O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[charlizeee]

Dzień dobry
Ale mnie brzuch napier..la od @ koszmar

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Dzień dobry
Ale mnie brzuch napier..la od @ koszmar

Dzień dobry.

Ehh.. ja muszę na tabletkach (to jedyne jakie biorę bo jestem anty tabletkowa) inaczej mdleję z bólu i to muszę wziąć nim mnie rozboli mocniej bo inaczej zgon !

Wiecie co... za jakieś 2 godziny odmelduję wakacje 2 miesiące bez pytań typu spakowałeś się do szkoły, odrobiłeś zadania, co masz przynieść, byłeś grzeczny, uważałeś itd...

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Dzień dobry
Ale mnie brzuch napier..la od @ koszmar

Mnie przedwczoraj tak koszmarnie bolał, chodziłam po ścianach prawie, zagryzałam wargi, najdłam się tabletek. Miałam ślad miesiączki (dwie kropelki) i to wszystko chyba to nie @ tylko jakieś skaleczenie

---------- Dopisano o 08:09 ---------- Poprzedni post napisano o 08:08 ----------

Napisane przez wings6

Wiecie co... za jakieś 2 godziny odmelduję wakacje 2 miesiące bez pytań typu spakowałeś się do szkoły, odrobiłeś zadania, co masz przynieść, byłeś grzeczny, uważałeś itd...

Ty teeeeż się cieszysz z wakaaacji?

---------- Dopisano o 08:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

Melduję, że za moment zasnę na siedząco

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dziewczyny Byłam tak wczoraj padnięta, że zasnęłam przed 20:30
Teraz powtarzam na ostatni(!) egzamin i koniec

Zastanawia mnie, jaki jest sens machać po tyle squatów? 150? 180? Pupa chyba nieznacznie się uniesie i zaokrągli od przysiadów na sucho, bez jakiegokolwiek obciążenia Widzicie jakieś rezultatyy?

Hm, zobaczę jak skończę, na razie zaliczyłam dzień 21, wydaje mi się, że mój tyłek jest coraz twardszy, ale w międzyczasie ćwiczę inne rzeczy też, z tym, że już się raczej nie skupiam na pośladkach. Czuję też, że mocno pracuje mięsień czworogłowy, też jest twardy. Ciężko jednoznacznie stwierdzić co działa, jak się robi różne ćwiczenia, ale mam wrażenie, że czuję różnicę bardziej, niż jak robiłam 30 day butt lift

Sfocę efekty na końcu może będą zauważalne. A co mówią dziewczyny, które skończyły? Aha, i pomyślałam, że i tak kupię cięższe hantle, 3kg i 5kg właśnie do przysiadów czy wykroków. Do pajacyków z Jillian raczej ich nie użyję, ale postaram się zwiększyć ciężar przy niektórych ćwiczeniach, tam gdzie nie pourywa mi to kończyn

A tu kilka wyników z neta (choć ilość przysiadów różna):
jah-stina
uaktywniamtylek
zakrrrecona

Niewiele można znaleźć w necie najwidoczniej.

[uUuAsissuUu]

No jak dla mnie różnica nieznaczna, jak na taki wysiłek. 100 przysiadów to sporo. I przecież kolana można zajechać(tak mi się wydaje)
Kup hantle piąteczki i spróbuj robić te przysiady ale w seriach. Mniej się namachasz
Ja na siłowni robiłam z nieco większym obciążeniem i pupa była taka okrągła Jak 'o'

[duska20]

Hej.
Melduję kolejny trening z Jilian. Dzisiaj z samego rana bo później nie będzie czasu. Niedługo pędzę do szkoły z moją uczennicą Kończy dzisiaj II klasę Ech to były czasy

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mnie przedwczoraj tak koszmarnie bolał, chodziłam po ścianach prawie, zagryzałam wargi, najdłam się tabletek. Miałam ślad miesiączki (dwie kropelki) i to wszystko chyba to nie @ tylko jakieś skaleczenie

---------- Dopisano o 08:09 ---------- Poprzedni post napisano o 08:08 ----------



Ty teeeeż się cieszysz z wakaaacji?

