O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[mgielka27]

Napisane przez LeejdiNaati

Napisałam wyżej Cud, że wziął do siebie to ptasie mleczko wczoraj, bo pewnie też bym wchłonęła

haha znam to, bo mój T. ostatnio przyjechał do mnie z 6 lodami, po 3 dla osoby, ale zjedliśmy po jednym a reszta powędrowała do zamrażalnika na inny dzień. Ja tak mam co jakiś czas, ale dziwna sprawa, bo zawsze po zjedzeniu lodów na drugi dzien mam mniej na wadze

[69love69]

Wczoraj bibka, dzisiaj bibka. Także różnie to bywa u mnie z byciem fit

Ale za 16 dni będę w domu i zacznie się normalne szare życie ;p

[LeejdiNaati]

Napisane przez mgielka27

haha znam to, bo mój T. ostatnio przyjechał do mnie z 6 lodami, po 3 dla osoby, ale zjedliśmy po jednym a reszta powędrowała do zamrażalnika na inny dzień. Ja tak mam co jakiś czas, ale dziwna sprawa, bo zawsze po zjedzeniu lodów na drugi dzien mam mniej na wadze

Nie kuś, bo czeka na mnie jeden w zamrażarce

[redeyes]

Napisane przez uUuAsissuUu

nawet jak dzisiaj będzie kicha, to spróbuję jeszcze raz/kilka może z inną odżywką, mniej dodać żelatyny
W ogole jak zmoczyłam włosy i one dalej były takie sztywne to już miałam myśli: "no pięknie, chciałaś włosy jak Honey a po tym eksperymencie będziesz miała jak Jessie J"

musisz eksperymentować ja dodałam odżywkę z glisskura (tą w żółtym opakowaniu, pachnie mango ) i sprawdziła się w tym świetnie

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie lubię takich wynalazków jak odżywka z szamponem. Szampon ma myć, odzywka odżywiać. Ja w SP miałam szampon Timotei zielony za 2 zl, więc wzięlam. Zapach mi się podoba
Ja używam szamponu Isany, jak dłuższy czas jadę bez odżywki to J. Frieda. Czasami przed myciem olejuję włosy.

Kiedyś miałam świra na punkcie włosów...a później poszłam na studia

Na te "niedomyte włosy" spróbuj delikatny szampon np. dla dzieci np. + odzywka jedynie na długość

również nie lubię 2w1, bo włosy zazwyczaj przyklapnięte po takim szamponie są, a z kolei szampon bez silikonów plącze włosy.. i weź tu bądź mądry dlatego zamówiłam w necie ten suchy szampon, wysłali już paczkę, nie mogę się doczekać


melduję killer buns n thighs, 30 day six pack d3, rozciąganie z mel b.. już czuję jutrzejsze zakwasy w udach.. a i pupa mi się jakoś zaokrągliła bardziej

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mi się podoba seria Garnier Ultra Doux. Ostatnio zapominam w ogóle o odżywkach dwa tygodnie nie używałam i w końcu wpadłam do Super Pharm po jakąś. Wyszłam z maską Biowax, 9,99

Będę miała okazję w poniedziałek być w SP, to może kupię

Napisane przez 69love69

Wczoraj bibka, dzisiaj bibka. Także różnie to bywa u mnie z byciem fit

Ale za 16 dni będę w domu i zacznie się normalne szare życie ;p

U mnie wczoraj bibka, dzisiaj bibka, jutro bibka a dla odmiany w poniedziałek też bibka

Melduję poza przysiadami:
- 4km biegania (biegana i chodzenia ) w 25 minut, 279kcal spalone
- FB 10 minut Abs Workout

Zjadłam sałatkę tuńczykowo - fasolkową, pycha.

