Polecamy:

BlackAngel · 2013-07-17, 15:32

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Melduje poranne 8km i
1a. wyciskanie sztangielek skos 3x12(8kg)
1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 3x12(8kg)
2a. pompki (bez piłki) 3x12
2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3x12(1,25kg)
3a. uginanie ramion na piłce 3x12(6,5kg)
3b. francuskie prostowanie ramion leząc 3x12 (6,5kg)
4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 3x12 (6,5kg)
4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 3x12 (5,5kg)
Ztobiłam superserie więc i ciężarki mniejsze

jak ja Ci zazdroszczę tego samozaparcia

oczywiście ja swoje ćwiczonka zrobiłam, a jak!
ale dumna jestem z tego że A. powiedział w sobotę że mam fajny twardy tyłeczek

ach och ech..

juz, ładna..

i nie taka kościółkowa..

La_Mezcla · 2013-07-17, 15:43

a jaka jest niekosciolowa

???

ta jest sliczna

ridja devojka · 2013-07-17, 16:13

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Melduje poranne 8km i
1a. wyciskanie sztangielek skos 3x12(8kg)
1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 3x12(8kg)
2a. pompki (bez piłki) 3x12
2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3x12(1,25kg)
3a. uginanie ramion na piłce 3x12(6,5kg)
3b. francuskie prostowanie ramion leząc 3x12 (6,5kg)
4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 3x12 (6,5kg)
4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 3x12 (5,5kg)
Ztobiłam superserie więc i ciężarki mniejsze

Co to jest superseria?

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

j
ale dumna jestem z tego że A. powiedział w sobotę że mam fajny twardy tyłeczek

ach och ech..

Eee, Twój kumpel macał Cię po tyłku?

BlackAngel · 2013-07-17, 16:47

ridja, no ale co..
komplement był? był

11 111 post!

charlizeee · 2013-07-17, 16:53

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Co to jest superseria?

Eee, Twój kumpel macał Cię po tyłku?

Ćwiczenia z par robiłam bez przerw po 3 serie przerwa i następna para

Hmm kolega ciekawski jest

LeejdiNaati · 2013-07-17, 16:53

Dziewczyny mam głupie pytanie

Czym urozmaicacie sobie wodę? Bo ciągle pić takiej "surowej" nie chcę a dodałam limonkę i wcale jej nie czuję

charlizeee · 2013-07-17, 16:54

Ja nawet nie zauważyłam jak mi 4tys stuknęło

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:53 ----------

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny mam głupie pytanie

Czym urozmaicacie sobie wodę? Bo ciągle pić takiej "surowej" nie chcę a dodałam limonkę i wcale jej nie czuję

Mieta z limonką albo ogórek świeży pomarańczy truskawki wszystkim

LeejdiNaati · 2013-07-17, 16:55

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja nawet nie zauważyłam jak mi 4tys stuknęło

To ja się lepiej nie będę wypowiadać o moich

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Mieta z limonką albo ogórek świeży pomarańczy truskawki wszystkim

Ogórek?

BlackAngel · 2013-07-17, 17:01

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ćwiczenia z par robiłam bez przerw po 3 serie przerwa i następna para

Hmm kolega ciekawski jest

haha, zazdrości i tyle

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

To ja się lepiej nie będę wypowiadać o moich

ugugu, szalona!

eeeeee woda z ogórkiem?

LeejdiNaati · 2013-07-17, 17:02

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

ugugu, szalona!

eeeeee woda z ogórkiem?

No właśnie ciekawa jestem tego ogóra

Majka007 · 2013-07-17, 17:09

Woda z ogórkiem swiezym i cytryna - mega odżywcze!

Co do aplikacji to ja sciagam ciagle cos , ale mało na przydatne jakies trafiam :c

LeejdiNaati · 2013-07-17, 17:09

Cytat:

Napisane przez Majka007

Woda z ogórkiem swiezym i cytryna - mega odżywcze!

Aż spróbuję

BlackAngel · 2013-07-17, 17:10

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Aż spróbuję

spróbuj i powiedz czy przeżyłaś

LeejdiNaati · 2013-07-17, 17:11

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

spróbuj i powiedz czy przeżyłaś

Ok

W sumie to wszamałabym kanapki z ogórem

BlackAngel · 2013-07-17, 17:14

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Ok

W sumie to wszamałabym kanapki z ogórem

ja mam jedynie ochotę na ogórka jak mi ładnie zapachnie..

Yo-asia · 2013-07-17, 17:14

Hejka

Melduje wczorajsze grzechy pijańskie: małe piwo, 2x podwójna voodka z red bullem

Upiłam się i nie ćwiczyłam

Ale dziś, dzień zaczęłam od lekkiego, zdrowego śniadanka i melduje:
shred L2D4,
lower ab,
ramiona z Mel B,
30D 6pack- D14
rozciagania z Mal B.

Jak sie nie rozpada, to wieczorem coś pobiegne

Czy słyszałyscie może o sweet sweat?? ze niby taki suplement treningowy (nie do jedzenia

) Bom ciekawa czy to moze działac;]
A zimna woda w ogórkiem jest pyszna. Lubie też z mietą

Sposób na spalenie 800kcal w lazy day;]

juz_mam_konto · 2013-07-17, 17:26

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

a jaka jest niekosciolowa

???

ta jest sliczna

Niekościołowa jest seksi

Czyli krótsza, albo z jakimiś prześwitami, dekoltem, itp.

