O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[uUuAsissuUu]

No to tak jak pisałam. Siłowe+cardio+ czysta miseczka

[anczysko1]

Napisane przez uUuAsissuUu

No to tak jak pisałam. Siłowe+cardio+ czysta miseczka

ok dzięki

[uUuAsissuUu]

ależ proszę
ogólnie to... z miesiąc nie czytałam sfd, ani działu dietetycznego.fitness tu nie jestem na bieżąco. aleee są wakacje

[Nattiv]

Mam ochotę na kremówkę. Dobrze, że już większość cukierni w pobliżu zamknięta

[mgielka27]

Napisane przez anczysko1

chciałabym to zobaczyć



na początku tak, ale teraz już wiem jak robić prawidłowo

no wiesz ja tez tego nie widziałam, tylko przyszłam do kuchni i jedno jajko leżało na podłodze, więc popatrzyłam na sufit i tam był mały ślad po nim, od tej pory pamiętam , że jajka sie gotują i nigdzie nie wychodze z domu

Dzis skromnie ćwiczeniowo, bo na razie zrobiłam Mel B pośladki i kilka ćwiczeń na nogi. Nie wiem co szykuje sie wieczorem, bo dopiero jak spotkam się z T. to coś wymyslimy, więc albo spale troche kalorii albo węcz przeciwnie..

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

No mineralną też wolę, Cisowianka jest właśnie chyba mineralna, a nie źródlana.

Powinno sie pic wode mineralna. I to najlepiej taka, ktora ma powyzej 1000mg substancji mineralnych na litr. Cisowianka ma ok 700, a to i tak najlepsza woda popularna. Zywiec i naleczowianka są jak kranówy, nawet do 500mg/l nie dochodzi. Ja pije Staropolanke 2000 (taka granatowa), dobra jest też muszynianka.

Napisane przez Nattiv

Mam ochotę na kremówkę. Dobrze, że już większość cukierni w pobliżu zamknięta

moja babcia zrobila kremowki a ciocia ma dzis imieniny takze moze byc ciezko

[mgielka27]

Napisane przez Nattiv

Mam ochotę na kremówkę. Dobrze, że już większość cukierni w pobliżu zamknięta

też bym zjadła, nawet kupiłam ciasto francuskie w biedronce,ale może zostawie to na inny dzień

[La_Mezcla]

ja stwierdzilam ze nie cwicze do konca tygodnia bo nie bede miec nawet kiedy, narazie zdrowo jem i dobrze mi to idzie a brzuch wyglada fajnie, waga 55 kg troche malo :/ poprostu nie mialam w tym tygodniu ani weny ani czasu wiec najszybciej zaczne od wtoru juz na fuliksie

pyszna mialam ta watrobke duzo lepsza z indyka niz z kuraka

[martiit]

Melduję kolejny dzień ćwiczeń z koleżanką: Mel B cardio & pośladki, skalpel i Tiffoczki ;]

[BlackAngel]

melduje nic!
3,5 dnia bez ćwiczeń, zdrowego jedzonka..
a wczoraj wieczór w Shisha barze..

od dziś pokutuje.

[redeyes]

a u mnie dzis serniczek czyli dużo białeczka

spadam ćwiczyć!

[anqul]

Heeeloooł Właśnie was podczytuję i mam ochotę na jakiś trening, ale jeszcze nie wiem co...

Napisane przez Grejtka

Hej Dziewczyny

Moge jeszcze dolaczyc? Potrzebuje grupy "wsparcia" i chetnie sama dam wsparcie

Jakas godzinke temu pocwiczylam troche ze Skalpelem Ciezkie to dla mnie i troche oszukiwalam
Mam nadzieje, ze z Waszym wsparciem uda mi sie przez to przetrwac i we wrzesniu bede lepiej wygladac

W planach mam jeszcze chodzic wieczorami na basen, yoge, i jak nabiore formy to na Zumbe

Przyjmiecie?

