O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[uUuAsissuUu]

menu

[anusia-87]

Jejuniu, czlowiek nie moze Was na chwile zostawic, bo naskrobiecie jak szalone...

[smerffie]

wrocilam z inienim 10kg ciezsza... atu jeszcze cwiczyc dzis trzeba

[Grejtka]

Napisane przez anqul

Heeeloooł Właśnie was podczytuję i mam ochotę na jakiś trening, ale jeszcze nie wiem co...


Ja ćwiczyłam z 1,5 miesiąca Skalpel i kolana mnie tak napieprzają, że porażka... więc lepiej sobie odpuść na rzecz Jillian Michaels Albo niech Ci dziewczyny polecą coś dobrego, bo ja w sumie jestem nowicjuszką

Schudlas na tym Skalpelu?

No wlasnie, wiesz, ze mnie tez cos w kolanie boli po 1 treningu? Czy to mozliwe?

[duska20]

Hej.
Kupiłam dzisiaj pierwszy raz gazetę Vita a tam niespodzianka. Zapowiedź serii filmów z Jilian. Z tym lipcowym nr powinna być płytka " Trening kickboxingu" Kupiłam wersję bez płytki ale następną na pewno poszukam z płytką. A ma być : "Zgub szybko zbędne kilogramy" Cz. 1 w sierpniu, we wrześniu cz. 2, w październiku : "Wyrzeźbione ciało cz. 1 i w listopadzie cz.2. Ciekawe czy to będzie coś nowego. Poza tym gazetka fajna, tania.
BTW nie wiem czy było na wątku bo ja już za Wami nie nadążam ale Ewka wydała nową płytę z Shapem - Total Fitness II - SPEED EFFECT.
Więcej na tym blogu http://www.piekne-zdrowie.pl/2013/06...l#comment-form
Chyba jutro wystawię na allegro te moje płytki hi hi

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

Napisane przez smerffie

wrocilam z inienim 10kg ciezsza... atu jeszcze cwiczyc dzis trzeba

Hi hi ja byłam w zeszłym tygodniu i jutro idę na następne, masakra

[anusia-87]

I dzisiaj niestety tez z Wami nie posiedze, ide spac, bo ciezkie dni za mna a jutro podsumowanie 3 miesiecy

Dobrej nocy!

[Nattiv]

Ja czekam aż Tż skończy grać i włączy film popijając drinka

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Grejtka

No wlasnie, wiesz, ze mnie tez cos w kolanie boli po 1 treningu? Czy to mozliwe?

Możliwe, jak najbardziej Jak ćwiczyłam jej programy, myślałam że mi kolana umrą. U Jillian pobolewały czasami, a po siłowni zero bólu

Napisane przez duska20

Hej.
Kupiłam dzisiaj pierwszy raz gazetę Vita a tam niespodzianka. Zapowiedź serii filmów z Jilian. Z tym lipcowym nr powinna być płytka " Trening kickboxingu" Kupiłam wersję bez płytki ale następną na pewno poszukam z płytką. A ma być : "Zgub szybko zbędne kilogramy" Cz. 1 w sierpniu, we wrześniu cz. 2, w październiku : "Wyrzeźbione ciało cz. 1 i w listopadzie cz.2. Ciekawe czy to będzie coś nowego. Poza tym gazetka fajna, tania.
BTW nie wiem czy było na wątku bo ja już za Wami nie nadążam ale Ewka wydała nową płytę z Shapem - Total Fitness II - SPEED EFFECT.
Więcej na tym blogu http://www.piekne-zdrowie.pl/2013/06...l#comment-form
Chyba jutro wystawię na allegro te moje płytki hi hi

Z ciekawości bym kupiła Vita, z tym że... pewnie te programy tak ładnie się nazywają, a to zwykłe Ripped czy Shred


O KU*WA. Podliczyłam to co dzisiaj zjadłam(niektóre na oko). Kalorycznie PONAD normę,, tłuszczowo PONAD normę, Węglowodanowo.. ujdzie, ale starałam się jeść 160 jak ćwiczyłam
kcal: 2135
B 123
T 99
W 186 + 1/2 kawałka pizzy rano Gdybym tylko zrobiła trening, byłoby spoko.

