Polecamy:

69love69 · 2013-06-25, 00:24

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Też tak mówiłam na początku

:

Mały 6pack i zarysowane bicki jak najchętniej przyjmę

Raczej chodzi mi już o takie w strone kulturystow, zwlaszcza mega rozbudowane uda

wings6 · 2013-06-25, 07:18

Dzień dobry

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Tż o 19 pojechał grzebać w aucie z kumplem i do tej pory go nie ma

wrócił już ???

ja dla odmiany idę sobie chwilę temu do pracy i patrzę na maskę naszego auta a ona otwarta... zamknęłam, dzwonię do chłopa ale on nie przypomina sobie, żeby ją wczoraj otwierał... jestem ciekawa czy wszystko w środku na swoim miejscu... ???

ewwwa · 2013-06-25, 07:41

Cytat:

Napisane przez wings6

Dzień dobry

wrócił już ???

ja dla odmiany idę sobie chwilę temu do pracy i patrzę na maskę naszego auta a ona otwarta... zamknęłam, dzwonię do chłopa ale on nie przypomina sobie, żeby ją wczoraj otwierał... jestem ciekawa czy wszystko w środku na swoim miejscu... ???

O kurczę

charlizeee · 2013-06-25, 07:51

Dzień dobry

wings6 · 2013-06-25, 08:11

Cytat:

Napisane przez ewwwa

O kurczę

wszystko ok. natomiast winnego brak

ewwwa · 2013-06-25, 08:15

Oho, coś dla mnie:

Cytat:

Napisane przez wings6

wszystko ok. natomiast winnego brak

To dobrze

Ale i tak dziwna sprawa

Fionka_31 · 2013-06-25, 08:34

Dzień dobry
u mnie już pogoda się popsuła, ciemno, wietrznie, zimno pewnie zaraz się rozpada
właśnie sobie wcinam owsiankę na mleku ze zmiksowanymi truskawkami

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Nattiv masz bicka najpiekniejszego z pieknych!!

Klaskam sama sobie bom dumna

;]

ja też Ci poklaskam bo też jestem z Ciebie dumna

Nattiv bicek pierwsza klasa, jakby nie patrzeć

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ja pobiegam interwałowo, jak się nauczę biegać normalnie

może jutro pójdę jak nie będzie lało tak jak dziś.

a co to znaczy normalnie? bo ja to na interwałach wysiadam(2/4), dlatego prawię ich nie robię, a gdzie ciągły bieg??
ale może spróbuję jak Yoasia 1/2

---------- Dopisano o 08:34 ---------- Poprzedni post napisano o 08:33 ----------

Cytat:

Napisane przez Hoshi94

Dziewczyny, od dwóch dni zero ćwiczeń. Zbijcie mnie !

zależy z jakiego powodu, bo jak z lenistwa to

ridja devojka · 2013-06-25, 08:50

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

Dzień dobry
u mnie już pogoda się popsuła, ciemno, wietrznie, zimno pewnie zaraz się rozpada
właśnie sobie wcinam owsiankę na mleku ze zmiksowanymi truskawkami

Też zjem chyba owsiankę z truskawkami i kawałkiem banana. Dawno nie jadłam, jakoś nie miałam smaka już na nią.

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

a co to znaczy normalnie? bo ja to na interwałach wysiadam(2/4), dlatego prawię ich nie robię, a gdzie ciągły bieg??
ale może spróbuję jak Yoasia 1/2:

Hm, no bo w interwałach chodzi raczej o to, żeby biec bardzo szybko i przerwać (marsz) i znów sprint? O co chodzi z 2/4 i 1/2?

Ja biegałam tak, że biegnę powoli, jak się zmęczę to chwilę marszu i znów biegnę, ale cały czas powoli. Np. przebiegłam kółko (bieżnia), albo dwa i pół kółka marszu, w sumie niecałe 4km w niecałe 30min. To był pierwszy raz od LO

Powiedz mi proszę co miałaś na myśli bo nie mam pojęcia i nie znam się

Nattiv · 2013-06-25, 08:56

Cytat:

Napisane przez wings6

wrócił już ???

Wrócił chwilę po 12.

Spałam jakieś 6 godzin i wyglądam tak

wings6 · 2013-06-25, 09:06

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Wrócił chwilę po 12.

