Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[gujana]

Napisane przez sweetpinky

Nie potrafię


Ewaw71!
Owsianka dobra

ech tylko nie popadnij nam w jakas obsesje.. obiecaj!
trzymam kciuki za Twoje starania

[Olenia20]

Witam kobietki moje dzisiejsze menu wygląda tak:
sniadanie:serek wiejski+pokrojone 1/2jabłka+łyżeczka dzemiku, kanapka z wędlinką i ogórkiem+kawa
IIśniadanie:2jabłka, grahamka+kawa
obiad:2 malutkie gołąbki+surówka , kawa
na kolacje bedzie chudy twaróg+warzywa
a wieczorem spora porcyjka ćwiczeń -wiem ze dzisiejszy dzien nie nalezy do udanych, ale nie mialam czasu na przygotowanie czegos bardziej sensownego.no ale cóż...jutro bedzie lepiej

[Mangolina]

Sn: pelna miska platkow i mleka
2sn: drozdzowka z jablkiem
napewno bedzie tort, a reszta pod znakiem zapytania

[gujana]

Napisane przez Alexandra777

A ja dziś ugotowałam pół szklanki ryżu z dodatkiem łyżeczki wegety i surówkę z kapusty pekińskiej i kukurydzy i taką kaszkę mannę bananową na opakowaniu pisze że ma ona 225 kcal to ile już zjadłam kcal dziś tak ok.???

zjadlas malo
a po co chcesz wiedziec ile to kalorii? z tego same nieszczescia wynikaja jak ktos zaczyna je liczyc

[nedvedzia]

Napisane przez kasiag-01

gratuluje wyniku czy mogłabys sie pochwalic jak w miesiąc zrzuciłaś 6 kg???
co i jak jadlas?
ćwiczyłaś?

Taa...
zrzuciłam 6 kg w miesiąc ale co mi z tego skoro teraz nie chudne dalej
No ale cóż jadłam ...możesz sobie poczytac moje jadłospisy na tym wątku
Pisałam je codziennie
Nie ćwiczyłam nic poza wuefami w szkole jak mi si eprzypomniało to yszłam na rowerek był okres że 4 dni biegałam
To by było na tyle

Napisane przez nefre

6 kg w miesiac to bardzo dużo - i zastanawiam się czy aby napewno zdrowo... Ale niech się wypowiedzą eksperci

Mi sie wydaje że to jednak woda była i troszeczke tłuszczu
No ale w sumie spodnie mi są za luźne tak że mi z tyłka zlatują...
brzuszek mi też podobno 'ucieli'
policzki mi zeszczuplały
ale najbardziej mi zeszło z cycków

To była wypowiedź mojego kumpla z klasy



Jednak zjadłam tego serniczka
Dobry był!
I nie mam wyrzutów sumienia!
Zjadłam bo należało mi sie!
Nie zjadłam czekolady ani nic podobnego!
Zjadłam zdrowego białkowego serniczka:P
Z rodzynkami<lol>
Naprawde był dobry
Ze względu na dużą ilość nauki nie pójde na rowerek ale może zaczne robić w końcu te brzuszki wiec spale

Dziekuje wam za wysłuchanie
Szczególnie Tobie gujanko za twoją cierpliwość wczoraj

[Alexandra777]

Napisane przez gujana

zjadlas malo
a po co chcesz wiedziec ile to kalorii? z tego same nieszczescia wynikaja jak ktos zaczyna je liczyc

Wiesz....chcę wiedzieć ile jeszcze mogę zjeść do końca dnia a znając mnie to jeszcze dużo zjem

[gujana]

Napisane przez nedvedzia

Taa...
zrzuciłam 6 kg w miesiąc ale co mi z tego skoro teraz nie chudne dalej
No ale cóż jadłam ...możesz sobie poczytac moje jadłospisy na tym wątku
Pisałam je codziennie
Nie ćwiczyłam nic poza wuefami w szkole jak mi si eprzypomniało to yszłam na rowerek był okres że 4 dni biegałam
To by było na tyle



Mi sie wydaje że to jednak woda była i troszeczke tłuszczu
No ale w sumie spodnie mi są za luźne tak że mi z tyłka zlatują...
brzuszek mi też podobno 'ucieli'
policzki mi zeszczuplały
ale najbardziej mi zeszło z cycków

To była wypowiedź mojego kumpla z klasy



Jednak zjadłam tego serniczka
Dobry był!
I nie mam wyrzutów sumienia!
Zjadłam bo należało mi sie!
Nie zjadłam czekolady ani nic podobnego!
Zjadłam zdrowego białkowego serniczka:P
Z rodzynkami<lol>
Naprawde był dobry
Ze względu na dużą ilość nauki nie pójde na rowerek ale może zaczne robić w końcu te brzuszki wiec spale