[duska20]

Napisane przez uUuAsissuUu

Możliwe, jak najbardziej Jak ćwiczyłam jej programy, myślałam że mi kolana umrą. U Jillian pobolewały czasami, a po siłowni zero bólu


Z ciekawości bym kupiła Vita, z tym że... pewnie te programy tak ładnie się nazywają, a to zwykłe Ripped czy Shred


O KU*WA. Podliczyłam to co dzisiaj zjadłam(niektóre na oko). Kalorycznie PONAD normę,, tłuszczowo PONAD normę, Węglowodanowo.. ujdzie, ale starałam się jeść 160 jak ćwiczyłam
kcal: 2135
B 123
T 99
W 186 + 1/2 kawałka pizzy rano Gdybym tylko zrobiła trening, byłoby spoko.

No własnie tego się obawiam

[charlizeee]

Dla mnie bezsensu jest ćwiczyć coś po czym bolą kolana czy czuje sie inny dyskomfort

[LeejdiNaati]

Zrobiłam sobie w wannie masaż ud i od razu lepiej się czuje

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anqul]

Napisane przez Grejtka

Schudlas na tym Skalpelu?

No wlasnie, wiesz, ze mnie tez cos w kolanie boli po 1 treningu? Czy to mozliwe?

Czy schudłam... ni hu hu tzn. nic :/ troszkę mam bardziej widoczne mięśnie na rękach i brzuchu (u góry) a tak to lipa na h*ja a kolana to tak mnie napier*dalaja!! Do tej pory je czuję chociaż już nie robię tego badziewia odkąd dołączyłam na forum Ja myślałam że tylko u mnie taka lipa z kolanami więc robiłam to dalej i dalej bo myślałam, że jakoś się przyzwyczają czy coś... a tu dupa... dalej bolą i bolą odkąd przestałam robić Skalpel jest znacznie lepiej chociaż nie mówię, że jest lekko z Jillian ale może w końcu będą jakieś rezultaty, bo strasznie wkurza mnie mój brzuch... Ja myślałam, że raz dwa zrzucę chociaż 1 cm a tu nic (po 1 miesiącu to ja miałam 1 cm ale na plus :/ chyba mi mięśnie spuchły ) a teraz się nawet nie mierzę... bo nie chcę się rozczarować ....

Jestem pewna, że jakbym ćwiczyła od początku z Jillian to nie miałabym takiego cholernego problemu z kolanami :/ nieraz to aż mi się wyć chciało po wyjściu po schodach (a mam 4 x 10 schodów w domu) ale ... ja jak zwykle zwalałam winę na siebie... poważnie myślałam, że to ja jestem jakaś dziwna i tylko mnie dotknął taki problem.... W życiu bym nie pomyślała, że ktoś ćwiczący fitness i pokazujący się w Tv, wydający książkę gówno wie o treningu za przeproszeniem.... Na początku myślałam też że to może przetrenowanie... bo 5x w tyg... Trochę za dużo heh... ale później zaczęłam robić coraz dłuższe przerwy i nic nie pomagało...

---------- Dopisano o 22:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

Napisane przez LeejdiNaati

Zrobiłam sobie w wannie masaż ud i od razu lepiej się czuje

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja dopiero teraz zobaczyłam, że Ty z Rzeszowa Ja też z podkarpacia Niedaleko mam do Ciebie hehe

[LeejdiNaati]

A Ty skąd jesteś? Szkoda, że nie to samo miasto, miałabym z kim ćwiczyć

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anqul]

Napisane przez LeejdiNaati

A Ty skąd jesteś? Szkoda, że nie to samo miasto, miałabym z kim ćwiczyć

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A no niestety ... ja z Krosna

[Monisia86]

ja melduje dziś jedynie... lampkę czerwonego wina na dywanie

[LeejdiNaati]

Napisane przez anqul

A no niestety ... ja z Krosna

To w sumie daleko nie mamy do siebie może kiedyś będzie nam dane się spotkać :P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Nattiv]

Film się nie zdążył ściągnąć, Tż gra na kompie, a ja przeglądam neta dla zabicia czasu.
Nie tak wyobrażałam sobie dzisiejszy wieczór

[smerffie]

Napisane przez Grejtka

Schudlas na tym Skalpelu?