---------- Dopisano o 08:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

Melduję, że za moment zasnę na siedząco

Ja od kiedy intensywnie ćwicze to zdarza mi sie mieć plamienie w środku cyklu ale dzisiaj to już przegięcie wzięłam 4 tabletki i nic

[uUuAsissuUu]

Muszę wypić jakiegoś energydrinka. Ucząc się... nagle się obudziłam. Potrzebuję dziś kciukasów bo nie myślę . Jak się uda zaliczyć to daję wam spokój z nimi do sesji zimowej!

sniło mi się, że bolała mnie lewa pierś. miałam nowotwór

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

No jak dla mnie różnica nieznaczna, jak na taki wysiłek. 100 przysiadów to sporo. I przecież kolana można zajechać(tak mi się wydaje)
Kup hantle piąteczki i spróbuj robić te przysiady ale w seriach. Mniej się namachasz
Ja na siłowni robiłam z nieco większym obciążeniem i pupa była taka okrągła Jak 'o'

Też mi sie wydaje że z obciążeniem szybciej pójdzie

[Fionka_31]

Hej dziewczyny
witam się po pysznym nieowsiankowym śniadanku

Trzymam kciuki za magistra i pozostałe studentki

u mnie w ten weekend dni Elbląga więc już widzę jak moja dieta pada, no ale co tam, w końcu wakacje od dziś może się ograniczę do 1 browarka

[duska20]

Napisane przez charlizeee

Ja od kiedy intensywnie ćwicze to zdarza mi sie mieć plamienie w środku cyklu ale dzisiaj to już przegięcie wzięłam 4 tabletki i nic

Mam tak samo od 2 miesięcy. A z tym bólem współczuję Oby szybko przeszło.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Ja od kiedy intensywnie ćwicze to zdarza mi sie mieć plamienie w środku cyklu ale dzisiaj to już przegięcie wzięłam 4 tabletki i nic

Ja od kiedy intensywnie ćwiczę... mam miesiączkę. tzn. dopiero raz miałam, już wypadałoby żeby sie skończyła a jej jeszcze nie ma. Albo właśnie była przedwczoraj na chwilkę

Ja kiedyś wzięłąm 5x tabletek a pielęgniarka w szkole chciała dzwonić po pogotowie bo... się naćpałam Poprosiłam ją jedynie o podpaskę bo przeciekłam, to nie chciała mi dać ahhh gimnazjuum

[La_Mezcla]

heja wczoraj po pracy zaraz zasnelam wiec nie melduje nic ostatnio szczerze to mocno sie obijam ..

Ja znowu jestem pod wrazeniem plyty lemon'a !! polecam naprawde warto miec ta plyte, piekne brzmienia, slowa, glos Igora .. gwarantuja ciarki na calym ciele !!

zaraz lece z piesem, pozniej do sklepu miesnego na male zakupy i na szybko cos trzasne bo mam na 12 wiec trzeba sie sprezyc

wczoraj mi tz zrobil taka kolacje ze pycha ale sie objadlam ..

dzis stwierdzilam ze musze ograniczyc keczup bo dodaje go mnostwo i udalo mi sie zjesc kanapki bez keczupu ale to "wina" pysznego pomidorka malinowe se drogie ale smak niezastąpiony

[Fionka_31]

Napisane przez uUuAsissuUu

No jak dla mnie różnica nieznaczna, jak na taki wysiłek. 100 przysiadów to sporo. I przecież kolana można zajechać(tak mi się wydaje)
Kup hantle piąteczki i spróbuj robić te przysiady ale w seriach. Mniej się namachasz
Ja na siłowni robiłam z nieco większym obciążeniem i pupa była taka okrągła Jak 'o'

a jak proponujesz robić te serie? bo ja już jestem na 180

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ty teeeeż się cieszysz z wakaaacji?

Jasne i to nie wiem czy nie bardziej niż Wy
Muszę tylko opiekę dla syna załatwić ale tu jak zwykle niezastąpiona moja mama jest

Napisane przez duska20

Mam tak samo od 2 miesięcy. A z tym bólem współczuję Oby szybko przeszło.

a ja własnie dokładnie odwrotnie... od kiedy cwiczę, skończyły mi się krwawienia międzyokresowe (bo to nie były już plamienia), tablety nie pomagały i nie wiadomo było o co chodzi dlatego bałam się ćwiczyć ale powiedziałam sobie, że co ma być to będzie, najwyżej mnie wywiozą... a tu niespodzianka... już w 1 miesiącu wszystko wróciło do normy i nie muszę się martwić, że mnie niespodziewanie zaleje, za to mam dodatkową motywację do ćwiczeń... boję się nie ćwiczyć, żeby znowu nie mieć kłopotu !

