O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[anczysko1]

Napisane przez LeejdiNaati

No właśnie nie wiem dlaczego tak, ale leci mi krew po bieganiu. Pewnie dlatego, że tak strasznie się męczę i nie mogę złapać oddechu.

To pewnie dzisiaj nadrobisz wczorajszy dzień bieganiem


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

możliwe, że to ze zmęczenia.
muszę koniecznie nadrobić!!

Napisane przez charlizeee

Przewrócił sie na gorący piach i sie wystraszył

rozumiem

[anqul]

Napisane przez LeejdiNaati

To w sumie daleko nie mamy do siebie może kiedyś będzie nam dane się spotkać :P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A noo ja bardzo chętnie Jak coś to zapraszam do Krosna Na piwko

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------

Napisane przez redeyes

skalpel to strata czasu, więcej szkód niż pożytku.. na pewno ''tym czymś'' nie zrzucisz zbędnych kilogramów

A co wg Ciebie jest najlepsze?? Mnie najbardziej chodzi o brzuch!! Polecisz coś? Bo widzę długą listę treningów u Ciebie

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:31 ----------

Napisane przez anusia-87

Hej ho

No to najpierw efekt 3 miesiecznych cwiczen. Powiem Wam, ze troche sie rozczarowalam, bo mialam nadzieje na wieksze spadki, ale niestety sama jestem sobie winna...

Biust: 90 - 88
Pod b.: 75 - 73
Talia: 70 - 67
Pepek : 83 -79
Biodra : 91 - 88
Pupa: 100 - 97
Udo : 59 - 56,5
Lydka: 39 - 38

No co Ty zwariowałaś!!! Jak Ty jesteś rozczarowana to co ja mam powiedzieć?? U mnie nic nie ruszyło!! A ćwiczę prawie 3 mce!! Cholera jasna...!! :P za takie podejście powinnaś po dupie dostać hehe.... a ja patrząc na swoje "spadki" mogę co najwyżej

GRATULACJE!!! Moim zdaniem powinnaś być dumna i bardziej się doceniać

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

możliwe, że to ze zmęczenia.
muszę koniecznie nadrobić!!

Dlatego wolę ćwiczenia w miejscu Biegam tylko kiedy widzę autobus a jestem daleko

Napisane przez anqul

A noo ja bardzo chętnie Jak coś to zapraszam do Krosna Na piwko

Przyjadę ze szwagrem TŻa, bo tam ma rodzinę Chętnie bym się z Tobą napiła piwka (ale po treningu )

Ja dzisiaj melduję tylko standard z Mel B czyli rozgrzewkę, cardio i pośladki, bo muszę się szybko zbierać, bo jadę do TŻa na winko

[anqul]

Napisane przez ridja devojka

Na domówce wczoraj pani domu miała piłkę do ćwiczeń (fioletową, i fioletowe hantelki 2kg - urocze były ) i bardzo zachwalała te ćwiczenia na piłce, powiedziała, że na sfd jest fajny zestaw ćwiczeń na piłce i mi prześle. Chyba sobie kupię, dla urozmaicenia Któraś z was ma piłkę?

Zastanawiam się, co będę ćwiczyć jak polecę do UK. Będę tam 2 tygodnie, więc coś ćwiczyć trzeba a miejsca bardzo malutko w domu, w zasadzie prawie wcale. Jest ogród, może tam mogłabym sobie coś ćwiczyć, na trawie Albo wezmę skakankę po prostu i będę skakać na dworze, albo będę biegać? Nie wiem, coś muszę wymyślić.

Też się zastanawiam nad piłką, bo widziałam ostatnio to http://fitness.sport.pl/fitness/1,10...ha__Wideo.html

[LeejdiNaati]

Wiecie co? Ja nie ćwiczę wyłącznie dla spadków, ale dla lepszego samopoczucia. Kiedy nie ćwiczyłam, to czułam się taka ciężka, czułam, że grawitacja działa A od kiedy ćwiczę to nie patrzę na fałdki, oponkę (a uwierzcie, że mam co zrzucać), tylko na to, że coraz lepiej czuję się ze swoim ciałem

Choć spadkami nie pogardzę

[anqul]

Napisane przez LeejdiNaati

Dlatego wolę ćwiczenia w miejscu Biegam tylko kiedy widzę autobus a jestem daleko



