|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4111 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 5 723
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
![]() Różnice polegają na tym, że mam ograniczoną ilość jajek, mleko tylko do kawy w proporcjach 4:1, jogurt light (nie 0%tł.) tylko odrobinę do sosu do sałatki, max 6 łyżeczek tłuszczu dziennie, każdy posiłek ma się składać w 3/4 z warzyw, nie mogę jeść żadnych strączkowych + tych, które są zabronione na SB i nasion. Zero cukru i słodzików, ewentualnie stewia. Dodatkowo mam jeść regularnie: rano duże śniadanie - warzywa i nabiał mała przekąska warzywna duży obiad - 1/4 nabiału, 3/4 warzyw (część surowa, część na ciepło) mała przekąska warzywna duża kolacja - sałatka z dużą ilością liści (~1/2 paczki gotowej mieszanki lub szpinaku) Dostałam 3 tygodnie na zrzucenie w ten sposób 6kg, a z tego co kojarzę, na SB w pierwsze 2 tygodni się tyle chudnie. Jest szansa, że zrzucę więcej, tym bardziej, że wagę startową mam trzycyfrową ![]() Edytowane przez adrijah Czas edycji: 2013-07-08 o 23:27 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4112 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
![]() ![]() Teraz tylko dietować i być z nami na wątku ![]() ![]() Witam Was moje ślicznotki ![]() Dziś juz tu czatuję od świtu bo ide popływać po pracy ![]() ![]() Jem sobie owsiankę z kiwi i brzoskwinkami - smacznego ![]() ![]() A wiecie co Wam powiem ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4113 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
hej
![]() u mnie nie ma komarow ![]() ![]() budyn nie liczymy jako skrobię tylko jako budyn, dozwolona jest jedna mala porcja bez cukru ale niestety nie jest napisane ile ma ta porcja ---------- Dopisano o 07:25 ---------- Poprzedni post napisano o 07:23 ---------- Cytat:
![]() ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4114 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
![]() To masz dobrze ![]() ![]() No to porcja to raczej coś około 30g pewnie ![]() O jaaaaa ![]() ![]() Boxing day to poświąteczne wyprzedaże, nie ? Wiesz czemu zabili tego kolesia... ? |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4115 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 14 051
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Treść usunięta
|
![]() ![]() |
![]() |
#4116 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
![]() Wiesz co CI powiem? pierwszy raz od pol roku mam zakwasy na brzuchu, masakra!!! Nie pamietam juz kala, bylo we wiadomosciach, zmylismy sie stamtąd ---------- Dopisano o 07:53 ---------- Poprzedni post napisano o 07:52 ---------- wazylam się ! Bylam w toalecie pierwszy raz od chyba 3 dni (duza kupa ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4117 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Junajted kingdom
Wiadomości: 335
|
![]() ![]() ![]() Nawet nie gadajcie o takich rzeczach - świat jest zły ![]() A w Londynie codziennie ktos sie strzela i zabija - pieprzone gangi. U nas taki znajomy szedł z kumpela kiedyś wieczorem w parku i przechodził angol i słyszał ze mówią po polsku i rzucił sie nożem na niego - ledwo przeżył , ta dziewczyna uciekła. Ja to wogole mieszkam na takiej trochę podejrzanej dzielnicy ale uważam po prostu - nie chodzę po ciemku ani nie daje powodów im do fikania. Dziś kolejny dzień obijanka, opalanka - trza korzystać bo potem bedzie padać pól roku ![]() Tez bym chętnie na basen poszła ale taki otwarty a tu nie ma ![]() A ja sie nie waże juz chyba - po prostu nie umiem sie opanować bo ta waga tak patrzy na mnie w tej łazience a prawda jest taka ze od rozpoczęcia 2 fazy nic mi nie ubyło a to juz miesiąc :/ ciagle tylko do góry , na dół i tak w kółko. Ale widać ze coś sie zmienia więc dlatego nie panikuje i robię swoje dalej ale jednak bym chciała zobaczyć coś mniejszego na tej wadze :P Edytowane przez izqa1988 Czas edycji: 2013-07-09 o 08:04 |
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#4118 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Hej sis
![]() Czytałaś o budyniu ![]() ![]() Cytat:
![]() Zakwasy po zuzce ![]() No nie dziwię się, ja bym uciekała.... ![]() I jaka waga... ??? ![]() Cytat:
![]() Ja ide właśnie na taki odkryty ![]() ---------- Dopisano o 09:17 ---------- Poprzedni post napisano o 09:16 ---------- Cytat:
![]() ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#4119 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Junajted kingdom
Wiadomości: 335
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Nie zamartwiam sie jakoś specjalnie ale my kobitki lubimy jednak jak cyferki sie zmieniają hihi
![]() A dziewczyny wy bierzecie jakies dopalacze? Fat burnery jakies czy coś ? Nigdy nic takiego nie brałam i sie zastanawiam a tyle tego przecież na rynku ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4120 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
waga od wczoraj jest mniejsza o 0.9!!!!!!!!!!