W ogóle - biegamy na bieżni, M. swoim tempem, ja swoim, i jakieś cwaniaki zaczynają na mnie pogwizdywać i coś wołać (rezolutne teksty w stylu ale nogi albo dajesz dajesz) M. miał słuchawki w uszach i nawet tego nie słyszał, ale ja aż stanęłam bo nie wiedziałam co zrobić. Kapnął się, że coś mnie zaczepiają, i powiedział im, żeby lepiej poszli do domu. I wiecie co? Poszli

[redeyes]

Napisane przez ridja devojka

Będę miała okazję w poniedziałek być w SP, to może kupię



U mnie wczoraj bibka, dzisiaj bibka, jutro bibka a dla odmiany w poniedziałek też bibka

Melduję poza przysiadami:
- 4km biegania (biegana i chodzenia ) w 25 minut, 279kcal spalone
- FB 10 minut Abs Workout

Zjadłam sałatkę tuńczykowo - fasolkową, pycha.

W ogóle - biegamy na bieżni, M. swoim tempem, ja swoim, i jakieś cwaniaki zaczynają na mnie pogwizdywać i coś wołać (rezolutne teksty w stylu ale nogi albo dajesz dajesz) M. miał słuchawki w uszach i nawet tego nie słyszał, ale ja aż stanęłam bo nie wiedziałam co zrobić. Kapnął się, że coś mnie zaczepiają, i powiedział im, żeby lepiej poszli do domu. I wiecie co? Poszli

dobrze, że w ryja nie przyłożył

[uUuAsissuUu]

co za teksty

Kimnęłam się przy otwartym oknie. W centrum miasta. Zupełnie jakbym kimnęła się na ulicy -.-' Włosy wyschły, są takie..sypkie I wygniecione od poduszki, ciii

[redeyes]

Napisane przez uUuAsissuUu

co za teksty

Kimnęłam się przy otwartym oknie. W centrum miasta. Zupełnie jakbym kimnęła się na ulicy -.-' Włosy wyschły, są takie..sypkie I wygniecione od poduszki, ciii

a nie mówiłam?

[uUuAsissuUu]

no mówiłam, mówiłam

[LeejdiNaati]

Melduję powtórkę ćwiczeń z wczoraj. Dalej nie zrobię brzucha z Mel B, tak strasznie mnie szyja boli

[69love69]

Napisane przez ridja devojka

Będę miała okazję w poniedziałek być w SP, to może kupię



U mnie wczoraj bibka, dzisiaj bibka, jutro bibka a dla odmiany w poniedziałek też bibka

Melduję poza przysiadami:
- 4km biegania (biegana i chodzenia ) w 25 minut, 279kcal spalone
- FB 10 minut Abs Workout

chyba meldujesz poza bibkami

[redeyes]

Napisane przez LeejdiNaati

Melduję powtórkę ćwiczeń z wczoraj. Dalej nie zrobię brzucha z Mel B, tak strasznie mnie szyja boli

staraj się nie ciągnąć szyi, tylko trzymać ją w jednej pozycji, płasko, i jak robisz brzuchy to wzrok w kierunku sufitu

[LeejdiNaati]

Napisane przez redeyes

staraj się nie ciągnąć szyi, tylko trzymać ją w jednej pozycji, płasko, i jak robisz brzuchy to wzrok w kierunku sufitu

Robiłam tak i i tak boli. A przy tych ćwiczeniach gdzie się opiera tylko na tyłku i na przemian daje nogi prosto, ręce w bok i zgina nogi (mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi ) to boli mnie strasznie kręgosłup i nie potrafię mieć go prostego tylko się garbię

[ridja devojka]

Napisane przez 69love69

chyba meldujesz poza bibkami

Mam nadzieję wypić niewiele. Winko

[anqul]

Melduję cardio z Mel b - 15 min. + 10 min. killer Abs Jillian póki co tylko tyle... bo na więcej nie miałam czasu heh... a nawet mi się zbytnio nie chciało... Bo mnie TŻ wkurzył ... coś mi wypomina z przeszłości, bo trochę wypił heh... i go wzięło na wspominki... niby mówi, że to z zazdrości, a z drugiej strony się naśmiewa ze mnie jak JA mogłam być z TAKIMI typami :/ yyyhhh.... Ale kupił mi perfumę Playboya - Play it sexy...

