O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[anczysko1]

Napisane przez LeejdiNaati

Taka nudna ta książka, że Ci się przysnęło?

właśnie nawet jest ciekawa, pewnie przysnęłąm dlatego, że wstałam o 7 po to żeby biegać póki nie było jeszcze skwaru na dworze.

[juz_mam_konto]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;41644442]Cześć dziewczyny, dość długo mnie tu nie było i wpadłam zobaczyć co tam u was słychać. Widzę, że ostro ćwiczycie dalej. Mnie niestety wyjazd za ocean dobrze nie zrobił jeśli chodzi o motywację do ćwiczeń, a jak pobyt tam wpłynął na moje ciało to już nawet nie chcę pisać.
Po powrocie musiałam nadrabiać zaległości w pracy i nawet nie miałam chęci, a ni siły, żeby się zabrać za siebie, dzisiaj coś poćwiczyłam z Melani B i na Orbim, więc może znowu mnie systematyczne ćwiczenia porwą. Pożyjemy, zobaczymy. W każdym bądź razie miło mi was znowu poczytać.[/QUOTE]

Co robiłaś za oceanem? A ja się kilka razy o Ciebie dopytywałam, pisałaś że wyjeżdżasz?

[69love69]

[QUOTE=cytrynkowymotyl;416 42085]

Napisane przez redeyes

polećcie jakiś fajny serial do oglądania, bo się mega nudzę teraz..

Breaking Bad

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

właśnie nawet jest ciekawa, pewnie przysnęłąm dlatego, że wstałam o 7 po to żeby biegać póki nie było jeszcze skwaru na dworze.

A co to czytasz?

[redeyes]

dzięki dziewczyny, na pewno coś wybiorę.. przymierzam się do game of thrones

melduję killer buns n thighs l2d1 30 day six pack challenge, rozciaganie z mel b

[anczysko1]

Napisane przez LeejdiNaati

A co to czytasz?

obecnie "Spisany na straty" Marka Johnsona, historia oparta na faktach.

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

obecnie "Spisany na straty" Marka Johnsona, historia oparta na faktach.

To jak skończysz to napisz czy warto przeczytać Ja mam do odebrania jedną książkę w bibliotece, ale nie chce mi się po nią iść

[69love69]

Dziewczyny możecie polecić jakiś trening 30-40min w stylu Jillian taki ogólny troche cardio z ćw wzmacniajacymi? Bo tak nie wiem co dzisiaj poćwiczyć.

W weekend mam w planach interwałowe bieganie, a przyszłym tygodniu próbne 10km

[LeejdiNaati]

Napisane przez 69love69

Dziewczyny możecie polecić jakiś trening 30-40min w stylu Jillian taki ogólny troche cardio z ćw wzmacniajacymi? Bo tak nie wiem co dzisiaj poćwiczyć.

W weekend mam w planach interwałowe bieganie, a przyszłym tygodniu próbne 10km

Może Mel B?

[ridja devojka]

Napisane przez 69love69

Dziewczyny możecie polecić jakiś trening 30-40min w stylu Jillian taki ogólny troche cardio z ćw wzmacniajacymi? Bo tak nie wiem co dzisiaj poćwiczyć.

W weekend mam w planach interwałowe bieganie, a przyszłym tygodniu próbne 10km

Ja lubię treningi FB Tu masz: klik wyszukane już w ich wyszukiwarce treningi 30-50 min, z hantelkami lub bez, z cardio i wzmacniające Jak klikniesz na jedne z nich zobaczysz jego charakterystykę, czy jest potrzebne coś poza hantelkami i matą (kliknęłam, żeby nie było, ale wyszukiwarka nie jest aż tak dokładna), ile trwa, ile kalorii się spala itp Polecam.

Ja robię zwykle HIIT Cardio&Abs (30min), lub Total Body Tabata, albo Bodyweight Cardio Training + Lower Body Strength. Jest tam dużo cardio

[LeejdiNaati]

Ale jestem zła. Czekam już tydzień na wpłatę za kupiony przedmiot Kasa mi jest potrzebna a baba sobie leci w kulki...

[redeyes]

http://www.mmbialystok.pl/artykul/pr...wane-spotkania
wstyd mi za takich ludzi...

[69love69]

Napisane przez LeejdiNaati

Może Mel B?