Przyjadę ze szwagrem TŻa, bo tam ma rodzinę Chętnie bym się z Tobą napiła piwka (ale po treningu )

Ja dzisiaj melduję tylko standard z Mel B czyli rozgrzewkę, cardio i pośladki, bo muszę się szybko zbierać, bo jadę do TŻa na winko

Taaak :P? To super jak będziesz miała się wybierać to daj znać na PW to Ci dam nr i się jakoś dogadamy fajnie by było

Ja niby też nie patrzę na spadki... w sumie zaczęłam ćwiczyć żeby polepszyć swoją kondycję, bo bieganie za 3 latkiem jest wyczerpujące i bywało tak, że po południu (ok. 16) padałam jak mucha a on się chciał jeszcze bawić... później stwierdziłam, że jednak mam za gruby brzuch i tęsknię za swoim płaskim sprzed ciąży... Ale jak na razie to czuję się coraz lepiej (w sensie mam więcej siły) a spadków niiiic dosłownie 0!! Mierzyłam się przed chwilą... Ale to pewnie przez "Skalpel" Chodakowskiej

[redeyes]

Napisane przez anqul

A noo ja bardzo chętnie Jak coś to zapraszam do Krosna Na piwko

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------



A co wg Ciebie jest najlepsze?? Mnie najbardziej chodzi o brzuch!! Polecisz coś? Bo widzę długą listę treningów u Ciebie

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:31 ----------



No co Ty zwariowałaś!!! Jak Ty jesteś rozczarowana to co ja mam powiedzieć?? U mnie nic nie ruszyło!! A ćwiczę prawie 3 mce!! Cholera jasna...!! :P za takie podejście powinnaś po dupie dostać hehe.... a ja patrząc na swoje "spadki" mogę co najwyżej

GRATULACJE!!! Moim zdaniem powinnaś być dumna i bardziej się doceniać

w sumie.. a6w chyba najbardziej działa na mięśnie brzucha, z tego co robiłam, ale te ćwiczenia niekorzystnie na kręgosłup wpływają, więc nie powrócę już do tego w przyszłości..

[charlizeee]

A ja wstawiłam sernik do piekarnika podjadałsm oczywiście troche ciasta troche czekoladki i brzuch mi tak wzdęło od tych słodyczy że masakra ciasta nie będe jadła o nie

---------- Dopisano o 15:55 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ----------

Zabieram sie za zaległy trening

[LeejdiNaati]

Napisane przez anqul

Taaak :P? To super jak będziesz miała się wybierać to daj znać na PW to Ci dam nr i się jakoś dogadamy fajnie by było

Ja niby też nie patrzę na spadki... w sumie zaczęłam ćwiczyć żeby polepszyć swoją kondycję, bo bieganie za 3 latkiem jest wyczerpujące i bywało tak, że po południu (ok. 16) padałam jak mucha a on się chciał jeszcze bawić... później stwierdziłam, że jednak mam za gruby brzuch i tęsknię za swoim płaskim sprzed ciąży... Ale jak na razie to czuję się coraz lepiej (w sensie mam więcej siły) a spadków niiiic dosłownie 0!! Mierzyłam się przed chwilą... Ale to pewnie przez "Skalpel" Chodakowskiej

Ok, dam Ci znać To Ty masz dziecko już? Obstawiałam, że jesteś gdzieś w moim wieku (22)

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------

Właśnie jem pomidorka

[anqul]

Napisane przez anusia-87

Macie jeszcze fotki

Pierwsza 3 miesiace temu
Druga aktualna (sprzed ok tygodnia).

O matkooo!!! Cudownie!!! GRATULACJE!!

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------

Napisane przez LeejdiNaati

Ok, dam Ci znać To Ty masz dziecko już? Obstawiałam, że jesteś gdzieś w moim wieku (22)

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------

Właśnie jem pomidorka

I strzeliłaś w 10! rocznik '90 hehe w tym roku 23 ale jeszcze niecałe 3 mce więc się szczycę moją 22

[LeejdiNaati]

Napisane przez anqul

I strzeliłaś w 10!