Ale jednak trochę mnie przybił tymi docinkami

[LeejdiNaati]

Wy też po ćwiczeniach wyglądacie tak jakby wam cała krew spłynęła do twarzy? Wyglądam jak burak ćwikłowy i jestem cała gorąca

[redeyes]

Napisane przez LeejdiNaati

Robiłam tak i i tak boli. A przy tych ćwiczeniach gdzie się opiera tylko na tyłku i na przemian daje nogi prosto, ręce w bok i zgina nogi (mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi ) to boli mnie strasznie kręgosłup i nie potrafię mieć go prostego tylko się garbię

dlatego boli.. niestety

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:03 ----------

Napisane przez LeejdiNaati

Wy też po ćwiczeniach wyglądacie tak jakby wam cała krew spłynęła do twarzy? Wyglądam jak burak ćwikłowy i jestem cała gorąca

tak...

[LeejdiNaati]

Napisane przez redeyes

dlatego boli.. niestety

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:03 ----------



tak...

Ale nie potrafię się wyprostować. Jak prostuję plecy to automatycznie nogi idą mi na podłogę

A już myślałam, że tylko ja tak wyglądam

[redeyes]

Napisane przez LeejdiNaati

Ale nie potrafię się wyprostować. Jak prostuję plecy to automatycznie nogi idą mi na podłogę

A już myślałam, że tylko ja tak wyglądam

jak ktoś dobrze wygląda po treningu to znaczy, że słabo ćwiczył

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

siostra (patyczak) kupiła sobie dzisiaj taką obcisłą sukienkę, przymierzyłam ją, była na mnie dobra.. moja mama teraz rozmawia przez telefon z babcią i opowiada '' nasza agniesia tak schudła, że w sukienkę magdy weszła ( ) po co ona dalej ćwiczy i się katuje.. nie rozumiem, już wystarczy tego dla niej.. '' po chwili coś dodaje.. '' tak mamo, normalnie przecież je ''

[LeejdiNaati]

Napisane przez redeyes

jak ktoś dobrze wygląda po treningu to znaczy, że słabo ćwiczył

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

siostra (patyczak) kupiła sobie dzisiaj taką obcisłą sukienkę, przymierzyłam ją, była na mnie dobra.. moja mama teraz rozmawia przez telefon z babcią i opowiada '' nasza agniesia tak schudła, że w sukienkę magdy weszła ( ) po co ona dalej ćwiczy i się katuje.. nie rozumiem, już wystarczy tego dla niej.. '' po chwili coś dodaje.. '' tak mamo, normalnie przecież je ''

Zaraz idę jeszcze zacząć wyzwanie pośladkowe i może zrobię jeszcze raz pośladki z Mel B

Kurczę szkoda, że nie mogę zobaczyć Waszych zdjęć. Tak by mnie to zmotywowało

[redeyes]

Napisane przez LeejdiNaati

Zaraz idę jeszcze zacząć wyzwanie pośladkowe i może zrobię jeszcze raz pośladki z Mel B

Kurczę szkoda, że nie mogę zobaczyć Waszych zdjęć. Tak by mnie to zmotywowało

foty są w klubie, bądź wytrwała

[LeejdiNaati]

Napisane przez redeyes

foty są w klubie, bądź wytrwała

Wiem wiem i mam nadzieję, że kiedyś mnie do niego przyjmiecie

Idę robić te przysiady

---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ----------

Dziewczyny czy mogę na brzuch robić to http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0 ?

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

jak ktoś dobrze wygląda po treningu to znaczy, że słabo ćwiczył

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

siostra (patyczak) kupiła sobie dzisiaj taką obcisłą sukienkę, przymierzyłam ją, była na mnie dobra.. moja mama teraz rozmawia przez telefon z babcią i opowiada '' nasza agniesia tak schudła, że w sukienkę magdy weszła ( ) po co ona dalej ćwiczy i się katuje.. nie rozumiem, już wystarczy tego dla niej.. '' po chwili coś dodaje.. '' tak mamo, normalnie przecież je ''

No to super a mama jak to mama ja moich uświadamiam

[uUuAsissuUu]

