O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[Modomanka]

A ja jak na razie melduję Max Interval Sports Training z Insanity

---------- Dopisano o 12:55 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Poza tym upiekłam chleb i jest pyszny, co więcej, bez mąki, bez zakwasu, same orzechy i nasionka

[In_Flagranti]

Napisane przez Modomanka

A ja jak na razie melduję Max Interval Sports Training z Insanity

---------- Dopisano o 12:55 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Poza tym upiekłam chleb i jest pyszny, co więcej, bez mąki, bez zakwasu, same orzechy i nasionka

że tak się wtrącę :P mogłabyś podać przepis? bardzo proszę

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Dzień dobry co za piękny dzień melduje 7km porannego joggingu

O matko, 7km, ja na razie nie zrobiłam więcej niż 5. A jak biegasz to też ćwiczysz siłowo tego samego dnia? Bo nie chciałabym przesadzać.

Napisane przez creativve

Jesli chodzi o spodenki, to ja już nie załapałam się na swój rozmiar w h&m, a są świetne, materiał przyjemny, fajny kroj... musiałam się zadowolić tymi z decathlonu
http://www.decathlon.pl/media/824/82..._511831460.jpg

O, fajne, też takie chce właśnie krótkie, luźne, wygodne

Trochę mnie wkurza, że muszę się poniekąd dostosować z jedzeniem do innych teraz, nie jem sama, dziś np. zjem jakieś drobiowe kuleczki w panierce z nadzieniem, no sama bym tego nie kupiła, ale jest smaczne chociaż, nie będę wybrzydzać, nie jestem u siebie. Ale poza takimi sytuacjami się staram.

[creativve]

Napisane przez anczysko1

grą tego nie można nazwać ale parę razy (2 może 3) odbijałam o ściankę. Mój Tż ma zrobionego instruktora z tenisa ziemnego, więc słyszałam już nie raz, że jest to super sport

zazdroszczę, dla mnie po kilku dniach niejedzenia smakuje podwójnie dobrze

Właśnie mam to samo, jak bratowa jedzie na tenis to wszyscy o tym wiedzą no i w końcu mnie sie udzieliło, mam dużo chęci i bicka będę ćwiczyć

Napisane przez BlackAngel

miałam kilka razy tak, że spotkałam kogoś po takim gadaniu w necie i co? cisza, nie miałam tematu do rozmowy..
a tu było tak, gdyby nigdy nic..
takie pokrewne duszyczki, dziwnie mi z tym


na chwilę obecną jest jak było wcześniej, ale widzę że dzieje się tak jak z moim ex. a zaczynało się od takiej przyjaźni właśnie..
ba, szkoda że tak daleko mieszka i jest strasznie zapracowany..
no cóż, fejs i sms zostają

Bo to sie zdarza "raz na milion" ale tak na serio to jest to rzadkość... prawie jak przeznaczenie mój brat ma szczęśliwe małżeństwo... a wszystko to fotka pe el

Napisane przez mgielka27

Na początek zamelduję,że spociłam się jak świnka przy 30D 6 pack abs D14, potem zrobiłam jeszcze Mel B pupa i nogi a wczoraj pierwszy raz cardio z Mel B.

też wczoraj miałam D13

też mam czasem takie wrażenie, ale mam nadzieję,że i tak moje posty są czytane i ten wątek mi najbardziej odpowiada
właśnie tak jak napisałaś było u mnie , wiele znajomości i rozczarowań, potem w końcu poznałam kogos z kim byłam długo,ale i to się skończyło. Zaraz chciałam poznać kogoś nowego w imię powiedzenia klin klinem,ale to nic nie dawało i dopiero jak odpuściłam, zaczęło mi być dobrze samej ze sobą pojawił się T.