![]() ![]() tak kala mam zakwasy po zuzce na brzuchu ![]() ---------- Dopisano o 08:36 ---------- Poprzedni post napisano o 08:35 ---------- Cytat:
![]() Nic nie daly i mialam złe samopoczucie
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4121 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Junajted kingdom
Wiadomości: 335
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
No to godne to kupsko było - prawie kilogramowe ![]() Widzisz nowa waga i same plusy z tego ![]() Jak sie wkurze to tez nowa kupie ale nie dlatego ze moja nie działa tylko ta juz mnie nie zadawala ![]() No właśnie niewiem czy brać coś - dużo ostatnio tych rasberry ketones na rynku i acai berry tabletek. Ale mi sie zdaje ze one wszystkie tylko energii dodają i to tyle. Moja wspollokatorka pije litrami herbatki odchudzajace ale na ten krok sie raczej nie zdobede ![]() |
|
![]() ![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#4122 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
![]() Póki kilogramy mi lecą to nic nie biorę ![]() ![]() Od jutra se będę pić ![]() Cytat:
![]() Herbatki są złeeee ![]() ![]() ---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:01 ---------- ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4123 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 14 051
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Treść usunięta
|
![]() ![]() |
![]() |
#4124 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
No riliiiiii
![]() ![]() Firmy "kerfur" ![]() Taki bardzo niepozorny, w komunistycznym opakowaniu ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4125 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 14 051
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Treść usunięta
|
![]() ![]() |
![]() |
#4126 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
składzik bardzo cacy
![]() ![]() ![]() Dokładnie jeszcze sprawdzę w domu ![]() ---------- Dopisano o 12:15 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ---------- Jeszcze nie jadłam bo mleka zapomnaiłam kupić ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4127 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 14 051
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Treść usunięta
|
![]() ![]() |
![]() |
#4128 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Junajted kingdom
Wiadomości: 335
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
O losie.... Gdyby mozna se było chudnąc bez ćwiczeń
![]() Godzina roweru ( 42km pokazał ![]() Game over na dzisiaj ![]() Skocze do sklepa i potem walne sie na słońce ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4129 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 14 051
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Treść usunięta
|
![]() ![]() |
![]() |
#4130 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 11 793
|
Odp: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Jeju, patrze do lustra i nie jestem gruba. Jeszcze 3-4kg mniej i figura idealna, a jade na trening i czuje sie przy nich jak wieloryb. Wszystkie osoby sa tam strasznie drobne, a ja taka wielka jestem przy nich
![]() Dzisiaj bez grzechow, jutro imprezuje, wiec grzechy beda, a potem planuje 2 tygodnie bezgrzesznej 2-fazy, nawet piwka nie tkne! ![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
![]() ![]() |
![]() |
#4131 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Taaaaaaaaaaaak
![]() SUper pomysł ![]() ![]() ---------- Dopisano o 12:39 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ---------- Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() 3mam kciuki za bezgrzeszne 2 tyg ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4132 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Junajted kingdom
Wiadomości: 335
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Nawet w książce turbo pisze ze powinno sie ćwiczyć.
Jasne ze mozna schudnąć bez ale efekt napewno bedzie inny - skóra, ujedrnienie itd. Rower sprawia mi przyjemność , reszta trochę mniej ale mam cel a pomarudzic zawsze mozna ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4133 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 14 051
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Treść usunięta
|
![]() ![]() |
![]() |
#4134 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
tak
![]() ![]() ---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 12:01 ---------- Kretka jest innym przykladem, nigdy nie byla na diecie i miala sporą nadwagę. Skóra jest inna przy cwiczeniach a bez nich i jestem na to przykladem ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#4135 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
No i już argument że tamta waga była "dobra" (pffff
![]() ![]() ![]() Asmenka jest chuda tiruriruriruuuu ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4136 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
![]() ![]() jakie cwiczonka na dzis? ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4137 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Że Ty mnie pytasz dla siebie, czy pytasz co ja dziś mam w planie
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4138 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 11 793
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
Dzięki za kciukasy ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4139 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Pytam dla siebie
![]() ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#4140 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV
Cytat:
![]() Nie ma za co, ja wiem że jak Ty się zaprzesz to dasz radę ![]() Zrób zuzę ale zrób sobie jakąś 20 minutówkę albo połącz dwa treningi 20 minutowe ![]() Tu masz taką rozpiskę http://lafigabloguje.blogspot.com/p/zwow.html Ja dziś robię turbo fire szalinki - 25 min hiit ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:01.