Napisane przez ridja devojka

Ja lubię treningi FB Tu masz: klik wyszukane już w ich wyszukiwarce treningi 30-50 min, z hantelkami lub bez, z cardio i wzmacniające Jak klikniesz na jedne z nich zobaczysz jego charakterystykę, czy jest potrzebne coś poza hantelkami i matą (kliknęłam, żeby nie było, ale wyszukiwarka nie jest aż tak dokładna), ile trwa, ile kalorii się spala itp Polecam.

Ja robię zwykle HIIT Cardio&Abs (30min), lub Total Body Tabata, albo Bodyweight Cardio Training + Lower Body Strength. Jest tam dużo cardio

dzięęęęki

Napisane przez LeejdiNaati

Ale jestem zła. Czekam już tydzień na wpłatę za kupiony przedmiot Kasa mi jest potrzebna a baba sobie leci w kulki...

Allegro? Ja raz na jakiś czas sprzedaję tam ciuchy więc niektórzy kupujący to naprawde. Z jednymi trzeba czekać 100 lat na wpłate, a inni tego saego dnia dzwonia czy już wysłałam im paczke

[LeejdiNaati]

Napisane przez 69love69

Allegro? Ja raz na jakiś czas sprzedaję tam ciuchy więc niektórzy kupujący to naprawde. Z jednymi trzeba czekać 100 lat na wpłate, a inni tego saego dnia dzwonia czy już wysłałam im paczke

Tak, allegro. Powiedziałam jej, bo dzwoniłam przed chwilą, że jak dzisiaj nie dostanę potwierdzenia przelewu, to wystawiam przedmiot ponownie

[La_Mezcla]

tak jest dziekuje za zyczenia, dzis i jutro impreza (juttro urodzinowa) sroda-czwartek wesele ale to wytancze tak juz postanowione z tz po weselu bierzemy sie ostro za siebie (cwiczenia plus racjonalne odzywianie) zero gazu,piw i chiposow .. na parze, ryz i kasze bez makaronu .. malo chleba i duzo warzyw i wody) najgorzej bedzie z makaronem chyba ze znajde gdzies pelnoziarnisty


dostalam piekny zegarek casio g shocka baby g bialo zloty od tz i perfum dolce gabana the one musialam sie pochwalic

[Yo-asia]

Napisane przez LeejdiNaati

Ja oglądam Dr Hart, tylko mi się 2 sezon skończył i czekam na 3-ci

Dobranoc

No własnie zaczełam pania doktor;]

Napisane przez mgielka27

tez wczoraj zrobiłam Mel B na pośladki i nogi i teraz mam zakwasy w tyłku i udach a od dawna w udach nic nie czułam

czy przypadkiem D4 to nie jest dzien wolny od ćwiczeń?

na razie zrobiłam Mel B pośladki i nogi oraz tiffoczki zaraz mam zamiar zrobić D3 z 30 Day 6 pack ABS tylko mi się filmik załaduje

Yyyyy, jakos nie wpadło mi to w uszy, robie po kolei z YT..

Napisane przez Grejtka

To jeszcze ja zycze pozytywnego roku do kolejnych urodzin no i oczywiscie zycze marzen

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------



Jak juz temat butow poruszony, to ja gdzies przeczytalam, ze kobiety predzej pamietaja pierwsza pare butow kupiona za wlasne pieniadze, niz pierwszy pocalunek

Pamietam swoja pierwsza pare butów (białe, mega drogie-bo za moje pieniadze- półkozaki, z kwadratowym "czubkiem" i na kwadratowym obcasie. A jesli chodzi o pocałunek to mam pewne problemy Naszczeście piperwszy raz pamietam:P

Napisane przez redeyes

polećcie jakiś fajny serial do oglądania, bo się mega nudzę teraz..

zjadłam kanapkę z bułeczką dyniową, serem i sosem cygańskim, popijając kawą milką

Breaking Bad, mi nie weszło. Chyba najlepszym ever pozostana dla mnie gotowe na wszystko Tudorowie- kocham tez, Chirurdzy byli dobrzy na początku- tyle co łez wylałam na tym to tylko ja wiem:P pretty little liars- całkiem wciąga. Gra o tron- jesli niec czytało sie ksiązki też fajny. No i True blood mnie wciagnela, ale to po drugim podejsciu i dopiero jak jeden wampir obciał włosy:P