10 lat to kupa czasu i można kogoś naprawde dobrze poznać pod warunkiem,że ta osoba jest z nami zawsze szczera. Ja mojego T. też poznałam przez neta na jednym z portali społecznościowych. Miałam tam konto 2 lata i jakoś nie poznałam nikogo fajnego i właśnie miałam je usunąć kiedy do mnie napisał. Pisaliśmy tak miesiąc az zaproponował spotkanie. Traktowałam go jak zwykłego znajomego i nawet nie miałam w tamtym dniu ochoty na spotkanie, więc je przełożyłam, ale jak już się spotkaliśmy to wiedzieliśmy,że chcemy kolejnego i kolejnego

Napisane przez Yo-asia

Creativ ja czytam kazdego posta, ale jesli czasami nadrabiam kilka stron i miałabym odpowiedziec na każdego, to długośc odpowiedzi by odstraszała:P Brakuje mi możliwości odpowiedzenia (skomentowania) poszczególnego posta, ale zdaje sobie sprawe, że wprowadziłoby to chaos.

Też czytam każdy post, a przynajmniej staram się być na bieżąco gdy nie moge odpisywać, ale jeśli mogę to korzystam z okazji i się udzielam bo ja się czaje na klub... a tam znajde duzo motywacji, w postaci zgrabnych ciałek, metamorfozy, poza tym cycki

Napisane przez BlackAngel

ale stare panny mają koty, więc co my będziemy miały?

A. właśnie też poznałam dzięki raczkującej fotce (tak! miałam tam konto! wstyd.). My ze sobą jesteśmy szczerzy, nie mamy powodu by kłamać.. wolimy sobie wyrzucić co myślimy, po dopiekać sobie i być tym samym w porządku.
skoro u Ciebie tak to się rozwinęło to kto wie..
ale niech będzie jak jest jak na razie.. nie chce nic robić pochopnego bo łatwo jest zepsuć taką 'przyjaźń'.

Red, ja kocurka mam u mamy
jeżeli Cię to pocieczy

Jakie tam panny, jakie stare... jak przystało na prawdziwą czarownice mam dwa koty i żeby było śmieszniej, w tym czarnego! jestem zakocona od zawsze... kiedyś miałam cztery, ale po drodze wykruszyły sie dwa niestety...

Napisane przez 69love69

hej dziewczyny melduję się już z Polski, wczoraj wróciłam, jest mi dość dziwnie póki co:p

narazie jako ćwiczenia zapowiada się wielkie rozpakowanie i ogarnięcie szafy. w tym tygodniu wybieram się też na research siłowniowy

Obowiązki obowiązkami ale ćwiczenia na pierwszym miejscu
i mowi to ta co niedawno miała laby
ale odrodzilam się prawie jak Feniks z popiołów i melduję, że zaczęłam Shreda od początku, po czym strasznie mnie zemdliło - to brak formy, do tego dorzuciłam boczki z Tiff i myślę wieczorem orbitrek albo rower

Napisane przez Modomanka

A ja jak na razie melduję Max Interval Sports Training z Insanity

---------- Dopisano o 12:55 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Poza tym upiekłam chleb i jest pyszny, co więcej, bez mąki, bez zakwasu, same orzechy i nasionka

wrzuć nam tu przepis i jak już mowa o pichceniu to może macie jakiś sprawdzony przepis na szarlotke? coś się tu przewijało, ale wiem ze to było bardziej dietetyczne a ja poszukuję przepisu dla mojego Tżta na urodziny i z cukrem raczej nie będę uważać

[Majka007]

Napisane przez creativve

Dzien doberek
witam się, melduje że ćwiczę, a jestem dalej nie widzialna... mam to szczęście, że zawsze wklejam post w środku jakiegoś pasjonującego tematu i tak sobie tłumaczę
no nic, i tak was lubię

A mam wrażenie od jakiegoś czasu, że poruszacie tematy które zajmują moją głowe bo na przykład jutro jak tylko pogoda i czas pozwoli jade z bratowa na tenis akurat pierwsza lekcja, ona złapała bakcyla już na początku tegorocznych cieplejszych dni i uwielbia się w ten sposób wyżyć i to jest fajne bo pracuje cale ciałko, a nie nudzi jak bieganie, przynajmniej takie mam wrażenie

Jesli chodzi o spodenki, to ja już nie załapałam się na swój rozmiar w h&m, a są świetne, materiał przyjemny, fajny kroj... musiałam się zadowolić tymi z decathlonu
http://www.decathlon.pl/media/824/82..._511831460.jpg


