 razy w tygodniu anusia przykro mi z powodu klotni , wiem jak to jest bo tez niedawno przezywalam kryzys, rozstanie ale pogodzilismy sie teraz z tego wyciagamy wnioski i dzis wspominalismy to i cieszylismy sie wspolnie ze pogadalismy i sie ulozylo wiec zycze tego samego, oczywiscie jesli sie kochacie .. __________________ "Everyday is a step closer"

2013-06-23, 20:59	#103
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 522	Odp: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Wróciłam. Skoczyłam znów do centrum i kupiłam sobie dwie pary spodni i bluzkę Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-06-23, 21:03	#104
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Odp: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. No i ...uj... przegrali na 4 mecze 4 porażki... Argentyna nie dla nas ... to do Spodka już na luzie można pojechać .... __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-06-23, 21:10	#106
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Dot.: Odp: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Dziewczyny co zrobić z bąblami po komarach, żeby nie swędziały? Wczoraj byłam na ognisku i teraz mam z 30 bąbli na nogach jak nie lepiej __________________ Fragrantica.pl

2013-06-23, 21:24	#110
martiit Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 552	Dot.: Odp: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Melduje 3 km przed burzą Zdążyłam wbiec do domu w ostatnich sekundach. Chwila odpoczynku i machnę jeszcze jakieś ćwiczenia __________________

2013-06-23, 21:28	#112
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 od jutra poprawiam to co jem, zwiększam stopniowo kaloryczność. Teraz pewnie nie dobijam nawet do 1300 zaraz sobie zaplanuję menu

2013-06-23, 21:51	#114
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Melduję: - bieganie M. poszedł ze mną, wybiegałam 3,8km w ciągu 29 minut, średnio 8km/h - 150 przysiadów - po powrocie z biegania różne ćwiczenia: 20 wykroków na każdą nogę; 20x martwy ciąg na 1 nodze z hantelkami; 10 side plank squatów na każdą stronę, 20 pompek i kilka ćwiczeń, których nazw nie znam niestety Spodobało mi się bieganie a M. obiecał, że może ze mną biegać 3 razy w tygodniu __________________

2013-06-23, 22:20	#115
anczysko1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 329	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Dziewczyny nie wiem co mi jest, ale strasznie mnie boli stopa i kolano jak chodzę nie wiem od czego, siedziałam sobie spokojnie wstałam i nagle taki ból, boli mnie jak chodzę jak siedzę całe szczęście nie. Nie wiem od czego to bo nie robię specjalnie ćwiczeń obciążających nogi I przez to, że nie mogę chodzić Tż zaciągnął mnie na pizze ;] __________________ Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!

2013-06-23, 22:39	#118
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Ahh A ile tłuszczy masz w rozkładzie?

2013-06-23, 22:44	#120
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 No właśnie to taka loteria z tym rozkładem jest Ja jak miałam niskie węgle to miałam spadki zerowe, nawet wizualnych nie było. A jak podwyższyłam do 160 to od razu zmiana była widoczna. Znaczy się. Wy widziałyście

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)