O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[69love69]

26 czerwca i 14 stopni. to chyba jakiś zart :|

[wings6]

Napisane przez 69love69

26 czerwca i 14 stopni. to chyba jakiś zart :|

super jest nie muszę po pracy nigdzie się włóczyć tylko prosto do domku ale od jutra już znowu cieplej !

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

O tym samym blogu pisałam wczoraj


Melduję
-ZWOW#69 (The Ultimate Abs and Cardio) - oszukaństwo, żadnego brzucha nie czułam ale ogólnie to miazga, takie tempo na skakance, że mi z rąk wypadała.
-Inner Thighs Insanity (zaplanowałam 30 razy... dziś był 16 ale mam tempo)
- Cassey Ho Fabulous Flat Abs

Byłam padnięta po Zuzce, ale po Jillian też zwykle byłam padnięta i to bardziej i ćwiczyłam dalej, więc uznałam, że nie będę sobie odpuszczać.

A jaki ciężar wzięłaś? Z regóły te na brzuch nie są tak intensywne ale ja po nim czułam brzuch co prawda w trakcie robienia śtednio ale po to juz tak a jak Ci poszły dive bombers?

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Napisane przez wings6

Mam do Was dwa pytania:

- jak się sprawują ciężarki regulowane ?? (któraś miała kupić z tego co pamiętam)
muszę zmienić moje bo różnica w ich wadze zaczyna mnie mocno wkurzać..
- zaczytuję się w Zuzce i serio treningi 8 do 20 minut wystarczą i zwalają z nóg... ?? Charlizeee Ty dokładasz sporo inności do Zwow-ów ?? i chyba inne kobity też co ?

Tak treningi Zuzki są intensywne wiadomo że jak będziesz miała 3kg to sie tak nie spocisz jak przy 16 więc trzeba to dobierać do swoich możliwości ja czasem jak czuje że mam za mało to dokładam i odwrotnie i zawsze padam na pysk (no prawie zawsze )
Ja mam regulowane i dla mnie są ok ale mam tylko po 8 kg i to już zaczyna być za mało więc muszę dokupić krążki

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

Napisane przez ridja devojka

Mój dzisiaj miał jakieś 18 minut (#69) i myślałam, że mi serce wysiądzie, no a miała mniejsze obciążenie niż ona. Ta skakanka była mordercza. Ale 18 minut na dzień do mimo wszystko dla mnie za mało, choćby nie wiem jak mnie to wykończyło, dlatego odpoczęłam sekundkę i zrobiłam jeszcze pilates.

A zrobiłaś rozgrzewkę przed? Ja po Zuzkowej rozgrzewce ok 10-12 min już jestem spocona a potem ZWOW i cool down wychodzi ok 35-40 min zawsze to wcale nie mało

[Fionka_31]

Napisane przez charlizeee

Kwasa pewnie hahaha

heheh, to była moja pierwsza myśl po przeczytaniu posta redeyes

[charlizeee]

Ja dzisiaj też będe robić zamiast ab roppera ZWOW 73 ciekawe jak mi pójdzie

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Napisane przez Fionka_31

heheh, to była moja pierwsza myśl po przeczytaniu posta redeyes

No to widzę że wiesz o co kaman haha

[Fionka_31]

Napisane przez Nattiv

Akurat z rozjaśnianiem nie miałam problemów. Za to z przyciemnianiem mam taki kłopot, że mój jasny blond nie chce łapać żadnego ciemniejszego koloru Mieszam na różne sposoby, ale widocznie ten mi nie leży i dziś kupię trochę ciemniejszy i naturalny (bez żadnych popielatych czy złocistych refleksów).
Do fryzjera nie pójdę, bo zapłacę fortunę, a i tak nie będę miała pewności z czym wyjdę. Wolę już eksperymentować na pasemkach.

ja z mojego rozjaśnionego blondu zrobiłam sobie ciemną czekoladę i od razu chwyciło, nawet fryzjerka była w szoku heehhe

[Nattiv]

Napisane przez Fionka_31

ja z mojego rozjaśnionego blondu zrobiłam sobie ciemną czekoladę i od razu chwyciło, nawet fryzjerka była w szoku heehhe

Bo to jednak już ciemna farba, więc powinna złapać Pisałam w tej sprawie jakiś czas temu do jednej bloggerki, ale niestety nie dostałam odpowiedzi

[wings6]