To zawsze coś znaczy od zawsze mowilam, że będę sama bo szkoda mi czasu na bycie z kimś na siłę, z reszta moje zaangażowanie emocjonalne na to nie pozwala, było tyle historii po drodze, ale nigdy nic na poważnie i po prostu olałam sprawę... uczucie przyszlo z nienacka i samą mnie zaskoczyło... swojego faceta spotkałam na imprezie, a ja no w życiu jak to na imprezie, ja nikomu nie dam numeru myslałam ze podaję zły numer a tu na drugi dzien sms, potem długie rozmowy, spotkania i zżyłam się z tym człowiekiem jak nigdy, uczucie przyszło po 1,5 roku rozmów, spędzaniu ze sobą czasu tak po prostu by pogadać, by się poznać, ale bez jakiegoś większego celu, dobrze się dogadywaliśmy i tyle... a później dowiedziałam się, że rozkochałam go w sobie od momentu gdy dałam mu swój numer i nie mógł nie czekać, nigdy by sobie nie wybaczył gdyby odszedł, były i są rożne sytuacje ale zawsze jesteśmy przy sobie... i uważam że na każdego przyjdzie pora i to w najmniej odpowiednim momencie też nie wierzyłam że coś dobrego może mnie spotkać, po drodze dużo się nauczymy od innych, o innych i o nas samych ale tak już jest, tylko nie można się dołować bo to nas bardzo ogranicza



mam to samo jeśli chodzi o czekoladę, od dawna nie jadłam a wczoraj mnie cos pokusiło i już nei smakuje tak dobrze jak kiedyś

Jak tylko ułoży mi się w brzuchu, zmykam ćwiczyć swoja drogą najlepiej cwiczy mi się po owsiance, albo bananie wymieszanym z awokado, kiwi i platkami owsianymi... po kanapkach mam odruch zwrotny i nie wiem dlaczego to tak wpływa na mój organizm

Ładne te spodenki! Ile dałas?

[Modomanka]

Napisane przez In_Flagranti

że tak się wtrącę :P mogłabyś podać przepis? bardzo proszę

Napisane przez creativve

wrzuć nam tu przepis

Proszę bardzo

• 1 szklanka ziaren słonecznika
• 3/4 szklanki siemienia lnianego
• 1/2 szklanki migdałów
• 1 1/2 szklanki płatków owsianych
• 10 czubatych łyżek zmielonego siemienia lnianego
• 2 łyżeczki soli
• 1 łyżka miodu
  
• 5 łyżek rozpuszczonego oleju kokosowego / masła ghee (klarowanego)
  
• 1 1/2 szklanki letniej wody + 3 łyżki

1. Piekarnik rozgrzać do 185 stopni. Wszystkie suche składniki wymieszać w dużej misce. W szklance wymieszać wodę, miód i olej kokosowy. Wlać płynne składniki do suchych i dokładnie mieszać przez kilka minut. Odstawić na 1-2 godziny, aż do wchłonięcia płynów.
2. Keksówkę (najlepiej jak najmniejszą, wtedy chlebek będzie wyższy) posmarować cienko olejem kokosowym i przełożyć do środka masę z ziarenek. Piec przez 50-60 minut, chleb jest gotowy kiedy można w niego postukać i usłyszeć głuchy, pusty odgłos. Wyjąć z piekarnika, odstawić na godzinę do schłodzenia. Następnie delikatnie wyjąć z foremki i zostawić aż do kompletnego wystudzenia, najlepiej na całą noc. To bardzo ważne, bo nawet lekko letni chleb będzie się jeszcze kruszył. Kroić cienkim i ostrym nożem.

Dodaje zdjęcie mojego na zachętę

[In_Flagranti]

Napisane przez Modomanka

Proszę bardzo

• 1 szklanka ziaren słonecznika
• 3/4 szklanki siemienia lnianego
• 1/2 szklanki migdałów
• 1 1/2 szklanki płatków owsianych
• 10 czubatych łyżek zmielonego siemienia lnianego
• 2 łyżeczki soli
• 1 łyżka miodu
  
• 5 łyżek rozpuszczonego oleju kokosowego / masła ghee (klarowanego)
  