Ja ćwiczyłam z 1,5 miesiąca Skalpel i kolana mnie tak napieprzają, że porażka... więc lepiej sobie odpuść na rzecz Jillian Michaels Albo niech Ci dziewczyny polecą coś dobrego, bo ja w sumie jestem nowicjuszką

[uUuAsissuUu]

Zalaminowałam sobie kłaki. Nie mogłam tego cholerstwa zmyć z włosów, więc umyłam je ponownie. Byłam przerażona tym co zobaczyłam po zdjęciu ręcznika, jeden wielki, sztywny kołtun...ale rozczesywanie poszło ładnie Są jakieś cięższe, jestem ciekawa jak będzie jak wyschną

Jestem jakaś śnięta, dwa razy robiłąm podchody do drzemki, jak już się położyłam to mi przechodziło

Dziś spróbuję poćwiczyć

[Modomanka]

Napisane przez Nattiv

Mam ochotę na kremówkę. Dobrze, że już większość cukierni w pobliżu zamknięta

Uwielbiam kremówki Dobrze, że Mama już w cukierni nie pracuje bo zimą za często je jadłam

Ja już zgrzeszyłam, bo podjadłam 2 placki ziemniaczane. Miałam ich nie tykać, ale tak pachniało! Poza tym wieczorem idę na imprezę ( % ), więc powinnam pospalać

A co do ćwiczeń to melduję dzisiaj:
- Insane ABS
- Cardio Recovery
- 1h HH

[mgielka27]

Napisane przez uUuAsissuUu

Zalaminowałam sobie kłaki. Nie mogłam tego cholerstwa zmyć z włosów, więc umyłam je ponownie. Byłam przerażona tym co zobaczyłam po zdjęciu ręcznika, jeden wielki, sztywny kołtun...ale rozczesywanie poszło ładnie Są jakieś cięższe, jestem ciekawa jak będzie jak wyschną

Jestem jakaś śnięta, dwa razy robiłąm podchody do drzemki, jak już się położyłam to mi przechodziło

Dziś spróbuję poćwiczyć

też mam zamiar niedlugo zrobić laminowanie poraz pierwszy, jakiej odżywki używałyście dziewczyny? może być jakakolwiek?
własnie siedzę z mokrymi włosami, dziś kupiłam odżywkę gliss kur ultimate repair, ciekawe jakie będą po niej włosy, zwykle mam jakieś ciężkie i takie jakby nie były umyte

[redeyes]

Napisane przez uUuAsissuUu

Zalaminowałam sobie kłaki. Nie mogłam tego cholerstwa zmyć z włosów, więc umyłam je ponownie. Byłam przerażona tym co zobaczyłam po zdjęciu ręcznika, jeden wielki, sztywny kołtun...ale rozczesywanie poszło ładnie Są jakieś cięższe, jestem ciekawa jak będzie jak wyschną

Jestem jakaś śnięta, dwa razy robiłąm podchody do drzemki, jak już się położyłam to mi przechodziło

Dziś spróbuję poćwiczyć

dziwne u mnie nie było splątanych, może żelatyna nie była do końca rozpuszczona

[LeejdiNaati]

Ja czekam tylko aż siostra pójdzie sobie do koleżanki i biorę się ostro za ćwiczenia Nie lubię ćwiczyć jak ona się krząta po domu, bo wejdzie mi w połowie ćwiczeń, stanie w drzwiach i się gapi

[uUuAsissuUu]

Napisane przez mgielka27

też mam zamiar niedlugo zrobić laminowanie poraz pierwszy, jakiej odżywki używałyście dziewczyny? może być jakakolwiek?
własnie siedzę z mokrymi włosami, dziś kupiłam odżywkę gliss kur ultimate repair, ciekawe jakie będą po niej włosy, zwykle mam jakieś ciężkie i takie jakby nie były umyte

A czym myjesz włosy i dotychczas jakiej używałaś? Pewnie są obciążone?
Ja jak używałam szamponów z różnymi dziwnymi, niechcianymi składnikami i odżywek zasilikonowanych fhuj to miałam taki problem

Mi się podoba seria Garnier Ultra Doux. Ostatnio zapominam w ogóle o odżywkach dwa tygodnie nie używałam i w końcu wpadłam do Super Pharm po jakąś. Wyszłam z maską Biowax, 9,99

[uUuAsissuUu]