Spałam jakieś 6 godzin i wyglądam tak

poważna awaria musiała byc

dla mnie 6 godzin to max.... więcej czasu na sen brak, tylko w weekendy śpię dłużej (około 8)

anczysko1 · 2013-06-25, 09:12

Witajcie

Melduję się z owsianką na mleku z rodzynkami i bananami

czyli moja tradycyjna

Fionka_31 · 2013-06-25, 09:21

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Też zjem chyba owsiankę z truskawkami i kawałkiem banana. Dawno nie jadłam, jakoś nie miałam smaka już na nią.

Hm, no bo w interwałach chodzi raczej o to, żeby biec bardzo szybko i przerwać (marsz) i znów sprint? O co chodzi z 2/4 i 1/2?

Ja biegałam tak, że biegnę powoli, jak się zmęczę to chwilę marszu i znów biegnę, ale cały czas powoli. Np. przebiegłam kółko (bieżnia), albo dwa i pół kółka marszu, w sumie niecałe 4km w niecałe 30min. To był pierwszy raz od LO

Powiedz mi proszę co miałaś na myśli bo nie mam pojęcia i nie znam się

tak szybki bieg 2 min i marsz 4 min 2/4, 1 min biegu i 2 min marszu 1/2

tylko, że u mnie pod koniec bieg przypomina raczej trucht

moja kondycja wciąż kuleje

Nattiv · 2013-06-25, 09:24

Cytat:

Napisane przez wings6

poważna awaria musiała byc

dla mnie 6 godzin to max.... więcej czasu na sen brak, tylko w weekendy śpię dłużej (około 8)

W trakcie wyszła komplikacja i nawet nie zdążyli tego dokończyć. Zakłada nowe zawieszenie

Musi zdobyć jakąś część i dzwoni teraz gdzie się da. Poprzedni właściciel namieszał mocno z zawieszeniem z przodu.

Ja śpię z reguły 7 godzin, ale pogoda nie pomaga, bo jest pochmurno.

---------- Dopisano o 09:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

On więcej godzin się nagrzebie przy tym aucie niż najeździ

juz_mam_konto · 2013-06-25, 09:27

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Po treningowa łapa (ręce mi się trzęsły dlatego niewyraźne)

Teraz rozciąganie i prysznic

O kur..., ale łapa. Bicek piękny.

Ja to ostatnio wieczorami myślę tylko o tym, by ten dzień trwał jak najdłużej to może zdążę się jeszcze czegoś nauczyć.

---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ----------

Cytat:

Napisane przez anqul

P.S. Nie czujecie się czasem jak koksy

?

bo ja pomimo, że nie widać efektów jakiś masakrycznych pijąc odżywkę białkową czuję się nie raz jak koks

hahaha

Dawno się tak nie czułam, ale jak ćwiczyłam regularnie to i owszem i to było świetne uczucie

.

wings6 · 2013-06-25, 09:30

Cytat:

Napisane przez Nattiv

W trakcie wyszła komplikacja i nawet nie zdążyli tego dokończyć. Zakłada nowe zawieszenie

Musi zdobyć jakąś część i dzwoni teraz gdzie się da. Poprzedni właściciel namieszał mocno z zawieszeniem z przodu.
On więcej godzin się nagrzebie przy tym aucie niż najeździ

hah... my jeszcze odwrotnie - więcej jeździmy niż robimy ale co się nasłucham to moje :/
nie ma dnia... a tam dnia... godziny bez zdania o aucie !! tak jakby mnie to obchodziło

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Ja to ostatnio wieczorami myślę tylko o tym, by ten dzień trwał jak najdłużej to może zdążę się jeszcze czegoś nauczyć.

ja też... tyle, że nie w kontekście nauki a czynności domowych różnych z klapnięciem na

włącznie !!

juz_mam_konto · 2013-06-25, 09:33

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Fajnie ja gdybym mogła też bym poszła a póki co to w domu sobie radzę

A Ty kupiłaś sztangę? Czy z czym ćwiczysz?