• 1 1/2 szklanki letniej wody + 3 łyżki

1. Piekarnik rozgrzać do 185 stopni. Wszystkie suche składniki wymieszać w dużej misce. W szklance wymieszać wodę, miód i olej kokosowy. Wlać płynne składniki do suchych i dokładnie mieszać przez kilka minut. Odstawić na 1-2 godziny, aż do wchłonięcia płynów.
2. Keksówkę (najlepiej jak najmniejszą, wtedy chlebek będzie wyższy) posmarować cienko olejem kokosowym i przełożyć do środka masę z ziarenek. Piec przez 50-60 minut, chleb jest gotowy kiedy można w niego postukać i usłyszeć głuchy, pusty odgłos. Wyjąć z piekarnika, odstawić na godzinę do schłodzenia. Następnie delikatnie wyjąć z foremki i zostawić aż do kompletnego wystudzenia, najlepiej na całą noc. To bardzo ważne, bo nawet lekko letni chleb będzie się jeszcze kruszył. Kroić cienkim i ostrym nożem.

Dodaje zdjęcie mojego na zachętę

na zdjęciu wygląda przepysznie!
bardzo dziękuję

[Immoral]

Napisane przez ridja devojka

Trochę mnie wkurza, że muszę się poniekąd dostosować z jedzeniem do innych teraz, nie jem sama, dziś np. zjem jakieś drobiowe kuleczki w panierce z nadzieniem, no sama bym tego nie kupiła, ale jest smaczne chociaż, nie będę wybrzydzać, nie jestem u siebie. Ale poza takimi sytuacjami się staram.

Mnie najbardziej denerwuje w takich sytuacjach to, ze skoro już jem cos czego zjeść nie powinnam, to tak na prawde mogłabym sobie pozwolić na cos na co mam ochotę, co bardzo lubię. (troche jakbym "zmarnowala", te już źle zjedzone kalorie :/)

...ale to bardzo złe myślenie, może świadczyć o złym podejściu do diety i mocno z tym walczę



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Monisia86]

hej ja po wczorajszej grze w tenisa czuje mięśnie pośladków () o których istnieniu w ogóle nie miałam pojęcia i trochę dziwnie chodzę przez to ale to nic bo było warto

---------- Dopisano o 14:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

Napisane przez Modomanka

Proszę bardzo

• 1 szklanka ziaren słonecznika
• 3/4 szklanki siemienia lnianego
• 1/2 szklanki migdałów
• 1 1/2 szklanki płatków owsianych
• 10 czubatych łyżek zmielonego siemienia lnianego
• 2 łyżeczki soli
• 1 łyżka miodu
  
• 5 łyżek rozpuszczonego oleju kokosowego / masła ghee (klarowanego)
  
• 1 1/2 szklanki letniej wody + 3 łyżki

1. Piekarnik rozgrzać do 185 stopni. Wszystkie suche składniki wymieszać w dużej misce. W szklance wymieszać wodę, miód i olej kokosowy. Wlać płynne składniki do suchych i dokładnie mieszać przez kilka minut. Odstawić na 1-2 godziny, aż do wchłonięcia płynów.
2. Keksówkę (najlepiej jak najmniejszą, wtedy chlebek będzie wyższy) posmarować cienko olejem kokosowym i przełożyć do środka masę z ziarenek. Piec przez 50-60 minut, chleb jest gotowy kiedy można w niego postukać i usłyszeć głuchy, pusty odgłos. Wyjąć z piekarnika, odstawić na godzinę do schłodzenia. Następnie delikatnie wyjąć z foremki i zostawić aż do kompletnego wystudzenia, najlepiej na całą noc. To bardzo ważne, bo nawet lekko letni chleb będzie się jeszcze kruszył. Kroić cienkim i ostrym nożem.

Dodaje zdjęcie mojego na zachętę

jej, ale smacznie wygląda Twój wypiek

[creativve]

Napisane przez Majka007

Ładne te spodenki! Ile dałas?

http://www.decathlon.pl/F-411501-kostiumy%2c-szorty

http://www.decathlon.pl/boardshort-b...d_8243368.html

W sklepie stacjonarnym 34,99 na promocji mam czarne i jasnoniebieskie, są wygodne, na gumie, nie rozciągają się niestety... kupiłam z myślą że będę idealne do wody na basen a niedługo mam w planach wybrać sie na tatralandię a tam trzeba miec dobrze dopasowany strój, więc spodenki chyba się sprawdzą wróciłam po druga parę szortów, na co dzień po domku idealne

Modomanka
Pyszności jaki treściwy ten chlebek, niedługo wypróbuję

[charlizeee]

Ale gorąco u mnie

[smerffie]

Napisane przez BlackAngel

ale stare panny mają koty, więc co my będziemy miały?

