Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[agness51]

Napisane przez orzeszek01

Jakąś zapiekankę np znasz cos?

Chyba ze sie siostra wykosztuje, to moze mnie zaprosi gdzies, no bo w koncu stawia

Możesz np. zapiec makaron z warzywkami i serem,albo ziemniaki zapiec z warzywami i serem
Moja mama kiedyś robiła taką zapiekankę z ziemniaków+szynka+ser żółty+pieczarki+cebulka

[pingwin2]

jeść 5 posiłków
w każdym białko i warzywa ( dużo, jak najbardziej różnorodnych)
jak są węglowodany ( najlepiej jak najmniej przertworzone), owoce, jogurt naturalny to nie dajemy tłuszczu
jak nie ma węglowodanów to dajemy oliwę, orzechy, awokado
pić dużo wody
jeść chude mięso i tłuste ryby
urozmaicac, a nie na okrągło twaróg
dodawać do potraw mielone siemie lniane i zarodki pszenne
jak ktoś sie nie odchudza to trochę suszonych owoców: śliwki, morele, figi - bo maja dużo witamin
jeść produkty ( oczywiście te co sie da) na surowo, a nie maltretować je długim duszeniem

nie sugerowac sie głupimi reklamami, ze od platków fitness lub jakiejś herbaty się schudnie

ograniczać słodycze, sldkie serki i jogurt oraz płatki, nie jesć chipsów i innych takich paskudztw

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

Atram, ale zmieniasz te avatarki;p

Ps. Moja siostra ma urodzinki w sobote.
Chciałabym zrobic cos dobrego i zdrowego
Macie moze jakies propozycje?

a bo sie bawie i nie moge decydowac ktory
moze ptasie mleczko?

Napisane przez gujana

aha, Atram, a te tofuburgery - slyszalam ze pyszne - to kupne czy sama robilas? bo slyszalam wiele dobrego ale nie mialam okazji sprobowac.

jesli robilas sama, to zdradz tajemnice w sumie mam tofu nawet, to bym sobie jutro na probe mogla upiec- bo to chyba sie piecze na grilla pewnie dobry pomysl

kupilam troche drogie sa bo zaplacilam 7 zl za cztery ale jakie pyszne
tofu mozna piec, ale na grillu jeszcze nie probowalam w sumie to juz powoli zbliza sie wielki sezon grillowania wiec wszystkiego trzeba sporbowac ja zawsze jem podczas ziemniaki iz grila i cukinie tez grillowana ( dodaje do niej pieczarki i ser zolty- pycha).

[LoLcIa123]

Napisane przez gujana

sluchajcie!
a czy zielona herbata tez jest niebezpieczna? bo niby zdrowa itd. No ale jednak tez wspomaga przemiane materii, tak wiec za pewne rowniez i prace jelit. co myslicie? bo jak mi jakis czas temu napisalyscie, ze nie mozna za czesto pic mięty, to sie przerazilam i juz prawie nie pije. no ale z zielonej rezygnowac NIE MOGE, bo co ja bede w tedy pic, sama wode z cytryna? a tych herbatek to ja tak sobie zdrowo popijam, znaczy duzo. wiec nie wiem. moze tez powinnam ograniczyc, zeby sie pozniej nie okazalo, ze mam organizm uzalezniony od herbaty.

Zielona herbata jest zdrowa i możesz pić do woli,mięta również jest zdrowa,ale spowalnia przemiane materii.

[agness51]

Napisane przez pingwin2

jeść 5 posiłków
w każdym białko i warzywa ( dużo, jak najbardziej różnorodnych)
jak są węglowodany ( najlepiej jak najmniej przertworzone), owoce, jogurt naturalny to nie dajemy tłuszczu
jak nie ma węglowodanów to dajemy oliwę, orzechy, awokado
pić dużo wody
jeść chude mięso i tłuste ryby
urozmaicac, a nie na okrągło twaróg
dodawać do potraw mielone siemie lniane i zarodki pszenne
jak ktoś sie nie odchudza to trochę suszonych owoców: śliwki, morele, figi - bo maja dużo witamin
jeść produkty ( oczywiście te co sie da) na surowo, a nie maltretować je długim duszeniem

Pingwinku,czyli jeśli się ktoś odchudza,to suszone owoce nie bardzo?
Aha,i np. słodycze 1-2x w tygodniu dozwolone?