[anusia-87]

Napisane przez ridja devojka

Nie bój się, ja farbowałam wellatonem 8.1 i na początku były prawie czarne, od razu je umyłam kilka razy i już było ok, chociaż wciąż ciemniejsze niż na opakowaniu.



Na jakim poziomie masz ten blond? 7? Myślę, że wyjdą Ci bardzo ciemne

Tak, mam 7.00. Pianka koloryzujaca L'oreal.

Musze dzis powtorzyc dekoloryzacje. Po wczorajszej wlosy sa jasniejsze, ale to jeszcze nie to.

To wziac cos miedzy 8-9? W sumie bardzo jasnego blondu nie chce, ale wiem jakie farby potrafia byc zdradliwe Zreszta nie po to usuwam teraz ten czarny braz, zeby go znowu miec

A ta co kupilam moge zawiezc mamie, wiec sie nie zmarnuje

[ridja devojka]

Napisane przez anusia-87

Tak, mam 7.00. Pianka koloryzujaca L'oreal.

Musze dzis powtorzyc dekoloryzacje. Po wczorajszej wlosy sa jasniejsze, ale to jeszcze nie to.

To wziac cos miedzy 8-9? W sumie bardzo jasnego blondu nie chce, ale wiem jakie farby potrafia byc zdradliwe Zreszta nie po to usuwam teraz ten czarny braz, zeby go znowu miec

A ta co kupilam moge zawiezc mamie, wiec sie nie zmarnuje

Mi 7 wyszła ciemny brąz, a 8 na początku też, po kilku myciach tego samego dnia wyszła jak ciemny blond (nie jak jasny ). Podobno 7 zawsze wychodzi ciemna. Następnym razem zmieszam 8 i 9, żeby wyszedł średni blond.

Napisane przez uUuAsissuUu

No jak dla mnie różnica nieznaczna, jak na taki wysiłek. 100 przysiadów to sporo. I przecież kolana można zajechać(tak mi się wydaje)
Kup hantle piąteczki i spróbuj robić te przysiady ale w seriach. Mniej się namachasz
Ja na siłowni robiłam z nieco większym obciążeniem i pupa była taka okrągła Jak 'o'

Robię w seriach Nie przyszło mi nawet do głowy, żeby to robić na raz Robię po 20, po 30. A ile robiłaś z tym obciążeniem?

Napisane przez uUuAsissuUu

Muszę wypić jakiegoś energydrinka. Ucząc się... nagle się obudziłam. Potrzebuję dziś kciukasów bo nie myślę . Jak się uda zaliczyć to daję wam spokój z nimi do sesji zimowej!

sniło mi się, że bolała mnie lewa pierś. miałam nowotwór

Napisane przez Fionka_31

Hej dziewczyny
witam się po pysznym nieowsiankowym śniadanku

Trzymam kciuki za magistra i pozostałe studentki

u mnie w ten weekend dni Elbląga więc już widzę jak moja dieta pada, no ale co tam, w końcu wakacje od dziś może się ograniczę do 1 browarka

Dziękuję
Lecę już, bo muszę zrobić makijaż i te sprawy oby poszło gładko.

[anusia-87]

Napisane przez ridja devojka

Nie bój się, ja farbowałam wellatonem 8.1 i na początku były prawie czarne, od razu je umyłam kilka razy i już było ok, chociaż wciąż ciemniejsze niż na opakowaniu.



Na jakim poziomie masz ten blond? 7? Myślę, że wyjdą Ci bardzo ciemne

Tak, mam 7.00. Pianka koloryzujaca L'oreal.

Musze dzis powtorzyc dekoloryzacje. Po wczorajszej wlosy sa jasniejsze, ale to jeszcze nie to.

To wziac cos miedzy 8-9? W sumie bardzo jasnego blondu nie chce, ale wiem jakie farby potrafia byc zdradliwe Zreszta nie po to usuwam teraz ten czarny braz, zeby go znowu miec

A ta co kupilam moge zawiezc mamie, wiec sie nie zmarnuje

[anczysko1]

Napisane przez uUuAsissuUu

No jak dla mnie różnica nieznaczna, jak na taki wysiłek. 100 przysiadów to sporo. I przecież kolana można zajechać(tak mi się wydaje)
Kup hantle piąteczki i spróbuj robić te przysiady ale w seriach. Mniej się namachasz
Ja na siłowni robiłam z nieco większym obciążeniem i pupa była taka okrągła Jak 'o'

i jak wtedy z tymi hantlami? robić jakieś dodatkowe ruchy rękami czy trzymać wyprostowane przed sobą i tyle? sorki za głupie pytanie, ale robiłam zwykłe przysiady ok 14 dni i efektów nie widziałam dlatego chciałabym popróbować właśnie z obciążeniem ale nie wiem jak się do tego zabrać :P