Wiecie co, z tydzień temu poszłam po siostrę do szkoły(podstawówka). Wzięłam od niej plecak i z kilometr przeszłam. Na drugi dzień mięśnie pośladków czułam

. Wiecie jak wyglądają plecaki takich dzieci? Ja się zastanawiam ile to waży...
Chyba będę robić przysiady z tym w lato.

ridja devojka · 2013-06-25, 09:34

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

tak szybki bieg 2 min i marsz 4 min 2/4, 1 min biegu i 2 min marszu 1/2

tylko, że u mnie pod koniec bieg przypomina raczej trucht

moja kondycja wciąż kuleje

Ahaaa, no mój też wygląda jak trucht

ale się nie przejmowałam, bo widziałam innych na bieżni i też powoli biegali i robili przerwy więc się nie czułam jak kaleka

Melduję owsiankę z truskawkami, bananem i bakaliami... ma prawie 500kcal

oczywiście znowu potreningu mi policzyło inaczej niż ilewazy, ale i tak kalorii jest mnóstwo

Nattiv · 2013-06-25, 09:36

Cytat:

Napisane przez wings6

hah... my jeszcze odwrotnie - więcej jeździmy niż robimy ale co się nasłucham to moje :/
nie ma dnia... a tam dnia... godziny bez zdania o aucie !! tak jakby mnie to obchodziło

Mój jest, że tak powiem fanatykiem. W marcu wkładał nowy silnik, teraz zawieszenie sprowadzane przez kumpla zajmującego się zawodowo driftem. No szaleństwo

Na dodatek auto już jest praktycznie zabytkiem.
Na początku bardzo mi się nie podobało, ale teraz nie pozwolę sprzedać. Mam do niego sentyment głównie ze względu właśnie na ten wiek

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:35 ----------

I też się swoje nasłucham o aucie, ale to jest czarna magia dla mnie

ridja devojka · 2013-06-25, 09:36

Cytat:

Napisane przez wings6

hah... my jeszcze odwrotnie - więcej jeździmy niż robimy ale co się nasłucham to moje :/
nie ma dnia... a tam dnia... godziny bez zdania o aucie !! tak jakby mnie to obchodziło

Haha, mój też, kupił samochód i teraz ciągle do mnie mówi o oponach, alufelgach, zawieszeniu, jakichś tulejach

i jak jeździmy to ciągle kręci tymi wszystkimi pokrętłami, włącza klimę, wyłącza, zmniejsza temp., podnosi, no masakra, jak dziecko

juz_mam_konto · 2013-06-25, 09:37

Cytat:

Napisane przez wings6

hah... my jeszcze odwrotnie - więcej jeździmy niż robimy ale co się nasłucham to moje :/
nie ma dnia... a tam dnia... godziny bez zdania o aucie !! tak jakby mnie to obchodziło

Skąd ja to znam... Czasem mam wrażenie, że on bardziej kocha samochód niż mnie. A już na pewno więcej kasy w niego pakuje

.

charlizeee · 2013-06-25, 09:37

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

A Ty kupiłaś sztangę? Czy z czym ćwiczysz?

Wiecie co, z tydzień temu poszłam po siostrę do szkoły(podstawówka). Wzięłam od niej plecak i z kilometr przeszłam. Na drugi dzień mięśnie pośladków czułam

. Wiecie jak wyglądają plecaki takich dzieci? Ja się zastanawiam ile to waży...
Chyba będę robić przysiady z tym w lato.

Póki co mam msły atlasik w salonie a do kupna sztangi sie zbieram bo ten atlas nie jest mój stoi tylko chwilowo haha czeka na właściciela już 4miesiace

69love69 · 2013-06-25, 09:38

Mi to się już chyba wszystko poprzestawiało w głowie. Obudziłam się o 7, i o 7:30 już byłam drodze nad jezioro na 1 trening z mojego planu biegowego na 10km

Tak więc od rana zaliczony bieg, squat challengr (110) i 45 damskich pompek.

Ogólnie jestem dumna z siebie, od jakiegoś czasu wstaję od razu jak się obudzę, bez spania na siłę do południa.

charlizeee · 2013-06-25, 09:42

Cytat:

Napisane przez 69love69

Mi to się już chyba wszystko poprzestawiało w głowie. Obudziłam się o 7, i o 7:30 już byłam drodze nad jezioro na 1 trening z mojego planu biegowego na 10km

Tak więc od rana zaliczony bieg, squat challengr (110) i 45 damskich pompek.