[orzeszek01]

[quote=Atram;4165042]a bo sie bawie i nie moge decydowac ktory
moze ptasie mleczko?




Wszytsie ładne
Nie kuś ptasim mleczkiem,Atram, nie kuś
Chcociaz...uwielbiam takie
Dzieki za pomysł

[LoLcIa123]

Napisane przez pingwin2

jeść 5 posiłków
w każdym białko i warzywa ( dużo, jak najbardziej różnorodnych)
jak są węglowodany ( najlepiej jak najmniej przertworzone), owoce, jogurt naturalny to nie dajemy tłuszczu
jak nie ma węglowodanów to dajemy oliwę, orzechy, awokado
pić dużo wody
jeść chude mięso i tłuste ryby
urozmaicac, a nie na okrągło twaróg
dodawać do potraw mielone siemie lniane i zarodki pszenne
jak ktoś sie nie odchudza to trochę suszonych owoców: śliwki, morele, figi - bo maja dużo witamin
jeść produkty ( oczywiście te co sie da) na surowo, a nie maltretować je długim duszeniem

nie sugerowac sie głupimi reklamami, ze od platków fitness lub jakiejś herbaty się schudnie

ograniczać słodycze, sldkie serki i jogurt oraz płatki, nie jesć chipsów i innych takich paskudztw

Dziękuje.No to mi ulżyło,bo mniej/więcej staram się tak odżywiać,chociaż czasem mam małe wpadki.

[gujana]

Napisane przez agness51

Możesz np. zapiec makaron z warzywkami i serem,albo ziemniaki zapiec z warzywami i serem
Moja mama kiedyś robiła taką zapiekankę z ziemniaków+szynka+ser żółty+pieczarki+cebulka

kiedys pamietam ze zrobilam taka super zapiekanke, z makaronu pene, kurczaka uprzednio pokrojonego na kawaleczki i ugotowanego, brokolow tez podgotowanych i podzielonych na rozyczki. to wszystko do naczynia zaroodpornego, i zalane jajkiem wybeltanym ze smietana (ta smietana pewnie polowie z Was sie nie spodoba ) i pewnie zolty ser tam tez byl, bo jakos tak na oko, pasuje

pyszne bylo. z przypraw tylko sol i bialy pieprz.

[Maggie_90]

Cześć dziewczynki, chyba wracam

Dzisiaj bardzo monotonnie:
śn: grahamka z szynką, rzodkiewką, jajko na twardo
II śn: pół grahamki z szynką i rzodkiewką
III śn: pół grahamki z szynką i rzodkiewką, 450 ml maślanki truskawkowej
obiad: talerz zupy jarzynowej z piersią z kurczaka

przekąska: 5 jajeczek czekoladowych

do tego z głupoty kupiłam herbatki vitaxu oczyszczająco-odchudzające, piję trzeci dzień, a paczka starczy na 15 dni. Nie wierzę w to zbytnio, ale żal, żeby się zmarnowało :P
zaraz idę zrobić sobie kisiel z jabłkami i twarogiem, potem na kolację twaróg

[gujana]

Napisane przez Atram

a bo sie bawie i nie moge decydowac ktory
moze ptasie mleczko?




kupilam troche drogie sa bo zaplacilam 7 zl za cztery ale jakie pyszne
tofu mozna piec, ale na grillu jeszcze nie probowalam w sumie to juz powoli zbliza sie wielki sezon grillowania wiec wszystkiego trzeba sporbowac ja zawsze jem podczas ziemniaki iz grila i cukinie tez grillowana ( dodaje do niej pieczarki i ser zolty- pycha).

chyba wezme ze soba tofu. bo cukinia i ziemniaczki - 0obowiazkowo. i maselko czosnkowe a co

[Atram]

Napisane przez agness51

Rozumiem,aczkolwiek wiem teraz,że jednak niepotrzebnie piłam te herbatki

ja tez je pilam uzaleznilam sie od nich i potem ciezko bylo sie przestawic.. pilam ich dosc duzo, ale nie codziennie, az w koncu przestawaly na mnie dzialac i musialam zaparzac np z 2 torebek zeby byl jakikolwiek efekt. ale na szczescie rzucilam to swinstwo

