O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez ridja devojka

Witaj, nie ograniczaj się, obejrzyj różne kanały na YT z fitnessem, różne trenerki, jeśli nie jesteś wybitnie początkująca może znajdziesz coś lepszego niż Chodakowska, polecam Jillian a jaki masz cel? Chcesz schudnąć, wyrzeźbić się?

Na początku chcę schudnąć, żeby się wysmuklić. Potem zobaczymy co dalej.

Napisane przez ridja devojka

Dziewczyny potrzebuję inspiracji. Idę dziś na grilla a nie chcę jeść kiełbasy. Czy mogę położyć np. kawałek piersi z indyka/kurczaka? Jeśli tak to w folii czy normalnie? Albo czy rozmrożona ryba się nadaje (w folii) czy musi być świeża?

Pewnie, że możesz! Gdy grilluję piersi z kurczaka, to zawsze robię to na takich aluminiowych tackach

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Dziewczyny potrzebuję inspiracji. Idę dziś na grilla a nie chcę jeść kiełbasy. Czy mogę położyć np. kawałek piersi z indyka/kurczaka? Jeśli tak to w folii czy normalnie? Albo czy rozmrożona ryba się nadaje (w folii) czy musi być świeża?

kładź bez folii tylko zamarynuj kilka godzin wcześniej i może dodaj trochę oliwy, nie grilluj za długo żeby się sucha nie zrobiła
my często grillujemy udka i są bardzo soczyste a kładziemy bezpośrednio na kratkę
nie robiłam ryby mrożonej ale jakoś tego nie widzę, tzn. widzę papkę rybną, lepiej świeżą

[Nattiv]

Idę dziś o 14:45 na rozmowę o pracę. Proszę o kciuki by było to coś sensownego i żebym miała jakąś szansę

Zdziwiłam się bardzo, że do mnie ktoś zadzwonił, bo telefon zawsze milczy jeśli chodzi o takie sprawy.

[LeejdiNaati]

Napisane przez Nattiv

Idę dziś o 14:45 na rozmowę o pracę. Proszę o kciuki by było to coś sensownego i żebym miała jakąś szansę

Zdziwiłam się bardzo, że do mnie ktoś zadzwonił, bo telefon zawsze milczy jeśli chodzi o takie sprawy.

Trzymam kciuki

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Fionka_31]

Napisane przez Nattiv

Idę dziś o 14:45 na rozmowę o pracę. Proszę o kciuki by było to coś sensownego i żebym miała jakąś szansę

Zdziwiłam się bardzo, że do mnie ktoś zadzwonił, bo telefon zawsze milczy jeśli chodzi o takie sprawy.

super!
już trzymam

został mi tydzień do urlopu i 2 tyg. ripped, więc dokończę week 2 i przerzucę się na mel B, tym bardziej, że czeka mnie calutki tydzień pracy. Po powrocie zacznę od początku

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Idę dziś o 14:45 na rozmowę o pracę. Proszę o kciuki by było to coś sensownego i żebym miała jakąś szansę

Zdziwiłam się bardzo, że do mnie ktoś zadzwonił, bo telefon zawsze milczy jeśli chodzi o takie sprawy.

TRZYMAM KCIUKASKI!

Wczoraj jak wyszłam z domu o 12 na zakupy(taaa, całe szczęście koleżanka w pobliżu była autem to mnie odebrała- wybrałam się bez kul, nawet do jednego sklepu nie doszłam ) to wolna od towarzystwa byłam po północy. Nie lubię tak Od ósmej ganiałam.
Dzisiaj chciałam pospać do oporu i się obudziłam o ósmej czternaście Ale zapisałam się do poradni rehabilitacyjnej, w czwartek idę

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Dziewczyny potrzebuję inspiracji. Idę dziś na grilla a nie chcę jeść kiełbasy. Czy mogę położyć np. kawałek piersi z indyka/kurczaka? Jeśli tak to w folii czy normalnie? Albo czy rozmrożona ryba się nadaje (w folii) czy musi być świeża?