Napisane przez La_Mezcla

tak jest dziekuje za zyczenia, dzis i jutro impreza (juttro urodzinowa) sroda-czwartek wesele ale to wytancze tak juz postanowione z tz po weselu bierzemy sie ostro za siebie (cwiczenia plus racjonalne odzywianie) zero gazu,piw i chiposow .. na parze, ryz i kasze bez makaronu .. malo chleba i duzo warzyw i wody) najgorzej bedzie z makaronem chyba ze znajde gdzies pelnoziarnisty


dostalam piekny zegarek casio g shocka baby g bialo zloty od tz i perfum dolce gabana the one musialam sie pochwalic

Kiss Kiss za wczorajszy dzień
Ja bronie sie przed zegarkim urodiznowym jak moge. chcialabym szisze:P albo, zeby do tatuażu mi sie dozucił mój szanowny. Ale on chce, zebym chciala i miala zegarek, wiec raczej tez bedzie biało złoty:P Poka ten zegarek- jak sie chwalic to na całego:P

[mgielka27]

Napisane przez Yo-asia

No własnie zaczełam pania doktor;]



Yyyyy, jakos nie wpadło mi to w uszy, robie po kolei z YT..



Pamietam swoja pierwsza pare butów (białe, mega drogie-bo za moje pieniadze- półkozaki, z kwadratowym "czubkiem" i na kwadratowym obcasie. A jesli chodzi o pocałunek to mam pewne problemy Naszczeście piperwszy raz pamietam:P



Breaking Bad, mi nie weszło. Chyba najlepszym ever pozostana dla mnie gotowe na wszystko Tudorowie- kocham tez, Chirurdzy byli dobrzy na początku- tyle co łez wylałam na tym to tylko ja wiem:P pretty little liars- całkiem wciąga. Gra o tron- jesli niec czytało sie ksiązki też fajny. No i True blood mnie wciagnela, ale to po drugim podejsciu i dopiero jak jeden wampir obciał włosy:P



Kiss Kiss za wczorajszy dzień
Ja bronie sie przed zegarkim urodiznowym jak moge. chcialabym szisze:P albo, zeby do tatuażu mi sie dozucił mój szanowny. Ale on chce, zebym chciala i miala zegarek, wiec raczej tez bedzie biało złoty:P Poka ten zegarek- jak sie chwalic to na całego:P

jesli ćwiczysz to: http://www.youtube.com/playlist?list...DHNVF1oHRlK72N
to link do rozpiski znajdziesz pod każdym filmikiem tj w jego opisie, niestety link mi sie nie chce wkleić, więc sama poszukaj

[BlackAngel]

hej
melduje 45 minut ćwiczonek i 10km spacerku..
teraz piszczę z powodu opuchniętych stópek i @..

[ridja devojka]

Napisane przez BlackAngel

hej
melduje 45 minut ćwiczonek i 10km spacerku..
teraz piszczę z powodu opuchniętych stópek i @..

Nareszcie ćwiczenia!

Napisane przez La_Mezcla

tak juz postanowione z tz po weselu bierzemy sie ostro za siebie (cwiczenia plus racjonalne odzywianie) zero gazu,piw i chiposow .. na parze, ryz i kasze bez makaronu .. malo chleba i duzo warzyw i wody) najgorzej bedzie z makaronem chyba ze znajde gdzies pelnoziarnisty

Są z lubelli w supermarketach makarony pełnoziarniste - różne formy Ja zawsze kupuję w Carrefourze

Lecę pozałatwiać kilka spraw i na grilla, spać i rano samolot

[Yo-asia]

Napisane przez mgielka27

jesli ćwiczysz to: http://www.youtube.com/playlist?list...DHNVF1oHRlK72N
to link do rozpiski znajdziesz pod każdym filmikiem tj w jego opisie, niestety link mi sie nie chce wkleić, więc sama poszukaj

kto sie sierota urodził..
nie wiem jak to przeoczyłam, dziekuje
Prawde mówiąc, chciałam zrobic 15 filmików x2

Jak widzę takie cuda, jestem mniej hetero, niż zazwyczaj:

[69love69]

Napisane przez La_Mezcla

tak jest dziekuje za zyczenia, dzis i jutro impreza (juttro urodzinowa) sroda-czwartek wesele ale to wytancze tak juz postanowione z tz po weselu bierzemy sie ostro za siebie (cwiczenia plus racjonalne odzywianie) zero gazu,piw i chiposow .. na parze, ryz i kasze bez makaronu .. malo chleba i duzo warzyw i wody) najgorzej bedzie z makaronem chyba ze znajde gdzies pelnoziarnisty


dostalam piekny zegarek casio g shocka baby g bialo zloty od tz i perfum dolce gabana the one musialam sie pochwalic

O jaaa poka zegarek Kocham zegarki <3

[anczysko1]

Napisane przez redeyes

http://www.mmbialystok.pl/artykul/pr...wane-spotkania
wstyd mi za takich ludzi...

no cóż..
takich dziewczyn jest pełno tylko po prostu się o tym nie mówi.