Dziekuje wam za wysłuchanie
Szczególnie Tobie gujanko za twoją cierpliwość wczoraj

z biustu niestety zawsze schodzi... ale to chyba dowod tez na to, ze to jednak nie byla woda
powodzenia dalej, wg mnie, z obserwacji tego co pisaly inne wizazanki, takie zastoje sie czesto zdarzaja w pewnym momencie odchudzania i moga tak sobie trwac troche. wiec cierpliwosci.

a ja za to dzis nie mam ochoty na obiad. ani zrobic, ani zjesc. wcisnelam w siebie 2 suche grahamki. mam nadzieje ze przyjdzie mi pozniej ochota na jakiespyszne jedzonko

[gujana]

Napisane przez Alexandra777

Wiesz....chcę wiedzieć ile jeszcze mogę zjeść do końca dnia a znając mnie to jeszcze dużo zjem

mam nadzieje ze duzo zjesz, bo jak naazie zjadlas malo
jak bys na poczatku dnia jadla porzadnie, znaczy wiecej, to pozniej po poludniu i wieczorem juz bys "nie nadrabiala" i nie musialabys sie martwic o kalorie. i zdrowiej by bylo

[sweetpinky]

Napisane przez gujana

ech tylko nie popadnij nam w jakas obsesje.. obiecaj!
trzymam kciuki za Twoje starania

Wiesz? cały czas się staram, czasami mi wychodzi a czasami nie, nie wiem od czego to zależy!

[usmiech30]

Witam.
Dzisiaj zjadłam

5.00 malutka czarna kawa
8.30 bułka grahamka+4 cieniutkie plasterki schabu pieczonego+pomidor i 1/2 ogórka zielonego grejfrutowa herbatka
11.oo gruszka+kawa z mlekiem
15.00 3 ziemniaczki + pierś gotowana z kurczaka+surówka z ogorka zielonego i rzodkiewki z sosem koperkowo ziołowym
Na kolacyjke mysle zjeśc serek wiejśki +kromeczka razowego chleba+czerwona herbata.

Bardzo proszę ocencie moje jedzonko .Jestem na diecie juz 6 dzień.
Mam do zgubienia 10kgWierze ,że napewno mi sie uda,mam za sobą dopiero 1 kg
Pozdrawiam

[sweetpinky]

Napisane przez sweetpinky

Hey!
* moje śniadanko 6:00
szklanka mleka + płatki owsiane, słonecznik i siemię lniane oraz kawka z mleczkiem
* II śniadanko w pracy
2 malusie bułeczki z ziarnami (ciemne) z szynką, serek i piciu (kawka, herbatka itp)
* Obiad
Prawdopodobnie ogórkowa

Dalej nie wiem!
Dziś mam doła, tak się staram z tym odchudzaniem, prawie efektów nie ma, nikt w rodzince tego nie docenia poprostu DÓŁ!

Zmieniłam obiadek. Zjadłam warzywka z patelni z piersią z kurki z odrobinąosu sojowego. Pycha!mogłabym jeść tak codziennie!
Wróciłam z pracy i humorek mi się troszkę poprawił, może dlatego, że jestem z moim TŻ-em

[sweetpinky]

Napisane przez usmiech30

Witam.
Dzisiaj zjadłam

5.00 malutka czarna kawa
8.30 bułka grahamka+4 cieniutkie plasterki schabu pieczonego+pomidor i 1/2 ogórka zielonego grejfrutowa herbatka
11.oo gruszka+kawa z mlekiem
15.00 3 ziemniaczki + pierś gotowana z kurczaka+surówka z ogorka zielonego i rzodkiewki z sosem koperkowo ziołowym
Na kolacyjke mysle zjeśc serek wiejśki +kromeczka razowego chleba+czerwona herbata.

Bardzo proszę ocencie moje jedzonko .Jestem na diecie juz 6 dzień.
Mam do zgubienia 10kgWierze ,że napewno mi sie uda,mam za sobą dopiero 1 kg
Pozdrawiam

Mi się wydaje, że malutko, musisz coś jeść na śniadanko, to najważniejszy posiłek!

[gujana]

Napisane przez sweetpinky

Zmieniłam obiadek. Zjadłam warzywka z patelni z piersią z kurki z odrobinąosu sojowego. Pycha!mogłabym jeść tak codziennie!
Wróciłam z pracy i humorek mi się troszkę poprawił, może dlatego, że jestem z moim TŻ-em

och dobrze Ci.. ja z moim TŻ-em zobacze sie dopiero najwczesniej za miesiac...