No wlasnie, wiesz, ze mnie tez cos w kolanie boli po 1 treningu? Czy to mozliwe?

mnie po skalpelu masakrycznie bolal odcinek ledzwiowy. chodziłam trzymając sie za plecy jak ciezarna w 9 miesiacu ciazy...

Napisane przez uUuAsissuUu

Możliwe, jak najbardziej Jak ćwiczyłam jej programy, myślałam że mi kolana umrą. U Jillian pobolewały czasami, a po siłowni zero bólu


Z ciekawości bym kupiła Vita, z tym że... pewnie te programy tak ładnie się nazywają, a to zwykłe Ripped czy Shred


O KU*WA. Podliczyłam to co dzisiaj zjadłam(niektóre na oko). Kalorycznie PONAD normę,, tłuszczowo PONAD normę, Węglowodanowo.. ujdzie, ale starałam się jeść 160 jak ćwiczyłam
kcal: 2135
B 123
T 99
W 186 + 1/2 kawałka pizzy rano Gdybym tylko zrobiła trening, byłoby spoko.

Vita jest całkiem fajna a te programy to na pewno ebdzie ripped czy 30ds. kiedys juz dawali killer buns&tights. na pewno nic czego nie znamy.

zrobilam workout 8 zdecydowanie wole te parzyste

[uUuAsissuUu]

Napisane przez anqul

Jestem pewna, że jakbym ćwiczyła od początku z Jillian to nie miałabym takiego cholernego problemu z kolanami :/ nieraz to aż mi się wyć chciało po wyjściu po schodach (a mam 4 x 10 schodów w domu) ale ... ja jak zwykle zwalałam winę na siebie... poważnie myślałam, że to ja jestem jakaś dziwna i tylko mnie dotknął taki problem.... W życiu bym nie pomyślała, że ktoś ćwiczący fitness i pokazujący się w Tv, wydający książkę gówno wie o treningu za przeproszeniem.... Na początku myślałam też że to może przetrenowanie... bo 5x w tyg... Trochę za dużo heh... ale później zaczęłam robić coraz dłuższe przerwy i nic nie pomagało...

Bierz na serio ból kolan. Jak ćwiczysz to dodatkowo je obciążasz, zrób sobie kilka dni przerwy Jak mnie bolaly to podziałało i wtedy przeszłam na Jillian.
Ból stóp/piszczeli podczas biegania też "olałam" Po prostu biegałam delikatniej, wolniej już nie jak wariat. I mam dziś Półtorej miesiąca w łóżku. Nie polecam.

[wings6]

Witam Was i nie nadrabiam ale mam dziś dzień przewrócony do góry nogami... gdybym wiedziała, że wrócę o 22.30 to ćwiczyłabym rano a tak przekładam planowe Cardio 3 na jutro... poszliśmy na chwilę na taki mały festyn i tak nam się przeciągnęło :/ ale co poradzę jak najfajniej grali na końcu...

do tego dziś taki dołowaty dzień trochę... jak co roku tego dnia od 9 lat
nie lubię bardzo 29-go czerwca... to nie moja data

teraz jeszcze wypiję piwo a potem pójdę spać !

[La_Mezcla]

Tz pojechal na kawalerskie a ja nie wiem co ze soba zrobic oczywiscie zadna kumpela nie miala czasu wiec sama popijam drinka ale chyba zaraz lece spac ..

[redeyes]

Napisane przez Grejtka

Ja nie uzywam cukru w domu (do herbaty, itp. ale jak wcinam milke to mam mnostwo) i powiem Wam, ze nie moglam wypic coli - tak slodka i niedobra byla dla mnie. W szkole sredniej to spokojnie przed snem sobie pilam i nie mialam zadnych problemow.

Dzieki za info, musze sprawdzic ta Mel B, bo pierwsze slysze

---------- Dopisano o 19:49 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ----------



Powiem tak, ja zawsze bylam sportowa - wf, basen, pamietam jak chodzilam z kolezankami przez jakis czas na jakies zajecia fitness. A teraz... zalamka, zero ruchu i nadwaga (blame the husband, nie wiem jak to mozliwe, ze faceci moga tyle jest i nic ) - no ale czas wreszcie wziac sie za siebie i dla siebie

Chcialabym cos, zeby sasiadom na glowe zyrandole nie pospadaly
Zobacze jeszcze raz Jillian, tylko u niej chyba sie niezle skacze (pajacyki itp). Dlatego spodobal mi sie Skalpel.