Kurczak w folii zawsze podobno jak ten tłuszcz sie wystąpia to dym z niego nie jest zbyt zdrowy czy coś

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

A ja zrobiłam właśnie ZShred 4 super

---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

Nattiv trzymam kciuki tak mocno że aż mi podiniały

[anczysko1]

Napisane przez matkaapolka

To chyba nie jest do końca w ten sposób. Sama się długo zastanawiałam jak to jest naprawdę. Długi czas miałam dzbanek filtracyjny, wkład wymieniałam co 2-4 tygodnie (według zaleceń producenta). Podstawowy minus dzbanka to oczekiwanie na przefiltrowaną wodę (w przypadku robienia posiłków dla 5 osób - uwierzcie - ma to znaczenie). Męczyłam TŻ o znalezienie alternatywy. Teraz założyliśmy filtr FT-LINE i jestem zadowolona. Na początku trzeba wydać trochę, ale to się szybko zwraca jak podliczymy koszt wkładów do dzbanków.

no tak woda może jest bez chloru i nie ma kamienia w czajniku, ale wydaje mi się że też jest mniej składników mineralnych :P

Napisane przez cytrynkowymotyl

Cześć. Mogę się do Was dołączyć?
W zeszłe wakacje ćwiczyłam regularnie, tyle że potem się trochę posypało. Obecnie chcę wrócić do tego nawyku - ale tym razem na jak najdłuższy czas (chcę przećwiczyć większość roku).
Mam zamiar ćwiczyć z Ewą Chodakowską, potem z Tiffany jeszcze ćwiczenia z Cassey Ho i kilka innych. Tak zamiennie

cześć

Napisane przez Nattiv

Idę dziś o 14:45 na rozmowę o pracę. Proszę o kciuki by było to coś sensownego i żebym miała jakąś szansę

Zdziwiłam się bardzo, że do mnie ktoś zadzwonił, bo telefon zawsze milczy jeśli chodzi o takie sprawy.

trzymam kciuki

Melduję:
- cardio, takie: http://www.youtube.com/watch?v=Ssl5cMI7ACQ
- ABS z Mel B
- tiffoczki

[charlizeee]

Napisane przez anczysko1

no tak woda może jest bez chloru i nie ma kamienia w czajniku, ale wydaje mi się że też jest mniej składników mineralnych :P



cześć



trzymam kciuki

Melduję:
- cardio, takie: http://www.youtube.com/watch?v=Ssl5cMI7ACQ
- ABS z Mel B
- tiffoczki

To cardio troszkę podobne do rozgrzewki z i insanity tylko mniej dynamiczne

[duska20]

Napisane przez Nattiv

Idę dziś o 14:45 na rozmowę o pracę. Proszę o kciuki by było to coś sensownego i żebym miała jakąś szansę

Zdziwiłam się bardzo, że do mnie ktoś zadzwonił, bo telefon zawsze milczy jeśli chodzi o takie sprawy.

Trzymam mocno Wiem co to jest bo sama szukam
BTW melduję kolejny dzień z Jilian.
Wczoraj sprzedałam na allegro moje 3 płytki Chodakowskiej za 80 zł Poszły w ciągu godziny
To normalnie złoty interes

[anczysko1]

Napisane przez charlizeee

To cardio troszkę podobne do rozgrzewki z i insanity tylko mniej dynamiczne

możliwe ale do Insanity jeszcze dłuuuga droga przede mną

[charlizeee]

Napisane przez anczysko1

możliwe ale do Insanity jeszcze dłuuuga droga przede mną

W insanity to tylko rozgrzewka haha

[Fionka_31]

Napisane przez charlizeee

Kurczak w folii zawsze podobno jak ten tłuszcz sie wystąpia to dym z niego nie jest zbyt zdrowy czy coś [COLOR="Silver"]

też to słyszałam, ale ogólnie o dymie a nie że z kurczaka, że powinno się grillować w miarę wysoko, a nie bezpośrednio nad żarem bo wtedy ten dym wsiąka w mięso
oj jakbyśmy miały tak wszystkiego się słuchać, to nic by nie można było jeść po prostu trzeba znać umiar
dziś już coś tam trąbili w newsach, że można zapalenia wątroby typu A się nabawić

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

też to słyszałam, ale ogólnie o dymie a nie że z kurczaka, że powinno się grillować w miarę wysoko, a nie bezpośrednio nad żarem bo wtedy ten dym wsiąka w mięso
oj jakbyśmy miały tak wszystkiego się słuchać, to nic by nie można było jeść po prostu trzeba znać umiar
dziś już coś tam trąbili w newsach, że można zapalenia wątroby typu A się nabawić

Tak bardziej to nspisałam jako ciekawostke ale pierś i tak lepsza z folii będzie bardziej soczysta
Naprawde to nie wiadomo czego słuchać tyle informacji

[ridja devojka]

Napisane przez Fionka_31

kładź bez folii tylko zamarynuj kilka godzin wcześniej i może dodaj trochę oliwy, nie grilluj za długo żeby się sucha nie zrobiła
my często grillujemy udka i są bardzo soczyste a kładziemy bezpośrednio na kratkę
nie robiłam ryby mrożonej ale jakoś tego nie widzę, tzn. widzę papkę rybną, lepiej świeżą