[sweetpinky]

Napisane przez gujana

och dobrze Ci.. ja z moim TŻ-em zobacze sie dopiero najwczesniej za miesiac...

A to co za granicą?współczuję Ci, chyba bym oszalała i zapłakała się na śmierć!

[ewaw71]

Dziewczyny stosujecie jakieś wspomagacze do odchudzania??Np.jest taki aplefit na bazie octu jabłkowego podobno skuteczny.Co o tym sądzicie????
u mnie dziś tak
śn kasza gryczana na mleku i kanapka ciemna z wędliną i warzywami
2śn 2 kanapki jw.
ob. warzywa z patelni łyżka kaszy grycz. pierś z kurczakw
pod.owsianka zs słonecznikiem i sezamem jabłko
lecę na aerobik
a kol. szkl.fasoli szparag. ugotowanej na parze
przypominam że chce schudnąć
co o tym sądzicie?

[gujana]

Napisane przez sweetpinky

A to co za granicą?współczuję Ci, chyba bym oszalała i zapłakała się na śmierć!

tak, chwilowo wyjechalam. chwilowo znaczy na kilka miesiecy poczatkowo tez myslalam ze sie zaplacze na smierc, ale musze powiedziec ze dobrze nam idzie i jestem z Nas dumna ale nie powiem, milo by bylo wrocic z zajec i miec TŻ-ta przy sobie, a nie przez telefon

[nefre]

Napisane przez nefre

Ś; owsianka, pol banana, rogal
IIŚ: grahamka z masłem, serem, szynka i ogórkiem
O: 1,5 łyzki ziemniakow, 2 łyzki buraków, kawałek miesa gotowanego, grasc orzechow, kromka z masłem, szynka i ogorkiem

P: banan i.. 6 łyżek bigosu! jestem an siebie wściekła i jeszcze 1 kromka sucha białego Cu-dow-nie.
K; jak zmieszczę to będzie jajko na twardo :/

[agness51]

Witam

Moje jedzonko dzisiaj:

Śn: owsianka z połówką banana,kawałkiem twarogu,łychą otrębów
IIŚn: kromka ciemnego z wędliną,ogórkiem
O: pierś z kurczaka,jajko sadzone bez tłuszczu,dużo warzyw
P: wieśniak150g,kawałek twarogu,orzechy,słoneczni k
K: będzie chudy twaróg

[agness51]

Napisane przez nefre

P: banan i.. 6 łyżek bigosu! jestem an siebie wściekła i jeszcze 1 kromka sucha białego Cu-dow-nie.
K; jak zmieszczę to będzie jajko na twardo :/

Nefruś kochanie,a co Ty masz do bigosu

[agness51]

Napisane przez ewaw71

Dziewczyny stosujecie jakieś wspomagacze do odchudzania??Np.jest taki aplefit na bazie octu jabłkowego podobno skuteczny.Co o tym sądzicie????
u mnie dziś tak
śn kasza gryczana na mleku i kanapka ciemna z wędliną i warzywami
2śn 2 kanapki jw.
ob. warzywa z patelni łyżka kaszy grycz. pierś z kurczakw
pod.owsianka zs słonecznikiem i sezamem jabłko
lecę na aerobik
a kol. szkl.fasoli szparag. ugotowanej na parze
przypominam że chce schudnąć
co o tym sądzicie?

Dużo węegli,za to mało białka Radzę zmienić podwieczorek na białkowy,zamiast tej owsianki,a na IIŚn zjeść jedną kanapkę i coś białkowego
Natomiast do kolacji dodaj białko

[gujana]

Napisane przez nefre

P: banan i.. 6 łyżek bigosu! jestem an siebie wściekła i jeszcze 1 kromka sucha białego Cu-dow-nie.
K; jak zmieszczę to będzie jajko na twardo :/

eee, nie uwazam zeby bylo zle!
ja dzis mam kiepski dzien, nie zjadlam obiadu jak juz pisalam a teraz naszlo mnie na smieci i kupilam sobie chyba pierwszy raz w zyciu jakies gotowe gofry ktore smaruje kremem czekoladowym. mam ochote to zapijac colą ale tylko z lenistwa - nie chce mi sie isc drugi raz do sklepu - nie bede jej pic. wiec Nefre, pocieszona?
ja sie bynajmniej nie przejmuje, poprostu przed okresem czasem mnie tak nachozdi. i akurat tym razem tak jest pozniej bede musiala sie mieta wspomagac po tych smieciach

[agness51]

Napisane przez usmiech30

Witam.
Dzisiaj zjadłam

5.00 malutka czarna kawa
8.30 bułka grahamka+4 cieniutkie plasterki schabu pieczonego+pomidor i 1/2 ogórka zielonego grejfrutowa herbatka
11.oo gruszka+kawa z mlekiem
15.00 3 ziemniaczki + pierś gotowana z kurczaka+surówka z ogorka zielonego i rzodkiewki z sosem koperkowo ziołowym
Na kolacyjke mysle zjeśc serek wiejśki +kromeczka razowego chleba+czerwona herbata.