Ogólnie jestem dumna z siebie, od jakiegoś czasu wstaję od razu jak się obudzę, bez spania na siłę do południa.

nie próbowałaś robić męskich pompek skoro damskich tyle robisz to męskich pewnie z 10 dasz radę ja wczoraj zrobiłam 220ponpek

---------- Dopisano o 08:42 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ----------

Po wczorajszym treningu bolą mnie barki

redeyes · 2013-06-25, 09:43

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Po treningowa łapa (ręce mi się trzęsły dlatego niewyraźne)

Teraz rozciąganie i prysznic

jaka łapa...

u mnie to połowa tego

Cytat:

Napisane przez anqul

Mhhhmmm fajna łapa

P.S. Nie czujecie się czasem jak koksy

?

bo ja pomimo, że nie widać efektów jakiś masakrycznych pijąc odżywkę białkową czuję się nie raz jak koks

hahaha

jak piłam odżywkę to i się też tak czułam.. hahaha

ridja devojka · 2013-06-25, 09:44

Cytat:

Napisane przez charlizeee

nie próbowałaś robić męskich pompek skoro damskich tyle robisz to męskich pewnie z 10 dasz radę ja wczoraj zrobiłam 220ponpek:

220 męskich???

O Bogu

Obczajcie to:
Najbardziej hardkorowa silownia swiata

69love69 · 2013-06-25, 09:45

Cytat:

Napisane przez charlizeee

nie próbowałaś robić męskich pompek skoro damskich tyle robisz to męskich pewnie z 10 dasz radę ja wczoraj zrobiłam 220ponpek

---------- Dopisano o 08:42 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ----------

Po wczorajszym treningu bolą mnie barki

Dzisiaj miałam spompowane nogi po biegu i przysiadach więc już sobie dałam spokój :P

220 męskich?

Chyba mam nowe ulubione śniadanie. Placuszki, banan+jajko wymerdać i na patelnie

Dodałam jeszcze trochę płatków owsianych, polałam
jogurtem naturalnym i na to troche truskawek

uUuAsissuUu · 2013-06-25, 09:49

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Melduję owsiankę z truskawkami, bananem i bakaliami... ma prawie 500kcal

oczywiście znowu potreningu mi policzyło inaczej niż ilewazy, ale i tak kalorii jest mnóstwo

to przecież są zdrowe kalorie

poszłam spać po 2, wstałam przed 7. Nie potrafię tak funkcjonować

ridja devojka · 2013-06-25, 09:58

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

to przecież są zdrowe kalorie

No ale to 1/4 wszystkich kalorii

ewwwa · 2013-06-25, 10:03

Nie mam dziś melodii do ćwiczeń, ale nie ma co, trzeba korzystać z faktu, że dziś jest chłodniej

tumblr_mipbl3VohU1s1bwvio1_500.jpg tumblr_moqcb0W2Mq1soxuwwo2_1280.jpg tumblr_mm4mqwzc4q1rgi216o1_500.jpg tumblr_mhccw8Qzl61s1zi4io1_500.jpg

charlizeee · 2013-06-25, 10:03

220 jak na "babochłopa" przystsło hahaha

2013-06-25, 07:51	#394
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Dzień dobry __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-06-25, 09:12	#401
anczysko1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 329	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Witajcie Melduję się z owsianką na mleku z rodzynkami i bananami czyli moja tradycyjna __________________ Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!

2013-06-25, 09:38	#412
69love69 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 4 390	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Mi to się już chyba wszystko poprzestawiało w głowie. Obudziłam się o 7, i o 7:30 już byłam drodze nad jezioro na 1 trening z mojego planu biegowego na 10km Tak więc od rana zaliczony bieg, squat challengr (110) i 45 damskich pompek. Ogólnie jestem dumna z siebie, od jakiegoś czasu wstaję od razu jak się obudzę, bez spania na siłę do południa.

2013-06-25, 10:03	#419
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 138	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Nie mam dziś melodii do ćwiczeń, ale nie ma co, trzeba korzystać z faktu, że dziś jest chłodniej tumblr_mipbl3VohU1s1bwvio1_500.jpg tumblr_moqcb0W2Mq1soxuwwo2_1280.jpg tumblr_mm4mqwzc4q1rgi216o1_500.jpg tumblr_mhccw8Qzl61s1zi4io1_500.jpg __________________ F. Herbert Diuna f.

2013-06-25, 10:03	#420
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 220 jak na "babochłopa" przystsło hahaha __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)