Wiem, ze ktos pisal o Ewka zle robi plank, a czy w skalpelu tez cos zle robi?


Dzieki

skalpel to strata czasu, więcej szkód niż pożytku.. na pewno ''tym czymś'' nie zrzucisz zbędnych kilogramów

[Yo-asia]

To ja
Spalam caaaly dzien, porozmawialam z rodzicami na skypie, nie cwiczylam bo mam dzien off, a teraz od 2 godzin kupuje bilety lotnicze i inne. Musze powiedziec, ze kocham moje zwiazki zawodowe, bo dzieki nim zaoszczedzilam tysiaka

Zle czuje sie bez cwiczen, mam wrazenie ze zmarnowalam dzien. Jutro kolejny bieg, a od poniedzialku zaczynam Shreda Musze go skonczyc przed 6. sierpnia

Spokojnej niedzieli

[Grejtka]

Melduje 10 minut z hula hop i spacer

[anusia-87]

Hej ho

No to najpierw efekt 3 miesiecznych cwiczen. Powiem Wam, ze troche sie rozczarowalam, bo mialam nadzieje na wieksze spadki, ale niestety sama jestem sobie winna...

Biust: 90 - 88
Pod b.: 75 - 73
Talia: 70 - 67
Pepek : 83 -79
Biodra : 91 - 88
Pupa: 100 - 97
Udo : 59 - 56,5
Lydka: 39 - 38

[ridja devojka]

Napisane przez anusia-87

Hej ho

No to najpierw efekt 3 miesiecznych cwiczen. Powiem Wam, ze troche sie rozczarowalam, bo mialam nadzieje na wieksze spadki, ale niestety sama jestem sobie winna...

Biust: 90 - 88
Pod b.: 75 - 73
Talia: 70 - 67
Pepek : 83 -79
Biodra : 91 - 88
Pupa: 100 - 97
Udo : 59 - 56,5
Lydka: 39 - 38

Dziewczyno, nie wiem na co Ty narzekasz, ja nie miałam takich efektów, miałam przestój i nic nie spadało, a ty masz po 3 miesiącach 3cm w talii mniej i ponad 3 w udzie, tego uda Ci zazdroszczę Jest się z czego cieszyć

Napisane przez Grejtka

Powiem tak, ja zawsze bylam sportowa - wf, basen, pamietam jak chodzilam z kolezankami przez jakis czas na jakies zajecia fitness. A teraz... zalamka, zero ruchu i nadwaga (blame the husband, nie wiem jak to mozliwe, ze faceci moga tyle jest i nic ) - no ale czas wreszcie wziac sie za siebie i dla siebie

Chcialabym cos, zeby sasiadom na glowe zyrandole nie pospadaly
Zobacze jeszcze raz Jillian, tylko u niej chyba sie niezle skacze (pajacyki itp). Dlatego spodobal mi sie Skalpel.

Wiem, ze ktos pisal o Ewka zle robi plank, a czy w skalpelu tez cos zle robi?


Dzieki

Napisane przez Grejtka

Schudlas na tym Skalpelu?

No wlasnie, wiesz, ze mnie tez cos w kolanie boli po 1 treningu? Czy to mozliwe?

Skoro wcześniej byłaś sportowa to rzeczywiście najlepiej zacznij od Jillian, pajacyki nie są aż takie straszne dla sąsiadów, a to jednak wyższy poziom pod względem technicznym i pod względem trudności. Od samego skalpela raczej nie schudniejsz.
Mnie kolana po tym nie bolały akurat, bolały mnie przy niektórych levelach u Jillian, ale wtedy robiłam np. łatwiejszą wersję.

Napisane przez smerffie

mnie po skalpelu masakrycznie bolal odcinek ledzwiowy. chodziłam trzymając sie za plecy jak ciezarna w 9 miesiacu ciazy...

O, mnie tak samo. Właśnie kolana wcale, tylko te plecy nieszczęsne.