Bardzo proszę ocencie moje jedzonko .Jestem na diecie juz 6 dzień.
Mam do zgubienia 10kgWierze ,że napewno mi sie uda,mam za sobą dopiero 1 kg
Pozdrawiam

Po 1) Za mało! Do posiłku o 11.00 radzę dołożyć koniecznie jakieś białko,śniadanko również powinno być większe
Po 2) Nie można oczekiwać ogromnych efektów po raptem 6 dniach na diecie! Chudnięcie,to proces długotrwały

[anja_23]

Ale dziś nagrzeszyłam , do mojego jadłospisu który Wam napisałam wcześniej doszły trzy gryzy batona od córki do obiadu trochę sosu słodko-kwaśnego i z 4 frytki To dopiero 3 dzień diety, i już tak pofolgowalam...ale mi głupio

[agness51]

Atram Kochanie,szkoda,że nas opuściłaś na parę dni,ale rozumiem,że musisz odpocząć od tego ciągłego myślenia o jedzeniu,odreagować,ale mam nadzieję,że wrócisz do nas

[agness51]

Napisane przez anja_23

Ale dziś nagrzeszyłam , do mojego jadłospisu który Wam napisałam wcześniej doszły trzy gryzy batona od córki do obiadu trochę sosu słodko-kwaśnego i z 4 frytki To dopiero 3 dzień diety, i już tak pofolgowalam...ale mi głupio

I Ty to nazywasz pofolgowaniem
Jak zaczęłam czytać posta,to myślałam,że tu będzie tabliczka czekolady,góra sosu,i pełen talerz frytek A tu takie 'resztki'

[gujana]

Napisane przez agness51

I Ty to nazywasz pofolgowaniem
Jak zaczęłam czytać posta,to myślałam,że tu będzie tabliczka czekolady,góra sosu,i pełen talerz frytek A tu takie 'resztki'

dokladnie, tez sie spodziewalam jakichs wielkich ilosci, a tu tylko takie mini-grzeszki
ja mam za to czekolade orzechowa w lodowce mhmm. humor chwilowo mi sie poprawil, od tych gofrow nawet nie patrze na sklad, co tam "cudnego" maja

[agness51]

Napisane przez gujana

dokladnie, tez sie spodziewalam jakichs wielkich ilosci, a tu tylko takie mini-grzeszki
ja mam za to czekolade orzechowa w lodowce mhmm. humor chwilowo mi sie poprawil, od tych gofrow nawet nie patrze na sklad, co tam "cudnego" maja

A ja sobie pogrzeszę w sobotę Lodami

Ps. Dobrze,że humorek lepszy

[gujana]

Napisane przez agness51

A ja sobie pogrzeszę w sobotę Lodami

Ps. Dobrze,że humorek lepszy

wlasnie poczatkowo mialam jesc lody, ktore siedza w zamrazarce. ale cos z nosa mi cieknie od kilku dni, wiec lepiej sie wyleczyc najpierw... taka ladna pogoda , zal sie rozchorowac.

[magdalenaa]

9,00: 2 kromki razowca z serem zółtym i salatą, 2 z szynką i sałatą, 5 orzechów włoskich

12,00 owsianka

15,00 warzywa gotowane, kotlet pieczony, 80g chudego twarogu, 4 orzechy włoskie

19,30: serek wiejski, duzy jogurt malinowy :/. szklanka soku warzywnego

i jak?

[gujana]

Napisane przez magdalenaa

9,00: 2 kromki razowca z serem zółtym i salatą, 2 z szynką i sałatą, 5 orzechów włoskich

12,00 owsianka

15,00 warzywa gotowane, kotlet pieczony, 80g chudego twarogu, 4 orzechy włoskie

19,30: serek wiejski, duzy jogurt malinowy :/. szklanka soku warzywnego

i jak?

mi sie wydaje ze w obiedzie brakuje weglowodanow a jest za duzo bialka (mieso +twarog).