A. właśnie też poznałam dzięki raczkującej fotce (tak! miałam tam konto! wstyd.). My ze sobą jesteśmy szczerzy, nie mamy powodu by kłamać.. wolimy sobie wyrzucić co myślimy, po dopiekać sobie i być tym samym w porządku.
skoro u Ciebie tak to się rozwinęło to kto wie..
ale niech będzie jak jest jak na razie.. nie chce nic robić pochopnego bo łatwo jest zepsuć taką 'przyjaźń'.

Red, ja kocurka mam u mamy
jeżeli Cię to pocieczy

my jesteśmy nowoczesne i kupimy sobie wibratory bardzije pozyteczne niz koty

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

my jesteśmy nowoczesne i kupimy sobie wibratory bardzije pozyteczne niz koty

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Hej, pytałam, czy w dniu kiedy biegasz ćwiczysz też siłowo?

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Hej, pytałam, czy w dniu kiedy biegasz ćwiczysz też siłowo?

Przepraszam nie zauważyłam tak dzisiaj będzie siłowy

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Przepraszam nie zauważyłam tak dzisiaj będzie siłowy

Spoko
A to nie jest za dużo jednego dnia? Ja się nie znam. Ale ciągle słyszę, że do godziny dziennie wystarczy, żeby nie przesadzać, i nie wiem co o tym myśleć.

[charlizeee]

Nie wiem ale siłowy dopiero wieczorem zrobię

[Majka007]

Jadłyscie kiedys omlety z banana i jajek? Bardzo pyszne są 2 jajka i banan do blendera na patelnie bez tłuszczu albo minimalnie i jazda , pyszne tanie i szybkie sniadanko ja dodaje jeszcze płatki owsiane

[charlizeee]

Napisane przez Majka007

Jadłyscie kiedys omlety z banana i jajek? Bardzo pyszne są 2 jajka i banan do blendera na patelnie bez tłuszczu albo minimalnie i jazda , pyszne tanie i szybkie sniadanko ja dodaje jeszcze płatki owsiane

Często jem dodaje odzywke białkowa i smaze na oleju kokosowym

[anczysko1]

Napisane przez creativve

Bo to sie zdarza "raz na milion" ale tak na serio to jest to rzadkość... prawie jak przeznaczenie mój brat ma szczęśliwe małżeństwo... a wszystko to fotka pe el

wrzuć nam tu przepis i jak już mowa o pichceniu to może macie jakiś sprawdzony przepis na szarlotke? coś się tu przewijało, ale wiem ze to było bardziej dietetyczne a ja poszukuję przepisu dla mojego Tżta na urodziny i z cukrem raczej nie będę uważać

ja swojego Tż widziałam co prawda na osiedlu, bo mieszkamy na tym samym, ale pierwsza rozmowa odbyła się na nk

na szarlotkę nie znam, ale ostatnio z Tż robiłam kopiec z kreta bez pieczenia pyszny wyszedł a jadłam go pierwszy raz w życiu.

Napisane przez charlizeee

Często jem dodaje odzywke białkowa i smaze na oleju kokosowym

olej można dodać do środka i wtedy nie trzeba go wlewać na patelnie, ja tak przynajmniej robię z tradycyjnymi naleśnikami

Melduję:
- tiffoczki
- brzuch z Mel B
- 30 przysiadów
- 20 wymachów (?) nogami

wieczorem MOŻE pójdę pobiegać.

[juz_mam_konto]

Napisane przez redeyes

Nie ty jedna po wczorajszej sytuacji bd do siebie dochodzic chyba z miesiac czasu. Rezygnuje z facetow na amen, bo sie przekonalam, ze wszyscy sa tacy sami. Jedynie moj przyjaciel, ktory zawsze byl blisko, nadal jest. Moze cos to znaczy

!