Napisane przez LeejdiNaati

Wiem wiem i mam nadzieję, że kiedyś mnie do niego przyjmiecie

Idę robić te przysiady

---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ----------

Dziewczyny czy mogę na brzuch robić to http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0 ?

why not? ja to robiłam

[LeejdiNaati]

Napisane przez uUuAsissuUu

why not? ja to robiłam

Spróbowałam. Małymi krokami i do przodu. Nie zrobiłam całości, bo dalej mnie szyja boli, ale będę robić tyle ile dam radę codziennie A teraz Tiffoczki i na dzisiaj koniec

[charlizeee]

A ja zasnęłam na sofie a mój kochany synek położył sie obok i spaliśmy 2 godziny
Byliśmy na spacerze bo upał u nas i carnival poczyniłam zakupy plażowe dla młodego i jutro idę z nim na plaże
Jeszcze dzisiaj nie ćwiczyłam ale zaraz to zrobię siedzę z amlą na włosach a jutro zrobię sernik

[LeejdiNaati]

Melduję dzisiaj 30min z Mel B, wyzwanie pośladkowe D1 i Tiffoczki. Idę pod prysznic

[Grejtka]

Napisane przez LeejdiNaati

W ogóle mój TŻ był w szoku jak mu powiedziałam, że każda woda mineralna inaczej smakuje On jedzie na colach i wszystkim co gazowane a mam wrażenie, że to ja tyje za niego

Dziewczyny tutaj polecają często 30 Day Shred Jillian Michaels Ja jednak przerzuciłam się na krótkie filmiki z Mel B i ćwiczę ich kilka jednorazowo a też jestem początkującą

Ja nie uzywam cukru w domu (do herbaty, itp. ale jak wcinam milke to mam mnostwo) i powiem Wam, ze nie moglam wypic coli - tak slodka i niedobra byla dla mnie. W szkole sredniej to spokojnie przed snem sobie pilam i nie mialam zadnych problemow.

Dzieki za info, musze sprawdzic ta Mel B, bo pierwsze slysze

---------- Dopisano o 19:49 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ----------

Napisane przez ridja devojka

Jak bardzo jesteś początkująca? U mnie na początku się sprawdzały jakieś krótkie zestawy, bo mogłam je dowolnie mieszać i przeplatać jakieś krótkie cardio z innymi ćwiczeniami, możesz też być bardziej odważna i skoczyć na głębszą wodę i zacząć od Jillian, bo jej programy przynoszą efekty, z tym, że są nieco trudniejsze (a w zasadzie bardziej wymagające) i potrzebujesz do nich małego obciążenia.

Powiem tak, ja zawsze bylam sportowa - wf, basen, pamietam jak chodzilam z kolezankami przez jakis czas na jakies zajecia fitness. A teraz... zalamka, zero ruchu i nadwaga (blame the husband, nie wiem jak to mozliwe, ze faceci moga tyle jest i nic ) - no ale czas wreszcie wziac sie za siebie i dla siebie

Chcialabym cos, zeby sasiadom na glowe zyrandole nie pospadaly
Zobacze jeszcze raz Jillian, tylko u niej chyba sie niezle skacze (pajacyki itp). Dlatego spodobal mi sie Skalpel.

Wiem, ze ktos pisal o Ewka zle robi plank, a czy w skalpelu tez cos zle robi?


Dzieki

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Grejtka

Wiem, ze ktos pisal o Ewka zle robi plank, a czy w skalpelu tez cos zle robi?


Dzieki

Zapewne tak, chociaż ja już nie pamiętam jakie tam sa ćwiczenia.

Na kolację miałam jeść jajka, ale moja mama przypadkiem zapomniała, że ja już staram się zdrowo odżywiać. Więc zrobiła omleta. Zjadłam go z serkiem wiejski, truskawkami i z dodatkiem dżemu wiśniowego, bo jakiś mdły był. Zapchałam się. Z założonej miski dzisiaj nic nie wyszło, biednie u mnie z nią jest
no i nie powyginam się bo się tak najadłam.

[LeejdiNaati]

Miski tzn?