Napisane przez agness51

Możesz np. zapiec makaron z warzywkami i serem,albo ziemniaki zapiec z warzywami i serem
Moja mama kiedyś robiła taką zapiekankę z ziemniaków+szynka+ser żółty+pieczarki+cebulka

zapiekana makaronowa jest dobra i latwa w przygotowaniu. trzeba ugotowac makaron, dodac do niego warzywa do makaronow ( hortexu) i zapiekac w piekarniku, potem dodac sos serowy ( ja zawsze kupuje taki 'pomysl na zapiekanke serowa') i na wierzch troszke sera zoltego. pycha

[gujana]

Napisane przez LoLcIa123

Dziękuje.No to mi ulżyło,bo mniej/więcej staram się tak odżywiać,chociaż czasem mam małe wpadki.

kazdy ma czasem jakas wpadke wkoncu nie jestesmy maszynami

[agness51]

Napisane przez gujana

kiedys pamietam ze zrobilam taka super zapiekanke, z makaronu pene, kurczaka uprzednio pokrojonego na kawaleczki i ugotowanego, brokolow tez podgotowanych i podzielonych na rozyczki. to wszystko do naczynia zaroodpornego, i zalane jajkiem wybeltanym ze smietana (ta smietana pewnie polowie z Was sie nie spodoba ) i pewnie zolty ser tam tez byl, bo jakos tak na oko, pasuje

pyszne bylo. z przypraw tylko sol i bialy pieprz.

Jak bym zrobiła bez śmietany i sera,to by było nawet dietetyczne

Ps. A ja właśnie zmierzyłam sobie temperaturkę na term.rtęciowym i miałam dokładnie 36,6 Cieszę się,bo ostatnio miałam trochę mniej Ale na takim elektronicznym termometrze mam 35,7 i nie wiem,który bardziej wiarygodny

[gujana]

Napisane przez agness51

Jak bym zrobiła bez śmietany i sera,to by było nawet dietetyczne

Ps. A ja właśnie zmierzyłam sobie temperaturkę na term.rtęciowym i miałam dokładnie 36,6 Cieszę się,bo ostatnio miałam trochę mniej Ale na takim elektronicznym termometrze mam 35,7 i nie wiem,który bardziej wiarygodny

no pewnie, ale z ta smietanka bylo takie pyszne... zreszta i tak chyba lepiej dodac smietane, niz jakis sosem z paczki. ale jak ma byc dietetycznie, to oczywiscie, lepiej bez smietany.

mi sie zdaje ze jednak rtęciowy jest zawsze bardziej wiarygodny. moj elektroniczny czesto w ciagu 5 minut podaje rozna temperature. ale innego nie mam

[Atram]

Napisane przez gujana

co to melasa?????

Melasa - (Melas) ciemnobrązowy, gęsty syrop, o odczynie słabo alkalicznym. Powstaje jako produkt uboczny podczas produkcji cukru.

Stosowana głównie do produkcji alkoholu, drożdży piekarniczych oraz paszowych, do produkcji kwasów - cytrynowego, szczawiowego, gliceryny. Jest bogatym źródłem żelaza niehemowego. Melasa jest produktem o zawartości około 50% sacharozy, której dalsze odzyskiwanie jest nieopłacalne.

Melasą jest też nazywany specjalny rodzaj tytoniu, stosowanego w fajkach wodnych. Tytoń ten charakteryzuje się bardzo dużą wilgotnością i mocnym aromatem, dzięki nasączeniu go melasą cukrową, syropami owocowymi, esencjami i olejkami aromatycznymi.

a z wynienionych przez Ciebie rzeczy to lubie i jem brokuly ( ostatnio nie, bo szkoda mi 5 zl za takiego malego brokulka ktorym sobie nie pojem ), fasole ( tylko czy ta z puszki jest zdrowa?), no i groch, ktory wrecz kocham ale nie jem go za czesto bo zle dziala na brzuszek

[agness51]

Napisane przez Maggie_90

Cześć dziewczynki, chyba wracam

Dzisiaj bardzo monotonnie:
śn: grahamka z szynką, rzodkiewką, jajko na twardo
II śn: pół grahamki z szynką i rzodkiewką
III śn: pół grahamki z szynką i rzodkiewką, 450 ml maślanki truskawkowej
obiad: talerz zupy jarzynowej z piersią z kurczaka

przekąska: 5 jajeczek czekoladowych

do tego z głupoty kupiłam herbatki vitaxu oczyszczająco-odchudzające, piję trzeci dzień, a paczka starczy na 15 dni. Nie wierzę w to zbytnio, ale żal, żeby się zmarnowało :P
zaraz idę zrobić sobie kisiel z jabłkami i twarogiem, potem na kolację twaróg

A odchudzasz się,próbujesz przytyć,czy może utrzymać wagę?