Rocznik 91? Oooooo jak fajnie

[anqul]

Napisane przez redeyes

w sumie.. a6w chyba najbardziej działa na mięśnie brzucha, z tego co robiłam, ale te ćwiczenia niekorzystnie na kręgosłup wpływają, więc nie powrócę już do tego w przyszłości..

Wiem, nasłuchałam się mnóstwo negatywnych opinii na temat a6w więc nawet się za to nie zabieram... Pierdzielę jakieś kontuzje... :/


LeejdiNaati - taaak mam synka Przedwczoraj skończył 3 latka :P

[redeyes]

Napisane przez anqul

Wiem, nasłuchałam się mnóstwo negatywnych opinii na temat a6w więc nawet się za to nie zabieram... Pierdzielę jakieś kontuzje... :/


LeejdiNaati - taaak mam synka Przedwczoraj skończył 3 latka :P

killer abs z jillian możesz rozpocząć polecam.. pierwszy lvl jest dość słaby, ale 2 i 3ci daje wycisk

melduję killer buns n thighs

[LeejdiNaati]

Napisane przez anqul

LeejdiNaati - taaak mam synka Przedwczoraj skończył 3 latka :P

Ale fajnie Ja już bym chciała mieć dziecko, ale nie mam ani pracy, ani z TŻem nie mamy mieszkania naszego, więc plany muszą poczekać

[anqul]

Napisane przez charlizeee

Przewrócił sie na gorący piach i sie wystraszył

A Twój synek ile ma ?

[charlizeee]

Napisane przez anqul

A Twój synek ile ma ?

17 m-cy oto on


A to sernik który zrobiłam


---------- Dopisano o 17:22 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

Melduje ZWOW 72 masakra w tym upale

[anqul]

Napisane przez charlizeee

17 m-cy oto on


A to sernik który zrobiłam


---------- Dopisano o 17:22 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

Melduje ZWOW 72 masakra w tym upale

Fajny synuś śliczne ma włoski a sernik.... Booożeee kobieto nie pokazuj takich rzeczy bo ślinotoku dostałam

[charlizeee]

Napisane przez anqul

Fajny synuś śliczne ma włoski a sernik.... Booożeee kobieto nie pokazuj takich rzeczy bo ślinotoku dostałam

Włosy ma za mną
To zapraszam na sernik wszystkie chętne

[ridja devojka]

Napisane przez redeyes

killer abs z jillian możesz rozpocząć polecam.. pierwszy lvl jest dość słaby, ale 2 i 3ci daje wycisk

melduję killer buns n thighs

A mi killer abs na brzuch nie zadziałał wcale

Prawdopodobnie obędzie się dziś bez imprezy a więc kalorycznego alkoholu i przekąsek i będę mogła poćwiczyć. Mam ochotę na NMTZ

[anusia-87]

Napisane przez LeejdiNaati

A gdzie się wybieracie na urlop? Mnie w tym roku czekają wakacje bez wyjazdów

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Najpierw moi rodzice i corcia, pozniej do tesciow nad niemieckie morze

Napisane przez anczysko1

zgadzam się...




bardzo ładne spadki,
co robisz że Ci tak uda zeszczuplały? mam na tym punkcie obsesje



dziąsła od biegania? jak to?



super!!





rozwiń myśl



haha jak to się piasku boi?

Melduję, za wczoraj:
* 3 piwa
* zapiekankę
* frytki
* 0 ćwiczeń
ale, byłam z Tż w klubie i trochę potańczyliśmy także chociaż trochę pospalałam kalorii, a dzisiaj idziemy biegać

Na uda dobrze mi robil killer buns&tighs Jillian, ale ogolnie robilam wszystkiego po trochu.
Ostatnio skupiam sie ta typowo silowym treningu.

Napisane przez anqul

A noo ja bardzo chętnie Jak coś to zapraszam do Krosna Na piwko

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------



A co wg Ciebie jest najlepsze?? Mnie najbardziej chodzi o brzuch!! Polecisz coś? Bo widzę długą listę treningów u Ciebie

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:31 ----------



No co Ty zwariowałaś!!! Jak Ty jesteś rozczarowana to co ja mam powiedzieć?? U mnie nic nie ruszyło!! A ćwiczę prawie 3 mce!! Cholera jasna...!! :P za takie podejście powinnaś po dupie dostać hehe.... a ja patrząc na swoje "spadki" mogę co najwyżej

GRATULACJE!!! Moim zdaniem powinnaś być dumna i bardziej się doceniać

Dziekuje za te slowa masz racje, jestem z siebie dumna

Napisane przez anqul

O matkooo!!! Cudownie!!! GRATULACJE!!