Dzięki za rady w sprawie Zuzki. Muszę jeszcze sporo doczytac zanim się za Nią wezmę ale to i tak dopiero w sierpniu !

chciałam Wam jeszcze powiedzieć, że jest szansa, że mieszkam w NAJMILSZYM mieście w POLSCE (w plebiscycie Milki) ... 30-go rozstrzygnięcie

[La_Mezcla]

melduje a6w day 29 i lece gotowac

[Fionka_31]

Napisane przez Nattiv

Bo to jednak już ciemna farba, więc powinna złapać Pisałam w tej sprawie jakiś czas temu do jednej bloggerki, ale niestety nie dostałam odpowiedzi

teraz trochę żałuję, że aż tak ciemne zrobiłam, bo mój odrost jest za jasny a chcę jak najbardziej zbliżyć je do mojego naturalnego koloru i będzie ciężko. Przy drugim farbowaniu było widać, że odrost jest jaśniejszy i na tą chwilę wygląda to tak: odrost, odrost pofarbowany jaśniejszą farbą, reszta włosów czekoladowa oczywiście ja to widzę a inni muszą się przyjrzeć
za tydzień idę do fryzjera i mam dylemat

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

A jaki ciężar wzięłaś? Z regóły te na brzuch nie są tak intensywne ale ja po nim czułam brzuch co prawda w trakcie robienia śtednio ale po to juz tak a jak Ci poszły dive bombers?

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------



Tak treningi Zuzki są intensywne wiadomo że jak będziesz miała 3kg to sie tak nie spocisz jak przy 16 więc trzeba to dobierać do swoich możliwości ja czasem jak czuje że mam za mało to dokładam i odwrotnie i zawsze padam na pysk (no prawie zawsze )
Ja mam regulowane i dla mnie są ok ale mam tylko po 8 kg i to już zaczyna być za mało więc muszę dokupić krążki

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------



A zrobiłaś rozgrzewkę przed? Ja po Zuzkowej rozgrzewce ok 10-12 min już jestem spocona a potem ZWOW i cool down wychodzi ok 35-40 min zawsze to wcale nie mało

Ja nie wiedziałam, że jest jakaś Zuzkowa rozgrzewka, sama się krótko rozgrzałam, pajacyki, kilka burpees, jakieś inne dupsy które zapamiętałam z rozgrzewek Jillian. Ciężar 3kg, więcej nie mam więc aż mi głupio było jak widziałam przy przysiadach jak ona się męczy a ja na luzie
No a dive bombers masakra, pierwsze 5 spoko, a potem... podejrzewam, że wyglądałam jak paralityk wijący się po dywanie, kosmos.

8kg za mało Ja się przymierzam, żeby kupić takie po 5kg dwa. Nie chę takiego żelastwa regulowanego, mam mało miejsca a to będzie duże i ciężkie, mam na jednej półce na regale moje buty i hantelki i matę, nie wiem gdzie bym wcisnęła jakiś komplet.

Idę wyczarować jakiś obiad z kurczaka i brokułów. Może pierś w jakimś pseudo sosie brokułowym, a do tego kasza. Idę coś wykombinować

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Ja nie wiedziałam, że jest jakaś Zuzkowa rozgrzewka, sama się krótko rozgrzałam, pajacyki, kilka burpees, jakieś inne dupsy które zapamiętałam z rozgrzewek Jillian. Ciężar 3kg, więcej nie mam więc aż mi głupio było jak widziałam przy przysiadach jak ona się męczy a ja na luzie
No a dive bombers masakra, pierwsze 5 spoko, a potem... podejrzewam, że wyglądałam jak paralityk wijący się po dywanie, kosmos.

8kg za mało Ja się przymierzam, żeby kupić takie po 5kg dwa. Nie chę takiego żelastwa regulowanego, mam mało miejsca a to będzie duże i ciężkie, mam na jednej półce na regale moje buty i hantelki i matę, nie wiem gdzie bym wcisnęła jakiś komplet.