Napisane przez charlizeee

Tak bardziej to nspisałam jako ciekawostke ale pierś i tak lepsza z folii będzie bardziej soczysta
Naprawde to nie wiadomo czego słuchać tyle informacji

No, albo na tacce takiej aluminiowej. To podobno działa rakotwórczo na facetów Ale racja jest, że z ryby mrożonej g*wno wyjdzie kupię kurczaka, bakłażana i cukinię

Napisane przez Nattiv

Idę dziś o 14:45 na rozmowę o pracę. Proszę o kciuki by było to coś sensownego i żebym miała jakąś szansę

Zdziwiłam się bardzo, że do mnie ktoś zadzwonił, bo telefon zawsze milczy jeśli chodzi o takie sprawy.

Oby poszło.

Melduję
FB HIIT Cardio&Abs (30min)
Inner Thighs Insanity

[ilonkastok]

Cześć dziewczyny szukam motywacji i wsparcia w moim dążeniu do celu. Jezeli możecie mnie przyjąć do swego grona to będę bardzo, bardzo wdzięczna Potrzeba mi silnej woli ,a samej niekiedy mi brakuje , bo nikt wokół mnie się nie odchudza; albo to z natury szczupłe osoby albo takie którym nie zależy iii rozumiecie
Obecnie nie mam żadnej stałej pracy ;elastyczny czas pracy której poświecam się w domu lub domach klientek więc w rezultacie mam też dużo wolnego czasu który mogłabym i chcę poświęcić dla szczupłej sylwetki

Rozpisałam się ale mam nadzieję ze mnie przymiecie miłego dnia

[ridja devojka]

Napisane przez ilonkastok

Cześć dziewczyny szukam motywacji i wsparcia w moim dążeniu do celu. Jezeli możecie mnie przyjąć do swego grona to będę bardzo, bardzo wdzięczna Potrzeba mi silnej woli ,a samej niekiedy mi brakuje , bo nikt wokół mnie się nie odchudza; albo to z natury szczupłe osoby albo takie którym nie zależy iii rozumiecie
Obecnie nie mam żadnej stałej pracy ;elastyczny czas pracy której poświecam się w domu lub domach klientek więc w rezultacie mam też dużo wolnego czasu który mogłabym i chcę poświęcić dla szczupłej sylwetki

Rozpisałam się ale mam nadzieję ze mnie przymiecie miłego dnia

Witaj Chcesz schudnąć, ujędrnić się, wyrzeźbić? Jaki masz cel?

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez Nattiv

Idę dziś o 14:45 na rozmowę o pracę. Proszę o kciuki by było to coś sensownego i żebym miała jakąś szansę

Zdziwiłam się bardzo, że do mnie ktoś zadzwonił, bo telefon zawsze milczy jeśli chodzi o takie sprawy.

Trzymam kciuki! Będzie dobrze! Koniecznie daj znać jak poszło!

ilonkastok - cześć

Zmykam na ćwiczenia, potem obiad - łosoś + warzywka

[mgielka27]

Napisane przez anczysko1

rozwiń myśl

już rozwijam, ale po emotce wydaje mi się, że wiesz co miałam na myśli, a mianowicie to, że ćwicząc z Mel B pośladki przy okazji ćwiczę też mięśnie Kegla co daje dodatkowy efekt ich wzmocnienia a to równa się lepszy seks, dlatego w dalszym ciągu mam zamiar ćwiczyć ten zestaw

Napisane przez Nattiv

Idę dziś o 14:45 na rozmowę o pracę. Proszę o kciuki by było to coś sensownego i żebym miała jakąś szansę

Zdziwiłam się bardzo, że do mnie ktoś zadzwonił, bo telefon zawsze milczy jeśli chodzi o takie sprawy.

powodzenia

Dziś juz zrobiłam superset, Mel B podladki , tiffoczki i ćwiczenia na nogi ale to jeszcze nie koniec

[Nattiv]

Stresuje się
Nawet nie mam ochoty nic jeść, a muszę żeby w brzuchu później nie burczało

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Stresuje się
Nawet nie mam ochoty nic jeść, a muszę żeby w brzuchu później nie burczało

Każdy ma zawsze taki stres ale zjeść musisz

[ilonkastok]

Napisane przez ridja devojka

Witaj Chcesz schudnąć, ujędrnić się, wyrzeźbić? Jaki masz cel?