Napisane przez LeejdiNaati

Wy też po ćwiczeniach wyglądacie tak jakby wam cała krew spłynęła do twarzy? Wyglądam jak burak ćwikłowy i jestem cała gorąca

Ani mi nie mów Ja mam w dodatku płytko unaczynioną skórę, naczynka pękają, często mam rumień, więc ja już po 5 minutach wyglądam okropnie. Wczoraj jak wracaliśmy z biegania i zajrzałam w lusterko to na mojej twarzy białe były tylko oczy, reszta była czerwona

Melduję, że wypiłam wczoraj butelkę wina

[LeejdiNaati]

Napisane przez ridja devojka

Ani mi nie mów Ja mam w dodatku płytko unaczynioną skórę, naczynka pękają, często mam rumień, więc ja już po 5 minutach wyglądam okropnie. Wczoraj jak wracaliśmy z biegania i zajrzałam w lusterko to na mojej twarzy białe były tylko oczy, reszta była czerwona

Melduję, że wypiłam wczoraj butelkę wina

Ja mam podobnie. A w ogóle jak biegam, tzn kiedyś biegałam to krwawiły mi dziąsła i teraz wiem że biegać nie powinnam nie wiem od czego to, ale po krótkiej trasie czułam się jak zdechlak

Ja już po śniadaniu


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ridja devojka]

Na domówce wczoraj pani domu miała piłkę do ćwiczeń (fioletową, i fioletowe hantelki 2kg - urocze były ) i bardzo zachwalała te ćwiczenia na piłce, powiedziała, że na sfd jest fajny zestaw ćwiczeń na piłce i mi prześle. Chyba sobie kupię, dla urozmaicenia Któraś z was ma piłkę?

Zastanawiam się, co będę ćwiczyć jak polecę do UK. Będę tam 2 tygodnie, więc coś ćwiczyć trzeba a miejsca bardzo malutko w domu, w zasadzie prawie wcale. Jest ogród, może tam mogłabym sobie coś ćwiczyć, na trawie Albo wezmę skakankę po prostu i będę skakać na dworze, albo będę biegać? Nie wiem, coś muszę wymyślić.

[Nattiv]

Napisane przez anusia-87

Hej ho

No to najpierw efekt 3 miesiecznych cwiczen. Powiem Wam, ze troche sie rozczarowalam, bo mialam nadzieje na wieksze spadki, ale niestety sama jestem sobie winna...

Biust: 90 - 88
Pod b.: 75 - 73
Talia: 70 - 67
Pepek : 83 -79
Biodra : 91 - 88
Pupa: 100 - 97
Udo : 59 - 56,5
Lydka: 39 - 38

Nie narzekaj, bo ładne spadki są

[anusia-87]

Ridja, Nattiv dziekuje Wam

Ciesze sie mimo wszystko, ale wiecie, jak sie czlowiek naoglada w internecie metamorfoz, to i od siebie oczekuje podobnego efektu
Ale co tam, kolejne miesiace i nastepne spadki przede mna

---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Napisane przez ridja devojka

Na domówce wczoraj pani domu miała piłkę do ćwiczeń (fioletową, i fioletowe hantelki 2kg - urocze były ) i bardzo zachwalała te ćwiczenia na piłce, powiedziała, że na sfd jest fajny zestaw ćwiczeń na piłce i mi prześle. Chyba sobie kupię, dla urozmaicenia Któraś z was ma piłkę?

Zastanawiam się, co będę ćwiczyć jak polecę do UK. Będę tam 2 tygodnie, więc coś ćwiczyć trzeba a miejsca bardzo malutko w domu, w zasadzie prawie wcale. Jest ogród, może tam mogłabym sobie coś ćwiczyć, na trawie Albo wezmę skakankę po prostu i będę skakać na dworze, albo będę biegać? Nie wiem, coś muszę wymyślić.

Ja juz w piatek jade na urlop. Najpierw tydzien w domku, pozniej tydzien u tesciow. O ile znajde czas na cwiczenia to i u mnie bedzie problem z miejscem. Moze wyciagne stepper, ktory kurzy sie gdzies za szafa, albo... Albo nie wiem co


Ja mam pilke i zanim kupilam lawke, tez robilam na niej ten zestaw dla poczatkujacych z sfd

Pilka jest fajna, bo angazuje mnostwo miesni, jak probujesz utrzymac na niej rownowage