Idę wyczarować jakiś obiad z kurczaka i brokułów. Może pierś w jakimś pseudo sosie brokułowym, a do tego kasza. Idę coś wykombinować

Jest rozgrzewka ja robie ta z jej strony ale nie wiem czy jest tylko dla subskrybentów czy jak w każdym razie ze skakanką pompkami itd
Ja hantle mam w takim kuferku z takiego twardego platiku więc jak nie używam to schowane są dive bombers tylko łatwo wyglądają haha ja też zawsze wymiękam przy tym

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Jest rozgrzewka ja robie ta z jej strony ale nie wiem czy jest tylko dla subskrybentów czy jak w każdym razie ze skakanką pompkami itd
Ja hantle mam w takim kuferku z takiego twardego platiku więc jak nie używam to schowane są dive bombers tylko łatwo wyglądają haha ja też zawsze wymiękam przy tym

No to poszukam, może na YT jest ta rozgrzewka, ale nie zwróciłam uwagi bo nie szukałam no, a ja jeszcze miałam zakwasy po wczoraj i nie spodziewałam się wydziwiatych pompek

[wings6]

Napisane przez charlizeee

dive bombers tylko łatwo wyglądają haha ja też zawsze wymiękam przy tym

w BR są (wczoraj akurat miałam) i bardzo lubię te ćwiczenia

[smerffie]

spedzilam 3.5 godziny w kolejce do lekarza medycyny pracy (bo do neigo nie trzeba ubezpieczenia, hehe) tylko po to, żeby w gabinecie spedzic 5 minut, babka jedna wypel;nila mi jeden druk, dała do podpisania lekarce, kotra ma chyba 200 lat i ledwo dycha. nawet na mnie nie spojrzała ale jestem zdolna do pracy

mam pytanie do zagranicznych kolezanek macie tam biustonosze panache sport? po ile? w polsce kosztuja 200zl i sie zastanawiam, czy nei oplaca sie sprowadzic z zagranicy....

Ewunia otwiwera kluby fitness i szkoly, gdzie bedzie szkolic trenerów HAHAHAHAHAH

[charlizeee]

Napisane przez wings6

w BR są (wczoraj akurat miałam) i bardzo lubię te ćwiczenia

To nie wiedziałam że są
http://youtu.be/66-v0AaANHk

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

Ewunia otwiwera kluby fitness i szkoly, gdzie bedzie szkolic trenerów HAHAHAHAHAH

gdybym u mnie na dzielni pokazała taki papierek zrobiłabym szał Ale tylko na dzielni.

przeczytałam dopiero jedną stronę, ale wypoczęłam przez jeden wieczór. i wreszcie się wyspałam. o ósmej Byłam tak wykończona chyba wszystkim, że w trakcie filmu kimnęłam ze dwa razy to mnie przyjaciółka budziła, później szturchała co jakiś czas Średnio jarzę film I nie. Nie spiłam się

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

spedzilam 3.5 godziny w kolejce do lekarza medycyny pracy (bo do neigo nie trzeba ubezpieczenia, hehe) tylko po to, żeby w gabinecie spedzic 5 minut, babka jedna wypel;nila mi jeden druk, dała do podpisania lekarce, kotra ma chyba 200 lat i ledwo dycha. nawet na mnie nie spojrzała ale jestem zdolna do pracy

mam pytanie do zagranicznych kolezanek macie tam biustonosze panache sport? po ile? w polsce kosztuja 200zl i sie zastanawiam, czy nei oplaca sie sprowadzic z zagranicy....

Ewunia otwiwera kluby fitness i szkoly, gdzie bedzie szkolic trenerów HAHAHAHAHAH

Właśnie w tym wywiadzie o tym mówiła padaka niech sama sie wyszkoli a dopiero niech zacznie uczyć innych

[anusia-87]

Smerffie, ja nie widzialam Panache w Niemczech, ale moze sie nie rozgladalam po prostu


Wrocilam z pracy, jestem juz po obiadku i jak sie ulozy to trzeba pocwiczyc

[smerffie]

Napisane przez anusia-87

Smerffie, ja nie widzialam Panache w Niemczech, ale moze sie nie rozgladalam po prostu


Wrocilam z pracy, jestem juz po obiadku i jak sie ulozy to trzeba pocwiczyc

jakbyscie widziały to dajcie znac, bo sie przymierzam do zakupu

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

jakbyscie widziały to dajcie znac, bo sie przymierzam do zakupu

W UK są zaraz Ci sprawdze ceny

http://www.bravissimo.com/m/#product...anache&_s=PNM2

Jest troche taniej

http://www.belle-lingerie.co.uk/g31/.../showall/true/

[Nattiv]