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

juz, ładna..

i nie taka kościółkowa..

Dziękuję

A mi się dziś nie chce ćwiczyć. Wyjątkowo mam czas i nikt mnie nie odwiedził, a nie chce mi się nic robić - dosłownie nic. Położyłabym się na łóżku i umierała. To chyba przez faceta i to, że od rana muszę wysłuchiwać narzekającej mamy i tego jak się z tatą kłócą o byle g.... Uroki mieszkania z rodzicami.

LeejdiNaati · 2013-07-17, 17:30

Ja też tylko czekam aż pójdę na swoje

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

lacrimachristi · 2013-07-17, 17:31

creative nie

to jest kolega mojej siostry

no to do poni8edzialku

ridja devojka · 2013-07-17, 17:38

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

ridja, no ale co..
komplement był? był

11 111 post!

Ten, który ma dziewczynę?

Boże chroń mnie przed takimi facetami. I mojego M. przed koleżankami z jędrnymi pośladkami

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Ogórek?

No, tak samo jak do drinka z żołądkowej

żołądkowa, ogórek i (chyba) sprite. Pycha, więc woda z ogórkiem (cytryną, miętą) też musi być spoko.

Melduję to, co przedostatnio:
Martwy ciąg (ugięte nogi) 3x15
Przysiady 3x15
dumbbell swing-through 3x15 (zamiast wykroków - dziś ćwiczyłam w najmniejszym pokoju świata, więc miałam ograniczone możliwości, a swoją drogą - czy to ma polską nazwę?)
Wyciskanie francuskie w siadzie 3x15
Wyciskanie sztangielek siedząc 3x13 (kosmos dla mnie)
Skłony w leżeniu płasko 3x15
Skłony boczne 3x15 (jak to się liczy, skoro w jednej serii robię 15 powtórzeń na oba boczki? dalej się liczy jako 15?)

Pójdę się chyba jeszcze przejść na jakiś długi spacer, ale to jak się trochę ochłodzi.

BlackAngel · 2013-07-17, 17:47

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ten, który ma dziewczynę?

Boże chroń mnie przed takimi facetami. I mojego M. przed koleżankami z jędrnymi pośladkami

.

nieee, ten wolny

charlizeee · 2013-07-17, 18:07

A ja robię ciasto z agrestem

redeyes · 2013-07-17, 18:11

poćwiczone, zaliczone..

BlackAngel · 2013-07-17, 18:21

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A ja robię ciasto z agrestem

łojejku jak ja dawno agrestu nie jadłam.. chyba z 10 lat, jak nie więcej..

Cytat:

Napisane przez redeyes

poćwiczone, zaliczone..

hej kochana! jak samopoczucie?

redeyes · 2013-07-17, 18:24

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

łojejku jak ja dawno agrestu nie jadłam.. chyba z 10 lat, jak nie więcej..

hej kochana! jak samopoczucie?

do

BlackAngel · 2013-07-17, 18:37

Cytat:

Napisane przez redeyes

do

the same here, niestetysz

charlizeee · 2013-07-17, 18:44

redeyes · 2013-07-17, 18:47

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

the same here, niestetysz

mam takiego doła...

załamka :/

Cytat:

Napisane przez charlizeee

odejdź z tym!

charlizeee · 2013-07-17, 18:52

Cytat:

Napisane przez redeyes

mam takiego doła...

załamka :/

odejdź z tym!

Co się stało?

redeyes · 2013-07-17, 18:55

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Co się stało?

to wygląda zbyt smakowicie, chcę się rzucić na słodycze z tej rozpaczy

poza tym mam nowe foremki na babeczki i tak myślę sobie czy by dzisiaj nie napiec tych spodów z 300 sztuk, a w inny dzień ponadziewać

2013-07-17, 15:43	#2792
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 a jaka jest niekosciolowa ??? ta jest sliczna __________________ "Everyday is a step closer"

2013-07-17, 16:47	#2794
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 ridja, no ale co.. komplement był? był 11 111 post! __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-07-17, 16:53	#2796
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Dziewczyny mam głupie pytanie Czym urozmaicacie sobie wodę? Bo ciągle pić takiej "surowej" nie chcę a dodałam limonkę i wcale jej nie czuję __________________ Fragrantica.pl

2013-07-17, 17:09	#2801
Majka007 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 6 063	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Woda z ogórkiem swiezym i cytryna - mega odżywcze! Co do aplikacji to ja sciagam ciagle cos , ale mało na przydatne jakies trafiam :c __________________ ,,Pieniądz i czas to najwięksi terroryści" Trener personalny , kosmetolog , dietoterapeutka 21.03.2016 dr. D.F. Mentor 450cc okrągłe

2013-07-17, 17:30	#2808
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Odp: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Ja też tylko czekam aż pójdę na swoje Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Fragrantica.pl

2013-07-17, 17:31	#2809
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 182	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 creative nie to jest kolega mojej siostry no to do poni8edzialku __________________

2013-07-17, 18:07	#2812
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 A ja robię ciasto z agrestem __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-07-17, 18:11	#2813
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 310	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 poćwiczone, zaliczone..

2013-07-17, 18:44	#2817
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)