[Alexandra777]

Napisane przez Atram

dorzuc koniecznie jakies bialko do obiadku , to bardzo wazne w diecie wegetarianskiej, trzeba pilnowac zeby nie bylo za malo bialka.
a dlaczego postanowilas przejsc na wegetarianizm? nie lubisz mieska czy z powodow ideologicznych?

Może nie wegetarianizm ale ja nigdy za mięsem nie przepadałam....niewiem sama dlaczego.....ale mam znajomych którzy są weganami i wogóle dbają o to żeby wszystko było zdrowe ekologiczne i wogóle sami zbierają zioła domowymi sposobami się leczą itd. Głupio mówić ale wszyscy uważają że to przesada że są głupi bo nie wcinają mięsa nie wtrącam się do rozmowy nigdy ale w głębi duszy zazdroszcze im.....a jeśli chodzi o mięso to tam czasami skubnę zależy....A co radziłabyć mi do tego ryżu i warzywek dodać??

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

Wszytsie ładne
Nie kuś ptasim mleczkiem,Atram, nie kuś
Chcociaz...uwielbiam takie
Dzieki za pomysł

tez uwielbiam ono chyba nawet nie jest tak bardzo kaloryczne

[agness51]

Napisane przez Atram

a z wynienionych przez Ciebie rzeczy to lubie i jem brokuly ( ostatnio nie, bo szkoda mi 5 zl za takiego malego brokulka ktorym sobie nie pojem ), fasole ( tylko czy ta z puszki jest zdrowa?), no i groch, ktory wrecz kocham ale nie jem go za czesto bo zle dziala na brzuszek

Właśnie,te ceny Tak samo kalafiory,lub w ogóle wszystkie warzywa Mam nadzieję,że w końcu zaczną tanieć

JUż chcę truskawki

[Atram]

Napisane przez Alexandra777

Może nie wegetarianizm ale ja nigdy za mięsem nie przepadałam....niewiem sama dlaczego.....ale mam znajomych którzy są weganami i wogóle dbają o to żeby wszystko było zdrowe ekologiczne i wogóle sami zbierają zioła domowymi sposobami się leczą itd. Głupio mówić ale wszyscy uważają że to przesada że są głupi bo nie wcinają mięsa nie wtrącam się do rozmowy nigdy ale w głębi duszy zazdroszcze im.....a jeśli chodzi o mięso to tam czasami skubnę zależy....A co radziłabyć mi do tego ryżu i warzywek dodać??

do ryzu bardzo dobry jest ser sojowy tofu kroisz go w kostke i przypiekasz na patelni z przyparwami i mieszasz z ryzem - super polaczenie. ja bardzo lubie tez ryz z warzywami i fasolka czerowna z puszki. mozesz tez dodac kilka koteltow sojowych
wiecej pomyslow nie mam.. bo jajko to ryzu to chyba tak srendnio

[Atram]

Napisane przez agness51

Właśnie,te ceny Tak samo kalafiory,lub w ogóle wszystkie warzywa Mam nadzieję,że w końcu zaczną tanieć

JUż chcę truskawki

ja tez truskawki pychaaa
ziemniaki maja nawet rozsadna cene bo 3 zl za kg, a przeciez kg to mi na tydzien starczy za to przylamana jestem pomidorami ktore ubostwiam, w jednym sklepie widzialam cene 12 zl/ kg

a kiedy jest sezon truskawkowy?

[agness51]

Napisane przez Atram

ja tez truskawki pychaaa
ziemniaki maja nawet rozsadna cene bo 3 zl za kg, a przeciez kg to mi na tydzien starczy za to przylamana jestem pomidorami ktore ubostwiam, w jednym sklepie widzialam cene 12 zl/ kg

a kiedy jest sezon truskawkowy?