Napisane przez smerffie

Ewunia otwiwera kluby fitness i szkoly, gdzie bedzie szkolic trenerów HAHAHAHAHAH

Pewnie tylko jej endorfinki się zapiszą i dalej będzie od nich ciągnąć kasę

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

W UK są zaraz Ci sprawdze ceny

http://www.bravissimo.com/m/#product...anache&_s=PNM2

Jest troche taniej

http://www.belle-lingerie.co.uk/g31/.../showall/true/

Jak będę w UK to zajdę do TKMaxx, tam jest dużo czadowych sportowych rzeczy, na które nigdy wcześniej nie zwracałam uwagi ekhm, no po prostu brzydziłam się sportem kto by pomyślał, że tak mi się zmieni.

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

Jak będę w UK to zajdę do TKMaxx, tam jest dużo czadowych sportowych rzeczy, na które nigdy wcześniej nie zwracałam uwagi ekhm, no po prostu brzydziłam się sportem kto by pomyślał, że tak mi się zmieni.

Tatusiowe geny po części się uaktywniły

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Jak będę w UK to zajdę do TKMaxx, tam jest dużo czadowych sportowych rzeczy, na które nigdy wcześniej nie zwracałam uwagi ekhm, no po prostu brzydziłam się sportem kto by pomyślał, że tak mi się zmieni.

O tak w tk max są super sportowe ciuchy za niskie pieniądze

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:10 ----------

Napisane przez Nattiv

Tatusiowe geny po części się uaktywniły

Jeszcze troche i sie wkręci na maksa

[ridja devojka]

Napisane przez Nattiv

Tatusiowe geny po części się uaktywniły

Tata się cieszy i pyta czy się zdrowo odżywiam A tak na serio to nie chcę iść tą drogą, ale cieszę się, że już nie jestem taką mimozą, która od wejścia po schodach ma zakwasy

[Yo-asia]

smerffie ja takich cudoof u siebie nie widziałam.

tylko zaczęłam ćwiczyć i słonce wyszło
Melduje:
killer ( z przerwą na wpuszczenie kota),
lower ab (z przerwa na nakarmienie kota),
pupka z mel B ( z przerwa na smeranko kota-po obiadkowe)

jesli nie będzie mi dzis dane pobiegac, to cos jeszcze wieczorem ćwiczne;]

Ide pod prysznic, a później po ziemniaki, bo dziś.. placek po węgiersku

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

Tata się cieszy i pyta czy się zdrowo odżywiam A tak na serio to nie chcę iść tą drogą, ale cieszę się, że już nie jestem taką mimozą, która od wejścia po schodach ma zakwasy

Nie musisz iść tą drogą, ale taka osoba może Ci wiele podpowiedzieć, tym bardziej z takim doświadczeniem
Dlatego ja bym się ogromnie cieszyła jakby mój tata, albo ktoś z najbliższej rodziny był kulturystą

---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 16:27 ----------

Napisane przez Yo-asia

Ide pod prysznic, a później po ziemniaki, bo dziś.. placek po węgiersku

O Ty


Myślicie, że mogłabym na weekendzie pokusić się na te placki jeśli ostatnio jadłam je w dzień dziecka?

[ridja devojka]

Napisane przez Nattiv

Nie musisz iść tą drogą, ale taka osoba może Ci wiele podpowiedzieć, tym bardziej z takim doświadczeniem
Dlatego ja bym się ogromnie cieszyła jakby mój tata, albo ktoś z najbliższej rodziny był kulturystą

Mnie to bardziej śmieszy, ale wiem że ma ogromną wiedzę i doświadczenie, zresztą pracował na siłowni a teraz się przygotowuje do zawodów, zawsze jakbym coś chciała to doradzi, chociaż staram się nie pytać, żeby sonie nie myślał, że jest taki mądry


Wspominałam Wam ostatnio o tym 30 day 6-pack abs klik to też z tego kanału BeFit (jak 30 day butt lift), właśnie ściągam, chociaż na razie i tak nie zacznę, ale będzie na mnie czekało

[redeyes]

wreszcie zakończyłam weidera!!!! hell yeah

kupiłam dziś tylko koszulę z przeceny.. w bardzo ładnym, niebiesko-morsko-miętowym kolorze chciałam kapelusz słomkowy, ale jakoś ładnych nie widziałam.. w dodatku zastanawiam się nad legginsami w kwiatki, bo fajowe widziałam w c&a i tanie help!