[69love69]

Napisane przez anczysko1

no cóż..
takich dziewczyn jest pełno tylko po prostu się o tym nie mówi.

Jak zareagował na to kiedy się dowiedział ? Co o tym sądzi ?
On jest wyrozumiały. Jesteśmy „nowoczesnym związkiem".Bardzo mnie kocha a ja jego. To jest tylko sposób na zarobienie pieniędzy. On zresztą też nie jest na uwięzi, czasem pobzyka coś na boku. Ja nie mam o to pretensji. To jest związek na miarę XXI wieku.


To ja się cofam do średniowiecza czy gdzieś tam

[BlackAngel]

Napisane przez 69love69

To ja się cofam do średniowiecza czy gdzieś tam

a ja razem z Tobą

a tak ogólnie to ja nie rozumiem facetów..

[juz_mam_konto]

Napisane przez La_Mezcla

tak jest dziekuje za zyczenia, dzis i jutro impreza (juttro urodzinowa) sroda-czwartek wesele ale to wytancze tak juz postanowione z tz po weselu bierzemy sie ostro za siebie (cwiczenia plus racjonalne odzywianie) zero gazu,piw i chiposow .. na parze, ryz i kasze bez makaronu .. malo chleba i duzo warzyw i wody) najgorzej bedzie z makaronem chyba ze znajde gdzies pelnoziarnisty

Wesele w środku tygodnia? Nietypowo.

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Napisane przez Yo-asia

Jak widzę takie cuda, jestem mniej hetero, niż zazwyczaj:

Oj tak, jej tyłek jest.. no idealny.
choć na twarz już bym się nie zamieniła

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Napisane przez 69love69

Jak zareagował na to kiedy się dowiedział ? Co o tym sądzi ?
On jest wyrozumiały. Jesteśmy „nowoczesnym związkiem".Bardzo mnie kocha a ja jego. To jest tylko sposób na zarobienie pieniędzy. On zresztą też nie jest na uwięzi, czasem pobzyka coś na boku. Ja nie mam o to pretensji. To jest związek na miarę XXI wieku.


To ja się cofam do średniowiecza czy gdzieś tam

Naprawdę, nie wiem co to ma wspólnego z miłością. Za żadne skarby świata nie chciałabym być tak płytka.

[anczysko1]

Napisane przez 69love69

Jak zareagował na to kiedy się dowiedział ? Co o tym sądzi ?
On jest wyrozumiały. Jesteśmy „nowoczesnym związkiem".Bardzo mnie kocha a ja jego. To jest tylko sposób na zarobienie pieniędzy. On zresztą też nie jest na uwięzi, czasem pobzyka coś na boku. Ja nie mam o to pretensji. To jest związek na miarę XXI wieku.


To ja się cofam do średniowiecza czy gdzieś tam

wygląda na to, że ja też
są siebie warci.

[redeyes]

Napisane przez Yo-asia

kto sie sierota urodził..
nie wiem jak to przeoczyłam, dziekuje
Prawde mówiąc, chciałam zrobic 15 filmików x2

Jak widzę takie cuda, jestem mniej hetero, niż zazwyczaj:

Fakt, ciało boskie u tej pani.. ale gorzej z twarzą twarzy nie zmienisz

[Monisia86]

Napisane przez redeyes

Fakt, ciało boskie u tej pani.. ale gorzej z twarzą twarzy nie zmienisz

znasz te szanowną Panią? pytam, ale zakładam ze z jej usług raczej nie korzystasz?

[redeyes]

Napisane przez Monisia86

znasz te szanowną Panią? pytam, ale zakładam ze z jej usług raczej nie korzystasz?

nie znam, a kto to jest?

[juz_mam_konto]

Napisane przez redeyes

nie znam, a kto to jest?

To jest Alicia marie, ja robiłam z nią trening na poślady.