O właśnie,pomidory

Chyba sezon czerwiec-lipiec

[orzeszek01]

od jutra zaczynam sie zdrowo odzywiac

a dzis sobie pozole na co nieco
bywa..
PS.Pierozki były pyszne

Nie wypisuje Wam co dzis zjadłam bo duzo,niezdrowo i iosciowo masakra

ale od jutra bedzie lepiej,prawda?

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

tez uwielbiam ono chyba nawet nie jest tak bardzo kaloryczne

powaga?
a jadłas to z milki alpejskie ptasie mleczko?
ja jadłam tylko waniliowe wedla,

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

od jutra zaczynam sie zdrowo odzywiac

a dzis sobie pozole na co nieco
bywa..

ja tez ja tez
zaraz zjem kluski slaskie

ale mam slaba glowe.. tata dal mi pol lampki wina domowej roboty zebym sporbowla czy dobre wyszlo, podgrzalam sobie je bo ja lubie grzane i uderzylo mi do glowy. a mialam sie uczyc, ale chyba spac pojde.
tylko zjem te kluski jeszcze bo chce mi sie ich

[stokrotka007]

DO ORZESZKA-
orzeszek OBOWIĄZKOWO idąc do psychologa pójdzie też do przychodni rejonowej/laboratorium i zrobi sobie komplet badań krwi!!!!!!!!! Te skoki nastroju(po kilkanaście razy dziennie ), chwiejność myśli i postanowień, takie wewnętrzne miotanie i wszystko inne co u ciebie widzimy wskazują na zaburzenia funkcjonowania przysadki mózgowej spowodowane dietą/głodówką, a to już jest duży problem... Więc morfologia, próby wątrobowe i trzustkowe, poziom cukru itp to PODSTAWA jeśli orzeszek chce być zdrowy fizycznie!!!

A ja jutro robię sobie z przyjaciołkami wiosenne święto naleśnikowe Mamy zmagazynowane świeże truskawki, chudy twaróg z cynamonem i jabłuszkiem już przygotowany stoi aby się przegryzł przez noc, do tego masę bakalii oraz domowy krem waniliowy z mąki ziemniaczanej. Jutro smazymy górę razowych naleśników i zajadamy do oporu, bo apetyt na nie nas juz trzyma ze 4 tygodnie, a teraz zdobyłyśmy dobrą teflonową patelnię, więc wyczekane naleśnikowanie bez ograniczeń będzie

[maluch78]

ja też do Orzeszka
Skarbie wejdź na forum.glodne.pl tam w sekcji "dla wszystkich" są namiary na sprawdzonych psychologów zajmujacych się własnie ED napewno coś znajdziesz i nawet sie nie zastanawiaj dzwoń szkoda czasu

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

powaga?
a jadłas to z milki alpejskie ptasie mleczko?
ja jadłam tylko waniliowe wedla,

mowie o takim ptasim mleczku domowej roboty z galaretki i mleczka skondensowanego nieslodzonego a takie kupne to troche kaloryczne bo ono jest z czekolada. ale czasem mozna sobie pozwolic. jadlam kiedys to wedlowskie ale nie pamietam smaku ale pyszne bylo

Napisane przez orzeszek01

ale od jutra bedzie lepiej,prawda?

pewnie ze tak !

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

ja tez ja tez
zaraz zjem kluski slaskie

ale mam slaba glowe.. tata dal mi pol lampki wina domowej roboty zebym sporbowla czy dobre wyszlo, podgrzalam sobie je bo ja lubie grzane i uderzylo mi do glowy. a mialam sie uczyc, ale chyba spac pojde.
tylko zjem te kluski jeszcze bo chce mi sie ich

od jutra juz naprawde
zjadłam dzis masakrycznie duzo, niezdrowo, słodko i w ogóle blee
ciekawe ile orzeszkowi przybedzie,po tylu tys pyyysznych kcal

chyba zaraz zrobie sobie kromeczki z dzemikiem

[magdalenaa]

zaszalalam dzis :/

8,00 jajecznica z 2 jaj+2 male kromki zytniego, salata, 2 kromki zytniego z serem zoltym i salatą

11,00 duze jablko

14,30 2 bulki. Jedna z serem zółtym i salata, druga z pasztecikiem i salata- no comment:///

16,00 warzywa gotowane, makaron razowy, pol szklanki maslanki

18,30: serek wiejski z tunczykiem, salatą, 5 orzechów włoskich

20,30 jogurt naturalny
ocencie blagam