I właśnie dlatego nigdy nie powiem, że wszyscy faceci są tacy sami. Mam przyjaciela i jako że wiem o nim praktycznie wszystko wątpię, że kiedyś okaże się tacy jak inny... A jak jest jeden taki P. to pewnie są i inni.
Tylko że to taki 100% kumpel, nigdy nic między nami nie było i nie będzie.

Biceps mnie boli...

---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------

W ogóle to udało mi się kupić truskawy. Tarta będzie dziś.

[LeejdiNaati]

Wróciłam od TŻa. Siedziałam u niego od piątku Pora zacząć ćwiczyć

[martiit]

Napisane przez LeejdiNaati

Wróciłam od TŻa. Siedziałam u niego od piątku Pora zacząć ćwiczyć

A jak tam sytuacja z rodzicami? Uspokoiło się?

[juz_mam_konto]

Napisane przez Yo-asia

Creativ ja czytam kazdego posta, ale jesli czasami nadrabiam kilka stron i miałabym odpowiedziec na każdego, to długośc odpowiedzi by odstraszała:P

Ja tak samo robię

[LeejdiNaati]

Napisane przez martiit

A jak tam sytuacja z rodzicami? Uspokoiło się?

Nie rozmawiałam jeszcze z nimi Pewnie jutro mama będzie się dopytywać jak zostaniemy same w domu Dzisiaj moja rozmowa z nią była wyłącznie o tym, czy jestem głodna i tyle

[juz_mam_konto]

Napisane przez creativve

Też czytam każdy post, a przynajmniej staram się być na bieżąco gdy nie moge odpisywać, ale jeśli mogę to korzystam z okazji i się udzielam bo ja się czaje na klub... a tam znajde duzo motywacji, w postaci zgrabnych ciałek, metamorfozy, poza tym cycki

Cycków nie ma w klubie

[LeejdiNaati]

Napisane przez creativve

Też czytam każdy post, a przynajmniej staram się być na bieżąco gdy nie moge odpisywać, ale jeśli mogę to korzystam z okazji i się udzielam bo ja się czaje na klub... a tam znajde duzo motywacji, w postaci zgrabnych ciałek, metamorfozy, poza tym cycki

Też nie siedzisz jeszcze w klubie? Ja czekam twardo na zaproszenie, bo wiem, że to mi da wielkiego kopa do ćwiczeń. A nie jakieś tam wyfotoszopowane metamorfozy z fb Ewki

[martiit]

Napisane przez LeejdiNaati

Też nie siedzisz jeszcze w klubie? Ja czekam twardo na zaproszenie, bo wiem, że to mi da wielkiego kopa do ćwiczeń. A nie jakieś tam wyfotoszopowane metamorfozy z fb Ewki

Jak będziecie gdzieś pisały petycje dajcie cynka, podłącze się do Was ;d

[LeejdiNaati]

Napisane przez martiit

Jak będziecie gdzieś pisały petycje dajcie cynka, podłącze się do Was ;d

Ok Ale jak zacząć?

[smerffie]

Napisane przez anczysko1

ja swojego Tż widziałam co prawda na osiedlu, bo mieszkamy na tym samym, ale pierwsza rozmowa odbyła się na nk

na szarlotkę nie znam, ale ostatnio z Tż robiłam kopiec z kreta bez pieczenia pyszny wyszedł a jadłam go pierwszy raz w życiu.





olej można dodać do środka i wtedy nie trzeba go wlewać na patelnie, ja tak przynajmniej robię z tradycyjnymi naleśnikami

Melduję:
- tiffoczki
- brzuch z Mel B
- 30 przysiadów
- 20 wymachów (?) nogami

wieczorem MOŻE pójdę pobiegać.

tez tak zawsze daje. na cala porcje wyjdzie moooze 2 lyzki oleju. lejąc na patelnię w życiu bys nie zuzyla tylko dwóch lyzek do usmazenia wszystkich placków

Napisane przez LeejdiNaati

Też nie siedzisz jeszcze w klubie? Ja czekam twardo na zaproszenie, bo wiem, że to mi da wielkiego kopa do ćwiczeń. A nie jakieś tam wyfotoszopowane metamorfozy z fb Ewki

spokojnie, wielka siostra paczy

melduję body revolution cardio 3. MASAKRA. zdechłam po prostu, musialam robic przerwy. wtf? :/