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------



I strzeliłaś w 10! rocznik '90 hehe w tym roku 23 ale jeszcze niecałe 3 mce więc się szczycę moją 22

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ----------

A i melduje tylko jednego drinka (cola + wodka) i ze 3 male wafelki

[anczysko1]

Napisane przez LeejdiNaati

Wiecie co? Ja nie ćwiczę wyłącznie dla spadków, ale dla lepszego samopoczucia. Kiedy nie ćwiczyłam, to czułam się taka ciężka, czułam, że grawitacja działa A od kiedy ćwiczę to nie patrzę na fałdki, oponkę (a uwierzcie, że mam co zrzucać), tylko na to, że coraz lepiej czuję się ze swoim ciałem

Choć spadkami nie pogardzę

Ja też nie ćwiczę wyłącznie dla spadków tylko dla lepszego samopoczucia, ale jak spadki są to to tak jeszcze bardziej zachęca do dalszego działania

Napisane przez charlizeee

Włosy ma za mną
To zapraszam na sernik wszystkie chętne

ja jestem chętna!!


Tak jak pisałam wcześniej byłam dzisiaj biegać z Tż, zajęło nam to ok. 30 - 40min, tylko przyznaje się bez bicia, że to było trochę biegu trochę spaceru, bo nie dawałam rady, ale patrząc na to, że ostatni raz biegałam jakoś w maju to i tak jestem z siebie dumna, że się w ogóle zmobilizowałam.

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Włosy ma za mną
To zapraszam na sernik wszystkie chętne

Jade rowerem!

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

Jade rowerem!

Czekam

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Czekam

Dawaj lepiej przepis

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Dawaj lepiej przepis

Sernik jest bardzo prosty
Masa serowa
1kg twarogu
Kostka masła
Szkl cukru
8 jaj

Ciasto kakaowe
200 g masła
400g mąki
3-4 łyżki kakao
150g cukru
1 jajo
1 łyżeczka proszku do pieczenia

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Sernik jest bardzo prosty
Masa serowa
1kg twarogu
Kostka masła
Szkl cukru
8 jaj

Ciasto kakaowe
200 g masła
400g mąki
3-4 łyżki kakao
150g cukru
1 jajo

Rzeczywiście prosty piecze się standardowo około godziny?

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Rzeczywiście prosty piecze się standardowo około godziny?

Tak w międzyczasie trening zrobiłam haha

[Yo-asia]

Hej

Melduje bieg interwałowy (1/2 x8-) i wbieg na 139 schodów

W pracy jeszcze coś zrobie

Teraz spadam na basen, co by na Chrlizeee sernika nie patrzeć A synuś przesłodziasty

[Grejtka]

Napisane przez anqul

Też się zastanawiam nad piłką, bo widziałam ostatnio to http://fitness.sport.pl/fitness/1,10...ha__Wideo.html

Ja mialam taka pilke, przelezala na szafie, az w koncu wyrzucilam Ale mam nadzieje, ze Tobie lepiej pojdzie. Ja sie balam, ze w pewnym momencie wystrzeli ten korek, ale jak sie pozniej okazalo, w ogole nie moglam go wydobyc, zeby spuscic powietrze

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------

Napisane przez anusia-87

Macie jeszcze fotki

Pierwsza 3 miesiace temu
Druga aktualna (sprzed ok tygodnia).

Super

Ehh ten fanpage Ewki, mi tez narobil ochoty

Powiem Wam, ze wczoraj zobaczylam swoje zdjecia przed... i normalnie nie wiedzialam, ze az tak zle wygladam Bo jak normalnie patrze na siebie to nawet nie jest zle (chociaz juz widze niezla nadwage). Koniec marudzenia i do cwiczen -- powiem tylko tyle, ze po zobaczeniu zdjec, nie zjadlam wczoraj wieczorem lodow jak TZ jadl

[smerffie]

niedawno wrocilam z pracy... jutro tez ide ale chyba jeszcze dzis zrobie cardio...