Napisane przez redeyes

dziwne u mnie nie było splątanych, może żelatyna nie była do końca rozpuszczona

nawet jak dzisiaj będzie kicha, to spróbuję jeszcze raz/kilka może z inną odżywką, mniej dodać żelatyny
W ogole jak zmoczyłam włosy i one dalej były takie sztywne to już miałam myśli: "no pięknie, chciałaś włosy jak Honey a po tym eksperymencie będziesz miała jak Jessie J"

[mgielka27]

Napisane przez uUuAsissuUu

A czym myjesz włosy i dotychczas jakiej używałaś? Pewnie są obciążone?
Ja jak używałam szamponów z różnymi dziwnymi, niechcianymi składnikami i odżywek zasilikonowanych fhuj to miałam taki problem

Mi się podoba seria Garnier Ultra Doux. Ostatnio zapominam w ogóle o odżywkach dwa tygodnie nie używałam i w końcu wpadłam do Super Pharm po jakąś. Wyszłam z maską Biowax, 9,99

teraz kupiłam szampon, którego wcześniej nigdy nie miałam Timotei bez silikonów, parabenów itp ale z odżywka i jakoś mi nie lezy szczerze mówiąc, włosy po nim nie są takie mięciutkie jak po tym, którego używałam wczesniej. Co do odżywki to już dawno żadnej nie miałam i teraz chciałam troszeczkę je wzmocnić. Może ta odżywka w szamponie tak na nie działa, nie wiem

[uUuAsissuUu]

Nie lubię takich wynalazków jak odżywka z szamponem. Szampon ma myć, odzywka odżywiać. Ja w SP miałam szampon Timotei zielony za 2 zl, więc wzięlam. Zapach mi się podoba
Ja używam szamponu Isany, jak dłuższy czas jadę bez odżywki to J. Frieda. Czasami przed myciem olejuję włosy.

Kiedyś miałam świra na punkcie włosów...a później poszłam na studia

Na te "niedomyte włosy" spróbuj delikatny szampon np. dla dzieci np. + odzywka jedynie na długość

[mgielka27]

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie lubię takich wynalazków jak odżywka z szamponem. Szampon ma myć, odzywka odżywiać. Ja w SP miałam szampon Timotei zielony za 2 zl, więc wzięlam. Zapach mi się podoba
Ja używam szamponu Isany, jak dłuższy czas jadę bez odżywki to J. Frieda. Czasami przed myciem olejuję włosy.

Kiedyś miałam świra na punkcie włosów...a później poszłam na studia

Na te "niedomyte włosy" spróbuj delikatny szampon np. dla dzieci np. + odzywka jedynie na długość

Ja też nigdy nie miałam szamponu z odżywką a teraz się skusiłam i chyba juz tego błędu nie popełnię. No raczej na całe włosy w sensie przy głowie odżywki nakładac nie będe ,bo mi się trochę przetłuszczaja i jeszcze po niej będą cięższe.

[LeejdiNaati]

Zabije TŻa

[uUuAsissuUu]

Napisane przez LeejdiNaati

Zabije TŻa

to karalne

[LeejdiNaati]

Napisane przez uUuAsissuUu

to karalne

To niech ktoś jego ukaże za te cukierki co mi wczoraj przyniósł Tylko siedzę i podjadam

[mgielka27]

Napisane przez LeejdiNaati

Zabije TŻa

czym podpadł?

[LeejdiNaati]

Napisane przez mgielka27

czym podpadł?

Napisałam wyżej Cud, że wziął do siebie to ptasie mleczko wczoraj, bo pewnie też bym wchłonęła

[martiit]

Napisane przez LeejdiNaati

Napisałam wyżej Cud, że wziął do siebie to ptasie mleczko wczoraj, bo pewnie też bym wchłonęła

Ehhh no tak... Znam ten ból

[Nattiv]

Wróciliśmy z zakupów. Dziś na wieczór kupiony wyjątkowo Gin z tonikiem
Nie piłam tego już ze 3 lata jak nie więcej.


Miałam dziś poćwiczyć, ale nie mam znowu weny. Nie wiem co się ze mną dzieje ostatnio, ale w ogóle nie mam chęci do treningów Już 3 dzień zwlekam
Kryzys mnie dopadł

[LeejdiNaati]

Napisane przez martiit

Ehhh no tak... Znam ten ból

Zaraz zabieram się za ćwiczenia to zapomnę o słodkościach