Napisane przez uUuAsissuUu

Muszę wypić jakiegoś energydrinka. Ucząc się... nagle się obudziłam. Potrzebuję dziś kciukasów bo nie myślę . Jak się uda zaliczyć to daję wam spokój z nimi do sesji zimowej!

sniło mi się, że bolała mnie lewa pierś. miałam nowotwór

pewnie spałaś na lewym boku i sobie ją przygniotłaś

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja od kiedy intensywnie ćwiczę... mam miesiączkę. tzn. dopiero raz miałam, już wypadałoby żeby sie skończyła a jej jeszcze nie ma. Albo właśnie była przedwczoraj na chwilkę

no właśnie ja na swoją też czekam, czekam i nie mogę się doczekać...
mam nadzieję, że mi się przesunęła ze względu na ćwiczenia, pogodę i stres jaki towarzyszył mi w trakcie sesji... a nie ze względu na co innego


Jem owsiankę z truskawkami, ale są takie kwaśne że jem i się krzywię

[duska20]

Napisane przez wings6

Jasne i to nie wiem czy nie bardziej niż Wy
Muszę tylko opiekę dla syna załatwić ale tu jak zwykle niezastąpiona moja mama jest



a ja własnie dokładnie odwrotnie... od kiedy cwiczę, skończyły mi się krwawienia międzyokresowe (bo to nie były już plamienia), tablety nie pomagały i nie wiadomo było o co chodzi dlatego bałam się ćwiczyć ale powiedziałam sobie, że co ma być to będzie, najwyżej mnie wywiozą... a tu niespodzianka... już w 1 miesiącu wszystko wróciło do normy i nie muszę się martwić, że mnie niespodziewanie zaleje, za to mam dodatkową motywację do ćwiczeń... boję się nie ćwiczyć, żeby znowu nie mieć kłopotu !

Ha ha fajna motywacja

[BlackAngel]

zyję

Tymoteusz jest absorbującym facetem

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

zyję

Tymoteusz jest absorbującym facetem

Cool

[Nattiv]

Pokażę jaki mi kolor wyszedł mieszając 8 i 9. Zaraz po pigmentacji prześwitywał trochę zielony. Po zrobieniu płukanki rozjaśniającej kolor znacznie się poprawił.
W rzeczywistości włosy mam ciemniejsze tylko w świetle słonecznym wychodzi on taki dziwnie jasny.


Jak chcecie to mogę podesłać przepis na płukankę Na włosy naturalne też działa nie niszcząc ich.

[smerffie]

dzien dobry malinowa owsianka pyszna
wracam do nauki

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Pokażę jaki mi kolor wyszedł mieszając 8 i 9. Zaraz po pigmentacji prześwitywał trochę zielony. Po zrobieniu płukanki rozjaśniającej kolor znacznie się poprawił.
W rzeczywistości włosy mam ciemniejsze tylko w świetle słonecznym wychodzi on taki dziwnie jasny.


Jak chcecie to mogę podesłać przepis na płukankę Na włosy naturalne też działa nie niszcząc ich.

Hehe mam taki naturalny kolor

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Hehe mam taki naturalny kolor

Zielony?

Też mam zbliżony do naturalnego, ale teraz będę farbować jedynie 9.

[BlackAngel]

tiiaaa, cool

jakos mi dziwnie miec faceta 24/7

[Nattiv]

Napisane przez BlackAngel

tiiaaa, cool

jakos mi dziwnie miec faceta 24/7

To możesz się już chyba przyzwyczajać co?

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Zielony?

Też mam zbliżony do naturalnego, ale teraz będę farbować jedynie 9.

Ja tam zieleni nie widzę ale to zdjęcie po prawej jest bardzo zbliżone do moich naturalnych które niedługo bedą za jakieś 2 lata haha

[69love69]

Miałam dzisiaj biegać, a tu deszcz :| A nie mam ubrań na deszcz, wiec trening dywanowy zaraz zapodam.


też właśnie myślę o porzuceniu tych przysiadów, bo co się namacham na końcu po 200, a efekt pewnie jak przy 20 z obciążeniem z tego:P