Właściwie to najpierw chcę schudnąć. Ważę około 66kg przy wzroście 166 - same szóstki ;P jednak najlepiej czuję sięw wadze 57-58kg bo wtedy wyglądam tak zdrowo ujędrnić się przy okazji również chcę dlatego zamierzam ćwiczyć i jednocześnie smarować się jakimiś specyfikami
Wierzę że w końcu mi się uda

[redeyes]

trzymać za mnie kciuki dziś, bo mam drugi egzamin o 15:00!
tak przelotem mam pytanie.. kupiłam niecały miesiąc temu buty i podeszwa się odkleiła.. paragon mam, tylko pudło wywaliłam.. uznają gwarancję bez pudełka oryginalnego? kupowałam w sklepie centro

[Nattiv]

Napisane przez redeyes

trzymać za mnie kciuki dziś, bo mam drugi egzamin o 15:00!
tak przelotem mam pytanie.. kupiłam niecały miesiąc temu buty i podeszwa się odkleiła.. paragon mam, tylko pudło wywaliłam.. uznają gwarancję bez pudełka oryginalnego? kupowałam w sklepie centro

Co do butów, to chyba najlepiej jak do nich zadzwonisz i się spytasz.

[redeyes]

Napisane przez Nattiv

Co do butów, to chyba najlepiej jak do nich zadzwonisz i się spytasz.

rzut beretem mam do sklepu, więc ewentualnie w innym pudełku zaniosę

[Nattiv]

Dobra jadę już tam

[creativve]

Hej Dziewczyny melduję, że zaraz wskakuję w wygodne ciuchy i będę sobie przypominać Shreda... dramatycznie wyglada ten trening w moim wykonaniu ale dokończę jak tylko potrafię i zabieram się od nowa za niego ale już tak systematycznie, albo spróbuję cos innego od Jillian.
A no takie moje obijanie przymusowe, skoro wolne to trochę domek ogarniam i odnawiam, ale to już za mną i od teraz już znajduję czas na ćwiczenia w końcu, bo ponad tydzień wolnego od ćwiczeń niedługo będzie widać.
Ostatnio spotkałam znajomą, nie widziałyśmy się dobre pół roku i mówi że wcale nie przytyłam, pamięta mnie taką jak wcześniej, poniekąd to dobra wiadomość, ale z drugiej strony... wróci dopiero za pół roku i postanawiam ze już takiej mnie nie zobaczy

[ridja devojka]

Napisane przez mgielka27

już rozwijam, ale po emotce wydaje mi się, że wiesz co miałam na myśli, a mianowicie to, że ćwicząc z Mel B pośladki przy okazji ćwiczę też mięśnie Kegla co daje dodatkowy efekt ich wzmocnienia a to równa się lepszy seks, dlatego w dalszym ciągu mam zamiar ćwiczyć ten zestaw

Ojej, nie zauważyłam, żeby jakieś ćwiczenia powodowały lepszy seks

Napisane przez Nattiv

Stresuje się
Nawet nie mam ochoty nic jeść, a muszę żeby w brzuchu później nie burczało

Mnie paraliżują takie sprawy, już mi się zdarzyło nie przyjść na rozmowę wiecie, praca stricte w zawodzie, rzadko się zdarza, prawdziwa perełka, stosunkowo blisko, zapraszają na rozmowę a ja... tchórzę.
Mam nadzieję, że będziesz odważna

Napisane przez redeyes

trzymać za mnie kciuki dziś, bo mam drugi egzamin o 15:00!

Trzymamy

W ogóle zobaczyłam moje cycki w lustrze, i jestem załamana, prawie ich już nie mam. Czułam, że zmalały, ale bez przesady Co ja mam teraz przestać ćwiczyć i redukować? Dla odmiany uda trzymają się twardo, a cycki małe, smętne, chude :/

[mgielka27]

Napisane przez ridja devojka

Ojej, nie zauważyłam, żeby jakieś ćwiczenia powodowały lepszy seks



Mnie paraliżują takie sprawy, już mi się zdarzyło nie przyjść na rozmowę wiecie, praca stricte w zawodzie, rzadko się zdarza, prawdziwa perełka, stosunkowo blisko, zapraszają na rozmowę a ja... tchórzę.
Mam nadzieję, że będziesz odważna



Trzymamy

No ja wczesniej tez nie łączyłam tych dwóch tematów a jednak widze różnice. Wczesniej słabo czułam mojego faceta jak się kochaliśmy w pozycji klasycznej a teraz po miesiacu ćwiczeń mięśni dna miednicy jest dużo lepiej więc nie ma sie z czego śmiać.
http://pl.wikipedia.org/wiki/%C4%86wiczenia_Kegla

[cytrynkowymotyl]

Melduję, że za mną Tiffoczki oraz Total Fitness z Ewą.
Póki co idę zjeść obiad, a potem na urodziny do dobrej znajomej - tylko będę musiała się tam pilnować
Miłego popołudnia dziewczęta!